海帶蘿卜湯——清熱去火健脾養(yǎng)胃
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供海帶蘿卜湯——清熱去火健脾養(yǎng)胃，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
海帶大家都愛吃嗎，小編很喜歡吃，可以涼拌食用，也可以煲湯，或者是燉菜都是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且還有碘元素，可以預(yù)防甲狀腺疾病，和蘿卜一起煲湯清熱去火健脾養(yǎng)胃，來看看海帶蘿卜湯的做法。
海帶蘿卜湯
海帶蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、水發(fā)海帶、清湯、醋、醬油、胡椒粉、鹽、香菜
海帶蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗干凈，去皮，切片;水發(fā)海帶洗凈，切細(xì)絲，待用。
2、將鍋置于火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加醋、胡椒粉、醬油、鹽調(diào)味，撒香菜即可。
海帶蘿卜湯的功效與作用
海帶蘿卜湯是一道漢族藥膳，屬于粵菜系。海帶營養(yǎng)價(jià)值很高，有長壽菜之，稱含有豐富的碘等礦物質(zhì)，白蘿卜富含膳食纖維和多種維生素，有利于控制體重、增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的搭配可以有止咳潤燥的作用，而且還可以解毒的功效哦，具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以清熱利尿哦，大家可以經(jīng)常食用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
海帶蘿卜湯的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，清熱去火健脾養(yǎng)胃利尿解毒，對(duì)于腸胃不好的人群來說可以促進(jìn)食欲。
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蘿卜的種類有很多，不同的品種口感和營養(yǎng)價(jià)值也是不同的呢，我們吃的最多的是白蘿卜，可以有止咳化痰的作用，和海帶一起吃的話可以有清熱利尿解毒的效果，來看看海帶蘿卜湯的做法吧。
海帶蘿卜湯
食療功效:止咳化痰、健胃消食、清熱利尿
營養(yǎng)價(jià)值:碘、鈣、膳食纖維、維生素A和C
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕婦和乳母不要多吃海帶，因?yàn)閿z入過多的碘會(huì)引起胎兒或嬰兒的甲狀腺功能障礙
海帶蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、水發(fā)海帶、清湯、醋、醬油、胡椒粉、鹽、香菜
海帶蘿卜湯的做法
1將白蘿卜洗干凈，去皮，切片;水發(fā)海帶洗凈，切細(xì)絲，待用。
2將鍋置于火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加醋、胡椒粉、醬油、鹽調(diào)味，撒香菜即可。
海帶蘿卜湯的功效與作用
海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。海帶蘿卜湯此湯具有止咳化痰、解毒生津、健胃消食和清熱利尿的功效。海帶含有豐富的碘元素哦，可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果，而且還可以有止咳化痰潤肺的效果，同時(shí)也可以健脾胃。
關(guān)于海帶蘿卜湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡單的哦，止咳化痰健脾消食清熱利尿，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)食欲。
白蘿卜是一種再常見不過的一種養(yǎng)生食材哦，特別是秋冬季節(jié)食用白蘿卜的幾率比較高，可以煮湯啊或者是煮粥，燉菜等都是不錯(cuò)的選擇呢，白蘿卜如何吃好呢，來看看干貝蘿卜湯的做法，可以清熱去火、
干貝蘿卜湯
食療功效:清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、滋陰補(bǔ)腎
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素A和C
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:兒童、痛風(fēng)病患者不宜食用干貝
干貝蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、干貝、清湯、植物油、鹽、味精、料酒、蔥末、姜末、水淀粉、香油
干貝蘿卜湯的做法
1將蘿卜洗凈，削去皮，切成1厘米寬、3厘米長的條，再用清水反復(fù)洗去異味，撈入大碗內(nèi)，加入鹽、料酒、清湯，入籠蒸透后取出，倒去湯汁備用。
2炒鍋置大火上，加入植物油燒至五成熱，下入蔥末、姜末熗鍋，加入清湯、水發(fā)干貝、蘿卜條，隨即烹入料酒，燒至湯沸后撇去浮沫，加入鹽、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油攪勻即可。
干貝蘿卜湯的功效與作用
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中的功效，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。干貝蘿卜湯此湯具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、滋陰補(bǔ)腎的功效。干貝可以有補(bǔ)腎滋陰的作用，而且還可以調(diào)理腸胃的哦，對(duì)于滋陰潤肺來說效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以有理氣消食的作用。
干貝蘿卜湯的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，開胃健脾清熱生津滋陰補(bǔ)腎，蛋白質(zhì)豐富，而且還可以有纖維素，是很不錯(cuò)的減肥助消化的食材，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生湯品，大家可以試試、
海帶和南瓜是可以一起吃的兩種食材，它們的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，可以有豐富的纖維素和維生素的補(bǔ)充，對(duì)于促進(jìn)代謝和發(fā)育有好處，南瓜和海帶應(yīng)該如何食用比較好?下面就來具體的介紹海帶南瓜蘿卜湯的做法，可以有健脾胃清熱利尿的作用。
