每天吃根它疾病永遠不上門
女性每天吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天吃根它疾病永遠不上門”，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在我們經(jīng)常會看到在水果攤上擺放著一排一排的水果，然而最引人注目的就是一種又好吃顏色又非常特殊的水果，就是香蕉。香蕉有著非常神秘的面紗，因為在傳說中，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了香蕉才獲得了無窮的智慧，所以香蕉還有一種非常好聽的名字，叫做智慧之果。
香蕉是屬于芭蕉科的一種植物，而且香蕉味道非常香又非常的甜美，而且香蕉的膳食營養(yǎng)是非常豐富的。
香蕉的營養(yǎng)價值豐富
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的一種水果，而且經(jīng)常吃香蕉，可以有效的清熱潤腸，促進我們腸胃的蠕動，但是脾虛的人是不可以吃香蕉的，如果是身體燥熱的人，是可以經(jīng)常吃香蕉的，而且香蕉還有治療痔瘡出血的特點。
民間有很多方子，叫做香蕉燉冰糖，用香蕉燉冰糖，人喝了可以有效的治療久咳不愈;或者是利用香蕉來煮酒，作為食療。而且隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷探索和研究，香蕉被發(fā)現(xiàn)還可以有效的治療高血壓，因為香蕉的含鉀量是非常豐富的，可以有效的平衡鈉的不良作用，并且有效的促進細胞和組織的生長，利用香蕉來治療便秘，因為香蕉可以有效的促進我們身體的腸胃的蠕動。
如果我們每天都吃兩根香蕉，午餐和晚餐分別吃一根，那么就會為我們的身體提供豐富的鉀，從而可以讓我們的大腦血凝塊幾率大大的降低百分之二十一，數(shù)字非常令人震驚。
除此之外，研究人員還表示，香蕉可以有效的治療人的情緒不安和煩躁，而且對于抑郁癥也有很好的緩解效果，因為香蕉可以有效的促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，所以說香蕉可以緩和緊張的情緒，提高我們的工作效率，還能幫助我們的身體降低疲勞。
什么人是可以吃香蕉的
香蕉是一種老少皆宜的食物，而且香蕉可以延年益壽，是先要減肥人群的首選，如果我們的身體有發(fā)熱和口干舌燥的癥狀，或者是有大便干燥難解和痔瘡、肛裂或者是大便帶血的癥狀，又或者是正處于癌癥放療或者是化療的人群，是可以經(jīng)常吃一些香蕉的。
除此之外，香蕉還非常適合上消化道潰瘍和肺結(jié)核、頑固性干咳的人食用，如果有飲酒過量喝醉了的人，也是可以食用香蕉來達到一種解酒的效果的。
在冬季，我們因為平時不注意飲食，比如說吃火鍋的時候喝冰水，早上起床之后喝冷水等不良的生活習(xí)慣，時間一長，就會造成很多人出現(xiàn)胃部不適的情況，所以在冬季的時候，養(yǎng)好胃部是非常有必要的。那么大家在冬季的時候，應(yīng)該怎么做才可以養(yǎng)好胃部呢?做一些養(yǎng)胃湯又或者是養(yǎng)胃的食物，對于工作時間比較忙碌的人群來說未免太困難，所以小編今天就向你們推薦一些在冬季吃了可以養(yǎng)胃的水果，讓你輕輕松松就能養(yǎng)好你的胃。
一、芒果
芒果這種水果對于很多人來說一點也不陌生，因為它具有香甜的口感，深受大家的喜愛，但是你知道嗎?它除了口感好之外，對于胃部來說也有很多的好處。對于那些胃氣虛弱還有胃陰不足的人群來說，它有非常好的治療效果。
它里面還含有比較多的維生素C，這種元素對于胃部的保護來說有非常好的功效。如果你認為它僅僅有這個作用，那么你就錯了，在它之中還含有比較多的維生素A，這種物質(zhì)的好處在于它有明目的作用。特別是對于現(xiàn)在的上班族而言，每天要面對電腦七八個小時的時間，那么就會對眼部造成比較大的傷害，在這樣的情況之下，經(jīng)常吃芒果就會非常有效的幫助你們緩解眼部的疲勞，讓你們擁有明亮的雙眸。
芒果雖好，但是卻不宜吃多，要不然就會起到適得其反的功效，而且在吃它的時候，不可以與大蒜同吃，要不然就會給身體造成比較大的傷害，容易造成黃病。
二、香蕉
對于腸胃不好的人群來說，吃香蕉無外乎是你最好的選擇，為什么要這么說呢?這是因為香蕉的質(zhì)地比較的柔和，所以說吃它，腸胃可以非常迅速的消化，不會造成腸胃的負擔(dān)。并且它里面還含有保護胃腸道粘膜，減少胃酸分泌的5-羥色胺，所以吃香蕉對于保護胃部來說有非常好的作用。
而且它里面還含有一種物質(zhì)，可以非常好的幫助減少胃潰瘍的發(fā)生。人在吃完香蕉以后，香蕉中的這種物質(zhì)可以刺激胃黏膜細胞的生長還有繁殖，這樣就會讓胃黏膜堅固，從而起到養(yǎng)胃的功效。
還有就是脹氣的時候，我們可以通過吃它來改變胃脹氣的狀態(tài)，這是因為在它里面含有鉀元素，這種元素可以非常好的幫助平衡體液，還有就是疏散腸胃中的脹氣。所以我們在遇到這樣的情況的時候，不妨吃個香蕉奶幫助自己緩解。
