羊腎助陽(yáng)湯：補(bǔ)腎，益精，助陽(yáng)
扶陽(yáng)夏季養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“羊腎助陽(yáng)湯：補(bǔ)腎，益精，助陽(yáng)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
材料
鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，香菜末3克，食鹽適量。
做法
先把羊外腎剖開(kāi)，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片。
再把熬好的豬骨頭濃湯加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成每3厘米一段的豬脊髓投入，約煮15分鐘。
再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上香菜末即成。
服法
隨意服，吃肉、骨髓，喝湯。
性味歸經(jīng)
羊外腎性溫，味甘、咸，無(wú)毒，歸腎經(jīng)。
食性配伍
《隨息居飲食譜》：下部火盛者忌之。
養(yǎng)生堂提示
此湯能補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)。適用于腎精不足之陽(yáng)痿、腎虛腰痛、遺精、帶下、消渴、小便頻數(shù)、疝氣、睪丸腫痛等。
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不良的生活習(xí)慣雖然會(huì)讓我們生活起來(lái)非常的隨意，但是我們的身體健康總是會(huì)為之付出代價(jià)，其中腎虛和陽(yáng)痿就是最常見(jiàn)的一種男科疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響著男性的自信，同時(shí)也會(huì)影響著夫妻之間的性生活治療，但是想要更好的調(diào)理處理治療之外在結(jié)合飲食的調(diào)整能得到很好的改善，下面一起了解下補(bǔ)腎助陽(yáng)茶有哪些。
補(bǔ)腎助陽(yáng)茶有哪些
? ?1、普洱茶
普洱茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)，修護(hù)前列腺。普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對(duì)男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復(fù)作用，固本培元，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，滋補(bǔ)男性“金三角”，有效修護(hù)前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
2、淫羊藿茶
淫羊藿茶有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。它的做法：上藥煎煮或者沸水沖泡。代茶可以長(zhǎng)期飲用。
3、枸杞茶
枸杞在《本草綱目》《神農(nóng)百草經(jīng)》都有記載，泡茶久服不但補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還能延緩衰老，增加肌膚光澤，對(duì)眼睛也有一定的保護(hù)作用。
4、菟絲子茶
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
每天早上泡上一杯茶，聞著淡雅的茶香，一邊享受著喝茶的樂(lè)趣，一邊還能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是人生一大樂(lè)趣。
上面就是對(duì)補(bǔ)腎助陽(yáng)茶有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶是有很多種的，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇，它們雖然能對(duì)身體進(jìn)行更好的改善，但是不能代替藥物對(duì)疾病進(jìn)行治療。
牡蠣大家都知道的吧，是一種食材，海產(chǎn)品的一種，價(jià)格不貴，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢。你知道牡蠣?wèi)?yīng)該如何食用的呢，可以炒著吃，做湯，或者是煮粥。來(lái)看看這款可以有溫補(bǔ)壯陽(yáng)的牡蠣炒韭菜的做法吧，可以健脾胃。
牡蠣炒韭菜
食療功效:溫腎助陽(yáng)、益脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、膽固醇、碳水化合物、胡蘿卜素、?；撬?、鈣、鐵、磷
適宜人群:尤其適合體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者
所需材料
輔助佐料牡蠣、香干、韭菜、鹽
做法
1、牡蠣肉仔細(xì)洗凈;韭菜摘去老葉，洗凈后再切成段;香干洗凈，切成小條。
2、鍋中加水燒開(kāi)，下入牡蠣肉汆至七成熟后撈出瀝干。
3、原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
牡蠣具有斂陰潛陽(yáng)、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)、美容養(yǎng)顏的功效。香干一種豆制食品，主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒的功效。此菜具有溫腎助陽(yáng)、益脾健胃、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。這款食譜可以有調(diào)經(jīng)散寒的作用，對(duì)于護(hù)膚是有好處的呢，而且也可以有溫補(bǔ)壯陽(yáng)的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便是有功效的，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以起到活血的效果。
