草菇配魚頭——暖胃健脾養(yǎng)血
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相傳草菇在我國已有三百多年的歷史，我國草菇的產(chǎn)量可是居世界之首，可見，全世界人民對(duì)草菇的需求量有多大了!草菇，口感細(xì)膩滑軟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而全面，有著我們?nèi)梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它雖是我們常食用的食物，但對(duì)它的功效以及較營(yíng)養(yǎng)的吃法并不是很了解，我們不妨通過下面內(nèi)容了解一下!
草菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí)，可與其結(jié)合，形成抗壞血元，隨小便排出。草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸整齊、含量高，占氨基酸總量的38.2%。草菇還含有一種異種蛋白物質(zhì)，有消滅人體癌細(xì)胞的作用。
草菇魚頭湯的做法
1、將鰱魚魚頭洗凈斬塊，用姜、鹽、腌漬片刻;草菇去根洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜片，下入鰱魚魚頭、草菇煲至成熟即可。
草菇魚頭湯的功效與作用
1、草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強(qiáng)人體抵抗力的作用，可預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合、護(hù)肝健胃。
2、魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸，具有降低血脂、健腦、延緩衰老的功效。
3、草菇魚頭湯此湯具有暖胃健脾養(yǎng)血、止頭暈頭痛、增強(qiáng)記憶力、增強(qiáng)人體抵抗力的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“草菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及草菇魚頭湯的做法”的內(nèi)容介紹。看了上面的內(nèi)容，或許使大家對(duì)草菇有了較為全面的了解，也方便我們?nèi)蘸髮?duì)它較好的食用了。草菇，是我們不可多得的養(yǎng)生食材，是我們健康生活的好幫手。今天為大家介紹的草菇魚頭湯，這是一道非常不錯(cuò)的菜肴，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，感興趣的朋友不妨可以嘗試做一下哦!
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每一種食物都有著它的獨(dú)特的功效，比如說山藥的，大家都很喜歡吃吧，可以做甜品，還可以做各種的美食，山藥好消化好吸收，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，如何吃呢，來看看這道山藥魚頭湯的做法吧。
山藥魚頭湯
山藥魚頭湯所需材料
主要食材鰱魚頭、山藥、枸杞子
山藥魚頭湯的做法
1、將鰱魚頭洗干凈剁成塊;山藥浸泡，洗凈備用;枸杞子洗凈。
2、凈鍋上火，倒入花生油，下入魚頭略煎加水，下山藥，枸杞子煲至熟即可。
山藥魚頭湯的功效與作用
山藥魚頭湯是一道極具營(yíng)養(yǎng)的菜肴，食材主要是鰱魚頭和山藥，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。鰱魚具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。這樣的一道湯品可以有消化和促進(jìn)代謝的作用，而且還可以有美容潤(rùn)膚的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)陽的效果。
山藥魚頭湯的具體得做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，健脾暖胃補(bǔ)氣養(yǎng)血健腦益智，所以大家可以放心的食用。
菌類的食物是有很多的，當(dāng)然不同的種類口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，草菇大家都吃過的吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的菌類，它可以補(bǔ)充維生素還可以增強(qiáng)記憶力，如何食用呢，趕緊來看看草菇魚頭湯的做法。
草菇魚頭湯
草菇魚頭湯所需材料
主要食材鰱魚魚頭、草菇、鹽、姜片
草菇魚頭湯的做法
1、將鰱魚魚頭洗凈斬塊，用姜、鹽、腌漬片刻;草菇去根洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜片，下入鰱魚魚頭、草菇煲至成熟即可。
草菇魚頭湯的功效與作用
草菇魚頭湯，此湯采用的是鰱魚魚頭，魚頭肉細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有其他魚類所缺乏的卵磷脂，能增強(qiáng)記憶力，使頭腦更加靈活。草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強(qiáng)人體抵抗力的作用，可預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合、護(hù)肝健胃。這樣的一道湯品可以有暖胃健脾的作用，而且還可以有緩解頭暈和頭痛的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
