秋天吃這物美白降壓還減肥
養(yǎng)生美白。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天吃這物美白降壓還減肥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
進入秋天，各種食物給人們帶來了一場精彩的視覺盛宴，人們在滿足味蕾的同時會想著如何通過食物的攝取獲得健康。在秋天要是養(yǎng)好身體無疑是一件非常重要的事情，能夠很好的為即將到來的寒冬儲備能量。秋天是非常適合養(yǎng)生的，天高氣爽的天氣讓人不會感覺到炎熱，也不會有寒冷的感覺。當(dāng)然，處在這個時候人們最關(guān)心的話題還是如何保健身體。
例如，不少女性會在秋天想著如何讓自己皮膚變得更加白皙，畢竟秋天的燥熱對于身體是有極大的傷害，會造成身體中新陳代謝變得紊亂，這樣的紊亂表現(xiàn)的最為明顯就是在皮膚上。
秋天的這股燥熱還會造成人們血壓的升高，在秋天，不少人會莫名的煩躁，這樣的煩躁是非常傷害身體的，對于不少本身患有高血壓的人而言，在這個時候是需要特別注意血壓的波動，以免造成不必要的傷害。
同時，在秋天不少人會想著減肥，在現(xiàn)在社會，不少人是希望自己的身材變得非常的纖細，特別是女性，認(rèn)為纖細的身材會吸引更多男性的目光，就會加入到減肥的大軍中，減肥對于身體的確是非常有幫助的，但是，過度的減肥對于身體是有傷害的。
在秋天減肥藥要有科學(xué)性，科學(xué)的減肥對于身體是非常有幫助的。其實在秋天有一種食物是能夠很好的滿足上面說到的幾點，能夠幫助人們皮膚變得美白、也能夠很好的降低血壓、最重要的就是可以幫助身體減肥。這樣的食物竟有如此的功效，實在是讓人想象不到，下面就一起來看看吧。
一、這是一個神奇的食物
這個能夠幫助人們皮膚變得白皙、能夠很好的降低身體的血壓、又能夠幫助人們進行減肥的食物就是柚子了，在生活中看起來毫不起眼的柚子竟有如此大的功效，實在是讓人不敢相信，下面就來看看，在秋天吃柚子對身體有哪些重要的功效。
成熟于秋天的柚子是這個時候不少人最愛的食物，在秋天吃柚子好處是極多的，柚子的清香、酸甜、涼潤讓人非常喜歡。
同時柚子是可以來入藥的，柚子的果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消胃作用。
柚子的皮，味道苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;而柚子的種子也是不可多得的藥材，在這種子中有黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等物質(zhì)，同時含有脂肪油、無機鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等成分，柚子的種子功效其實和橘子的核相似，對于疝氣有很好的治療作用。
進入秋天，食物吃進身體，也會帶來很多的毒素，要知道現(xiàn)在很多吃進身體的食物是非常不安全的，重金屬超標(biāo)是常見的情況。并且，現(xiàn)在很多人的飲食是沒有規(guī)律的，不適當(dāng)?shù)娘嬍呈菚o身體帶來很多意想不到的傷害，腸胃是身體的消化器官，吃進身體的食物要經(jīng)過腸胃分解，營養(yǎng)被身體吸收，但是，過多的毒素是會存儲在腸胃中的，這樣會使得身體中毒素的增多。
以秋天來說，本來是一年中最適宜養(yǎng)生的季節(jié)，但很多時候，這樣的優(yōu)勢會被人們所忽視，在秋天不適宜的飲食對于健康是有很大傷害的，腸胃失調(diào)是常見的癥狀，在秋天要是經(jīng)常吃這些食物是能夠幫你的腸胃掃掃地，從而有助于改善身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)，達到一個健康的身體。下面就看看在秋天有哪些食物能夠幫你的腸胃掃掃地。
