人體隱藏5大養(yǎng)生按鈕 輕松延壽就靠它了
人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“人體隱藏5大養(yǎng)生按鈕 輕松延壽就靠它了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如何延年益壽是每一個進(jìn)行養(yǎng)生的人最為關(guān)注的問題，那么如何達(dá)到呢?就中醫(yī)而言，在人們身體上隱藏了養(yǎng)生按鈕，只要經(jīng)常按壓便能達(dá)到延壽保健的目的!
人體隱藏5大養(yǎng)生按鈕
1、腰部
腰是人體上、下半身重要的連接部位，且腰為腎之府，所以保護(hù)好腰部實(shí)則就是在維護(hù)腎臟。腎臟乃先天之本，只有腎精足，才能為各臟腑器官進(jìn)行滋養(yǎng)，令腎強(qiáng)體壯。
推薦穴位：腎俞穴
在腰椎下方旁開約20厘米的位置便是腎俞穴，此穴是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，常按能促進(jìn)腰部氣血的循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)腎、緩解腰部肌肉酸痛的作用。
按摩方法
先找準(zhǔn)穴位，然后雙手拇指分別按壓在腎俞穴上，然后先輕緩的對其進(jìn)行按揉，后續(xù)可逐漸加重力度，以其有酸脹的感覺為宜，反復(fù)按摩5分鐘左右便可。另外亦可用手部關(guān)節(jié)按壓。
2、腳部
腳部幾乎承載著身體的所有重量，且人體的十二經(jīng)絡(luò)和穴位幾乎有一半都是起源于腳上，因此常按摩腳部能利于疏筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，益于身心健康。
推薦穴位：涌泉穴
涌泉穴素有長壽穴的美稱，在腳掌心三分之一處，彎曲腳趾時的凹陷點(diǎn)便是，經(jīng)常按摩能改善血液循環(huán)及調(diào)整身體的新陳代謝。
按摩方法
手部關(guān)節(jié)處按壓在涌泉穴上，對其反復(fù)揉捏，以足部有熱力的感覺為宜。另外，按摩之前，利用溫水泡腳能起到事半功倍的效果。
3、腹部
腹部是五臟六腑匯集的特殊部位，也是氣血的發(fā)源地。所以腹部的保健極其關(guān)鍵。
推薦穴位：天樞穴
在腹部肚臍左右各3個指頭的位置則是天樞穴所藏之處，中醫(yī)認(rèn)為天樞穴是大腸的中心，所以經(jīng)常按摩天樞穴能起到促進(jìn)食物消化和分解的作用，從而能調(diào)節(jié)腸胃機(jī)能。
按摩方法
雙手拇指分別按壓在天樞穴處，然后做旋轉(zhuǎn)式按摩，每次按壓10次，反復(fù)進(jìn)行5次左右。在按壓時，腹部保持放松，并配合緩慢呼吸。
4、頭部
頭部是全身的主宰，且在頭部隱含很多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，所以常按摩頭部能疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，起到緩解疲勞、頭痛等目的。
在我們身體上有幾個窩叫做養(yǎng)生窩，我們沒事的時候經(jīng)常按揉一下這幾個養(yǎng)生窩就可以達(dá)到健康長壽的目的并且還有強(qiáng)身健體的功效。
肘窩
肘窩其實(shí)就是肘關(guān)節(jié)前方的三角形的凹陷處，這個地方的經(jīng)絡(luò)分布非常的密集，經(jīng)常按揉可以起到行氣活血和散瘀的作用。
肘窩按揉方法
正常坐姿或者是仰臥，然后伸出一側(cè)手臂，用另外一只手拍打或者是按揉肘窩處，動作重復(fù)一百次，然后雙手相互進(jìn)行拍打和按摩。
膝窩里的委中穴
膝窩位于腿窩的中心點(diǎn)上面，而且這里有個穴位叫做委中穴。
委中穴是屬于膀胱經(jīng)的，也是我們身體當(dāng)中最大的去濕氣的通道，如果這個地方不通暢那么濕氣就很可能排不出去，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和腰痛等疾病的發(fā)生，并且濕氣如果長時間存在于體內(nèi)，還會引發(fā)其他疾病。
所以我們可以經(jīng)常按揉膝窩的委中穴，或者是敲打，不少于36下，就可以有效的去濕氣。
委中穴按揉方法
首先，用兩手的拇指端按壓兩側(cè)的委中穴，力度以稍微感覺到酸痛為宜，壓一次放松一次，連做二十次。
然后我們可以用手握拳，用拳背敲打委中穴，連續(xù)做二十次即可。
腋窩里的極泉穴
極泉穴就在腋窩的頂點(diǎn)，腋動脈搏動處，經(jīng)常按揉極泉穴，可以有效的治療很多疾病，比如心臟病、心肌炎、心絞痛、心悸等，而且還能緩解肩膀疼痛、肩關(guān)節(jié)炎等，調(diào)理上肢麻痛，效果是很不錯的。
極泉穴按揉方法
當(dāng)我們按揉極泉穴的時候，用力一定要均勻緩和，開始的時候可以適當(dāng)?shù)妮p緩一些，后來再慢慢的加大力量，以手臂產(chǎn)生酸麻感為宜，按摩的同時，最好配合深呼吸。
足三里
足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸，脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方。足三里是一個非常重要的穴位，可以調(diào)節(jié)我們身體的免疫力，并且還能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，養(yǎng)生效果極佳。
足三里按摩技巧
首先，我們要端坐在板凳上，四指彎曲，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴位的正確位置，直接點(diǎn)按活動，一按一松，連續(xù)做三十次即可。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴很好找，雙手張開抱頭，然后拇指慢慢向上推，在脖子和發(fā)際交線處各有一個凹陷處，就是風(fēng)池穴了。
