西紅柿豆芽湯——美白瘦身抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“西紅柿豆芽湯——美白瘦身抗衰老”，相信能對大家有所幫助。
豆芽是我們餐桌上的?？?，經(jīng)常吃豆芽的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以利尿消腫，含有的脂肪和熱量是比較少的，所以是可以放心食用的哦。你知道豆芽怎么吃比較好嗎，今天介紹比較簡單的而具有保健作用的西紅柿豆芽湯的做法吧，可以有瘦身抗衰的作用呢。
西紅柿豆芽湯
營養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個月以上的寶寶也可食用
西紅柿豆芽湯
所需材料
西紅柿半個、黃豆芽20克、鹽少許
西紅柿豆芽湯的做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內(nèi)水開后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。西紅柿豆芽湯此湯具有調(diào)理腸胃、潤腸通便、美白瘦身、補(bǔ)充維生素、抗衰老的功效。這道食譜可以有預(yù)防牙齦出血的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有潤腸的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對于提高體質(zhì)有好處，還可以清熱除煩。
西紅柿豆芽湯的制作方法以及它的養(yǎng)生保健的效果，小編具體的介紹了一些內(nèi)容了。吃西紅柿豆芽湯的話可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還能潤腸通便哦，對于預(yù)防牙齦出血啊還有抗衰有好處，西紅柿豆芽湯，美白瘦身，抗衰老。經(jīng)常吃是有好處的，適合多種的人群食用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜?？梢允萆?，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
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說起黃豆芽，大家都知道，是黃豆發(fā)的芽，經(jīng)過加工的黃豆芽清爽可口，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。黃豆芽的食用方法有很多，可以炒著吃，或者是涼拌，做湯也是不錯的選擇，來看看這道西紅柿豆芽湯的做法，可以促進(jìn)食欲，還能抗衰老，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
營養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個月以上的寶寶也可食用
西紅柿豆芽湯所需材料
西紅柿半個、黃豆芽20克、鹽少許
西紅柿豆芽湯的做法
1、首先將西紅柿洗凈，切成大小差不多的塊，備用。
2、接著將黃豆芽洗凈，瀝干備用。
3、這時將鍋中倒入適量的清水，將之煮沸，并加入西紅柿，用小火熬。
4、等湯變得濃稠了，將黃豆芽放入，再加點(diǎn)食鹽，燉一會兒就可以吃了。
西紅柿豆芽湯的功效與作用
西紅柿豆芽湯可以抗衰老、調(diào)理腸胃等等的作用。西紅柿經(jīng)常被我們所食用，對于現(xiàn)在這個季節(jié)來說，它所含的纖維素可以潤腸通便，從而預(yù)防了便秘。并且所含的維生素，可以對皮膚起到美白的作用。黃豆芽更是能明目，改善視力。對于血壓高的人來說，可以降低人體的膽固醇。這兩樣食材組合在一起，可以調(diào)理腸胃，改善食欲不振。
西紅柿豆芽湯的制作方法很簡單，很常見的一道家常湯品，但是營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲來說有好處，還能有調(diào)理腸胃的作用，其中含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，對于抗衰老，美容養(yǎng)顏是不錯的選擇。
豆芽是我們經(jīng)常吃到的一種食材了，而且做法有很多，價(jià)格便宜，是很多人都愛吃的一種蔬菜。冬季應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，素食也是有著一定的作用的，西紅柿和豆芽一起做湯，味道好，而且還可以有瘦身美容的作用，特別適合冬季食用。
西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克
輔料：鹽2小匙，胡椒粉1小匙
做法：
1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。
