葡萄柚的熱量
葡萄酒是養(yǎng)生的嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“葡萄柚的熱量”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
葡萄柚當(dāng)中也是含有一些熱量，這對(duì)于正處在減肥期間的人們就會(huì)感覺(jué)到不是那么敢去吃，但其實(shí)雖說(shuō)里面含有非常多的葡萄糖，果糖和蔗糖等成分，但是也沒(méi)有那么高的熱量，所以就算是身體當(dāng)中脂肪堆積太多也是可以去吃這種水果，并且還是可以起到一個(gè)比較好的減肥效果，分解體內(nèi)的脂肪。
[性能]味甘、酸，性涼。能生津止渴，助消化，和胃。
[參考]含葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等成分。
新鮮果汁中含有胰島素樣成分，能降低血糖。
[用途]用于胃陰不和，口渴心煩，或飲酒過(guò)度;消化不良，飲食減少，或胃氣不和，惡心嘔逆。
[用法]剝?nèi)∪苛Ｊ?，或絞汁飲。
食用提醒：一般人每天食用量最好別超過(guò)200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。[8]
美容功效
柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的，對(duì)痘痘肌膚具有很好的改善作用。
柚子的肉與皮也含有相當(dāng)含量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素，柚皮中含有的黃酮類物質(zhì)，抗炎作用明顯，對(duì)炎性痘痘具體調(diào)理作用。
柚子茶中富含大量地纖維和維他命c(diǎn)，常喝柚子茶能調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂，更能養(yǎng)顏美容、美白肌膚，對(duì)便秘、腸道毒素堆積引起的痘痘具有祛除作用。[9]
柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。
治療凍瘡的柚子皮必須要曬干，用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時(shí)用水熱敷凍傷的地方。但要注意，凍瘡有破損時(shí)不要敷，同時(shí)，要注意“兩個(gè)堅(jiān)持”。第一，堅(jiān)持一個(gè)冬天都用這種方法熱敷，就算在熱敷一段時(shí)間，凍瘡有所緩解，也不要半途而廢;第二，要注意熱敷的問(wèn)題。在熱敷剛開(kāi)始時(shí)，毛巾溫度不要太燙。等凍傷處適應(yīng)后應(yīng)該逐漸增加溫度，最高時(shí)應(yīng)將毛巾從鍋中拿出直接熱敷。堅(jiān)持好這兩點(diǎn)，就可以促進(jìn)凍傷恢復(fù)，也避免來(lái)年冬天再反復(fù)。
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【導(dǎo)讀】你知道愛(ài)上了葡萄柚的六個(gè)理由嗎？下面讓小編為您帶來(lái)愛(ài)上了葡萄柚的六個(gè)理由，希望愛(ài)上了葡萄柚的六個(gè)理由能對(duì)您有所幫助。
愛(ài)上了葡萄柚的六個(gè)理由
1.增強(qiáng)免疫力。葡萄柚富含維生素C,有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個(gè)葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%.
