楊梅的好處 想美容減肥多吃這種水果
夏天做美容養(yǎng)生的好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“楊梅的好處 想美容減肥多吃這種水果”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
楊梅是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有多種功效，可以為我們的身體帶來(lái)很多好處，生活中楊梅的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)楊梅不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
楊梅的好處
1.幫助消化
在平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅可以幫助我們促進(jìn)身體的吸收和消化，可以說(shuō)楊梅是一種幫助機(jī)體消化的食物，楊梅會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗渲泻械亩喾N有機(jī)酸和維生素C，這些物質(zhì)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)胃酸，從而增強(qiáng)消化能力。
2.生津止渴
楊梅本身的顏色就是比較鮮艷，看著讓人很有食欲的，飽滿的楊梅會(huì)讓人們?nèi)舜瓜延?，并且楊梅中含有豐富的水分，在平時(shí)大家多吃一點(diǎn)楊梅不僅可以促進(jìn)消化，同時(shí)還是一種很好的夏季祛暑解渴的鮮果。
3.止瀉消炎
我們應(yīng)該知道楊梅還具有一定的藥理作用，楊梅中含有的一些可以幫助我們有效的抑制大腸桿菌和痢疾桿菌，對(duì)于痢疾腹瀉等疾病有很好的緩解效果，因而平常如有痢疾腹瀉等方面疾病的人群，吃一點(diǎn)楊梅可以幫助緩解。
4.減肥美容
楊梅還是一種很好的美容養(yǎng)顏鮮果，其中含有的維生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，可以幫助機(jī)體清除氧化自由基，達(dá)到抗衰老的作用，此外，楊梅中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助機(jī)體及時(shí)排除廢物，因而可以達(dá)到減肥美容的作用。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達(dá)100mg左右。
楊梅的吃法
楊梅排骨
楊梅排骨是一道以楊梅、排骨為主要食材制作的美食，口味偏酸甜。
pS：不知道和金明權(quán)大廚的梅汁烤小排是不是有相似之處~
步驟
1.準(zhǔn)備新鮮的楊梅。
2.把排骨飛水撈出用醬油腌制20分鐘。
3.用淀粉加水制成漿，把排骨上漿備用。
4.把上好漿的排骨下油鍋炸成金黃色。
5.把楊梅的汁壓出備用。
6.把楊梅汁加水，白糖，鹽，煮汁，后勾芡淋到排骨上面即可。楊梅美白湯
當(dāng)楊梅與梨，番茄，紅薯碰撞一起，也許平日里你絕不會(huì)把它們放在一起，但它們卻能熬制出清甜可口的美白養(yǎng)顏湯。
步驟
1、材料：楊梅100克，梨1個(gè)，番茄3個(gè)，紅薯1個(gè)，蜂蜜2勺，清水適量;
2、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;
3、加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘，后加入楊梅;轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘。
4、溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯搭配而成的美白養(yǎng)顏湯就做好了。
楊梅蘸醬油
對(duì)，你沒(méi)有看錯(cuò)，任性地將楊梅蘸進(jìn)了醬油，醬油味中和了楊梅部分的酸味，吃起來(lái)口感會(huì)更甜，而且吃多了也不容易酸牙，據(jù)說(shuō)這樣吃還會(huì)減少上火的可能。
楊梅不能和什么一起吃
楊梅和黃瓜不能一起吃
楊梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若將二者同時(shí)食用，楊梅中的維生素C會(huì)遭到破壞，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
楊梅和蘿卜不能一起吃
楊梅含有豐富的植物色素，若將其與蘿卜一起食用，經(jīng)胃腸道的消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。
楊梅和大蔥不能一起吃
楊梅畏大蔥，二者同時(shí)食用會(huì)產(chǎn)生復(fù)雜的生化反應(yīng)，對(duì)人體具有一定的不良作用。
楊梅和牛奶不能一起吃
楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時(shí)食用，楊梅中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了楊梅的功效，我們現(xiàn)在對(duì)楊梅應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃楊梅的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，是很好的水果。
ys630.coM延伸閱讀
蘋果是常見的水果，深受人們的喜愛，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在生活中蘋果的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)蘋果不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋果的好處
