吃柚子有哪些好處 這三類人千萬不要吃柚子
養(yǎng)生有哪些好處。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃柚子有哪些好處 這三類人千萬不要吃柚子”，相信能對大家有所幫助。
柚子是很多人喜歡吃的水果，口感酸甜，果肉多汁，很多愛美的女士直接吃柚子來減肥，其實(shí)吃柚子的好處不僅僅是瘦身，那么吃柚子有哪些好處?哪些人不能吃柚子?柚子不能和什么一起吃?一起來看看關(guān)于柚子的相關(guān)情況吧!
吃柚子有哪些好處
1、防血栓
血栓在一些老人中很常見，血栓會使血液中的濃度變高，而吃柚子恰恰能夠降低血液濃稠度，而且柚子不僅富含鈣質(zhì)，還有微量元素鉀，這些微量元素不僅可以起到減肥和美容的作用，同時還具有降低膽固醇的作用。
2、健胃消食
天氣升溫之后，人就容易食欲不振了，這個時候柚子是開胃的良品，柚子中富含的粗纖維和維生素可以健胃消食，不僅如此，對于止咳化痰也有功效，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究后發(fā)現(xiàn)，證實(shí)柚子確實(shí)具有中醫(yī)提到的這些功效。ys630.coM
3、治糖尿病
剛剛提到了柚子中有微量元素鉀，不僅如此，柚子中還有胰島素的成分，吃柚子對患上腦血管疾病、腎臟疾病以及糖尿病的人群是一劑良藥，因此，常吃柚子不僅可預(yù)防糖尿病，還可輔助治療糖尿病。
4、美容養(yǎng)顏
柚子中含有維生素p，該物質(zhì)可強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，幫助受損的皮膚組織盡快恢復(fù)，因此經(jīng)常吃柚子可使皮膚盡量達(dá)到零毛孔的肌膚狀態(tài)。此外，柚子所含的熱量極低，因而它還具有減肥的功效。
除此之外，柚子還具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。常食用柚子，可促進(jìn)身體對鈣和鐵等元素的吸收。同時，柚子中所含的天然葉酸，孕媽們食用后，還能起到預(yù)防貧血癥狀發(fā)生以及促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。
哪些人不能吃柚子
1、高血壓患者
高血壓患者不宜吃柚子，尤其是葡萄柚。這主要是因?yàn)殍肿优c高血壓患者日常服用的藥物易發(fā)生相互作用，柚子會增加高血壓藥物的血藥濃度，致使患者血壓大幅度地明顯下降，這樣一來，高血壓患者的健康容易受到威脅。
柿子是很多人喜歡的水果，入口軟糯、味甜。它的營養(yǎng)價值很高，有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C等，都是人體所需營養(yǎng)。柿子的功效與作用有哪些?孕婦可以吃柿子嗎?柿子不能和什么一起吃?我們來了解一下吧!
柿子的功效與作用
1、柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
2、柿子還具有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
3、柿子還有藥用價值，它可以清熱解毒，降血壓的效果很好。對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
4、柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
5、柿子葉對我們的好處有很多，可以制成柿子茶，能增強(qiáng)人體新陳代謝凈化血液使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，增加冠狀動脈血流量的作用，是高血壓冠心病患者難得的保健飲料。用柿樹皮燒成炭，磨成粉，用植物油調(diào)和一下，可治療燙傷。
孕婦能吃柿子嗎
1、柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。因此，孕婦可以吃柿子。
2、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
3、柿子可以緩解便秘，不僅醫(yī)學(xué)價值很高，子內(nèi)含有的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用，對于孕婦來說是很好的水果。
2、服避孕藥者
有研究表明，柚子對避孕藥的影響最為突出。因此有服避孕藥習(xí)慣的人群，不宜吃柚子，以免對自身的健康造成嚴(yán)重的后果。這里還需要注意的是，柚子易與藥物發(fā)生互相作用，因此普通人群在服藥期間也不宜食用柚子。