2.減重降脂。美國(guó)《藥物強(qiáng)化性食品雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參試者每餐前吃半個(gè)葡萄柚，堅(jiān)持12周，平均減肥3.5磅（約合1.6公斤）。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助于燃燒體內(nèi)脂肪。另外，其豐富的膳食纖維有助于增強(qiáng)飽腹感。
3.降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基（使葡萄柚呈現(xiàn)苦味的物質(zhì)）可成功預(yù)防
4.抗擊牙病?！队?guó)牙科雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。
愛(ài)上了葡萄柚的六個(gè)理由
5.預(yù)防癌癥?！稜I(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基可刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，從而達(dá)到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
6.減少壓力。《日本神經(jīng)精神藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚等柑橘類水果有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑郁。
現(xiàn)如今，水果已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N食品，而隨著越來(lái)越多的水果被人們所選擇，像葡萄柚這種有著豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，更是受到了人們的高度青睞，那么，葡萄柚的功效有哪些呢？
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無(wú)機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的維他命，常吃葡萄柚還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以強(qiáng)身健體，提高免疫力哦。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、降低膽固醇
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
2、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
3、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
4、美容養(yǎng)顏
葡萄柚中因?yàn)楹斜容^豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充維他命及水分達(dá)到美容的效果。
由上可知，葡萄柚中是含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的，而人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常性的吃上一些葡萄柚，還能夠起到促進(jìn)減肥、降低膽固醇和美容養(yǎng)顏等十分顯著的效果。
很多新媽媽在產(chǎn)后仍感到一陣陣腹痛，哺乳時(shí)更明顯，甚至難以忍受，可伴有陰道流血增多，痛時(shí)腹部摸到變硬的子宮，這種疼痛稱為產(chǎn)后子宮收縮痛。
產(chǎn)后宮縮痛可在產(chǎn)后1一2日出現(xiàn)，持續(xù)2—3日自行消失，不需要處理。如果疼痛劇烈難忍時(shí)，可以給予下腹部熱敷，必要時(shí)服用止痛片，疼痛即可緩解。另外，還可以選擇下面的食療修復(fù)方，一般都會(huì)有不錯(cuò)的效果。
這個(gè)方子的名字是葡萄柚紫蘇果汁。具體的制作方法是：先準(zhǔn)備葡萄柚2個(gè)、紫蘇葉少許、蜂蜜適量。然后將葡萄柚去皮并切為幾塊，紫蘇葉洗凈，然后將兩味一起放入果汁機(jī)中榨汁，最后放入蜂蜜攪勻即可。此方具有補(bǔ)益氣血的功效，可為月經(jīng)失血的婦女和孕婦補(bǔ)充大量的維生素和鐵。
這里需要注意的是，味道太苦的葡萄柚最好不要選用。
為什么葡萄柚在這里能發(fā)揮這樣的藥用功效呢?
柚子，又名文旦、象皮果、泡果，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。它含有豐富的B族維生素、維生素C、水分、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。另外還含有有機(jī)酸、黃酮類、固醉類、香豆精類、揮發(fā)油、果膠等。
柚子其有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血，清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮苷，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。
所以說(shuō)，柚子比較適宜消化不良、慢性支氣管炎、咳嗽、痰多、氣喘之人食用。而柚子性寒，凡脾胃虛寒泄瀉者不宜食用。高血壓患者不宜吃，特別是葡萄柚。
預(yù)防產(chǎn)后腹痛，除了需要使用正確的調(diào)養(yǎng)方之外，還要做到三個(gè)注意：注意保持心情愉快.避免各種精神刺激因素;注意保暖防風(fēng)，尤其要保護(hù)下腹部，忌用冷水洗浴;注意隨時(shí)改變體位，適當(dāng)活動(dòng)。
人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，就是因?yàn)閿z入體重的熱量和脂肪過(guò)多，所以想要減肥的話，就要先考慮自己吃進(jìn)肚子里的食物具有多少熱量和脂肪。而西柚是一個(gè)被大家公認(rèn)的具有很強(qiáng)減肥效果的水果，特別是在將西柚拿來(lái)榨汁喝的話，不僅口感好，減肥效果也是非常顯著的，但是一個(gè)西柚中的熱量大概又是多少呢?
西柚的熱量是多少?
西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯(cuò)過(guò)。
一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量嗎?
答案：一天一個(gè)西柚會(huì)過(guò)量。
任何事物都有個(gè)量，“水滿則溢，月滿則虧”就是這個(gè)理。別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃一個(gè)西柚，其中的所有的營(yíng)養(yǎng)元素也不能完全吸收，據(jù)了解，一個(gè)人最多吸收一個(gè)西柚的四分之一營(yíng)養(yǎng)，所以不建議一天吃一個(gè)西柚。
除了無(wú)法吸收一個(gè)西柚的營(yíng)養(yǎng)外，西柚吃多了對(duì)人也是不太友好的，尤其是女性。
吃西柚的好處?