吃蘋果減肥
蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果可以幫助我們減肥，這個(gè)是通過(guò)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證的。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天之內(nèi)一直吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。但是不建議這種減肥方法。
吃蘋果通便
蘋果中含有人體需要的有機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化，食用之后能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，就會(huì)讓我們的大便松軟，便于排泄，在平時(shí)多吃一點(diǎn)平多可以幫助我們緩解大便干燥的問(wèn)題，促進(jìn)通便排泄的功效。
吃蘋果預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有豐富的微量元素，尤其是硼和錳元素含量高，這兩種物質(zhì)可以幫助人體強(qiáng)化骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這樣就不會(huì)讓我們身體中的鈣含量流失，已經(jīng)絕經(jīng)的女性朋友在平時(shí)經(jīng)過(guò)多吃蘋果，能有效幫助身體吸收鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
吃蘋果預(yù)防中風(fēng)
蘋果帶皮吃能更好的預(yù)防中風(fēng)現(xiàn)象。這是因?yàn)樘O果皮中所含的黃酮類化合物含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中，并且抗氧化活性更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防老年人中風(fēng)有非常好的功效。需要注意的是，蘋果在清洗的時(shí)候一定要仔細(xì)，避免果皮殘留的農(nóng)藥傷害身體健康。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。
3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火10分鐘)。
4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡(jiǎn)單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的!
拔絲蘋果
食材：蘋果500克，白糖100克，淀粉30克，水30克，植物油適量。
做法：1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
2、把淀粉和清水調(diào)勻做成淀粉糊。
3、熱鍋上油，油溫6成熱時(shí)，把切好的蘋果裹上淀粉糊，入鍋中炸制，待蘋果塊炸到金黃色時(shí)撈出控油。
4、另取一鍋，放少許油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且變淺黃色后關(guān)火。倒入炸好的蘋果塊迅速翻勻，起鍋盛到抹過(guò)油的。盤子里即可。
草莓蘋果汁
食材：蘋果 100g;草莓 50g;梨 30g;蜂蜜 適量
做法：先將蘋果和梨去皮去核，切成小塊放入盤中，草莓洗凈切開榨成汁，然后將草莓汁倒入盤中，再加入蜂蜜調(diào)勻即可。
蘋果奶露
食材：紅蘋果 1/4;牛奶 1/3杯;酸奶 半杯;蜂蜜 適量
做法：先將蘋果洗凈去皮去核切片，放入攪拌機(jī)中，然后加入牛奶和酸奶一起打成汁，后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
蘋果不能和什么一起吃
牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋果含有大量的維生素c，一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
螃蟹，蝦等海鮮
螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
蘿卜
蘋果和蘿卜一起吃會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫瘤。
月餅
月餅比較甜，蘋果含糖量比較高，一起吃會(huì)增加身體的含糖量，對(duì)身體不好。
寒性食物
蘋果比較涼，與寒性食物一起吃會(huì)加重身體的寒氣。
甘藍(lán)
蘋果和甘藍(lán)有一些營(yíng)養(yǎng)成分相互重疊，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
不要在吃飯前吃蘋果
飯前吃水果，會(huì)撐肚子影響吃飯的量和消化。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃蘋果會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的營(yíng)養(yǎng)了，在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在預(yù)防疾病方面有不錯(cuò)的功效，是一種很好的水果。
山竹作為水果皇后，有很多人都沒(méi)吃過(guò)，其實(shí)山竹的味道還不錯(cuò)，價(jià)格也不算非常高，大家都應(yīng)該去嘗一嘗。山竹的好處有哪些?常吃山竹，可以帶來(lái)很多你想不到的效果哦!山竹怎么吃?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下面的文章介紹吧!
