綠茶娃娃菜——清熱解毒明目潤燥
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《綠茶娃娃菜——清熱解毒明目潤燥》，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一種食物的作用和功效都是不一樣的，我們可以通過食物來補充人體所需的營養(yǎng)。綠茶是大家都很喜歡的一種茶品，營養(yǎng)價值豐富。同時也可以食用，和娃娃菜搭配可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤肺，來看看做法吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤燥、滋陰潤肺、生津止渴、利尿消腫
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1將娃娃菜洗凈，略焯水過涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3海帶絲放在盤底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預防齲齒和增強免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤燥、滋陰潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效。綠茶和娃娃菜一起搭配可以利尿通便，還可以清熱潤腸排毒，對于提神醒腦有好處，而且還可以利尿消腫，對于明目潤燥有幫助。
綠茶娃娃菜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，豐富的維生素，蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯的減肥助消化的食材，清熱解毒明目潤燥滋陰潤肺，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。
Ys630.com相關知識
鴨血大家都吃過吧，也是屬于鴨肉的內(nèi)臟，含有的營養(yǎng)素比較多，比如說鐵元素，鋅元素等等，可以促進代謝，而且還能補血養(yǎng)血，鴨血和菠菜的搭配是不錯的選擇，可以清熱解毒，明目，來看看菠菜鴨血湯的做法。
菠菜鴨血湯
菠菜鴨血湯所需材料
主要食材鴨血、菠菜、鹽、香油、蔥末、植物油
番茄菠菜湯的做法
1、將鴨血洗干凈，切長4厘米、厚1厘米的片;菠菜去老葉，掰開，洗凈，切6厘米長的段備用。
2、鍋置于火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，倒入適量清水，煮開，放入鴨血，煮沸，轉(zhuǎn)中火燜10分鐘。
3、放入菠菜，加入鹽，小火煮5分鐘，淋香油即可。
菠菜鴨血湯的功效與作用
菠菜鴨血湯是鴨血湯的一種，鴨血湯是南京有名的小吃，做法簡單，鴨血含鐵量高，是最理想的補血佳品之一。處于生長發(fā)育階段的青少年或孕婦、哺乳期婦女多吃，可以防治缺鐵性貧血。菠菜具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰、補血止血和止渴潤腸的功效。鴨血具有補血、清熱解毒的功效。這樣的一道湯品可以補血養(yǎng)血，而且還可以清炒自由基，對于抗衰老有好處，同時也可以緩解缺鐵性貧血，具有清熱解毒明目的作用。
菠菜鴨血湯的做法，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，清熱解毒明目潤燥緩解貧血，對于健康有一定的好處，來試試吧。
枸杞菜你聽說過嗎，就是我們經(jīng)常吃的枸杞的葉子，它是可以食用的，而且具有食用藥用的功效。枸杞菜的好處有很多，可以清熱解毒，還可以滋陰潤燥，下面就來介紹濃湯浸枸杞菜的制作方法，可以有解毒降脂的作用。
濃湯浸枸杞菜
材料
紫花枸杞菜1斤，杞子1兩，半肥瘦肉4兩，干貝3粒，魚露2茶匙，湯1杯
做法
1.枸杞菜揀葉后洗凈;菜骨洗凈后，加水煎成濃汁;杞子用滾水浸洗;半肥瘦豬肉洗凈剁碎;干貝浸后再燉腍。
2.豬肉加杞子用湯及菜汁煮，然后加入腍干貝，加少許油。
3.把枸杞菜放入一起煮約3分鐘。
4.加魚露調(diào)味即成。
小訣竅
這個菜滋陰明目，有強肝之效，能加強免疫力和降糖尿，是老幼咸宜的滋補菜式，對視力保養(yǎng)療效很好。潮州菜的獨特煮食方法──煮，即現(xiàn)時市面上的浸。這種烹調(diào)方法，特色在煮好的菜或肉本身味足而湯汁濃馥，食起來口感好之外，無太油膩之弊，湯汁清甜，而菜身也比較滑口。這種煮食方法非常值得推廣。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。蔬菜屬于涼性，不會引發(fā)上火。這款食譜可以起到滋陰明目的作用，而且還可以保護肝臟，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有補充氨基酸和微量元素的作用，這樣的食用方法可以有滋陰的效果，還可以提高體質(zhì)。
吃濃湯浸枸杞菜的好處以及功效你都了解了吧，這樣的食物可以有降糖的作用，對于老年人出現(xiàn)的糖尿病有調(diào)理的作用，還可以清熱解毒，同時也可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，具有滋陰潤燥的效果哦，趕緊試試這樣的食譜吧、
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個非常好的季節(jié)了，同時也是一個萬物復蘇的季節(jié)了，不過春季也是干燥的季節(jié)了哦，因此我們在這時候就要注意選擇合適的食物吃來潤燥了，貢菊就是很好的選擇了，下面就讓我們看看蜂蜜貢菊茶的做法吧。
蜂蜜貢菊茶的材料
蜂蜜、貢菊。
蜂蜜貢菊茶的做法