1、給肌膚補(bǔ)水
西柚中所含的氨基酸，人食用后會(huì)讓肌膚看起來(lái)更加水嫩，特別適合皮膚干燥的人。并且西柚總所含的維生素p類可以幫助肌膚縮小毛孔，使肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩。
2、輔助治療糖尿病
西柚中所含的一種物質(zhì)與胰島素類似，它可以控制人體的血糖值，糖尿病患者食用后可以減輕癥狀，延緩病情加重。推薦糖尿病人日常多吃點(diǎn)西柚。
3、預(yù)防心血管疾病
西柚中富含大量微量元素，尤其是鉀元素，對(duì)人體的心臟組織有一定的保護(hù)作用，防治動(dòng)脈血管受傷，保持血液流動(dòng)暢通，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
4、減肥降脂作用
西柚所含水分充足，多酶少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，里面的酶還可以降低人對(duì)糖分的吸收，這樣糖分就不容易轉(zhuǎn)化成脂肪存著人體內(nèi)，真是減肥的水果佳品。
關(guān)于西柚的介紹已經(jīng)很清楚了，既然了解一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量的問(wèn)題，以后在食用時(shí)要注意啰。
在中秋節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，一些比較傳統(tǒng)的家庭會(huì)選擇吃柚子來(lái)預(yù)示著團(tuán)團(tuán)圓圓。而柚子的種類也是有很多的，市面上常見(jiàn)的柚子種類就有紅心柚和白心柚。紅心柚顧名思義，它的內(nèi)心是紅色的，但是西柚這個(gè)柚子品種它的內(nèi)心也是紅色的，因此紅心柚和西柚之間又存在著怎樣的區(qū)別呢?
紅柚 又名胡柚，果面紅色具有斑點(diǎn)，果面蠟質(zhì)較厚，果肉呈紅色，味苦，具有清熱祛火等功效。
西柚 又名葡萄柚，可用于庭栽觀賞，果實(shí)可食及藥用。
現(xiàn)在一般的胡柚，都是由西柚與柑橘混雜后進(jìn)行種植。胡柚果實(shí)美觀，呈梨形，圓球形或扁球形，色澤金黃。真正的西柚它又叫葡萄柚，是一種蕓香科植物柚成熟后所結(jié)出的果實(shí)，原產(chǎn)地在我國(guó)。
拓展資料
胡柚富含多種維生素和人體所需的16種氨基酸以及磷、鉀、鐵、鈣等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其內(nèi)質(zhì)飽滿，脆嫩多汁，酸甜適度，甘中微苦，鮮爽可口。并具有清涼祛火，鎮(zhèn)咳化痰，降低血糖，潤(rùn)喉醒酒，養(yǎng)顏益壽等諸多藥理功效，是老少皆宜的集營(yíng)養(yǎng)、美容、延年益壽于一體的純天然保健食品。
西柚外皮具有風(fēng)紋、多汁、皮薄等特征，果肉柔嫩、多汁爽口，味偏酸、帶苦味及麻舌味，略有香氣。很多人吃不慣西柚就是因?yàn)樗哪欠N淡淡的苦味。它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，經(jīng)常食用可降低患癌癥的機(jī)會(huì)。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
胡柚抗菌，抗病毒，降低血糖，解痙及增強(qiáng)維生素C，祛痰鎮(zhèn)咳。胡柚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，富含豐富的維生素、鈣等等營(yíng)養(yǎng)元素，具有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于高血糖患者有一定的降血糖作用，還有一定的化痰止咳功效。為此，吃胡柚不會(huì)上火。