牡蠣炒韭菜的制作方法和保健的效果，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)牡蠣炒韭菜的好處有很多的呢可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，還可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的效果，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力是有好處的，還可以美容養(yǎng)顏的哦，趕緊試試吧。
很多的食物都是有藥用作用的，很多的中藥材就是如此，不僅可以治療疾病，而且還可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。覆盆子大家都很熟悉的吧，是一種食藥兩用的食材，可以有補(bǔ)肝益腎的作用，來(lái)看看覆盆子龍骨湯的做法。
覆盆子龍骨湯
食療功效:補(bǔ)肝益腎、滋陰助陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、植物纖維、維生素C、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合陽(yáng)痿、遺精、尿頻、遺溺、虛勞的男性。
覆盆子龍骨湯所需材料
主要食材龍骨、玉米、覆盆子、鹽、味精、雞精、姜
覆盆子龍骨湯的做法
1將龍骨洗凈，斬塊，焯水;玉米洗凈切段。
2將姜片及上述材料放入盅內(nèi)，置于蒸鍋中用中火蒸2小時(shí)。
3最后放入鹽、味精、雞精即可。
覆盆子龍骨湯的功效與作用
龍骨具有滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)精髓的功效，用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、煩熱、貧血等。玉米具有潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)人體新陳代謝、美容養(yǎng)顏的功效。覆盆子具有補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精、縮小便、明目的功效。覆盆子龍骨湯此湯具有補(bǔ)肝益腎、滋陰助陽(yáng)、填補(bǔ)精髓的功效。這樣的一道湯品可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以起到補(bǔ)肝腎的效果，大家可以放心的食用，特別是對(duì)于身體虛弱人群。
關(guān)于覆盆子龍骨湯的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，補(bǔ)肝益腎滋陰助陽(yáng)強(qiáng)免疫，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
覆盆子是一種可以入藥治療疾病的藥材，也是可以吃的食材，可以有很多的保健食療方法哦，可以滋補(bǔ)肝腎，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲，今天就來(lái)介紹覆盆子龍骨湯的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以提高體質(zhì)，來(lái)看看這樣的食療方法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、植物纖維、維生素C、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陽(yáng)痿、遺精、尿頻、遺溺、虛勞的男性。
覆盆子龍骨湯
所需材料
龍骨200克、覆盆子10克、鹽適量、味精3克、雞精5克、姜1片
覆盆子龍骨湯的做法
1、將龍骨洗凈，斬塊，焯水;玉米洗凈切段。
2、將姜片及上述材料放入盅內(nèi)，置于蒸鍋中用中火蒸2小時(shí)。
3、最后放入鹽、味精、雞精即可。
覆盆子龍骨湯的功效與作用
龍骨具有滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)精髓的功效，用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、煩熱、貧血等。玉米具有潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)人體新陳代謝、美容養(yǎng)顏的功效。覆盆子具有補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精、縮小便、明目的功效。覆盆子龍骨湯此湯具有補(bǔ)肝益腎、滋陰助陽(yáng)、填補(bǔ)精髓的功效。覆盆子龍骨湯可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以提高體質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有緩解腎虛的效果，所以這樣的一道食譜就是不錯(cuò)的選擇哦、
覆盆子龍骨湯的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，它的好處是有很多的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的食譜類型哦，而且還可以緩解陽(yáng)痿早泄的情況呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦、