3、身體虛寒者
柚子性寒，脾虛泄瀉者吃了柚子易腹瀉，而身體虛寒者吃了柚子，則可能會加重虛寒的情況，進(jìn)而引起身體的其他不適。因此，脾虛泄瀉以及身體虛寒者皆不宜食用柚子。
柚子不能和什么一起吃
1.柚子勿與降脂藥同服
如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂藥期間吃柚子，患者發(fā)生肌肉疼痛、橫紋肌溶解的可能性會增大，嚴(yán)重時還可能發(fā)生急性腎衰竭。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又稱美降脂)，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
2.柚子勿與降壓藥同服
由于柚子本身也有降壓功效，加上它還能使降壓藥的血樣濃度增高，服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間吃柚子或喝柚子汁，好比用藥過量，使血壓驟降，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。
3.柚子勿與鎮(zhèn)靜安眠藥同服
柚子會增大地西泮(安定)、咪達(dá)唑侖等藥物引起眩暈和嗜睡的可能性，高空工作者和司機(jī)用藥期間尤其要注意。
4.柚子勿與避孕藥同服
柚子會阻礙女性對避孕藥的吸收。服用了避孕藥的婦女如果在性生活后食用柚子，可能導(dǎo)致避孕失敗。美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
5.柚子勿與抗過敏藥同服
柚子可能誘發(fā)特非那定等抗過敏藥的不良反應(yīng)，引起頭昏、心悸、心律失常等癥狀。
6.柚子勿與免疫抑制劑同服
柚子可使環(huán)孢素等免疫抑制劑的血藥濃度增高，增大肝腎毒性。若這類藥長期與柚子等水果同吃，有誘發(fā)腫瘤的危險(xiǎn)。
總結(jié)：沒想到柚子竟然有那么多的飲食禁忌，下次吃柚子的時候一定要注意了，吃柚子的好處多多，對于患有高血壓以及體寒者不適合吃，而且在服用避孕藥以及過敏等藥物之后也不能吃柚子，大家在品味柚子美味的同時，一定要謹(jǐn)記柚子的飲食禁忌，
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柚子，在冬季的時候我們會吃到，你知道柚子的營養(yǎng)價值有哪些嗎?你知道柚子偶哪些食用禁忌，今天小編就為大家介紹一些關(guān)于柚子的食用禁忌，馬上跟著小編去看看吧!
很多人喜歡吃柚子，柚子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N水果，很好吃，水分很多，而且里面含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等必須的元素，大家日常生活可以多多食用。柚子雖然好吃，但是大家也一定要注意，吃柚子有3大禁忌，三類人群不宜多吃。
經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預(yù)防作用。但是吃柚子也要避開以下三個禁忌。
1、服避孕藥的女性要禁食
美國佛羅里達(dá)大學(xué)食品藥品影響研究教育中心主任哈特穆特德倫多夫近日在一份聲明中稱，研究顯示，柚子會抑制人體酶的代謝，從而影響人體對某些藥物的吸收和利用，其中又以柚子對避孕藥的影響最為突出。
即婦女服用避孕藥后又食用2-3個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么這個避孕藥是產(chǎn)生不了任何效果的，因?yàn)殍肿幼璧K了女性對避孕藥的吸收。
2、身體脾虛泄瀉者不宜多吃
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉。故身體虛寒的人不宜多吃。經(jīng)常拿柚子來降火，降過頭也會出現(xiàn)拉肚子等癥狀。
知識補(bǔ)充：
脾虛泄瀉是指因脾陽氣虛而致運(yùn)化失常、作瀉。表現(xiàn)為食后腕腹飽脹、腹瀉、瀉下不消化物、消瘦、乏力。
脾虛泄瀉為常見的消化道疾病。脾虛泄瀉證見大便時溏時瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，尿少或黃赤，面色萎黃，身重胸滿，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。