很多人都喜歡吃柚子，柚子可以去火，但是很多人都不知道柚子皮也是可以食用的，柚子蒸排骨還具有化痰的功效。下面就為您介紹。
1.柚皮的選用
在選料上，最好選用泰國(guó)金柚的柚皮。因?yàn)樘﹪?guó)金柚的皮比較厚，而且潔白，香氣又濃郁；如果用未成熟的廣西沙田柚皮的話，那就更好了，柚皮更厚、香氣也更濃，那可是難得的好材料。
2.取柚子皮法
取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打豎刻劃成5瓣船形，然后把皮向四面剝，從中取出柚子瓤。取柚子瓤的時(shí)候要小心，最好別將柚子皮弄碎了，以保持完整。
3.柚皮處理法
有了柚子皮，先削去青黃的表皮，這層表皮硬且澀，不能吃，留下白色的棉絮內(nèi)層。
接著用滾水將柚子皮滾10分鐘（筷子能捅穿即可），然后撈起，用清水泡浸一個(gè)晚上，等第二天撈起擠干水分，再用清水浸泡，如是幾個(gè)來(lái)回，待把柚子皮中的青澀味去掉后，就將其切成塊狀。
4.柚皮烹制法
以往有人喜歡用豬油搓柚皮，讓柚皮吸足豬油，使之變成膩滑，然后再用豬油把柚皮炸到松化，再烹制成菜肴。如今大家講健康，怕油膩，此法基本不用。只 是將柚皮浸透、切件、擠干水分后，就用上湯慢火煨上幾個(gè)小時(shí)，使柚皮充分地吸收上湯的美味，然后收火收汁，最后用蒜頭炒過(guò)的蝦子、肉末等料頭煮成茨汁，淋 在柚皮上即可。
5.柚皮蒸排骨
此時(shí)，正是柚子大量上市的季節(jié)，大多數(shù)人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丟了之，其實(shí)這是很可惜的。因?yàn)殍制な强梢允秤玫模坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有暖胃、化痰、潤(rùn)化喉嚨等食療作用。
在您食用完柚子后不妨留著柚子皮，做一道美味的養(yǎng)生菜，既解饞又滋補(bǔ)身體。
西柚作為柚子的一個(gè)變異品種，人們最常拿它來(lái)做的做法就是西柚汁。因?yàn)轷r吃西柚，有一股苦澀的味道。并且西柚還有一個(gè)眾所周知的效果那就是減肥，因?yàn)槲麒种懈缓S富的維生素c它能夠促進(jìn)人體腸胃的消化消化和吸收。并且在榨西柚汁的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)募尤肜孀樱虼宋麒掷孀又墓π鞘裁茨?
喝西柚汁有什么好處?
1、西柚汁能減肥
減肥消脂是西柚汁的重要功效之一，它含有多種酶類成分，它們進(jìn)入人體以后能抑制人體對(duì)糖份的吸收，也能促進(jìn)脂肪的分解，能讓它們轉(zhuǎn)化成水分排出體外，經(jīng)常飲用能起到減肥瘦身的重要功效，能讓人們的身材變得越來(lái)越苗條。
2、西柚汁能美容
美容也是西柚汁的重要功效之一，這種果汁中含有多種維生素，其中維生素C和維生素p的含量都很高，它們可以直接作用于人類的皮膚細(xì)胞，能增加皮膚的解毒能力，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝與再生，經(jīng)常飲用可以美容養(yǎng)顏，能讓人們的皮膚變得越來(lái)越好。
3、西柚汁能預(yù)防結(jié)石
西柚汁能預(yù)防結(jié)石，它含有的柚苷可以清除人體內(nèi)的膽固醇，能讓它們分解并排出體外，可以有效減少結(jié)石的生成，每天飲用一杯西柚汁，能讓膽結(jié)石和腎結(jié)石的發(fā)病機(jī)率明顯下降。
西柚搭配什么一起榨汁好?
