葡萄柚綠茶——清熱解毒減肥能瘦身
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秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛的情況，其實(shí)秋季就應(yīng)該防秋燥的，可以通過一些方式方法來排毒養(yǎng)顏，什么樣的方法呢，秋季也是葡萄柚上市的季節(jié)，大家知道嗎葡萄柚綠茶就具有減肥解毒的作用哦。
葡萄柚綠茶
食材
1、主料：葡萄柚400克、綠茶10克
2、配料：沸水
做法
1、葡萄柚清洗干凈之后去皮;綠茶放入茶壺中。
2、將沸水倒入茶壺中，沖掉一次，然后再次倒入沸水，將一半葡萄柚肉也放入茶壺中，蓋上茶壺蓋燜10分鐘。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
葡萄柚綠茶，是一種很讓年輕人喜歡的一種健康飲品。主要的組成是葡萄柚和綠茶，這款飲品不僅好喝，而且制作的方法也比較的簡單。葡萄柚對于人體的幫助也是挺大的，可以清熱解毒，自動(dòng)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的環(huán)境。而綠茶就不用多說啦，有助于消化，還有就是可以有減肥的效果哦。這款飲品在秋季飲用會(huì)比較的好，因?yàn)槠咸谚值募竟?jié)就是在秋季。這兩種材料在市場都可以買到，而且價(jià)格方面都是比較便宜的，這樣一起搭配飲用的話很容易讓你享受到美食的誘惑，而且還可以有助于解毒減肥，但是要注意的時(shí)候這樣的飲品最好不要適合血壓低和虛寒的人群飲用，以免出現(xiàn)不良的狀況出現(xiàn)，就得不償失了。
關(guān)于葡萄柚綠茶的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖瞧咸谚志G茶的好處還是比較多的，具有清熱季度的作用，而且還是很不錯(cuò)的減肥的飲品哦，如果你也想排毒減肥不妨試試。
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冬季的時(shí)候供人們選擇的水果是比較少的，很多在冬季減肥的朋友都比較犯愁，因?yàn)槟軌驕p肥的水果并不多。葡萄柚是一種含有糖分比較低的水果，非常適合減肥人群食用，葡萄柚怎么減肥呢?想要通過食用葡萄柚來減肥可以把葡萄柚當(dāng)做主食來吃，具體的一起來了解一下吧。
一、葡萄柚減肥食譜
葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法，并且得到了無數(shù)人的驗(yàn)證。那么葡萄柚怎么減肥呢?下面我們就來看看我們?yōu)槟懔可矶ㄖ频钠咸谚譁p肥食譜吧!
早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片
午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽。只要不是油炸，炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。
晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排，不過建議量比午餐少一點(diǎn)。
二、葡萄柚減肥禁忌
在利用葡萄柚減肥時(shí)，我們需要格外注意的是腸胃不好的人不可以利用這一方法，因?yàn)槠咸谚中再|(zhì)寒涼，吃了容易加重腸胃不適。
還需要注意，在三餐之間，肚子餓時(shí)可喝牛奶或無糖飲料，但不可喝調(diào)味乳或其他飲料類，如奶茶、果汁、八寶粥等。
在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物，不能吃任何淀粉類面粉類的食品，如飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆、薏仁等?？沙云渌?，但適量。
同時(shí)，要注意保持正常的作息，不要熬夜，熬夜也會(huì)影響到效果。
三、葡萄柚減肥效果
我們給出的葡萄柚減肥方法很適合喜歡吃肉的女生，雖然說每天、每餐都是吃這些，會(huì)有點(diǎn)膩，但是吃一陣子就有會(huì)明顯的效果，差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想減肥或是保持體重的姑娘們不妨試試。
不要以為我們是胡說，這是有科學(xué)依據(jù)的呢!有研究發(fā)現(xiàn)，每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。
雖然說根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同，減肥效果會(huì)有一定的差異，但是它算是比較健康的一種減肥方法，至少比吃減肥藥、瘦身貼等產(chǎn)品要好，不會(huì)擔(dān)心各種副作用。