一、石榴
秋天是石榴成熟的季節(jié)，在秋天要是吃石榴對于健康是非常有幫助的。酸酸甜甜的石榴成了這個時候不少人最愛的食物。
你知道嗎?吃石榴能夠很好的幫助身體清理腸胃。在石榴中有豐富的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑中有可溶性多酚化合物、丹寧、花色素苷等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗動脈粥樣硬化的特性。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過科學(xué)實驗對比發(fā)現(xiàn)石榴是現(xiàn)今所有水中含抗氧化劑最高的水果，豐富的抗氧化劑能夠很好的排出身體的毒素，對于維護器官是有幫助的，從而能夠促進細胞的新陳代謝。
秋天天氣的變化還是非常明顯，特別是白天、夜間溫度差是容易造成腹瀉的癥狀，這個時候要是吃一點石榴還可以有效的澀腸止瀉。石榴本身有抑菌的作用，因而能夠有效的防止身體中病菌的增多。
同時，在石榴中還有豐富的多酚，石榴中的多酚比綠茶中的多酚還要高，如此高的多酚是能夠有效的抗衰老、防癌。
因此，在秋天吃一點石榴是能夠有效的清理腸胃、促進代謝、抵抗衰老的。
二、葡萄
科技的發(fā)展，在一年四季都可以吃到葡萄，對于腸胃失調(diào)的人來說，多吃一點葡萄對于健康是有幫助的。
葡萄有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨的功效，對于脾虛氣弱的人有很好的輔助治療。葡萄中的維生素含量也是非常豐富的，特別是其中的糖分是非常的高，能夠很好的補充身體的營養(yǎng)。
而在這里著重介紹的主要是葡萄吃進身體能夠幫助腸內(nèi)黏膜液組成，幫助肝、腸、胃、腎排出的毒素。
葡萄中的天然聚合苯酚能夠和毒素中的蛋白質(zhì)進行化合，使得毒素失去了傳染疾病的能力，能夠有效的防止身體受到毒素的感染。
因而，在生活中不妨多吃一點葡萄。
而在這個時候不妨吃一點柚子，在秋天吃柚子能夠有效的降低血壓，這是因為在柚子中有豐富的微量元素鉀，同時，在柚子中幾乎不含鈉，這樣就能夠很好的保證吃柚子不會傷害到腎臟。
患有心腦血管疾病、腎臟疾病的患者不妨多吃一點柚子。在柚子中還有大量的維生素C，維生素不僅僅使得皮膚達到白皙的狀態(tài)，更能降低血液中的膽固醇，這樣就可以有效的稀釋血液，有效的促進血液的新陳代謝。
柚子中還有一種獨特的果膠，這種果膠不但可以降低低密度脂蛋白的水平，還能夠減少動脈壁的損壞，對于保護血管是有幫助的。
因此，在生活中不妨通過食用柚子降低血壓。
3、吃柚子能夠減肥
減肥是生活中不少年輕人在做的事情，特別是女性，是希望自己變得瘦一點再瘦一點，畢竟纖細的身材，在現(xiàn)今能夠很好的吸引男性的目光。對于男性來說，要是走到哪里都挺著一個啤酒肚無疑會讓自己的形象大打折扣。
減肥已經(jīng)成了很多人在做的事情，不可否認(rèn)，合理的、科學(xué)的減肥對于身體健康是有幫助的，能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對于身體新陳代謝是有幫助的，當(dāng)身體中多余的脂肪被去除之后，整個人都會感覺非常的好。
但是，在生活中還是有不少人會選擇極端的減肥方式，不吃飯、只鍛煉;依賴于減肥藥，采用這種方法的人在生活中還不少，卻不想，長時間的這樣做，對于健康是有傷害的，造成疾病纏身也是很有可能的。
而在減肥的過程中要是吃一點柚子是能夠很好的幫助身體進行減肥的，這是因為在柚子中有非常豐富的維生素C，柚子中的膳食纖維也是非常多的，吃進身體能夠給人一種飽腹的感覺，柚子的熱量又很低，酸酸甜甜的柚子吃進體內(nèi)是能夠很好的刺激胃黏膜，特別是其中的果酸能夠很好的促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有效的抑制身體中的饑餓感。而柚子中的糖分是不會在立刻轉(zhuǎn)化成脂肪的。