山竹的好處
有助于減肥
吃山竹有幫助減肥的效果，因?yàn)樯街裼泻袡幟仕?，這種成分是能夠調(diào)節(jié)脂肪的代謝的，經(jīng)常吃山竹，脂肪就會(huì)難以在體內(nèi)堆積，從而達(dá)到減肥的效果。吃山竹之后，我們的代謝水平也會(huì)提升，每天可以消耗掉更多的熱量，幫助瘦身。
美容護(hù)膚
吃山竹對(duì)于美容護(hù)膚的效果也很好，假如你經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，那么吃點(diǎn)山竹很適合。山竹中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠修復(fù)皮膚損傷，讓痘痘更快的愈合，還能清除痘疤。對(duì)于皮膚特別油的朋友，吃山竹能夠讓油脂分泌變少，改善肌膚水油平衡的狀態(tài)。
山竹中的維生素C含量很多，維生素C是一種能夠美白的成分，假如平時(shí)防曬工作做的不好，那么吃點(diǎn)山竹可以幫助讓皮膚白回來(lái)。維生素C還具有延緩衰老的作用，它是一種抗氧化劑，經(jīng)常食用含有維生素C的水果，可以讓人更年輕。
清熱降火
山竹是寒性食物，平時(shí)多吃一點(diǎn)山竹可以幫助我們清熱降火、生津止渴、潤(rùn)燥解乏，山竹在消除燥熱方面有不錯(cuò)的功效，如果因?yàn)榱裆彸远嗔?，出現(xiàn)燥熱那么可以吃山竹緩解，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮后再吃兩個(gè)山竹就不用擔(dān)心會(huì)上火了。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它的果肉中含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等，這些物質(zhì)都是人們生命活動(dòng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
抗衰老
山竹里面抗氧化的成分氧雜蒽酮含量也是比較高的，因此人在吃了之后可以達(dá)到很不錯(cuò)的抗衰老作用。我們都知道人的皮膚之所以會(huì)變的老化，就是因?yàn)檠趸淖饔茫虼硕喑陨街瘢a(bǔ)充抗氧化劑，自然就老的慢了。
除了氧雜蒽酮之外，維生素C也是一種抗氧化劑，只要人經(jīng)常補(bǔ)充，那么我們老化的速度就會(huì)變慢。身體里面的自由基被清除，皺紋長(zhǎng)的慢，皮膚不容易留下黑色素，看起來(lái)就會(huì)比同年齡的人要年輕一些。
楊梅是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，楊梅本身具有很多的功效，食用之后可以抵抗衰老，還可以幫助我們減肥，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，食用楊梅的禁忌有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
在平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅能夠幫助我們止瀉，我們應(yīng)該知道楊梅具有收斂消炎的功效，特別是對(duì)于痢疾桿菌，大腸桿菌等等的細(xì)菌有著非常好的抑制效果，對(duì)于腹痛痢疾有著緩解的作用，可以幫助我們減少腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲
生活中多吃一點(diǎn)楊梅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)食物，楊梅本身含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅本身含有果酸，楊梅的果肉吃起來(lái)味道酸甜，可以幫助我們促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)消化，楊梅本身有獨(dú)特的清香，能夠增強(qiáng)食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅可以抵抗衰老，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)具有抗氧化的功效，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，維生素C還可以幫助我們抑制身體中的黑色素，所以楊梅有著美容養(yǎng)顏的功效。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過(guò)量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
做法一
材料：新鮮楊梅一斤左右，細(xì)鹽，冰糖
做法
1.新鮮楊梅在自來(lái)水下先沖洗干凈。
2.放入一小勺細(xì)鹽泡半小時(shí)左右。
3.泡過(guò)之后的楊梅放入煮鍋中，加入礦泉水或純凈水，放入適量冰糖。
4.大火煮開后換小火燜5分鐘左右即可關(guān)火，放涼后食用或者進(jìn)冰箱冷藏更佳。
哈密瓜是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，還可以為身體補(bǔ)充維生素。生活中關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過(guò)食用哈密瓜是有一些禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
哈密瓜的好處
