葡萄柚的功效 常吃葡萄柚有助身體健康
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葡萄柚是起源于亞洲的人工種植的水果，葡萄柚的功效大家知道嗎，葡萄柚的功效與作用大家了解嗎，那我們又該如何食用葡萄柚呢，如果大家對(duì)這些都不是太了解的話，就進(jìn)入今天的話題，一起來(lái)看看葡萄柚的功效吧!
葡萄柚是屬于小喬木累的，其外形是枝椏披垂，表面光滑，其葉子和柚子想類似，略小，葉端狹窄短小，葉上有短細(xì)毛。
總狀花序，稀少或單花腋生;花萼無(wú)毛;花瓣比柚花的稍小。果扁圓至圓球形，比柚小，果皮也較薄，果頂有或無(wú)環(huán)圈，瓢囊12-15瓣，果心充實(shí)，綿質(zhì)，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個(gè)別品種兼有苦及麻舌味;種子少或無(wú)，多胚。
一、葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)及功效
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無(wú)機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的維他命，常吃葡萄柚還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以強(qiáng)身健體，提高免疫力哦。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏
葡萄柚中因?yàn)楹斜容^豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充維他命及水分達(dá)到美容的效果。
3、降低膽固醇
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
二、葡萄柚的適用人群
葡萄柚的適用人群葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃葡萄柚可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇等等，但如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話就要注意監(jiān)測(cè)血壓，因?yàn)槠咸谚謺?huì)影響高血壓藥物的代謝，增強(qiáng)高血壓藥物的濃度和作用。
1、適合肥胖癥患者食用
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛發(fā)疏松，發(fā)質(zhì)差的人食用
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
金秋時(shí)節(jié)，丹桂飄香，秋季自古就被譽(yù)為豐收的季節(jié)，這是因?yàn)榍锛靖黝惞瞎卟舜罅可鲜?，秋季氣候宜人，涼爽舒適，所以秋季一直是人們喜愛的季節(jié)。俗話說(shuō)金無(wú)足赤人無(wú)完人，秋季有一大我們都能感受到的缺點(diǎn)，就是很多人容易上火，中醫(yī)將這個(gè)現(xiàn)象稱為秋燥，所以秋季如何潤(rùn)肺降火成了我們比較關(guān)心的話題。
秋季為什么容易上火
既然說(shuō)到要降火，那我們就必須要知道為什么秋季容易上火。
其實(shí)除去自身的因素外，造成秋季容易上火的主要原因正是秋季的天氣。
因?yàn)榍锛倦m然天氣較為涼快，經(jīng)歷完炎熱的夏季后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)秋季夜晚其實(shí)還是很冷的，但是白天倒是與夏季別無(wú)兩樣，早晚溫差之大導(dǎo)致我們體內(nèi)的新陳代謝失去平衡，不能保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，從而使生理機(jī)能失調(diào)出現(xiàn)上火的癥狀。
另外，秋季空氣濕度相對(duì)較低，空氣中水分逐漸變少，導(dǎo)致人體內(nèi)水分缺失，從而出現(xiàn)諸如咽喉疼痛、嘴唇干裂等上火現(xiàn)象，在秋高氣爽時(shí)出現(xiàn)這樣的癥狀，著實(shí)令人心中大為不悅。
既然如此，我們?cè)撊绾尾拍茏龅浇祷鹎冶ＷC自己這個(gè)秋天不再上火呢?很多人想到的是吃水果，但是水果種類雜多，加上秋季又是很多水果上市的季節(jié)，那么我們吃什么水果能降火呢?今天小編就為各位推薦這一種水果，有著很好的潤(rùn)肺去燥特性，關(guān)鍵是對(duì)我們的健康還大有幫助。
這種水果是什么
其實(shí)這種水果往往只在秋天上市，它就是無(wú)花果。
無(wú)花果其實(shí)是一種外來(lái)物種，主要生長(zhǎng)在熱帶和溫帶地區(qū)，唐朝的時(shí)候才從波斯傳入國(guó)內(nèi)，因?yàn)闊o(wú)花果只有在每年八九月份成熟上市，所以一般我們吃得很少，并不像蘋果香蕉這樣的水果可以一年四季都吃得到。
雖然無(wú)花果相對(duì)而言接觸得較少，但是這絲毫不能動(dòng)搖無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是在秋天天氣干燥的時(shí)候，常吃無(wú)花果可以有效幫助我們消除我們體內(nèi)的火。
為什么無(wú)花果可以降火
一提到上火，很多人想到的就是吃水果，可是水果其實(shí)也有區(qū)別的，分為寒性和溫性，如果吃的是溫性水果，如荔枝，橘子，吃這樣的水果反而會(huì)讓體內(nèi)的火氣變大，上火癥狀只會(huì)加重。
而無(wú)花果是一種性寒的水果，果肉甘甜可口，不僅可以制成多種食品，而且還有著很高的藥用價(jià)值。在《隨息居飲食譜》就記載著無(wú)花果有著清熱潤(rùn)肺的功效，而且在其它醫(yī)學(xué)著作中，無(wú)花果去秋燥的特性也一直被提及。而在古代，無(wú)花果通常也都是用來(lái)醫(yī)治咽喉疼痛、肺熱咳嗽。
