超實用！治療反復(fù)咳嗽就靠它了，潤肺止咳，保養(yǎng)咽喉！
秋季潤肺養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“超實用！治療反復(fù)咳嗽就靠它了，潤肺止咳，保養(yǎng)咽喉！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
久咳不愈，喉嚨很傷
不少人一旦出現(xiàn)咳嗽，很難斷尾，前后也許會拖1個月之久?？人钥忍?，喉嚨會很不舒服，聲音沙啞不說，嚴重的還會引起咽喉腫痛。
若是存在咳嗽反復(fù)不好，且咳嗽以夜間或運動后為主，有較長時間刺激性干咳、痰少，遇到冷空氣或刺激性氣味咳嗽加重，長時間使用抗生素治療效果不佳等情況，要特別注意是否存在咳嗽變異性哮喘，應(yīng)盡快去醫(yī)院呼吸內(nèi)科診治。
此外，對于反復(fù)咳嗽者，日常飲食宜清淡，不宜過咸過甜過油，多吃會生痰，易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重;同時要少食過酸、過辣的食物，因為此類食物會刺激咽喉部，加重癥狀。
肺熱咳嗽，試試冰糖雪梨
對于普通咳嗽，很多人第一想到的食療方就是冰糖川貝燉雪梨了。確實，對于肺熱、肺燥所致的咳嗽、痰多，或是平素體內(nèi)容易上火的人，在這個時候如果能多吃雪梨，生食或與川貝、冰糖隔水燉食，確實可以去除體內(nèi)的積熱，有較好的食療作用。
冰糖雪梨水
材料：
雪梨2個，洗凈、削皮、去心、切片，冰糖適量，老陳皮一塊，一起放入煲中，大火煲滾，小火再煲15分鐘，即可倒出飲用。
功效：
潤肺止咳。
但對于寒咳、濕痰、陽虛質(zhì)的人群就不適用了，反而會加重癥狀。
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教你終極保養(yǎng)超實用秘訣，俗話說：女人如花，需要不同的呵護，我們要知道這是很關(guān)心的事情，大家都知道這是對女人最好的評價，也就離不開保養(yǎng)這個經(jīng)久不衰的話題，如何去保養(yǎng)呢？下面給你一些很好的秘訣
一、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。因為壞情緒讓人更敏感。
積極做法支招：
1、把上司的批評當(dāng)梯子
2、專家薦10種減壓招讓你活得不累
二、關(guān)心老朋友
一個月和你碰頭一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細心體貼地對待她：知道哪些是正常，哪些是她異樣的信號。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次她沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？
三、讓小腹變平
不少人以為每天做上數(shù)百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個小時，腹部練習(xí)并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的燃燒了脂肪。
四、懷孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做愛。應(yīng)該怎么做呢？算出你月經(jīng)來潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里，每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
五、吃藥要當(dāng)心
吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生；看病時，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。
六、吃得更健康
采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運輸和冷凍當(dāng)中的損失。
七、保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做34次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。
八、愛護好牙齒
每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可是損害牙齒琺瑯質(zhì)的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯，因為奶酪是堿性的，能中和食物發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸
九、稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個一點是多少呢？按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