2、黃豆芽洗凈瀝干;洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。
3、把卷心菜清洗干凈，然后切成絲，然后把西紅柿和土豆去皮也切成丁備用。
4、然后把上面做法二三種的裁量加入高湯放入鍋里煮沸以后，轉(zhuǎn)成小火慢慢的熬，熬至成濃稠狀的時候，加入一些鹽調(diào)味，放入胡椒粉就可以出鍋了。
西紅柿豆芽湯味道鮮美，調(diào)理腸胃，促進(jìn)排泄，瘦身去脂，補(bǔ)充維生素，美白肌膚，延緩早衰。濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，除提供人體充分的營養(yǎng)素，均衡營養(yǎng)之外，同時還很適合中老年人食用，可以有調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防高血脂的作用，同時對于有高血壓的人群也是有緩解和幫助的作用哦?？梢源龠M(jìn)排泄，具有瘦身去油脂的作用。進(jìn)而美化膚質(zhì)、養(yǎng)顏潤肌、延緩肌膚老化。
關(guān)于西紅柿豆芽湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還是非常有營養(yǎng)的一種吃法，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素意外，還可以促進(jìn)排泄，有去油脂的作用，適合中老年人降脂降壓，還適合減肥瘦身的人群，是不錯的選擇。
豆芽菜是我們生活中經(jīng)常吃到的一類食物，豆芽菜的吃法有很多，因?yàn)槊總€人的口味不同，所以在選擇吃法的時候肯定要因人而異的。綠豆芽是豆芽中的一種，價(jià)格便宜，吃法多，下面介紹綠豆芽湯的做法，可以通過這道菜補(bǔ)充營養(yǎng)。
豆芽湯
用料 ：牛肉500克 蕨菜適量 綠豆芽適量 洋蔥適量 水2000毫升
調(diào)料 ：食鹽適量 蔥1小段 蒜2瓣 黑胡椒半匙 辣椒油適量
綠豆芽湯的做法
1.牛肉放入冷水中凈泡以去血水，然后與熬煮牛肉用料熬煮約2小時(熬煮的過程，要把湯面上的浮末撈起);
2.牛肉熬煮好之后再過濾湯汁，并將牛肉撕成絲狀，備用;
3.把蕨菜和綠豆芽分別放入滾燙的開水中燙軟，然后撈起來擠干了水分，然后把大蔥切斷，備用。
4.將牛肉絲和蕨菜以及綠豆芽大蔥一起調(diào)味放入大盆中攪拌均勻。
5.鍋里放入少血的油，再把之前拌好的配料放入鍋里炒出香味。
6.最后加入牛肉湯汁與適量的鹽，湯滾續(xù)煮約5分鐘，即完成。
綠豆芽湯是非常不錯的一道湯品，同時它還具有許多的功效，比如有助于抗衰老、通便排毒、安神、補(bǔ)鈣、消食、防癌、強(qiáng)身健體、消炎等，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w是有好處的。綠豆在發(fā)芽過程中，蛋白質(zhì)中所含的氨基酸可以重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，并使氨基酸的比例更適合人體需要。所以這樣的蔬菜是很健康的一種食材，它可以炒著吃，也可以涼拌，因?yàn)樗胸S富的維生素C和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，而且還可以有減肥的作用，是一種低糖低脂肪的食譜，大家可以放心食用。
關(guān)于綠豆芽湯的做法，大家都知道如何做的吧，方法很簡單，而且常吃綠豆芽的好處也是有很多的哦，這樣的食物可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，而且還可以有安神補(bǔ)鈣的作用，是一種很健康的食譜，大家不妨試試吧。
豆芽大家都吃過，黃豆芽是比較常見的一種，而且口感比較好，營養(yǎng)物質(zhì)也多，比如說維生素，礦物質(zhì)以及微量元素等等。你知道黃豆芽應(yīng)該如何食用嗎，有很多的食用方法哦，今天介紹適合夏季促進(jìn)食欲的番茄豆芽湯的做法，還可以有補(bǔ)充維生素的作用。
多食用紅色蔬果，有助預(yù)防感冒、咳嗽等呼吸道疾病，其中番茄不僅營養(yǎng)豐富，還可清除體內(nèi)有毒的物質(zhì)，防癌抗衰老。用番茄搭配大豆芽煲湯，湯味清甜，涼血平肝、健胃生津，是一款養(yǎng)生的靚湯。
番茄豆芽湯
營養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個月以上的寶寶也可食用
所需材料
西紅柿半個、黃豆芽20克、鹽少許
做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內(nèi)水開后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。此湯具有調(diào)理腸胃、潤腸通便、美白瘦身、補(bǔ)充維生素、抗衰老的功效。西紅柿可以有滋陰的作用，對于去火氣有好處，而且還可以有潤腸通便的作用，對于調(diào)理脾胃有好處，和豆芽一起吃，可以有美白瘦身抗衰的效果、