因此，在生活中想要減肥的人不妨吃一點柚子達到瘦身。
結(jié)語：通過上面關(guān)于柚子功效的簡單描述，相信大家對于柚子的功效有了更多的了解，在生活中多吃柚子對于健康是有幫助的，希望上面的介紹對于大家有所幫助，能夠美白皮膚、降低血壓、減肥瘦身，通過食用柚子獲得一個健康的身體。
當(dāng)然食用柚子最多的方面還是吃它的果肉，柚子在食用的時候，人們可以很好的吸收其中的營養(yǎng)，在柚子中有豐富的糖分、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、鉀、鈣、磷、枸緣酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補充身體所需。
因而，在生活中是可以通過食用柚子獲得健康身體的。
二、食用柚子有哪些功效
上面說到了在秋天吃柚子好處是極多的，并且也介紹了柚子中含有的營養(yǎng)含量，下面就說說在生活中食用柚子對身體有哪些好處。
1、吃柚子美白皮膚
秋天因為天氣的燥熱不少人會感覺到皮膚變得非常的敏感，瘙癢成了皮膚最常見的外在表現(xiàn)。對于很多皮膚敏感的人而言，還會發(fā)生過敏的癥狀，如何有效的保護皮膚成了他們關(guān)心的話題，擁有一個白皙的皮膚更是他們一直在做的事情。
不少愛美的女性會在每天早晚對皮膚進行補水、化妝、以便讓皮膚達到最白皙、最柔嫩的狀態(tài)，其實不然，在生活中通過食用柚子是可以有效的讓皮膚變得美白的。
這是因為在柚子中有大量的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素、鈣、鎂、磷等人體必需的物質(zhì)，這些物質(zhì)對于改善皮膚、去除痘痘有很好的幫助。
人們在食用柚子果肉的時候，會吸收足夠多的維生素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)也是能夠有效的保護皮膚的。就以柚子皮來說，在柚子皮中有一種黃酮類的物質(zhì)，這種物質(zhì)抗炎效果是非常好的，對于炎性痘痘的清理是有幫助的。
用柚子做出的飲料是不少人現(xiàn)在的最愛，經(jīng)常喝這樣的飲料還可以調(diào)理脹氣、幫助身體進行消化，在這消化的過程中是可以改善便秘，對于身體中的油脂有很好的分解，進而能夠養(yǎng)顏美容、美白皮膚。
在柚子中還有一種維生素p的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠強化皮膚毛細孔功能，加快皮膚受傷之后的恢復(fù)，同時，柚子的熱量是非常低的，多吃一點也不會有發(fā)胖的現(xiàn)象。因而，愛美的女性不妨在秋天多吃一點柚子來保護皮膚。
2、吃柚子能夠降低血壓
在秋天，天氣的燥熱，秋老虎的余威還在，不少人會感覺到呼吸都不是那么的順暢，對于本身就患有高血壓的人來說，這個時候是會明顯感覺到血壓的升高。
秋天也是很多食物成熟的季節(jié)，人們可以通過攝取這些食物獲得營養(yǎng)的補充，但是，有些時候這樣的食物吃多了是會造成膽固醇濃度的升高，進而會讓血壓的升高。
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文人總喜歡用秋高氣爽來形容秋季，把秋季的描繪像詩般文雅，讓人遐想。從養(yǎng)生角度上看，秋季屬于干燥的季節(jié)，無論從外部環(huán)境還是室內(nèi)環(huán)境，空氣的干燥度都比較高，空氣的干燥必定會影響皮膚的干燥。面對這樣的問題，人們該如何解決?
在使用各種給皮膚保濕的護膚品同時，不斷給身體補充水份也是多數(shù)人所做的事，但這些對于長時間保持皮膚水潤還是不夠的。秋季的到來，緊跟著就是大批水果上市，在這么多水果中哪種水果是最佳的選擇呢?
