蒜茸沙丁魚——含鈣高促進(jìn)大腦發(fā)育
夏季養(yǎng)生吃蒜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“蒜茸沙丁魚——含鈣高促進(jìn)大腦發(fā)育”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
魚肉是我們經(jīng)常吃的，比如說草魚啊，鯉魚，還有鯽魚等等不同的種類，當(dāng)然也分為深海魚還有淡水魚。沙丁魚也是大家都喜歡吃的一種魚類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)鈣，如何做好吃呢，一起來學(xué)習(xí)蒜茸沙丁魚吧。
蒜茸沙丁魚
材料：
沙丁魚250克，蒜頭兩瓣，數(shù)片，蔥花少許，干2根
蒜茸沙丁魚做法：
1.去掉內(nèi)臟，洗凈放入盆中，放鹽腌20分鐘 。
2.把蒜頭和剁成細(xì)茸，和切碎的干一起放味碟里，倒一匙料和一點(diǎn)點(diǎn)醬油拌成調(diào)料汁備用。
3.把腌好的濾干水分，拍上薄薄的生粉。鍋燒熱后，調(diào)成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的均勻地?cái)傇阱佒?，然后轉(zhuǎn)動(dòng)炒鍋，使均勻受熱，待底面煎至金黃時(shí)，將翻轉(zhuǎn)，讓另一面也煎至金黃。
4.待魚的兩面都煎透后，把調(diào)料汁沿鍋邊倒進(jìn)鍋中，然后淋上蔥花，用鍋鏟輕輕翻動(dòng)，讓其均勻粘上蒜茸即可出鍋。
沙丁魚是我們生活中很常見的美食，滋味十分的美味，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)以及核酸、牛磺酸等營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)谏钪行枰m當(dāng)?shù)氖秤蒙扯◆~。沙丁魚的食用方式有很多，煎炸、做罐頭以及番茄沙丁魚都是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)胎兒期的大腦的發(fā)育。所以說也適合孕婦食用，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以保證胎兒的健康哦，大家不妨經(jīng)常食用，也可以做罐頭，都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇。
上面給大家介紹了蒜茸沙丁魚這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。
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絲瓜是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候常見的一種蔬菜，在這時(shí)候吃絲瓜是非常好的選擇，可以起到清熱解暑的效果，對(duì)于我們?nèi)梭w健康來說是非常有好處的，而且絲瓜的吃法也非常多，蒜茸炒絲瓜就是其中常見的一個(gè)家常吃法，味道也非常好，那么具體蒜茸炒絲瓜如何烹飪，一起看看吧。
蒜茸炒絲瓜的材料
絲瓜、蒜、鹽、玉米油、雞精。
蒜茸炒絲瓜的做法
首先需要做的就是把材料都準(zhǔn)備好，然后將絲瓜削皮，可以適當(dāng)?shù)牧粢恍┢?，吃起來?huì)更具口感。之后再選擇把絲瓜對(duì)半切，再切斜塊;蒜拍碎后切成末。然后在鍋中倒油燒熱后，放入蒜末，炒香。之后及時(shí)放入絲瓜，翻炒幾下后加適量水，炒制絲瓜變軟，這時(shí)候就可以放入鹽和雞精調(diào)味，即可出鍋開始吃了。
蒜茸炒絲瓜的食用功效
可以發(fā)現(xiàn)蒜茸炒絲瓜烹飪還是非常方便的，選擇吃蒜茸炒絲瓜對(duì)我們健康也是有好處的，常吃蒜茸炒絲瓜對(duì)健康是有幫助的，能夠通過吃蒜茸炒絲瓜來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康。而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用，是可以吃這道菜來保護(hù)我們大腦健康的，同時(shí)絲瓜中所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用，是可以幫助我們抗過敏問題的。
吃蒜茸炒絲瓜對(duì)我們健康還是有幫助的，我們完全可以吃蒜茸炒絲瓜來起到養(yǎng)生的作用，首先吃蒜茸炒絲瓜對(duì)于大腦健康很有好處，對(duì)于青少年以及老年人來說都很適合，同時(shí)吃蒜茸炒絲瓜還可以抗過敏問題，是老少皆宜的一道美味養(yǎng)生食物。
福壽魚大家都知道是什么魚嗎，如果沒有聽說過這樣的名字也沒有關(guān)系，小編提高羅非魚大家都不陌生了吧，羅非魚就是我們說的福壽魚，它有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以保護(hù)心血管和補(bǔ)腦哦，來看看它的做法。
清蒸福壽魚
清蒸福壽魚所需材料
主要食材福壽魚、鹽、姜片、蔥、生抽、香油
清蒸福壽魚的做法
1、福壽魚去鱗和內(nèi)臟清洗干凈，在背上劃花刀;蔥洗凈，蔥白切段，蔥葉切絲。
2、將魚裝入盤內(nèi)，加入姜片、蔥白段、鹽，放入鍋中蒸熟。
3、取出蒸熟的魚，淋上生抽、香油，撒上蔥絲即可。
清蒸福壽魚的功效與作用