3、柚子千萬不能與某些藥品同服，否則失去藥性
臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。
另外，與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。
因此，健康專家提醒，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
柚子皮的妙用：
⒈柚子皮煮水治小兒肺炎
將柚子吃完后，留皮晾干，放進(jìn)鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小，否則藥效減小，但也不宜過大)，水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后，把煮的湯倒進(jìn)碗里給患兒喝下，連喝幾次就會好。
⒉柚子皮煮水治療凍瘡
用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度，最高時應(yīng)毛巾從鍋中拿出直接熱敷。這種方法需要耐心和長期堅(jiān)持(即使好了，也最好堅(jiān)持到這個冬天完結(jié))，可以促進(jìn)凍傷的恢復(fù)和有效的杜絕來年的重犯或減輕。如果凍傷處沒有破皮的話，可以放幾個干辣椒加入。鍋和毛巾最好是單獨(dú)使用的，煮好的水不需更換，但每次一定要煮開，加入新水一定要延長沸水的時間。
⒊腌制
方法：把外面的表皮削去，注意要把全部青色的都削去，要不會有點(diǎn)苦的。然后就把它橫著切成一條條，注意切薄點(diǎn)。放在開水中煮一下，然后就放在涼水中浸一兩天，其間要換一兩次水，換水時注意要先擠掉皮的水份，再放進(jìn)新水中(這樣可以去掉苦味)。一兩天后，把皮擠去水，稍微晾一下，備用。然后就煮些白糖，煮成水一樣后(要吃辣的也可放些進(jìn)來)，放皮進(jìn)去一起煮一會。這樣就做成了柚子糖了。
⒋柚子釀
做法同上面的差不多，不過就是把皮切成三或是四塊，成三角形，然后每一塊都用小刀小心的剖出一個小口，用來把做好的餡放進(jìn)去(這個餡就隨大家的口味，平時你們釀豆腐用的就可以了)。記得也是用開水煮過，涼水中浸一兩天，擠去水份再釀。再把它煮熟就可以了。
⒌柚皮扣肉
取五花肉500克，按做扣肉的一般程序：先煮至八成熟--皮上涂甜酒--入鍋?zhàn)哂?-起鍋后入湯稍煮，切片即可。將柚皮也切片，夾在每塊扣肉中間，擺入缽中，均勻地放入精鹽、醬油、豆豉，上籠蒸至軟爛。柚子皮的白瓤入菜，不僅可以降低菜的脂肪含量，還能起到化解油膩的作用。不僅營養(yǎng)功效卓越，柚子皮在美容方面更是一把好手。
⒍可防蟲。
將成內(nèi)面的白筋撕凈，放在通風(fēng)處吹干，再曬干水份。用刺有小孔的袋子裝好保存，可放于衣柜角落或米桶內(nèi)，防蚊蟲。
⒎可以放在房間里驅(qū)除穢味.把柚子皮放在冰箱里，可以去除冰箱異味!
⒏柚子皮沐浴液
自制的柚子皮沐浴液不僅省錢，而且讓皮膚遠(yuǎn)離人工化學(xué)物質(zhì)的傷害，最關(guān)鍵的是美容功效超級棒。
制作方法：
⒈按十字形把柚子切成四瓣，用手把皮與果肉分開，再把每塊皮切成兩塊，這樣一共切成八塊果皮。
⒉用刀把柚子皮白色部分分離開來(即分開內(nèi)外果皮)，再把白色的果皮切成細(xì)絲放在燒杯中，沒有燒杯的話可以用陶瓷或不銹鋼器皿代替。
⒊白色果皮中加入0.5毫升乳酸或加入0.5克檸檬酸(加入乳酸或檸檬酸有利于果膠的溶出)，再加200毫升水，直接放在火上，煮大約10分鐘。
⒋過濾白色果皮等雜質(zhì)和提取液。接著再加入200毫升左右的水清洗殘?jiān)?，使濾液總量達(dá)400毫升。
⒌過濾液還熱時加入硼酸8克，使其溶解。硼酸是防腐劑，可抑制細(xì)菌的繁殖，對霉菌有很好的消滅作用。
⒍濾液溫度冷卻到40℃以下時，加入40毫升酒精、40毫升甘油。酒精和甘油的加入量可根據(jù)皮膚的性質(zhì)調(diào)節(jié)：細(xì)膩型皮膚可減少為各30毫升，粗糙型皮膚可增加到各70毫升。
⒎最后把它裝入漂亮的空瓶中，就大功告成了。
總結(jié)：上面介紹的一些關(guān)于豆子的食用禁忌，大家都記住了嗎?如果你是不適合吃柚子的那一類人，就千萬不要吃哦!還有小編為大家推薦的一些關(guān)于柚子皮的妙用，單價可以試試哦!
如果說到水果店貴的水果，很多人都會想到菠蘿蜜，如果你曾經(jīng)在店里買過菠蘿蜜，那么你就會知道一個菠蘿蜜往往都要兩百多塊，這就是因?yàn)樗奈兜篮?、營養(yǎng)高。吃菠蘿蜜有什么好處?菠蘿蜜的吃法是什么?哪些人不能吃菠蘿蜜?一起來看看!