柚子渾身都是寶
柚子是秋季最常見的水果之一，市面上大多能見到兩種類別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子所含有的營養(yǎng)元素不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效，最重要的是它渾身都是寶，都具有藥效，可防治多種疾病。它所含有的蛋白質(zhì)、有機酸維生素等都是人體所需要的，是大多水果不能比擬的。
對痘痘肌有很好的調(diào)理作用
現(xiàn)代人在追求美的同時，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素p能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復(fù)能力，另外纖維素、黃銅類物質(zhì)等，對痘痘起到很好調(diào)理作用。
對于有痘痘肌的朋友來說，痘痘長期在臉上確實影響美觀，尤其是油性皮膚的人群，更是煩惱。柚子的體積相對比較大，不容易攜帶，現(xiàn)在超市里都有柚子茶出售，可以買小瓶的柚子茶，把它當(dāng)成飲品來食用，即使在工作中也是可以達到調(diào)理肌膚的水油平衡。
美白祛斑效果
有些人皮膚白但天生面部就有斑，有些人不怎么白，可后期的不保養(yǎng)造成斑點的出現(xiàn)。想擁有又白又沒斑點的肌膚，是大部分人所追求的，同時也是每個女人所追求的。護膚、彩妝等，可以讓肌膚達到美白無斑的物品都試過了，效果不是非常的明顯，但吃這物就不一樣了。
秋天到了，最受我們歡迎的一種水果是什么?當(dāng)然是橘子。它不光味道好，而且對于我們身體的好處也是非常多的，最為關(guān)鍵的是它全身都是寶，只要我們合理的利用，就會有特別大的功效。所以今天小編就來和你們聊一下關(guān)于橘子營養(yǎng)價值方面的問題，讓你在以后吃橘子的時候能夠巧妙的運用它。
營養(yǎng)價值
既然說到橘子的話題，那么我們首先就要來了解一下它的營養(yǎng)價值，其實，橘子的營養(yǎng)價值還是比較多的。首先，它最為明顯的功效就是它有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。還有就是它可以治療咳嗽，痰多等癥狀。所以說經(jīng)常吃橘子對于我們的身體來說好處真的是太多了。既然橘子全身都是寶，那么我們現(xiàn)在就來介紹一下，橘子的各個部位，究竟有什么樣的功效。
一、橘子皮
我們在吃它的時候，很多人都會把它的皮給扔了，其實你知道嗎?它的果皮對于我們來說有非常好的治病效果。我們都知道陳皮可以入藥，但是你知道嗎?所謂的陳皮就是曬干的橘子皮，所以以后家中要是需要買陳皮的話，我們直接就可以把橘子皮曬干用。
而且在秋季的時候，我們經(jīng)常會出現(xiàn)秋乏的狀況，在這個時間段中我們往往會比較的容易犯困，所以在這種情況之下，我們就可以把橘子皮曬干然后與茶葉一起泡水喝，這樣就會有非常好的提神醒腦作用。
還有就是對于那些平時喜歡喝酒的人來說，我們在喝酒的時候可以在白酒中泡曬干的橘子皮，這樣喝酒的好處在于可以幫助我們很好的調(diào)理肝氣，這對于那些經(jīng)常喝酒的人群來說，就可以降低喝酒給他們肝臟造成的傷害。
二、橘絡(luò)
所謂的橘絡(luò)，指的就是我們在剝開橘子的時候，橘皮還有橘瓣上連著的白色絲狀物質(zhì)，這種物質(zhì)，就是我們俗稱的橘絡(luò)。但是我們在吃橘子的時候，我們通常都會把它撕掉，因為它的味道有點苦澀，所以我們會不太愿意吃它，但是你知道嗎?這種物質(zhì)對于我們的身體來說有非常多的好處。
為什么會這么說呢?首先，這種物質(zhì)有活血順氣的作用，特別是一些患有支氣管炎的病人，我們吃了它就會起到調(diào)理舒氣的功效，而且對于那些因為經(jīng)常咳嗽而引起的胸悶，胸痛的人群，我們也可以通過吃它們達到緩解的作用。
在外有陽光的照射，在室內(nèi)有電腦等電子產(chǎn)品的輻射，面部暗淡憔悴的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)在大多數(shù)人身上。柚子可以幫助人們達到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用。