如果是患有高血壓和冠心病、動脈硬化患者的人也是可以食用的，如果感覺腸胃消化不良的癥狀，也是有很好的緩解效果的。
消化不良
消化不良指的是具有上腹疼痛和上腹脹氣、惡心、嘔吐、食欲不振等不適的癥狀，而且這種癥狀是可以持續(xù)或者是反復(fù)發(fā)作的。
一旦有了消化不良的癥狀，那么進食不久以后就會有非常強烈的飽腹感，而且吃的食物明顯的減少，上腹脹大多是發(fā)生在就餐以后，從而導(dǎo)致攝入的食物有了明顯的減少，經(jīng)常伴隨著噯氣、嘔吐，而且往往發(fā)生在為排空明顯延遲的患者身上，嘔吐大多都是剛吃過不久的食物。
很多患者除了腸胃不舒服給身體帶來的折磨以外，還伴隨著失眠、焦慮、抑郁、頭痛和注意力不集中等精神癥狀，而且長年累月的反復(fù)發(fā)作的話，很多患者還會出現(xiàn)精神或者是飲食等越來越差的癥狀，這個時候吃一些香蕉，滋潤一下我們的腸胃，就是可以有很好的幫助作用的，因為香蕉有著很好的清熱潤腸的作用，可以促進我們腸胃的蠕動。
便秘
便秘是一種外人不知道的痛苦，便秘是一種非常復(fù)雜的癥狀，但并不是一種疾病，而且便秘的排便次數(shù)是非常少的，糞便量減少，而且糞便干結(jié)，排便非常的費力，如果是患有便秘的人，那么是可以經(jīng)常吃香蕉的，因為香蕉含有非常多的食物纖維可以有效的刺激腸胃的蠕動，特別是針對于老年熱來說，更是大有脾益。
高血壓和中風(fēng)
如果是患有高血壓和中風(fēng)的患者，是可以吃香蕉的，因為香蕉當(dāng)中含有大量的鉀，但是含有的鹽分是比較低的，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。如果我們連續(xù)兩天吃兩根香蕉，那么我們身體的血壓降低率是百分之十，而且經(jīng)常吃一些香蕉，就可以把我們的中風(fēng)死亡幾率降低百分之四十。
皮膚病人可以吃香蕉
香蕉含有豐富的維生素A，可以有效的維護我們皮膚毛發(fā)的健康，對于我們手足皮膚裂口是十分有效的，而且經(jīng)常吃香蕉，還可以讓我們的皮膚越來越光滑和細膩，現(xiàn)在更是出了很多香蕉美容的自制面膜配方，而且如果將香蕉皮貼在皮膚上面，還有很好的止痛和消除潰瘍的作用。
結(jié)語：香蕉的作用非常多，而且免疫力低下的人吃香蕉還可以有效的增強身體的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，如果我們每天吃一點香蕉，就可以幫助我們的身體保駕護航，所以我們應(yīng)該每天都吃一根香蕉，對我們的身體健康是非常有幫助的。
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生吃苦瓜能減肥嗎?在打敗了無數(shù)的減肥食品后，苦瓜最終脫穎而出。苦瓜以前被認為是消暑菜，有去火的功效，后來入菜，被更多的人所喜愛，它其中被減肥專家提取的成分叫做高能清脂素，這也是苦瓜減肥的真諦。跟著小編一起來看看吧！
一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分：高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發(fā)胖。
肥胖在當(dāng)今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這都是苦瓜的功勞。
苦瓜中有生物活性的成分高能清脂素
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分：高能清脂素。實驗證實，生吃苦瓜能減肥，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那麼30天后，最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
每天會生吃2-3根苦瓜會很苗條
中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當(dāng)時采訪時，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。
當(dāng)然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了,一天吃幾根苦瓜怎麼吃都不胖。
脾虛胃寒者不應(yīng)生吃苦瓜
生吃苦瓜能減肥，但苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。
實驗證明了生吃苦瓜能減肥，并且生吃的減肥效果是更好的，但是由於太苦，很多人都無法接受，正確的方法是切開來用鹽水泡，這樣苦瓜的苦味能散去不少。
結(jié)語：以上是小編為大家介紹的苦瓜能減肥，若是覺得苦瓜生吃會很苦可以用鹽水泡哦!
