綠茶娃娃菜——促進(jìn)腸道蠕動(dòng)明目滋陰
秋天飲食養(yǎng)生娃娃菜的家常做法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“綠茶娃娃菜——促進(jìn)腸道蠕動(dòng)明目滋陰”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
綠茶大家都喝過(guò)，具有清熱去火的作用，而且還可以促進(jìn)代謝哦，具有減肥的作用和功效哦。綠茶是可以做菜的哦，不僅可以泡茶，做菜也是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看綠茶娃娃菜的具體的做法吧。
綠茶娃娃菜
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈，略焯水過(guò)涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過(guò)涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3、海帶絲放在盤(pán)底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
綠茶娃娃菜是一道家常菜，色澤清爽，令人胃口大開(kāi)，娃娃菜富含的植物纖維，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的功效，綠茶具有潤(rùn)腸排毒、提神醒腦的功效，二者搭配，養(yǎng)生效果加倍哦。娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以清熱去火哦，對(duì)于提神醒腦有很好的作用和功效的哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力呢。這道菜，滋陰養(yǎng)肺，同時(shí)還可以利尿消腫。
綠茶娃娃菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)明目滋陰潤(rùn)燥，白領(lǐng)工作者早餐必選，很有價(jià)值的。
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腸胃如果不好的話(huà)，對(duì)于大家的健康以及平時(shí)正常的生活將會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，但是現(xiàn)在胃腸方面的疾病患者卻越來(lái)越多了。很多人由于生活不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)比較的緩慢，經(jīng)常沒(méi)有食欲，精神乏力，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的菜有哪些？對(duì)于比較適合腸胃運(yùn)動(dòng)的菜，一起來(lái)看看下面的介紹。
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
5.橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
6.雞肫皮又稱(chēng)雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的菜有哪些？上述所介紹的這些蔬菜都具有一定的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，因此如果腸胃蠕動(dòng)功能不好的朋友們，都是可以去多多的吃這樣的蔬菜的。還有平時(shí)吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食，按時(shí)的吃飯，還有就是多喝點(diǎn)水。如果每天久坐不動(dòng)的話(huà)也不好，盡量每天都去跑跑步或者打打球。
榴蓮大家都吃過(guò)嗎，有些人一直不懂得榴蓮和菠蘿蜜的區(qū)別，長(zhǎng)相真的有些相似，但是他們的味道卻不一樣哦。榴蓮有一種特殊的味道哦，榴蓮還可以做很多的甜品，下面就來(lái)介紹大家都喜歡吃的榴蓮薄餅的做法吧。
榴蓮薄餅
主料
榴蓮一塊、面粉適量、黃油適量、食鹽適量
榴蓮薄餅的做法步驟
1.榴蓮一塊，去核，放到小盆里，加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，主要是讓榴蓮榴蓮的甜味更濃一點(diǎn)。
2.用打蛋器將榴蓮打散。沒(méi)有就用手抓，可以戴上一次性的手套。
3.加適量面粉，用筷子拌勻，然后用手和成面團(tuán)。
4.揉勻面團(tuán)，至面團(tuán)表面光滑。
5.根據(jù)面團(tuán)的大小，分成大劑子，每個(gè)劑子可以做4個(gè)盤(pán)子大小的薄餅。
6.把大劑子搟成圓形薄皮，抹上一層薄薄的黃油。
7.從一端卷起，卷成筒，分成4份。
8.每份按扁，折成近似正方形(2折或者3折)，再按扁，搟成薄餅。
9.平底鍋抹上黃油，中小火，把薄餅烙熟。
榴蓮薄餅的做法能去榴蓮的特殊氣味，其實(shí)在榴蓮的特殊氣味有開(kāi)胃的作用，能促進(jìn)食欲，加上榴蓮所含有的膳食纖維，對(duì)腸道的蠕動(dòng)是非常好的。榴蓮薄餅雖然可口，但是不可多吃。因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)太豐富了，吃得太多腸胃無(wú)法完全吸收，就容易造成上火。榴蓮有滋陰的作用，而且還可以補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)很重要，是滋陰潤(rùn)燥的好選擇。
榴蓮薄餅的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，所以大家對(duì)它都鐘愛(ài)有加。大家平時(shí)的適合可以這樣搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
