香瓜草莓汁——清熱消暑利尿去火氣
夏季養(yǎng)生清熱消暑。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供香瓜草莓汁——清熱消暑利尿去火氣，希望能為您提供更多的參考。
相關(guān)大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用是一種很常見(jiàn)的水果類型哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以起到養(yǎng)生的效果，香瓜和草莓一起榨汁可以有去火氣的作用，一起來(lái)看看香瓜草莓汁吧。
香瓜草莓汁
食療功效:消暑解熱、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜黃疸性肝炎、肝硬化、貧血、壞血病、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者
禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷開(kāi)水、果糖
做法
1草莓去蒂，洗凈，切小塊。
2香瓜洗凈后去皮，去籽，切小塊。
3將所有材料與冷開(kāi)水一起放入榨汁機(jī)，榨汁后加入果糖調(diào)味即可。
功效與作用
草莓中含有的胺類物質(zhì)，對(duì)白血病，再生障礙性貧血也有一定療效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。草莓香瓜汁具有調(diào)理腸道、緩解貧血、清熱消暑、利尿消腫等功效。草莓可以有補(bǔ)血的作用，和香瓜一起吃，可以有清熱解毒去火氣的效果哦，同時(shí)也可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于安神補(bǔ)腦有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)血啊調(diào)理體質(zhì)的效果哦。
關(guān)于香瓜草莓汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，清熱消暑利尿消種去火氣，對(duì)這些人群來(lái)說(shuō)是不二的選擇哦，大家可以試試。
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菠蘿是大家都喜歡吃的一種水果類型，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，人群還可以補(bǔ)充各種的礦物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以促進(jìn)食欲的哦。菠蘿如何食用呢，除了當(dāng)水果吃，還可以做菜的哦，來(lái)看看這道菠蘿雞丁的做法。
菠蘿雞丁
菠蘿雞丁所需材料
主要食材雞肉、菠蘿、雞蛋液、醬油、料酒、水淀粉、糖、鹽
菠蘿雞丁的做法
1、菠蘿切成兩半，一半去皮，用淡鹽水略鹽，洗凈后切丁，加醬油做成菠蘿盅。
2、雞肉洗凈切丁，加醬油、料酒、蛋液、水淀粉、糖、鹽拌勻。
3、鍋中油燒熱，放雞丁炒至八成熟時(shí)，放菠蘿丁炒勻，盛入菠蘿盅內(nèi)即可。
菠蘿雞丁的功效與作用
菠蘿雞丁是一道廣東省的漢族傳統(tǒng)名菜，屬于粵菜系。有雞肉的鮮美又有菠蘿的水果香味，鮮香甜酸，美味爽口。趕快來(lái)試試吧。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋?、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。這道菜適合各類的人群，首先來(lái)說(shuō)具有清熱去火的作用，而且還可以健脾開(kāi)胃，對(duì)于利尿消腫是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)還可以健脾益氣的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)是是有好處的，而且還可以去火補(bǔ)血哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型、
菠蘿雞丁的具體得做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，清熱去火利尿補(bǔ)血又健脾，所以大家可以放心的食用，對(duì)腎健康有益。
很多人到了夏季的時(shí)候都會(huì)有便秘的情況，特別是女性朋友們會(huì)有貧血啊或者是身體虛弱腸胃不好的問(wèn)題。其實(shí)夏季最容易上火了，應(yīng)該吃一些清爽可口的食物，其實(shí)草莓香瓜汁就是不錯(cuò)的選擇，調(diào)理腸胃，還可以緩解貧血。
草莓香瓜汁
草莓香瓜汁所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷開(kāi)水、果糖
草莓香瓜汁的做法
1、草莓去蒂，洗凈，切小塊。
2、香瓜洗凈后去皮，去籽，切小塊。
3、將所有材料與冷開(kāi)水一起放入榨汁機(jī)，榨汁后加入果糖調(diào)味即可。
草莓香瓜汁的功效與作用