十、保護好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內(nèi)障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。
冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品。自然生成的冰糖有白色、微黃、淡灰等色，此外市場上還有添加食用色素的各類彩色冰糖（主要用于出口），比如綠色、藍色、橙色、微紅、深紅等多種顏色。由于其結(jié)晶如冰狀，故名冰糖。也叫“冰糧”。
冰糖的功效：
冰糖成分以蔗糖為主，可分解為葡萄糖及果糖等。藥性：味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)。冰糖的作用：冰糖能補中益氣，和胃，止渴化痰。通常認為冰糖最為滋補。因此，在服用補藥、補品時冰糖比綿白糖為佳，如煎制各種膏滋藥、蒸煮白木耳、燒煮龍眼（桂圓）湯時，常用冰糖，而取其補益的功效。冰糖雖甚甘甜，但性質(zhì)比較平和，不宜留濕、生痰、化熱，無紅糖可致溫?zé)岬谋锥恕?/p>
冰糖藥用價值：
中醫(yī)認為潤肺止咳清痰去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補品的輔料。
1、冰糖的作用：補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。
2、性味：甘、平、無毒。歸經(jīng)：入肺、脾。
3、功效：養(yǎng)陰生津，潤肺止咳。
4、主治：肺燥咳嗽，干咳無痰，咯痰帶血。
冰糖和黑糖、白糖、紅糖一樣都是用蔗糖煉制而成的，因為在制作過程中冰糖的純度最高，也不會像其他糖類有酸酸的口感，所以大家都認為冰糖比較好，但因為冰糖的純度最高，那些稱為雜質(zhì)的營養(yǎng)成分相對而言就少了很多。
冰糖比白糖好：原因是冰糖是以白砂糖為原料，經(jīng)溶解-過濾-熬制-結(jié)晶而成。其純度較高。而白糖是直接從甘蔗汁中提純或用原糖提純而成。再則，長期服用冰糖水，可以有效的去火，降壓，給人體提供所需要的葡萄糖成分。
冰糖和白砂糖的區(qū)別是：一個是晶體，一個是細顆粒狀濕粉劑。兩者的糖度是一樣的，沒有什么好不好的，只是口感的問題，一般身體健康的人適當(dāng)吃糖有益于身體健康，患糖尿病的人就應(yīng)該盡量少吃或不吃。
冰糖可以做為糖果，也可以制作小吃。最著名的小吃是糖葫蘆，就是用冰糖裹李子或山楂制作而成。但制作糖葫蘆的糖僅是經(jīng)過熬制的糖，沒有真正冰糖的含糖量高。
冰糖可以烹羹燉菜或制作甜點；著名“冰糖湘蓮”是八大菜系中湘菜珍饈。另外還有如“冰糖雪梨”、“冰糖燕窩”等菜肴。糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，應(yīng)煮開后食用；冰糖可以煎湯內(nèi)服，佐餐，或入丸、膏劑。冰糖品質(zhì)純正，不易變質(zhì)，除可作糖果食用外，還可用于高級食品甜味劑，配制藥品浸漬酒類和滋補佐藥等。一般人群均可食用，糖尿病患者忌食。
女人是貧血的主要人群，在女人一生中的每個階段，都容易出現(xiàn)貧血癥狀，那么女人補血吃啥，來看看這些補血養(yǎng)生湯……
1、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 做法相當(dāng)簡單，就是一個字 熬。
功效：這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭 暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。 2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。功效：這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
1、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 做法相當(dāng)簡單，就是一個字 熬。
功效：這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭 暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。 2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。 功效：這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
咽喉炎所引起的咳嗽是因為嗓子不適，咽炎越嚴重，咳嗽也會越嚴重，如果一直不進行治療情況就會越來越嚴重，所以一定要重視起來，及時治療才可以。
