蝦仁海帶湯——補(bǔ)鈣助消化增強(qiáng)體質(zhì)
春季養(yǎng)生煲湯海帶。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“蝦仁海帶湯——補(bǔ)鈣助消化增強(qiáng)體質(zhì)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
海帶的食用方法有很多，比如說(shuō)可以煲湯啊，或者是涼拌，還可以選擇燉菜等等，都是不錯(cuò)的食材。它可以補(bǔ)鈣，助消化，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，海帶和蝦仁搭配可以補(bǔ)鈣保護(hù)心血管，來(lái)看看它的做法吧。
蝦仁海帶湯
蝦仁海帶湯所需材料
主要食材蝦仁、海帶、洋蔥、香油、高湯
蝦仁海帶湯的做法
1、海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。
2、蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。
3、在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。
蝦仁海帶湯的功效與作用
蝦仁海帶湯是一道家常菜，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，能補(bǔ)碘補(bǔ)鈣，再加上少許洋蔥，對(duì)心腦血管很有益處。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。此湯具有補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排除毒素、預(yù)防甲狀腺腫大、利尿消腫、保護(hù)心腦血管、增強(qiáng)抗病毒能力的功效。所以說(shuō)是一種有治療疾病和養(yǎng)生作用的一種食譜類型，適合多種人群食用，對(duì)于中老年人保護(hù)心血管有一定的好處和效果。
關(guān)于蝦仁海帶湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)鈣助消化增強(qiáng)體質(zhì)保護(hù)心血管，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，對(duì)于失眠的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鈣有好處。
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很多人都愛(ài)吃魚(yú)，小編也是其中的一種，但是小編不太喜歡吃刺太多的魚(yú)肉，相信大家都有這樣的想法吧。比目魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，長(zhǎng)相很可愛(ài)，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感也好，刺比較少，下面就來(lái)介紹清蒸比目魚(yú)的具體的做法吧。
清蒸比目魚(yú)
主料：鴉片魚(yú)
輔料：蔥、八角、香菜
調(diào)料：料酒、食鹽、蒸魚(yú)豉油、芝麻油、蔥、辣椒(紅，小)
制作流程
1、偏口魚(yú)去鱗去鰓去內(nèi)臟，清洗干凈。
2、在魚(yú)身兩面劃幾刀，抹上鹽和料酒。
3、盤(pán)子里和魚(yú)身上各放一半蔥段、姜絲、蒜片、八角，蓋上保鮮膜腌制半小時(shí)。
4、用熱水下鍋蒸十五分鐘左右的實(shí)際，然后剪掉上面的所有的調(diào)料，然后把魚(yú)小心的完整的放入盤(pán)子里面。
5、然后把蒸魚(yú)盤(pán)子里面的蒸魚(yú)汁倒入鍋里，然后加入蒸魚(yú)豉油和少許的芝麻油燒開(kāi)。
7、趁熱均勻的澆在身上，然后撒上蔥絲和香菜紅辣椒就可以出鍋了。
清蒸比目魚(yú)是最簡(jiǎn)單的一種做法，而且魚(yú)肉的口感鮮嫩可口，而且是中老年人和孩子們都愛(ài)吃的一道家常菜。不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)和口感。比目魚(yú)具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚(yú)還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。所以說(shuō)比目魚(yú)是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，適合各類的人群食用，而且膽固醇是比較低的，不必?fù)?dān)心吃多了會(huì)有脂肪堆積的情況，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于保護(hù)健康有好處。
關(guān)于清蒸比目魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家看了以后一定會(huì)學(xué)會(huì)如何做清蒸比目魚(yú)和了解它的好處，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各類的人群食用，來(lái)試試吧。
青筍大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，也就是我們經(jīng)常吃的萵筍，綠色的葉子也是可以食用的，清涼爽口，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，搭配蝦仁的話可以有補(bǔ)鈣的作用，這樣的青筍蝦仁食譜大家不妨試試哦。
【青筍蝦仁】
【主料】
青筍1根、海蝦6個(gè)
【輔料】
花椒1/2花匙、雞精1/3茶匙、白糖1/2湯匙、花生油3湯匙、鹽1/3茶匙、米醋1/2湯匙、八角1顆
【做法】
