桂花番薯銀耳湯——美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)肺
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春季吃什么可以讓你美容養(yǎng)顏還可以滋陰潤(rùn)肺呢，很多的食物都可以做到。比如說(shuō)番薯。番薯就是我們經(jīng)常食用的紅薯，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化，適合女性食用，下面介紹桂花番薯銀耳湯的做法吧。
【桂花番薯銀耳湯】
主料：紅薯300g、銀耳50g、
輔料：冰糖適量、桂花醬適量、水適量、
步驟：
1.銀耳泡發(fā)洗凈
2.放壓力鍋中加適量水和冰糖
3.蓋上蓋大火煮開(kāi)后改中小火壓20分鐘
4.紅薯去皮
5.切成丁
6.倒入壓好的銀耳中蓋上蓋子大火煮開(kāi)后中火煮5分鐘
7.關(guān)火后放入適量的桂花醬即可
銀耳含有天然的值物性膠質(zhì)、有滋陰潤(rùn)肺、美容等功效，女性可以長(zhǎng)期食用，可以做湯來(lái)食用，今天小編做的這道桂花紅薯銀耳湯，湯喝起來(lái)甜甜的，銀耳軟爛，做法簡(jiǎn)單，不需要太長(zhǎng)時(shí)間就能做出美容湯出來(lái)。紅薯營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)。經(jīng)常食用紅薯的話不僅可以促進(jìn)腸道的吸收和利用，而且還可以促進(jìn)排便哦，適合很多的人群，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一種選擇，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，具有滋陰的作用，大家不妨試試吧。
上面的關(guān)于桂花番薯銀耳湯的的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的選擇哦，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
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蘋(píng)果是一種很常見(jiàn)的水果類(lèi)型，而且是我們經(jīng)常吃的一種，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，蘋(píng)果含有的粗纖維比較多，可以潤(rùn)腸通便，還有維生素也比較多，可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，今天介紹可以美容養(yǎng)顏抗衰的蘋(píng)果銀耳湯的做法哦。
蘋(píng)果銀耳湯
主料：蘋(píng)果1個(gè)、干銀耳10g、枸杞5g
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.材料
2.蘋(píng)果加鹽搓洗干凈。
3.銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈
4.蘋(píng)果切開(kāi)
5.去籽。
6.蘋(píng)果放入盤(pán)中
7.將銀耳枸杞放入蘋(píng)果中
8.上籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。銀耳具有滋陰的作用，還可以有美容潤(rùn)膚的效果，同時(shí)也可以起到美容祛斑的效果哦，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，同時(shí)也可以有抗病的效果哦。
關(guān)于蘋(píng)果銀耳湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，適合夏季食用，清甜爽口，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏抗衰老，潤(rùn)腸通便效果不錯(cuò)。是一道很不錯(cuò)的甜品哦。
紅薯大家都很熟悉的吧，一種常見(jiàn)的食材，香甜可口，而且還可以有預(yù)防便秘美容養(yǎng)顏的作用。紅薯一般人都是可以食用的，而且還可以做很多的甜品，今天這道桂花紅薯銀耳湯就具有預(yù)防祛斑和老年斑的作用。
【桂花紅薯銀耳湯】
主料：紅薯300g、銀耳50g
輔料：冰糖適量、桂花醬適量、水適量
步驟：
1.銀耳泡發(fā)洗凈
2.放壓力鍋中加適量水和冰糖
3.蓋上蓋大火煮開(kāi)后改中小火壓20分鐘
4.紅薯去皮
5.切成丁
6.倒入壓好的銀耳中蓋上蓋子大火煮開(kāi)后中火煮5分鐘
7.關(guān)火后放入適量的桂花醬即可
銀耳含有天然的值物性膠質(zhì)、有滋陰潤(rùn)肺、美容等功效，女性可以長(zhǎng)期食用，可以做湯來(lái)食用，今天小編做的這道桂花紅薯銀耳湯，湯喝起來(lái)甜甜的，銀耳軟爛，做法簡(jiǎn)單，不需要太長(zhǎng)時(shí)間就能做出美容湯出來(lái)。紅薯營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收和利用，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，而且還可以抑制黑色素的生成，對(duì)于抗老化抗衰有一定的效果，同時(shí)也可以預(yù)防雀斑和老年斑的發(fā)生。
桂花紅薯銀耳湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，美容養(yǎng)顏預(yù)防雀斑老年斑，我們要懂得食物的搭配技巧，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿(mǎn)足。