水果富含多種維生素，將水果榨汁也是為了更方便攝取和利于腸胃消化，多種水果融合，口感更佳;嬌滴滴的草莓與大塊頭的香瓜會(huì)碰撞出什么味道呢，小編也很想知道，動(dòng)手試試吧!草莓草莓中含有的胺類物質(zhì)，對(duì)白血病，再生障礙性貧血也有一定療效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。香瓜和草莓的完美的搭配可以有效的調(diào)理腸道，而且還可以緩解貧血哦，具有清熱解暑的作用，是利尿消腫的不錯(cuò)的選擇哦，而且對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)也是再好不錯(cuò)的飲品了，清爽解渴，而且還可以有利尿消腫的作用呢，很適合夏季食用。
關(guān)于草莓香瓜汁的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物要相互搭配多元化的攝入，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。萵筍的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素的作用哦，那么你知道應(yīng)該如何食用嗎，下面就來(lái)看看萵筍涼拌粉絲的做法吧。
萵筍涼拌粉絲
主料：萵筍300g、干粉絲50g
輔料：麻椒紅油適量、鹽5g、涼拌醋10g、涼拌生抽3g、白糖1g、大蒜20g、胡椒粉2g、味精1g、紅辣椒20g
步驟：
1.主料：萵筍、干粉絲
輔料：植物油、鹽、大蒜、涼拌醋、紅辣椒、白糖、涼拌生抽、胡椒粉、麻辣紅油，味精
2.把萵筍去皮切絲
3.紅辣椒洗凈切絲
4.紅辣椒和萵筍用開(kāi)水焯燙撈起，用涼水過(guò)量瀝干水分
5.粉絲用開(kāi)水泡軟撈起過(guò)涼水，瀝干水分
6.大蒜用搗蒜器搗成泥，加涼拌生抽、涼拌醋、鹽、白糖、胡椒粉、味精拌均勻
7.3把粉絲和萵筍絲、辣椒絲拌均勻
8.加調(diào)味汁，拌均勻
9.加麻椒紅油拌均勻即可
今天小編推薦這款涼菜是萵筍拌粉絲，放些辣椒油，酸辣口味，萵筍脆嫩，吃起來(lái)美味鮮香。促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，故又可用來(lái)防癌抗癌。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以有助消化的效果，對(duì)于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能有好處，還可以有預(yù)防疾病的效果，清熱解毒。
上面介紹了萵筍涼拌粉絲的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，清熱解毒去火氣助消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，所以上午的搭配還是很重要的哦，趕緊試試這道美味的食譜吧。
苦瓜大家都很熟悉，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且具有的苦味素比較多，可以有抗衰的作用，還可以有降血脂的效果哦?？喙喜枰彩遣诲e(cuò)的一種保健茶品哦，可以去火氣清熱解毒，來(lái)看看這款絞股藍(lán)苦瓜茶的泡制方法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
血脂升高時(shí)、大便干燥時(shí)、出現(xiàn)高血糖時(shí)
適宜人群:
高血壓患者、高血脂患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
絞股藍(lán)苦瓜茶
所需材料
絞股藍(lán)6克、苦瓜片3克
絞股藍(lán)苦瓜茶的泡法
1首先是將水煮沸，然后將絞股藍(lán)和苦瓜一起放入一個(gè)干凈的杯中。
2然后將燒好的沸水倒入杯中，蓋上蓋子悶泡約為8分鐘的樣子然后便可飲用了。
絞股藍(lán)苦瓜茶的功效與作用
絞股藍(lán)具有治療高血壓、高血脂、高血糖，脂肪肝等癥。還具有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖等功效?？喙峡喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。絞股藍(lán)含豐富的蘆丁等黃銅類物質(zhì)，可降血脂。與苦瓜一起沖飲能達(dá)到一個(gè)降低脂類在腸道的吸收。絞股藍(lán)具有降壓降脂的作用，還可以降血糖，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，和苦瓜一起吃，可以有很好的清熱解毒去火氣的效果哦，大家可以試試這樣保健茶品。
絞股藍(lán)苦瓜茶的泡制方法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且保健作用是比較高的哦，緩解貧血提高免疫增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有調(diào)節(jié)血脂清熱去火氣的作用，適合各類的人群，具有保護(hù)的作用。
荸薺就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，很多人都不知道這個(gè)名字，其實(shí)食物是一樣的，叫法不同。荸薺可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防感冒，還可以去火氣，怎么吃呢，今天介紹荸薺粥的做法。
荸薺粥
荸薺自古有地下雪梨的美譽(yù)，其口感清脆，深受大家的喜愛(ài)，同時(shí)，在中醫(yī)上荸薺有止渴、消食、解熱功能。用荸薺做粥有一定的滋補(bǔ)清熱效果。
【食材】
家庭份的荸薺粥需要荸薺和大米各100克，白糖適量。
【做法】
將新鮮荸薺洗凈去皮，切成小塊。準(zhǔn)備好荸薺后，再取適量大米淘凈，加入清水煮粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后加入白糖就可以關(guān)火食用了。
