豆芽湯——補鈣安神助消化抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“豆芽湯——補鈣安神助消化抗衰老”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豆芽菜是我們生活中經(jīng)常吃到的一類食物，豆芽菜的吃法有很多，因為每個人的口味不同，所以在選擇吃法的時候肯定要因人而異的。綠豆芽是豆芽中的一種，價格便宜，吃法多，下面介紹綠豆芽湯的做法，可以通過這道菜補充營養(yǎng)。
豆芽湯
用料 ：牛肉500克 蕨菜適量 綠豆芽適量 洋蔥適量 水2000毫升
調料 ：食鹽適量 蔥1小段 蒜2瓣 黑胡椒半匙 辣椒油適量
綠豆芽湯的做法www.cndadi.net
1.牛肉放入冷水中凈泡以去血水，然后與熬煮牛肉用料熬煮約2小時(熬煮的過程，要把湯面上的浮末撈起);
2.牛肉熬煮好之后再過濾湯汁，并將牛肉撕成絲狀，備用;
3.把蕨菜和綠豆芽分別放入滾燙的開水中燙軟，然后撈起來擠干了水分，然后把大蔥切斷，備用。
4.將牛肉絲和蕨菜以及綠豆芽大蔥一起調味放入大盆中攪拌均勻。
5.鍋里放入少血的油，再把之前拌好的配料放入鍋里炒出香味。
6.最后加入牛肉湯汁與適量的鹽，湯滾續(xù)煮約5分鐘，即完成。
綠豆芽湯是非常不錯的一道湯品，同時它還具有許多的功效，比如有助于抗衰老、通便排毒、安神、補鈣、消食、防癌、強身健體、消炎等，適當?shù)氖秤脤ι眢w是有好處的。綠豆在發(fā)芽過程中，蛋白質中所含的氨基酸可以重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，并使氨基酸的比例更適合人體需要。所以這樣的蔬菜是很健康的一種食材，它可以炒著吃，也可以涼拌，因為它含有豐富的維生素C和礦物質，不僅可以補充豐富的膳食纖維，而且還可以有減肥的作用，是一種低糖低脂肪的食譜，大家可以放心食用。
關于綠豆芽湯的做法，大家都知道如何做的吧，方法很簡單，而且常吃綠豆芽的好處也是有很多的哦，這樣的食物可以補充人體所需的營養(yǎng)成分，而且還可以有安神補鈣的作用，是一種很健康的食譜，大家不妨試試吧。
Ys630.com相關知識
很多人都喜歡吃甜品，甜品的種類有很多，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質哦。杏仁大家都吃過的，營養(yǎng)豐富，具有滋補的作用，那么它是如何做甜品的呢，其實方法很簡單的哦，下面就來和小編一起學習吧。
燕麥杏仁卷
燕麥杏仁卷所需材料
主要食材燕麥粉、杏仁片、面粉、干酵母、泡打粉、砂糖
燕麥杏仁卷的做法
1、面粉開窩，加入砂糖等各材料。
2、糖溶化后將面粉拌入，搓透至面團純滑。
3、用保鮮膜包好，松弛備用。將松弛好的面團搟開，入蒸籠，中火蒸20分鐘左右即可。
燕麥杏仁卷的功效與作用
蛋白質、淀粉、胡蘿卜素、脂肪、維生素B、C、E、葉酸、泛酸、鈣、磷、鐵豐富。香噴噴的燕麥杏仁卷，具有助消化、促成長的功效，尤其適合生長發(fā)育中的小朋友食用哦，做法也非常的簡單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏護膚的功效。所以說這樣搭配食用的話不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)素的需求，而且還可以有保健的作用和功效的哦，可以有減肥抗衰的做義工，而且還可以助消化，美容護膚哦。通便降脂，是很不錯的營養(yǎng)食譜，大家平時的時候可以自己制作。
燕麥杏仁卷的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
你的牙齦平時會有出血的狀況嗎?或者是在刷牙的時候出血嗎?如果你的牙齦總是出血的話，小編推薦你看看下面的文章，其實牙齦出血是因為有著多重的問題，如果你不進行解決的話那么很有可能會變得越來越嚴重的，所以當有問題的時候，咱們還是趁早解決吧!