吃菠蘿蜜有什么好處
止渴
菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。
減肥
很多人不知道，其實(shí)菠蘿蜜是可以幫助我們減肥的，主要是因?yàn)椴ぬ}蜜含有的果汁能夠幫助我們分解身體中的脂肪，之后把這些物質(zhì)快速的排出體外，經(jīng)常食用能讓人們的體重明顯減輕，想要減肥的朋友在平時可以吃菠蘿蜜哦。
保健
菠蘿蜜具有比較好的保健效果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，像是蛋白質(zhì)、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等，這些物質(zhì)都是維持機(jī)體正常生命活動的物質(zhì)，在平時多吃一點(diǎn)菠蘿蜜可以起到保健的效果。
清理腸胃
菠蘿蜜的蛋白酶含量高，人攝入了之后可以幫助分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，從而達(dá)到清理腸道，緩解便秘的作用。如果腸道中長期有大量的垃圾堆積，我們的身體肯定會出現(xiàn)問題，因此常吃菠蘿蜜排毒清腸很有必要。
下奶
菠蘿蜜的核煮熟后食用，是有下奶的作用的，菠蘿蜜核中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪，對于緩解婦女產(chǎn)后缺乳汁的癥狀有一定的效果。
消除水腫
菠蘿蜜可以幫助提升我們?nèi)梭w的水解作用，從而達(dá)到溶解血凝塊以及血管內(nèi)纖維的作用，因?yàn)閷τ谘艿慕】岛苡欣?。常吃菠蘿蜜能夠改善血液血環(huán)，幫助緩解身體水腫，如果有腦血栓或者是其他的血栓，也有一些幫助。
促進(jìn)消化
菠蘿蜜中有一種酵素，也就是酶，對于促進(jìn)消化有很好的作用。現(xiàn)在市面上有很多的酵素類的保健品，號稱吃了之后人不容易長胖，或者是可以排除宿便，美容，其實(shí)就是酶。常吃菠蘿蜜也可以達(dá)到這樣的效果，不妨試試看吧!
幫助治療感冒感冒明顯的癥狀是咳嗽、發(fā)燒、嗓子疼，喝一杯新鮮的菠蘿蜜汁，可以起到降溫的作用，幫助緩解感冒癥狀，而且能有效的改善支氣管炎。
美容
女人平時經(jīng)常吃菠蘿蜜還能起到一定的美容作用，菠蘿蜜這種水果中含有大量的維生素B，它能滋養(yǎng)肌膚，也能提升人們的氣色，更能加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，經(jīng)常食用能細(xì)嫩肌膚，另外用菠蘿蜜的果汁，直接敷臉，還能淡化色斑，起到一定的美白作用。
菠蘿蜜的吃法
菠蘿蜜的果肉
取出的菠蘿蜜果肉一個個的放在器皿中，可以直接食用，也可以放在冰箱冰鎮(zhèn)之后食用，還可以放置一兩天，等菠蘿蜜的果肉分泌汁液之后再食用。
菠蘿蜜的果核
菠蘿蜜的果核中也含有營養(yǎng)物質(zhì)，因此果核也可以食用，簡單的食用方法就是直接用鹽水煮熟，除了這個之外還可以像炒花生米一樣的炒菠蘿蜜的果核，果核吃起來有點(diǎn)像板栗，但是口感比板栗好，更香脆一些。
菠蘿蜜的黃絲
收集起來的菠蘿蜜的黃絲則可以拿來炒肉食，味道也很好。
總而言之，菠蘿蜜的一身都是寶，很多部位都可以拿來食用，但是在吃的時候要注意切開的菠蘿蜜沒吃完要用保鮮膜帶著果殼一起包裹好，這樣帶殼儲存的時間能夠更長一些，不要暴露在空氣中，容易被細(xì)菌感染。
哪些人不能吃菠蘿蜜
糖尿病患者
菠蘿蜜中含有大量的糖分，糖尿病人胰島素分泌不足，吃了菠蘿蜜后不能及時分解大量的糖分，會導(dǎo)致糖分隨尿液排出體外。
內(nèi)熱體質(zhì)人群
內(nèi)熱體質(zhì)人群本來就容易上火，而菠蘿蜜屬熱性水果，這類人群吃菠蘿蜜容易導(dǎo)致上火癥狀加重。
過敏體質(zhì)人群
吃菠蘿蜜本來就容易引發(fā)過敏反應(yīng)，所以如果本身就是過敏體質(zhì)的人群就好不要吃菠蘿蜜了。
總結(jié)：菠蘿蜜之所以賣的那么貴，就是因?yàn)樗臓I養(yǎng)十分豐富，而且口味很好。假如你平時覺得菠蘿蜜太貴了不舍得買，小編建議你可以偶爾的吃一次，這樣對我們的身體是很好的。不過過敏體質(zhì)、體熱的人以及糖尿病的患者不建議食用，否則會導(dǎo)致身體不舒服。
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，等到中年再來補(bǔ)鈣就好了嗎？事實(shí)上，40歲之后，骨骼中的骨質(zhì)含量減少，骨質(zhì)密度降低，屬于不可逆的現(xiàn)象。因此，應(yīng)該把握年輕時期補(bǔ)充鈣質(zhì)、儲存骨本，才能保障未來的骨質(zhì)健康。不過，營養(yǎng)師提醒，除了攝取補(bǔ)鈣飲食，食用高鹽、高磷、高蛋白這三種食物時，也要注意攝取量和時機(jī)，才能避免阻礙鈣質(zhì)吸收，確實(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松。