福壽魚味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，骨刺少，沒有肌間小刺，無論是紅燒還是清蒸，味道俱佳，今天小編推薦的是清蒸福壽魚，能最大程度的保留魚的鮮味和營(yíng)養(yǎng)哦。福壽魚富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)大腦發(fā)育，補(bǔ)虛養(yǎng)身。它含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以清除血液的膽固醇，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)的哦，對(duì)于心血管有很好的保護(hù)的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，健腦益智。
清蒸福壽魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，脂肪，還有鈣質(zhì)，保護(hù)心腦血管促進(jìn)大腦發(fā)育，何樂不為呢?所以大家趕緊的行動(dòng)起來吧。
媽咪要多做一些能更好地促進(jìn)寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的食品，讓寶寶聰明又健康。
核桃仁粥
原料：山核桃仁20克(3-5個(gè))，粳米或糯米30克。
制作：先將米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水后微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
核桃仁含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，所含多不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。需注意核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。
龍眼蓮子粥
原料：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個(gè)、糯米30克、適量白糖。
制作：
先將蓮子去心，用研磨機(jī)磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。
洗凈糯米，糯米放入鍋內(nèi)，加清水用微火煮。
粥快熟時(shí)，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會(huì)兒，然后加糖即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)代謝必需物質(zhì)，具有養(yǎng)心益智，開胃健脾作用，可作為早餐。
黑糯米益智粥
原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量
制作：
將黑糯米洗凈，泡水2小時(shí)后取出備用。
將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥，加入冰糖攪拌勻即可。
荔枝飲
原料：新鮮荔枝5枚、大棗10個(gè)、冰糖30克。
制作：將荔枝、大棗洗凈去皮、核;將果肉放入鍋內(nèi)，加適量水，先用急火煮沸，然后改微火慢煮30分鐘;將冰糖弄碎加水溶化，倒入荔枝湯內(nèi)即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
荔枝果肉中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、VA、VB、VC、葉酸、檸檬酸、蘋果酸和一些必需氨基酸，可補(bǔ)充腦力，與大棗合用，既益智又健脾。
白蘿卜是很常見的一種蔬菜，由于它的價(jià)格比較便宜，而且食用率也是比較高的，所以對(duì)身體健康是有好處的，當(dāng)然白蘿卜的食用方法有很多，比如說涼拌啊，火鍋煲湯，燉菜都是不錯(cuò)的選擇，這道白蘿卜土豆泥就可以促進(jìn)大腦發(fā)育。
白蘿卜土豆泥
白蘿卜土豆泥所需材料
主要食材白蘿卜、土豆、高湯
白蘿卜土豆泥的做法
1、將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊;土豆去皮，洗凈，切成小塊。
2、將切成塊狀的白蘿卜和土豆放入鍋中，蒸熟。
3、將蒸熟的土豆和白蘿卜碾成泥狀，再放入鍋中加適量高湯煮成糊狀。
白蘿卜土豆泥的功效與作用
土豆和白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，把它們制作成輔食，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和大腦發(fā)育極為有益。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的一道菜肴具有生津止渴的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，對(duì)于健脾養(yǎng)胃是有一定的作用和效果的，而且還可以有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。
白蘿卜土豆泥具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育消食健脾滋陰潤(rùn)肺，你一定要試試哦，不要猶豫?