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它具有非常好的抗氧化成分，這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，可以幫助我們的皮膚增加防曬的能力，從而減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜是可以預(yù)防心臟病的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助身體維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用。可以幫助我們降低血壓，預(yù)防冠心病。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，每天食用半個(gè)哈密瓜就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們保護(hù)視力，哈密瓜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗械木S生素A，并且它也含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)效果。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆?jié){機(jī)，加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。
水果海鮮沙拉
柚子是冬季常見的一種水果，吃柚子對(duì)我們的身體也有好處，并且柚子中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是我們?nèi)梭w需要的。女性朋友在懷孕的時(shí)候需要經(jīng)常吃水果，懷孕可以吃柚子嗎?想知道要繼續(xù)看哦。
吃柚子的好處
止咳化痰
《本草綱目》中有記載柚子：“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”。除了作為水果直接食用外，還可以將柚子制成柚子茶泡水喝，尤其柚子皮，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不比果肉差。
祛斑養(yǎng)顏
柚子含有極高的維生素C，比檸檬和橙子的含量都高，維生素C是一種很好的美容物質(zhì)，它能夠減少我們面部的色斑。柚子中也含有的維生素p，這個(gè)元素可以增加我們皮膚的毛細(xì)血管功能，經(jīng)常吃柚子可以改善我們毛孔粗大的情況。
預(yù)防心血管疾病
柚子中含有柚皮甙的生理活性物質(zhì)，此物質(zhì)抗過(guò)敏和鎮(zhèn)痛消炎的效果很好，也能夠減少血栓形成，可以有效的預(yù)防腦中風(fēng)和心腦血管疾病的出現(xiàn)，比較適合老年人食用。
降血糖
有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚子可以幫助我們降低血糖，主要是因?yàn)殍肿又械暮橇勘容^低，并且柚子中含有的柚皮素能夠有效的提高人體胰島素的敏感性，還能夠防止體重增加，柚子是糖尿病患者一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
柚子的食用禁忌
高血壓患者服藥期間不宜吃柚子
柚子含鉀量高，高血壓患者在服藥期間攝入大量柚子，會(huì)令血壓驟降，可能出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛，對(duì)健康造成威脅。
虛寒體質(zhì)不宜多吃柚子
柚子性寒，身體虛寒的人大量吃柚子會(huì)令身體更寒，出現(xiàn)胃寒、胃痛、腹瀉等癥狀，血壓低的人也不宜多吃柚子。
腎病患者不宜多吃柚子
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
柚子含鉀豐富，鉀離子需經(jīng)腎臟通過(guò)尿液排出，腎病患者需要特別限制鉀離子的攝入。服用避孕藥、降脂、降壓、降糖類藥物期間不宜吃柚子
柚子中含有一種會(huì)干擾肝臟正常代謝的物質(zhì)——呋喃香豆素，它會(huì)降低肝臟對(duì)藥物的代謝，影響肝臟解毒，導(dǎo)致血液中藥物濃度過(guò)高，引起其他不良反應(yīng)，腎臟發(fā)生中毒。
懷孕可以吃柚子嗎
孕婦吃柚子可以有效補(bǔ)充維生素C，柚子中的維C含量大大超過(guò)其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進(jìn)食欲，治療消化不良等癥狀。所以孕婦可以吃柚子的。
孕婦吃柚子的好處
1、柚子含有豐富的天然水果纖維與維他命C，孕婦吃柚子可以起到養(yǎng)顏美容的作用。
2、柚子可以有助于消化、通便，會(huì)有效的緩解孕期便秘。
3、柚子中含豐富的維生素p，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。
4、柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。秋冬季節(jié)氣候干燥，孕媽媽患上了口腔潰瘍，牙齦腫痛。不要擅自用藥。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，此時(shí)不妨食用一些柚子。
5、鮮柚肉含有類似胰島素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此對(duì)于患有糖尿病的孕媽媽，柚子更是好不過(guò)的水果。
柚子的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柚子含有豐富的果酸和大量的膳食纖維，加快身體對(duì)食物的消化與吸收，而膳食纖維則能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
柚子是一種性質(zhì)寒涼的水果，能清除人體內(nèi)的熱毒，也能滋陰潤(rùn)肺更能清理腸胃，平時(shí)人們身體出現(xiàn)燥熱或者多種上火癥狀。
柚子富含多種維生素，而維生素可以使皮膚嫩滑、減少皺紋、美容護(hù)膚，從而使柚子有美容養(yǎng)顏的功效。