中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)花果味甘，性平。入肺、脾、胃三經(jīng)。有補(bǔ)脾益胃，潤(rùn)肺利咽，潤(rùn)腸通便等功效。可用于治療消化不良、痢疾、肺熱聲嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛等癥。
現(xiàn)在這樣一個(gè)金秋佳節(jié)，恰逢又是無(wú)花果成熟上市的時(shí)節(jié)，所以秋季上火的朋友，不妨多吃點(diǎn)無(wú)花果，而且無(wú)花果沒(méi)有果核，相信這點(diǎn)對(duì)于一些喜愛美食但又怕麻煩的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一大方便。
三、葡萄柚的功效
葡萄柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)之疾病，抗感染。治療毛孔粗大，調(diào)理油膩不潔皮膚。振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開胃、利尿、消毒、使病理現(xiàn)象消散。
深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)和緊實(shí)皮膚跟組織。
1、葡萄柚的食療作用
葡萄柚味甜，略沖鼻，清新。
具有增進(jìn)食欲，利尿，美白，強(qiáng)化肝功能，減肥，增強(qiáng)記憶力等功效。
2、葡萄柚促進(jìn)消化功能。
用于偏頭痛，耳聾，膽結(jié)石，抗蜂窩組織炎，月經(jīng)不調(diào)等癥。
3、葡萄柚的藥用機(jī)理
①葡萄柚含有豐富的維他命C
能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預(yù)防便秘。
② 預(yù)防高血壓、心臟病
高血壓患者常利用藥物來(lái)排除體內(nèi)多余的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必須的天然礦物質(zhì)--鉀，卻幾乎不含鈉。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
③降低膽固醇
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用，是現(xiàn)代人追求健康的理想水果。
④預(yù)防感冒
研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)毛病，尤其是感冒，喉嚨疼痛時(shí)，吃一粒新鮮葡萄柚令您舒適自然。
⑤養(yǎng)顏美容
葡萄柚所含的天然維生素p，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織功能，女性常吃葡萄柚最能符合自然美的原則。
⑥增強(qiáng)體質(zhì)
葡萄柚能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì);同時(shí)，葡萄柚所含的天然葉酸，對(duì)于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于葡萄柚有了一個(gè)比較好的認(rèn)識(shí)，葡萄柚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有比較多的維他命，常吃有助于我們的身體健康，提高免疫力，還可以有助于我們的皮膚，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效哦，快來(lái)試試吧!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
葡萄柚綠茶，是一種很讓年輕人喜歡的一種健康飲品。主要的組成是葡萄柚和綠茶，這款飲品不僅好喝，而且制作的方法也比較的簡(jiǎn)單。葡萄柚對(duì)于人體的幫助也是挺大的，可以清熱解毒，自動(dòng)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的環(huán)境。而綠茶就不用多說(shuō)啦，有助于消化，還有就是可以有減肥的效果哦。
這款飲品在秋季飲用會(huì)比較的好，因?yàn)槠咸谚值募竟?jié)就是在秋季。這兩種材料在市場(chǎng)都可以買到，而且價(jià)格方面都是比較便宜的，所以說(shuō)只要大家肯去動(dòng)手的話，肯定能享受到。
食材
1、主料：葡萄柚400克、綠茶10克
2、配料：沸水
做法
1、葡萄柚清洗干凈之后去皮;綠茶放入茶壺中。
2、將沸水倒入茶壺中，沖掉一次，然后再次倒入沸水，將一半葡萄柚肉也放入茶壺中，蓋上茶壺蓋燜10分鐘。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
要領(lǐng)
對(duì)于體質(zhì)虛寒、血壓低的人群不建議食用葡萄柚綠茶。另外尿毒癥、腎病患者不建議飲用。
上面就是為大家介紹了葡萄柚的制作方法和一些簡(jiǎn)單的作用，希望大家看完之后都懂的怎么樣去制作。有些東西，自己動(dòng)手做出來(lái)的要比外面買回來(lái)的更好吃，更好喝。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，你也得到的你想要的快樂(lè)和成功感。
葡萄柚雖然為一種水果，但是它不但有水果的功效，而且更有著藥用的價(jià)值。所以選用葡萄柚食療效果極好的一種水果。在葡萄柚中的耆鉀元素可以起到保護(hù)心臟，血管以及腎臟功能的作用，葡萄柚當(dāng)中的天然果膠對(duì)高血壓，心腦血管疾病的預(yù)防效果不錯(cuò)，所以葡萄柚就被稱為是最佳的食療水果。那葡萄柚怎么吃?
