包菜蘋果草莓汁——健脾養(yǎng)胃清熱去火
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包菜大家都吃過的吧，它是一種很常見的蔬菜，價(jià)格便宜，但是含有的維生素和碳水化合物是比較多的，是人們都喜歡吃的一種蔬菜，吃法有很多，比如說炒著吃，涼拌都是可以的，其實(shí)榨汁喝也是不錯(cuò)的選擇哦，有去火潤(rùn)肺的作用。
包菜蘋果草莓汁
包菜蘋果草莓桑葚汁所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
包菜蘋果草莓桑葚汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓洗凈，去蒂，對(duì)切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3、將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
包菜蘋果草莓桑葚汁的功效與作用
今天小編給大家介紹一款用包菜、蘋果、草莓和桑葚一起制作的蔬果汁，是不是很好奇這種組合是怎么制作出來的?會(huì)有什么樣的功效呢?包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有排毒潤(rùn)腸的作用，而且還可以清熱去火健脾補(bǔ)血，這些食材一起榨汁飲用的話可以有清熱潤(rùn)燥的作用，特別是春夏季節(jié)的時(shí)候可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有清熱去火降火的作用哦。
關(guān)于包菜蘋果草莓汁的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，適合養(yǎng)胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
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食物的種類有很多，對(duì)于肉食來說是不錯(cuò)的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一哦。鵪鶉是肉食中營(yíng)養(yǎng)豐富的一種，而且是屬于低膽固醇的食物，補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)哦。鵪鶉的吃法有很多的哦，下面就來介紹蘋果鵪鶉的做法吧。
蘋果鵪鶉
蘋果鵪鶉所需材料
主要食材鵪鶉肉、蘋果、橘子、白菜、櫻桃、白糖、番茄醬、醋、鹽、料酒、姜末、蒜片、水淀粉、香油、植物油
蘋果鵪鶉的做法
1、鵪鶉脯肉洗凈切成小方塊，加入鹽、水淀粉抓勻;蘋果去皮切滾刀塊。
2、炒鍋置大火上，放油燒至八成熱，下鵪鶉肉煎至九成熟，倒出瀝油。
3、油鍋燒熱，放入姜末、番茄醬煸成紅色，加白糖、醋、料酒、鹽、蘋果及清水燒沸，投入鵪鶉肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出鍋用橘瓣、櫻桃和小白菜擺盤即可。
蘋果鵪鶉的功效與作用
蘋果鵪鶉是一道私家菜，同時(shí)也是一道創(chuàng)意料理，口味屬于果汁味，微甜;食材里的鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，非常適合肥胖人群食用哦。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。這道菜是具有健脾養(yǎng)胃消食的作用的，而且還可以補(bǔ)虛養(yǎng)身哦，對(duì)于經(jīng)常腸胃不好啊，或者是身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有健脾補(bǔ)腦的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
蘋果鵪鶉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，清熱去火健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腦。所以大家不妨試試吧。
相關(guān)大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用是一種很常見的水果類型哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以起到養(yǎng)生的效果，香瓜和草莓一起榨汁可以有去火氣的作用，一起來看看香瓜草莓汁吧。
香瓜草莓汁
食療功效:消暑解熱、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜黃疸性肝炎、肝硬化、貧血、壞血病、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者
禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷開水、果糖
做法
1草莓去蒂，洗凈，切小塊。
2香瓜洗凈后去皮，去籽，切小塊。
3將所有材料與冷開水一起放入榨汁機(jī)，榨汁后加入果糖調(diào)味即可。
功效與作用
草莓中含有的胺類物質(zhì)，對(duì)白血病，再生障礙性貧血也有一定療效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。草莓香瓜汁具有調(diào)理腸道、緩解貧血、清熱消暑、利尿消腫等功效。草莓可以有補(bǔ)血的作用，和香瓜一起吃，可以有清熱解毒去火氣的效果哦，同時(shí)也可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于安神補(bǔ)腦有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)血啊調(diào)理體質(zhì)的效果哦。
關(guān)于香瓜草莓汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，清熱消暑利尿消種去火氣，對(duì)這些人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
說起赤豆，大家一定不是很陌生的，赤豆就是我們時(shí)常吃的紅豆，可以有促進(jìn)食欲的作用，紅豆含有的鐵質(zhì)比較多，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，紅豆還能美容養(yǎng)顏，赤米粥怎么做好吃，下面就來推薦麥片赤米粥的做法，可以清熱利尿。來看看麥片赤米粥的做法吧!