草菇魚頭湯的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，緩解頭暈頭痛健脾養(yǎng)血強(qiáng)記憶，對(duì)于身體健康有好處，同時(shí)多吃魚肉還可以讓你更加的聰明哦。
秋季是很多水果上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是一個(gè)大豐收的哦，秋季吃什么水果呢，比如說石榴啊柿子，都是不錯(cuò)的選擇呢，柿子的口感很香甜，也可以做很多的食譜，比如說糙米柿子稀粥，既可以溫暖腸胃，也可以促進(jìn)食欲。
糙米柿子稀粥
食療功效:補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、增食欲、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米、糯米、糙米、柿子、水
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
糯米糙米柿子稀粥的功效與作用
糙米和糯米本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。糯米糙米柿子稀粥富含的營(yíng)養(yǎng)成分眾多，常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，是成長(zhǎng)期一道不錯(cuò)的輔食。柿子和糙米糯米一起煮粥的話可以有暖胃助消化的作用，而且還可以幫助促進(jìn)食欲，對(duì)于寶寶的發(fā)育有一定都會(huì)熬成，而且還可以有調(diào)理腸胃不適的作用。
糙米柿子稀粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱潤(rùn)肺止咳的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血健脾暖胃促進(jìn)食欲，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，最適合吃柿子了，可以涼血止血。
喝茶是中國人的一種傳統(tǒng)，也是一種文化，當(dāng)然茶的種類不同適應(yīng)的人群也是有所區(qū)別的，不同的茶有著不同的文化底蘊(yùn)和它的養(yǎng)生功效。今天小編就來介紹姜棗茶的具體的做法，和它的一些養(yǎng)生常識(shí)。
姜棗茶
做法
主料：大棗(300g)
輔料：生姜(100g)
1、大棗洗凈去核，切成絲，再細(xì)細(xì)切碎;
2、生姜洗凈，可去皮也可不去皮(看自己喜歡)，切片、切絲、再細(xì)細(xì)剁碎;
3、將大棗碎和生姜碎一起放進(jìn)小鍋，加入適量清水，略沒過食材;
4、大火煮開;
5、大火煮開，并不斷攪拌，防止糊鍋底;
6、加入冰糖，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮;
7、煮至濃稠的果醬狀態(tài)，即可。
8、趁熱裝入消毒容器，密封放涼后冷藏保存。吃的時(shí)候取一大勺，加入適量開水沖泡即可。
“寒流來襲，雪來了，寒冷終于也來了。一杯暖手暖腳、抵御嚴(yán)寒的姜棗茶終于派上了用場(chǎng)! 大棗和生姜，配上冰糖，濃濃地煮成醬，清晨用開水沖上一大杯，香甜中帶著生姜的暖辣，整個(gè)身體立刻從內(nèi)暖到外，讓長(zhǎng)假后“艱難”的上班之路也溫暖起來了呢!生姜和紅棗就是比較常見的食材，而且具有健脾補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱啊或者是腸胃不好的人群來說是具有養(yǎng)胃的作用的而且還可以補(bǔ)血安神，所以是很不錯(cuò)的一種飲品，大家不妨試試。
介紹了姜棗茶的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，在寒冷的冬季，不妨試試這樣的茶，具有驅(qū)寒滋補(bǔ)的作用，而且也適合夏季飲用，而且?guī)ё呱眢w上的寒氣，而且還可以調(diào)理腸胃，具有補(bǔ)血安神的作用和功效。
幾種健脾暖胃的食物
鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚：有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
我們每天都在選擇不同的食物來食用，不同的食材有著不同的養(yǎng)生作用和效果，我們都應(yīng)該懂得一些食物的保健功效，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，讓身體保持健康的狀態(tài)。洋蔥就是一種健康的食材類型，可以有暖胃的作用，來看看洋蔥肚絲的做法，可以有驅(qū)寒健脾的功效。
洋蔥肚絲
食療功效:溫經(jīng)散寒、健脾暖胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、C、E，膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛寒者
洋蔥肚絲所需材料
主要食材豬肚、洋蔥、紅油、紅尖椒、蔥、蒜、香油、鹽