葡萄柚是柚子的一種，也是一種比較常見的水果，一般都是于秋天上市的，很多人都會(huì)在其上市的季節(jié)，買葡萄柚來吃。葡萄柚不僅有著甜甜的口感，還有著很豐富的營養(yǎng)價(jià)值。其中，就有不少食用者想問，吃葡萄柚可以減肥嗎？其實(shí)，吃葡萄柚是可以減肥的，因?yàn)檫@種水果的含糖量以及熱量都是特別低的！
一、葡萄柚可以減肥嗎
葡萄柚是一種很常見的水果，具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值，很多人都喜歡吃葡萄柚來減肥，那么葡萄柚可以減肥嗎？
葡萄柚可以減肥。葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，含糖量和熱量極低，而且富含食物纖維，平時(shí)多吃可以促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃加快對食物的消化吸收，所以吃葡萄柚是有減肥效果的。
二、葡萄柚為什么可以減肥
1、促進(jìn)新陳代謝
葡萄柚中有促進(jìn)新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內(nèi)多余水分消除浮腫。
2、調(diào)整腸胃效果
葡萄柚含有豐富的食物纖維，可以加快腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。
3、含糖量低
葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的，而且葡萄柚還有飽腹感，可以避免攝入過多的食物和熱量。
4、排毒效果
葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素，具有排除體內(nèi)廢物的排毒效果，幫助減肥。
三、葡萄柚減肥法靠譜嗎
葡萄柚短期減肥靠譜。
葡萄柚短期減肥效果比較好，一般來說兩周左右體重會(huì)有明顯的下降，但是又會(huì)反彈效果，這是因?yàn)闇p掉的大部分都是水分，脂肪燃燒的比較少，也就是說，葡萄柚減肥的真正功效是“脫水”，一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)節(jié)節(jié)攀升，可能會(huì)比以前還要重。
如果想要在減肥后阻止反彈，那么平時(shí)就需要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以保持苗條的身材。
常生病的人，就是人體的抵抗力不行。吃什么食物可以增強(qiáng)抵抗力呢?今天，小編推薦給大家4種水果可以提高免疫力，還可以預(yù)防流感哦。
提高免疫力的方法有很多，如按摩、針灸、保健操等，而通過食物的方法來提高免疫力是最健康最沒有副作用的方法。有什么食物可以提高人體的免疫力，避免被病菌打敗?我們一起看看吧!
1.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。
2.沙棘
維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。
3.巴西紫莓
雖然種植上和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
4.木瓜汁
世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克蒙塔尼耶說，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的。蒙塔尼耶說，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
六種抗病增強(qiáng)免疫力的水果
桃子--含鐵量居水果之冠
民間有句俗話桃子養(yǎng)人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。
杏子--止咳潤腸通便好
杏附有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載生食多，傷筋骨
西瓜--清熱解暑又利尿
中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點(diǎn)是，夏季感冒發(fā)燒的患者經(jīng)常借助進(jìn)食西瓜來補(bǔ)水、退燒，但是由于它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，非常是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
木瓜--醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙
木瓜不但是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙的因素。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠蘿--分解蛋白質(zhì)消血塊