風(fēng)池穴可以給我們的眼睛減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛和偏頭痛，而且還能治療頭暈?zāi)垦?，頸部疼痛等，對于中風(fēng)和口眼歪斜、感冒、落枕也有一定的治療效果，養(yǎng)生效果極佳。
如何按揉風(fēng)池穴
雙手一邊拿捏頸后的肌肉，一直在風(fēng)池穴和周邊按揉，連續(xù)拿捏三十下即可。
所以說，生活中經(jīng)常按摩這五個窩對我們的身體健康是很有幫助的，身體健康了，壽命自然也就會延長，從而達(dá)到長壽的目的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
推薦穴位：百會穴
在頭頂正中心隱含一個百會穴，此穴是人體督脈上的重要穴位，且還是調(diào)節(jié)腦部功能的要穴，所以常按摩百會穴能有效提神醒腦、益智安神。
按摩方法
全身保持放松狀態(tài)，然后用手指對百會穴進(jìn)行輕揉、按壓，以穴位處有酸脹感覺為準(zhǔn)，按摩100次左右便可。
5、手部
手部是進(jìn)行各項(xiàng)活動的重要部位，其中手部也隱含了一些重要養(yǎng)穴位，經(jīng)常按摩手部既能調(diào)節(jié)手部的協(xié)調(diào)能力，又能防病。
推薦穴位：內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位置易找，當(dāng)手掌朝上緊握拳時，暴起的兩條筋中間兩寸的位置便是，內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的重要穴位，多按能起到保健心臟的目的。
按摩方法
先左手拇指按壓在右手的內(nèi)關(guān)穴上，按揉力度不要過重，以此有酸脹感覺為宜，按摩3-5分鐘即可，每日按摩2次更佳!
日常養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、多運(yùn)動
生命不在于靜止，所以要想更好的延年益壽，在日常需要邁開腿，多進(jìn)行體育鍛煉。在運(yùn)動過程中能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝，從而能通過血液及代謝的作用將體內(nèi)多余的毒素排出體外，有利于更好的維護(hù)健康。
此外，經(jīng)常鍛煉身體也能強(qiáng)健骨骼和增強(qiáng)身體的韌性，從而達(dá)到延緩機(jī)體衰老的目的。
2、保持好心情
有句俗話說：心情好，好彩自然來。所以縱管生活中有百般的不如意，我們也需微笑面對。
當(dāng)一些消極不良的情緒長時間堆壓在心里的時候，我們能及時的進(jìn)行調(diào)試，好心情是自己的，所以何必為了一些不著調(diào)的事情而為難自己?
3、定期體檢
很多疾病在人體內(nèi)會有很長的一段潛伏期，因此在疾病剛開始產(chǎn)生的時候，人體不會察覺到異樣，所以說做好定期體檢的事項(xiàng)是一個防病于未然的重要方法。能快速發(fā)現(xiàn)疾病的源頭并能采取措施及時進(jìn)行救治，以免造成不可挽回的后果。
看完小編介紹，大家不妨常對這5個保健部位進(jìn)行重點(diǎn)保健，以此更好的維護(hù)健康!
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ys630.coM延伸閱讀
肝硬化是慢性彌漫性肝臟病變，可由多種疾病所引起。由于種種原因，肝細(xì)胞破壞后，得不到修復(fù)，形成纖維組織增生，造成肝硬化。早期表現(xiàn)與肝炎相似，此時若不注意治療調(diào)養(yǎng)，可發(fā)展到肝脾腫大，腹水，甚或吐血、昏迷等。
肝硬化的早期癥狀并不明顯，在發(fā)生輕微病變的時候，大部分健康的組織尚能夠應(yīng)付日常代謝活動的需要，所以不容易發(fā)生不適的癥狀。很多肝病患者正是忽視了肝病的早期表現(xiàn)，所以肝硬化病情加重。最新的醫(yī)療權(quán)威統(tǒng)記顯示，50%的肝硬化患者發(fā)現(xiàn)時都是在晚期肝硬化或者肝癌，這也是肝硬化死亡率高的原因之一。
張杰是一名肝硬化患者。尚且處于早期，醫(yī)生告訴他要保持良好的精神狀態(tài)。因?yàn)樗捏w質(zhì)較為特殊所以不適合大量用藥，所以，醫(yī)生建議他選取適合的食療方進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，并為他推薦了一款海帶水飲的食療方。
具體的使用步驟是：取海帶30克，牽牛子15克，將上2味放入砂鍋，加水煎煮，取汁去渣。每日一劑，分2次服用。有軟堅散結(jié)，清熱利水的功效。
海帶中含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)調(diào)作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
張杰在嘗試了此方之后，感覺自己的身體狀態(tài)有明顯好轉(zhuǎn)，肝區(qū)疼痛也減輕了很多。雖然尚未完全治愈，但確實(shí)為他減輕了不少病痛。
這則偏方在使用時，因?yàn)楹ё陨硪灿酗嬍辰?，所以有兩類人不適宜大量食用海帶。一類是孕婦，第二個是海帶本身按中醫(yī)講是偏寒的，所以脾胃虛寒的人忌食。
前者不宜是因?yàn)?，一方面海帶有催生的作用，另一方面海帶含碘非常高，過多的食用可以影響胎兒甲狀腺的發(fā)育，所以孕婦吃要慎重一些。
后者不宜是因?yàn)?，海帶不宜一次吃太多，如果不搭配暖性食物，很容易引起胃脘不舒服?/p>
救急如救命，這句話說的一點(diǎn)都沒錯，生活中總是有一些意外無法避免，但是出現(xiàn)這些意外之后如何解決，怎么將傷害減少到最小，成為人們比較重視的問題，掌握一些急救的知識是非常重要的，下面我們就具體的了解一下吧!