腰酸背痛關(guān)節(jié)變形 小心骨松找上門
骨質(zhì)疏松指的是骨質(zhì)在長時間的逐漸流失之下，導(dǎo)致骨質(zhì)減損，造成骨骼變薄、變脆，強(qiáng)度也變?nèi)?。因此，只要輕微碰撞，就很可能發(fā)生骨折。容易骨折的部位包含肩部、肋骨、髖關(guān)節(jié)、脊椎、腕關(guān)節(jié)等，不可不慎。骨質(zhì)疏松的高危險(xiǎn)群，除了老年人、停經(jīng)婦女，平日缺乏運(yùn)動、缺乏鈣質(zhì)攝取，或者經(jīng)常吸菸、飲酒、喝咖啡和茶的民眾，也要提高警覺。
事實(shí)上，如果患有骨質(zhì)疏松，日常生活中就有跡可循。除了骨折，骨質(zhì)疏松的癥狀包含腰酸背痛、脊椎或關(guān)節(jié)變形、駝背、身高變矮(即俗稱的「老倒縮」)。
海鮮豆?jié){開心果 補(bǔ)充鈣質(zhì)這樣吃
想要補(bǔ)充鈣質(zhì)，王子南營養(yǎng)師建議，應(yīng)適量攝取低脂牛奶、低脂低糖發(fā)酵乳、小魚乾、蝦子、蛤蠣、牡蠣、熬骨頭湯加醋，吃素的民眾則可以選擇豆?jié){、芝麻、杏仁、開心果、海帶、莧菜、芥藍(lán)菜、綠花椰等。
加強(qiáng)補(bǔ)充維生素D 補(bǔ)鈣事半功倍
另外，存在于蛋、魚、肝、牛奶中的維生素D有助鈣質(zhì)吸收，民眾別忘了適量攝取，或者于早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)(紫外線最強(qiáng))以外的時間出外曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D。服用鈣片也是一個可行的方式，建議每日不要超過1500毫克，并且同時服用維生素D，補(bǔ)鈣效果更加分。
停經(jīng)后女性 每日鈣攝取1500毫克
25至50歲的男性和女性，每日鈣質(zhì)攝取量應(yīng)達(dá)到1000毫克；65歲以上的男性、50歲以上未補(bǔ)充雌激素的女性，都應(yīng)增加為1500毫克；至于50歲以上、有補(bǔ)充雌激素的女性，建議鈣攝取量仍維持在1000毫克。
高鹽高磷高蛋白 易阻礙鈣質(zhì)吸收
除了增加補(bǔ)鈣食物的攝取，王子南營養(yǎng)師提醒，高鹽、高磷、高蛋白的食物，容易減少鈣質(zhì)吸收，民眾應(yīng)該多加注意。事實(shí)上，無論是否為了攝取鈣質(zhì)，高鹽食物如罐頭肉醬、味精、酸黃瓜、臘肉、辣椒醬、醬油等，都應(yīng)該減少食用量，以免造成腎臟和心血管負(fù)擔(dān)。
另外，過量攝取高蛋白和高磷的食物，容易促進(jìn)鈣質(zhì)流失，應(yīng)該遵循適量攝取的原則，避免經(jīng)常與高鈣食物一起食用。服用鈣片時，也建議與高蛋白、高磷食物間隔一段時間。含磷量較高的食物則有內(nèi)臟、腰果、可樂、綠豆、穀物，高蛋白的食物則包含肉類、魚類、蛋、豆腐等。
另外，健康成人每日蛋白質(zhì)建議攝取量為3至8份，每個人根據(jù)每天的熱量需求不同，蛋白質(zhì)攝取量也有所不同，較為精準(zhǔn)的建議份量可參考衛(wèi)福部每日飲食指南。
很多人喜歡吃柚子，柚子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N水果，很好吃，水分很多，而且里面含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等必須的元素，大家日常生活可以多多食用。柚子雖然好吃，但是大家也一定要注意，吃柚子有3大禁忌，三類人群不宜多吃。
經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預(yù)防作用。但是吃柚子也要避開以下三個禁忌。
1、服避孕藥的女性要禁食
美國佛羅里達(dá)大學(xué)食品藥品影響研究教育中心主任哈特穆特·德倫多夫近日在一份聲明中稱，研究顯示，柚子會抑制人體酶的代謝，從而影響人體對某些藥物的吸收和利用，其中又以柚子對避孕藥的影響最為突出。
即婦女服用避孕藥后又食用2-3個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么這個避孕藥是產(chǎn)生不了任何效果的，因?yàn)殍肿幼璧K了女性對避孕藥的吸收。
2、身體脾虛泄瀉者不宜多吃
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉。故身體虛寒的人不宜多吃。經(jīng)常拿柚子來降火，降過頭也會出現(xiàn)拉肚子等癥狀。
知識補(bǔ)充：
脾虛泄瀉是指因脾陽氣虛而致運(yùn)化失常、作瀉。表現(xiàn)為食后腕腹飽脹、腹瀉、瀉下不消化物、消瘦、乏力。
