燕麥杏仁卷——助消化減肥抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“燕麥杏仁卷——助消化減肥抗衰老”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都喜歡吃甜品，甜品的種類有很多，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。杏仁大家都吃過(guò)的，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)的作用，那么它是如何做甜品的呢，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單的哦，下面就來(lái)和小編一起學(xué)習(xí)吧。
燕麥杏仁卷
燕麥杏仁卷所需材料
主要食材燕麥粉、杏仁片、面粉、干酵母、泡打粉、砂糖
燕麥杏仁卷的做法
1、面粉開(kāi)窩，加入砂糖等各材料。
2、糖溶化后將面粉拌入，搓透至面團(tuán)純滑。
3、用保鮮膜包好，松弛備用。將松弛好的面團(tuán)搟開(kāi)，入蒸籠，中火蒸20分鐘左右即可。ys630.COm
燕麥杏仁卷的功效與作用
蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、脂肪、維生素B、C、E、葉酸、泛酸、鈣、磷、鐵豐富。香噴噴的燕麥杏仁卷，具有助消化、促成長(zhǎng)的功效，尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育中的小朋友食用哦，做法也非常的簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來(lái)哦。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。所以說(shuō)這樣搭配食用的話不僅可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的需求，而且還可以有保健的作用和功效的哦，可以有減肥抗衰的做義工，而且還可以助消化，美容護(hù)膚哦。通便降脂，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜，大家平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
燕麥杏仁卷的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
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綠豆芽防牙齦出血
綠豆在發(fā)芽過(guò)程中，維生素C增加很多，有助減少血管壁中膽固醇和脂肪堆積，保護(hù)心臟。綠豆芽所含核黃素對(duì)治療口腔潰瘍適用。綠豆芽可炒菜、煮湯，但性偏寒，脾胃虛寒者別多吃。
黃豆芽降低血壓
黃豆在發(fā)芽過(guò)程中有很多的營(yíng)養(yǎng)素被釋放出來(lái)，如B族維生素和維生素C、E等。它還在降低血壓、抗心律失常等方面，功效卓著。
黃豆芽一般可以炒食、涼拌或燉湯。可用油急速快炒，加少量食醋，切不可加堿，這樣才能保持B族維生素不損失。
糙米芽軟化血管
糙米在發(fā)芽過(guò)程中，冬眠的酵素會(huì)醒過(guò)來(lái)，對(duì)軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化大有益處。另外，糙米發(fā)芽時(shí)含有更多的酪氨酸，以及更豐富的鎂、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)，有助延緩衰老。可把發(fā)芽糙米與白米按1:3比例煮飯，也可熬粥。
大麥芽促進(jìn)消化
大麥芽含淀粉酶、催化酶等，其中淀粉酶能將淀粉分解成麥芽糖和糊精，有促進(jìn)胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化。可用10克曬干的大麥芽與100克大米一起煮粥。
花生芽減肥美容
花生發(fā)芽后，其蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪含量降低，維生素含量增加，營(yíng)養(yǎng)成分更加豐富，也更容易被人體吸收。花生芽有抗疲勞、抗衰老、降血脂、預(yù)防腦血栓、減肥、美容等多種功效。
花生芽用開(kāi)水燙過(guò)后涼拌或者炒菜都很好吃。
蘿卜籽芽增食欲
緩疲勞
蘿卜芽中維生素C及鐵、鈣含量豐富，且容易被消化吸收。蘿卜芽也像蘿卜一樣帶有辛辣味，可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化及緩解疲勞。生吃、涼拌、涮、炒皆宜。
豌豆芽抗氧化
豌豆芽含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有抗氧化作用，能延緩衰老。豌豆芽的幼嫩莖葉，無(wú)論是葷炒、清炒、做湯、涮火鍋，都不失為上乘佳品。
這些芽菜除可在超市、菜市場(chǎng)買到，自家種植也很方便：把種子用水泡6小時(shí)左右，瀝干水分放在能滲水的容器里，蓋上厚的純棉布。每天淋兩次水，一般冬天需要6-7天，夏天4天即可發(fā)芽。
堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，清除污物和食物殘?jiān)?，可防止牙垢和牙結(jié)石的形成。
定期到醫(yī)院進(jìn)行牙周潔治(洗牙)是最好的牙齒保健方法。
抗衰老助消化增食欲
紅酒的鮮紅剔透的顏色就足以吸引人的注意，加上個(gè)優(yōu)雅設(shè)計(jì)感十足的高腳酒杯更是善心悅目。將酒倒入酒杯后散發(fā)出濃郁的果香味，能夠讓人胃口大開(kāi)。品上一口紅酒，其中大量的丹尼略微帶著一絲澀味，極佳地刺激了食物。葡萄酒的風(fēng)味和成分決定了它適合佐餐，既開(kāi)胃又助消食，提高了用餐質(zhì)量，令人興奮。紅酒是朋友聚餐時(shí)候喝的最佳選擇。