眼睛里不慎進(jìn)了沙子
眼睛是我們身體非常脆弱的一個部位，我們一定要多加保護(hù)，如果我們的眼睛進(jìn)了沙子或者其他異物的話，一定要注意及時的清除，否則會引起炎癥的發(fā)生，甚至是潰爛甚至失明，當(dāng)異物進(jìn)入眼睛時，我們一定要注意切記用手使勁揉眼睛。正確的做法讓同伴幫忙翻開眼皮，仔細(xì)檢查眼白(球結(jié)膜)、下眼瞼和角膜。如異物在眼皮或眼白部位，可用紙巾蘸少許純水輕輕擦去異物(在家時，最好用棉簽沾少許抗生素類眼藥水擦去異物);如異物在上眼瞼內(nèi)、角膜處，或嵌入較深，則必須及時到醫(yī)院處理。
魚骨卡喉魚是非常美味并且含有豐富營養(yǎng)的一種食物，經(jīng)常的吃魚對我們身體健康也有很大的好處，但是魚中多刺，如果我們不加小心，很容易會出現(xiàn)魚骨卡喉的情況，有很多人在這個時候都會選擇吞咽的方式來對付魚刺，但是如果遇到大的魚刺可能反而讓其刺的更深，也有些人要喝醋，但是醋在我們咽喉停留時間較短，無法溶解魚刺。
正確的做法就是立即停止進(jìn)食，張大嘴巴，讓家人借助手電筒，看清魚刺位置，用鑷子夾出，如果沒有發(fā)現(xiàn)魚骨，那么可能是在更深的咽喉部，我們最好去醫(yī)院就診!
小飛蟲鉆進(jìn)了耳道
夏天的時候正是蚊蟲肆虐的時候，有些小飛蟲可能誤打誤撞就飛進(jìn)了我們的耳道，我們要注意在小蟲飛進(jìn)去之后，千萬不要用手指或者其他的東西掏它，以免導(dǎo)致小蟲越進(jìn)越深。
一般小蟲都有趨光性，在小蟲進(jìn)入耳道之后，我們可以用手電筒照射耳道，引出飛蟲，也可以在耳道內(nèi)滴入幾滴烹調(diào)油，使使飛蟲的翅膀浸濕而無法張開，再用耳勺將蟲掏出耳道。若上述方法不奏效，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
吃東西被噎
吃東西被噎看似是一種很小的狀況，但是這種情況如果比較嚴(yán)重或者處理不及時，很容易會威脅生命健康，如果患者被噎，無法自己咳出食物的時候，可用海姆利克操作法(如下圖)，如果遇到比較嚴(yán)重的情況，患者已經(jīng)呼之不應(yīng)，應(yīng)立刻扳開他的嘴，用食指貼著其口角一側(cè)，伸入到口腔深部向外做鉤掃動作，直至清除食物為止。若以上嘗試均不奏效，應(yīng)立即送醫(yī)院急診。
生活中遇到的一些事情我們都無法預(yù)料到，所以多學(xué)習(xí)一些急救小知識，我們可以做到防患于未然，讓病痛遠(yuǎn)離，希望各位都可以多多的分享自己所知道的急救小知識，讓更多的人獲益!
氣血足人就充滿了活力，不用擔(dān)心出現(xiàn)任何的問題，那么氣血不足應(yīng)該怎么辦，其實(shí)方法很簡單就是補(bǔ)氣血，但是補(bǔ)氣血的方法那么多，具體應(yīng)該怎么做才是正確的方法呢?下面跟小編一起來了解一下補(bǔ)氣血最快的方法有哪些?吃什么補(bǔ)氣血呢?
補(bǔ)氣血的方法有很多，如果我們能選擇正確合適的方法來補(bǔ)充氣血的話效果會很好，那么具體補(bǔ)氣血的方法都有哪些呢?我們有注意過嗎?
補(bǔ)氣血最快的方法
1、按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，其余的手指摟抱，著力頭兩側(cè)，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，其余手指隨拇指而動，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
3、按摩前胸
控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經(jīng)常按摩前胸，可以增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。
4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空 ，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
補(bǔ)氣血按摩的方法是最好用的，但是我們唯一要做的就是要堅持按摩，因?yàn)閳猿职茨Σ艜行Ч绻覀冎慌紶柊磧上赂静粫惺裁疵黠@的效果，這個是我們需要注意的。
吃什么補(bǔ)氣血
方一：核桃松子佛手
材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法：將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。
這個方法的好處在于不僅能幫助我們補(bǔ)氣血還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。因?yàn)樨i腳含有豐富的膠原蛋白，可以幫助我們補(bǔ)充身體缺失的膠原蛋白，以此來幫助我們抗衰老。
很多人都認(rèn)為養(yǎng)生需要時間，現(xiàn)在很多的上班族又忙于工作生活，都沒有時間用來養(yǎng)生，那么事實(shí)真的如此嗎?其實(shí)不然每天早晚其實(shí)利用一點(diǎn)點(diǎn)的時間就可以做好養(yǎng)生小動作了。下面就跟小編一起來了解一下經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法吧!