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并附有豐富的水分。它的果肉中及其木瓜一樣附有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，所以它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
草莓--降低日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能醫(yī)治腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。
總結(jié)：每種不同的水果都有不同的功效，比如草莓可以抵制日曬、西瓜清熱有利尿、葡萄柚能增強(qiáng)抵抗力。
大家都吃過葡萄柚這種水果，這種水果含有豐富的營養(yǎng)成分，具有廣泛的食療保健作用，另外還有很好的美容養(yǎng)生功效，而且葡萄柚吃起來肉質(zhì)很嫩，里面的汁液也非常爽口，據(jù)介紹，葡萄柚含有豐富的鉀元素，但幾乎不含鈉元素，所以對健康是很有好處的，下面教大家吃葡萄柚減肥的方法。
葡萄柚怎么吃減肥？
葡萄柚蜂蜜綠茶
材料：葡萄柚、綠茶、蜂蜜少許
做法：
1、葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘。
2、兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味即可飲用，建議每天一杯。
功效：有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝。
葡萄柚蜂蜜紅茶
材料：葡萄柚、紅茶包、蜂蜜少許
做法：
1、用熱水沖泡紅茶包，用手反復(fù)提拉幾次，使茶湯更濃，然后取出茶包扔掉不要。
2、將葡萄柚去皮，果肉切成小塊兒放入榨汁機(jī)中，榨出果汁。
3、把果汁倒入逐漸冷卻的紅茶里。當(dāng)果茶的溫度變的微溫時(shí)，滴入蜂蜜拌勻即可。
功效：排毒、減肥、清脂
葡萄柚減肥法是國外非常流行的一種減肥方法，主要內(nèi)容就是每天吃飯的時(shí)候都加入半顆葡萄柚。早餐就是雞蛋和培根，而午餐好晚餐就是菜和肉。但是每一頓飯都要吃半顆葡萄柚。這種減肥方法真的很有效嗎？對于一些減肥心切的人來說，可能會(huì)去嘗試，但事實(shí)上這種減肥方法是非常不健康的。
盡管可以減肥，但是對于大多數(shù)人來說，每一餐飯都要加入半顆葡萄柚，這對于身體和腸胃是一種非常壞的方法。因?yàn)槌赃^多的葡萄柚會(huì)傷胃，所以說腸胃不好的人要盡量避免這種減肥方法。
那么什么樣子的減肥方法才是正確的呢，接下來就介紹兩點(diǎn)。第一點(diǎn)就是在不要吃過多的酸性食物，可以和其他水果搭配食用。比如說橙子檸檬和西柚都屬于比較酸的水果，這時(shí)就不能把這三者放到一起吃。
葡萄柚很多人可能都沒有聽說過，但是對于想要減肥的人來說，提起葡萄柚大多數(shù)人都不陌生，很多人喜歡用葡萄柚來減肥，葡萄柚雖然減肥效果好，但是使用葡萄柚減肥是不讓人吃主食的，大家都知道如果長時(shí)間不吃主食，對人身體健康的影響是非常大的，如果想要減肥最好選擇科學(xué)的方法。
葡萄柚是不是具備減肥的功效呢?
不可否認(rèn)，吃葡萄柚確實(shí)能夠減肥。葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖癥患者有一定的療效。
葡萄柚中纖維含量很高，半個(gè)葡萄柚纖維量足足有6克，比一個(gè)蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質(zhì)也很多，可以增加消化液，從而起到促進(jìn)消化的作用。
這樣一來，我們?nèi)粘５臄z入的食物就可以盡快得到分解和消化，再以排便的方式及時(shí)排出體外，自然而然的起到減肥的作用。
葡萄柚的功效與作用有哪些呢?
前面我們有提到，葡萄柚有促進(jìn)消化和排便的功效，進(jìn)而起到減肥的作用。這是葡萄柚比較明顯的一個(gè)功效了。
除此之外，葡萄柚含有獨(dú)特的維生素p，可以強(qiáng)化皮膚、收縮毛孔，對于控制肌膚出油很有效果。
并且，葡萄柚中含有大量的維生素C，平均一個(gè)葡萄柚的維生素C含量就有100毫克。而這些維生素C，不僅具有消除疲勞的功效，還能夠起到美化肌膚的作用。
葡萄柚還具有治療高血壓和腎臟病、預(yù)防心臟病的作用。葡萄柚中富含鉀且?guī)缀醪缓c，更含有豐富的果膠，可幫助維持血壓穩(wěn)定，還能幫助降低膽固醇，進(jìn)而維護(hù)心臟、血管和腎臟的健康。
葡萄柚減肥 兩大副作用需警惕
傷身
葡萄柚減肥法提倡每頓都要吃葡萄柚，并鼓勵(lì)吃一些肉類，但唯獨(dú)不讓吃主食。如果兩個(gè)禮拜不吃主食的話，對身體的傷害還是比較大的。比如會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，而且這種減肥方法并不適合每一個(gè)人，尤其是過于肥胖的人群，如果嚴(yán)格按照葡萄柚減肥法來進(jìn)行減肥的話，對身體的傷害較大，甚至?xí)斐缮ｋU(xiǎn)。
