女性美容桂花紅薯銀耳湯
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生銀耳湯】
銀耳含有天然的值物性膠質(zhì)、有滋陰潤(rùn)肺、美容等功效，女性可以長(zhǎng)期食用，可以做湯來(lái)食用，今天小編做的這道桂花紅薯銀耳湯，湯喝起來(lái)甜甜的，銀耳軟爛，做法簡(jiǎn)單，不需要太長(zhǎng)時(shí)間就能做出美容湯出來(lái)。
【桂花紅薯銀耳湯】
主料：紅薯300g、銀耳50g、
輔料：冰糖適量、桂花醬適量、水適量、
步驟：
1.銀耳泡發(fā)洗凈
2.放壓力鍋中加適量水和冰糖
3.蓋上蓋大火煮開后改中小火壓20分鐘
4.紅薯去皮
女性美容桂花紅薯銀耳湯
5.切成丁
6.倒入壓好的銀耳中蓋上蓋子大火煮開后中火煮5分鐘
7.關(guān)火后放入適量的桂花醬即可
女性美容桂花紅薯銀耳湯
小貼士
不喜歡甜食者可不用放糖，紅薯本身就有甜味。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
女性美容桂花紅薯銀耳湯
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：紅薯本身就是甜的食物，如果不喜歡太甜，可以少放冰糖或者不放冰糖，隨自己的口味。
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春季干燥，怎樣才能美容養(yǎng)顏呢？今天我為大家推薦一款食譜---桂花紅棗銀耳雪梨湯，加了肉肉的小紅棗，甘甜的綠葡萄干等食材，是一道色澤亮麗清新、聞之熏人欲醉、飲之美不勝收的甜湯，真是美味極了。
【桂花紅棗銀耳雪梨湯】
【主料】
雪花梨260g紅棗60g
【輔料】
冰糖 適量 干桂花 1大勺 枸杞30g 葡萄干50g 銀耳25g 水適量
【做法】
1.將銀耳用溫水浸泡，泡發(fā)。
2.撕去根蒂，再撕成小朵，用涼水多沖洗幾次
春季美容食方桂花紅棗銀耳雪梨湯
3.將銀耳放入鍋中，添入適量涼水，加蓋。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉約45分鐘。
4.將梨洗凈，去皮，切成小塊
5.放入鍋中，攪勻。
6.放入紅棗，加蓋繼續(xù)燉約45分鐘。
春季美容食方桂花紅棗銀耳雪梨湯
7.將葡萄干洗凈，用涼水浸泡至軟。
8.將枸杞用涼水浸泡至軟。
9.將葡萄干和枸杞控去水，放入鍋中。關(guān)火。
10.放入冰糖。
11.放入干桂花。
12.放置至涼，攪勻后即可食用。
春季美容食方桂花紅棗銀耳雪梨湯
小貼士
1、 溫水泡銀耳會(huì)發(fā)得較快，幾分鐘就可以，比冷水泡時(shí)間短。
2、 銀耳根部發(fā)黃的部位最好不用，免得影響口感。
3、 根據(jù)所購(gòu)銀耳不同，可適當(dāng)調(diào)整燉的時(shí)間，以適合自己口感為宜。
雪花梨知識(shí)介紹： 雪花梨是薔薇科植物白梨的果實(shí)。因其果肉潔白如玉，似霜如雪而得名，有大如拳，甜如蜜，脆如菱之說(shuō)。其果實(shí)以個(gè)大、體圓、皮薄、肉厚、色佳、汁多、味香甜，被譽(yù)為中華名果、天下第一梨.