養(yǎng)生小動作真的有很多，如果我們能利用好這些動作，對于養(yǎng)生長壽根本就不是什么問題了，所以養(yǎng)生小動作很重要。每天只需要利用短短的3分鐘就可以了。
養(yǎng)生小動作
第一個3分鐘早晚叩齒
叩齒法是一種固腎、固齒的鍛煉方法?！澳I主骨，齒為骨之余”，唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，叩齒可增強(qiáng)牙周組織的抗病和再生能力，使牙齒變得堅硬穩(wěn)固，整齊潔白。
方法：叩齒次數(shù)以36次為度，叩齒結(jié)束后，將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。然后再交換按壓左手合谷穴，叩齒36次。將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。
第二個3分鐘早起摩額
清晨起床前3分鐘，以手指貼緊前額，左右來回抹動數(shù)十次，使之發(fā)熱，有利于預(yù)防與治療頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等病癥。
第三個3分鐘雙手揉耳
早起時，以雙手揉耳(食指中節(jié)按在耳前，用大拇指貼在耳根后部，上下搓動)直至發(fā)熱，堅持下去，有助防耳聾、耳鳴、聽力下降。
此外，按揉的時候一定要閉上眼睛，揉完后睜開眼睛時，你會發(fā)覺眼睛突然變得很亮。
第四個3分鐘伏案常抬頭
在伏案工作中，不妨伸伸懶腰、抬抬頭，長久的垂頭姿勢，會引起“寒背”、肩肘關(guān)節(jié)滑囊炎、頭部關(guān)節(jié)的肌肉緊張、腰痛病等癥。經(jīng)常地在伏案中自覺地抬抬頭，可增加肺活量，吸入更多的空氣，減少脊柱弧度，松弛頭、頸、胸部的肌肉緊張狀態(tài)。
現(xiàn)在很多的上班族都是這樣，每天都一直坐在電腦面前，一直坐著不動，各種職業(yè)病都會纏上身，那么這些簡單的小動作是不是給你幫助了呢?趕緊動起來。
第五個3分鐘便后揉肛
便后常揉肛、提肛，可防痔瘡。痔瘡的形成是由于肛門直腸部的靜脈回流不暢，導(dǎo)致該處靜脈本身血管彈性減弱。便后用清潔柔軟的手紙揉托肛門，可促進(jìn)肛門的靜脈回流，及時地把淤血濁氣排除，可防治痔瘡。
第六個3分鐘邊走邊梳頭
老年人在飯后百步走時，不妨試試一邊走，一邊用手由前往后梳頭。用手梳頭可達(dá)到適當(dāng)刺激頭部經(jīng)絡(luò)的作用，不僅能令人頭腦思維更加清晰，還有養(yǎng)發(fā)的功效。長期堅持用手梳頭，可以使頭發(fā)變得更有光澤，而且還能讓頭發(fā)變白的速度得以減慢，一舉多得。
方二：烏賊桃仁湯
材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調(diào)味品可適量。
做法：將烏賊肉洗干凈，切成條狀備用，然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個人的口味加入調(diào)味品，然后再用小火煮至其爛就可。
此主具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說婦人經(jīng)閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
方三：桑椹糯米粥
材料：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先將桑椹葉洗干凈弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯，冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻，就可成酒釀。
桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補(bǔ)中益氣，特別是對肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。
方四：桂圓小母雞湯
材料：凈母雞一只、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至于鍋中，然后在加適量的水一起用文火熬煮兩個小時就可以了。
此方是民間最常見的補(bǔ)氣養(yǎng)血方，特別是對病后，術(shù)后，產(chǎn)后身體虛弱的女性有一定的食療功效。
方五：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖適量。
做法：將粳米洗干凈，然后放入鍋中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入適量的白糖就可食用了。
此方可大補(bǔ)陰血，特別是對于素體抱恙的女性由為適用。
方六：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：將兩種材料一起放入鍋中煮成羹食就可。
此方在出自《食療本草》中，說其可補(bǔ)腎虛，亦中中風(fēng)，特別是對于身體虛弱，形體消瘦的女性由為適用?！妒朝煴静荨分幸仓赋鰧τ谕飧惺厩寤蛘咛祷鹜瞬灰耸秤?。
結(jié)語：補(bǔ)氣血的方法那么多，我們需要堅持使用這樣才能更好的補(bǔ)充身體的氣血，緩解氣血不足的情況，如果我們能堅持使用效果一定會很不錯的。氣血不足再也不用擔(dān)心了，除了按摩還可以選擇飲食的方法。
長時間處于電腦、手機(jī)的輻射中，會導(dǎo)致50%的皮膚細(xì)胞衰老；熬夜、霧霾、水污染也大大增加了患癌的風(fēng)險，在眾多的養(yǎng)生產(chǎn)品中，抗癌、抗衰老效果莫過于黑枸杞，下面一起來跟小編看看吧！
黑枸杞比紅枸杞更有營養(yǎng)價值！
黑枸杞即黑果枸杞，屬于茄科枸杞屬。分布于中國青海、新疆、甘肅等地及歐洲中亞。黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素。
黑枸杞富含紅枸杞?jīng)]有的原花青素，黑枸杞富含的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)和微量元素也比紅枸杞的含量要多。
黑枸杞的原花青素含量為每百克中3690毫克， 是藍(lán)莓的22倍，是迄今為止世界上發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的植物。
那么花青素到底有什么功效？
花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受自由基的有害物質(zhì)的損傷。它能保護(hù)血管，延緩大腦衰老，提高記憶力，能阻擊癌細(xì)胞病變及惡化。
黑枸杞具備六大養(yǎng)生功能，提高健康指數(shù)80%!