反彈
葡萄柚減肥法還有一個(gè)最明顯的副作用就是反彈。因?yàn)樵谶@兩個(gè)禮拜左右的時(shí)間內(nèi)，減掉的大部分都是水分，并不是真正的脂肪，也就是說，這種減肥方法的真正功效是“脫水”，一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)節(jié)節(jié)攀升，甚至?xí)纫郧斑€要重。如果只是想在短期內(nèi)達(dá)到快速減肥的目的，是可以嘗試一下的。如果你想在減肥后阻止反彈，那么就要從控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面入手了，興許體重反彈的不會(huì)那么快。
葡萄柚減肥法，可能很多人都沒聽說過，其實(shí)所謂葡萄柚減肥法，就是指的西柚減肥法，因?yàn)槠咸谚制鋵?shí)指的就是西柚，只是稱呼不一樣而已。而對于大多數(shù)人來說，經(jīng)常聽說的一般都是西柚。所以在說到葡萄柚減肥法的時(shí)候，很多人都是表現(xiàn)得很是詫異。西柚是大家常見的一種水果，味道還是很好的。
西柚和一般大家經(jīng)常吃的柚子是有很大的區(qū)別的，但從外形上來看，西柚的個(gè)頭一般比較小，而我們常吃的柚子一般塊頭是很大的，有的時(shí)候甚至一個(gè)人都拿不怎么動(dòng)。再說到果肉部分，顏色就是不一樣的。那么，下面就來介紹下葡萄柚減肥法。
早餐:半個(gè)西柚(可榨汁)無糖,兩只雞蛋任何煮法也可,兩片煙肉
午餐:半個(gè)西柚(可榨汁)無糖,沙律(醬汁不限) ,肉類(任何煮法也可)
晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁)無糖,肉類(任何煮法也可)以魚類為佳
以下二選一：
1.綠或紅色蔬菜類(可配任何調(diào)味，牛油也可)
2.沙律(醬汁不限)
如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶.小食:一杯蕃茄汁或脫脂奶
細(xì)節(jié)注意：可分兩階段來進(jìn)行，第一個(gè)階段，一般是兩個(gè)星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時(shí)間。這個(gè)階段不能吃任何淀粉質(zhì)食品，不能吃生果， 不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八 至十三磅后，即可進(jìn)入第二個(gè)階段。
1.不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過程的，故不可缺少。
2.減少咖啡數(shù)量，因它會(huì)影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過程。
3.除以上餐單外，不可再進(jìn)食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。
4.不可食甜品、面包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。包括：紅椒、水蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
西柚飲食注意：
1、 因?yàn)槲麒种械蔫制に貢?huì)影響肝臟中某些酶的作用，而這種酶恰與降血壓和抗心絞痛藥物的代謝有關(guān)。以治療心絞痛藥物費(fèi)樂的平為例，一杯西柚汁就能讓體內(nèi)的血 藥濃度上升134%，相當(dāng)于服了兩倍多的藥，明顯過量，大大增加副作用。而食鹽則會(huì)引起血壓升高，降低降壓藥的療效，同時(shí)加重心絞痛的程度。
2、服用減肥茶時(shí)忌食西柚 減肥茶和西柚同時(shí)服用有可能導(dǎo)致血壓上升、脈搏明顯加快以及心電圖異常，兩者發(fā)生相互反應(yīng)十分危險(xiǎn)。
3、如果體內(nèi)堿度不夠，也可多吃葡萄柚以增加堿度。吃葡萄柚時(shí)，最好和其它酸性水果、堅(jiān)果類或牛奶一起食用，并應(yīng)于切開后立刻吃完，以期能吸收葡萄柚里所含有的營養(yǎng)成分。
4、較甜的水果和淀粉類食物會(huì)使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，因此應(yīng)避免和這類水果和食物混合一起吃。
5、 葡萄柚或者從中榨取的果汁，也可能會(huì)抑制一些抗癌藥物的分解代謝過程，要是沒有及時(shí)受到控制，藥物會(huì)在癌癥病患體內(nèi)積累到接近中毒的濃度，對病患造成性命 威脅雖然葡萄柚汁和抗癌藥物之間的相互作用還沒獲得臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，但是由于這些抗癌藥物和降血壓藥物需要人體內(nèi)同一種蛋白質(zhì)來分解，所以研究人員有理由相 信，葡萄柚對化療病人有害的推測是有根據(jù)的。