番茄豆芽湯的制作方法你學(xué)會了嗎，方法很簡單的哦，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對于促進(jìn)代謝有好吃，而且還可以有降低膽固醇沒有養(yǎng)顏的作用哦，對于抗衰也有好處，所以是一道很不錯的養(yǎng)生食譜，不妨試試吧。
冬瓜是一種大家耳熟能詳?shù)氖澄镱愋?，它的價(jià)格便宜，而且營養(yǎng)也豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)水的作用，和木耳搭配做湯的話可以抗衰老減肥瘦身。
冬瓜木耳湯
冬瓜木耳湯所需材料
主要食材冬瓜、木耳、鹽、蔥末、姜片、味精、清湯
冬瓜木耳湯的做法
1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，用花刀斜切大片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末、姜片炒香，隨后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入適量清湯燒沸，加鹽、味精調(diào)味即可。
冬瓜木耳湯的功效與作用
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，是夏季很好的養(yǎng)生食材，可清熱消暑、利尿去濕，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的一道湯品可以清熱去火解毒，而且還可以有延緩衰老的作用，減肥瘦身的同時也可以清腸消腫。
冬瓜木耳湯的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認(rèn)識了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，清理腸道垃圾抗衰老減肥瘦身，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
在平時的生活中，大家對于各種的蔬菜都比較愛吃，我們可以通過吃蔬菜來促進(jìn)健康，這對我們健康是非常有幫助的，而絲瓜毛豆湯就是常見的一種養(yǎng)生食物，我們可以通過吃絲瓜毛豆湯來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么具體絲瓜毛豆湯應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
絲瓜毛豆湯的材料
毛豆300克、絲瓜300克、姜、鹽、料酒、香油、味精。
絲瓜毛豆湯的做法
首先我們就要把烹飪所需的材料都準(zhǔn)備好，然后將毛豆清洗干凈;絲瓜去皮，清洗干凈，切成滾刀塊，放碗內(nèi)，撒上鹽之后就可以腌制入味。然后選擇將毛豆放鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開后，改用小火煮10分鐘，再改用大火;等到鍋內(nèi)湯料大開時，加入料酒和姜，開鍋后撇去浮沫，放入鹽和絲瓜之后大火煮開，等到開鍋后撈出姜塊不要，其他盛入湯碗內(nèi)，加入味精和香油，就可以開始吃了。
絲瓜毛豆湯的食用功效
絲瓜毛豆湯是大家常吃的一種養(yǎng)生湯品，這對我們?nèi)梭w健康很有幫助，可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃起來味道也非常鮮美，首先絲瓜中抗壞血病絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。并且絲瓜汁還有美白抗衰老的作用，而且其中還含有防止皮膚老化的B族維生素，是保護(hù)皮膚很好元素，是我們美容養(yǎng)顏的好選擇，同時毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，在平時我們就應(yīng)該去多吃。
上面給大家推薦的這道絲瓜毛豆湯很不錯，這是非常美味的一種食物，我們吃絲瓜毛豆湯就可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以吃絲瓜毛豆湯來美容養(yǎng)顏，是很推薦女性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物了，對身體健康也是同樣有幫助的。
絲瓜看上去是非常普通的一種蔬菜，實(shí)際上經(jīng)過烹飪之后的絲瓜，吃起來的味道非常好，而且吃絲瓜對我們健康也是有啊還湊活的，能夠起到補(bǔ)充的養(yǎng)生作用，而絲瓜炒蝦仁就是絲瓜常見的一種做法，那么具體我們應(yīng)該如何去進(jìn)行烹飪呢，一起看看吧。