除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結(jié)合會使美容養(yǎng)顏效果更佳，這就是現(xiàn)在比較流行的蜂蜜柚子茶。
潤燥的效果佳
由于工作的繁忙，多數(shù)人都在外面餐館解決早、午、晚飯，長期下來，皮膚干燥、上火、便秘等癥狀不斷出現(xiàn)，肌膚和身體內(nèi)部都出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。柚子具有的元素可理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等清熱降火的功效，經(jīng)常食用對人體的潤燥效果非常明顯。
減肥效果明顯
減肥這個話題，無論男女老少都比較熱門，一談到減肥，各種的瘦身方法都來了，如減肥藥、節(jié)食、運動等，不當(dāng)?shù)臏p肥方法不但使人體免疫力下降，還有可能造成反彈的現(xiàn)象，所以瘦身后面部的憔悴及越減越肥是很正常的現(xiàn)象。
都說飯前吃點水果使胃里有飽腹感，這樣在吃飯時就不會因貪嘴而多吃，尤其是高熱量的食物。但是飯前吃水果，這并不代表所吃的水果自身所含的熱量低，也有可能是高熱量的水果，反而達不到減肥效果，卻無意間越吃越胖，最后連怎么胖起來的原因都不知道。
想要達到瘦身效果，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，最終達到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的，可以放心的食用。
結(jié)語：小小的柚子，它的功效卻是極大的。不但在水果中排名靠前，給人們?nèi)粘Ｉ钜矌眢@喜。在這個干燥的秋季，它既能潤燥又能達到美容養(yǎng)顏、瘦身等效果，是水果中的首選。它除了自身效果佳之外，還可以配著其他的食品一起食用，這樣可將它的功效發(fā)揮到最大化。在這個干燥的秋季，你吃柚子了嗎?
秋天一來到愛美的你是不是又開始迫切地進行美白保養(yǎng)了？但是在購買美白產(chǎn)品之前，你是否知道你肌膚不白的原因到底是不是毛孔造成的呢？
在亞洲大多數(shù)人有毛孔粗大的困擾，明顯的毛孔也是讓膚色看來不勻稱不明亮的因素，從改善毛孔來著手，毛孔變白后膚質(zhì)看起來就像豆腐肌一樣讓人稱羨喔！
秘訣1、熱氣蒸臉
這樣的蒸臉方法非常簡單，只要將熱水注入耐高溫的臉盆，就拿馬上實施，將臉靠近利用蒸氣來幫忙，大約蒸3-5分鐘即可。也能購買坊間有販?zhǔn)鄣恼裟樒鳎灰铀咫娋湍苓M行保養(yǎng)。閉起雙眼讓臉盆里的蒸氣暖呼呼的吹在肌膚上。
秘訣2、熱毛巾敷臉
這個保養(yǎng)秘籍對于肌膚的放松與循環(huán)有很大的幫助，只要準(zhǔn)備一條熱毛巾就可達到保養(yǎng)效果，讓粉刺浮出清除。于熱敷后再以清水輕拍洗臉，效果會很神奇喔！
準(zhǔn)備一條干凈毛巾加熱使其變溫，然后將毛巾對折成約寬五公分的長條形。
秘訣3、保冷劑出動
用來維持飲料冰度保冷劑，對于想要收斂毛孔的人有很大的好處喔！除了能用在平常保養(yǎng)，在在從事戶外活動時也能把保冷劑隨著冰飲料的小冰箱一起帶出門，當(dāng)外頭的溫度升高，感覺肌膚皮脂分泌變多，膚觸也變黏膩時，就拿出小毛巾包著冰冰的保冷劑后輕敷在臉上，不但能幫肌膚降溫，更能預(yù)防毛孔受到高溫而出現(xiàn)粗大擴張的問題。
生活雜貨館就能買到這樣的小保冷劑，有了這方便的道具，更能幫助達到縮小毛孔的效果。
將保冷劑包覆在小毛巾里，避免保冷劑太冰對肌膚刺激過度，包覆后變成小小的長方形即可。
將包著保冷劑的毛巾輕敷在全臉的肌膚，特別是毛孔明顯的兩頰與容易出油的t字部位，讓毛孔瞬間緊縮。
水果不僅有很好的食用價值，也有很高的藥用價值喲!水果有很好的功效，特別是女性朋友吃了水果可以使自己的皮膚變得不再暗黃粗糙，會讓自己變得美白亮麗的。那么哪些水果吃了能夠達到很好的美白效果呢以及這些水果的功效有哪些呢?下面小編就帶領(lǐng)大家來看看吧!希望能夠幫助廣大朋友們喲!