娃娃菜大家都喜歡吃的吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于經(jīng)常上火啊或者是大便干燥的情況有一定的改善的作用和效果的哦。你知道娃娃菜怎么吃比較好嗎，來(lái)看看這道綠茶娃娃菜的做法吧，可以有滋陰明目的作用，而且還可以利尿消腫，來(lái)看看吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈，略焯水過(guò)涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過(guò)涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3、海帶絲放在盤(pán)底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫的功效。這道食譜可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥通便，而且還可以清熱解毒醒腦，適合經(jīng)常容易疲勞的人群食用，同時(shí)也可以有生津止渴的效果呢。
這道綠茶娃娃菜你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，綠茶可以滋陰提神，對(duì)于經(jīng)常容易疲勞的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，和娃娃菜一起吃，可以有利尿消腫的作用，而且還可以滋陰明目，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)身體健康是有一定的好處的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
每一種食物的作用和功效都是不一樣的，我們可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。綠茶是大家都很喜歡的一種茶品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。同時(shí)也可以食用，和娃娃菜搭配可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺，來(lái)看看做法吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1將娃娃菜洗凈，略焯水過(guò)涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過(guò)涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3海帶絲放在盤(pán)底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫的功效。綠茶和娃娃菜一起搭配可以利尿通便，還可以清熱潤(rùn)腸排毒，對(duì)于提神醒腦有好處，而且還可以利尿消腫，對(duì)于明目潤(rùn)燥有幫助。
綠茶娃娃菜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，豐富的維生素，蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯(cuò)的減肥助消化的食材，清熱解毒明目潤(rùn)燥滋陰潤(rùn)肺，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。
五谷雜糧，在人們的生活中是不可缺少的一部分，不同的雜糧的營(yíng)養(yǎng)成分和它的保健作用都是不一樣的，所以我們應(yīng)該相互搭配著食用，這樣更健康。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)蕎麥這種食材，它含有豐富的礦物質(zhì)，而且還有降膽固醇的作用。
蕎麥燙面餃
主料
蕎麥面、面粉
輔料
羊肉末、西葫蘆
調(diào)料
鹽、料酒、雞精、蔥姜末、雞蛋液、香油、干淀粉
做法：
1、燙面：將蕎麥面、面粉充分混合后放在盆里，放入九成熱的開(kāi)水用筷子攪拌好再揉成面團(tuán)，稍加冷水揉軟用濕布蓋好，餳20分鐘;
2、取一器皿放入羊肉末、蔥姜末、鹽、料酒、香油拌勻，西葫蘆洗凈去籽瓤，用擦床擦成絲，用鹽稍腌制一會(huì)擠去水分，放入羊肉餡中加入適量雞精拌勻成餡待用;
3、將干淀粉放入面板上為泊面，將面團(tuán)揪成小劑，按扁后搟成皮，包入羊肉西葫蘆餡成餃子，放到蒸鍋中用旺火蒸15分鐘即可。
蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴(lài)氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用;蕎麥含有豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血塊的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一種雜糧選擇，而且還有抗菌消炎的作用，是可以有降血糖的作用，對(duì)于糖尿病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一種控制血糖水平的食材類(lèi)型，大家可以放心的食用，這款蕎麥燙面餃味道好，適合人群廣泛。