麥片赤米粥
食療功效:降壓降脂、清熱利尿
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:尿多之人不宜食用
麥片赤米粥所需材料
主要食材紅豆.燕麥片.大米.白糖
麥片赤米粥的做法
1大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。
3加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這樣的養(yǎng)生粥品可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，還能清熱去火，同時(shí)和燕麥一起吃還能滋補(bǔ)五臟，降壓降脂!
麥片赤米粥有滋補(bǔ)氣血補(bǔ)腦的作用，特別適合腦力勞動(dòng)者們經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)腦，而且還可以維持大腦的發(fā)育，具有很好的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。其實(shí)它也是可以做粥的，搭配燕麥啊或者是其他食材一起熬粥，具有補(bǔ)腦補(bǔ)腎的作用，來看看吧。
土豆是我們經(jīng)常吃的食材的類型，也叫馬鈴薯，它的口感好，而且還很容易吸收和利用的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，土豆的食用方法有很多，來看看香甜土豆條的做法，可以潤(rùn)腸通便健脾胃的哦。
香甜土豆條
香甜土豆條所需材料
主要食材土豆、生菜、鹽、蔥、紅椒、糖衣粉
香甜土豆條的做法
1、土豆去皮洗凈，切條;蔥洗凈切花;紅椒洗凈切粒;生菜洗凈，焯水后鋪在盤底。
2、鍋內(nèi)加水燒開，加鹽，放土豆條焯熟，裹一層糖衣粉后放在生菜葉上。撒上蔥花、紅椒粒即可。
香甜土豆條的功效與作用
美味可口的蘋果派菠蘿派都是大家常吃的甜點(diǎn)，蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、膳食纖維、維生素A、C、K、葉酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)豐富。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。這樣的一道土豆的吃法可以有清熱解毒的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的首選食譜，而且還可以改善睡眠，對(duì)于健脾胃有很好的功效哦。
香甜土豆條的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便清熱去火，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動(dòng)起來吧。
荸薺就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，很多人都不知道這個(gè)名字，其實(shí)食物是一樣的，叫法不同。荸薺可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防感冒，還可以去火氣，怎么吃呢，今天介紹荸薺粥的做法。
荸薺粥
荸薺自古有地下雪梨的美譽(yù)，其口感清脆，深受大家的喜愛，同時(shí)，在中醫(yī)上荸薺有止渴、消食、解熱功能。用荸薺做粥有一定的滋補(bǔ)清熱效果。
【食材】
家庭份的荸薺粥需要荸薺和大米各100克，白糖適量。
【做法】
將新鮮荸薺洗凈去皮，切成小塊。準(zhǔn)備好荸薺后，再取適量大米淘凈，加入清水煮粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后加入白糖就可以關(guān)火食用了。
【養(yǎng)生功效】
中醫(yī)認(rèn)為荸薺性味甘寒，有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、消積化痰之功，對(duì)熱病傷陰、津傷口渴、肺燥咳嗽等都有一定的治療作用。在干燥的初冬吃荸薺，還因它可消積化痰，對(duì)此時(shí)預(yù)防感冒等呼吸道疾病也有益處。不過，由于荸薺性寒、不易消化，吃太多易令人腹脹，脾胃虛寒的人最好慎用。這樣的一道食譜具有滋陰補(bǔ)氣的作用，還可以清肺熱，對(duì)于秋冬季節(jié)容易感冒或者是咳嗽的人群來說效果不錯(cuò)。
需要注意的是吃荸薺要適量，尤其是脾胃虛寒的人，以免造成不良的影響。
關(guān)于荸薺粥的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，滋補(bǔ)清熱健脾養(yǎng)胃去火氣，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
芋頭大家都吃過的吧，有大有小，根據(jù)自己的需求去選擇，芋頭的價(jià)格比較便宜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。芋頭可以如何食用呢，吃法有很多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，來看看芋兒娃娃菜的做放，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎。
芋兒娃娃菜
食療功效:清熱生津、健脾養(yǎng)胃、利尿通便、散結(jié)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、C、膳食纖維、胡蘿卜素、鋅、鈣、磷、鐵、鉀、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:有痰、敏性體質(zhì)、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食芋頭