一、疏風(fēng)清熱止咳法 ：癥見咽喉紅腫 ，咳嗽聲重 ，痰黃而粘 ，咯痰不爽 ，頭痛、口渴、舌苔薄黃 ，脈浮數(shù)等 ，可選用桑菊飲加減 ，藥用桑葉、菊花、杏仁、桔梗、薄荷、牛蒡子、蟬蛻、板藍根、蘆根、淡竹葉、生甘草等。
二、清熱潤燥止咳法 ：癥見咽喉干癢 ，咳嗽氣促 ，痰少而粘稠 ，不易咯出 ，口鼻干燥 ，口渴喜飲 ，尿少便干 ，皮膚干燥 ，舌紅少津 ，脈弦細數(shù)等 ，可選用沙參麥冬飲加減 ，藥用沙參、麥冬、百合、玉竹、天花粉、黃芩、貝母、瓜蔞殼、石斛、橘絡(luò)、膽南星等。
三、清熱化痰止咳法 ：癥見咽喉腫痛 ，咳嗽痰多 ，色黃粘稠 ，或膿痰腥臭 ，胸中悶痛 ，心中煩熱 ，口干咽燥 ，小便短赤 ，大便秘結(jié) ，舌質(zhì)紅 ，苔黃膩 ，脈滑數(shù)等 ，可選用清氣化痰丸加減 ，藥用貝母、瓜蔞殼、葶藶子、黃芩、天竹黃、海浮石、魚腥草、膽南星、蘇子、枇杷葉等。
四、燥濕化痰止咳法 ：癥見咽喉時如有物梗 ，咳嗽多痰 ，痰白而粘 ，胸部痞悶 ，食欲不振 ，惡心嘔吐 ，腹脹便溏 ，舌體胖大 ，苔滑膩 ，脈滑緩等 ，可選用溫膽湯加減 ，藥用陳皮、半夏、蒼術(shù)、厚樸、茯苓、旋覆花、白芥子、枳殼、貝母、款冬花、白前、紫菀等。
五、清肝瀉火止咳法 ：癥見咽干口苦 ，嗆咳氣逆 ，痰出不爽 ，咳一時面紅 ，牽引胸肋刺痛 ，煩躁易怒 ，小便短黃 ，舌紅苔黃 ，脈弦數(shù)等 ，可選用清金化痰湯加減 ，藥用黃芩、梔子、龍膽草、桔梗、桑白皮、杏仁、麥冬、連翹、知母、貝母、瓜萎殼、甘草等。
六、滋陰補肺止咳法 ：咳嗽氣促 ，痰少粘稠難咯 ，或痰帶血絲 ，口燥鼻干 ，心煩失眠 ，潮熱盜汗 ，舌質(zhì)紅少苔 ，脈細數(shù)等 ，可選用百合固金湯加減 ，藥用百合、熟地、玄參、貝母、桔梗、麥冬、白芍、當(dāng)歸、沙參、玉竹、蘇子等。
“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨了，夏天不遠了，各地氣溫開始回升，偶有降雨，悶熱、濕熱漸漸進了，此時的天氣兩個特點：
病蟲害進入快速繁衍時期，病毒多;
春季閉塞在體內(nèi)的濕氣還在，濕氣多;
不過，在谷雨過后立夏之前，還有最后一次機會把身體里春季殘存的濕氣逼出去。吃這種東西不但能幫我們健脾祛濕，使胃強健起來，還能殺除痢疾、傷寒桿菌、肺炎球菌，提高免疫力，合二為一。它就是：香椿。
香椿炒雞蛋是名吃了，但是這么吃祛濕的功效弱一點。我們要把香椿吃對方法，才能更好地把體內(nèi)最后一點濕氣逼出去，15天后立夏時，就能更加好的迎接高溫，降低中暑、嗜睡的情況出現(xiàn)~
香椿幫你逼出春天最后的濕氣
1.香椿頭焯水一分鐘。
2.將嫩豆腐500克攪碎，加入蔥花、生姜末、鹽、味精、花椒水和料酒拌勻;
3.將焯好水的香椿頭放入燒熱的油鍋內(nèi)加鹽炒至熟香，倒在豆腐鍋內(nèi)撒入味精，淋入香油拌勻，即成。
三色相間，味厚香濃，降低血脂，軟化血管，特別好吃~~最后15天，把這最后的一點濕氣從我們體內(nèi)逼出去吧~
提示：建議大家不要生吃香椿，最好焯一分鐘，再拿來做菜是最好的。香椿葉老了以后，可以捋下來曬干，泡茶喝。春夏之交喝香椿茶，還能預(yù)防腸炎。
為什么說香椿此時吃，能逼出體內(nèi)濕氣?
香椿是補脾陽的。懂中醫(yī)的人都知道這健脾和祛濕的關(guān)系是相輔相成的。人們在春天吃香椿，吃完以后會覺得舒服，這主要是因為脾臟強了，把脾臟補好了，濕氣難得近身就舒服了。
香椿還具有清熱利濕、利尿解毒等功效。在這樣多雨、悶熱交替的季節(jié)里，來一碗香椿豆腐，能使人提神醒腦，它的祛風(fēng)利濕作用還能幫助能防治風(fēng)濕病，調(diào)理糖尿病?，F(xiàn)代研究表明，香椿對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、肺炎球菌、綠膿桿菌等，都有明顯的抑制作用和殺滅作用。
香椿還是一個溫性的食物，對我們的脾、胃以及腎都有溫暖的作用。香椿自身是一種陽氣很足、生長能力特別強，只要有陽光，它就能長得飛快：嫩芽發(fā)出來采摘后，過幾天又發(fā)出新芽了。摘了長，長了摘……這都是說明他性質(zhì)溫和，想要寶寶的女性可以經(jīng)常吃一點兒，因為香椿能通腎陽，促進內(nèi)分泌，有幫助懷孕的作用。
最后也是最重要的一點：香椿芽一般不打農(nóng)藥、不施化肥，是天然綠色無公害食品，香椿還含有的香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物增強機體免疫力、還有抗衰老的作用。
16000歲的長壽象征
除了上面這些科學(xué)的功效之外，香椿還有個美麗而吉祥的傳說：
《莊子·逍遙游》中講：楚之南有冥靈者，以500歲為春，500歲為秋;上古有大椿者，以8000歲為春，8000歲為秋。
這中間提到的“冥靈”也是一種樹，不過今人已不知它是什么樹了，而“椿”就是香椿，香椿以16000年為1歲，可謂是長壽之象征。
雖然吃了香椿不一定會活到16000歲，但是香椿確實可以幫助我們把谷雨之后這最后一點濕氣去掉，是此時谷雨節(jié)氣，悶熱難耐的一道養(yǎng)生好食材，一定記得推薦給朋友們哦!
