這種水果的外皮防癌效果竟如此驚人
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供這種水果的外皮防癌效果竟如此驚人，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如何預(yù)防癌癥，是全球性的大問(wèn)題，那些被癌癥深深折磨著的人們讓我們知道癌癥的痛苦。所以趁我們還年輕，還健康的活著，就要積極預(yù)防癌癥。想知道防癌抗癌食譜以及預(yù)防癌癥吃什么好嗎?那就一起來(lái)看看吧。
癌癥是痛苦的，一般被查出癌癥的時(shí)候都是晚期，所以很難醫(yī)治。所以在平時(shí)要多多注意預(yù)防，下面要介紹的食物防癌效果非常驚人。
提到火龍果，很多人只知其肉，而不知其皮，其實(shí)火龍果的果皮價(jià)值營(yíng)養(yǎng)極高，食用會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍。
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有抗衰老、美白、減肥、降血糖等功效，能夠預(yù)防便秘。
火龍果中是植物性蛋白非常高，吃它可以有效排除身體的中金屬以及毒素，同時(shí)還可以很好地保護(hù)我們的胃粘膜。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
火龍果果皮可防癌
火龍果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨厥羌兲烊坏目顾ダ蠣I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，且能在人體血液中保存活性27小時(shí)。
它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過(guò)早衰老等。
與其它氧化劑不同的是，花青素可跨越血腦屏障，直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)還能增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
花青素的6種功效
1.防曬
在各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中可以發(fā)現(xiàn)，太陽(yáng)可以殺死人類50% 的皮膚細(xì)胞。但是如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85% 的皮膚細(xì)胞可以不被殺死。
2.增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防高度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
3.抗輻射
花青素具有抗輻射的作用，且大部分花青素具有良好的光、熱、pH值穩(wěn)定性，對(duì)于白領(lǐng)或是長(zhǎng)期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
4.防癌抗衰老
自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積。
5.預(yù)防心腦血管疾病
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而使血管更具彈性。
6.改善睡眠
花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
除了上面介紹的火龍果表皮防癌之外，其實(shí)還有許多種食物或者習(xí)慣可以有效的預(yù)防癌癥，下面就仔細(xì)介紹介紹。
水果防癌
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。
此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
柑橘類水果橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性的，使其不易被吸收而排出體外?！?/p>
無(wú)花果是人日常生活中較為常見(jiàn)的一種果類，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，無(wú)花果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，它還有很好的藥用價(jià)值，能夠治療多種疾病，那么大家知道無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?無(wú)花果有的藥用價(jià)值有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下無(wú)花果的功效與作用吧。
無(wú)花果不僅是食材也是很好的藥材，能夠治療多種疾病，下面小編就為大家介紹一下無(wú)花果的藥用價(jià)值吧。
無(wú)花果的藥用價(jià)值
無(wú)花果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類。
故具有潤(rùn)腸通便的效果;無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;無(wú)花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。