雪花梨營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓；
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
5. 食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
春季美容食方桂花紅棗銀耳雪梨湯
雪花梨補(bǔ)充信息：
1. 梨性寒涼，一次不要吃得過(guò)多。脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用；
2. 吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉；
3. 梨可清喉降火，播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。
雪花梨適合人群： 一般人群均可食用
1. 咳嗽痰稠或無(wú)痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合；
2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
雪花梨食療作用： 梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；
具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的功效；
用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
雪花梨食物相克： 梨與螃蟹同食傷腸胃；忌于鵝肉同食。
總結(jié)：雪花梨有止咳祛痰的食療作用，但是對(duì)于脾胃虛弱的人不宜吃生梨，否則會(huì)引起腹瀉。
紅薯含有維生素，能增加機(jī)體抵抗力，冬季正是吃紅薯季節(jié)，可暖胃、健脾功效，紅薯吃法有多種，可以做成桂花紅薯年糕湯，含有桂花香氣，這個(gè)湯品非常適合寒冷的冬季食用。
【桂花紅薯年糕湯】
【主料】
紅薯1個(gè)、年糕100g、紅棗4個(gè)
【輔料】
糖桂花40ml、藕粉適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.紅薯去皮切塊和紅棗一起放入湯鍋加入適量的清水。
3.加蓋大火煮上15分鐘。
4.年糕切小塊備用。
5.藕粉用清水調(diào)開備用。
6.紅薯綿軟加入年糕煮5分鐘。
7.然后慢慢加入藕粉攪拌。
8.加入糖桂花。
9.攪拌均勻關(guān)火。
小貼士
藕粉加入要邊攪拌邊加入，才能更好地糊化沒(méi)有顆粒。
沒(méi)有藕粉用玉米淀粉也可以。
功效
紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生；能提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質(zhì)質(zhì)量高，可彌補(bǔ)大米、白面中的營(yíng)養(yǎng)缺失，經(jīng)常食用可提高人體對(duì)主食中營(yíng)養(yǎng)的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能；可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，用來(lái)治療痔瘡和肛裂等，對(duì)預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。
紅薯對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
總結(jié)：紅薯的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有效的抑制乳腺癌的發(fā)生，有提高消化器官的功能。
銀耳含有豐富的膠白蛋白，它有美容的功效，非常適合用來(lái)做美容湯，銀耳的滑嫩，喝到嘴里美味極了，而銀耳中的膠原蛋白是美容圣品哦。
【銀耳蓮子湯】
【主料】
銀耳25克、蓮子25克、紅棗8個(gè)
【輔料】
冰糖10克、枸杞子30粒、水適量
【做法】
1.材料備好，銀耳泡發(fā)、蓮子提前泡好，枸杞洗凈待用，紅棗洗凈
2.銀耳撕成小塊，去掉根部的雜質(zhì)，只留白色的部分，洗凈待用
3.鍋里注入適量的清水，加入銀耳
女性美容養(yǎng)顏的銀耳蓮子湯
4.煮至沸騰后改小火
5.煮20分鐘后加入紅棗
6.加入蓮子、再小火煮1.5小時(shí)
7.加入大塊的那種冰糖
8.最后放枸杞，煮2分鐘，冷卻后即可飲用，放冰箱更佳
女性美容養(yǎng)顏的銀耳蓮子湯
烹飪技巧
銀耳要煮至粘稠才會(huì)煮出膠原蛋白哦。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
女性美容養(yǎng)顏的銀耳蓮子湯
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：銀耳有清熱的功效，對(duì)于外感風(fēng)寒感冒者要忌食，否則會(huì)加重病情。對(duì)于家里有糖尿病患者人慎食用銀耳。
今天小編我為大家推薦的這道女性減肥食譜，桂花酸梅湯，加入了適量的糖桂花，放入冰箱后，更加好喝，香氣迷人，瞬間起到生津止渴、去燥安神的作用。