桔子大家都很常見(jiàn)的，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的水果類(lèi)型，但是它的食用功效還是比較多的，比如說(shuō)補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)等，可以提高免疫力，還可以促進(jìn)新陳代謝，來(lái)看看這道橘子銀耳湯的做法，可以有潤(rùn)肺止咳的作用和效果。
橘子銀耳湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C、D、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
所需材料
紅棗5顆、橘子半個(gè)、銀耳75克、冰糖2大匙
做法
1銀耳泡軟，洗凈去硬蒂，切小片;紅棗洗凈;橘子剝開(kāi)取瓣。
2鍋內(nèi)加水，放銀耳、紅棗同煮30分鐘。
3待紅棗煮開(kāi)入味后，加冰糖拌勻，放橘子略煮即可。
功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。橘子具有開(kāi)胃理氣、生津潤(rùn)肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。此湯具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃、清腸利便、美容護(hù)膚的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以開(kāi)胃健脾，對(duì)于消除疲勞有好處，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。
上面介紹了橘子銀耳湯的具體做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進(jìn)代謝，潤(rùn)肺止咳滋陰補(bǔ)血清腸，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。是一道很有營(yíng)養(yǎng)的湯品，趕緊行動(dòng)吧。
滋陰潤(rùn)肺在冬季不僅可以降燥，同樣對(duì)于女性朋友而言在秋冬季節(jié)來(lái)臨的時(shí)候也是非常需要進(jìn)行滋補(bǔ)的。同樣冬季大部分朋友都比較愛(ài)吃火鍋，因此常常會(huì)造成我們體內(nèi)火氣旺盛，另外還有可能引發(fā)便秘的情況出現(xiàn)。因此為了避免這些情況的出現(xiàn)冬季來(lái)臨 試試滋陰潤(rùn)肺湯。
滋陰潤(rùn)肺湯：百合銀耳湯
秋冬季節(jié)滋陰潤(rùn)肺湯給我們帶來(lái)的好處非常多，同樣這也是一個(gè)非常利于滋補(bǔ)的季節(jié)。因此如果您在日常生活中不太注意自身的飲食或者生活作息習(xí)慣，都建議您可以試試滋陰潤(rùn)肺湯，確保在冬季給自己的身體做到保護(hù)。
所需食材：
雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
制作方法：
1.將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；
2.將雪梨去皮、去籽，切成多塊。
3.將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可。
主要功效：
以上是較為常見(jiàn)的雪梨銀耳湯，不僅能夠滋陰清肺、消痰降火，同樣由于季節(jié)問(wèn)題或者生活環(huán)境的問(wèn)題，導(dǎo)致您經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或者出現(xiàn)便秘的情況，都是可以飲用此湯的。它適用于肺陰不足、干咳少痰的情況，因此如果您出現(xiàn)了上述的幾種情況，都建議您不妨可以試試，可以達(dá)到滋陰潤(rùn)肺的效果，同樣久服可潤(rùn)五臟，補(bǔ)益身體，是非常好的選擇。
冬季來(lái)臨 試試滋陰潤(rùn)肺湯希望對(duì)您的生活有所幫助，我們?cè)谏钪谐３Ｐ枰@樣或者那樣的方式進(jìn)行身體療養(yǎng)。但是切記不可忽視食療給我們帶來(lái)的好處，因此如果您在冬季常常出現(xiàn)便秘、咽干、咽癢等癥狀的出現(xiàn)，都建議您可以使用上述方法。為干燥的氣候帶來(lái)一絲潤(rùn)滑。
相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际呛冗^(guò)香蕉百合銀耳湯的，當(dāng)然，香蕉百合銀耳湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且香蕉百合銀耳湯的保健功效也是非常好的，但是有些朋友們對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起看看。
香蕉百合銀耳湯
1、首先用溫水浸泡銀耳，等它的花朵變大的時(shí)候，這時(shí)就可以去除根蒂了，隨后用手撕小朵備用。
2、將百合剝開(kāi)，洗凈，根蒂去除。
3、將香蕉的外皮去除掉，切片備用。
4、將所有的食材放在燉盅里，并加入適量的枸杞子，放入籠子上進(jìn)行蒸煮。
5、差不多需要半個(gè)小時(shí)，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等等的作用。香蕉所含的植物纖維，可以促進(jìn)食物的消化，從而有有潤(rùn)腸通便的作用。還能消除人的疲勞。百合可以緩解咳嗽的癥狀，可以潤(rùn)肺清涼。銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏，對(duì)于肺部的滋養(yǎng)也有一定的好處。這道食譜，很適合在日常生活中食用，保護(hù)我們的肺部。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法也是有所了解，這樣我們大家以后生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常食用香蕉百合銀耳湯就是不錯(cuò)的選擇，既可以滋陰潤(rùn)肺，還可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也有幫助。