無(wú)花果味甘，性平，無(wú)毒，具有健脾，滋養(yǎng)，潤(rùn)腸的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分及芳香物質(zhì)苯甲醛，可抑制癌細(xì)胞生成，可預(yù)防肝癌、胃癌的發(fā)生，延緩、抑制移植性肉瘤、自發(fā)性乳癌、淋巴肉瘤的發(fā)展或惡化，最終可致腫瘤壞死、退化。無(wú)花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無(wú)機(jī)鹽和人體必需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能提高機(jī)體免疫功能。
無(wú)花果治療疾病
治產(chǎn)后乳汁少
無(wú)花果8個(gè)，豬蹄200克，燉服。
治痔瘡
無(wú)花果10個(gè)，每日生食，有防治痔瘡的作用。
治肛裂
無(wú)花果葉子30克，洗凈后水煎外洗，早晚各一次，堅(jiān)持服用，治肛裂有很好的效果，但是一定要按時(shí)，堅(jiān)持服用哦。
治肺熱聲音嘶啞
干無(wú)花果30克，冰糖適量，水煎后代茶飲用。
治肺熱喉炎
無(wú)花果干品25克，冰糖適量。水煎服，每日2～3次。
治療小兒腹瀉
無(wú)花果3～5個(gè)，洗凈后切成片，水煎后飲湯，每日3次。
治支氣管哮喘
將鮮無(wú)花果洗凈后，連皮搗爛，取汁半杯，溫開(kāi)水沖服，可常服。
治消化不良
無(wú)花果20克，紅糖適量。將無(wú)花果洗凈后切碎，炒至半焦，加紅糖后用開(kāi)水泡服，每日兩次。
治口腔癌
干無(wú)花果60克，蜜棗兩個(gè)，水煎后飲湯或是含漱。對(duì)于口腔癌有一定的輔助治療作用。
治咽炎
鮮無(wú)花果洗凈后去皮，用水煮爛，加適量冰糖或白糖，調(diào)成糊狀含服即可。
治咳嗽無(wú)痰
鮮無(wú)花果50～100克，葡萄干適量，大米20～50克。將上述用料一同煮成粥后食用，每日早晚各一次。
無(wú)花果的功效與作用
1、無(wú)花果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。
2、無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。
3、無(wú)花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。
4、未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害。
無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 無(wú)花果可食率高，鮮果可食用部分達(dá)97%，干果和蜜餞類達(dá)100%，且含酸量低，無(wú)硬大的種子，因此尤適老人和兒童食用。
百合
是一種良好的保健食品。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性平，入心，肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效，可用于熱病后余熱未消，虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳、咯血，肺膿瘍等癥;或因過(guò)食煎、炒、炸食品后覺(jué)得燥熱時(shí)食用。慢性咽喉炎等，以及幾種癌癥，辯證施治得當(dāng)，確有良效。
研究進(jìn)一步揭示，百合所含成分對(duì)實(shí)驗(yàn)性小鼠肉瘤-180、宮頸瘤-14有較強(qiáng)抑制作用，還可顯著抑制黃曲霉素的致病突變作用，臨床上常用于白血病、肺癌、皮膚癌、鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌的輔助治療。
尤其是手術(shù)，放療后出現(xiàn)體虛乏力，口干心煩，干咳痰少以及咯血、身有虛熱，心悸失眠等癥者，用鮮百合80g或百合粉40g，同粳米120g煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜，午后或晚餐服食。
常服之有潤(rùn)肺清心調(diào)中之功效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。
用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物，中藥，如加入銀耳有潤(rùn)肺之功，加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之功，加薏苡仁可提高抗癌之力。
用百合、生地各20g，或百合15g，知母10g煎湯服，對(duì)癌癥患者由于思慮過(guò)多所致的心情煩躁，夜寐不寧，精神恍惚，食欲不振等具有良效。
用適量鮮百合與白糖，共搗敷患處，對(duì)皮膚癌破潰出血，滲水者也有一定治療作用。
蘿卜
是人們冬季常吃的蔬菜。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生吃蘿卜具有良好的防癌抗病作用。
一、生蘿卜中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8-10倍，而維生素C是防癌抗癌的能手，可以阻斷致癌亞硝胺的形成;阻斷外來(lái)致癌物的活化。
解除外來(lái)致癌物的毒性;提高機(jī)體免疫功能抵抗癌細(xì)胞;發(fā)揮抗氧化、抗輻射作用來(lái)對(duì)抗致癌物質(zhì);通過(guò)促進(jìn)干擾素合成來(lái)對(duì)抗癌細(xì)菌及致癌病毒等。