備棗花蜂蜜二小包，菊花少許。放入少許菊花。倒進剛燒開的白開水沖泡。倒進剛燒開的白開水沖泡。等冷卻至30---40度時。擠進棗花蜂蜜。晾涼后放進冰箱冰冷更爽口。夏日里喝上一杯清爽解毒，降火，降署。
蜂蜜貢菊茶的功效
貢菊的功效與作用中效果表現(xiàn)最強的是降火。貢菊疏散風熱的效果極佳，出現(xiàn)嗓子發(fā)干、頭發(fā)昏等“熱傷風”癥狀時，喝一些貢菊就能緩解。而且貢菊能清熱解毒，清肝明目.驅(qū)邪降火，貢菊里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。貢菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，對于我們現(xiàn)代人來說，很多人都是經(jīng)常的面對著電腦的了，因此我們就很適合吃貢菊了哦，而且蜂蜜也是可以幫助我們保護肝臟、清熱解毒的了，同時蜂蜜還可以幫助我們潤燥了哦，因此我們就要經(jīng)常的吃蜂蜜貢菊茶了，是能夠有效的調(diào)理了，對于我們現(xiàn)代人來說是特別適合的了。
這就是我們給大家推薦的蜂蜜貢菊茶的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)蜂蜜貢菊茶是非常好的了，我們經(jīng)常的喝好處特別的多，可以有效的幫助我們保護眼睛以及肝臟的了，還能夠潤燥，是我們在春季的時候非常適合吃的食物了哦。
蜂蜜大家都愛吃，可以泡茶，泡水，還可以做各種的甜點，或者是做調(diào)味料都是不錯的選擇呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋陰潤燥的作用，還可以潤腸通便，今天介紹檸檬蜂蜜茶的組佛，可以有清熱解毒美容養(yǎng)顏的功效哦。
檸檬蜂蜜茶
主料：百香果1個、蜂蜜1小勺
輔料：檸檬1片
步驟：
1.將百香果洗干凈，可放一個或兩個。對比一下，右邊起皺的就是最甜的，左邊的還要放一兩天才會變甜。
2.將百香果剖開。
3.將籽挖出，連同汁一起放到杯里。
4.加入溫水。
5.加入一勺蜂蜜，拌勻。
6.放入一片檸檬即可。
百香果含有豐富的胡蘿卜素，番茄素，具有很高的藥用價值，是天然食物，可以用做來茶飲食用，做法簡單，清爽怡人，喝到嘴里嘗到酸酸甜甜的味道，美味極啦。百香果本身是酸食用，要想飲品更甜，可以加些蜂蜜，這樣從中調(diào)和酸度，讓飲品更甜些。蜂蜜是一種很好的保健品，它不僅可美容養(yǎng)顏，還對健康有著諸多好處，它可以增強人的免疫力，同時幫助延年益壽，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以起到抗衰老的效果，對于提高體質(zhì)和抵抗力有很好的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
關于檸檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有滋陰潤燥，清熱解毒，美容護膚的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
娃娃菜是眾多蔬菜中的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，而且還可以補充纖維素，對于促進代謝以及潤腸通便是有好處的，經(jīng)常上火的人群可以吃這樣的食物。你知道娃娃菜怎么吃比較好嗎，來看看這道牛奶煨娃娃菜的做法，可以清熱解毒。
牛奶煨娃娃菜
食療功效:健脾益胃、潤腸通便、補肝益腎、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A、C、葉酸、鋅、鈣、磷、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、鹽、味精、白糖、高湯
娃娃菜的做法
1、將白菜洗凈切塊;枸杞洗凈備用。
2、鍋上火，倒入高湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，放入牛奶、白菜、枸杞煲至熟即可。
功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。此菜具有健脾益胃、潤腸通便、生津潤肺、補肝益腎、清熱解毒、益精明目、抗疲勞補虛損的功效。牛奶和娃娃菜一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于降低血糖有好處，同時也可以有抗疲勞的效果，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以起到利尿通便的效果和功效哦。
這道牛奶煨娃娃菜你學會了嗎，生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于促進食欲有一定的好處，同時也可以抗衰抗疲勞哦。而且還可以清熱解毒去火的呢，這道食譜大家可以經(jīng)常吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進新陳代謝，方法簡單，趕緊試試吧。
大家都愛吃甘蔗，小編導致冬季都會選擇這樣的水果，因為甘蔗可以有滋陰潤燥功效，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易導致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常吃甘蔗可以有滋陰潤燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補氣血的功效，對于潤腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，大家回去以后可以自己制作，對于提高免疫力有好處，而且也可以有補氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
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