夏威夷果的功效
夏威夷果中含有一些人體所需的維生素，能夠幫助人們緩解疲勞，紓壓、抗老化以及幫助蛋白質(zhì)代謝。
除此之外，夏威夷果還具有整腸健胃、維護腦血管健康，預(yù)防動脈硬化的效果!
約6000年前起，夏威夷果就是在亞熱帶雨林中的原生作物，原產(chǎn)地是澳洲，是澳洲原住民自古以來用作預(yù)防血栓的民間用藥，由于美國人引進夏威夷大量種植，許多人以為是夏威夷的特產(chǎn)，而有了夏威夷果這個名字，不過事實上，至今澳洲仍是夏威夷果最大的生產(chǎn)地。
夏威夷果中富含維生素B群、維生素E等維生素，維生素B1可消除疲勞、維生素B2可幫助生長，并降低體內(nèi)造成動脈硬化與老化的酸性物質(zhì)、維生素B5被稱為抗壓維生素，能削減壓力，而B6與蛋白質(zhì)的代謝有關(guān)，對于孕婦和老年人來說是很重要的維生素、維生素E可抗老化，促進血液循環(huán)。
此外還有鐵、鋅、葉酸、鈣、磷等各種礦物質(zhì)。
夏威夷果中富含棕櫚油酸、油酸等不飽和脂肪酸，棕櫚油酸可補充腦血管的營養(yǎng)，并幫助肌膚再生、油酸則能預(yù)防動脈硬化，增加體內(nèi)的好膽固醇高密度脂蛋白膽固醇，并減少壞膽固醇低密度脂蛋白。這兩個成分可維持健全的腦血管健康，預(yù)防腦血管與腦中風(fēng)，此外油酸還具有改善便秘、預(yù)防胃潰瘍，提高腸胃機能的作用。
夏威夷果中的油脂大部分都是棕櫚油酸，具有給予肌膚彈性、抗老化的效果，其中優(yōu)異的脂肪酸能減少壞膽固醇，因此能預(yù)防肥胖，許多人減肥時極力避免攝取油脂，結(jié)果導(dǎo)致肌膚干燥無光澤，適量攝取夏威夷果，吸收好的脂肪以及膳食纖維，調(diào)整腸胃狀況，反而能更有益于瘦身。食用量以一天4粒為佳。
夏威夷果的食用特點
原味：剛?cè)肟谟幸还捎托任?，很清淡，口感清脆，非常香，比較符合南方人的口味，清香脆。
鹽焗味：經(jīng)過調(diào)味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的咸味，更符合北方人的口味，咸香。
奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味無窮。比較受中老年人的青睞。
注意：正因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。
夏威夷果是人們愛吃的一種零食，其實它不僅好吃，它的營養(yǎng)價值也很高，更是被稱之為千果之王。那么夏威夷的功效究竟有哪些呢?吃夏威夷果可以幫助人們遠離血管疾病嗎?夏威夷果怎么開呢?人們面對夏威夷果怎么吃的呢?下面一起來了解一下吧。
夏威夷果中含有一些人體所需的維生素，能夠幫助人們緩解疲勞，紓壓、抗老化以及幫助蛋白質(zhì)代謝。
除此之外，夏威夷果還具有整腸健胃、維護腦血管健康，預(yù)防動脈硬化的效果!