海帶南瓜蘿卜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、膳食纖維、維生素A和C
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦和乳母不要多吃海帶，因?yàn)閿z入過多的碘會(huì)引起胎兒或嬰兒的甲狀腺功能障礙
海帶南瓜蘿卜湯所需材料
白蘿卜250克、南瓜100克、水發(fā)海帶100克、清湯適量、醋適量、醬油適量、胡椒粉適量、鹽適量、香菜適量
海帶南瓜蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜和南瓜洗干凈，去皮，切片;水發(fā)海帶洗凈，切細(xì)絲，待用。
2、將鍋置于火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、南瓜塊、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味。
3、等出鍋的時(shí)候放入醋，胡椒粉還有醬油，鹽調(diào)味即可，撒上香菜出鍋。
海帶南瓜蘿卜湯的功效與作用
海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。南瓜營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。海帶和南瓜一起吃，可以有止咳的作用，對(duì)于清熱解毒去火氣有好處，而且也可以有健脾胃的作用，是不錯(cuò)的消食的食譜類型，而且也可以有利尿通便的效果，這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃的。對(duì)身體健康有一定的好處和功效。
海帶南瓜蘿卜湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，適合消化不良，或者容易咳嗽咳痰的人群食用，而且也可以有利尿消腫的效果，所以這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃的。
食物是我們生活中不能缺少的一部分，當(dāng)然不同的人群選擇的食材是不同的，大家都喜歡吃哪一種呢。今天來給大家介紹干貝這樣的一種食材哦，它可以有促進(jìn)代謝增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以清熱去火，來看看這道干貝蘿卜湯的做法和功效吧。
干貝蘿卜湯
食療功效:清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、滋陰補(bǔ)腎
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素A和C
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:兒童、痛風(fēng)病患者不宜食用干貝
干貝蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜.干貝.清湯.植物油.鹽.味精.料酒.蔥末.姜末.水淀粉.香油
干貝蘿卜湯的做法
1將蘿卜洗凈，削去皮，切成1厘米寬、3厘米長的條，再用清水反復(fù)洗去異味，撈入大碗內(nèi)，加入鹽、料酒、清湯，入籠蒸透后取出，倒去湯汁備用。
2炒鍋置大火上，加入植物油燒至五成熱，下入蔥末、姜末熗鍋，加入清湯、水發(fā)干貝、蘿卜條，隨即烹入料酒，燒至湯沸后撇去浮沫，加入鹽、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油攪勻即可。
干貝蘿卜湯的功效與作用
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中的功效，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。干貝蘿卜湯此湯具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、滋陰補(bǔ)腎的功效。這樣的一道湯品可以有利尿通便的作用，蘿卜可以排氣，也可以調(diào)理腸胃，含有的粗纖維是比較多的，如果你有便秘的問題可以試試，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
關(guān)于干貝蘿卜湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@道食譜的好處還是比較多的，具有開胃健脾清熱解毒滋陰補(bǔ)腎的作用，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的湯品哦，如果你也想排毒減肥不妨試試。
說起粉絲，大家都不陌生，而且經(jīng)常食用，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，鐵，還有微量元素。粉絲白蘿卜湯是不錯(cuò)的一道食譜，可以有化痰的功效，還能順氣健脾胃，日常生活中這的養(yǎng)生食譜可以試試，來看看它的制作。
粉絲白蘿卜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
粉絲白蘿卜湯
所需材料
白蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
粉絲白蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入白蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
粉絲白蘿卜湯的功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護(hù)人體皮膚，對(duì)延緩衰老有一定的作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲白蘿卜湯具有促進(jìn)食欲、幫助消化的作用，而且也可以清熱化痰，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜類型，具有順氣理氣的功效，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于抗衰有一定的好處。
粉絲白蘿卜湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，而且也可以有抗衰的效果，這款食譜可以滋陰潤燥，同時(shí)也可以清熱解毒去火，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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