經(jīng)常吃韭菜的人都知道，韭菜可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且也可以有調(diào)理氣血不足的功效。對(duì)于潤(rùn)腸通便也有好處，所以是一種很健康的養(yǎng)生保健的食材類型。韭菜有很多的吃法，可以炒著吃，今天介紹海蠣炒韭菜的做法，可以有健脾胃補(bǔ)肝腎的作用。
海蠣炒韭菜
食療功效:溫腎助陽(yáng)、益脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、膽固醇、碳水化合物、胡蘿卜素、?；撬帷⑩}、鐵、磷
適宜人群:尤其適合體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者
海蠣香干炒韭菜所需材料
輔助佐料牡蠣、香干、韭菜、鹽
海蠣香干炒韭菜的做法
1、牡蠣肉仔細(xì)洗凈;韭菜摘去老葉，洗凈后再切成段;香干洗凈，切成小條。
2、鍋中加水燒開(kāi)，下入牡蠣肉汆至七成熟后撈出瀝干。
3、原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調(diào)味即可。
海蠣炒韭菜的功效與作用
牡蠣具有斂陰潛陽(yáng)、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)、美容養(yǎng)顏的功效。香干一種豆制食品，主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒的功效。海蠣就是牡蠣，可以有補(bǔ)充鋅元素的作用，這樣的物質(zhì)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且也可以起到滋補(bǔ)肝腎的功效，和韭菜一起吃，對(duì)于健脾胃，溫補(bǔ)肝腎有一定的好處和效果。
海蠣炒韭菜的制作方法很簡(jiǎn)單，而且是一種具有保健的作用的養(yǎng)生食譜類型，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以起到溫補(bǔ)的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
中藥材很多都是可以吃的，比如說(shuō)經(jīng)常吃的枸杞，肉桂，還有人參，當(dāng)歸等等，這些重要都是比較常見(jiàn)的，淫羊藿是一種藥材，也是可以吃的，可以泡酒喝，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還能有活血化瘀的作用，來(lái)看看這款羊藿肉陳皮的制作。
羊藿陳皮酒所需材料
淫羊藿100克、陳皮15克、檳郎3枚、豆鼓30克、黑豆皮30克、肉桂30克、生姜3克、蔥白3根、黃酒1.5升
羊藿肉桂酒的制作方法
1、首先將蔥白、生姜洗凈，將之切成碎末備用。
2、隨后將所有的中藥，搗成粗末，再將它裝入白紗袋內(nèi)。
3、將這個(gè)紗袋放入酒壇中，并倒入適量的白酒，加蓋，封緊。
4、隨后將它放入熱水中，用小火煮，差不多五小時(shí)，隨后取出。
5、需要浸泡7天，將紗袋取出，并過(guò)濾，裝入瓶中就可以吃了。
羊藿肉陳皮的功效與作用
羊藿陳皮酒可以溫腎助陽(yáng)、健脾祛濕等等的作用。羊藿可以補(bǔ)腎陽(yáng)，很適合男性朋友食用。并且還能強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕。也適合老人食用。陳皮可以理氣健脾，從而幫助人們健脾胃，可以滋養(yǎng)著肺部。豆鼓可以幫助人體更好的出汗，從而有解毒的功效。肉桂可以補(bǔ)火助陽(yáng)，加快血液的循環(huán)，增強(qiáng)了免疫毅力。這些中藥食材浸泡在一起，對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的情況有改善的作用，還能有理氣化痰的功效，大家可以試試。
羊藿肉陳皮泡酒的方法很簡(jiǎn)單，大家可以把這些中藥材放在酒里面泡制就可以了，可以強(qiáng)身健體，對(duì)于強(qiáng)筋骨來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有理氣化痰的作用，對(duì)于溫補(bǔ)壯陽(yáng)來(lái)說(shuō)也有保健的作用，日常生活中可以試試。
豬腰子大家都吃過(guò)的吧，屬于常見(jiàn)的動(dòng)物的內(nèi)臟，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。你知道豬腰的食用方法嗎，可以煮湯啊或是炒著吃都是可以的，來(lái)看看這道美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎的豬腰蓮子湯的做法吧。
豬腰蓮子湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補(bǔ)骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者
所需材料
補(bǔ)骨脂50克、豬腰1個(gè)、蓮子40克、核桃40克、姜適量
做法
1將補(bǔ)骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。
3加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。此湯具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精止遺、養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于補(bǔ)腎安神有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)筋骨的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有美容護(hù)膚有一定的好處。