脾虛泄瀉為常見的消化道疾病。脾虛泄瀉證見大便時溏時瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，尿少或黃赤，面色萎黃，身重胸滿，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。
3、柚子千萬不能與某些藥品同服，否則失去藥性
臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。
另外，與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。
因此，健康專家提醒，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
柚子是我們生活中比較常見的一種水果之一。它的皮厚，果肉豐滿。有些地方還不太認(rèn)識柚子。那么請問吃柚子上火嗎?吃柚子的好處有哪些呢?吃柚子的禁忌又有哪些呢?感興趣的朋友先跟隨小編一起來看下文吧。
吃柚子上火嗎
很多人都會有疑問，吃柚子會上火嗎?其實(shí)從柚子的營養(yǎng)價值方面分析，吃柚子是不上火的。因?yàn)殍肿拥墓庑院?，還有清熱的作用，所以不但不上火，還會有清熱下火的功效。
吃柚子不上火的原因
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
吃柚子的好處
去除色斑
柚子中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
有助減肥
營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
緊致肌膚
柚子中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。
保護(hù)心臟
每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>
增強(qiáng)體質(zhì)
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
治糖尿病
雪蓮果又叫菊薯，是一種常見的食物，雪蓮果的根部可以食用，通常大家所說的雪蓮果也就是指它的根部，那么請問雪蓮果的副作用是什么?雪蓮果的功效與作用是什么?孕婦能吃雪蓮果嗎?下面小編為大家講解。
雪蓮果的副作用
雪蓮果的副作用一
雪蓮果是一種寒性食物，因?yàn)槟c胃不好就不要吃雪蓮果，要是吃了雪蓮果后出現(xiàn)胃寒或者是胃疼上廁所出現(xiàn)便湯等癥狀。大部份人開始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象,但四天后會正常。
雪蓮果的副作用二
要是出現(xiàn)過敏情況，那么吃雪蓮果后就會出現(xiàn)腹瀉、代謝性酸中毒、心跳變快并且血壓下降，嚴(yán)重的人會發(fā)生脫水的情況，意識發(fā)生模糊或者是產(chǎn)生休克。
雪蓮果的副作用三
雪蓮果吃多肚子會脹氣，會讓你屁多，不過能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，讓消化功能變得更好。雪蓮果里面有一種成份，如果把它切開時間太長就會變成褐色的，也就是黑色素，所以為了防止它變色，我們可以把切開得雪蓮果放在清水里面泡。所以我們要吃新鮮的，現(xiàn)削皮先吃，以免出現(xiàn)黑色素。
雪蓮果的功效與作用
雪蓮果是一種純天然的綠色保健品，人們食用雪蓮果，可以清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳肴。雪蓮果除寒、調(diào)經(jīng)和止血的功效是很好的。要是有腰膝軟弱、婦女崩帶、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、外傷出血這些病癥，女性朋友們就可以借助雪蓮果來緩解。
1、調(diào)理血液
能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
2、幫助消化
調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。
3、能抗氧化
消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
4、具有清肝解毒
降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有 強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽增強(qiáng)性功能的天然威而剛。
吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨(dú)特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。吃柚子的禁忌
1、身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