二、生蘿卜中含有一種叫干擾素誘生劑的抗腫瘤和抗病毒的活性物質(zhì)，科學(xué)家用實(shí)驗(yàn)讓明，這種物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，對(duì)食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等均有顯著的抑制作用。
三、生蘿卜中含有一種能分解亞硝酸的酶，可使致癌物質(zhì)亞硝酸分解而失去作用，但這種酶遇熱即分解而失去抗癌作用。
四、蘿卜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)把腸道中的有毒致癌物質(zhì)排出體外，有利降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。
五、蘿卜中的木質(zhì)素可將巨噬細(xì)胞的活力提高2-3倍，提高機(jī)體的抗癌能力。
土豆
即使做癌癥手術(shù),但可能因?yàn)閾?dān)心會(huì)蔓延或者未全部切除干凈，反復(fù)不斷地使用抗癌劑或做放射線療法。但是卻很少聽(tīng)到因此而把癌癥治愈的。而且那些治療的副作用相當(dāng)大，會(huì)使人失去食欲，使身體急劇衰弱下去。
與此相對(duì)的是，馬鈴薯生汁療法完全沒(méi)有任何副作用，而且可以恢復(fù)體力，提高自然治愈力，實(shí)在是一種高營(yíng)養(yǎng)的食品。
若長(zhǎng)期持續(xù)此療法，就具有抑制癌細(xì)胞的神奇力量。馬鈴薯生汁療法沒(méi)有任何危險(xiǎn)，任何人都可以立刻實(shí)行，而且在極短時(shí)間內(nèi)就可以實(shí)際感受到效果。
患部有痛感的人，只要喝過(guò)一至二周，痛感就會(huì)逐漸減輕，沒(méi)有痛感的，只要持續(xù)一些時(shí)間，食欲隨即增加，血色好轉(zhuǎn)，體力可以漸漸恢復(fù)。
真正起死回生的魔杖，介紹一下馬鈴薯生汁的制作方法。
第一次準(zhǔn)備的馬鈴薯的分量，大個(gè)的二、三個(gè)，小的三、四個(gè)。
把馬鈴薯清洗干凈，然后去除馬鈴薯長(zhǎng)芽部分。
再連皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎，擦完后裹入干凈紗布或孔較粗的棉質(zhì)麻布內(nèi)用力擠出汁來(lái)用力擠出汁來(lái)。一次可以擠出一杯大約(180-200ml)的生汁。
將這些汁每天早晚餐前30-60分鐘前空腹喝下。可能的話，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持續(xù)才是最重要的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這種水果的外皮防癌效果竟如此驚人，你們都了解了吧。這對(duì)于身體還處于健康狀態(tài)的我們來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的防癌抗癌食譜以及預(yù)防癌癥吃什么好，感興趣的就去試試看。
同時(shí)，它們可增強(qiáng)人體對(duì)重要抗癌物質(zhì)維生素C的吸收能力。維生素C可增強(qiáng)免疫力，阻止強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，對(duì)防治消化道癌有一定作用。
一項(xiàng)研究表明，平均每天吃一個(gè)柑橘的人，得胰腺癌的危險(xiǎn)比每周吃少于一個(gè)者低1/3。
研究發(fā)現(xiàn)常吃橘子、檸檬等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌癥發(fā)病率降低50%，使中風(fēng)的發(fā)病率降低19%，同時(shí)對(duì)心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預(yù)防作用。
獼猴桃含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋(píng)果的30倍、葡萄的60倍。
通過(guò)研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的亞硝胺生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
梨能生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。由于梨里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨適宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
杏適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞具有殺滅作用。
有報(bào)道稱，美國(guó)用維生素B17治療癌癥，一般經(jīng)治療的250例患者中，有248人獲救，至今已用維生素B17挽救了4000名晚期癌癥患者的生命。
葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。