綠豆芽防牙齦出血
綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C增加很多，有助減少血管壁中膽固醇和脂肪堆積，保護心臟。綠豆芽所含核黃素對治療口腔潰瘍適用。綠豆芽可炒菜、煮湯，但性偏寒，脾胃虛寒者別多吃。
黃豆芽降低血壓
黃豆在發(fā)芽過程中有很多的營養(yǎng)素被釋放出來，如B族維生素和維生素C、E等。它還在降低血壓、抗心律失常等方面，功效卓著。
黃豆芽一般可以炒食、涼拌或燉湯。可用油急速快炒，加少量食醋，切不可加堿，這樣才能保持B族維生素不損失。
糙米芽軟化血管
糙米在發(fā)芽過程中，冬眠的酵素會醒過來，對軟化血管，預防動脈硬化大有益處。另外，糙米發(fā)芽時含有更多的酪氨酸，以及更豐富的鎂、鉀、鈣、鋅等礦物質，有助延緩衰老?？砂寻l(fā)芽糙米與白米按1:3比例煮飯，也可熬粥。
大麥芽促進消化
大麥芽含淀粉酶、催化酶等，其中淀粉酶能將淀粉分解成麥芽糖和糊精，有促進胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化?？捎?0克曬干的大麥芽與100克大米一起煮粥。
花生芽減肥美容
花生發(fā)芽后，其蛋白質分解為氨基酸，脂肪含量降低，維生素含量增加，營養(yǎng)成分更加豐富，也更容易被人體吸收?；ㄉ坑锌蛊?、抗衰老、降血脂、預防腦血栓、減肥、美容等多種功效。
花生芽用開水燙過后涼拌或者炒菜都很好吃。
蘿卜籽芽增食欲
緩疲勞
蘿卜芽中維生素C及鐵、鈣含量豐富，且容易被消化吸收。蘿卜芽也像蘿卜一樣帶有辛辣味，可以增進食欲、促進消化及緩解疲勞。生吃、涼拌、涮、炒皆宜。
豌豆芽抗氧化
豌豆芽含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有抗氧化作用，能延緩衰老。豌豆芽的幼嫩莖葉，無論是葷炒、清炒、做湯、涮火鍋，都不失為上乘佳品。
這些芽菜除可在超市、菜市場買到，自家種植也很方便：把種子用水泡6小時左右，瀝干水分放在能滲水的容器里，蓋上厚的純棉布。每天淋兩次水，一般冬天需要6-7天，夏天4天即可發(fā)芽。
堅持早晚刷牙，飯后漱口，清除污物和食物殘渣，可防止牙垢和牙結石的形成。
定期到醫(yī)院進行牙周潔治(洗牙)是最好的牙齒保健方法。
抗衰老助消化增食欲
紅酒的鮮紅剔透的顏色就足以吸引人的注意，加上個優(yōu)雅設計感十足的高腳酒杯更是善心悅目。將酒倒入酒杯后散發(fā)出濃郁的果香味，能夠讓人胃口大開。品上一口紅酒，其中大量的丹尼略微帶著一絲澀味，極佳地刺激了食物。葡萄酒的風味和成分決定了它適合佐餐，既開胃又助消食，提高了用餐質量，令人興奮。紅酒是朋友聚餐時候喝的最佳選擇。
葡萄酒采用大量葡萄為制作原料，在釀造的過程中出現(xiàn)多種氨基酸、維生素和礦物質，這些都是人體要的營養(yǎng)成分，完全不會為消化道造成負擔，便可直接被人體所吸收。經(jīng)常喝紅酒的女生臉色紅潤，氣血充足。
在腸胃道中有60～100克紅酒便能使胃液的產量提高120毫升，紅酒能夠促進蛋白質的消化，其中丹寧能夠增強腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌纖維的收縮性，所以說紅酒可以調節(jié)結腸功能，可輔助治療結腸炎。甜葡萄酒中含有山梨酸鉀，可促進膽汁和胰腺分泌，所以葡萄酒有助于消化，能夠防止和緩解便秘。
紅葡萄酒通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風采。紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。
結語：現(xiàn)在看了上面的文章你知道該怎么辦了吧!不要小看你平時所吃的芽菜它很有可能使治療你某個方面疾病的高手哦!如果你是牙齦出血的患者請盡快試試上面的方法吧!為了您的健康著想哦!
黃豆芽大家都不陌生吧，是黃豆進行加工而成的一種蔬菜，也是屬于豆制品的一種，黃豆芽含有的維生素和礦物質蛋白質是比較多的，可以有促進食欲緩解疲勞的作用，如何食用呢，一起來看看冬筍熗黃豆芽的做法吧。
冬筍熗黃豆芽
主料：黃豆芽
輔料：冬筍、豬瘦肉
調料：花椒、水淀粉、鹽、雞精、料酒、香油、蔥、姜
烹制方法：
1、將黃豆芽洗凈，冬筍切成粗絲，分別用沸水焯一下，撈出瀝干水分;
2、將肉切成絲上漿，放沸水中劃散撈出，瀝干水分放涼，用蔥姜、花椒分別炸出蔥姜油和花椒油備用;
3、將焯好的黃豆芽、筍絲、豬肉絲，放入器皿中加入香油、花椒油、蔥姜油、鹽、雞精拌勻即可。
黃豆芽菜維生素c的含量在眾多蔬菜中最高，常吃黃豆芽菜可以減少感冒的次數(shù)，黃豆芽菜鮮美，可口，黃豆芽的營養(yǎng)價值最高。黃豆芽的蛋白質利用率要比黃豆高10%左右，另外，發(fā)芽過程中由于酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來。吃黃豆芽可以有消除疲勞的作用，而且還可以有預防癌癥的功效哦，比如說對于直腸癌啊或者是消化道癌癥有很好的預防的作用，清爽可口，而且還可以促進食欲。
冬筍熗黃豆芽的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，消除疲勞補鈣抗衰增強抵抗力，而且具有降壓健脾的作用哦，適合的人群也比較豐富，這樣的一道食譜補鈣抗衰，大家不妨試試營養(yǎng)豐富。