目錄
1、吃什么水果可以美白 2、冬季吃什么水果可以美白
3、孕婦吃什么水果能美白皮膚 4、女人美白吃什么水果最有效
5、男人吃什么水果可以美白 6、春天吃什么水果可以美白
7、秋季吃什么水果美白 8、吃香蕉具有美白功效
吃什么水果可以美白
女性肌膚美白，不是用護膚品和化妝品等等都可以達到，當(dāng)然對于女性朋友，想要肌膚美白，自然需要從吃什么水果可以美白，然后通過選擇對的水果，達到肌膚的美白效果。
檸檬
檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。
主要美白(美白食品)成分
維他命C。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分
維他命C。
所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。
各種水果不同的美白功能
潤澤美膚
有草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。
凈化美膚
有櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝等。
排毒整腸
有香蕉、蘋果、鳳梨等。
促進代謝
有葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨等。
凈化平衡體質(zhì)
有櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓等。
冬季吃什么水果可以美白
我們都知道冬天是個特別寒冷的季節(jié)，那么人們臉上的水分很容易干掉，這樣就會沒有水分而且會變得暗黃粗糙，皮膚也會變得黑黑的，所以冬天我們也要注重養(yǎng)顏，那么我們冬季吃什么對皮膚好呢以及吃什么水果能夠達到美白的效果呢?下面小編帶大家來看看吧!希望能夠幫助大家喲!
吃什么水果最美白呢?想必這是大家都很關(guān)心和在意的問題，所以針對大家的一問題今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧!
1、檸檬
吃什么水果可以美白?檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。
一方面是因為它的營養(yǎng)豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。
檸檬含有大量的維他命c、礦物質(zhì)和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。
不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。
將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著維生素c之王的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。
除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養(yǎng)成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
3、蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果，它營養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。
蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。
蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。
與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。
5、櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。
另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質(zhì)層形成，達到養(yǎng)顏護膚的作用。
6、胡蘿卜
它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
7、石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。
8、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
9、番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
孕婦吃什么水果能美白皮膚
不僅冬天要美白皮膚，而且很多人的皮膚讓你故意出現(xiàn)問題，特別是孕婦，孕婦在懷孕期間皮膚很容易變得粗糙暗黃而且還有斑點，那么婦吃什么能水果能美白皮膚呢?想了解朋友們的趕快來看看下面的這篇文章吧!小編回味大家詳細介紹的喲!希望能夠幫助廣大的朋友們喲!
