毛丹銀耳湯——滋陰生津潤膚養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生銀耳湯。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談。”養(yǎng)生,很多人只是聽說但并未真正力行,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“毛丹銀耳湯——滋陰生津潤膚養(yǎng)顏”,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
紅毛丹大家都吃過嗎,身上長了很多刺一樣的東西,有點(diǎn)像荔枝,紅毛丹的營養(yǎng)價值高,而且含有的水分啊糖分含有的氨基酸也是比較豐富的,紅毛丹的食用方法有很多,來看看這道毛丹銀耳湯的做法,可以滋陰潤膚。
毛丹銀耳湯www.cndadi.net
食療功效:滋陰生津、潤膚養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2
適宜人群:適宜慢性支氣管炎、肺心病、陰虛燥熱、肺虛咳嗽、體質(zhì)虛弱等患者
禁忌人群:糖尿病患者、消化不良或腹瀉者少食
毛丹銀耳湯所需材料
主要食材銀耳、西瓜、紅毛丹
毛丹銀耳湯的做法
1銀耳泡水、去除蒂頭,切小塊,放入滾水燙熱,撈起瀝干;西瓜去皮,切小塊;紅毛丹去皮、去籽。
2冰糖加適量水熬成湯汁、待涼備用。
3西瓜、紅毛丹、銀耳、冰糖水放入碗,拌勻即可。
毛丹銀耳湯的功效與作用
紅毛丹具有潤發(fā)美膚、改善頭暈、增強(qiáng)人體免疫力等功效。西瓜清熱解暑,除煩止渴,利小便;治暑熱煩渴,熱盛津傷,小便不利等癥。銀耳能提高肝臟解毒能力,起到保肝作用,對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病有一定食療效果。毛丹銀耳湯具有滋陰生津、美容養(yǎng)顏又不會發(fā)胖的功效,美女們可以經(jīng)常食用。紅毛丹和西瓜啊銀耳一起吃的話可以有滋陰潤燥的作用,而且還可以美容養(yǎng)顏,對于調(diào)理氣血有很好的作用,同時也不會發(fā)胖,所以女性們可以經(jīng)常吃。
毛丹銀耳湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值,大家都知道了吧,經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),而且可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃,滋陰生津潤膚養(yǎng)顏改善體質(zhì),大家不妨試試吧,很有滋補(bǔ)的功效。
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白銀耳就是我們經(jīng)常吃的銀耳,它的營養(yǎng)物質(zhì)多,比如說可以補(bǔ)充豐富的的蛋白質(zhì)和膠原蛋白,對于美容護(hù)膚來說是不錯的一種選擇。銀耳和毛丹可以一起搭配煮湯,對于滋陰生津,美容肌膚來說是不錯的選擇,來看看毛丹銀耳湯做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2
適宜人群:
適宜慢性支氣管炎、肺心病、陰虛燥熱、肺虛咳嗽、體質(zhì)虛弱等患者
禁忌人群:
糖尿病患者、消化不良或腹瀉者少食
毛丹銀耳湯
所需材料
銀耳100克、西瓜50克、紅毛丹500克
毛丹銀耳湯的做法
1、首先將銀耳用溫水泡發(fā),等完全泡發(fā)之后,直接去除蒂頭,并且清水清洗,隨后切小塊。
2、接著將它放入滾水中進(jìn)行燙熱,隨后撈起瀝干。
3、隨后將西瓜去皮,切小塊,備用。
4、直接將紅毛丹去皮、去籽。
5、這時將鍋內(nèi)放入適量的清水,并放入冰糖,進(jìn)行均勻的攪拌,等完全融化了。待涼備用。
6、最后將紅毛丹和銀耳、西瓜放入碗里,直接攪拌均勻就可以吃了。
毛丹銀耳湯的功效與作用
毛丹銀耳湯可以改善頭暈、潤膚養(yǎng)顏、保護(hù)肝臟等等的作用。紅毛丹可以滋潤人的發(fā)質(zhì),現(xiàn)在人的發(fā)質(zhì)很差,所以適當(dāng)?shù)氖秤?,可以很好的改善發(fā)質(zhì),并且還能滋潤人的皮膚。愛美人士還在等什么呢?不能錯過。西瓜在夏季隨處可見,它可以清熱解暑,加速體內(nèi)新陳代謝。銀耳能提高肝臟解毒能力,從而很好的保護(hù)了肝臟,尤其針對老年慢性支氣管炎,這道飲品對于女性來說是不錯的選擇,特別滋陰潤燥。還能降脂減肥,對于消暑降溫來說是不錯的選擇。