葡萄柚減肥法實(shí)施起來說誰很簡單，但是一個(gè)人沒有一定的意志力是堅(jiān)持不下去的，因?yàn)橐话愕搅艘欢ǖ臅r(shí)間段，我們的肚子是非常餓的，而且看到別人吃什么就想吃，所以一般人是堅(jiān)持不下來的。但是從另一方面來說，葡萄柚減肥法的效果是非常好的，主要就是看大家能不能堅(jiān)持了。
葡萄柚是我們生活中比較常見的一種水果，又被稱之為西柚，常吃對我們的身體具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么大家知道葡萄柚的功效是什么嗎，知道葡萄柚怎么吃嗎，又是否知道葡萄柚是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
葡萄柚也是一種柚子，別名又被叫做西柚，葡萄柚里面有著豐富的果肉，吃起來有酸味，被很多人所喜愛。
葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。
葡萄柚外形圓而有些扁，果實(shí)比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國柚子的變異性或者雜交種。
葡萄柚中含有豐富的營養(yǎng)成分哦，就比如說蛋白質(zhì)以及維他命，當(dāng)中還包含有葉酸，無機(jī)鹽和纖維素等等。
常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。
具有減肥瘦身效果
過度肥胖可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他疾病。
葡萄柚所含熱量較低，每100克葡萄柚含有的熱量僅為33千卡。葡萄柚中的酶可以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，因此，國外把葡萄柚當(dāng)做減肥食品。
利于皮膚保健和美容
葡萄柚中含有天然維生素p和豐富的維生素C，每100克葡萄柚中含有維生素C38毫克。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性。人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚種子非?？啵茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)葡萄柚種子中含有一種廣譜抗生素。這種廣譜抗生素對去除青春痘有顯著效果。
可以清除自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和強(qiáng)化對抗氧自由基的作用，就可以延緩動(dòng)脈血管粥樣硬化這一病理過程。
醫(yī)學(xué)臨床研究結(jié)果表明，男性受試者每人每天食用60毫克番茄紅素并維持3個(gè)月，就可使其血漿中壞膽固醇含量下降14%，科學(xué)家據(jù)此認(rèn)為番茄紅素是一種可降膽固醇的物質(zhì)。
葡萄柚含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除自由基。
人體自身不能合成番茄紅素，必須從食物中攝取。番茄紅素主要存在于番茄、葡萄柚、西瓜等食物中。
葡萄柚低脂肪、高纖維，加上極強(qiáng)的抗氧化作用，是延緩衰老、預(yù)防心血管疾病和抗癌的水果。
挑選葡萄柚講究多
葡萄柚品種很多，果實(shí)形、色、重量因品種而異。果形有圓形的、扁圓形的。果皮顏色有淡黃色、棕紅色和紅色。
果皮一般都比較光滑。果肉有黃白色、粉紅色或深紅色。葡萄柚單果重250~400克，最大的可達(dá)500克。果肉柔嫩多汁，味酸甜偏酸，微苦，汁液黃白色、粉紅色或紅色。
種子數(shù)量因品種而異，可無子或多子。葡萄柚外皮呈現(xiàn)顆粒狀者，多半品質(zhì)較差。
故選購葡萄柚應(yīng)選果皮光滑且具重量的，果皮粗糙或有皺紋，表示果皮太厚，品質(zhì)不佳。果皮上有小傷痕，通常不會(huì)破壞果肉品質(zhì)。
葡萄柚的營養(yǎng)及功效
葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
自古以來，我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就講究食療，即通過飲食的方式，通過吸收食物中的營養(yǎng)來治療一些疾病，并且強(qiáng)身健體。即使到現(xiàn)在，醫(yī)生一直鼓勵(lì)用食療治病，所以我們生活中一直追求食用對我們健康有益的食物。但是很多食物往往功效比較單一，比如食欲不佳時(shí)可以吃些山楂，但是腸胃不好時(shí)不能吃;紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，但是棗皮又會(huì)對腸胃造成損傷。那有沒有一種食物是全科醫(yī)生，可以治療很多疾病呢?