關(guān)于豬腰蓮子湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，補(bǔ)腎助陽(yáng)養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力。
豬腰子大家都愛(ài)吃嗎，特別是到了夏季的時(shí)候吃燒烤成了人們的最愛(ài)，豬腰燒烤成了男性的迷戀食材，口感好，最重要的是吃什么補(bǔ)什么，豬腰對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看韭菜腰花這道菜的作用，可以有殺菌養(yǎng)胃，還可以護(hù)膚明目。
韭菜腰花
韭菜腰花所需材料
主要食材：韭菜、豬腰、核桃、輔助佐料：紅椒、鹽、味精、湯、水淀粉
韭菜腰花
1韭菜洗凈切段;豬腰處理干凈，切花刀，再橫切成條，汆水撈出;紅椒洗凈切絲。
2鹽、味精、水淀粉和湯攪成芡汁。
3油鍋燒熱，加紅椒爆香，放腰花、韭菜、核桃翻炒，調(diào)入芡翻炒勻即可。
韭菜腰花的功效與作用
韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒。豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效。可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、定喘潤(rùn)腸、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。韭菜腰花此菜具有增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎益精、溫腎助陽(yáng)、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食譜適合多種人群，特別是一些腎虛的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，韭菜也可以有壯陽(yáng)的作用，和豬腰一起搭配可以起到異曲同工之妙的作用哦，大家不妨試試吧。
關(guān)于韭菜腰花的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，護(hù)膚明目，殺菌養(yǎng)胃等作用。其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
滋味香甜、香氣宜人的糖炒栗子是大小朋友最愛(ài)零嘴!松軟、綿密的栗子不僅美味好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是豐富，由于味甘、性溫，能入人體脾胃、腎經(jīng)，享有“腎之果”、“千王之果”的美稱。中醫(yī)師表示，除了直接食用外，將栗子入菜、制成藥酒，更能發(fā)揮其補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用。
栗子+酒升藥力補(bǔ)腎助陽(yáng)更有效
周宗翰中醫(yī)師指出，除了大家常知的糖炒栗子、栗子羊羹、栗子蛋糕外，栗子的吃法還有很多，不論生炒、蒸、煮、燉都美味順口。甚至能選擇與酒一同結(jié)合，制成有助強(qiáng)身、健體的“藥酒”來(lái)食用。
事實(shí)上，將中藥材與酒溶于一體制作成藥酒，是中醫(yī)相當(dāng)常見(jiàn)的滋補(bǔ)方式。藥酒不僅配制方便、藥性穩(wěn)定、酒精更是一種良好的有機(jī)溶劑，能使中藥的各種有效成分都易溶于其中，使中藥材借酒力提升藥勢(shì)、充分發(fā)揮其效力，提高療效。尤其是對(duì)于出現(xiàn)陽(yáng)痿、滑精的男性朋友，栗子泡酒可補(bǔ)腎助陽(yáng)，效果顯著。
栗子酒
材料：
栗子120公克，白酒500公克。
作法：
1.準(zhǔn)備一支干燥、潔凈的玻璃瓶。
2.將栗子洗凈擦干，接著去殼、拍碎，裝放凈瓶中。
2.倒入白酒，加蓋密封，置陽(yáng)涼處，每日搖動(dòng)數(shù)次，10日后靜置澄明即可飲用。
用法：每日早、晚各1次，每次空腹飲用10至25毫升(無(wú)須食用栗子果肉亦可)。
效果：栗子補(bǔ)腎，助陽(yáng)，益脾胃。制成酒劑，借酒力而行藥勢(shì)，效力益佳。
栗子入粥好消化!變甜變咸都o(jì)k
另外，栗子雖然口感細(xì)致、綿密，但相對(duì)于米飯、面條等碳水化物，膳食纖維含量偏高，較不易被人體消化、吸收，建議不妨可選擇將栗子與粥品一同燉煮的方式，來(lái)幫助食用。不過(guò)，仍要提醒，消化系統(tǒng)較差、脾胃虛弱的老人、嬰幼兒應(yīng)避免食用，以免引起胃脘飽脹等不適癥狀發(fā)生。
周宗翰醫(yī)師設(shè)計(jì)食材準(zhǔn)備容易、料理方式簡(jiǎn)單、甜咸各異的2道栗子粥品供大家參考：
桂花栗子粥
材料：
粟子300公克、白糖30公克、大米500公克，糖、桂花少許。
作法：
栗子加清水略煮，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，待栗肉冷卻后切成粒狀。鍋內(nèi)放水燒滾，放白糖、栗子、大米，燒至糖溶于水中，略燜將大米煮成粥狀，放入桂花，即可食用。
效果：補(bǔ)腎，強(qiáng)筋，可治療腎虛腰膝無(wú)力。
滋補(bǔ)養(yǎng)腎栗子粥
材料：
猴頭菇3個(gè)、鮮牛蒡適量、大米適量、淮山(山藥)適量、栗子5-10粒、水3000cc、鹽巴適量。
作法：
1.猴頭菇用水洗凈，放入水內(nèi)浸泡20分鐘，取出擠干水份。
2.大米洗凈、淮山泡水20分鐘。
3.鮮牛蒡去皮洗凈斜切成一片片，斜切片狀可保留較多牛蒡里的水溶性纖維成份，再放入巳加入2-3滴白醋水中浸泡，可去苦澀味及防止氧化而變黑銹色。
4.栗子放入煲滾的水中煮6分鐘，撈起用冷水浸泡一會(huì)，把余殼除掉，內(nèi)里的衣很容易就可脫下。
5.悶燒鍋?zhàn)⑷?000cc水，用大火煮滾后加入所有材料，用中火續(xù)煮20分鐘，隨即把鍋蓋蓋住小火續(xù)煮半小時(shí)，依個(gè)人口味加入鹽巴調(diào)味后即可食用。