絲瓜炒蝦仁的材料
絲瓜一條、蝦300g、料酒、鹽、姜、蔥、水淀粉、雞精適量。
絲瓜炒蝦仁的做法
首先需要我們把鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘給蝦去腥。在這時候把絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。然后選擇炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁。等到蝦仁滑炒至變色，盛出備用。在鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香，等到蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟。這時候及時放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。在選擇烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調(diào)味，大火翻炒一會，就可以出鍋開始吃過了。
絲瓜炒蝦仁的食用功效
絲瓜炒蝦仁是吃起來味道非常好的一種食物，吃絲瓜炒蝦仁對我們健康是有好處的，我們完全可以通過吃絲瓜炒蝦仁來起到養(yǎng)生作用，首先絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，而且絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，是可以起到美白作用的，還能吃這種食物來抗衰老， 再加上吃絲瓜炒蝦仁是可以保護(hù)肺部健康，解決咳嗽問題的，所以在平時應(yīng)該多吃絲瓜炒蝦仁。
吃絲瓜炒蝦仁對我們健康很有好處，吃絲瓜炒蝦仁是可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，特別是可以改善皮膚問題，是美白抗衰老的好選擇，而且吃絲瓜炒蝦仁還可以保護(hù)肺部健康，幫助我們解決咳嗽痰多的情況，是我們在平時應(yīng)該多吃的。
目錄：
第一章：美白抗衰老 試試這10種護(hù)膚水果
第二章：4條護(hù)膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
第三章：護(hù)膚品混搭是禍端 4大坑爹護(hù)膚陷阱
水果對人類健康、肌膚的好處，不須小編說太多大家都知道，那么有哪些水果能夠美白抗衰老呢？有什么方法能讓肌膚更光滑細(xì)嫩呢？
美白抗衰老 試試這10種護(hù)膚水果
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
4條護(hù)膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
一、潔面乳加分法
大家都知道護(hù)膚的第一步就是清潔，要把一天的皮膚徹底清潔干凈再做其余的護(hù)膚工作才能讓護(hù)膚事半功倍。可是清潔完肌膚總會有緊緊繃繃的感覺，怎么辦？
我們不妨借助一下一些小道具，例如起泡網(wǎng)。把洗面乳擠到起泡網(wǎng)，加一些水讓洗面乳充分起泡，然后把輕盈的泡泡至于臉上輕輕按摩，徹底帶走肌膚污垢的同時把洗面奶對肌膚的刺激降到了最低。黑瞳比較多時，在鼻子的地方不妨只用潔面軟刷輕輕按摩，把鼻頭的黑頭粉刺一并去除。這樣臉部就能得到徹底的清潔了。
二、化妝水加分法
大家都知道，化妝水作為面霜以及精華液的導(dǎo)入劑，充當(dāng)著疏導(dǎo)肌膚通道的作用?？墒莾H僅使用雙手把化妝水拍在臉上就能讓化妝水起到最大的作用了嗎？其實(shí)一些小方法可以讓化妝水的功效彰顯出來哦。
1.雙手加溫法
先把雙手洗干凈，然后雙手合十來回戳動雙手為雙手加溫，大概10秒鐘左右再把化妝水倒在掌心，然后把手心得化妝水按壓在臉上，通過手掌的溫度讓化妝水更好地滲透進(jìn)我們的肌底。
2.化妝棉輔助法
使用化妝棉把化妝水輕擦于臉上除了讓化妝水滲進(jìn)肌膚其實(shí)最重要是借化妝棉的紋路帶走肌膚的表面老舊的角質(zhì)層。所以大家不要盲目使用化妝棉涂化妝水哦，角質(zhì)層過薄肌膚就會變得脆弱了。
三、面霜加分法
我們的面霜除了分區(qū)分點(diǎn)地涂抹在肌膚表層以外，還有什么方法比這個更有效了么？其實(shí)還有更好的方法哦！
先倒一杯熱水在杯子上，然后用鋁膜把杯口完整蓋好，再把面霜擠出平常的用量放在鋁膜片上，讓杯子里面的水蒸氣為面霜加熱，然后把溫暖的面霜均勻涂抹在臉上，你會發(fā)現(xiàn)面霜的吸收度會變得更好，保濕度也會更高。補(bǔ)充一句，有美白成分面霜不適合加熱哦，大家要注意了！
四、面膜加分法
面膜是最直接最能立竿見影的護(hù)膚品之一了?？墒悄茏屆婺さ墓πЦ霰妴?？