芋兒娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、小芋頭、鹽、雞精、淀粉、青椒、紅椒
芋兒娃娃菜的做法
1娃娃菜洗凈切開裝盤;小芋頭去皮洗凈，擺盤。
2青、紅椒洗凈，紅椒部分切絲，撒在娃娃菜上;剩余紅椒連同青椒切丁，擺在小芋頭上。
3淀粉加水，調(diào)入鹽和雞精，澆在盤中，入鍋蒸15分鐘即可。
芋兒娃娃菜的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。芋兒娃娃菜此菜具有清熱生津、健脾養(yǎng)胃、利尿通便、補(bǔ)肝益腎、消腫止痛的功效。這樣的一道食譜具有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以調(diào)理氣血，對(duì)于腸胃不會(huì)消化不良的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以清熱解毒去火。
芋兒娃娃菜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，適合的人群也比較多，清熱去火健脾養(yǎng)胃補(bǔ)肝養(yǎng)腎。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的食譜類型。
海帶大家都愛吃嗎，小編很喜歡吃，可以涼拌食用，也可以煲湯，或者是燉菜都是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且還有碘元素，可以預(yù)防甲狀腺疾病，和蘿卜一起煲湯清熱去火健脾養(yǎng)胃，來看看海帶蘿卜湯的做法。
海帶蘿卜湯
海帶蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、水發(fā)海帶、清湯、醋、醬油、胡椒粉、鹽、香菜
海帶蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗干凈，去皮，切片;水發(fā)海帶洗凈，切細(xì)絲，待用。
2、將鍋置于火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加醋、胡椒粉、醬油、鹽調(diào)味，撒香菜即可。
海帶蘿卜湯的功效與作用
海帶蘿卜湯是一道漢族藥膳，屬于粵菜系。海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有長(zhǎng)壽菜之，稱含有豐富的碘等礦物質(zhì)，白蘿卜富含膳食纖維和多種維生素，有利于控制體重、增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的搭配可以有止咳潤(rùn)燥的作用，而且還可以解毒的功效哦，具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以清熱利尿哦，大家可以經(jīng)常食用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
海帶蘿卜湯的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤(rùn)燥養(yǎng)陰，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，清熱去火健脾養(yǎng)胃利尿解毒，對(duì)于腸胃不好的人群來說可以促進(jìn)食欲。
春季是很容易上火的哦，所以春季應(yīng)該多吃一些滋陰的食物，比如說蘋果就是不錯(cuò)的選擇，蘋果可以補(bǔ)充豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有清熱解毒的作用，蘋果和柚子一起榨汁的話可以有清熱去火提高免疫力的作用哦，來看看吧。
【蘋果柚子汁】
【主料】蘋果1個(gè)、柚子3瓣
【輔料】蜂蜜適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.蘋果去皮去核切成小塊。
3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
4.將兩種水果放進(jìn)料理杯中。
5.啟動(dòng)破壁機(jī)蔬果程序。
6.一個(gè)程序結(jié)束后，根據(jù)自已的口感加入適量蜂蜜。
7.再啟動(dòng)攪拌程序豆或瞬轉(zhuǎn)程序幾秒種即可。
8.倒出來美美的享用吧。
在這個(gè)易上火的春季，小編推薦一款清腸下火蘋果柚子汁，這個(gè)果汁中加入蜂蜜，與柚子搭配是絕配的，減少柚子苦味，這樣的果汁喝起來更加清甜可口。柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。這樣的一款飲品可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有提高免疫力的效果，同時(shí)也有清熱解毒的功效哦，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。
蘋果柚子汁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，這些水果蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配可以春季清熱去火增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
說起蓮子，大家一定都很熟悉吧，蓮子雖然有點(diǎn)苦，但是它具有養(yǎng)心安神的作用，而且還可以有清熱去火的功效哦。蓮子的吃法有很多的呢，下面就來介紹具有清熱去火的桂圓蓮子小米粥的做法吧。