第一、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫
黑枸杞被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金,其富含蛋白質(zhì)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。
第二、美容養(yǎng)顏，延緩衰老
黑枸杞被稱為 天然抗衰老神器!花青素具有抗氧化劑效果，經(jīng)常食用黑枸杞能阻止細(xì)胞氧化，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
第三、補(bǔ)血安神，促進(jìn)睡眠
花青素能深入細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
第四、護(hù)眼明目，增強(qiáng)視力
花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。對青少年假性近視，中老年眼花、視疲勞、干眼癥等都有良好的保健作用。
第五、抵抗輻射，天然防曬
黑枸杞中花青素具有較強(qiáng)的清除自由基的功效，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，也可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
第六、加固血管，預(yù)防癌癥
黑枸杞能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，被稱為動脈的解毒藥.花青素也可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。
黑枸杞的三種吃法：
1、黑枸杞可以泡水喝：用冷水或溫水（建議50-75度水溫）沖泡。當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，如下圖
2、黑枸杞可以泡酒喝：最好泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。
3、黑枸杞直接吃：成年人每天吃5克左右的適宜，既可以直接當(dāng)干果食用。
黑枸杞一天吃多少為宜？
任何滋補(bǔ)品都不宜過量，黑枸杞也不例外。每天10克可以明目； 15克可以補(bǔ)腎； 30克可以減肥。建議：
日常養(yǎng)生：每天20克左右；
追求治療：每天30克左右。
黑枸杞吃多久會有效果？
2周左右：視力會變清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量明顯改善；
2個月左右：皮膚會變的有彈性，瑩潤有彈性，免疫功能提高；
編者按：從古至今，人類對于衰老一直是屬于不甘心的，延緩衰老是很多人夢寐以求的，如何抗衰老?抗衰老的方法都有哪些?一起來了解下見證奇跡的經(jīng)穴按摩法!
經(jīng)穴，歸屬于十二經(jīng)脈及奇經(jīng)中任脈和督脈的腧穴。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，通過按摩人體有關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，具有舒經(jīng)活血、理氣通神、抗衰老、延年益壽等保健養(yǎng)生功效。
頭部按摩
1.十指梳頭。頭為諸陽之會，腦為髓之海，乃諸陽經(jīng)氣匯聚之地。每天早晚用十指梳頭，可促進(jìn)血液循環(huán)、醒腦提神、防治腦血管病變等。
2.搓臉。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，然而再搓揉面部各60次，可激發(fā)面部氣血，使面色紅潤，面部皮膚富有彈性，并能預(yù)防祛皺。如何抗衰老14黃金保養(yǎng)計
3.揉耳。中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之竅，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。具有防治耳聾、耳鳴及耳源性疾病等功效。
4.彈舌扣齒。心開竅于舌，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，有很好的健腦護(hù)腦功效。另外，除了常彈舌外，還要?？埤X，扣齒可健齒，防牙病及牙齒脫落。
肩頸部按摩
1. 按摩肩胛部。中醫(yī)認(rèn)為，肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會處，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、頸椎病等肩頸疾病。
2.按摩頸項(xiàng)部。頸項(xiàng)部，是人體經(jīng)脈通往頭部、肢體的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病等?？顾ダ?12種營養(yǎng)健康食物來幫忙
編者按：腎虛的人真的會壽命比常人短嗎?腎虛和人的壽命究竟有什么樣的關(guān)系?如果真是和前面說的那樣，日常生活我們該如何補(bǔ)腎?吃什么補(bǔ)腎還是有什么更好的辦法?
如果把生命比作一盞油燈，腎陰就是點(diǎn)燈之油，過勞、疾病會挑長燈芯，使燈油過度消耗而提前耗盡人體的精、氣、神，腎也就越來越虛。
西醫(yī)發(fā)現(xiàn)：衰老源于特異性免疫下降
瑞士聯(lián)邦醫(yī)學(xué)科學(xué)院臨床免疫學(xué)學(xué)會會員、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士曾指出，人的理想壽命應(yīng)該在120歲160歲。然而目前世界上活過100歲的人很少，能夠達(dá)到自然衰老死亡的并不多見。近代科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：衰老是從人體內(nèi)的細(xì)胞里面開始的，如果不控制細(xì)胞的衰老過程，就無法延緩衰老。
機(jī)體老化就是一個自殺系統(tǒng)，人在性成熟以后，這個自殺系統(tǒng)就開始工作，它通過不同的途徑來破壞身體，然后造成衰老，除了皮膚衰老、臟器衰老、肌肉衰老，免疫系統(tǒng)也在衰老。衰老的特點(diǎn)之一就是對外來的細(xì)菌和病毒的抵抗力下降，特異性免疫能力下降。如果我們能控制自身免疫，就能保證特異性免疫的存在，人就可以長壽。
中醫(yī)釋疑：腎虛的人壽命短
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：人體內(nèi)的自殺系統(tǒng)隨著年齡的增長逐漸加速，西醫(yī)目前還無法有效阻斷，而擁有5000年的文化、經(jīng)驗(yàn)積淀的中醫(yī)在抗衰延壽方面的優(yōu)勢更加凸顯。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)腎乃命門，可見腎與人能否長壽息息相關(guān)。腎虛是目前中老年人最常見的病證，表現(xiàn)為身體各個系統(tǒng)功能，包括機(jī)體免疫功能的紊亂失調(diào)。如果不及時干預(yù)，身體就會出現(xiàn)真正的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、貧血等。