平常我們敷面膜的時候，把面膜敷好在臉上，然后準(zhǔn)備好一張保鮮膜（剪出用來呼吸用的洞），再把保鮮膜鋪在面膜上面緊緊包裹著面膜（記得要把鼻孔留出來呼吸呀！）最后把一條熱毛巾敷在保鮮膜上，你會發(fā)現(xiàn)敷完面膜后臉色會更加明亮哦！
護(hù)膚品混搭是禍端 4大坑爹護(hù)膚陷阱
陷阱1：明星產(chǎn)品混搭急救肌膚
化妝品廠商為了節(jié)省成本以及統(tǒng)一化，同一系列的產(chǎn)品會使用相同的基礎(chǔ)成份和有效活性成分，所以使用統(tǒng)一系列是最為穩(wěn)妥的方法。雖說護(hù)扶品因人而異，可能某一個組合會比你用同一個系列效果更好，但要找到那個不一定存在的最完美組合，你的臉要做多久的試驗(yàn)田啊。
明星產(chǎn)品往往是一些成分濃度較高、見效快的產(chǎn)品，而且，通常還是一個系列里最貴的。有一點(diǎn)是肯定的，同時用多種明星產(chǎn)品絕對不會讓效果翻倍，倒是有可能會有不良的反應(yīng)，那么就得不償失了。所以不要同時使用2種以上效果突出的產(chǎn)品，否則皮膚出了問題也弄不清是什么產(chǎn)品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韓系歐美系產(chǎn)品不可同時用
肌膚是否適應(yīng)，一般跟不同派系沒有多大關(guān)系，但有一個原則，你要充分考慮混搭有沒有造成護(hù)膚步驟重復(fù)。比如大多數(shù)歐系品牌通過洗面乳+化妝水來完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數(shù)日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負(fù)責(zé)去補(bǔ)水保濕。如果你一開始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經(jīng)有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當(dāng)于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白單品同時用效果翻倍
功效相近的產(chǎn)品無論屬于哪個品牌，其所含營養(yǎng)成分和工作原理都是類似的；所以，混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使?fàn)I養(yǎng)過剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，甚至可能引起皮膚的排斥反應(yīng)。
建議大家最好不要同時使用作用相近的護(hù)膚品。因?yàn)檫@些成分和功效類似的產(chǎn)品在搭配組合后，其效能有時反而會相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年輕時禁用抗老產(chǎn)品
其實(shí)這是針對一些添加的激素類成分的抗皺產(chǎn)品來說的。激素類成分對于肌膚成熟的人比較適合，而對于激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。
結(jié)語：雖然有的人天生麗質(zhì)，可是大多數(shù)人而言總會面臨一些肌膚護(hù)理的小困擾，那在生活中不妨多吃些水果吧~
在眾多的水果和蔬菜當(dāng)中，西紅柿不僅是具有最多維生素C含量，還是具有多種維生素，其還含有抗氧化的成分存在，它不但是營養(yǎng)多的蔬菜，還可以是最好的護(hù)膚美容高手。所以，生吃西紅柿能美白，熟吃西紅能抗衰老，這是有一定道理的。
在生活中，我們都應(yīng)該偶爾吃西紅柿。如果想要擁有更健康的肌膚，和達(dá)到健康美白作用的話，那么你可以在每天進(jìn)正餐之前，去嘗試吃一個生的西紅柿。因?yàn)槠潴w內(nèi)的維生素C可以抑制皮膚中的絡(luò)氨酸酶活性，能夠有效地減少黑色素的沉淀，對淡化色斑有著很不錯的幫助。此外，炒得較熟的番茄紅素是能和皮膚美白相聯(lián)系起來的三大營養(yǎng)素之一，番茄紅素有幾點(diǎn)需要我們知道：
第一，它是含量很高的番茄醬。
第二，它是脂溶性的。因此，按道理來說，炒著吃比生吃吸收的營養(yǎng)概率比較高。在餐桌上它和別的熟食一起生吃也是可以的，但是在這過程中要有些脂肪的攝入才行。
第三，在圣女果中的番茄紅素要比番茄紅素多些。
第四，西紅柿的顏色越深，說明它的紅素也越多。每天喝一杯西紅柿汁，能夠?qū)畎哂泻芎玫男Ч?。這是因?yàn)槲骷t柿有一定的谷胱甘肽，它能抑制黑色素。
所以說，生吃西紅柿是能夠美白的，這是有科學(xué)道理的，但是專家建議，生西紅柿一定不要空腹吃。
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