生活中我們會(huì)吃很多食物，也見過很多種類的食物，其實(shí)有一種食物我們經(jīng)?？吹剑踔梁芏嗳嗣刻於紩?huì)吃，但是很少有人想到，它竟然是食物中的全科醫(yī)生，它就是蘋果。
為什么說蘋果是食物中的全科醫(yī)生呢?其實(shí)這與蘋果的功效有關(guān)，蘋果口感爽脆，味道甜美，而且擁有非常豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果只首。民間更有著一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的諺語，足以可見蘋果在人們心中的地位。那么蘋果是如何成為全科醫(yī)生的呢?
蘋果的功效
1、蘋果可以降三高
隨著生活條件的變好，很多人吃得越來越多、越來越好，加上動(dòng)得越來越少，很多人的肚子猶如我們的GDp數(shù)值一直變大，隨之而來的就是惱人的三高問題。
蘋果的一大功效就是可以降三高。蘋果中富含鉀元素，而造成三高的一大因素就是體內(nèi)鈉元素含量較多，而鉀元素可以中和掉身體的鈉元素，并排出體外，從而可以降低血壓。
另外，蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
所以經(jīng)常吃蘋果就可以趕走惱人的三高，讓我們的身體輕松舒適。
2、蘋果通便又止瀉
你是不是有過因?yàn)槿馐吵远嗔硕忝氐那闆r呢?是不是有過腸胃不適導(dǎo)致便秘的情況呢?
相信很多人都會(huì)有便秘的癥狀，便秘可以說非常難受，同時(shí)也對身體健康有害，提到治療便秘，很多人想的是吃香蕉，喝酸奶，的確，香蕉和酸奶都可以提高腸道的蠕動(dòng)力，從而化解便秘狀況?？墒翘O果其實(shí)也有著很好的通便效果。
蘋果中富含纖維素，食用蘋果后，纖維素可以將腸道的分辨軟化，加上蘋果中還含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，從而更好地促進(jìn)排便，徹底治愈便秘。
而神奇的是，蘋果竟然還有止瀉的功效。有人會(huì)說，通便和止瀉不是一對反義詞嗎?蘋果又通便又止瀉，是不是矛盾了啊，其實(shí)這正是蘋果的生氣之處。
蘋果中含有果膠成分，可以抑制腸道的不正常的蠕動(dòng)，使其消化活動(dòng)減慢，避免因?yàn)槟c道活動(dòng)過激導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
所以當(dāng)我們有輕微腹瀉的時(shí)候，不妨可以吃點(diǎn)蘋果吧。
另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，養(yǎng)顏美容，還可增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏
葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。
3、降低膽固醇
據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于葡萄柚有了一個(gè)比較全面的了解了吧，葡萄柚是一種營養(yǎng)豐富的水果，常吃可以幫助我們改善身體環(huán)境，使我們有一個(gè)比較健康的身體，但是葡萄柚最好還是不太吃的太多，事情總是有兩面性的不是么。
豆腐大家都吃過，營養(yǎng)豐富，而且好消化和吸收，當(dāng)然它的吃法也是有很多的哦，比如說做湯，或者是炒著吃，燉著吃都是不錯(cuò)的選擇哦，不知道大家是否吃過綠茶豆腐這道菜呢，營養(yǎng)豐富，而且具有減肥的作用。
綠茶豆腐
綠茶豆腐所需材料
主要食材綠茶、豆腐、香菇、胡蘿卜，輔助佐料醬油、白糖、鹽、水淀粉、香油
綠茶豆腐的做法
1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
綠茶豆腐的功效與作用
綠茶和豆腐，兩種原本不相干的食材，居然能完美的結(jié)合在一起，淡淡的綠茶香，配上爽滑的豆腐，吃后令人神清氣爽，即使涼了也很好吃。綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。其中含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助人體改善體質(zhì)的，比如說香菇可以降壓降脂，延緩衰老，而且還可以助消化哦，所以這些食材一起搭配的話可以具有排毒潤腸的作用，而且還可以消脂減肥呢，大家不妨試試吧，有一定的養(yǎng)生功效。
關(guān)于綠茶豆腐大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
相信大家在生活中一定吃過柚子吧，特別是在冬天的時(shí)候，柚子的種類多種多樣，我們常見的柚子一般都是白心柚子和紅心柚子，這樣的柚子價(jià)格是比較便宜的，還有一些比較昂貴的柚子是葡萄柚子和西柚，這樣的柚子價(jià)格是比較貴的，而且柚子的皮一般都比較厚，那么葡萄柚怎么剝皮方便呢?