葡萄酒采用大量葡萄為制作原料，在釀造的過(guò)程中出現(xiàn)多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些都是人體要的營(yíng)養(yǎng)成分，完全不會(huì)為消化道造成負(fù)擔(dān)，便可直接被人體所吸收。經(jīng)常喝紅酒的女生臉色紅潤(rùn)，氣血充足。
在腸胃道中有60～100克紅酒便能使胃液的產(chǎn)量提高120毫升，紅酒能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，其中丹寧能夠增強(qiáng)腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌纖維的收縮性，所以說(shuō)紅酒可以調(diào)節(jié)結(jié)腸功能，可輔助治療結(jié)腸炎。甜葡萄酒中含有山梨酸鉀，可促進(jìn)膽汁和胰腺分泌，所以葡萄酒有助于消化，能夠防止和緩解便秘。
紅葡萄酒通過(guò)促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營(yíng)養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在看了上面的文章你知道該怎么辦了吧!不要小看你平時(shí)所吃的芽菜它很有可能使治療你某個(gè)方面疾病的高手哦!如果你是牙齦出血的患者請(qǐng)盡快試試上面的方法吧!為了您的健康著想哦!
杏仁，是大家都比較熟悉的食物了，是我們常吃的一種干果，有點(diǎn)苦澀，不過(guò)吃著回味還是挺香的了。而且，杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺豐富的了，有著豐富的維生素和膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們有著諸多的保健功效了。其實(shí)，杏仁還可以做菜肴呢，我們一起來(lái)看一下吧!
燕麥杏仁卷所需材料
燕麥粉(1碗)、杏仁片(50克)、面粉(2碗)、干酵母(1.5茶匙)、泡打粉(適量)、砂糖(適量)
燕麥杏仁卷的做法
1、將面粉開(kāi)窩，加入砂糖等各材料。
2、等到糖溶化后將面粉拌入，搓透至面團(tuán)光滑為止。
3、用保鮮膜包好，松弛備用。將松弛好的面團(tuán)搟開(kāi)，放入入蒸籠，大概蒸20分鐘左右即可食用了。
燕麥杏仁卷的功效與作用
1、杏仁：除了具有止咳平喘、潤(rùn)肺化痰的功效，其實(shí)，它還有著補(bǔ)血養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、降脂護(hù)心的作用了。含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，可有效除色素沉著、雀斑、黑斑等，使皮膚紅潤(rùn)有光澤，具有很好的美容效果。
2、燕麥：常吃燕麥可以降低體內(nèi)的膽固醇，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。能夠促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有著通便潤(rùn)腸的作用，也是降糖、減肥的首要食品。它含有豐富的亞油酸，能夠延年益壽。
3、燕麥杏仁卷：此甜品具有助消化、健骨益智、潤(rùn)腸通便、減壓降脂、減肥護(hù)膚等功效。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“燕麥杏仁卷的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于杏仁有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!是的，正如你所驚訝的那樣，杏仁不僅可以做零食，而且，它還可以做成甜品甚至飲料都可以的喲。
夏季楊梅當(dāng)令，是不少喜歡的水果。楊梅吃起來(lái)酸甜可口，是不錯(cuò)的消食水果，而且楊梅中含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅的功效與作用，有哪些呢?想知道怎么挑選新鮮的楊梅嗎?隨小編一起來(lái)看看吧。
楊梅的功效與作用
1、助消化增食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
2、祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。
3、抑菌止瀉消炎
實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
4、防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質(zhì)，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
5、減肥美容抗衰老
楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥，是減肥的理想水果。
6、降血壓防中風(fēng)
楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。
7、益腎利尿除濕
楊梅果實(shí)鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用，另外，還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用，對(duì)關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。
怎么挑選楊梅?