1.青筍削去外皮，洗凈，要筍尖嫩嫩的部分
2.把青筍用多功能刀打成細(xì)絲，不要選最細(xì)的刀口，太細(xì)的菜絲拌出來(lái)軟塌塌的，造型不好看
3.鮮蝦去皮，沿沙線切開(kāi)，去掉沙線
4.鍋里坐清水，把蝦仁煮熟
5.煮熟的蝦仁撈出來(lái)，沖洗干凈浮沫，待用
6.取花椒八角放碗里
7.鍋里坐油，燒開(kāi)，澆在花椒八角碗里，做成花椒油
8.所有材料放一個(gè)容器內(nèi)，放入適量食鹽和雞精
9.放食鹽等量的白糖，最后，放適量米醋和花椒油，所有材料攪拌均勻
青筍現(xiàn)在是平時(shí)常吃的一種食物，它含有豐富的維生素，非常適合兒童食用，尤其是經(jīng)常食用，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，無(wú)論炒吃，拌吃，它都是清脆爽口，吃的營(yíng)養(yǎng)又健康。萵筍含鉀量較高。萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。萵筍所含的有機(jī)化合物富含人體可吸收的鐵元素，和蝦肉一起食用的話可以有緩解貧血的作用，而且還可以有偶豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解貧血的同時(shí)也可以起到保健的作用，補(bǔ)鈣助消化的同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝和吸收的效果。
青筍蝦仁的做法大家都了解了吧，它的粗纖維素多，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，搭配蝦肉一起食用的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，潤(rùn)腸通便補(bǔ)鈣助消化清爽可口，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
蝦仁是大家都喜歡吃，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且蝦仁的營(yíng)養(yǎng)很豐富的，吃法也是有很多的。蝦仁粉絲煲是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且好消化和吸收的，適合很多的人群食用。那么大家是否知道它的做法呢，下面介紹蝦仁粉絲煲的做法和功效。
蝦仁粉絲煲
材料
蝦仁200g,冬粉2把,青椒片20g,紅甜椒片20g黃甜椒片20g,蒜末10g,姜末10g,高湯50㏄ 鹵水汁50㏄
調(diào)味料
辣豆瓣醬10cc,白胡椒粉少許
腌 料
鹽少許 ,米酒 5cc,生粉少許
做法
1.蝦仁洗凈背部劃一刀，加入所有腌料腌約10分鐘，再放入油鍋中過(guò)油一下至蝦仁變白，立即撈出瀝油備用。
2.冬粉泡水至軟，取出對(duì)切備用。
3.熱鍋，倒入15cc油，放入一半的蒜末、姜末爆香后，加入辣豆瓣醬炒香，加入鹵汁與作法2的冬粉炒至入味，盛入砂鍋中。
4.另一個(gè)鍋里放入油，油熱以后放入一般蒜末和姜末，讓后放入青椒和紅甜椒，黃甜椒一起翻炒，加入高湯和鹵汁，讓后把上面準(zhǔn)備好的蝦仁和幾份白胡椒粉一起攪拌均勻，然后用生粉水勾芡，放入砂鍋里面。
5.把砂鍋中的食材用小中火慢慢的熬煮，等湯汁干了以后就可以了。
蝦仁粉絲煲是一道家常菜，我們采用了紅顏色的蝦仁搭配白顏色的粉絲令這道菜看起來(lái)非常的好看令人食欲大增。蝦仁粉絲煲的食材需要用到的是蝦仁和冬粉，我們還可以加上紅甜椒片，青椒片還有黃甜椒片令這道菜的顏色和營(yíng)養(yǎng)更加的豐富。大家都知道蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的，而且含有的蛋白質(zhì)是很多的食物的幾十倍，豐富的礦物質(zhì)和維生素能夠幫助消化和吸收，適合體質(zhì)虛弱的人群食用。而蝦中含有豐富的鎂元素，對(duì)于心臟有保護(hù)的作用，而且還可以防止膽固醇和動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
關(guān)于蝦仁粉絲煲的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡(jiǎn)單呢，其實(shí)方法并不是很難的，而且這道湯還可以滿足不同人群的口味和需求，常吃這樣的食物可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你食欲大增，顏色鮮艷，而且容易消化和吸收哦。
干貝也叫瑤柱，很多的地區(qū)叫法不同。干貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，屬于海產(chǎn)品中的一種，大家喝過(guò)瑤柱粥嗎，和蝦仁一起搭配可以有補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)的作用，來(lái)看看蝦仁瑤柱粥的做法。
蝦仁瑤柱粥
1.蝦仁用鹽、油、料酒、姜片腌制，瑤柱洗干凈，用水泡軟撕開(kāi)
2.大米加入適量的水煮至濃稠的粥
3.加入瑤柱
4.加入蝦仁
5.攪拌均勻
6.蓋蓋再煮五分鐘
7.燜10分鐘再打開(kāi)蓋子
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚(yú)、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚(yú)肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來(lái)源，另外，蝦仁含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高。干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對(duì)蝦的3倍。具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能。還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。蝦仁可以補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，而且還可以有豐富的氨基酸，可以有促進(jìn)代謝和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，和干貝一起煮粥，可以軟化血管，而且還可以降三高。