蘋(píng)果蘋(píng)果中有一種非常有用的成分多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果多酚能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。老鼠被移植癌細(xì)胞后，食用蘋(píng)果多酚水溶液，在生存率、生活質(zhì)量方面，都有比較好的抗癌功效。
常吃蔬菜防癌
蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。蔬菜中大量維生素能阻斷亞硝胺形成。
吃點(diǎn)肥肉防癌
肥肉中的共亞油酸有抗癌作用。同時(shí)多吃點(diǎn)肥肉還可以使血中膽固醇含量不致過(guò)低，增強(qiáng)人的的抗癌能力。
-胡蘿卜素防癌
專家的調(diào)查表明，飲食中富含豐富的-胡蘿卜素的人患癌癥的比率較低。專家們指出，若平時(shí)每天攝入-胡蘿卜素達(dá)6毫克，能起到保護(hù)身體，預(yù)防癌癥的作用。
飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內(nèi)合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
生活方式
生活方式受社會(huì)、家庭和個(gè)人條件的影響。建立良好的生活方式不僅可以使生活幸福、美滿，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，保持身體健康。
推薦防癌食物
大蒜(大蒜食品)
大蒜的防癌功效來(lái)自其所含的巰基化合物，這類物質(zhì)可以影響體內(nèi)代謝及消除致癌物。yS630.cOM
另外，大蒜中含有能殺滅細(xì)菌的大蒜素，對(duì)許多人體消化(消化食品)道細(xì)菌有抑制作用，進(jìn)而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說(shuō)明的是，大蒜生吃時(shí)在空氣中放置一段時(shí)間防癌效果最好。
西紅柿
西紅柿中含有大量的西紅柿紅素。經(jīng)常食用可以降低男性(男性食品)前列腺癌的發(fā)生率，有關(guān)研究還表明，人體內(nèi)西紅柿紅素含量過(guò)低與子宮癌、肺癌、乳腺癌及動(dòng)脈硬化等慢性病的發(fā)生有關(guān)，所以每天應(yīng)該保證吃1到2個(gè)西紅柿。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。癌癥是因自由基毀壞遺傳物質(zhì)(DNA)而導(dǎo)致的。
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多吃這食物遠(yuǎn)離癌癥
石榴
石榴汁和石榴皮具有充分的抗氧化作用，是預(yù)防癌癥最有效的食物之一。它的抗癌作用比紅酒和綠茶高三四倍。對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，能減少前列腺癌變；對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，能極好地預(yù)防某些乳腺癌。
玉米
玉米即玉蜀黍，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過(guò)面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。玉米含有大量植物纖維、胡蘿卜素、賴氨酸、豐富的硒、鎂，這些能提高人的免疫功能，以發(fā)揮防癌作用。
茄子
含有重要的防癌物質(zhì)——龍葵堿，這種物質(zhì)能對(duì)體內(nèi)的腫瘤有極強(qiáng)的抑制作用，對(duì)于防治胃癌更有絕好的效果。常吃點(diǎn)茄子還能促進(jìn)人體進(jìn)行乙酰膽堿的分泌，這種物質(zhì)能很好的形成消化液和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這對(duì)于調(diào)節(jié)腸胃健康和緩解便秘產(chǎn)生發(fā)揮重要的作用。并且對(duì)于一些肥胖患者來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪過(guò)多，這都是誘發(fā)癌癥的重要因素，而常吃茄子能起到吸收體內(nèi)多余脂肪的目的，對(duì)于肥胖和想要健康減肥的人而言是一種極好的養(yǎng)生瘦身食物。
另外，在吃茄子的時(shí)候千萬(wàn)不要習(xí)慣性的將茄子皮扔掉，因?yàn)榍炎又兴姆腊┏煞郑蠖鄶?shù)都存在于茄子皮中，所以扔掉之后便不能很好的起到防癌的目的。
豆角
豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。
另?yè)?jù)研究表明，豆角能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。豆角中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。
菠菜
菠菜是一種常見(jiàn)但是很多人不怎么愛(ài)吃的一種食物，而菠菜卻具有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃能很好的維護(hù)健康，抵制癌癥的產(chǎn)生。在菠菜中含有一種重要的微量元素——鎂，這種物質(zhì)能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化成一種能量，從而能起到增強(qiáng)人體力量感的作用，這也許就是常吃菠菜會(huì)變成“大力水手”的典故吧！