看顏色：暗紅色，或者過(guò)于黑紅的楊梅最好不要選購(gòu)，青色、青紅色的楊梅還未成熟，應(yīng)當(dāng)挑選果面干燥、顏色鮮紅的楊梅。
用手觸摸：如果楊梅果肉太酥軟，那就是過(guò)于成熟了，最好別買。而肉質(zhì)太硬，則還沒(méi)有完全成熟，吃起來(lái)酸澀，口感不佳。軟硬度適中的楊梅，才是最佳選擇。
看果肉：看楊梅的果肉，表面一層有很明顯的一粒粒的果肉要突起，不能癟下去的。癟下去的一般都不新鮮。
品嘗楊梅：楊梅汁多，鮮嫩甘甜，吃完嘴里沒(méi)有余渣。有些質(zhì)量比較差的外地楊梅比較干澀，入口汁少，吃完還有余渣。
聞楊梅香味：新鮮的楊梅聞起來(lái)有股香味，如果長(zhǎng)期存放或存放不當(dāng)則可能有一股淡淡的酒味，這說(shuō)明楊梅已發(fā)酵，已經(jīng)過(guò)了最佳食用期，影響口感。
豆芽菜是我們生活中經(jīng)常吃到的一類食物，豆芽菜的吃法有很多，因?yàn)槊總€(gè)人的口味不同，所以在選擇吃法的時(shí)候肯定要因人而異的。綠豆芽是豆芽中的一種，價(jià)格便宜，吃法多，下面介紹綠豆芽湯的做法，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
豆芽湯
用料 ：牛肉500克 蕨菜適量 綠豆芽適量 洋蔥適量 水2000毫升
調(diào)料 ：食鹽適量 蔥1小段 蒜2瓣 黑胡椒半匙 辣椒油適量
綠豆芽湯的做法
1.牛肉放入冷水中凈泡以去血水，然后與熬煮牛肉用料熬煮約2小時(shí)(熬煮的過(guò)程，要把湯面上的浮末撈起);
2.牛肉熬煮好之后再過(guò)濾湯汁，并將牛肉撕成絲狀，備用;
3.把蕨菜和綠豆芽分別放入滾燙的開(kāi)水中燙軟，然后撈起來(lái)擠干了水分，然后把大蔥切斷，備用。
4.將牛肉絲和蕨菜以及綠豆芽大蔥一起調(diào)味放入大盆中攪拌均勻。
5.鍋里放入少血的油，再把之前拌好的配料放入鍋里炒出香味。
6.最后加入牛肉湯汁與適量的鹽，湯滾續(xù)煮約5分鐘，即完成。
綠豆芽湯是非常不錯(cuò)的一道湯品，同時(shí)它還具有許多的功效，比如有助于抗衰老、通便排毒、安神、補(bǔ)鈣、消食、防癌、強(qiáng)身健體、消炎等，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體是有好處的。綠豆在發(fā)芽過(guò)程中，蛋白質(zhì)中所含的氨基酸可以重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，并使氨基酸的比例更適合人體需要。所以這樣的蔬菜是很健康的一種食材，它可以炒著吃，也可以涼拌，因?yàn)樗胸S富的維生素C和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，而且還可以有減肥的作用，是一種低糖低脂肪的食譜，大家可以放心食用。
關(guān)于綠豆芽湯的做法，大家都知道如何做的吧，方法很簡(jiǎn)單，而且常吃綠豆芽的好處也是有很多的哦，這樣的食物可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以有安神補(bǔ)鈣的作用，是一種很健康的食譜，大家不妨試試吧。