約6000年前起，夏威夷果就是在亞熱帶雨林中的原生作物，原產(chǎn)地是澳洲，是澳洲原住民自古以來用作預(yù)防血栓的民間用藥，由于美國人引進夏威夷大量種植，許多人以為是夏威夷的特產(chǎn)，而有了夏威夷果這個名字，不過事實上，至今澳洲仍是夏威夷果最大的生產(chǎn)地。
夏威夷果中富含維生素B群、維生素E等維生素，維生素B1可消除疲勞、維生素B2可幫助生長，并降低體內(nèi)造成動脈硬化與老化的酸性物質(zhì)、維生素B5被稱為抗壓維生素，能削減壓力，而B6與蛋白質(zhì)的代謝有關(guān)，對于孕婦和老年人來說是很重要的維生素、維生素E可抗老化，促進血液循環(huán)。
此外還有鐵、鋅、葉酸、鈣、磷等各種礦物質(zhì)。
夏威夷果中富含棕櫚油酸、油酸等不飽和脂肪酸，棕櫚油酸可補充腦血管的營養(yǎng)，并幫助肌膚再生、油酸則能預(yù)防動脈硬化，增加體內(nèi)的好膽固醇高密度脂蛋白膽固醇，并減少壞膽固醇低密度脂蛋白。這兩個成分可維持健全的腦血管健康，預(yù)防腦血管與腦中風(fēng)，此外油酸還具有改善便秘、預(yù)防胃潰瘍，提高腸胃機能的作用。
夏威夷果中的油脂大部分都是棕櫚油酸，具有給予肌膚彈性、抗老化的效果，其中優(yōu)異的脂肪酸能減少壞膽固醇，因此能預(yù)防肥胖，許多人減肥時極力避免攝取油脂，結(jié)果導(dǎo)致肌膚干燥無光澤，適量攝取夏威夷果，吸收好的脂肪以及膳食纖維，調(diào)整腸胃狀況，反而能更有益于瘦身。食用量以一天4粒為佳。
夏威夷果的食用特點
原味：剛?cè)肟谟幸还捎托任?，很清淡，口感清脆，非常香，比較符合南方人的口味，清香脆。
鹽焗味：經(jīng)過調(diào)味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的咸味，更符合北方人的口味，咸香。
奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味無窮。比較受中老年人的青睞。
注意
正因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。
夏威夷果怎么吃?
通常買夏威夷果包裝里都有配一個金屬撬子，把尖的一端塞進夏威夷果本身破開的縫里，旋一下(或者說擰一下)，果殼就分成兩半了。
另外，吃夏威夷果可先用水泡一下，多泡一會，然后弄干，在放在鍋里大火炒，時間約30到40分鐘，完了以后盛出來防在一個稍大的容器里鋪平往上面澆冷水它自己就會炸開。這是因為熱漲冷縮的緣故，有的不用澆冷水在炒的過程中就裂開了。記的要不停的翻奧，要不就把里面的夏威夷果果肉炒糊了。
孕婦可以吃夏威夷果嗎
夏威夷果原產(chǎn)于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對大腦抻經(jīng)細胞有益的維生素B1、B2、B6。
生活中我們會看見很多種類的水果，而這些水果都會有著屬于它們自己的功效和營養(yǎng)價值，那么你知道哪些水果的營養(yǎng)價值和那些水果的功效呢?下面就讓我們一起來了解一下一些水果的好處。
每一種水果的顏色、味道都是不一樣的，當(dāng)然它們的營養(yǎng)價值和功效也各不相同，究竟它們有怎樣的不為人知的保健功效呢?