蝦仁瑤柱粥的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)軟化血管，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
燕麥片大家都不陌生，其實(shí)它也是我們經(jīng)常吃的五谷中的一種，它有著好消化好吸收的特點(diǎn)，所以深受老年人的厚愛(ài)，燕麥片很香，而且有一種很好的補(bǔ)鈣的作用，除了做粥以外還可以做很多好吃的食物，下面就來(lái)看看麥香杏仁的做法。
麥香杏仁
原料
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。
做法
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);
3、將草莓洗凈一同上桌。
改善血液循環(huán)：它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。補(bǔ)鈣佳品：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。 輔助療效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效、增強(qiáng)體力：對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥?zhǔn)呛芙】档氖巢念愋?，適合的人群也比較多，可以做早餐，也可以熬粥，適合腸胃不好的人群食用，如果你腸胃不好需要調(diào)理不妨試試這樣的食材吧，具有補(bǔ)鈣而且還可以緩解疲勞，增強(qiáng)體制的作用哦。
關(guān)于麥香杏仁的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
萵苣是一種很常見(jiàn)的食材哦，大家都喜歡吃，略微有一定苦苦的感覺(jué)，但是具有很好的殺菌抗菌的作用，還能補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。萵苣如何食用最好呢，今天介紹萵苣炒蝦仁的做法，可以有補(bǔ)鈣增強(qiáng)免疫力的作用哦，還可以促進(jìn)新陳代謝，來(lái)看看吧。
萵苣炒蝦仁做法
用料：
萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒 1個(gè)、紅朝天椒 1個(gè)、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量
做法：
1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻。
2、坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關(guān)火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。
3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下。
4、接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火。
5、最后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來(lái)。
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍。萵苣富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。兩者合一，更能讓孕媽媽補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，身體更強(qiáng)壯。蝦肉可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的作用，提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，有助于消化，和萵苣一起吃，可以有補(bǔ)鈣強(qiáng)身的作用，適合孩子孕媽媽們食用。
上面介紹了萵苣炒蝦仁的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)的一道食譜，補(bǔ)鈣促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。平時(shí)的時(shí)候大家可以這樣搭配。
寶寶正在發(fā)育的階段，所以在飲食等方面一定要注意的哦，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)發(fā)育的食材哦。蜂蜜大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富而且具有保健的作用哦，蜂蜜做什么好呢，下面就來(lái)介紹適合寶寶的蜂蜜蛋糕。
【蜂蜜蛋糕】
【主料】
雞蛋2個(gè)、低筋面粉60克、
【輔料】
白糖30克、植物油15克、蜂蜜20克
【做法】
1.雞蛋加蜂蜜、白糖攪拌均勻，用打蛋器開(kāi)始攪打
2.打發(fā)至直到提起打蛋器時(shí)，滴落的蛋糊可以在蛋糊表面劃出花紋，花紋保持較長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)消失，表示打發(fā)好了