柚子這種水果中還含有一些芳香類物質(zhì)和揮發(fā)油，它們能調(diào)節(jié)情緒，緩解抑郁焦慮以及煩躁等不良癥狀。
柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，固有降血糖、降血脂、減肥等功效，經(jīng)常食用，對(duì)高血糖、血管硬化等有輔助治療的作用。
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，對(duì)身體保健很有幫助。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了柚子的好處，大家現(xiàn)在對(duì)柚子應(yīng)該也有了一些了解，很多人不會(huì)想到平時(shí)我們常見的水果，對(duì)身體竟然這么好，現(xiàn)在知道了，那么就要在平時(shí)多吃一些柚子哦。
楊梅是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)楊梅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它本身具有多種功效，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過(guò)我們知道食用楊梅的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
楊梅本身具有很好的收斂消炎功效，能夠幫助我們清除身體中的一些病毒，像是痢疾桿菌，大腸桿菌等等，食用楊梅可以幫助我們很好的抑制這種疾病，并且對(duì)于腹痛痢疾有著緩解的作用，還可以幫助人們緩解腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲
生活中一旦出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)楊梅，大家應(yīng)該知道楊梅中含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅中含有的果酸豐富，楊梅的果肉吃起來(lái)味道酸甜，能夠幫助我們促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)消化，也能夠增強(qiáng)食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)楊梅，我們應(yīng)該知道楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)本身具有很好的抗氧化效果，它可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，楊梅中含有的維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過(guò)量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
楊梅湯
冰鎮(zhèn)一下，太爽了!
1.楊梅用流水沖洗干凈，用淡鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)。
2.浸泡后，再次沖洗干凈，瀝水備用。
3.鍋中放入洗干凈的楊梅，再加入適量冰糖，加入清水開火熬煮。
4.待水顏色變深，冰糖融化即可。
楊梅是一種味道很好吃的水果，不少人在楊梅上市的時(shí)候都喜歡買點(diǎn)來(lái)吃。楊梅的價(jià)格很高，但是愛吃的人卻從來(lái)不嫌貴，楊梅經(jīng)常吃對(duì)于身體的好處也有不少。楊梅的吃法有哪些?如果你也有這樣的疑問(wèn)，不妨來(lái)看下面的文章介紹吧!
楊梅的功效
1.幫助消化
吃楊梅可以幫助消化，對(duì)于消化能力比較差的人，建議常吃哦。由于楊梅里面含有大量的維生素C以及有機(jī)酸，因此吃了之后我們的胃液分泌會(huì)增加，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)變快，從而起到幫助消化的作用。如果不小心吃多了，可以吃點(diǎn)楊梅助消化。
2.生津止渴
楊梅的水分含量比較高，因此在口渴的時(shí)候吃一點(diǎn)可以達(dá)到補(bǔ)水的效果，望梅止渴這個(gè)詞就是這么來(lái)的。另外楊梅是帶有明顯酸味的，因此可以起到生津的效果，酸味的食物可以讓人的食欲大開，如果天氣比較熱，不想吃東西，可以吃點(diǎn)楊梅。
3.止瀉消炎
楊梅還具有一定的消炎效果，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，楊梅中的一些營(yíng)養(yǎng)能夠達(dá)到抑制大腸桿菌、痢疾桿菌的效果。另外當(dāng)我們的腹瀉的時(shí)候，吃點(diǎn)楊梅還可以止瀉。不過(guò)，只有當(dāng)輕度腹瀉的時(shí)候建議使用食療的方法，嚴(yán)重的腹瀉還是要正規(guī)治療的。
4.減肥美容
想要減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)楊梅，它能夠幫助我們瘦身美容，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素，這兩種物質(zhì)具有很好的抗氧化效果，可以幫助機(jī)體清除氧化自由基，能夠起到抗老化的效果，楊梅中含有豐富的膳食纖維，可以排除身體中的廢棄物，能夠減肥。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達(dá)100mg左右。
楊梅的吃法
糖漬楊梅
糖漬楊梅是一種非常好吃的小零食，而且做法很簡(jiǎn)單，在家里就能做出來(lái)。但是不要多吃哦，糖漬楊梅糖分太高，吃多了對(duì)身體不好。
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