【桂花酸梅湯】
【主料】
烏梅20g、甘草20g、山楂20g、陳皮10g、洛神花10g
【輔料】
糖桂花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料， 并將它們用清水沖洗一下；
2.將原料全部放入一次性調(diào)料包袋中；
女性美容又減肥食譜桂花酸梅湯
3.燒鍋水， 將調(diào)料包放入
4.大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮上30分鐘--40分鐘
5.讓調(diào)料包一起泡著， 放涼， 再撈出來(lái)；
6.溫?zé)釙r(shí)加入糖桂花攪拌均勻即可；
女性美容又減肥食譜桂花酸梅湯
小貼士
1. 烏梅、 山楂、洛神花是2份；甘草和陳皮1份即可，都放入調(diào)料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分鐘至四十分鐘；
2. 為了充分的利用， 可以再加入一升水將調(diào)料包重復(fù)煮一次， 再將兩次的水混合；
3. 攤涼至溫?zé)釙r(shí)，加入適量的糖桂花調(diào)味；當(dāng)然也可以加入冰糖等， 按個(gè)人喜好。
功效：
保護(hù)腸胃
烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。
女性美容又減肥食譜桂花酸梅湯
消除便秘
烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。
增進(jìn)食欲
長(zhǎng)期性的無(wú)食欲是身體里的一些器官操作得不好，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個(gè)烏梅。
防老化
若要真正的享受長(zhǎng)壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨。吃烏梅會(huì)刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。所以從今天開始就每天吃一個(gè)烏梅吧。
清血
現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學(xué)調(diào)味料及動(dòng)物性食物。吃了這些食物會(huì)致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正?；?，排除過(guò)量的酸素。
總結(jié)：對(duì)于已經(jīng)感冒發(fā)燒或者咳嗽多者要忌食，這樣會(huì)影響自身的身體健康。
女性朋友在炎熱的夏季時(shí)，每天都在用大量的化裝品，還不如都喝些美容美白湯，用香蕉與圣女果、芒果等食材做在的美容湯，放入冰糖，酸甜可口。
【美容養(yǎng)顏湯】
主料：圣女果150g、芒果1個(gè)、香蕉1根、生菜芽苗50g、
輔料：冰糖15g、涼白開750g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.將圣女果清洗干凈后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容養(yǎng)顏湯
3.將所有原材料倒入豆?jié){機(jī)桶里，注意總?cè)萘恳谧畹椭岛妥罡咧抵g
4.將超微勁磨器按圖示箭頭方向擰緊，然后將機(jī)頭與杯體合上，壓緊耦合器
女性美容養(yǎng)顏湯
5.連接好電源，按多功能鍵，選擇精力湯,按啟動(dòng)/取消鍵，發(fā)出滴、滴聲，開始工作
6.做好后會(huì)發(fā)出滴滴、滴滴聲音，拔掉電源，精力湯做好了
女性美容養(yǎng)顏湯
小貼士
一、原材料要盡量切成小顆粒；
二、沒(méi)有生菜芽苗可以換為生菜或者綠豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后覺(jué)得不夠細(xì)膩可以再打一次，如果追求非常細(xì)膩的的口感，還是要用破壁料理機(jī)來(lái)打。
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長(zhǎng)壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
女性美容養(yǎng)顏湯
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：美容養(yǎng)顏湯的做法簡(jiǎn)單，口感不錯(cuò)，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝極了。
銀耳含有膠原蛋白，有很好的美容養(yǎng)顏功效，是女性美容首選，今天小編推薦一款枸杞銀耳蓮子羹，小火慢燉，熬出銀耳的膠質(zhì)，這樣香濃甜美的銀耳羹就可以喝了。
【枸杞銀耳蓮子羹】
【主料】
銀耳1朵
【輔料】
枸杞子10克、蓮子6顆、冰糖10粒、水適量
【做法】
1.銀耳和蓮子頭晚入清水浸泡過(guò)夜
2.枸杞子洗凈之后泡20分鐘，將泡發(fā)好的銀耳去蒂，用手撕碎成小朵
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