葡萄柚既然是能起到食療效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因?yàn)樯云咸谚侄嗟脑?，還會(huì)帶來(lái)副作用的。肯定還有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢?對(duì)于葡萄柚的吃法很多，我們給大家舉例的介紹以下的兩種吃法。
葡萄柚果醬
原料/調(diào)料
葡萄柚 600公克。
葡萄柚果醬麥芽糖 150公克。
細(xì)砂糖 120公克。
檸檬 1/2個(gè)。
制作
1.檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。
2.將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。
3.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
葡萄柚橙子飲
原料：葡萄柚1個(gè)，橙子1/2個(gè)，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。
制法
1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉備用。
2、將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻.倒入杯中即可。
葡萄柚怎么吃，我們看到了以上的兩種做法，通過(guò)這兩種的做法才會(huì)將葡萄柚給徹底的得到利用，這樣也比單純以后吃葡萄柚既美味，而且不會(huì)失去葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以更會(huì)受到人們的喜愛。
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葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無(wú)機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的維他命，常吃葡萄柚還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以強(qiáng)身健體，提高免疫力哦。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、降低膽固醇
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
2、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
3、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
4、美容養(yǎng)顏
葡萄柚中因?yàn)楹斜容^豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充維他命及水分達(dá)到美容的效果。
由上可知，葡萄柚中是含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的，而人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常性的吃上一些葡萄柚，還能夠起到促進(jìn)減肥、降低膽固醇和美容養(yǎng)顏等十分顯著的效果。
相信大家在生活中一定吃過(guò)柚子吧，特別是在冬天的時(shí)候，柚子的種類多種多樣，我們常見的柚子一般都是白心柚子和紅心柚子，這樣的柚子價(jià)格是比較便宜的，還有一些比較昂貴的柚子是葡萄柚子和西柚，這樣的柚子價(jià)格是比較貴的，而且柚子的皮一般都比較厚，那么葡萄柚怎么剝皮方便呢?
1、首先用水果刀在葡萄柚頂端切開一個(gè)帽子。
2、刀底端順著果皮由上到下劃下，注意不要?jiǎng)澋焦狻?/p>
3、接著就可以像剝橘子一樣剝開一個(gè)葡萄柚了。
4、掰開，撕掉所有的白色衣，只留紅色的果肉就不會(huì)有大家說(shuō)的苦苦的味道了，這個(gè)時(shí)候榨汁或直接吃都隨意。
小貼士：
柑橘類的精油成分都在果皮上，剝掉的皮稍微揉搓一下會(huì)產(chǎn)生更多精油，放進(jìn)冰箱就是安全又好聞的除味劑。
葡萄柚對(duì)我們的身體有什么樣的功效呢?
葡萄柚是有減肥效果的，過(guò)度肥胖是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生的，比如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他的疾病，葡萄柚所含有的熱量是非常低的，平均每100克葡萄柚含有的熱量?jī)H僅是33千卡。
葡萄柚當(dāng)中的酶是可以影響我們的身體利用和吸收糖分的方式的，使糖分有效的轉(zhuǎn)化成為能量，因此國(guó)外把葡萄柚當(dāng)作是減肥食品。
除此之外，葡萄柚還有利于皮膚的保健與美容，其中含有豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚以及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。
維生素可以參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥，皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚當(dāng)中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，還能緊實(shí)皮膚，強(qiáng)化肝功能，還能夠增加體力，舒緩壓力，振奮精神，還能開胃、消毒、提高記憶力。
葡萄柚又是少有的富含鉀幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟疾病患者的最佳食療水果，所以說(shuō)平時(shí)我們是可以多吃一些葡萄柚的。
很多想要減肥的mm都知道葡萄柚是減肥圣品，很多減肥食品里面都有葡萄柚，但卻鮮有人清楚的了解葡萄柚，大部分人都不知道葡萄柚到底是什么?它來(lái)自哪里?它除了能減肥以外還有什么其他的功效呢?下面我就來(lái)為大家普及一下關(guān)于葡萄柚的相關(guān)知識(shí)。
葡萄柚的另一個(gè)名字又叫做西柚，為柑橘類水果中的一種，在我國(guó)的現(xiàn)在屬于無(wú)經(jīng)濟(jì)開發(fā)，有待大力開發(fā)。另外，葡萄柚里面含有非常豐富的維生素C，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需礦物質(zhì)。
紅馬敘和星路比是葡萄柚良種，于八十年代引進(jìn)，經(jīng)試種，表現(xiàn)豐產(chǎn)優(yōu)質(zhì)，在我國(guó)中、南亞熱帶柑桔產(chǎn)區(qū)，可推廣發(fā)展。
葡萄柚有白肉型和紅肉型兩類，而當(dāng)前國(guó)際市場(chǎng)趨勢(shì)，紅肉型品種更受青睞，上述兩種為紅肉型，為最受市場(chǎng)歡迎的品種。
葡萄柚果大、肉質(zhì)細(xì)嫩多汁，風(fēng)味微酸苦，果汁含豐富維生素A、B1、B2和C，并含豐富的礦物質(zhì)K和p，有多種營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健功能，除鮮食外，也是重要的果汁加工原料，一般畝產(chǎn)2-3噸。
葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
通過(guò)上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于葡萄柚也有了一定的了解了吧。葡萄柚不僅可以減肥，而且還可以養(yǎng)生，可謂有百利而無(wú)一害，希望大家在生活當(dāng)中能有效地利用葡萄柚，幫助大家解決一些基本的健康問(wèn)題。
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