葡萄
改善你的膚色
在總多的水果中，葡萄對孕婦來說是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質(zhì)?？捎行Ц纳圃袐D血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等癥狀。而最為神奇的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
很多人吃水果都喜歡去皮吃，但大部分的營養(yǎng)都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的營養(yǎng)物質(zhì)。所以在吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。
我們比較提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在鹽水中浸泡過后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷開水洗凈后打汁?？捎酶咿D(zhuǎn)數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
多吃水果還能起到美白保濕的作用，葡萄是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁。
可用高轉(zhuǎn)數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
蘋果
蘋果掃除各種疾病
很多人都喜歡吃蘋果，但很多人都不知道蘋果里面到底含有多少營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，每種營養(yǎng)物質(zhì)都有著它不同的神奇的作用。
1、孕婦都怕發(fā)胖所以不敢吃太多東西，但如果不吃東西對胎兒的發(fā)育又不好。別擔(dān)心，準(zhǔn)媽媽們可以多吃蘋果，可以有效的防止過度發(fā)胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
2、孕婦因為不方便運動，因此造成便秘等情況。而蘋果對排便具調(diào)節(jié)作用，有很少的一些人會有吃蘋果容易便秘，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，在吃蘋果時如果能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、同時蘋果還有補血的效果，常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
其神奇作用如下
許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
蘋果對排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
常見懷孕的女人氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
櫻桃
櫻桃補充體內(nèi)的含鐵量
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調(diào)節(jié)腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。
孕婦擁有好皮膚不僅是為了自己，更是為了肚子里的寶寶著想，誰都不想剛出生的寶寶黑黑的，如果說你對孕婦吃什么能美白皮膚不了解的話，可以看看上面的文章，介紹了孕婦吃這些水果的不同功效。
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們?yōu)橹鄲馈＝裉斓奈覀兙驼业健棒~和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了，哈哈哈!
烹制方法(兩人份) 材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣) 調(diào)料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)
1、芹菜洗凈去頭去葉切成段;瘦肉切片后切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。
2、煮沸半鍋水，將芹菜段倒入焯2分鐘，撈起瀝干水?dāng)倹觥?
3、倒2湯匙油入鍋燒熱，倒入肉絲翻炒三十秒。
4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋，炒均勻并煮沸。
5、將火熄滅，倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋，用鏟子炒勻就可以起鍋了。
廚神貼士
1、芹菜是一種風(fēng)味獨特的蔬菜，可涼拌或炒食。
2、芹菜大致分為西芹和香芹兩種，香芹葉較小呈淡綠色，矮小柔弱且香味淡，易軟化;西芹葉片較大，綠色且葉柄粗，高大而強健，香味濃。
3、選購芹菜時，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
4、芹菜不能和兔肉同食，會引起頭發(fā)脫落;與雞肉同食，會傷元氣;與甲魚同食，會引起中毒。
香蕉的營養(yǎng)價值是非常豐富的，也是我們大家都非常愛吃的食物，不僅美味而且能有效防治失眠以及降血壓，既然香蕉的功效如此神奇我們就該多吃。那么香蕉的作用有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!
巧吃這物降壓防失眠
防治失眠
如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么就可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，因為香蕉中的碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，有利入眠。
預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍
相關(guān)的研究表明，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬赌苡行Т碳の刚衬ぜ毎L，起到保護胃壁的作用，從而能預(yù)防和治療胃潰瘍。
另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。
這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎
民間有這樣的做法，就是將香蕉涂抹一些鹽來食用，這樣對于治療咽喉疼痛有非常不錯的療效，主要就是因為香蕉有很好的消炎作用。
胃是人體重要的臟器，如果自身一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律或者暴飲暴食的現(xiàn)象，則自身的胃就會出現(xiàn)異常，與其不斷服用各種牌子的胃藥，不如多食用些養(yǎng)胃的食物，而下文常見的幾種水果就是天然的保胃食物大家不妨食用哦!