石榴是一種藥用價(jià)值非常高的水果，從石榴葉石榴皮到石榴籽都可以入藥，可以說(shuō)石榴渾身上下都是寶，很多人不喜歡吃石榴是因?yàn)樽讯?，吃起?lái)麻煩。其實(shí)吃石榴可以預(yù)防心血管，保護(hù)腸胃健康哦。跟著小編去了解一下吃石榴還有哪些好處吧。
吃石榴的好處有哪些
1.保護(hù)血管
石榴有很多的活血化瘀功能，吃石榴可以有效的清除血管中多余的油脂，降低血脂，這樣就可以加速血液的循環(huán)流通，全身血液循環(huán)流通了，血管也會(huì)重新變得軟化有彈性了，那么我們對(duì)于心血管疾病的擔(dān)憂也可以放下了。
所以說(shuō)，石榴非常適合老年人食用，有效保護(hù)老年人的血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
2、抗衰老
石榴也是一種抗衰老的食物，經(jīng)常食用石榴的人，皮膚會(huì)變得越來(lái)越好，整個(gè)人看上去也年輕了不少。而且石榴里富含的維生素以及胡蘿卜素都是很好的抗氧化劑，不僅可以預(yù)防細(xì)胞癌變，而且可以有效抑制體內(nèi)的自由基，保護(hù)機(jī)體不被自由基損害，加上石榴的活血作用，三者結(jié)合，所以說(shuō)，石榴的抗衰老功效也是十分顯著的。
3、驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對(duì)絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
4、保護(hù)腸胃
吃石榴還可以殺滅腸道內(nèi)的細(xì)菌，從而讓腸道更加健康，消化能力更強(qiáng)，身體免疫力得到提高，在秋季，天氣雖然開(kāi)始涼爽，可是腸胃還是比較容易受到細(xì)菌的侵害，造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。
加上初秋又是一個(gè)多雨的季節(jié)，季節(jié)的變化帶來(lái)的就是晴雨無(wú)常的天氣，這就導(dǎo)致食物里會(huì)滋生出一些霉菌，如果吃進(jìn)這些食物，那么對(duì)腸胃也是非常不利的。
而石榴具有很明顯的抑菌和收斂功效，可以使腸胃黏膜發(fā)生收斂，使腸胃黏膜的分泌物減少，這樣就可以抑制對(duì)腸胃有害的大腸桿菌和痢疾桿菌，達(dá)到保護(hù)腸胃黏膜的作用，腹瀉的情況也可以得到緩解，這樣我們的腸胃也就會(huì)變得健康。
5、美容護(hù)膚
我們都知道，所有水果里都含有維生素C，這也是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直推崇我們食用水果的原因。而酸甜的水果里，維生素C的含量都比較豐富，酸酸甜甜的石榴更不用多說(shuō)，而維生素C恰恰正是對(duì)皮膚非常有益的物質(zhì)，所以石榴是有著美容護(hù)膚的功效的。