一、西柚橙子汁
做法：西柚一個(gè)，橙子一個(gè)，堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會(huì)增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機(jī)中，啟動(dòng)程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩余的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上堿性蘇打汽水，以增加堿性食物的攝入，可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預(yù)防感冒和牙齦出血。
二、蜂蜜西柚汁
做法：準(zhǔn)備蜂蜜一大勺，西柚一個(gè)，將西柚剝皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開(kāi)水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
三、西柚奇異汁
做法：準(zhǔn)備好西柚1個(gè)，和奇異果2個(gè)，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機(jī)中榨汁，最后將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動(dòng)脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽(yù)，對(duì)于促進(jìn)免疫細(xì)胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營(yíng)養(yǎng)健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚蘋果汁
做法：準(zhǔn)備西柚和蘋果個(gè)一個(gè)，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開(kāi)水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護(hù)膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁
做法：準(zhǔn)備好香蕉西柚各一個(gè)，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機(jī)中榨汁后即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預(yù)防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
六、西柚雪梨汁
做法：準(zhǔn)備一個(gè)西柚，兩個(gè)雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機(jī)中榨汁，取出后過(guò)濾點(diǎn)渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
在炎炎的夏季來(lái)一杯清爽宜人的果汁，是一件非常令人舒爽的事情。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)水果中都含有豐富的維生素c和糖類物質(zhì)，拿來(lái)榨果汁的話，不僅能夠美容養(yǎng)顏，還可以清熱解暑。因此西柚就成為了眾多人使用的一個(gè)榨果汁的水果，而在炸西柚汁的時(shí)候也可以加入石榴，那么石榴西柚汁的做法是什么呢?
用料
石榴 一個(gè)
柚子 兩瓣
涼白開(kāi)/冰水 可有可無(wú)
柚子石榴汁的做法
石榴、柚子去皮取果肉，柚子白肉/黃肉/紅肉的均可;柚子石榴汁的做法 步驟1
倒入攪拌杯內(nèi)(或用攪拌棒)打成果汁(可加少量水);柚子石榴汁的做法步驟2
最后過(guò)濾掉殘?jiān)?，現(xiàn)做現(xiàn)喝，新鮮!
西柚和什么榨汁好喝：
1、西柚橙子汁
做法：西柚一個(gè)，橙子一個(gè)，堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會(huì)增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機(jī)中，啟動(dòng)程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩余的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上堿性蘇打汽水，以增加堿性食物的攝入，可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、蜂蜜西柚汁
做法：準(zhǔn)備蜂蜜一大勺，西柚一個(gè)，將西柚剝皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開(kāi)水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
3、西柚奇異汁
做法：準(zhǔn)備好西柚1個(gè)，和奇異果2個(gè)，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機(jī)中榨汁，最后將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動(dòng)脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽(yù)，對(duì)于促進(jìn)免疫細(xì)胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營(yíng)養(yǎng)健康，能起到很好的降脂降糖效果。
4、西柚蘋果汁
做法：準(zhǔn)備西柚和蘋果個(gè)一個(gè)，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開(kāi)水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護(hù)膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
柑橘可以說(shuō)是中國(guó)最常見(jiàn)的一個(gè)水果，并且隨著現(xiàn)代培育技術(shù)的發(fā)展，有關(guān)于柑橘的種類也是越來(lái)越多。橙子也是屬于柑橘的一個(gè)種類，但是橙子與傳統(tǒng)柑橘比較起來(lái)又有些不一樣。而西柚這個(gè)水果想必是大家在超市里都見(jiàn)到過(guò)的，最常見(jiàn)的西柚吃法就是西柚汁，但是西柚和橙子之間又存在怎樣的區(qū)別呢?