魚肉的種類是有很多的呢，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)的同時(shí)也可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)消化和吸收，同時(shí)也可以補(bǔ)腦益智的哦。鱈魚和豬血一起搭配煮粥的話，可以有補(bǔ)血的作用，還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，來看看這道鱈魚豬血粥的做法吧。
鱈魚豬血粥
鱈魚豬血粥所需材料
大米80克、豬血30克、鱈魚30克、鹽少許、蔥少許、姜絲少許、料酒少許
鱈魚豬血粥的做法
1、將大米淘洗干凈后放入清水中浸泡;豬血用料酒腌漬，洗凈切成小塊;鱈魚洗凈切成小塊，用鹽腌漬去腥。
2、鍋置火上，放入大米，加適量的清水煮至五成熟。
3、這時(shí)放入鱈魚、豬血、姜絲等煮至米粒開花，可以依據(jù)個(gè)人口味撒上蔥花等。
鱈魚豬血粥的功效與作用
豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶吃這些能防治缺鐵性貧血。豬血所含的鋅、銅等微量元素具有提高免疫功能的作用。鱈魚中含有促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素，食用后有益于寶寶的大腦健康發(fā)育。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富、肉味甘美，能很好地補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。這樣的一款粥品可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于促進(jìn)寶寶發(fā)育有好處，還可以讓你更加的聰明哦，同時(shí)也可以補(bǔ)充各種的微量元素，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。而且還可以有預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的效果。
鱈魚豬血粥的制作方法家長(zhǎng)們都學(xué)會(huì)了吧，可以制作給自己的寶寶們食用，可以補(bǔ)腦益智，而且還可以有效的預(yù)防貧血的情況哦，對(duì)于提高免疫力有好處，這樣的食譜好消化好吸收，而且還可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，你還在等什么?
孩子的大腦功能除了與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)外，也與營(yíng)養(yǎng)狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對(duì)孩子的大腦發(fā)育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
⒈小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為健腦主食。
⒉雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使精力旺盛。
⒊大豆：大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的記憶力。
⒋魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強(qiáng)孩子記憶力的功能。
⒌蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對(duì)增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。
⒍牛奶：每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。
⒎蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有蒜胺。平時(shí)讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。
⒏動(dòng)物肝腎：動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善記憶力，而鐵供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧氣的功能就會(huì)加強(qiáng)，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會(huì)隨之增強(qiáng)。
⒐核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中大約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，孩子常吃核桃仁對(duì)大腦的發(fā)育很有好處。
蛋類是我們生活中經(jīng)常吃的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以補(bǔ)氣健腦。鵪鶉蛋也是大家都喜歡吃的一種，不要小看它個(gè)頭小，不比雞蛋少哦，虎皮鵪鶉蛋是孩子們都喜歡的一種食譜，可以促進(jìn)大腦發(fā)育。
【回鍋虎皮鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋500g、紅尖椒2個(gè)、青尖椒1個(gè) 、蒜苗2根
輔料：生抽2勺、郫縣豆瓣醬1.5勺、料酒1勺、蠔油1勺、白糖2克
步驟：
1.煮熟的鵪鶉蛋剝?nèi)サ皻ず蟛粮伤?/p>
2.均勻的在鵪鶉蛋的表面刷一層油
3.將炸藍(lán)放入炸鍋里，溫度200度，時(shí)間設(shè)置為15分鐘
4.烹飪期間，可將炸藍(lán)取出，查看炸制情況，再刷一層油，晃動(dòng)幾下，讓食物受熱更均勻