效果：
牛蒡，含有的豐富膳食纖維可被腸內(nèi)的有益菌利用，有助健胃潤(rùn)腸、改善便祕(mì)，更可避免宿便導(dǎo)致毒素吸收，進(jìn)行體內(nèi)環(huán)保。猴頭菇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有助增強(qiáng)人體消化系統(tǒng)的免疫功能?；瓷接置剿帲陡市云?，入肺、脾、腎、胃經(jīng)，具健脾潤(rùn)肺、固腎益精、益氣養(yǎng)血、止瀉、斂汗的作用，特別適合體質(zhì)虛弱、消化能力不佳者服用。大米，味甘性微涼，滋養(yǎng)腎氣、健脾益氣、除熱止瀉、和胃安眠。
中醫(yī)師小叮嚀：
周宗翰中醫(yī)師提醒，栗子淀粉、鉀離子含量豐富，慢性腎臟疾病及需嚴(yán)格控制血糖的糖尿病患者，不宜大量食用
韭菜是一種常見(jiàn)的食材類型，它可以有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有一定的好處和效果。韭菜有提味的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效，來(lái)看看關(guān)于這道涼拌韭菜的做法和它的好處，看看經(jīng)常吃涼拌韭菜有什么樣的保健效果吧。
涼拌韭菜
食療功效:溫腎助陽(yáng)、理氣行血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、蛋白質(zhì)、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、鋅、維生素A、銅、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜陽(yáng)痿、早泄、遺精、多尿、胃中虛熱、泄瀉、腰膝冷痛等患者
禁忌人群:有陽(yáng)亢及熱性病癥的人不宜食用
涼拌韭菜所需材料
主要食材韭菜、辣椒、醬油、白糖、香油
涼拌韭菜的做法
1、韭菜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)段;紅辣椒去蒂和籽，洗凈，切小片備用。
2、其余用料放入碗中調(diào)勻備用。
3、鍋中倒入水煮開(kāi)，將韭菜放入燙1分鐘，用涼開(kāi)水沖涼后瀝干，盛入盤(pán)中，撒上紅辣椒及配好的調(diào)料拌勻即可。
涼拌韭菜的功效與作用
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。韭菜性溫，味辛，但無(wú)壯陽(yáng)成份。韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。經(jīng)常吃韭菜的話可以補(bǔ)充大量的維生素和纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化和吸收有好處，而且也可以起到活血的功效，杜宇補(bǔ)肝養(yǎng)肝有好處，而且也可以有促進(jìn)消化的功效。
涼拌韭菜是一道很有促進(jìn)食欲作用的養(yǎng)生食譜，而且做法很簡(jiǎn)單，在家就可以自己制作了，它可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于健康是有好處的。
竹筍大家都愛(ài)吃的吧，特別是到了春季的時(shí)候是竹筍成熟的季節(jié)，而且這個(gè)季節(jié)的竹筍口感好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富。竹筍的好處有很多的呢，比如說(shuō)豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以滋補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道拌竹筍的做法吧，可以健脾胃。
拌竹筍
食療功效:溫腎助陽(yáng)、健胃消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C
適宜人群:適宜脾胃虛弱、消化不良、小便不利、腎虛酸冷等患者食用
禁忌人群:陰虛內(nèi)熱及目疾之人忌食
所需材料
主要食材竹筍、韭菜薹、鹽、鹽、味精
做法
1、竹筍洗凈切成條狀，韭菜薹切成段。
2、將筍條和韭菜段依次下入沸水中焯熟，撈出瀝干水分后裝盤(pán)。
3、加入所有調(diào)味料拌勻后裝盤(pán)即可。
功效與作用
韭菜薹具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫中降逆、補(bǔ)中益肝、活血化瘀、通絡(luò)止血、潤(rùn)肺、護(hù)膚、防治風(fēng)寒感冒及夜盲癥之功。竹筍能開(kāi)胃健脾、開(kāi)膈消痰、增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)治療水腫、腳氣足腫、急性腎炎、消渴煩熱等有一定的食療效果。韭菜薹拌竹筍具有增強(qiáng)免疫力、溫腎助陽(yáng)、幫助消化等功效，能有效緩解便秘癥狀。這道食譜可以有助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處，同時(shí)也可以有通絡(luò)的作用，對(duì)于潤(rùn)肺護(hù)膚也是有好處的呢，所以這樣搭配的話可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果。
這道拌竹筍你學(xué)會(huì)制作方法了嗎，和韭菜苔一起吃，可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是肝腎虛弱的情況有改善的作用，而且還可以有潤(rùn)膚護(hù)膚的作用哦，這樣的一道食譜大家趕緊試試吧，適合的人比較多，可以有保健養(yǎng)生的效果。
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