且菠菜中還含有豐富的β胡蘿卜素，當(dāng)這種物質(zhì)被人體攝取之后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而這種物質(zhì)能很好的起到抑制體內(nèi)癌變細(xì)胞增長(zhǎng)的效果，同時(shí)也為人體增強(qiáng)了免疫能力，對(duì)于胃癌、食道癌、乳腺癌等都有極好的防治作用。在菠菜中還含有很多亞硝酸鹽，其實(shí)這種物質(zhì)是一種致癌的成分，但是當(dāng)人體出現(xiàn)心肌梗塞的時(shí)候則能發(fā)揮極好的救命效果。
因?yàn)楫?dāng)人體心肌梗塞發(fā)作的時(shí)候，亞硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化成一氧化氮?dú)怏w，而這種物質(zhì)能很好的幫助疏通動(dòng)脈，從而能讓氧氣到達(dá)心臟，這大大降低了心臟因?yàn)槿毖醵a(chǎn)生死亡。且菠菜中的亞硝酸鹽含量并不是很高，因而適量食用并不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。
在茶余飯后，人們談?wù)撟疃嗟膽?yīng)該就是如何養(yǎng)生延壽了。的確如此，現(xiàn)在的很多人養(yǎng)生意識(shí)都在不斷提高，在日常保健事項(xiàng)中也會(huì)注重選擇一些健康的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，以此達(dá)到防病抗癌的作用。然而，民以食為天，食物是廣大人民每日的重要需求，所以我們便可以從飲食出發(fā)，選擇一些具有防癌抗病的食物，在滿足味蕾需求的同時(shí)，還能輕松抗病防癌。
下面小編就和大家介紹一種黃色的小果，只要常吃它不僅能有效抗癌，還具有不錯(cuò)的美顏效果。
一、枇杷的養(yǎng)生功效有哪些
1、抗病防癌
枇杷是夏季中比較典型的水果，其不僅具有爽口的口感，更富有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃能有效的維護(hù)身心健康。
枇杷中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸等人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，且枇杷中幾乎不含有脂肪或蛋白質(zhì)，因此是一種極好的低膽固醇、低熱量的水果。
在枇杷中還含有一種重要的抗癌物質(zhì)苦杏仁苷，這種物質(zhì)被人體攝取之后能激活體內(nèi)的免疫因子，從而大大提高了身體了免疫能力。
免疫能力強(qiáng)的人能更好的對(duì)抗外界的病菌，有效的防止其侵襲人體，這也是防病抗癌的有利手段。
不僅如此，在枇杷中還含有豐富的果膠成分，這是一種具有一定黏性的物質(zhì)，在結(jié)腸內(nèi)會(huì)釋放出水分進(jìn)而形成一種保護(hù)黏液，并會(huì)在腸道中形成一種保護(hù)膜，能抑制刺激性物質(zhì)對(duì)結(jié)腸的損傷，從而起到防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的目的。
2、養(yǎng)胃促消化
胃部是人體重要的消化和吸收養(yǎng)分的器官，對(duì)人們的健康起著重要的作用。因此，在日常生活中一定要重視胃部的養(yǎng)護(hù)。
但是，由于不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，很多人的胃部常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這會(huì)嚴(yán)重影響人體對(duì)食物中養(yǎng)分的吸收。那么在日常如何養(yǎng)胃呢?其中，通過(guò)適量吃點(diǎn)枇杷便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
在枇杷中含有豐富的有機(jī)酸，這是一種具有一定酸性的物質(zhì)，被人體攝取后能很好的刺激胃液的分泌，從而對(duì)于促進(jìn)人們的食欲以及幫助人體進(jìn)行食物的消化發(fā)揮著重要的作用。
另外，不少人處于炎熱的季節(jié)中常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，因此面對(duì)美食的時(shí)候絲毫提不起興趣。
然而長(zhǎng)時(shí)間處于食欲不佳的狀態(tài)很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而此時(shí)適量吃點(diǎn)枇杷則能有效的起到促進(jìn)食欲、助消化的目的。
3、美容養(yǎng)顏
有這么句俗話說(shuō)：瘦穿什么都百搭，所以對(duì)于一些比較注重外表的人則會(huì)選擇減肥的方法進(jìn)行塑身，以此來(lái)?yè)碛幸粋€(gè)良好的身材。
往期回顧：上一期我們說(shuō)到小葫仙回到了醫(yī)館，累得不行，先回房間倒頭大睡，而留下來(lái)的陳沒(méi)藥，和鄭界商量養(yǎng)生大賽的事，二人的心思不謀而合，但是鄭界并沒(méi)有說(shuō)破，因?yàn)樗⒉幻靼酌髅鲀杉沂撬缹?duì)頭的陳沒(méi)藥和小葫仙，陳沒(méi)藥為什么要讓自己幫助對(duì)手。
一份禮物
都睡多久了，該起來(lái)吃飯了。修為笑瞇瞇的進(jìn)房喊小葫仙吃飯，小葫仙有些迷茫的睜開(kāi)眼睛，又閉上。