生活中有各種各樣的水果，草莓、藍莓、葡萄等都是我們喜歡的水果，不僅味道香甜，營養(yǎng)也是非常的豐富，而且有著很多的保健功效?？梢哉f選對水果會讓你的身體更加的健康，下面我們就為大家介紹一下各種水果的驚人保健功效。
草莓的功效：防癌抗癌
草莓防癌癥美國某實驗室最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓中活性物質(zhì)鞣酸具有抗癌作用。意大利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，新鮮草莓中的化學(xué)物質(zhì)波里芬諾可阻止癌細胞形成。
葡萄的功效：降血壓
美國某雜志刊登一項新研究，稱經(jīng)常吃葡萄(包括葡萄干)可以降低高血壓。原因是葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓的功效。
藍莓的功效：保護心臟
最新研究發(fā)現(xiàn)，每周吃3份藍莓(1份約合28克)可以使心臟病危險降低1/3。研究還發(fā)現(xiàn)，每周至少吃1份藍莓，高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康，能降低心臟病和高血壓危險。
蔓越橘的功效：益膀胱
加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，喝蔓越橘汁可治療膀胱炎。蔓越橘粉有助于抗擊可導(dǎo)致膀胱炎的奇異變形菌，防止細菌附著于膀胱壁及尿道壁導(dǎo)致感染。
黑加侖的功效：防眼疲勞
日本一項研究發(fā)現(xiàn)，黑加侖中的花青素有助于緩解用電腦過度等導(dǎo)致的眼疲勞。常吃黑加侖還有助于改善眼睛對黑暗的調(diào)節(jié)。蘇格蘭一項研究發(fā)現(xiàn)，黑加侖中維生素、微量元素和抗氧化劑含量比藍莓等水果更高。
樹莓的功效：保護關(guān)節(jié)
美國某大學(xué)科學(xué)家從樹莓中提取了多酚類和花青素等多種物質(zhì)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入120毫克的樹莓提取液，并且堅持30天，可明顯緩解關(guān)節(jié)炎癥及軟骨受損，骨質(zhì)變脆危險大大減少。
蘋果的功效：提高人體免疫力
蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細纖維，能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構(gòu)成和記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應(yīng)該合理適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果。
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
中國的科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
材料
牛油二分之一杯、白糖三分之四杯、雞蛋一個、香草精(vanilla extrac)一茶匙、普通面粉一又四分之一杯、發(fā)酵粉(baking soda) 二分之一茶匙、鹽二分之一茶匙、白巧克力八安士打碎、夏威夷果六點五安士打碎。
做法
1、預(yù)熱烤箱至375華氏度即190攝氏度。
2、在攪拌器內(nèi) 把牛油打爛，通常我把一整塊牛油用攪拌器打至小塊狀為止再加上白糖攪拌一起。加入一個雞蛋和香草精，再攪和攪和。
3、在另一個大碗內(nèi)把面粉 發(fā)酵粉 與鹽攪拌一下，再把這些材料加到攪拌碗內(nèi)。
4、倒入果仁與巧克力，全部材料攪拌均勻。
5、用曲奇紙鋪在烤板上，再用曲奇勺一個個整齊排列在紙上(我這個材料份量可做48個曲奇)。
6、大概放進烤箱烤8至10分鐘，直到曲奇有點棕色，拿牙簽插入餅內(nèi)再撥出來看是否干身，干身證明已熟。
7、拿出來放在曲奇架或另一個盤子上降溫，當(dāng)曲奇變冷或微溫，曲奇外表就變硬，那就可以吃啦!
夏威夷果筍粒炒蝦仁帶子
材料
夏威夷果100克，蘆筍粒100克，帶子4個，鮮蝦160克，紅蘿卜半個。
配料
胡椒粉、鹽、糖少許。
做法
1、蝦去頭去殼，挑出黑線腸，紅蘿卜去皮，切粒。
2、帶子、蝦仁先用油略炒盛起。
3、起油鍋，放下筍粒、蘆筍粒和紅蘿卜粒炒勻，加入帶子蝦仁略炒，略加水稍燜后放調(diào)味料，再加果仁炒勻即成。
備注
烹制本菜，也可用其他果仁代替夏威夷果仁，用芥蘭菜代替蘆筍。
夏威夷果布朗尼
材料
黑巧克力80克，黃油80克，高粉35克，蛋1個，糖50克，夏威夷果適量。
做法
1.黃油和巧克力隔水融化，趁熱加糖。
2.加蛋，篩粉。
3.加一半夏威夷果。
4.入模，再灑上另一半夏威夷果。
5.度中層30分鐘。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏威夷果的功效以及夏威夷果怎么開的
其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)。
同時，夏威夷果中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖，建議孕媽咪直接食用干果，同時控制每次的食用量。
相關(guān)人群