洋蔥肚絲的做法
1、將豬肚反復(fù)洗凈，煮熟切絲。
2、洋蔥切粗絲，紅尖椒切圈，蒜剁成蓉，蔥切成蔥花。
3、紅油燒熱爆香辣椒、蔥花，倒入豬肚、將蔥翻炒，加蒜末、鹽、香油炒勻即可。
洋蔥肚絲的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、散寒發(fā)汗、健胃祛痰、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。洋蔥肚絲和豬肚一起吃，可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的效果。對(duì)于降糖降脂有好處，適合三高人群食用，同時(shí)也可以起到抗衰的功效，一些容易疲勞和腹瀉的人群可以吃。
洋蔥肚絲是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以起到養(yǎng)胃的功效，如果你的腸胃不好的話，可以吃這樣的食譜，對(duì)促進(jìn)食欲有幫助作用，同時(shí)也可以有驅(qū)寒的效果，適合各種的人群食用，很健康的一款食譜。
豬血糕是臺(tái)灣的一種小吃，有被稱為米血或者是米血糕，顧名思義就是豬血和糯米混制而成的，在外形上是和一把的雪糕沒有什么區(qū)別的，看上去也是四四方方的，很多人都是對(duì)這種食物不是很了解的，下面我們就是一起來詳細(xì)的了解了解這種食物的制作方法。
豬血糕的做法
原料：糯米，豬血，花生粉，甜辣醬，香菜，醬油膏，糖。
制法：
1、市場(chǎng)上買回豬血后，加鹽拌勻備用。
2、花生粉與糖拌勻。香菜洗凈切碎備用。
3、將糯米用清水浸泡半個(gè)鐘，瀝干水分。
4、將糯米蒸熟。
5、將蒸熟的糯米放入豬血中，攪拌。
6、將豬血糕切成長(zhǎng)條狀，以竹簽穿過，放入蒸籠內(nèi)蒸約5分鐘至熟，蒸好的豬血糕先沾醬油膏再沾甜辣醬后，拌入花生粉與香菜即可。
豬血是有很好的去塵的作用，能夠使得侵入胃、腸道中的粉塵及有害金屬微粒排出體外。食用這種小吃是可以很好的補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。是可以很好的補(bǔ)充氨基酸，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素的。糯米也是溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。
需要注意的是，由于豬血糕是利用豬血和糯米做成，而一些孕媽媽在懷孕期間腸胃比較虛弱，這時(shí)候最好少吃豬血糕，以免引起消化不良的問題。豬血糕不能和海帶一起吃，這樣會(huì)引起便秘。
豬血糕的這種小吃的口感是非常的獨(dú)特的，我們食用是可以很好的補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的，對(duì)身體是有益處的，但是這并不意味著我們是可以多吃豬血糕的，這種食物吃多了是不容易消化的，吃這種食物是可能會(huì)造成鐵中毒的，所以要很好的注意。
一年之計(jì)在于春，人們也應(yīng)抓緊時(shí)機(jī)調(diào)養(yǎng)脾胃。食物選擇應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃功能為主，少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、芋頭等。另一方面，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以下介紹兩個(gè)食療方。
春季養(yǎng)生食療方 金橘山藥小米粥
金橘20克，鮮山藥（淮山）100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
春季養(yǎng)生食療方 玫瑰花糕
糯米粉250克，黏米粉500克，核桃肉50克，大棗50克，白糖50克，玫瑰花10克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，再倒入適量水拌勻，揉成面團(tuán)，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。
我們?cè)谌粘Ｉ钪惺切枰刻煅a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來很好的維持身體各項(xiàng)功能的正常，我們是可以利用食物來很好的改善身體狀況，鰱魚就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，我們燉湯食用是可以很好的調(diào)理身體，下面我們大家就是一起來看看燉湯鰱魚的做法。
燉湯鰱魚
準(zhǔn)備材料：
白鰱魚一條(重量在500克左右)，蔥姜適量、大蒜適量、料酒適量、生抽適量、油煙適量、白醋適量。
制作方法：
1、 將鰱魚去鱗等處理干凈后，將其切段，擦干水分。放適量鹽和料酒腌制10分鐘。
2、蔥姜蒜切片或切絲備用。
3、鍋內(nèi)放適量油煮熱，放入蔥姜蒜爆香。
4、緊接著就放入鰱魚塊。
5、調(diào)好火的大小，以免煎糊，倒入適量料酒和生抽。
6、倒入適量清水，加白醋適量，調(diào)大火燒開。
7、小火燉20分鐘左右，等到湯汁減少后，注意不要燒得太干，放適量鹽調(diào)味。
8、加入適量勾芡好的水淀粉，再燉一下馬上出鍋即可。