近些年來，中老年人慢性病發(fā)病率明顯上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病率也趨于年輕化。專家分析，之所以出現(xiàn)這樣的情況，與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支，導(dǎo)致機(jī)體抗病力下降密切相關(guān)。腎虛，不但導(dǎo)致機(jī)體精、血及微量元素的全面流失，促使人們體質(zhì)變得更加虛弱。腎虛，還加速了機(jī)體細(xì)胞的衰老。
關(guān)注焦點(diǎn)：中老年四大慢性病與腎虛關(guān)系密切
對中老年人來說，一怕傷透心。二怕得錯病。尤其是慢性支氣管炎、前列腺炎、腎炎、肝炎這樣的慢性病，久治不能除根，還易復(fù)發(fā)。更讓人心焦的是，復(fù)發(fā)一次，病情加重一次，體質(zhì)會越來越差。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主宰著人的生、老、病、死。腰痛、起夜、乏力、怕冷、生殖能力減退、閉經(jīng)等都是腎虛的表現(xiàn)，腎虛還會損及五臟六腑，導(dǎo)致咳、喘、多痰等肺虛癥狀;腸胃不好，脹氣，飲食減少等脾虛癥狀;煩燥、易怒等肝氣不疏癥狀;心悸、失眠、多夢等心虛癥狀，等等。
要想控制中老年這些慢性病的病情，同時防范復(fù)發(fā)，中老年人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)腎。
靈芝抗衰老六補(bǔ)膳
靈芝為藥食兩用的仙草，靈芝孢子的免疫調(diào)節(jié)作用更強(qiáng)，現(xiàn)廣泛用于腫瘤放療或化療后的輔助治療，并取得了較好的療效，靈芝藥膳也有其獨(dú)特滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，現(xiàn)介紹幾種如下：
1、靈芝煲烏龜：
靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯，調(diào)料調(diào)味，湯味鮮美，滋補(bǔ)健身，養(yǎng)血安神，適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤。
2、靈芝蹄筋湯：
靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內(nèi)，扎口;?；蜇i蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等癥?！≈兴幟廊菝胤?教你返老還童抗衰老
3、靈芝燉雞：
靈芝30克，雞1只(約2000克)，生姜蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內(nèi)，加入靈芝、姜、蔥、鹽、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。功能為溫補(bǔ)脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。
4、靈芝燉乳鴿：
靈芝3克，乳鴿1只，調(diào)料適量。乳鴿去內(nèi)臟、洗凈放入盅內(nèi)，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內(nèi)，加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補(bǔ)氣益中，適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細(xì)胞減少等癥。3步省錢方 女人抗衰老年輕10歲
5、靈芝薄荷飲：
靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。靈芝洗凈切片，薄荷切節(jié)，谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，下薄荷煎熬10分鐘即成。味清香飴人，是補(bǔ)腦益智的上乘佳品，適用于夏季煩熱、氣虛煩勞等癥。
6、靈芝酒：
靈芝100克，好白灑或好米酒1000克，靈芝洗凈切塊，浸于酒內(nèi)封蓋7日，早晚各一次每次1-2小杯。功能為補(bǔ)益內(nèi)臟、強(qiáng)壯身體、延緩衰老，特別適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘。
結(jié)語：小編提醒大家，以上介紹的這些經(jīng)穴按摩養(yǎng)生的方法，一定要長期堅持，不要半途而廢，強(qiáng)身健體，延緩衰老，還可以防治多種疾病，絕對是好方法哦!
四肢按摩
1. 按摩上肢部。上肢部為手三陰手三陽之脈要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)重要部位。每日早晚各按揉60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)到腕部內(nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴)，從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病、上肢病痛有良效的防治效果。
2.按摩下肢部。下肢部為足三陰足三陽之脈要道。每日早晚各拍打由下(三陰交穴懸中穴)向上(足三里陰陵泉)、股下段(梁丘穴血海穴)至股上段(風(fēng)市、環(huán)跳穴)，、反復(fù)拍打60次，有活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃等功效?！〔蛔屒啻毫魇?女人抗衰老秘方
腰腹部按摩
1.按摩腹部。腹為任脈經(jīng)過之處，每日早晚雙手疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然后以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)功能。
2.按摩腰部。腰者腎之府，每日早晚按摩腰部，能強(qiáng)腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、腰椎間盤突出癥等腰部疾病有很好療效?；钪?4個衰老假象要認(rèn)清
脅肋部和骶尾部按摩
1.按摩脅肋部。脅肋部位為肝膽經(jīng)脈(期門、章門)所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽等功效。對治肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有療效。
2. 按摩骶尾部。骶尾部為人體大樹之根，按摩骶尾部每日早晚各60次，有治腰骶痛、改善性功能等功效。
【導(dǎo)讀】核桃對人體有5大好處 ,提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當(dāng)考試前吃核桃補(bǔ)腦的情景。其實(shí)，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管，一起來了解下核桃對人體有5大好處 .