毛丹銀耳湯是一道具有滋陰潤燥的甜品,它可以有潤膚美容的作用,而且毛丹含有的鐵質(zhì)和微量元素都很豐富,可以起到補(bǔ)氣血的作用,和銀耳一起吃對于美容護(hù)膚來說也是不錯的選擇,適合女性們食用。
銀耳是我們?nèi)粘I钪蟹浅5氖苋藗儦g迎的食材了,當(dāng)然,銀耳的食用方法也是非常多的,我們大家可以將銀耳制作成養(yǎng)生湯來食用的,比如毛丹銀耳湯就是非常不錯的選擇,那么大家了解毛丹銀耳湯的做法不?下面我們一起來看看。
毛丹銀耳湯
毛丹銀耳湯的做法
1、需要將銀耳放入溫水中進(jìn)行浸泡,等泡發(fā)好之后,將它的蒂頭去除,隨后切小塊備用。
2、將西瓜洗凈,去皮,切小塊備用。
3、紅毛丹的外皮去除掉,籽也是如此。
4、接著熬冰糖水,將冰糖放入鍋中,等變成焦黃色時,放入適量的白開水,接著待涼備用。
5、接著將上述所有的食材放入冰糖水中,攪拌均勻就可以吃了。
毛丹銀耳湯的功效與作用
毛丹銀耳湯可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的功效。紅毛丹所含的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等等的營養(yǎng)元素是非常豐富的,從而它具備了潤發(fā)美膚的功效,還能增加人體的免疫力。西瓜中的維生素也是極其豐富的,可以清熱解暑,很適合夏季食用。銀耳可以提高肝臟解毒能力,從而起到保肝作用,特別適合老年人食用。這道食譜對于皮膚的健康有很大的幫助。
上面我們大家詳細(xì)的了解了毛丹銀耳湯的做法了,我們可以看出來,毛丹銀耳湯的做法其實也是比較簡單的,并且功效和作用也是非常多的,所以大家以后生活中就是可以經(jīng)常做著食用毛丹銀耳湯的,還可以促進(jìn)身體的健康的。
圣女果也叫小西紅柿,可以當(dāng)菜吃,也可以當(dāng)水果吃,含有的纖維素啊還有胡蘿卜素維生素的含量是比較高,可以有美容養(yǎng)顏的作用,還可以促進(jìn)食欲,來看看這道圣女果銀耳湯的做法,可以有滋潤肌膚的作用,還可以生津止渴。
圣女果銀耳湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2
適宜人群:
適宜皮膚干枯、煩躁口渴、便秘、水腫、皮膚長斑等患者食用
圣女果銀耳湯
所需材料
銀耳100克、牛奶300克、獼猴桃1顆、圣女果5顆
圣女果銀耳湯的做法
1.銀耳用清水泡軟,去蒂,切成細(xì)丁。
2.把切好的銀耳放入牛奶中,以中小火邊煮邊攪拌,煮至熟軟,熄火待涼裝碗。
3.圣女果洗凈,對切成兩半;獼猴桃削皮切丁,一起倒入碗中即可。
牛奶銀耳水果湯的功效與作用
鮮奶增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長,有強(qiáng)健骨骼牙齒的功效。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。獼猴桃調(diào)中理氣,生津潤燥,解熱除煩,清潔毛孔,有效抑制青春痘及滋潤肌膚。圣女果有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化,對肝病有很好的治療效果,可以美容、防曬效果也很好。圣女果銀耳一起煮湯,對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處,還可以起到預(yù)防骨質(zhì)流失的效果,同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用,對于防曬有好處,還可以起到祛痘的功效,是不錯的女性保健的食譜類型,可以讓你越來越年輕。
圣女果銀耳湯的制作方法和它的保健效果,上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,吃圣女果銀耳湯的好處有很多,可以有補(bǔ)鈣的作用,對于預(yù)防鈣質(zhì)流失有好處,而且銀耳也可以美容養(yǎng)顏,所以說是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