谷雨之后，就要迎接夏天啦!最后一點濕氣，讓我們一起把它趕走吧!祝大家谷雨養(yǎng)生養(yǎng)得好，谷雨節(jié)氣過得舒心!
現(xiàn)代人缺少充足的時間來保養(yǎng)自己的身子，但是有些卻是不可不重視的。都知道現(xiàn)在各行各業(yè)壓力很大，很多年輕人年紀輕輕便這也不行那也不行，雖然年輕人要以事業(yè)為重，但是必要的保健還是必不可少。牛鞭是一大寶，牛鞭功效很多，最為常見的便是壯陽補腎。
1、補腎，
該食品可以快速提高機體熱量，能夠起到補腎健體的作用。
2、以形補形，
因為中醫(yī)所說的以形補形的說法很準(zhǔn)確，吃牛 鞭有很好的壯 陽作用。含有豐富的蛋白質(zhì)，腎陽虛引起的陽 痿有很好的效果。
3、該食品既然都壯 陽作用，那么對遺 精早 泄也一樣有很好的效果。
4、固精培元，
該食品中的蛋白質(zhì)可以生精固本，對精子數(shù)量和質(zhì)量有很好的提高作用。
5、強筋壯骨，
該食品中的蛋白質(zhì)、脂肪含量很高，對腰膝酸軟，體虛汗出，精神不振也有很好的
做法一：：
1. 牛鞭，一般用于貨入饌，宜用水發(fā)，二次始成。第一次清水煮透，使其充分吸收水分，體積膨大約一倍。第二次鹽、醋搓洗，去凈腥臊氣味，再用水煮過，香而不膻，。
2. 大火氣足，約蒸1.5 小時，軟爛可口。
做法二：：
（1）將水發(fā)牛鞭用刀帶雕成若干朵菊花狀，用牛清湯反復(fù)焯，至牛鞭無腥味。
（2）將牛鞭放入小盆內(nèi)，倒入清湯，上籠燉1小時，再加鳥制過的蟲草、枸杞和蔥、姜、紹酒，再燉1小時，至牛鞭綿軟、蟲草糯化、枸杞味溢，倒出湯汁，將牛鞭取出倒入小湯盤中。
（3）炒鍋上火，注入牛肉清湯，加鹽、味精、胡椒粉、香油，調(diào)好味，倒入湯盤即成。
有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是很多女性都想追求的。有些人的頭發(fā)長的特別的慢，其實每個人的體質(zhì)不同，所以長頭發(fā)的速度也不同。吃一些黑芝麻核桃、黑豆對黑發(fā)有一定的作用，也會促進長頭發(fā)的時間，還會讓頭發(fā)有光澤。
一、營養(yǎng)價值
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
二、好處
1、補虛強體，提供營養(yǎng)：經(jīng)動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補養(yǎng)品。
2、消炎殺菌，養(yǎng)護皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
3、防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
4、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。
5、凈化血液，降低膽固醇：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對人的心臟有一定的好處。排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。
6、 核桃仁中含有較多的蛋白質(zhì)和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。
7、 核桃仁可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;同時，可提升白細胞，保護肝臟。8、 核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肺、黑發(fā)的作用。
9、 核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
10、 潤燥滑腸：用于用于腸燥便秘的大便難解，同時有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新的功效，對止咳也有一定療效。
三、用法
1.將桃核肉碎分別成粉。
2.用石碾將胡椒碾成粉末，在和核桃粉末混合到一起。
3.將粉末揉入毛孔中，一段時間后會長黑色毛發(fā)。
李小璐自信無齡女的秘密，要注意的還是很多的：護膚，運動。但是很多時候都貴在堅持。下面來詳細介紹一下。
有關(guān)李小璐的自信無齡女的問答：
1、很多人都羨慕你有一張不老的娃娃臉，私底下有什么特別的護膚秘訣嗎？
李：養(yǎng)品，保養(yǎng)肌膚是一個綜合的工程吃對食物，用對保再加上保持好心情，睡眠也同樣重要。我平時保養(yǎng)的步驟比較仔細卸妝，保濕，平衡水，精華素，全方位進行，一個都不能少。以前覺得無所謂，可能洗完臉涂個油就睡覺了，現(xiàn)在這個年紀必須保護了。還有就是我不管多冷的天都會用冷水洗臉，能促進血液循環(huán)，對緊致皮膚很有效哦。