幾點(diǎn)了。
十一點(diǎn)，你從昨天下午回來(lái)，睡到現(xiàn)在。修為給小葫仙倒好蜂蜜水：起來(lái)喝杯水，我讓廚房給你做好了飯，到硫唓先生那邊吃。
小葫仙再次閉了閉眼睛，心不甘情不愿的起床，隨便洗漱了一下，把杯子里的溫蜂蜜水一飲而盡，頓時(shí)感覺(jué)精神了很多，從自己帶回來(lái)的包里找出一張報(bào)紙，慢悠悠的往硫唓的辦公室走。
哥，給你帶了一份禮物。小葫仙剛進(jìn)門就嚷嚷著。
拿我的錢給我買禮物，可以了。硫唓頭也沒(méi)抬，手里拿著一份東西看著。
告訴我，這不是你干的。小葫仙把手里的報(bào)紙放在硫唓面前，猛然發(fā)現(xiàn)硫唓手里居然也有一份一模一樣的報(bào)紙。
不寫(xiě)實(shí)
嗯，是我干的。硫唓粗略的看了一下報(bào)道：這些記者沒(méi)寫(xiě)實(shí)而已。
小葫仙皺眉：難道...
他們可比報(bào)紙上的東西，慘多了。硫唓笑瞇瞇的看著小葫仙，反而讓小葫仙沒(méi)由來(lái)的打了個(gè)冷顫。
你怎么能傷人性命呢，你是個(gè)醫(yī)生。小葫仙喃喃的說(shuō)到，剛說(shuō)出口，就想咬斷自己的舌頭。
我從來(lái)沒(méi)有承認(rèn)過(guò)自己是個(gè)醫(yī)生，我只不過(guò)是每天坐在這間辦公室里，喝喝茶，看看書(shū)，偶爾幫人解決一下問(wèn)題而已。
你不用為了我這樣做的。小葫仙有些失落，心里的冰山好像被海水吞噬一般，讓他說(shuō)不出的難過(guò)。
難過(guò)
這并不是為了你，你不要想多了，我還有很多事情需要完成，并不是天天耗在你身上。硫唓走到門口，一邊穿外套，一邊囑咐小葫仙：以后這些亂七八糟的報(bào)紙，你還是不要多看的好，會(huì)擾亂你的心智，好好學(xué)習(xí)，好好比賽，時(shí)機(jī)到了，我們就能回家了。
小葫仙愣愣的看著硫唓離開(kāi)的背影，突然想起來(lái)當(dāng)初和硫唓在這個(gè)時(shí)代第一次見(jiàn)面的時(shí)候，修為領(lǐng)著廚房的工作人員進(jìn)門布菜，才發(fā)現(xiàn)屋子里就只有小葫仙一個(gè)人。
硫唓先生呢?這是怎么了?修為很快就察覺(jué)到了不對(duì)勁，馬上讓人放下飯菜出去了，小葫仙揉了揉眼睛：沒(méi)事，吃飯吧。
而減肥的方法有很多，很多人會(huì)選擇節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行，其實(shí)，要想健康的減肥，不妨選對(duì)食物。其中，枇杷便是不錯(cuò)的選擇。
在枇杷中含有豐富的維生素B，是人體生長(zhǎng)所需的重要維生素，此外對(duì)于保護(hù)視力以及滋養(yǎng)肌膚發(fā)揮極其重要的效果。
同時(shí)，在枇杷中還蘊(yùn)含多種維持肌膚健康的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C便是其中最為重要的成分，能有效的促進(jìn)肌膚進(jìn)行新陳代謝，從而能更好的使得肌膚得到所需養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而達(dá)到美容護(hù)膚的目的。
所以說(shuō)對(duì)于一些注重肌膚保養(yǎng)的人群，在日常不妨試試吃點(diǎn)枇杷來(lái)為肌膚進(jìn)行養(yǎng)分的輸送。
在枇杷中含有豐富的粗纖維和礦物元素，其中大約在100克的枇杷中就含有5毫克的蛋白質(zhì)、60毫克的碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素。
這些物質(zhì)都能有效的達(dá)到減肥塑身的目的。另外這些物質(zhì)進(jìn)入腸道中還能有效的促進(jìn)積存的毒素進(jìn)行分解及排出體外，這也是抑制腸毒產(chǎn)生的重要方法。
而對(duì)于腸毒的危害，我想很多人或多或少都有所了解。腸道中殘有毒素會(huì)被人體反復(fù)吸收利用，于是便能減少對(duì)肌膚的損害，這也是利于疾病養(yǎng)護(hù)的重要措施。
同時(shí)，這些營(yíng)養(yǎng)素能有效的為人體補(bǔ)充所需，從而提高機(jī)體的抗病能力，這也是強(qiáng)身健體的重要因素。
二、食用枇杷的注意事項(xiàng)
1、注意保存方法
枇杷一般不適宜放在冰箱中保存，而是應(yīng)當(dāng)將其放入干燥通風(fēng)的地方便可以。另外將枇杷浸放在冷水或是鹽水中，也能有效的起到防止變色及保鮮的目的。
另外，在食用枇杷的時(shí)候一定要注意，對(duì)于一些尚未成熟的枇杷不適宜食用，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的損傷。
2、如何食用
在食用枇杷的時(shí)候，可以選擇洗干凈之后直接剝皮食用，另外不要將枇杷中的核也一起吞掉了。
然而，枇杷除了可以直接食用之外，我們還可以將枇杷撕開(kāi)皮之后，將果肉和其它的水果混合做成冰沙食用，其中芒果、香蕉等都是極好的選擇。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家詳細(xì)介紹了，枇杷所具有的強(qiáng)大養(yǎng)生功效，你都有所了解了嗎?因此，在這個(gè)民以食為天的年代，大家一定要重視飲食養(yǎng)生的方法。其中，枇杷不妨多吃一些，在抗病防癌的同時(shí)，還能助你輕松擁有嬌嫩的好肌膚，一舉兩得，你還在猶豫什么呢?