【桂圓蓮子小米粥】
主料：小米100g、桂圓干20g、蓮子20g
輔料：枸杞10g、紅糖適量
步驟：
1.主料：小米、桂圓干、蓮子
輔料：枸杞、紅糖
2.把蓮子用涼水侵泡2小時(shí)以上
3.枸杞泡泡洗凈
4.砂鍋加蓮子大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制20分鐘左右
5.小米洗凈，加蓮子砂鍋里大火燒開
6.轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右
7.加桂圓干煮十分鐘左右
8.加枸杞
9.加紅糖攪拌均勻
10.煮到紅糖融化即可
夏季時(shí)要常喝些養(yǎng)胃的小米粥，經(jīng)常吃涼性食物非常傷胃的，這時(shí)要對(duì)胃做些補(bǔ)品，小米中加入桂圓與蓮子，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還不易上火的。小米是很好的養(yǎng)胃食材，加入桂圓后，蓮子是很好清熱祛火，對(duì)胃不會(huì)有所傷害的，非常適合腸胃不好的人群食用。蓮子具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有患失眠啊或者是腎虛等等的情況哦，對(duì)于健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，搭配小米和桂圓，可以滋補(bǔ)氣血，五臟，日前?？梢耘记鍩崛セ鸬墓π?。
桂圓蓮子小米粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。
水果我們經(jīng)常吃，重要的是選擇健康的種類，柚子大家也都熟悉，一般在秋冬季節(jié)食用率還是比較高的呢。柚子可以榨汁食用，和蘋果一起榨汁，可以去火補(bǔ)充維生素，來看看蘋果柚子汁的制作方法。
【蘋果柚子汁】
【主料】蘋果1個(gè)、柚子3瓣
【輔料】蜂蜜適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.蘋果去皮去核切成小塊。
3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
4.將兩種水果放進(jìn)料理杯中。
5.啟動(dòng)破壁機(jī)蔬果程序。
6.一個(gè)程序結(jié)束后，根據(jù)自已的口感加入適量蜂蜜。
7.再啟動(dòng)攪拌程序豆或瞬轉(zhuǎn)程序幾秒種即可。
8.倒出來美美的享用吧。
小編推薦一款清腸下火蘋果柚子汁，這個(gè)果汁中加入蜂蜜，與柚子搭配是絕配的，減少柚子苦味，這樣的果汁喝起來更加清甜可口。具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。今天這款原汁原味的鮮活口感，把整只水果喝進(jìn)肚中，健康又營(yíng)養(yǎng)，是一道補(bǔ)充大量維C的果飲。柚子和蘋果一起吃，可以有促進(jìn)代謝的作用，清熱去火的同時(shí)也可以預(yù)防貧血的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處。
關(guān)于蘋果柚子汁的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來的，做法簡(jiǎn)單。補(bǔ)充維生素去火潤(rùn)腸通便，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來了，通過食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減肥排毒。
草莓是一種維生素比較多的水果，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于美容護(hù)膚也有好處，草莓和什么食物相互搭配食用比較好?可以搭配酸奶，來看看這款大家都喜歡喝的飲品，草莓橘子酸奶的做法簡(jiǎn)單，還有清熱去火的效果，來看看它的一些好處。
草莓橘子酸奶所需材料
主要食材草莓、酸奶、橘子
草莓橘子酸奶的做法
1、將買來的新鮮的草莓去掉綠色的蒂，然后放在鹽水中浸泡一下，沖洗干凈之后瀝干水分后切成小丁備用;將橘子剝?nèi)ネ饷娴拈僮悠ぃ睬谐尚K備用。
2、將切好的草莓、橘子以及適量的酸奶一起倒入果汁機(jī)中，攪打均勻倒出來就可以食用了。
草莓橘子酸奶的功效與作用
草莓是春季比較應(yīng)季的水果，我們食用草莓可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，首先新鮮的草莓中維生素C的含量是非常高的，每100克的草莓果肉中含有大約60毫克的維生素C，這比我們平時(shí)常吃的蘋果、葡萄等水果的含量都高。此外，草莓中的蛋白質(zhì)、果膠、有機(jī)酸、維生素以及微量元素等都是很豐富的，所以我們適當(dāng)?shù)某孕┎葺泻芎玫谋＝⌒Ч?。橘子里面的維生素的含量也是非常豐富的，而酸奶主要是可以幫助促進(jìn)消化以及潤(rùn)腸通便。將它們一起食用的話，可以起到不錯(cuò)的排毒減脂、緩解疲勞、美容護(hù)膚的作用。如果你是愛美的女性朋友，這樣一道食譜你怎么能錯(cuò)過呢，很適合當(dāng)做飯后甜點(diǎn)或者零食來食用。
草莓橘子酸奶的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且也可以有調(diào)經(jīng)免疫力的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，清熱去火，還能美容護(hù)膚，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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