西柚和橙子的區(qū)別是什么
西柚屬于蕓香科屬，水果，柚子類的，果實(shí)黃色的，味道好，又稱「葡萄柚」，果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟時(shí)果皮呈黃色，果肉淡紅白色。西柚以果身光澤皮薄、柔軟的為好。西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它。
橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹(shù)的果實(shí)，橙子起源于東南亞。屬小喬木。亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種，比柚子小，比橘子大。橙子的栽培歷史悠久，以其果皮含有芳香氣味，古人用它作薰香代品。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙四個(gè)品種。在中國(guó)，幼果、落果可干制作藥用。耐貯運(yùn)。成熟期差異大，可延長(zhǎng)鮮果和加工原料的供應(yīng)期。橙子品種按果實(shí)成熟期有早、中、晚熟之分。
吃西柚有什么好處
1、防治糖尿病
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。
2、減肥降脂
西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，西柚中的酶會(huì)影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)。而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強(qiáng)飽腹感，降低食物攝取量。據(jù)美國(guó)一營(yíng)養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達(dá)到減輕體重的效果。
3、補(bǔ)充葉酸
西柚含有天然的葉酸，既能預(yù)防貧血，又能降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，孕婦和貧血的人可以常吃西柚。
4、開(kāi)胃消食
西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有開(kāi)胃消食的功效。胃口不好的人，可以在飯前吃四分之一個(gè)西柚刺激食欲。消化不良的人，則可以飯后1小時(shí)吃半個(gè)西柚消食。
吃橙子的好處
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼?lái)保護(hù)白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
西柚是柚子一種，比橙子果實(shí)略大，果肉分白色、紅色、粉紅色，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、無(wú)機(jī)鹽、纖維素等等，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人們補(bǔ)充維生素，降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。
西柚怎么吃
西柚長(zhǎng)的像柚子和橙子的結(jié)合物，因此吃法也很相似，只要直接切開(kāi)后可以食用，方便快捷有營(yíng)養(yǎng)，那么西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有哪些呢，怎么吃才可以最吸收呢?
西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西柚有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及p等營(yíng)養(yǎng)元素。因此西柚具有多種功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達(dá)到減低三高，改善身體狀態(tài)的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。
西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內(nèi)而外時(shí)肌膚變得通透白凈。
西柚同時(shí)還可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
由于西柚還含有一種比較稀少的維生素p，它可以減少血管脆性，降低血管通透性，增強(qiáng)維生素C的活性，預(yù)防腦溢血、視網(wǎng)膜出血、紫癜等疾病，成年人，尤其是工作繁忙，心情郁悶的人群以及中老年人都需要補(bǔ)充維生素p。
現(xiàn)代人很多人都深受肥胖帶來(lái)的困擾，我們生活壓力大，過(guò)多的攝取高脂肪高熱量的食物，使得自己營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，血脂過(guò)高，而西柚可以調(diào)節(jié)血脂濃度，同時(shí)促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥的效果。而且因?yàn)槲麒直旧淼臒崃亢艿?，是減肥人士的最佳選擇。
西柚中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀這個(gè)礦物質(zhì)是我們身體所必須的，缺鉀會(huì)導(dǎo)致抽搐，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致昏厥。因?yàn)殁涍@個(gè)元素在人體內(nèi)遵循一個(gè)原則，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排，因此我們不用擔(dān)心攝入鉀過(guò)多，多余的鉀都會(huì)代謝出體外，因此我們要擔(dān)心的是鉀缺乏，而西柚中的含鉀量很高，可以補(bǔ)充我們的日常所需。