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誘人的美食是每一個(gè)人在生活中都要去了解的美味，對(duì)于大家的誘惑也是非常的大的，對(duì)于沙拉醬這種美味，大家都希望可以更好的去品嘗沙拉醬，可以做什么美食?對(duì)于這樣的一個(gè)疑問(wèn)，人們?cè)谏钪幸蚕胍玫娜チ私?，而我們?cè)谏钪幸芎玫卣J(rèn)識(shí)這些美食的事情，其實(shí)不管在怎樣的情況下，我們必須要更好的認(rèn)識(shí)這些美食的沙拉醬，制作出來(lái)的美食，也是所有的人在生活中要仔細(xì)的去分析的，或許有的時(shí)候一些美食，也更是大家在生活中要很好的去了解一下的，只有更好的了解了這些美食，那么大家在生活中才可能會(huì)有更多的想法，而我們?cè)谏钪幸玫牧私膺@些美食的存在的。
每一種美食的制作方式和方法都可能會(huì)帶來(lái)影響，而我們?cè)谏钪幸苷J(rèn)真的關(guān)注這些美食，當(dāng)然對(duì)于沙拉醬制作的美食也更是更多的人在生活中要多多分析的，在生活中一些美食也更是我們要注意到的。蔬菜沙拉是人們?cè)谏钪凶畛Ｈテ穱L的，而對(duì)于這樣的一個(gè)美味的制作人們還是要了解，或許對(duì)于大家而言，這樣的一個(gè)美味也是更多的人在生活中要重視的，不管在怎樣的情況下，我們都要更清楚的了解這些美味的。
蔬菜沙拉最主要的就是選擇蔬菜對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，蔬菜的選擇也更是，我們?cè)谏钪幸喽嗟姆治鲋?，選擇新鮮的蔬菜，對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)才是會(huì)影響到蔬菜沙拉的口感的，而蔬菜沙拉制作方法更是非常的簡(jiǎn)便的，人們?cè)谏钪锌梢愿雍玫娜ミx擇，然后將這些蔬菜切成丁或者是絲，將其攪拌均勻，加入蔬菜和沙拉一起攪拌。美味的蔬菜沙拉其實(shí)做法非常的簡(jiǎn)單的。
可能是肝火旺的緣故吧，從小一上火就很容易口腔潰瘍，這看起來(lái)小小不起眼的毛病，一旦發(fā)作可真是要命，只要一潰瘍根本就別想享受美食，嚴(yán)重時(shí)一日三餐都是問(wèn)題，為了根治各種各樣的噴劑、貼片、維生素丸、牙膏用了不計(jì)其數(shù)，但也都只是一時(shí)之效，總是開(kāi)始的時(shí)候很有效，可時(shí)間一長(zhǎng)就產(chǎn)生了抗藥性，本來(lái)貼一片就能好，貼過(guò)幾次后貼兩片也沒(méi)什么作用了，而且據(jù)說(shuō)有些品牌的貼片還含有激素，經(jīng)過(guò)多方打探，朋友告訴了我一個(gè)食療小偏方，說(shuō)是即有效還很好喝，連喝半個(gè)月就可以根治，天哪這是真滴么，帶著幾分懷疑的心情開(kāi)始了一連半個(gè)月的食療，嗯，味道確實(shí)不錯(cuò)，也真的很有效，真沒(méi)想到原來(lái)綠豆加雞蛋竟有如此神奇的食療作用。
原料：
綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。
做法：
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗干凈；
2、把淘洗干凈的綠豆用清水浸泡15分鐘；
3、15分鐘后用中火煮開(kāi)，水滾6分鐘后關(guān)火；
4、在煮綠豆的時(shí)候，取一枚雞蛋敲開(kāi)倒入碗中；
5、用筷子快速均勻打散，備用；
6、把剛剛關(guān)火熬好的綠豆湯迅速?gòu)母咛帥_入蛋液中；
7、可根據(jù)自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油；
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮(zhèn)涼就可以喝了。
注意事項(xiàng)：
1、煮綠豆的水開(kāi)6分鐘就可以關(guān)火了，時(shí)間長(zhǎng)了綠豆一開(kāi)花會(huì)降低清熱解毒的療效。
2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會(huì)發(fā)紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開(kāi)啟。
3、綠豆雞蛋飲鎮(zhèn)涼后引用食療作用會(huì)更強(qiáng)。
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫(yī)藥等用途。是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類食物。在我國(guó)已有兩千余年的栽培史。由于它營(yíng)養(yǎng)豐富，用途較多，李時(shí)珍稱其為“菜中佳品”。綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價(jià)值是它的藥用。盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之食谷”之說(shuō)。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。
雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
炎熱的夏季來(lái)一道涼拌油菜不僅鮮腴爽口，還具有寬腸通便，降糖之功效，因此糖尿病、便秘患者應(yīng)常食用。此道菜的做法也非常簡(jiǎn)單，有三種方法供你選擇哦!