2、哇，那要很強的毅力啊。每天都會用面膜嗎？
李小璐：嗯，除了特殊的那幾天和擠黑頭的時候，會用熱水敷，平時就用冷水。面膜的話我喜歡每天早上起來使用，我還經(jīng)常在家DIY面膜，我叫它們蛋蛋膜和豆腐膜，用完皮膚很水嫩。
3、怎么樣對抗衰老？如何保持身材？
李小璐：我做運動很頻繁，一周會打兩個小時羽毛球，然后游泳半個小時，定期還會跑步，跳舞，一旦發(fā)現(xiàn)肉肉松懈了就會去運動。當(dāng)然，平時的飲食也很重要，在飲料方面，我會選擇天然的、低熱量的。
4、你為什么可以那么白呢？
李小璐：一個是天生的，一個是注意防曬，每天用隔離霜和防曬霜不能偷懶，在容易起斑的地方多涂一點，像我平時也只是用SpF25或30的防曬霜，夏天會用高一點的。
5聽說你是化妝高手？
李小璐：我喜歡化妝，生活中我一般都自己化妝。簡單的話我20分鐘就能搞定出門，復(fù)雜一點的40分鐘化妝加20分鐘做頭發(fā)，我畫得真的挺好的。不過我現(xiàn)在出門不喜歡化妝了，除了用一點隔離霜，在因為我越來越喜歡真實、自然的狀態(tài)。
山楂是核果類水果，核質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內(nèi)癌細胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。
功效與作用
1.助消化
山楂含多種有機酸。口服后增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質(zhì)的消化;山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌。
山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化;山楂含有維生素C等成分，口服可增進食欲;山楂對胃腸運動功能具有調(diào)節(jié)作用，對痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。
2.降血脂、抗動脈粥樣硬化
山楂黃酮可顯著降低實驗性高血脂動物的血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(I。DI。一C)和載脂蛋白B(ApoB)的濃度，顯著升高高密度脂蛋白一膽固醇(HDL_C)和載脂蛋白A，(ApoA)濃度，但對甘油三酯(TG)影響不大。
山楂降血脂作用是通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發(fā)揮降血脂作用。山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化(AS)發(fā)生的危險性，起到預(yù)防AS發(fā)生發(fā)展的作用。
3.對心血管系統(tǒng)的作用
抗心肌缺血
山楂對急性實驗性心肌缺血具有保護作用。山楂黃酮、水解產(chǎn)物增加缺血心肌營養(yǎng)性血流量，其中以山楂水解產(chǎn)物作用最強。
山楂在增加冠狀動脈血流量的同時，還能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。山楂黃酮具有改善動物的缺血心電圖作用。山楂黃酮能縮小兔實驗性心肌梗死范圍?！?/p>
柚子是日常生活中常見的一種水果，含有豐富的維生素，和微量元素，具有很好的藥用價值，那么大家知道柚子的營養(yǎng)價值嗎?柚子的功效是什么呢?下面小編就為大家介紹一下柚子的功效與作用吧。
柚子的介紹
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實，產(chǎn)于我國福建、江西、廣東、廣西等南方地區(qū)。柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值。
柚子皮厚耐藏，一般可存放三個月而不失香味，故有天然水果罐頭之稱。柚子外形渾圓，象征團圓之意，所以也是中秋節(jié)的應(yīng)景水果。更重要的是柚子的柚和庇佑的佑同音，柚子即佑子，被人們認為有吉祥的含義。過年的時候吃柚子象征著金玉滿堂，柚和有諧音，是大柚大有的意思，除去霉運帶來來年好運勢。
柚子的營養(yǎng)價值
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。它味道酸甜，略帶苦味，是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效益的水果。
柚子的功效與作用
中醫(yī)認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功效，主治咳喘、氣郁胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等。