春季吃什么可以讓你美容養(yǎng)顏還可以滋陰潤肺呢,很多的食物都可以做到。比如說番薯。番薯就是我們經(jīng)常食用的紅薯,可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以促進(jìn)消化,適合女性食用,下面介紹桂花番薯銀耳湯的做法吧。
【桂花番薯銀耳湯】
主料:紅薯300g、銀耳50g、
輔料:冰糖適量、桂花醬適量、水適量、
步驟:
1.銀耳泡發(fā)洗凈
2.放壓力鍋中加適量水和冰糖
3.蓋上蓋大火煮開后改中小火壓20分鐘
4.紅薯去皮
5.切成丁
6.倒入壓好的銀耳中蓋上蓋子大火煮開后中火煮5分鐘
7.關(guān)火后放入適量的桂花醬即可
銀耳含有天然的值物性膠質(zhì)、有滋陰潤肺、美容等功效,女性可以長期食用,可以做湯來食用,今天小編做的這道桂花紅薯銀耳湯,湯喝起來甜甜的,銀耳軟爛,做法簡單,不需要太長時間就能做出美容湯出來。紅薯營養(yǎng)十分豐富,含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)。經(jīng)常食用紅薯的話不僅可以促進(jìn)腸道的吸收和利用,而且還可以促進(jìn)排便哦,適合很多的人群,對于女性來說是不錯的一種選擇,可以有美容養(yǎng)顏的作用,而且還可以促進(jìn)代謝,具有滋陰的作用,大家不妨試試吧。
上面的關(guān)于桂花番薯銀耳湯的的具體的做法,大家是不是也都學(xué)會了呢,是不是覺得很簡單呢,方法簡單,而且有利于消化和吸收,是不可多得的優(yōu)質(zhì)的選擇哦,在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用,可以增強(qiáng)人體的免疫力。
紅棗大家都愛吃,而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它可以有促進(jìn)食欲的作用,紅棗可以有豐富的纖維素,可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以有潤腸通便的效果,紅棗和什么食物相互搭配比較好呢,下面就來看看紅棗銀耳湯的做法,可以有滋陰養(yǎng)顏的效果。適合女性們食用。
紅棗銀耳湯滋陰養(yǎng)顏女性首選,這是因為紅棗銀耳湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 紅棗銀耳湯因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)胃安神的作用,還可以補(bǔ)氣血,對于提高免疫力有好處,還可以美容的哦,同時也可以有滋陰潤肺的作用。
紅棗銀耳湯的詳細(xì)做法:
1、先把銀耳用水泡上,平時我都是中午泡上晚上煮,有時就做晚飯前泡上,吃過飯后煮。也就是說短則一個多小時,長則五六個小時都可以。銀耳泡開后用水清洗兩三遍,控水。將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上,這個不用很長時間,一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上,然后開始清洗銀耳,撕片。銀耳處理好了,蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開,露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
3、鍋內(nèi)加入涼水,將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋,不然容易熬干。很快你就能聞到紅棗的香味了,不過別著急,至少要煮一個半小時才行呢。快煮好時放入冰糖,依個人口味定。因為偶買的紅棗很甜,所以偶放的很少。
4、最后把冰糖放入后,攪拌,待幾分鐘后,香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
關(guān)于紅棗銀耳湯大家都了解了吧,可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦,女性滋陰養(yǎng)顏的首選,所以平時的是可以經(jīng)常食用,促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康,而且還可以有提高體質(zhì)增強(qiáng)免疫力的作用。
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