2、不能與藥同服
臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
一些病人在服用藥物期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。
3、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
4、高血壓患者服藥莫吃柚子
專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。
5、腎病患者不宜多吃柚子
柚子含鉀豐富，鉀離子需經(jīng)腎臟通過尿液排出，腎病患者需要特別限制鉀離子的攝入。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對柚子的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?吃柚子具有去除色斑、緊致肌膚、保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)、治糖尿病等好處，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柚子是好的，以上小編還介紹了食用柚子的禁忌，大家可要牢記哦。
柚子在冬季是一種比較常見的水果，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價值比較豐富被人們喜歡，柚子的營養(yǎng)價值有什么?我們知道吃柚子對人體有好處，吃柚子有什么好處?什么食物都有一些禁忌，柚子也是如此吃柚子的禁忌有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃柚子有什么好處
吃柚子相當(dāng)于做了一次美白面膜
柚子中含有可以美白的物質(zhì)維生素C，我們這里說的柚子能美白，是讓大家吃柚子，而不是把它敷在臉上，吃柚子對我們的皮膚有比較大的好處，如果直接往臉上敷的話，擔(dān)心里面的果酸會傷害嬌嫩的皮膚。所以這里面一定要注意了，只是食補(bǔ)吃柚子美白，千萬不要私自做主把柚子果肉敷在臉上，這樣會有果酸傷害嬌嫩肌膚的風(fēng)險(xiǎn)，護(hù)膚的原則就是要講究保險(xiǎn)安全。
柚子皮是一種天然的熏香 有安神的作用
如果有失眠的情況出現(xiàn)，這個時候我們可以在枕頭附近放一點(diǎn)柚子皮，柚子皮中散發(fā)的天然芳香，柚子香味有助免得效果，這樣的熏香環(huán)保省錢還健康，何樂而不為呢!
吃柚子預(yù)防和治療感冒
柚子中含有大量的維生素，維生素C的含量特別的多，它具有預(yù)防和治療感冒的作用，我們在出現(xiàn)感冒之后除了可以多喝水之外，還可以多吃些柚子，對于感冒的康復(fù)也是有一定的幫助的。
柚子皮水泡腳除腳臭
一般的果皮都具有吸附異味的作用，柚子皮跟其他果皮相比，材質(zhì)更加的厚實(shí)，所以柚子皮吸附異味的作用比之其他果皮更加好。泡腳的時候里面加兩片切好的薄薄的柚子皮，去除腳臭的作用剛剛的。
吃柚子補(bǔ)充人體水分
柚子在水果里面算是個頭非常大的，既然個頭大，內(nèi)部是很有料的，別的不說，光是柚子水份就占了百分之九十以上，所以渴了的時候吃些柚子，馬上就可以補(bǔ)充身體所缺的水分，而且肯定比含人工添加劑的飲料健康。
柚子皮制成柚子茶
柚子茶是人們很喜愛的一種果茶，而且與之相關(guān)的還有很多柚子茶飲料等等，都深受人們喜愛。
吃柚子預(yù)防和治療上火癥狀的發(fā)生
上火潰瘍痔瘡等等都是令人很頭痛很痛苦的癥狀，但是現(xiàn)在有了解決的頒發(fā)了，吃柚子就可以解決以上所有困擾。柚子和橙子的作用差不多，預(yù)防和治療上火癥狀的發(fā)生。
柚子皮放置在冰箱以及廚房 吸油吸味
上面已經(jīng)講過柚子皮的吸附異味的作用有多么的強(qiáng)了，除此之外，柚子皮還有一個吸附油煙的作用，將它放置于廚房，柚子皮散發(fā)出它自然的芳香，清新怡神，不知不覺中就系服了廚房里的一小部分油煙。
柚子的營養(yǎng)價值
1、含有微量元素鉀。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)佳的食療水果。
牛油果是一種比較常見的水果，牛油果中的營養(yǎng)成分有很多，具有非常多的功效，而且牛油果的吃法也有很多，經(jīng)常吃牛油果對維持身體健康是非常好的，但是牛油果和一些食物是不能一起吃的，讓我們看看有哪些吧。
牛油果的功效與作用
1、保濕
牛油果具有保濕的作用，牛油果不僅可以吃，而且還可以當(dāng)做護(hù)膚品來用，我們可以將牛油果的油直接涂抹在我們的臉上，具有很好的保濕作用，可以鎖住肌膚的水分，還可以補(bǔ)充肌膚的營養(yǎng)，起到滋養(yǎng)肌膚的作用。
2、延緩皮膚衰老