一般人群均可食用。
特別適合孕婦和兒童食用。
由於果粒堅硬，消化力弱人士稍稍多吃，會覺梗胃。
嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會脹大發(fā)臭，頗難清理。
果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)果果喉痛痔瘡。
選購技巧
先聞聞香味，是否清香，越清香越好。
顏色果仁為什么不是白色，是黃色的仁?夏威夷果仁，本身有兩種色澤，一種偏白，一種偏黃。經(jīng)高溫炭烘，果肉顏色都會發(fā)生變化。如同烤面包的美拉德反應(yīng)(使面包表皮生成顏色暗黑但香味更濃的面包皮)，是一個道理。
再嘗果仁，是否脆而滑，脆滑為好。
夏威夷果的吃法
夏威夷果巧克力
材料
純白牛奶巧克力50公克，小紙杯模型10個，夏威夷果適量，牛奶巧克力100公克，奶水30公克，擠花袋與花嘴1個，彩色糖片10片。
做法
1.將融解的純白牛奶巧克力倒入小紙杯模型中，稍微轉(zhuǎn)一下讓模型內(nèi)邊能均勻沾上巧克力，放入冰箱中等巧克力變硬。
2.拿出變硬的巧克力后，放入12顆的夏威夷果后備用。
3.將融解后的牛奶巧克力加入奶水?dāng)嚢杈鶆?，放至有些成型凝固后，裝入擠花袋中，在作法2中的半成品上擠出螺旋狀即可。完成后在每顆巧克力上各加1片裝飾用的糖片作裝飾即可。
白巧克力夏威夷果仁曲奇
上班族有眾多不好的飲食習(xí)慣，盒飯就是其中的一個。君不見每到中午時分，樓上樓下浩浩蕩蕩的外食大軍是怎樣用白色垃圾攻占了一個又一個的垃圾桶。雖然盒飯很方便，但便利的同時也帶給我們許多的危害，痔瘡就是其中一個。
年輕的王小姐是一個上班族，每天中午都在單位吃盒飯。最近，劉小姐出現(xiàn)了口腔潰瘍、便秘等癥狀。后來發(fā)現(xiàn)大便竟然帶血。驚恐萬分的她到醫(yī)院就診，結(jié)果被診斷為痔瘡。
肛腸科專家介紹說，現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏加快，午餐在外吃盒飯、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解決。這樣雖然比較方便，但缺點也顯而易見，很多人對辛辣食品頗有好感，有的不良小販為了節(jié)約成本，將不新鮮的食品調(diào)入辣椒，長期的油膩、辛辣食品，不規(guī)律的飲食，過飽或過饑，再加上運動少，極易誘發(fā)肛周疾病，最終導(dǎo)致“盒飯綜合征”。
醫(yī)生建議，首先要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素，還應(yīng)喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。
其次，一定要保持大便通暢，縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，減少有毒物質(zhì)在腸道中被吸收。
第三，上班族食物搭配應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，一天攝入的蔬菜應(yīng)在200克左右，可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿卜等，每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。
第四，多吃水果可以彌補蔬菜在保存過程中損失的維生素，建議在早上10時前和下午2時30分后食用。
溫馨小貼士：痔瘡防治之七招
1、改變生活習(xí)慣
避免久站久坐，經(jīng)常要換個姿勢，自我放松一下。
2、改善飲食習(xí)慣
大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。
3、鍛煉肛門括約肌
A、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。
B、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
4、花灑頭沖洗按摩在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。
5、睡前泡溫水
在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。
6、定時排便
適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
7、便秘病人自我按摩肚子
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
蘋果是我們非常常見的一種水果，我們知道，吃蘋果可以補充水分，防止便秘，但其實蘋果的功效與作用遠遠不止這些，而蘋果吃法也不僅僅是洗了就吃。今天我們就來為大家介紹一下這蘋果的功效以及蘋果的做法大全。
對于蘋果，你會發(fā)現(xiàn)，很多愛美都愛吃，因為它不僅補水還減肥，而它的功效也不僅僅是這些，下面我們就來看一下它都有哪些功效吧。
1.減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
2.治療便秘
蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)起到通便的作用。
蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個兩面派，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋果煮熟后對半切開，會發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。
而如果把蘋果作為煲湯材料，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。因鞣酸和加熱后的果膠具有收斂作用，能使大便內(nèi)水分減少，從而達到止瀉目的。所以如果家里有腹瀉的孩子，家長可以把蘋果洗干凈，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮果泥給孩子吃。或者把蘋果放入水中煎煮，取濃汁飲用。
3.降血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏十分的緊張，飲食和作息都不規(guī)律，常常會有便秘或者腹瀉的情況，這個時候，如果你堅持每天吃一個蘋果，不僅能通便，防止腹瀉，聞一聞蘋果還有提神醒腦的作用。
4.降低膽固醇
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%?，F(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒有營養(yǎng)，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果。
5.抗癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實有，可以常吃蘋果。
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%。蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強的抗癌作用。
6.防中風(fēng)
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風(fēng)。
但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
水果大全你想過嗎？在不同的季節(jié)有著不同的水果，而且不同的水果的功效不盡相同，那么你知道減肥水果有哪些嗎？怎么吃水果才能達到我們想要的養(yǎng)生目的呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你各種不同功效的水果大全，讓你吃對水果整年都不生病。
想要養(yǎng)胃吃什么水果？想要在寒冷的冬天去火、減肥各吃什么水果，別著急，小編接下來就一一為大家解答。
目錄
1、減肥水果大全 2、去火水果大全
3、降血糖水果大全 4、治咳嗽水果大全
5、養(yǎng)胃水果大全 6、補腎水果大全
7、抗癌水果大全 8、祛斑美白水果大全
減肥水果大全
如果想要減肥的朋友們不妨試試通過食用水果來達到目的吧，但是對于水果減肥的效果，眾說不一。因為有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，但是有的人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，那么減肥水果大全你知道嗎?
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
每周有規(guī)律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。
尤其記住在按照季節(jié)吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營養(yǎng)物質(zhì)就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
香蕉
相信大家都知道吃香蕉可以減肥吧，那你知道原因嗎？其實這主要是因為香蕉含有的膳食纖維成分比較的豐富，食用之后可以很好刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。
若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。
葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。
傳統(tǒng)蘋果派
材料(2個5寸派模)
派皮
中筋面粉200g、無鹽奶油100g、白砂糖30g、鹽1g、蛋1顆。
蘋果餡
無鹽奶油30g、蘋果4個、白砂糖40g。
做法
1. 將派皮材料混合。
2. 揉成面團后等分2份，壓成約2公分厚，用保鮮膜包起來置于冰箱冷藏30分鐘。
3. 等待過程中將蘋果削皮，去籽，再切成小丁，鍋內(nèi)放入無鹽黃油加熱，融化后加入蘋果，用中火煮，再加入白砂糖，煮到蘋果丁變軟上色。
4. 將煮過的蘋果丁放入食物料理機，打成泥狀。
5. 將派皮搟成約0.2cm厚，放入烤模里，用搟面杖滾過，去除多余的塔皮，再整形，并在塔皮上叉小洞，置于冰箱冷藏約20分鐘定型。
6. 烤箱預(yù)熱185度，在派皮上鋪一層油紙，再放滿豆子，進烤箱烤約15分鐘，降至160度再烤15分鐘，烤至派皮變色底部變硬，取出放涼。