柚子果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;
柚子皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子的適用人群
孕婦、哺乳媽媽都適合吃柚子，有陰虛體瘦、消化功能減弱、心煩虛燥等癥狀者也可適量食用。需要特別指出的是，很多水果被糖尿病患者視為大敵，而柚子卻是他們的圣果，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。
柚子的食用禁忌人群
柚子和所有水果一樣，雖好但也不能食之無度。吃柚子也是有禁忌的，比如出現(xiàn)四肢浮腫、怕冷畏寒、腹脹、腹瀉、大便經(jīng)常稀溏不成形等癥狀的人，就應(yīng)少吃。
一般人群均可食用
1、患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;
2、脾虛便溏者慎食。
強心
山楂具有增強心肌收縮力、增加心排血量的作用。山楂提取物對在體、離體蟾蜍心臟能增強心肌收縮力，作用維持時間長。目前明確的有效成分為3’，4’，5，7一四羥基黃酮一7一葡萄糖苷和蘆丁。
降壓
山楂黃酮、三萜酸靜脈、腹腔及十二指腸給藥，均顯示有一定的降壓作用，其作用機制主要與擴張外周血管作用有關(guān)。
抗氧化
山楂及山楂黃酮具抗氧化作用，能顯著降低血清和肝臟中丙二醛(MDA)含量，增強紅細胞和肝臟超氧化物歧化酶(SOD)的活性，同時增強血漿谷胱甘肽過氧化物酶(GSH—px)活性。
4.抑菌
山楂對志賀菌屬、變形桿菌、大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌等有較強的抑菌作用。
其他藥理作用
山楂對非特異性和特異性免疫功能均有促進作用。山楂可顯著增加小鼠胸腺及脾臟重量、血清溶菌酶含量，提高血清血凝抗體滴度、T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率及外周血T淋巴細胞百分率。
山楂對小鼠紅細胞免疫黏附功能也有促進作用。山楂消食健胃的功效主要與助消化、抑菌等藥理作用有關(guān)，為其治療肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛等提供了藥理學(xué)依據(jù)。
行氣散瘀的功效也主要與降血脂、抗動脈粥樣硬化、抗心肌缺血等藥理作用有關(guān)。
山楂的有效成分有機酸、山楂黃酮是其發(fā)揮藥理作用的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
注意事項
山楂味酸，加熱后會變得更酸，食用后應(yīng)立即刷牙，否則不利于牙齒健康。牙齒怕酸的人可以吃山楂制品。
孕婦忌食山楂以免誘發(fā)流產(chǎn)，脾胃虛弱者.血糖過低者以及兒童勿食山楂。山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等.
空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
另外市場上充斥大量染色山楂需要引起注意建議選擇正規(guī)山楂茶品牌規(guī)避質(zhì)量問題。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。
如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。
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羊肉湯很多人都喝過，羊肉湯中可以加入當(dāng)歸黃金山藥，這些具有天然補充元氣的藥材，羊肉最適合冬天食用，羊肉不光可以給人體增加熱量，還能補充元氣，促進微量元素的吸收，冬天食用羊肉可以預(yù)防感冒，補腎，補充蛋白質(zhì)，每周可以吃2-3次左右。
補血羊肉湯
材料
藥材山藥25克、當(dāng)歸15克、黃精15克食材羊肉90克調(diào)味料鹽適量
做法
1、羊肉洗凈、氽燙以去血水及腥味。
2、藥材放入鍋內(nèi)，加適量水煮至沸騰時，放入羊肉；煮熟后，加鹽調(diào)味即可。
藥材與食材功效
藥材：
1、山藥滋腎益胃、固精養(yǎng)陰，補而不滯、不熱不燥。
2、當(dāng)歸為婦科圣藥，被譽為“血家百病此藥通”，具有養(yǎng)血、補血及活血之功效。
3、黃精性平味甘，具潤肺、滋腎及養(yǎng)胃之效。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，黃精可以增強人體免疫能力。
食材：
羊肉甘溫偏熱，有助陽補精之功效，亦可增強藥物的作用。
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