核桃對人體有5大好處
1、減少患乳腺癌的風(fēng)險
西弗吉尼亞的馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗(yàn)顯示，實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
2、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
3、降低患糖尿病的風(fēng)險
哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險減少近30%.堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
核桃對人體有5大好處
4、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
5、減除壓力
去年發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。
【導(dǎo)讀】生活中我們喜歡香的食物,但是膽固醇很高長期吃對人體有危害,我們要適量的吃一些苦澀,粗糙,味淡的食物因?yàn)檫@樣食物對人體有意想不到的健康元素,想知道延壽食物的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解有5種可以延壽的食物吧。
有5種可以延壽的食物
粗糙的食物
有些人不喜歡糙米和窩頭，因?yàn)樗鼈兂灾ぷ?偏愛精細(xì)的香米和白面制品，其實(shí)扎嗓子的是寶貴的膳食纖維。它能刺激腸道蠕動，幫助排便，并改變腸道微生物的種類及數(shù)目，降低致癌物生成。膳食纖維廣泛存在于口感粗糙的食物當(dāng)中，包括全谷類的米、麥及雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。為預(yù)防便秘和腸癌，每日應(yīng)保證攝入20-30克的膳食纖維。建議早餐放棄傳統(tǒng)的白米粥，改喝雜糧粥，精細(xì)白米飯改為全麥饅頭。
發(fā)澀的食物
單寧、植酸和草酸的存在會讓食物發(fā)澀，這是因?yàn)樗鼈儠涂谥械耐僖旱鞍捉Y(jié)合沉淀，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產(chǎn)生澀味。但這些物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抗氧化性，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉具有更強(qiáng)的抗氧化作用。建議蘋果和葡萄最好帶皮一起吃，吃核桃仁時，也不要把那層褐色的皮去掉。
味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實(shí)，這類水果的酸味主要來自于檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會大有改善。
有5種可以延壽的食物
發(fā)苦的食物
食物中的天然苦味物質(zhì)也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當(dāng)中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，紅酒里面的多酚，以及巧克力里面的多酚，它們都是有助預(yù)防癌癥和心臟病的成分，苦瓜中的奎寧精，還能提高人體免疫力，幫助控制血糖。所以，吃水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，適當(dāng)要吃點(diǎn)苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條，做成蜂蜜柚子茶。對于苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮(zhèn)后可蘸蜂蜜食用。
味沖的食物
洋蔥和大蒜是很多人唯恐避之不及的食物，因?yàn)樗鼈兾兜捞珱_，甚至吃完之后嘴里會有難聞的氣味。其實(shí)，這股沖味來源于硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，它們可有效預(yù)防癌癥，廣泛存在于蘿卜、蒜、洋蔥等食物中。因此，日常飲食不要忽略它們，蘿卜可以做成泡菜、燉排骨湯，洋蔥可以用來拌涼菜，大蒜最理想的吃法是生吃。進(jìn)食大蒜、洋蔥等食物后覺得口氣難聞，可以嚼食少量茶葉。
導(dǎo)讀：天氣一冷，每個家庭常備的防寒之物電熱毯就會派上用場了。電熱毯在冬天給讓人們睡覺帶來了溫暖，也讓人們睡覺不再冷冰冰。但是對
天氣一冷，每個家庭常備的防寒之物電熱毯就會派上用場了。電熱毯在冬天給讓人們睡覺帶來了溫暖，也讓人們睡覺不再冷冰冰。但是對于你們很信睞的電熱毯，其實(shí)并不如你們想像的那么好，而且還存在一些對人體的健康危機(jī)性哦。
1、電熱毯對孕婦胎兒危害大
影響胎兒發(fā)育
電熱毯通電后會產(chǎn)生磁場，雖然電流很小，但是它緊貼著人體，而且持續(xù)保持高溫狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致胚胎中蛋白質(zhì)變形，影響胚胎分裂和發(fā)育，輕則影響胎兒健康，重則造成胎兒畸形;此外孕婦肚皮溫度在電熱毯作用下上升兩度時，容易造成胎兒腦細(xì)胞思維，影響大腦發(fā)育，從而影響智力，還會影響身體組織器官發(fā)育;再者，電磁場還會影響胎兒細(xì)胞分裂，導(dǎo)致骨骼發(fā)生缺陷。
孕婦更易生病
在妊娠期頭三個月使用電熱毯的孕婦，流產(chǎn)率會比較高;而且使用電熱毯的孕婦比沒有使用電熱毯的孕婦更容易生病，這是由于電熱毯使用習(xí)慣了，會使得孕婦自身的耐寒能力下降，抵抗力減弱，從而更易引起感冒等疾病的傷害。
2、兒童使用電熱毯壞處多
降低免疫力
和孕婦一樣，兒童一旦習(xí)慣了電熱毯的溫度，會使得自身的抗寒冷能力下降，免疫力隨之降低，從而更容易感染病毒而生病。而且，經(jīng)常使用電熱毯的兒童，感冒的持續(xù)時間比較長，感冒頻率也比較高。
易致過敏性皮炎
電熱毯持續(xù)性散熱，容易導(dǎo)致皮膚水分被快速蒸發(fā)，冬天天氣本來就干燥，皮膚更容易出現(xiàn)干裂現(xiàn)象，尤其是對于小孩子來說，他們的皮膚嬌嫩，電熱毯的熱源對皮膚一旦造成刺激，就會出現(xiàn)過敏和瘙癢癥狀，從而導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生。
引起兒童煩躁不安夜哭
持續(xù)使用電熱毯容易導(dǎo)致兒童因缺水而出現(xiàn)喉粘膜干燥不適癥狀，孩子容易出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安，脫水等癥狀，晚上睡覺時容易出現(xiàn)夜哭現(xiàn)象，嬰幼兒還容易因失水導(dǎo)致脫水熱，嚴(yán)重情況下還會對生命造成威脅。
影響身體發(fā)育
電熱毯接通電源后，在產(chǎn)生熱量的同時還會產(chǎn)生一定的電磁場，電磁場對兒童的身體生長發(fā)育會產(chǎn)生一定的影響，而且長期處于較高溫度下，男孩子的陰囊發(fā)育也容易受影響。
3、電熱毯易致不孕不育
男性精子一般要在溫度較低的環(huán)境下才能保持活力，但是電熱毯長期保持在高溫狀態(tài)，容易對精囊產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致少精或者精子活力下降，而且電熱毯的電磁場還會對備孕期女性的內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致不孕。
4、電熱毯的安全隱患