【養(yǎng)生功效】
中醫(yī)認(rèn)為荸薺性味甘寒，有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、消積化痰之功，對(duì)熱病傷陰、津傷口渴、肺燥咳嗽等都有一定的治療作用。在干燥的初冬吃荸薺，還因它可消積化痰，對(duì)此時(shí)預(yù)防感冒等呼吸道疾病也有益處。不過(guò)，由于荸薺性寒、不易消化，吃太多易令人腹脹，脾胃虛寒的人最好慎用。這樣的一道食譜具有滋陰補(bǔ)氣的作用，還可以清肺熱，對(duì)于秋冬季節(jié)容易感冒或者是咳嗽的人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。
需要注意的是吃荸薺要適量，尤其是脾胃虛寒的人，以免造成不良的影響。
關(guān)于荸薺粥的做法，是不是也覺(jué)得很美味呢，適合各類的人群食用，滋補(bǔ)清熱健脾養(yǎng)胃去火氣，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
鴨肉大家都愛(ài)吃的吧，是一種低脂肪的食物，所以適合多種的人群食用哦，它可以有降壓降脂的作用，和冬瓜可以一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來(lái)看看關(guān)于鴨肉燉冬瓜的做法吧，可以有清熱解毒的效果呢。
鴨肉燉冬瓜
食療功效:減肥、清熱去火、降血脂、潤(rùn)肺、防癌、補(bǔ)腎氣、美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白、糖類、胡蘿卜素、維生素E、煙酸
所需材料
主要食材冬瓜、老鴨
做法
1將鴨肉洗凈，切塊，用沸水燙后撈出;冬瓜去皮洗凈切成片;枸杞子洗凈，浸泡。
2鍋置火上，燒熱，將鴨塊放入干炒至鴨油滲出，撈出。
3湯鍋置火上，倒入足量高湯，放入鴨塊、冬瓜片、姜片、蔥段，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)入小火煲1小時(shí)，放入枸杞子、鹽、味精調(diào)味，撒香菜段即可。
功效與作用
冬瓜含有豐富的維生素B1和曬，具有抗癌防癌的功效。鴨肉含有豐富的煙酸，可促進(jìn)血液循環(huán)，有效降低血壓。此菜能有效的清熱去火，防上火引起的各種突發(fā)性疾病，特別適合癌癥或者化療患者食用。這樣的搭配方法可以有利尿的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果哦。
上面介紹了鴨肉燉冬瓜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)方法，降脂減肥清熱去火氣，可以養(yǎng)胃助消化，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血效果好，老少皆宜。
絲瓜大家都愛(ài)吃的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且價(jià)格也適中，一年四季都可以吃到，應(yīng)季應(yīng)該是夏季的時(shí)候食用最多。絲瓜可以有清熱解毒的作用，今天介紹的這道絲瓜炒栗子是不錯(cuò)的選擇呢，可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用哦。
絲瓜炒栗子
食療功效:清熱去火、潤(rùn)腸排毒、生津止渴、養(yǎng)胃健脾、滋陰補(bǔ)腎、利尿、活血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、膳食纖維、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:體質(zhì)虛寒、腹瀉者
所需材料
主要食材絲瓜、栗子、蔥花、麻油、鹽、水淀粉、雞精、植物油
做法
1絲瓜去皮，洗凈，切滾刀塊;栗子洗凈，煮熟，取肉。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花和麻油。
3倒入絲瓜和栗子肉翻炒均勻，加清水，蓋上鍋蓋悶3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。栗子具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。此菜具有清熱去火、潤(rùn)腸排毒、生津止渴、養(yǎng)胃健脾、滋陰補(bǔ)腎、利尿、活血的功效。這樣的食譜可以有很好的養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有滋潤(rùn)肌膚的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，而且還可以有滋潤(rùn)肌膚的效果，大家可以試試這樣的搭配方法。
關(guān)于絲瓜炒栗子的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，這樣的食材相互搭配有著很好消化的作用，對(duì)于腸胃不好或者是食欲不振等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，清熱去火氣滋陰補(bǔ)腎利尿，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，增強(qiáng)免疫力的作用。
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