3將全部材料放入豆?jié){機(jī)，加入上、下水位的清水
4.插入電源，選擇五谷豆?jié){鍵
5.20分鐘做好后，趁熱放入少許冰糖，調(diào)化好后，盛出撒上幾粒枸杞子
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
烹飪技巧
1、銀耳、蓮子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分鐘浸泡；
2、也可根據(jù)喜好加入紅棗、葡萄干，隨自己的喜好調(diào)換。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：女性朋友在為干燥的冬季皮膚保養(yǎng)問(wèn)題困擾嗎？不要發(fā)愁了，今天這道銀耳羹，能完好的解決親們的問(wèn)題喲。
春節(jié)放假了，愛(ài)美的女性朋友可以為了皮膚做些養(yǎng)顏湯喝，把桃膠加入銀耳湯中，有很好的美容功效，還能調(diào)理經(jīng)期的，是一道女性不可缺少的美容湯。
【桃膠養(yǎng)顏湯】
【主料】
桃膠7個(gè)、百合70克
【輔料】
銀耳1朵、紅棗9粒、冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.銀耳、百合、桃膠泡發(fā)好洗凈
3.水煮開后放入銀耳
4.放入冰糖
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
5.放入紅棗，大火煮開后改小火
6.等銀耳濃稠后放入桃膠
7.放入百合再小火煮10多分鐘即可
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
小貼士
桃膠要事先隔一天泡好
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：今天這道美容湯，加入些少許的百合后，還能清熱祛火，是女性朋友美容首選的。
火龍果與銀耳都有美容排毒的作用，天氣不好時(shí)可以做些飲品，既能排毒又能護(hù)膚，紫色的飲品，越喝越年輕，下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)美容飲品的做法吧。
【女性美容飲品火龍果皮銀耳羹】
主料：火龍果皮1個(gè)、銀耳干7g、水200g、
輔料：煉奶5g、
步驟：
1.材料：火龍果一只，果肉吃掉吧，留下紅色果皮，
2.銀耳提前浸泡，去掉蒂部
3.銀耳洗凈，重新加水煮開10分鐘，放至手溫不燙手
4.放到破壁機(jī)里，啟動(dòng)蔬果鍵1分50秒破壁
女性美容飲品火龍果皮銀耳羹
5.絕美的玫紅，艷而高貴
6.只有DIY,才能做到新鮮的養(yǎng)顏美容飲品， 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是特別滋陰養(yǎng)顏的，火龍果皮的果膠同時(shí)也會(huì)潤(rùn)腸通便
7.人生就像騎單車，只有不斷前進(jìn)，才能保持平衡。 也不要騎得太匆忙，否則錯(cuò)過(guò)美麗如畫的風(fēng)景。女人要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，時(shí)刻記住飲食調(diào)理才是最有效的抗衰老秘方，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是特別滋陰養(yǎng)顏的，火龍果皮的果膠極富花青素又能潤(rùn)腸通便，
女性美容飲品火龍果皮銀耳羹
小貼士
買古田銀耳口感更糯
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
女性美容飲品火龍果皮銀耳羹
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)女性有美容的功效，可以熬些紫薯銀耳羹，紫薯的加入更加漂亮，小火燉煮出來(lái)可以讓膠質(zhì)釋入出來(lái)，喝上這么一碗羹，可以讓女性更加滋補(bǔ)。
【紫薯銀耳羹】
【主料】
紫薯1個(gè)、銀耳1朵、葡萄干1把
【輔料】
冰糖適量、水適量
【做法】
1.干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗凈去皮
2.銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗凈備用
3.將銀耳放在鍋中大火煮開
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
5.大火煮開
6.轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
7.待紫薯銀耳羹粘稠即可關(guān)火
8.熱食或自然冷卻后再食用皆可
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
烹飪技巧
快手煮銀耳：睡前將銀耳放在溫水中浸泡一晚，早上起來(lái)放在鍋中煮開，加冰糖煮十分鐘左右即可。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：女性朋友在干燥的秋季，喝上這么一碗美容羹，看起來(lái)更年輕，也是一個(gè)減齡養(yǎng)顏的小絕招。