關(guān)于蕎麥燙面餃的具體的做法以及蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，平時(shí)的時(shí)候我們可以用蕎麥包餃子，或者是包子都是不錯(cuò)的選擇哦，不僅含有豐富的鐵原子，而且還要各類(lèi)的微量元素和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題，比如說(shuō)皮膚容易起皮啊，或者是喉嚨疼痛，肺部疾病等等，都是因?yàn)榧竟?jié)性的原因。菠菜是一種很常見(jiàn)的食物，而且粗纖維多，適合秋季食用，下面介紹手搟菠菜面的做法。
手搟菠菜面
主料：菠菜150g、面粉300g
輔料：鹽1茶匙、油2茶匙、小蔥1棵、生姜適量、西紅柿1個(gè)
步驟：
1.菠菜洗凈，切成段放入料理機(jī)，加入少許清水。
2.攪拌成菠菜汁。
3.把菠菜汁澆入面粉。
4.合成稍微硬些的面團(tuán)，餳40分鐘。
5.取一小塊餳好的面團(tuán)，揉勻后搟成薄薄的面皮。搟好后撒上干面粉。
6.把面皮卷在搟面杖上，垂直疊放在面板上。用刀切成面條。撒上干面粉后，抖散。鍋里倒入油，放入蔥花，姜絲，精鹽爆香。
7.放入西紅柿塊倒入足夠的清水，開(kāi)大火煮開(kāi)。放入幹好的面條，煮熟后盛出。
對(duì)于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治療便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。菠菜除了可以食用以外，還可以用菠菜汁洗臉哦，一周洗幾次，連續(xù)使用的話(huà)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚改變了，周?chē)档募∧w變得光滑有彈性了哦，大家不妨經(jīng)常試試。
關(guān)于手搟菠菜面的具體的做法，上面小編給大家介紹了，這款食材適合的人群很多，主要是對(duì)于經(jīng)常容易便秘的人群來(lái)說(shuō)有著很重要的緩解作用哦，而且還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏哦，大家不妨試試。
食物的種類(lèi)是有很多的哦，在挑選的時(shí)候我們要也注意食物的搭配等一些小常識(shí)的呢，黃豆是大家都熟悉的一種食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，搭配什么吃好呢，下面小編就來(lái)介紹一道很好吃的黃豆炒香芹的做法。
黃豆炒香芹
黃豆炒香芹所需材料
主要食材黃豆、芹菜、紅椒、鹽、味精
黃豆炒香芹的做法
1、香芹洗凈切段，紅椒切塊，黃豆泡水1夜。
2、將黃豆放入鍋中，加入適量水煮1小時(shí)至熟爛。
3、鍋中注油燒熱，放入紅椒爆香，加入香芹、黃豆炒勻，調(diào)入調(diào)味料炒入味即可。
黃豆炒香芹的功效與作用
這是一道相親相愛(ài)的菜肴，黃豆中和了芹菜高纖維的口感，芹菜也突出了黃豆高蛋白的細(xì)膩，用來(lái)下飯又非常爽口美味。蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、膳食纖維、核酸豐富。黃豆可以增強(qiáng)機(jī)體免疫、防止血管硬化、促進(jìn)骨骼發(fā)育等。香芹是一種有豐富纖維素的食材的類(lèi)型，而且還可以降壓降脂，搭配黃豆的話(huà)可以有消炎利尿的作用，而且還可以有效的清除腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以有抗氧化的功效，對(duì)于保持健康有好處的哦。
黃豆炒香芹的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話(huà)可以讓你的胃口大開(kāi)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
不知道大家是否喜歡吃韭菜呢，韭菜是一年四季都可以買(mǎi)到的有一種食材，當(dāng)然它有一種刺激性的氣味，就是因?yàn)檫@樣的味道才能有促進(jìn)食欲的作用，韭菜的食用方法有很多，一起來(lái)看看涼拌韭菜的做法。
涼拌韭菜
涼拌韭菜所需材料
主要食材韭菜、辣椒、醬油、白糖、香油
涼拌韭菜的做法
1、韭菜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)段;紅辣椒去蒂和籽，洗凈，切小片備用。
2、其余用料放入碗中調(diào)勻備用。
3、鍋中倒入水煮開(kāi)，將韭菜放入燙1分鐘，用涼開(kāi)水沖涼后瀝干，盛入盤(pán)中，撒上紅辣椒及配好的調(diào)料拌勻即可。
涼拌韭菜的功效與作用
韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽(yáng)，韭汁對(duì)痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用。鈣、蛋白質(zhì)、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C豐富。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。韭菜中含有豐富的維生素和纖維素哦，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，而且還可以有預(yù)防便秘和腸癌的作用，所以適合很多的人群哦，大家不妨試試，對(duì)于身體健康是有很好的幫助作用的。
涼拌韭菜的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)腎壯陽(yáng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防癌癥，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有補(bǔ)腎滋補(bǔ)的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。
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