7. 將蘋果切成薄片。
8. 將蘋果泥倒入派皮約6分滿，以圓形重疊方式排列蘋果片，置于冰箱冷藏約10分鐘，再放入175度烤箱烤25分鐘，直到蘋果變軟即可。
小訣竅
1. 該用量也可以制作一個10寸派。
2. 派皮的厚度也可根據(jù)個人喜好，控制在0.2-0.5cm之間，薄一點烤過后會硬一點。
蘋果奶凍
蘋果中含有一種果膠，它是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量。著名的蘋果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有清腸作用從而達到減輕體重的效果。
材料
蘋果汁500克，鮮奶100克，奶油50克，糖50克。
做法
1、將鮮奶、糖、蘋果汁用溫火煮開。
2、加入奶油拌勻。
3、倒入涼杯內(nèi)，放入冰箱冷卻，即可。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于蘋果的功效與作用以及蘋果的做法大全，在知道了蘋果還有這么多功效之后，你是不是對蘋果另眼相看了呢？原來它竟然有這么多的功效與作用。動心的朋友可以按照文中的做法堅持每天吃蘋果哦，會有意想不到的效果的。
7.預(yù)防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
小小的一個蘋果，沒想到有這么多的功效，看來大家要愛上吃蘋果哦，下面我們就來看看蘋果有什么吃法吧。
拔絲蘋果
材料
蘋果4個(個頭比較小)，鹽半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克。
做法
1、蘋果去皮，切小塊，泡在鹽水里。
2、蘋果瀝干水后，蘸上干淀粉。
3、鍋里倒入適量的油(用直徑比較小，比較深的容器比較省油)。
4、油熱后放入蘋果，炸至淀粉變硬，撈出控油。
5、鍋里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。
6、倒入蘋果快速翻炒幾下。
7、然后盛入事先抹了油的盤子里即可。
小訣竅
1、炒糖的時候一定要注意火候，千萬別炒焦了。
2、蘋果要多蘸點淀粉。
3、油要燒熱，炸制的時間不要太長，炸的時間長了，蘋果容易變的太軟，不成形。
蘋果圈
材料
蘋果2個，雞蛋2個，面粉若干，面包糠若干。
做法
1、蘋果去皮，橫向切片，用磨具去掉中間的圓。
2、雞蛋打撒，蘋果圈先裹一層面粉，再裹一層蛋液，再裹一層面包糠。
3、油燒至6成熱，蘋果圈炸至兩面金黃，控去多余的油分即可。
蘋果醋
材料
蘋果約500克，冰糖約250克，糯米醋(白醋)約300克，大玻璃罐。
做法
1. 將蘋果洗凈切片，去核。
2. 將蘋果片與冰糖一層壓一層放于大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于蘋果的一半，具體比例個人把握，冰糖多發(fā)酵容易，發(fā)酵完成也比較酸，但蘋果風(fēng)味少。
3. 加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置于20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發(fā)酵2-6個月。時間越長味道越濃。
香蕉是一種在日常生活之中比較常見的水果，也是很多人都喜歡吃的水果之一。香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)含量還是比較豐富的，適量的吃香蕉，可以達到緩解便秘、降低血壓、幫助減肥以及緩解貧血癥狀的功效。所以說，經(jīng)常食用香蕉還是很有好處的。下面，就為大家詳細介紹一下每天吃一根香蕉的好處！
一、可緩解便秘
在我們的日常生活中，有很多的人都會有便秘的情況，都知道便秘是很痛苦的，都會第一時間想到香蕉，因為香蕉中含有非常豐富的膳食纖維，它能夠清熱潤腸，還能夠促進我們腸胃的蠕動，幫助我們緩解便秘問題。
二、可降低血壓
我們在生活中，如果在日常的飲食中攝入過多的鈉元素，這樣特別容易引起血壓的升高。和鈉元素抗衡的元素是鉀元素，正好香蕉中含有大量的鉀元素，它使體內(nèi)的鈉元素達到平衡，從而達到維持血壓平衡，有降低血壓的作用。
三、可幫助我們減肥
大多數(shù)人都認為香蕉是甜食，而且吃甜食可以使人增胖，我想說的是，這種說法是錯誤的，雖然吃著香蕉感覺很甜，但是香蕉中還含有一定的淀粉，它能給人們帶來飽腹感。香蕉中的淀粉進去人體后不會馬上就把淀粉轉(zhuǎn)化為糖類，它是需要一定的時間的，所以大家不用擔(dān)心香蕉在體內(nèi)出現(xiàn)能量過剩的問題，想減肥的可以吃一下。
四、可緩解貧血
多吃香蕉可緩解貧血的癥狀，因為香蕉里含有大量的鐵元素和胡蘿卜素，香蕉中還含有維生素A，它能夠改善皮膚，適合女性。
五、預(yù)防心血管疾病
多吃香蕉可以協(xié)調(diào)正常心肌收縮，它還可以降低心血管疾病的發(fā)生，可以很好的保護心臟，因為含有維生素C和維生素B6。
六、可以止住皮膚瘙癢
在我們的生活中，特別是在春天，皮膚會出現(xiàn)瘙癢的問題，在這個時候，我們可以通過食用香蕉皮，可以把剛吃完的香蕉果皮，把它的內(nèi)側(cè)對著有瘙癢的人進行適當(dāng)力度的摩擦，也可以把香蕉皮弄成漿糊，隨后涂抹在患處，堅持用幾天就能夠去除皮膚的瘙癢的問題。
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