涼拌油菜做法一
原料：嫩油菜500克，精鹽、香油各適量。
準(zhǔn)備：將油菜梗和油菜葉分開(kāi)后洗凈，切成段，入沸水中焯至七成熟，撈出攤開(kāi)放涼。
做法：把放涼后的油菜放入拌菜盆，加精鹽拌勻，然后再滴入少許香油即成。
涼拌油菜做法二
原料：嫩油菜500克、芝麻醬、面醬各少許、醬油、醋、香油各適量。
準(zhǔn)備：將嫩油菜摘去根，洗凈，切成寸段。入沸水鍋中焯熟，再用涼開(kāi)水洗凈，控去水分。芝麻醬、面醬、醬油、醋倒在碗中，攪拌均勻成料汁。
做法：把油菜放入盤中，澆上料汁，拌勻后再滴點(diǎn)香油即成。
涼拌油菜做法三
原料：嫩油菜、蒜瓣、鹽、味精、醋、麻油各適量。
準(zhǔn)備：把嫩油菜擇洗干凈，用淡鹽水浸泡半小時(shí)，然后放沸水鍋焯一下，用涼開(kāi)水沖洗干凈，瀝水備用。蒜瓣剁成蒜茸。
做法：把油菜放入盤中，再放入蒜茸、鹽、味精、醋拌勻，最后滴入麻油即成。
經(jīng)驗(yàn)分享：
一、如果要吃的更放心些，最好將擇洗干凈用的油菜用淡鹽水浸泡半小時(shí)，這樣能去除部分農(nóng)藥殘留。
二、油菜入沸水鍋焯水時(shí)，可以在水中放點(diǎn)鹽或幾滴色拉油，這樣焯出的油菜顏色嫩綠誘人，不易變色。
三、油菜焯水的時(shí)間要掌握好，不要焯的過(guò)熟，留點(diǎn)生脆會(huì)更好吃些，一般焯至七八成熟就可以了。
營(yíng)養(yǎng)功效：此菜鮮腴爽口，具有寬腸通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均應(yīng)常食。
巧克力是一種極為常見(jiàn)的食品，其優(yōu)美的口感讓諸多人愛(ài)不釋手，天天都想吃。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力不僅是一種食品，還有不錯(cuò)的食用功效及作用，可以提高記憶力、預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、舒緩情緒等，真的不可估量。
1、提高記憶力
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到司機(jī)在車上準(zhǔn)備幾塊巧克力來(lái)作為提高駕駛能力的“精神振奮劑”，這到底是為什么呢?其原因就在于，巧克力對(duì)于集中注意力、增強(qiáng)集醫(yī)療等具有很好的作用，所以平時(shí)用腦較多或者需要短時(shí)間內(nèi)集中注意力的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆椭约骸?p>2、預(yù)防心腦血管疾病
適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆梢云鸬娇刂颇懝檀肌⒈３置?xì)血管彈性的作用，特別是對(duì)于那些患有心腦血管疾病的患者，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬捷o助治療的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
有研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中的兒茶酸與茶葉中的含量差不多，而我們知道兒茶酸是一種很好的提高人體免疫力、預(yù)防癌癥的物質(zhì)。
4、延緩衰老
巧克力實(shí)際上是一種抗氧化食品，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬胶芎玫目寡趸淖饔谩?/p>
5、舒緩情緒
一般大家都知道，在心情不好的時(shí)候，吃一塊巧克力，低落、不愉快的情緒就會(huì)一掃而空，心情頓時(shí)會(huì)變得愉快起來(lái)。所以如果大家在心情不好的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)巧克力，有助于振奮精神。
黃金油和普通的食用油有著天壤之別，研究發(fā)現(xiàn)黃金油中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)食用的話對(duì)身體有極大的好處，可以預(yù)防心腦血管病、降血脂、降低臨界性高血壓、高度保護(hù)視力等，在這些方面存在異常的朋友可以適當(dāng)多吃一些。
1)預(yù)防心腦血管?。河捎谘ㄐ纬桑馨l(fā)生堵塞，組織細(xì)胞得不到氧氣補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)成份的供應(yīng)，最終會(huì)導(dǎo)致死亡。心臟冠狀動(dòng)脈和腦血管處易形成血栓，引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經(jīng)知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過(guò)程。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動(dòng)性，從而改變血小板對(duì)刺激的反應(yīng)性及血小板表面受體的數(shù)目。因此，能有效防止血栓的形成。
2)降血脂：α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對(duì)血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白(LDL)降低，高密度脂蛋白(HDL)升高，從而達(dá)到降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化的目的。
3)降低臨界性高血壓：血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。若長(zhǎng)期使用降壓藥，易引起許多不良反應(yīng)。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。
4)高度保護(hù)視力：有人報(bào)道，如果缺乏視力就下降，網(wǎng)膜反射能恢復(fù)時(shí)間就延長(zhǎng)。因?yàn)榫W(wǎng)膜一碰到光，就起化學(xué)反應(yīng)，由此而產(chǎn)生電位變化，通過(guò)視神經(jīng)傳到腦。分別用ω-6系列紅花油、α—亞麻酸對(duì)大鼠進(jìn)行兩代飼養(yǎng)，然后給予強(qiáng)度不同的光，產(chǎn)生電位變化，來(lái)比較細(xì)胞膜電位圖α波和b波的大小(振幅)，以確定網(wǎng)膜反射能，結(jié)果表明，振幅的大小與α-亞麻酸的含量相對(duì)應(yīng)，即以紅花油、對(duì)照組、α-亞麻酸的順序升高。用猴子實(shí)驗(yàn)，亦證明α—亞麻酸缺乏，則視力降低。
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