1、首先用水果刀在葡萄柚頂端切開一個(gè)帽子。
2、刀底端順著果皮由上到下劃下，注意不要?jiǎng)澋焦狻?/p>
3、接著就可以像剝橘子一樣剝開一個(gè)葡萄柚了。
4、掰開，撕掉所有的白色衣，只留紅色的果肉就不會(huì)有大家說的苦苦的味道了，這個(gè)時(shí)候榨汁或直接吃都隨意。
小貼士：
柑橘類的精油成分都在果皮上，剝掉的皮稍微揉搓一下會(huì)產(chǎn)生更多精油，放進(jìn)冰箱就是安全又好聞的除味劑。
葡萄柚對我們的身體有什么樣的功效呢?
葡萄柚是有減肥效果的，過度肥胖是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生的，比如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他的疾病，葡萄柚所含有的熱量是非常低的，平均每100克葡萄柚含有的熱量僅僅是33千卡。
葡萄柚當(dāng)中的酶是可以影響我們的身體利用和吸收糖分的方式的，使糖分有效的轉(zhuǎn)化成為能量，因此國外把葡萄柚當(dāng)作是減肥食品。
除此之外，葡萄柚還有利于皮膚的保健與美容，其中含有豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚以及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。
維生素可以參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥，皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚當(dāng)中有豐富的營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長，還能緊實(shí)皮膚，強(qiáng)化肝功能，還能夠增加體力，舒緩壓力，振奮精神，還能開胃、消毒、提高記憶力。
葡萄柚又是少有的富含鉀幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟疾病患者的最佳食療水果，所以說平時(shí)我們是可以多吃一些葡萄柚的。
很多想要減肥的mm都知道葡萄柚是減肥圣品，很多減肥食品里面都有葡萄柚，但卻鮮有人清楚的了解葡萄柚，大部分人都不知道葡萄柚到底是什么?它來自哪里?它除了能減肥以外還有什么其他的功效呢?下面我就來為大家普及一下關(guān)于葡萄柚的相關(guān)知識(shí)。
葡萄柚的另一個(gè)名字又叫做西柚，為柑橘類水果中的一種，在我國的現(xiàn)在屬于無經(jīng)濟(jì)開發(fā)，有待大力開發(fā)。另外，葡萄柚里面含有非常豐富的維生素C，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需礦物質(zhì)。
紅馬敘和星路比是葡萄柚良種，于八十年代引進(jìn)，經(jīng)試種，表現(xiàn)豐產(chǎn)優(yōu)質(zhì)，在我國中、南亞熱帶柑桔產(chǎn)區(qū)，可推廣發(fā)展。
葡萄柚有白肉型和紅肉型兩類，而當(dāng)前國際市場趨勢，紅肉型品種更受青睞，上述兩種為紅肉型，為最受市場歡迎的品種。
葡萄柚果大、肉質(zhì)細(xì)嫩多汁，風(fēng)味微酸苦，果汁含豐富維生素A、B1、B2和C，并含豐富的礦物質(zhì)K和p，有多種營養(yǎng)和醫(yī)療保健功能，除鮮食外，也是重要的果汁加工原料，一般畝產(chǎn)2-3噸。
葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
通過上面的簡單介紹，相信大家對于葡萄柚也有了一定的了解了吧。葡萄柚不僅可以減肥，而且還可以養(yǎng)生，可謂有百利而無一害，希望大家在生活當(dāng)中能有效地利用葡萄柚，幫助大家解決一些基本的健康問題。
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