長時間使用電熱毯，如果保養(yǎng)工作不好易出現(xiàn)漏電事故，有的電熱毯在使用一段時間后，雖然外表完好，但是內(nèi)部材料有可能出現(xiàn)損耗，接通電源易發(fā)生漏電現(xiàn)象;而且電熱毯經(jīng)過長期揉搓，折疊，內(nèi)線容易斷裂，稍有不慎電熱線就易被燒毀，導(dǎo)致絕緣性下降，引發(fā)火災(zāi)，所以電熱毯最好不要在睡著的時候使用。
5、使用電熱毯有好處嗎
雖然說電熱毯使用時會出現(xiàn)一些安全隱患，但也不能說是完全沒好處的，只要注意使用得當(dāng)，電熱毯還是給人體帶來了一些好處，首先就是保暖，其次對風(fēng)濕病痛人群有不錯的保養(yǎng)效果，再者可以給抵抗力低下，身體虛弱的老人提供比較好的呵護(hù)。
6、電熱毯使用注意事項(xiàng)
1.電熱毯應(yīng)當(dāng)平鋪在床上，不能折疊，以免里面包住的電線被弄彎弄段，造成漏電甚至引發(fā)火災(zāi)危害。
2.使用電熱毯的時候，不能直接與身體接觸，最好在電熱毯上鋪一層薄的床單或是墊子，以免溫度太高燙傷皮膚。
3.電熱毯處于通電狀態(tài)時除了鋪在上面的床單或墊子之外，最好不要放置其他物品，以免因?yàn)榫植繙囟冗^高引起火災(zāi)。
4.電熱毯最好是睡覺前一兩個小時打開，將被子烘熱，到睡覺的時候再關(guān)閉電源，不要一直開著電熱毯睡到天亮，以免造成慢性燙傷。
5.睡覺前最好準(zhǔn)備一杯開水，并在身體上涂抹一些潤膚露，以免因?yàn)殡姛崽哼^熱導(dǎo)致體內(nèi)水分揮發(fā)過多而缺水，導(dǎo)致皮膚干燥起皮。
相信通過上文的介紹，大家都對電熱毯的危害以及使用禁忌都最有了一定的了解。毛熱毯是有適用人群的，為此一些不適合使用電熱毯的人們，不要盲目使用電熱毯而導(dǎo)致毛熱毯造成的健康損失哦。
你在睡覺的時候有著好的意愿，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。
為了讓你盡快的進(jìn)入一個好的狀態(tài)，在床上做一個小的伸展運(yùn)動。它可以幫你放松你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢。它可以讓你在床上再待一會，然后起床。這只花掉你5分鐘的時間。這些運(yùn)動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的一天。
膝靠胸運(yùn)動
仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿后面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部，直到你感覺到大腿背部輕微的拉伸。保持這個動作5到10秒。不要把你的手放開，抬起你的頭，把你的前額抬向你的膝蓋。再保持5到10秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。換你的左腿重新做。每條腿做3次。
抱膝運(yùn)動
把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。保持這個姿勢5到10秒鐘。然后不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個姿勢5到10秒鐘，然后慢慢的放松，做3次。
脊椎扭轉(zhuǎn)運(yùn)動
仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳平放在床上，雙臂放在身體兩側(cè)伸開。慢慢的把你的膝蓋放向你的左側(cè)，同時眼睛看向你的右側(cè)，盡量讓自己感覺舒服，讓你的肩膀貼在床上，上半部身體放松，保持這個動作5到10秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。換右側(cè)重新做，每側(cè)身體做3次。
貓式伸展運(yùn)動
跪在地上，雙手撐地。把你的腹部拉向你脊椎，頭朝下，身體成圓形。保持這個動作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，頭抬起，眼睛看向天花板。保持這個動作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。
雖然目前西醫(yī)術(shù)很發(fā)達(dá)，但是中醫(yī)治病在我們擁有近千年的歷史，其地位也是不可忽視的，在中醫(yī)中，最講究的莫過于穴位和食療，那么你知道我們的身體哪些是養(yǎng)生穴位嗎？小編今天和你一起去學(xué)習(xí)下。
中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)講頭目風(fēng)池主,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：
中脘中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開2寸）配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：
關(guān)元肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：
內(nèi)關(guān)伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩ǎ么竽粗复怪蓖掳?，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：
合谷合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
解腰背酸痛穴：
委中委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，腰背委中求,長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
舒筋活絡(luò)穴：
陽陵泉陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
全能穴：
足三里民間一直有常按足三里，勝吃老母雞的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有肚腹三里留的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養(yǎng)顏穴：
三陰交三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：
涌泉涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。
冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識
補(bǔ)腎壯陽的食物海參海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
蓮子蓮子在養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。同時，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用，蓮子還有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。
何首烏何首烏最為人所知道的就是其黑發(fā)潤發(fā)的功效，但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時還可以用于慢性腎功能衰竭。
了解了以上的穴位以及作用，我們在進(jìn)行養(yǎng)生的過程中可以有的放矢了。