3.在打發(fā)好的蛋糊里加入過(guò)篩的低筋面粉，倒入植物油
4.用橡皮刮刀以底部向上翻拌的形式，將面粉和蛋糊徹底拌勻，不要打圈攪拌，以免打發(fā)好的雞蛋消泡
5.將面糊盛入小紙杯中，然后撒上杏仁片
6.入預(yù)熱170度的烤箱，中下層，上下火，烤12分鐘左右，表面呈金黃色即可
最近家里寶寶愛(ài)上吃蛋糕，總是從外邊買蛋糕，它的味道有點(diǎn)太甜了，所以我在家準(zhǔn)備給寶寶做份愛(ài)心早餐，操作簡(jiǎn)單又好吃的小蛋糕，無(wú)論當(dāng)做下午茶還是做為早餐食用，都感覺(jué)滿滿的幸福哦。雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。蜂蜜和雞蛋還有面粉制作出的蜂蜜蛋糕，口感好，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于寶寶助消化，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育有一定的作用和功效哦，家長(zhǎng)們不妨做給寶寶吃哦。
蜂蜜蛋糕的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。而且還不油膩，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以食用，寶寶助消化增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)發(fā)育。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們不僅注意飲食問(wèn)題，還關(guān)注起了身體健康問(wèn)題。很多家長(zhǎng)抱怨自己家的孩子三天兩頭往醫(yī)院跑，吃藥打針都不見(jiàn)好，看著孩子遭罪，家長(zhǎng)心里也難受。如今的孩子總是一副弱不禁風(fēng)的樣子，這讓很多家長(zhǎng)為此感到苦惱。想要身強(qiáng)體壯的朋友們可以閱讀下面的增強(qiáng)體質(zhì)湯的做法。
增強(qiáng)體質(zhì)-牛蒡牛排湯：牛蒡1-2根，牛排骨1斤（或牛肉）。牛蒡去皮切段備用，牛肉冷水下鍋，加料酒和姜片蔥結(jié)去腥，水開(kāi)后撇去浮沫。加入牛蒡同煮，用電飯煲的話選煲湯鍵。兩個(gè)小時(shí)后加鹽，開(kāi)吃。牛蒡不但含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且具有極高的保健功能。經(jīng)常食用牛蒂根有促進(jìn)血液循環(huán)、清除腸胃垃圾、防止人體過(guò)早衰老、潤(rùn)澤肌膚、防止中風(fēng)和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖。
鯽魚(yú)湯的做法：黑豆洗凈，用冷水浸泡4、5個(gè)小時(shí)(不加浸泡也行)，洗凈宰好的鯽魚(yú)，抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚(yú)，煎至兩面微黃出香氣，煮沸清水，連魚(yú)帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效，尤其是活鯽魚(yú)汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
看了上面文章中湯的做法，想必不少人已經(jīng)在做了吧。增強(qiáng)體質(zhì)湯中的食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充人類一天所需的物質(zhì)。但是飲食只是增強(qiáng)體質(zhì)的一小方面，最重要的還是得健身，經(jīng)常鍛煉身體，去鄉(xiāng)間呼吸新鮮空氣也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
排骨大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，排骨怎么吃好呢，利尿消腫的排骨海帶煲雞不妨試試。
排骨海帶煲雞
排骨海帶煲雞所需材料
主要食材嫩雞、豬肋排、海帶結(jié)、枸杞
海帶排骨煲雞的做法
1將嫩雞洗凈斬塊;豬肋排清洗干凈剁塊;海帶結(jié)清洗干凈;枸杞清洗干凈備用。
2凈鍋上火，倒入油、蔥、姜炒香，下入海帶翻炒幾下，倒入水，加入雞塊、排骨、枸杞，調(diào)入精鹽、小火煲至成熟，放入香菜即可。
海帶排骨煲雞的功效與作用
排骨海帶煲雞，湯品鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，海帶富含多種微量元素，排骨和雞有滋補(bǔ)的功效，此湯宜長(zhǎng)期食用，可為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。海帶具有化痰、軟堅(jiān)、清熱、降血壓、防止夜盲癥的功效，還可維持甲狀腺正常功能和抑制乳腺癌的發(fā)生。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。海帶可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)碘的作用，和排骨雞肉一起搭配的話可以有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的功效，很適合秋季食用的哦。
排骨海帶煲雞的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，利尿消腫增強(qiáng)體質(zhì)清熱化痰，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
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