除此之外，石榴的果肉還有著很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循環(huán)，對(duì)面部血液流通也有著很好的促進(jìn)作用，可以有效將皮膚的斑痕、粉刺痤瘡等有害物質(zhì)清除，整個(gè)皮膚看上去也是會(huì)紅潤(rùn)有光澤，不用擔(dān)心秋季的干燥損傷皮膚。所以常吃石榴，你的皮膚也會(huì)像石榴果肉那樣晶瑩剔透，紅光滿面。
6、有助消化
我們?cè)谘a(bǔ)充維生素的時(shí)候最常想到的就是吃蘋果，梨子之類的水果，其實(shí)石榴在維生素的含量上比他們都高，所以說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，石榴要比秋季常見(jiàn)的蘋果和梨高出許多。
除此之外，石榴里還含有豐富的有機(jī)酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進(jìn)這些食物中的營(yíng)養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時(shí)候，不妨試試更有營(yíng)養(yǎng)的石榴吧。
黃桃我們經(jīng)常會(huì)吃到黃桃罐頭，其實(shí)黃桃除了做成罐頭好吃之外還有其它的吃法，很多人多黃桃的吃法不是很了解，下面小編就推薦4種黃桃的吃法給大家，讓大家在了解黃桃吃法的同時(shí)也可以動(dòng)手做一做黃桃的美食吃。
黃桃的做法有哪些
1、黃桃酸奶蛋糕
(1)原料：低粉48克、雞蛋2個(gè)、黃桃200克、酸奶250克、吉利丁2片半(每片約5克)、菠蘿味QQ糖38克、橙汁45克、細(xì)砂糖48克、鹽1克、白醋5滴、低粉48克、黃油 (植物油)24克。
(2)做法：
①首先要先打兩個(gè)雞蛋在盆子里，然后加入白糖，食鹽，白醋等調(diào)味品，用打蛋器把雞蛋和調(diào)料充分的打發(fā)，將低粉過(guò)篩，分三次加入蛋糊中;拌好的蛋糊中再加入黃油，拌勻。
把蛋糕模四周抹上油，把蛋糊緩緩倒入，倒好后把蛋糕模端起來(lái)用力震幾下，消去大的氣泡;烤箱預(yù)熱170度，下層，烤40分鐘;蛋糕體已經(jīng)做好了，從烤箱里拿出來(lái)等待冷卻。
②把黃桃用料理機(jī)打成黃桃泥;酸奶加入黃桃泥中，把酸奶和黃桃泥攪拌均勻;把泡軟的吉利丁片放在加了一點(diǎn)黃桃水或者是牛奶的小碗中隔熱水加熱溶化;后將溶化的吉利丁液加入到黃桃酸奶混合液中。
③海綿蛋糕把大概留三分之二的厚度，放在蛋糕模底部，周邊用刀切去一部分，使蛋糕體小于蛋糕模;把混合好酸奶黃桃倒入蛋糕體中;稍靜止，使表面平整，然后放入冰箱冷藏兩個(gè)小時(shí)以上，總之要讓液體完全凝固才行;把QQ糖放到橙汁里，隔熱水加熱使QQ糖完全溶化，稍放涼后倒入已經(jīng)冷藏凝固好的蛋糕表面;放入冰箱冷藏三個(gè)小時(shí)以后，完全凝固即可。
2、黃桃罐頭
(1)原料：硬黃桃4個(gè)、冰糖、白糖或蜂蜜適量。
(2)做法：
①黃桃洗凈去皮，對(duì)剖去核;
②準(zhǔn)備好冰糖和蜂蜜;
③煮鍋里放泉水和黃桃塊大火開(kāi)始煮;
④水開(kāi)后，放入冰糖，轉(zhuǎn)小火;
⑤小火煮20到30分鐘就熟了;
⑥在火關(guān)了之后等待變涼，在涼透以后，放入一些蜂蜜，或者也可以加入適量的白糖調(diào)味。
⑦盛入瓶子密封，冰箱冷，藏后味道更佳!