功效：我們食用鰱魚是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，老人食用是可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，我們適當(dāng)?shù)氖秤靡彩强梢匝a(bǔ)血補(bǔ)氣，對(duì)于健脾暖胃也是有很好的作用，鰱魚中含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，是可以很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化和降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以很好的降低膽固醇。我們?cè)谑秤眠@款食物的時(shí)候一定是要注意細(xì)嚼慢咽，注意魚刺，因?yàn)闇锩媸侨菀子恤~刺。
我們食用白鰱魚不僅是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，而且經(jīng)常食用是可以很好的保護(hù)皮膚，使得我們的皮膚增白，而且多食用魚是可以作為防曬的措施，這款食物也是很適合青少年和女性朋友食用，是有非常不錯(cuò)的效果。
大家都知道的，我們吃的很多的食物中都有補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的元素，我們可以通過不同的食物來攝取營(yíng)養(yǎng)。冬季來了我們應(yīng)該多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)的食物，來儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以補(bǔ)充能量，狗肉湯就是不錯(cuò)的選擇，但是很多人都不會(huì)做，下面就來學(xué)學(xué)吧。
狗肉湯
材料
用料原材料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、鍋放在火上加熱，然后放入清水，姜片，桂皮，菟絲子、狗肉、大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。
狗肉湯含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，對(duì)脾胃虛寒、四肢冰涼、腎陽不足有一定的食療作用。狗肉不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有入藥療疾的效用。狗肉味甘、咸、酸、性溫，具有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽之功。特別是男性身體虛弱的人群食用。而且有俗語稱，冬天喝了狗肉湯就等于冬天把棉被蓋在了身上一樣，說明了它具有很滋補(bǔ)的作用，可以壯陽暖胃。適合很多人群食用。
關(guān)于狗肉湯的做法上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，還有脂肪，而且還有補(bǔ)腎壯陽的作用哦，特別適合冬季滋補(bǔ)食用，具有暖胃補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體抵抗力的作用。
鰱魚頭是很有名的一種食材，一般做魚頭泡餅啊或者是魚頭湯都是不錯(cuò)的選擇呢，你知道鰱魚頭如何食用嗎，今天就來介紹一款叫做山藥魚頭湯的做法吧，可以美容養(yǎng)顏的哦，而且也可以有養(yǎng)胃的作用，這樣的食療方法試試吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B和C、卵磷脂、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、溏便、皮膚干燥者常食
山藥魚頭湯
所需材料
鰱魚頭400克、山藥100克、枸杞子10克
山藥魚頭湯的做法
1、將鰱魚頭洗干凈剁成塊;山藥浸泡，洗凈備用;枸杞子洗凈。
2、凈鍋上火，倒入花生油，下入魚頭略煎加水，下山藥，枸杞子煲至熟即可。
山藥魚頭湯的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。鰱魚具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。山藥魚頭湯此湯具有助消化、生津益肺、健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、美容潤(rùn)膚的功效，7個(gè)月以上的寶寶也可食用，可起到健腦和增強(qiáng)抵抗力的作用。鰱魚頭和山藥一起煲湯的話，可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲助消化是有好處的哦，而且也可以提高體質(zhì)，適合很多人群，也可以寶寶們食用哦，對(duì)身體的健康有好處哦。
山藥魚頭湯的制作方法你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單的哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素，對(duì)于補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體有好處，山藥魚頭湯，溫中暖胃，美容潤(rùn)膚。大家可以試試這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜哦。
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