牛油果還具有抗衰老的作用，我們直接吃牛油果或者是將它涂抹在臉上，都具有很好的美容作用，它可以加快皮膚細(xì)胞的再生能力和代謝能力，可以提高細(xì)胞的活性作用，所以牛油果具有延緩衰老的作用，能夠減少皺紋的產(chǎn)生。
3、保護(hù)眼睛
吃牛油果對眼睛也是非常好的，能夠起到很好的保護(hù)作用，因?yàn)榕Ｓ凸泻泻芏嗟木S生素和胡蘿卜素，這些成分都是對眼睛很好的取值，能夠具有明目的作用，可以提高眼睛視網(wǎng)膜的功能，還可以預(yù)防夜盲癥的發(fā)生，所以牛油果對眼睛非常好。
4、保護(hù)肝臟
牛油果油對人類的肝臟還有明顯保護(hù)作用，它能防止毒素和化學(xué)成分對人類肝臟產(chǎn)生傷害也能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，平時適量服用，能提高肝臟解毒功能，可以預(yù)防肝炎，肝硬化，以及肝癌等多種常見肝病發(fā)生。
牛油果不能和什么一起吃
1、西瓜：牛油果中的脂肪酸十分的豐富，油脂是水果中含量多的，達(dá)到了百分之二十五，而西瓜是寒涼性的水果，具有滑腸促消化的作用，兩種一起食用必定引起胃腸不舒服和腹瀉等不適反應(yīng)。
2、冷飲：牛油果中的脂肪酸十分的豐富，在食用之后需要很長的時間才能被完全的消化吸收，、人體內(nèi)的油脂需要適合的溫度才能吸收，冷飲在飲用之后會降低胃腸道內(nèi)的溫度，影響胃腸道對牛油果中油脂的吸收，會引起消化不良，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
2、 含有大量的維生素C。柚子中所含有的維生素C能降低血液中有膽固醇。3、含有果膠。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4、含有天然葉酸。柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、含有鉻元素。新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
柚子除了含有以上營養(yǎng)成分外，還含有什么成分呢?有糖類、多種維生素、胡蘿卜素、、磷、枸櫞酸等。另外柚皮中的主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。
吃柚子有什么禁忌
哪些人不能吃柚子
1、高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。
2、柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。
3、服避孕藥的女性不能吃柚子，美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
4、肝功能不好的人不宜吃柚子，柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì)，對人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒。
5、腎病患者不宜吃柚子。另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫(yī)生指導(dǎo)下才可以。
柚子不能和什么一起吃
1、柚子+降脂藥
如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂藥期間吃柚子，患者發(fā)生肌肉疼痛、橫紋肌溶解的可能性會增大，嚴(yán)重時還可能發(fā)生急性腎衰竭。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又稱美降脂)，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
2、柚子+降壓藥
由于柚子本身也有降壓功效，加上它還能使降壓藥的血樣濃度增高，服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間吃柚子或喝柚子汁，好比用藥過量，使血壓驟降，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。
3、柚子+避孕藥
柚子會阻礙女性對避孕藥的吸收。服用了避孕藥的婦女如果在性生活后食用柚子，可能導(dǎo)致避孕失敗。美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了柚子的好處，柚子的營養(yǎng)價值和吃柚子的禁忌，我們現(xiàn)在對柚子應(yīng)該也有了一些了解。在冬季我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，對我們的身體是比較有好處的，冬季的蔬菜和水果本來就比較匱乏?？梢远喑澡肿优?。
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