說起黃豆芽，大家都知道，是黃豆發(fā)的芽，經(jīng)過加工的黃豆芽清爽可口，而且也可以有促進食欲的作用。黃豆芽的食用方法有很多，可以炒著吃，或者是涼拌，做湯也是不錯的選擇，來看看這道西紅柿豆芽湯的做法，可以促進食欲，還能抗衰老，補充豐富的營養(yǎng)物質。
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質、蛋白質、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個月以上的寶寶也可食用
西紅柿豆芽湯所需材料
西紅柿半個、黃豆芽20克、鹽少許
西紅柿豆芽湯的做法
1、首先將西紅柿洗凈，切成大小差不多的塊，備用。
2、接著將黃豆芽洗凈，瀝干備用。
3、這時將鍋中倒入適量的清水，將之煮沸，并加入西紅柿，用小火熬。
4、等湯變得濃稠了，將黃豆芽放入，再加點食鹽，燉一會兒就可以吃了。
西紅柿豆芽湯的功效與作用
西紅柿豆芽湯可以抗衰老、調理腸胃等等的作用。西紅柿經(jīng)常被我們所食用，對于現(xiàn)在這個季節(jié)來說，它所含的纖維素可以潤腸通便，從而預防了便秘。并且所含的維生素，可以對皮膚起到美白的作用。黃豆芽更是能明目，改善視力。對于血壓高的人來說，可以降低人體的膽固醇。這兩樣食材組合在一起，可以調理腸胃，改善食欲不振。
西紅柿豆芽湯的制作方法很簡單，很常見的一道家常湯品，但是營養(yǎng)物質比較多，可以補充豐富的維生素和礦物質，對于促進食欲來說有好處，還能有調理腸胃的作用，其中含有的維生素和礦物質比較多，對于抗衰老，美容養(yǎng)顏是不錯的選擇。
豆芽是我們餐桌上的?？停?jīng)常吃豆芽的話可以有促進食欲的作用，而且還可以利尿消腫，含有的脂肪和熱量是比較少的，所以是可以放心食用的哦。你知道豆芽怎么吃比較好嗎，今天介紹比較簡單的而具有保健作用的西紅柿豆芽湯的做法吧，可以有瘦身抗衰的作用呢。
西紅柿豆芽湯
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質、蛋白質、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個月以上的寶寶也可食用
西紅柿豆芽湯
所需材料
西紅柿半個、黃豆芽20克、鹽少許
西紅柿豆芽湯的做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內水開后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調入鹽即可。
功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。西紅柿豆芽湯此湯具有調理腸胃、潤腸通便、美白瘦身、補充維生素、抗衰老的功效。這道食譜可以有預防牙齦出血的作用，補充豐富的維生素和礦物質，可以有潤腸的作用，而且還可以補氣血，對于提高體質有好處，還可以清熱除煩。
西紅柿豆芽湯的制作方法以及它的養(yǎng)生保健的效果，小編具體的介紹了一些內容了。吃西紅柿豆芽湯的話可以有促進代謝的作用，而且還能潤腸通便哦，對于預防牙齦出血啊還有抗衰有好處，西紅柿豆芽湯，美白瘦身，抗衰老。經(jīng)常吃是有好處的，適合多種的人群食用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。可以瘦身，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
大家都知道，經(jīng)常吃魚肉的話可以有補充蛋白質的作用，而且還有豐富的鈣質哦，它可以有促進消化和吸收的效果和作用。草魚很常見，而且經(jīng)常吃，可以有很多的食用方法，煲湯啊或者是紅燒等等，今天介紹的這款食譜可以有助消化安神的作用，來看看草魚蘋果湯的做法吧。
草魚蘋果湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、B族維生素、維生素C、蔗糖、還原糖、蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是孕婦和兒童
所需材料
草魚300克、蘋果200克、桂圓50克、花生油30毫升、鹽少許、姜末3克、高湯適量
做法
1、將草魚收拾干凈切塊;蘋果洗凈，去皮，去核，切塊;桂圓洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，將姜爆香，下入草魚微煎，倒入高湯，調入鹽，再下入蘋果、桂圓煲至熟即可。
功效與作用
蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。草魚具有開胃滋補、平肝、護眼明目、促進血液循環(huán)、滋潤皮膚、祛痰及輕度鎮(zhèn)咳的功效。此湯具有補氣補血、健脾開胃、止咳化痰、助消化、寧心安神的功效。這樣的一道食譜可以有補氣血的作用，對于緩解可是有好處，而且還可以清熱解毒除煩的哦，對于預防感冒是有好處的，這款湯品可以有提高免疫力的效果。
今天介紹的這道草魚蘋果湯你是不是覺得很 簡單的呢，可以有清熱解毒的效果，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對于預防感冒啊還有開胃健脾有一定的好處，而且還可以幫助消化，這樣的食療方法適合各類人群，老少皆宜哦，大家趕緊試試吧。
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