西柚中還含有葉酸，備孕的婦女都知道葉酸是預(yù)防嬰兒血管神經(jīng)瘤的，在懷孕期間必須要補(bǔ)充葉酸，因此我們?cè)谒幬镅a(bǔ)充的同時(shí)，還可以通過(guò)食用西柚來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。
西柚中的豐富膳食纖維，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快新陳代謝速度，排除體內(nèi)多余毒素，讓身體更加輕盈健康。
西柚的正確吃法
西柚長(zhǎng)得像橙子，吃法也差不多。我們可以用剝橙器輕輕劃開(kāi)表皮，然后把皮剝下來(lái)之后就跟吃橘子一樣吃。也可以將將西柚?jǐn)r腰切半，用刀把果肉從內(nèi)皮上分離出來(lái)，用勺子將果肉挖出來(lái)即可食用。
因?yàn)槲麒钟兄?dú)特的苦味并且較酸，可能很多人沒(méi)有辦法接受直接使用，這樣我們可以將西柚洗干凈，切開(kāi)，取出果肉，切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨成果汁，然后加入一定量的蜂蜜，蜂蜜的甘甜會(huì)中和掉西柚的苦澀，香甜爽口，美容又養(yǎng)顏。
想要減肥的人士還可以選擇吃酸奶西柚。就是將西柚的果肉挖出，放入杯中，然后加入酸奶，為了口感更加，我們還可以撒點(diǎn)葡萄干，花生果碎等，是一道低熱量又美味的甜品。
西柚一天吃多少合適
西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個(gè)即可，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時(shí)還可能對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也有試驗(yàn)證明，西柚?jǐn)z入過(guò)多，可能會(huì)增加女性患乳腺炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
西柚煮水喝的方法
我們都知道了西柚的果肉很好吃，其實(shí)，西柚的果皮也是很有價(jià)值的。
我們可以拿新鮮的西柚皮，清洗干凈，切成小塊或者切絲，放入水中燒開(kāi)，燒出來(lái)的西柚皮水香氣濃郁，可以運(yùn)脾健脾，排出的毒素。但是西柚皮的味道有點(diǎn)苦，所以我們最好在晾涼了的西柚皮水中加上一些蜂蜜，可以讓口感更佳甘甜。
如果懶得煮水，我們也可以將西柚皮洗凈切開(kāi)放入杯中，直接用開(kāi)水泡5分鐘，然后加入蜂蜜或者白糖等，也是可以起到排毒養(yǎng)顏的功效的。
哪些人不能吃西柚
西柚作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，一般人都可以食用，尤其適合于肥胖，高膽固醇，心腦血管疾病，發(fā)質(zhì)不好的人食用。
但是凡事都有例外，盡管西柚對(duì)很多人都有好處，但是有一部人還是不適合吃西柚的。比如說(shuō)高血壓患者就不宜食用過(guò)多。因?yàn)槲麒謺?huì)影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩，從而增強(qiáng)了高血壓類藥物的濃度和作用，所以服用西柚的患者應(yīng)多監(jiān)測(cè)血壓，以免引起不良反應(yīng)。因此，為了避免藥性失效，高血壓患者最好還是不要食用西柚。
還有，上文我們已經(jīng)提到了，西柚中含有鉀的含量比較高。鉀對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)是必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是對(duì)于腎病，尿毒癥患者來(lái)說(shuō)，卻會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，因此腎病患者最好也不要食用西柚。
西柚的使用禁忌
西柚畢竟不是藥材，只是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的水果，因此在食用起來(lái)并沒(méi)有太多的禁忌，一般人群均可以食用。但是我們要注意一點(diǎn)就是，西柚最好一天不要食用過(guò)多。因?yàn)檫^(guò)多攝入會(huì)造成腸道功能紊亂，影響胃部消化，造成消化不良等問(wèn)題。
其次，我們剛剛提到過(guò)了的正在吃著降壓藥的高血壓患者，腎病患者，以及尿毒癥患者等，最好不要食用西柚。
以及我們都知道大閘蟹不可以和柿子一起吃，會(huì)容易造成結(jié)石，其實(shí)西柚最好也不要喝大閘蟹一起吃。
【導(dǎo)讀】西柚的功效和作用，西柚又名葡萄柚,盛產(chǎn)于漳州、廈門一帶，西柚的種類很多，不同的柚子形狀、大小、果肉、連顏色各不相同。它既是食用的水果，又有很高的藥用價(jià)值和食療價(jià)值。那么，西柚的功效和作用有那些呢？
西柚的功效和作用
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。
3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者，西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
西柚的功效和作用
4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
因?yàn)楦哐獕夯颊叱７媒祲核?，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)會(huì)又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。
西柚的功效和作用
5、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。因?yàn)榈兔芏戎鞍资且饎?dòng)脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍?zhǔn)?。因此有心腦血管病的人應(yīng)該多吃西柚。