保胃的水果有哪些
不同的食物對人體的作用也是不同的，想使胃越來越健康，小編建議大家可以食用保胃的食物。
黑加侖
如果在過去，對于這種水果是諸多沒聽過的，但現(xiàn)代人們經(jīng)濟水平好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此。不要簡單的認(rèn)為這種水果比較不常見就否定它的作用，其實它具有保胃的功效。
它之所以具有保胃的功效，主要是因為它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質(zhì)，不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外，還可以延緩人的衰老。
延緩衰老是人們一直追求的，但什么方法延緩衰老的功效好是很多人不知曉的，小編推薦食用這種食物，因為它含有較多的花青素及維生素C，這些物質(zhì)的抗氧化作用非常的強，具有很好延緩衰老的作用。
菠蘿
有一種食物對腸胃健康非常的好，但只能少量的食用，一旦過量的食用，對自身的腸胃是非常不利的，它就是常見的菠蘿。菠蘿味甘，它的主要作用是健胃消食、補脾止瀉，所以，對于腸胃不是很好的人群可以適量的食用它。
它除了具有以上的作用之外，還具有消散淤血的作用，換種說法就是散瘀的作用，因為它本身含有一種可以分解蛋白質(zhì)的酵素，這種物質(zhì)則可以消散淤血。雖說這種水果的功效是諸多的，但不可過量的食用，則會有反作用。
葡萄
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病，但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病，其實這樣的做法是小編不推薦的。因為長期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性，這對人體的健康是非常不利的。
為人體補充熱量
香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。
吃香蕉的禁忌
吃香蕉的好處相信大家看到這已經(jīng)有了一定的了解了，不過值得注意的是，香蕉也是有些禁忌的，如果不注意這些，那么香蕉反而會損害身體健康，那么我們在食用香蕉的時候需要注意哪些呢?
1、吃多了會發(fā)胖
香蕉是減肥的完美代餐品，因為香蕉淀粉含量高，飽腹感很強，加上熱量較低，所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。
但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而會造成身體發(fā)胖，有人說香蕉的熱量很低，為什么吃多了會發(fā)胖呢?
香蕉吃多的話，會對脾胃造成一定的損傷，這樣消化功能就會受到影響，雖然香蕉熱量低，但是如果香蕉無法被消化的話，就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。
另外，香蕉的糖分較高，食用過量的話很容易使血糖升高，血糖升高會導(dǎo)致胰島素分泌將過多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，并且阻礙脂肪的代謝和分解，對減肥也是大為不利的。
2、不能空腹吃香蕉
香蕉雖然有很好的飽腹感，但是在空腹的狀態(tài)下是不能吃香蕉的，因為香蕉屬于寒性食物，如果空腹食用的話，反而會損傷腸胃，容易引起腹痛、腹瀉，并且也會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡，對健康不利。
而身體虛弱的人，如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否則會加重病情。
3、香蕉不要放在冰箱里
冰箱是很多家庭都會使用的家電，吃不掉的食物，人們都習(xí)慣性放在冰箱里，來延長食物的保質(zhì)期。不過冰箱并不是食物的保險箱，香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間，而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。
將香蕉放在冰箱里冷藏的話，就非常容易使香蕉凍壞，出現(xiàn)腐爛、變質(zhì)的現(xiàn)象，這樣的香蕉食用后對身體健康是肯定會有危害的。
結(jié)語：讀了上文相信大家對于香蕉的功效和作用已經(jīng)有了一定的了解了，生活中我們可以經(jīng)常吃香蕉，不僅非常美味而且含有豐富的營養(yǎng)價值，對我們的身體健康是非常有利的，對于失眠能起到非常好的緩解作用。
圓白菜的功效
降低患癌幾率
圓白菜還含有微量元素鉬，能減少人體產(chǎn)生亞硝胺；含有的蘿卜硫素、異硫氰酸鹽，有抑制細胞突變的功效，這些養(yǎng)分都能降低人體發(fā)生癌癥的幾率。
減脂
圓白菜中的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)換為脂肪，減少脂肪在人體內(nèi)堆積，是天然的“減肥良菜”。
輔助降膽固醇
圓白菜中豐富的B族維生素、維生素C、膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，促進排毒、排便，降低血液中膽固醇的濃度。
減輕胃病
圓白菜含有維生素U，有保護腸胃黏膜的效果，能幫助預(yù)防十二指腸或胃潰瘍。另外，維生素U具有解毒功效，對因經(jīng)常應(yīng)酬喝酒或宿醉引起的胃脹有一定的緩解作用。
食用方法
建議做圓白菜時，不要采用水煮，容易使其中的養(yǎng)分流失。
如果用油炒，可留下水溶性的B族維生素、維生素C、維生素K和礦物質(zhì)，但維生素C不耐高溫，所以不宜炒得過熱或過久。
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