5.時(shí)間到，把鵪鶉蛋取出來，放進(jìn)盤子里
6.蒜苗洗凈切段，青紅尖椒分別切圈
7.鍋中加入少量的油，放入郫縣豆瓣醬炒出紅油
8.炒出紅油后再下入青紅尖椒圈炒香
9.加入炸好的鵪鶉蛋，燒開后轉(zhuǎn)中火燒至入味
10.調(diào)入2勺生抽，1勺料酒，1勺蠔油， 2克白糖炒均
11.最后放入蒜苗段大火翻炒至蒜苗斷生，起鍋即可
鵪鶉蛋小巧可愛，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不低，它是小兒的最愛，今天給他做道川菜味的----回鍋虎皮鵪鶉蛋，鮮辣撲鼻，鵪鶉蛋可口，入口美味，給家人帶來食欲的美食。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鵪鶉蛋對(duì)孩子的大腦和發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，可以經(jīng)常食用，不過不能過量以3-5個(gè)為宜。鵪鶉蛋的好處有很多，適合的人群也比較多，可以保護(hù)大腦，而且還可以有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，適合老年人和孩子們食用。
關(guān)于虎皮鵪鶉蛋的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，幫助消化促進(jìn)大腦發(fā)育健腦補(bǔ)腦，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收。
說起吃魚，大家一定有自己喜歡吃的那一種吧，魚肉的種類是有很多的，不同的魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦。鰻魚大家都吃過嗎，就是我們經(jīng)常吃的鰻鱺，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)腦，來看看鰻魚飯的做法吧。
鰻魚飯
主料：海鰻150克,小白菜100克,米飯(蒸)100克
輔料：冬筍50克
調(diào)料：鹽5克,料酒5克,醬油5克,植物油15克,白砂糖5克
鰻魚飯制作過程：
1.鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調(diào)味品，腌制片刻;
2.打開烤爐或烘箱，溫度調(diào)至攝氏180度;
3.將腌制好的鰻魚放入烤盤，放入爐內(nèi)烤熟;
4.筍片、小白菜放入油鍋中稍翻炒，加入鰻魚，放入高湯、醬油、糖等調(diào)味，至水收干后出鍋;
5.將做好的鰻魚澆在飯上即可。
功效：
海鰻中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且含有較多的多不飽和脂肪酸，尤其是對(duì)胎兒大腦發(fā)育極為有利的DHA。吃鰻為滋補(bǔ)鰻魚是傳統(tǒng)名貴魚類，在中國(guó)以及世界很多地方從古至今均被視為滋補(bǔ)、康復(fù)、療疾、美容的珍貴食品，中國(guó)民間就有“八月食鰻賽人參”和“常食鰻一冬安”的說法。鰻魚是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且還能美容作用的一種魚肉，而且還可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的功效，對(duì)于促進(jìn)孩子大腦發(fā)育是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有滋補(bǔ)的作用哦，大家可以放心食用。
關(guān)于鰻魚飯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)豐富促進(jìn)大腦發(fā)育益健康，具有解暑滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
鱘魚也是魚肉的一種，它的刺比較少，而且適合各類的人群，老年人和孩子都適合多吃魚肉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，幫助促進(jìn)發(fā)育和預(yù)防疾病，鱘魚如何食用呢，來看看這道香辣烤鱘魚的做法吧。
香辣烤鱘魚材料：
長(zhǎng)江鱘魚、洋蔥、青紅辣椒、蔥姜蒜、花椒、孜然、辣椒面、鹽、生抽、胡椒粉。
香辣烤鱘魚做法：
1、長(zhǎng)江鱘魚切開，用鹽、胡椒粉、紹酒、腌漬。
2、洋蔥一半切絲，一半切塊，青紅辣椒切圈、蔥切段、姜蒜切片。
3、在康寧烤盆中抹油、洋蔥絲墊底，放上腌漬好的長(zhǎng)江鱘魚，入烤箱120度烤5分鐘。
4、其他材料在鍋中炒出香味鋪在鱘魚上，再入烤箱烤5分鐘即可。
鱘魚是食用價(jià)值極好的大型經(jīng)濟(jì)魚類，全身除體表骨板外其它部分(含骨骼)都可食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，被列為高級(jí)滋補(bǔ)品;建議大家經(jīng)常食用，含有十多種人體必需的氨基酸，脂肪含有 12.5%的“DHA”和“EpA”(亦稱腦黃金)，對(duì)軟化心腦血管，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智商，預(yù)防老年性癡呆具有良好的功效。鱘魚適合的人有很多，比如說孩子啊老年人都是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于孩子來說可以促進(jìn)大腦發(fā)育和智商，老年人可以預(yù)防老年癡呆癥還有心血管疾病，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，而且還可以有抗癌的作用。
香辣烤鱘魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓你胃口大開，促進(jìn)大腦發(fā)育提高智力防疾病，大家不妨試試哦。是一道很美味的食材類型。
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