7、清熱降火
秋季到來(lái)，除了天氣變得涼爽了起來(lái)，還有一個(gè)顯著的特征，就是人在秋天總會(huì)覺(jué)得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候，空氣中的含水量降低，導(dǎo)致人們?cè)谇锾斐?huì)覺(jué)得干燥。所以除了上述的現(xiàn)象外，還有可能會(huì)有喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀。
孕婦也可以吃石榴
很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗诙紩?huì)遭受孕吐的困擾，如果孕吐反應(yīng)比較強(qiáng)烈，那么孕婦會(huì)非常痛苦。這個(gè)時(shí)候石榴就能發(fā)揮它的作用了。實(shí)驗(yàn)表明，用熱水將石榴精稀釋八倍，早晚喝一杯，能減輕孕吐的情況。
并且，在孕期常喝石榴汁可以降低胎兒大腦的發(fā)育受損幾率。還可以有效的改善孕婦食欲不振的癥狀，可以助消化，增加營(yíng)養(yǎng)的吸收。
但是，由于孕婦的體質(zhì)比較特殊，吃石榴的時(shí)候不建議連石榴籽一起吃，就將石榴的果肉榨汁喝最好，一周喝兩到三杯不會(huì)對(duì)孕婦喝胎兒造成影響。過(guò)多的吃石榴，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)不能充分吸收。
怎么剝石榴
1、預(yù)備一顆石榴
2、頂部切掉一部門，我的這個(gè)石榴皮很厚，所以用劃圈的方法不能把頂上的皮弄下來(lái)，干脆就切了，還好沒(méi)有傷到幾顆籽
3、順著石榴有薄膜的地方劃一刀，要?jiǎng)澋讲钗磶椎降椎奈恢谩?/p>
4、輕輕一掰就可以輕松的分成5瓣了。假如你認(rèn)為教程只到這里，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
5、把掰開(kāi)的石榴瓣倒過(guò)來(lái)，果皮朝上，用刀背去敲，石榴籽就乖乖的都跳下來(lái)了，非常輕松
6、最后只有個(gè)別卡在最里面的需要用手來(lái)解決
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道吃石榴有很多的好處，可以.保護(hù)血管，抗衰老，驅(qū)蟲殺蟲，保護(hù)腸胃，有助消化，美容護(hù)膚等，秋天是一個(gè)吃石榴的好季節(jié)，石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，所以不要怕麻煩可以在秋季適當(dāng)?shù)某砸恍┦衽丁?/p>
牛奶大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材類型之一，它的飲用功效是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，可以有補(bǔ)腦的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)的呢，牛奶可以有潤(rùn)腸的作用，你知道牛奶和什么搭配煮粥好嗎，來(lái)看看燕麥牛奶粥的做法，可以有助消化，滋陰的效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于糖尿病患者和肥胖者
禁忌人群:
腸道敏感人慎食
燕麥牛奶粥
所需材料
燕麥40克，紅豆30克，山藥10克，牛奶適量，木瓜
10克，白糖5克
做法
1將燕麥、紅豆洗凈后泡發(fā);山藥、木瓜均去皮后洗凈切成1cm小丁快。
2鍋置火上，加入適量的清水，放入燕麥、紅豆、山藥以大火煮開(kāi)。
3下入木瓜、牛奶，待煮至濃稠狀時(shí)調(diào)入白糖攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆和燕麥均含有大量的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便的作用。牛奶中含有促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)的鈣質(zhì)，能夠幫助寶寶補(bǔ)足鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。山藥具有滋養(yǎng)壯身、助消化、止瀉的作用，還有增強(qiáng)免疫能力的效果。燕麥牛奶粥含有的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，不管是寶寶還是成人，適當(dāng)食用此粥能滋潤(rùn)肌膚、強(qiáng)壯身體、預(yù)防疾病，有益于身體免疫功能的壯大。牛奶和燕麥啊紅豆一起吃，可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于老年人，寶寶，女性們都適合吃，可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，還可以預(yù)防疾病，對(duì)于提高體質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)有一定的效果。
燕麥牛奶粥的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，潤(rùn)腸通便滋養(yǎng)助消化，所以我們要利用起來(lái)，維護(hù)自己的健康，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
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