香蕉是我們經(jīng)常會(huì)吃到的水果的類(lèi)型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，大家都很喜歡，當(dāng)然做甜品也少不了它哦，下面介紹香蕉百合銀耳湯的做法。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開(kāi)洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)豐富。香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。香蕉百合銀耳湯此湯具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸、健腦提神和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的吃法是很不錯(cuò)的選擇哦，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合女性們食用，還可以減肥潤(rùn)腸的呢，大家不妨試試這樣的小甜品，會(huì)讓你感覺(jué)到幸福。
關(guān)于香蕉百合銀耳湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏減肥。所以我們要懂得如何吃才是健康的。
銀耳是我們經(jīng)常會(huì)吃到的食物類(lèi)型，它具有滋陰的作用，而且還可以做各種的甜品啊或者是菜肴，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般做甜品比較多，今天介紹的桂花紅薯銀耳湯就具有安神養(yǎng)胃的作用呢。
【桂花紅薯銀耳湯】
主料：紅薯300g、銀耳50g
輔料：冰糖適量、桂花醬適量、水適量
步驟：
1.銀耳泡發(fā)洗凈
2.放壓力鍋中加適量水和冰糖
3.蓋上蓋大火煮開(kāi)后改中小火壓20分鐘
4.紅薯去皮
5.切成丁
6.倒入壓好的銀耳中蓋上蓋子大火煮開(kāi)后中火煮5分鐘
7.關(guān)火后放入適量的桂花醬即可
銀耳含有天然的值物性膠質(zhì)、有滋陰潤(rùn)肺、美容等功效，女性可以長(zhǎng)期食用，可以做湯來(lái)食用，今天小編做的這道桂花紅薯銀耳湯，湯喝起來(lái)甜甜的，銀耳軟爛，做法簡(jiǎn)單，不需要太長(zhǎng)時(shí)間就能做出美容湯出來(lái)。具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，所以說(shuō)對(duì)于容易上火啊或者是肝火旺盛的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的去火滋陰的選擇，而且還可以有美容潤(rùn)肺的功效哦，是不錯(cuò)的女性美容的首選。
桂花紅薯銀耳湯的做法大家都知道了吧，安神養(yǎng)胃補(bǔ)腦滋陰潤(rùn)燥，可以有養(yǎng)生保健的作用，對(duì)于容易疲勞啊，或者是女性美容等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤茫哂凶萄a(bǔ)的作用。
紅毛丹大家都吃過(guò)嗎，身上長(zhǎng)了很多刺一樣的東西，有點(diǎn)像荔枝，紅毛丹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的水分啊糖分含有的氨基酸也是比較豐富的，紅毛丹的食用方法有很多，來(lái)看看這道毛丹銀耳湯的做法，可以滋陰潤(rùn)膚。
毛丹銀耳湯
食療功效:滋陰生津、潤(rùn)膚養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2
適宜人群:適宜慢性支氣管炎、肺心病、陰虛燥熱、肺虛咳嗽、體質(zhì)虛弱等患者
禁忌人群:糖尿病患者、消化不良或腹瀉者少食
毛丹銀耳湯所需材料
主要食材銀耳、西瓜、紅毛丹
毛丹銀耳湯的做法
1銀耳泡水、去除蒂頭，切小塊，放入滾水燙熱，撈起瀝干;西瓜去皮，切小塊;紅毛丹去皮、去籽。
2冰糖加適量水熬成湯汁、待涼備用。
3西瓜、紅毛丹、銀耳、冰糖水放入碗，拌勻即可。
毛丹銀耳湯的功效與作用
紅毛丹具有潤(rùn)發(fā)美膚、改善頭暈、增強(qiáng)人體免疫力等功效。西瓜清熱解暑，除煩止渴，利小便;治暑熱煩渴，熱盛津傷，小便不利等癥。銀耳能提高肝臟解毒能力，起到保肝作用，對(duì)老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病有一定食療效果。毛丹銀耳湯具有滋陰生津、美容養(yǎng)顏又不會(huì)發(fā)胖的功效，美女們可以經(jīng)常食用。紅毛丹和西瓜啊銀耳一起吃的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于調(diào)理氣血有很好的作用，同時(shí)也不會(huì)發(fā)胖，所以女性們可以經(jīng)常吃。
毛丹銀耳湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，滋陰生津潤(rùn)膚養(yǎng)顏改善體質(zhì)，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
紅棗大家都愛(ài)吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，紅棗可以有豐富的纖維素，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有潤(rùn)腸通便的效果，紅棗和什么食物相互搭配比較好呢，下面就來(lái)看看紅棗銀耳湯的做法，可以有滋陰養(yǎng)顏的效果。適合女性們食用。
紅棗銀耳湯滋陰養(yǎng)顏女性首選，這是因?yàn)榧t棗銀耳湯有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。 紅棗銀耳湯因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)胃安神的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以美容的哦，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)肺的作用。
紅棗銀耳湯的詳細(xì)做法：
1、先把銀耳用水泡上，平時(shí)我都是中午泡上晚上煮，有時(shí)就做晚飯前泡上，吃過(guò)飯后煮。也就是說(shuō)短則一個(gè)多小時(shí)，長(zhǎng)則五六個(gè)小時(shí)都可以。銀耳泡開(kāi)后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個(gè)不用很長(zhǎng)時(shí)間，一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開(kāi)始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開(kāi)，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來(lái)。
3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開(kāi)后調(diào)成小火開(kāi)始慢慢煮。注意千萬(wàn)不要大開(kāi)鍋蓋，不然容易熬干。很快你就能聞到紅棗的香味了，不過(guò)別著急，至少要煮一個(gè)半小時(shí)才行呢?？熘蠛脮r(shí)放入冰糖，依個(gè)人口味定。因?yàn)榕假I(mǎi)的紅棗很甜，所以偶放的很少。
4、最后把冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
關(guān)于紅棗銀耳湯大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，女性滋陰養(yǎng)顏的首選，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，而且還可以有提高體質(zhì)增強(qiáng)免疫力的作用。
材料
北沙參15克，鮮百合100克，銀耳25克，豬骨高湯500毫升，紅棗10枚，食鹽、味精適量。
做法
先將銀耳洗凈，并用溫水泡發(fā)。將預(yù)先準(zhǔn)備好的豬骨高湯倒入湯鍋爐內(nèi)煮沸。
加進(jìn)銀耳、北沙參、百合和紅棗，燉煮40分鐘至1小時(shí)。
熄火前，加入食鹽、味精調(diào)味，即可食用。此道湯品也可做成甜湯，即不需事先準(zhǔn)備豬骨高湯，最后把食鹽改成添加冰糖即可。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
北沙參性涼，味甘，歸肺、胃經(jīng)。
食性配伍
南沙參與北沙參應(yīng)該是兩種藥：南沙參屬桔?？?，北沙參屬傘形科。南沙參甘淡，性平，北沙參甘寒。
養(yǎng)生堂提示
沙參為潤(rùn)燥常用的食材，有強(qiáng)健胃腸、改善便秘和祛除體內(nèi)虛熱等作用；百合對(duì)心肺功能有調(diào)理作用，具有安神、止咳、潤(rùn)肺、改善失眠的作用；銀耳是滑潤(rùn)滋補(bǔ)的好食材，對(duì)于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和腎臟都有保護(hù)、修復(fù)的作用，滑順黏稠的口感十分誘人；紅棗具有補(bǔ)元?dú)狻?rùn)澤皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)和保養(yǎng)心臟的作用，對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友，尤其有補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏的效果。此道湯品具有清熱退火、滋陰潤(rùn)肺、清肺止咳的作用，也有保護(hù)胃腸功能的作用。
銀耳是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅５氖苋藗儦g迎的食材了，當(dāng)然，銀耳的食用方法也是非常多的，我們大家可以將銀耳制作成養(yǎng)生湯來(lái)食用的，比如毛丹銀耳湯就是非常不錯(cuò)的選擇，那么大家了解毛丹銀耳湯的做法不?下面我們一起來(lái)看看。
毛丹銀耳湯
毛丹銀耳湯的做法
1、需要將銀耳放入溫水中進(jìn)行浸泡，等泡發(fā)好之后，將它的蒂頭去除，隨后切小塊備用。
2、將西瓜洗凈，去皮，切小塊備用。
3、紅毛丹的外皮去除掉，籽也是如此。
4、接著熬冰糖水，將冰糖放入鍋中，等變成焦黃色時(shí)，放入適量的白開(kāi)水，接著待涼備用。
5、接著將上述所有的食材放入冰糖水中，攪拌均勻就可以吃了。
毛丹銀耳湯的功效與作用
毛丹銀耳湯可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的功效。紅毛丹所含的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等等的營(yíng)養(yǎng)元素是非常豐富的，從而它具備了潤(rùn)發(fā)美膚的功效，還能增加人體的免疫力。西瓜中的維生素也是極其豐富的，可以清熱解暑，很適合夏季食用。銀耳可以提高肝臟解毒能力，從而起到保肝作用，特別適合老年人食用。這道食譜對(duì)于皮膚的健康有很大的幫助。
上面我們大家詳細(xì)的了解了毛丹銀耳湯的做法了，我們可以看出來(lái)，毛丹銀耳湯的做法其實(shí)也是比較簡(jiǎn)單的，并且功效和作用也是非常多的，所以大家以后生活中就是可以經(jīng)常做著食用毛丹銀耳湯的，還可以促進(jìn)身體的健康的。
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