冬瓜荷葉湯——利尿降壓減肥降脂
夏季養(yǎng)生減肥減肥湯食譜。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬瓜荷葉湯——利尿降壓減肥降脂”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
荷葉大家都知道的吧，是一種可以食用的植物，是荷花的葉子，它是可以吃的哦。比如說可以煲湯啊，或者是泡茶等都是不錯的選擇，荷葉具有利尿降壓的作用，而且還可以降脂減肥，來看看冬瓜荷葉湯的制作，可以有降脂解毒的功效。
冬瓜荷葉湯
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫
營養(yǎng)價值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
冬瓜荷葉湯所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽
冬瓜荷葉湯的做法
1將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。冬瓜荷葉湯具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫等功效。這樣的一道茶品可以有利尿消腫的作用，同時也可以起到保健的效果，是不錯的減肥降脂的好選擇，同時也可以起到增強體質(zhì)的作用。
冬瓜荷葉湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，利尿降壓減肥降脂解毒，對身體健康有好處。大家可以經(jīng)常飲用這樣的茶品。
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茯苓是一種常見的中藥材，一般是可以治療疾病的，對于身體虛弱啊或者是身體有濕氣等情況的話都可以有所調(diào)理的哦。茯苓也是可以食用的，可以煲湯哦。下面就來介紹具有清熱利尿的茯苓黃鱔湯的具體的做法吧。
茯苓黃鱔湯
茯苓黃鱔湯所需材料
主要食材黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍、鹽、料酒
茯苓黃鱔湯的做法
1、將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2、將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、加入鹽、料酒拌勻即可食用。
茯苓黃鱔湯的功效與作用
民間有謂“小暑黃鱔賽人參”，在夏炎炎夏日到來之際，喝上一碗美味的黃鱔湯是一件人生美事，既能幫我們清理一下身體，又能讓我們享受美食。加入茯苓還可以滲濕利水、寧心安神。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這道湯適合夏季食用，為什么呢?因為它有利尿清熱的作用，同時還可以降壓降脂哦，對于健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以補氣補血哦，對于抗疲勞抗癌有很好的功效和作用呢，大家可以試試哦。
茯苓黃鱔湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，清熱利尿降壓降脂抗衰老，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的哦，可以補充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的調(diào)養(yǎng)的好選擇。大家不妨試試吧，降壓降脂哦。
很多人都有高血壓高血脂的疾病，這和飲食有很大的關(guān)系，所以在日常生活中要注意食物的選擇，和養(yǎng)生保健的一些小常識。什么能降壓降脂呢，比如說荷葉茶就是不錯的選擇，一起來看看山楂荷葉茶的做法。
山楂荷葉茶
材料
藥材山楂15克、荷葉15克、普洱茶10克調(diào)味料冰糖適量
山楂荷葉茶的做法
山楂、荷葉、普洱茶加沸水1000毫升沖泡，飲用前可加冰糖調(diào)味。
藥材功效
1、吃山楂有助于消化油膩的肉、蛋等食物?，F(xiàn)代藥理研究證實其有降血壓、擴張血管、促進血液循環(huán)的作用。
2、《證治要訣》記載，久服荷葉令人瘦瘠?，F(xiàn)代藥理研究認為，荷葉具降脂減肥之效。
3、《本草綱目》記載，普洱茶可解油膩及牛羊毒、擴腸通瀉;現(xiàn)代藥理研究表明，其有降血脂的作用。
這種飲品在常年四季都可以飲用，同時山楂荷葉茶的效果也非常明顯。對于預(yù)防肥胖癥也是很有效的。而且長期飲用，對于降血壓也非常有效。荷葉茶具有養(yǎng)生保健的作用，特別是對于有高血壓高血脂的人群來說是不錯的選哦，而且還可以有減肥降脂的功效哦，來試試吧。
關(guān)于山楂荷葉茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對于正在生長期的人群，是四季降壓降脂減肥的首選。
冬瓜是一種瓜類的食材類型之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很好的保健的作用和效果的呢，比如說可以補充豐富的纖維素，維生素，和水分等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有排毒利尿的作用哦。你知道冬瓜怎么吃好嗎，下面就來介紹冬瓜豬排湯的做法，可以有排毒利尿的作用。
冬瓜豬排湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等
禁忌人群:
體質(zhì)瘦弱者、孕婦
所需材料
排骨300克、冬瓜200克、姜15克、鹽6克、高湯適量
做法
1排骨洗凈斬塊;冬瓜去皮、瓤洗凈后切滾刀片;姜去皮切片。
2鍋中注水燒開，放入排骨焯燙，撈出瀝干水分。
3將高湯倒入鍋中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、潤肺生津、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。冬瓜排骨湯此湯具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便的功效。這樣的食療方法可以有很好的降脂降壓的作用，對于滋陰補腎來說效果不錯，而且還可以有很好的抗衰的作用和效果的呢，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于冬瓜豬排湯做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，降脂降壓通便解毒，適合各類的人群食用，增強抵抗力，促進發(fā)育。
冬瓜大家都很熟悉的，是一種常見的食材，它的營養(yǎng)功效是比較多的，比如說可以補充豐富的礦物質(zhì)，水分，具有清熱利尿的作用，而且還可以降脂降壓哦，如何吃呢，一般煲湯比較多見，來看看冬瓜海帶湯的做法。
冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯所需材料
輔助佐料冬瓜、海帶、鹽、蔥段
冬瓜海帶湯的做法
1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
冬瓜海帶湯的功效與作用
今天介紹的這道湯很適合夏天食用，它就是冬瓜海帶湯。冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這道湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效冬于一身，愛美的你可不能錯過喲。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶可以清脂降壓，而且還可以補鈣，搭配一起食用的話可以起到調(diào)節(jié)免疫和排毒的功效呢，大家平時的時候可以通過這樣的飲食來給自己補充營養(yǎng)，而且還可以延緩衰老，美容減肥。
冬瓜海帶湯的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，降壓降脂調(diào)節(jié)免疫又排毒，對身體健康有好處。
減肥不知道從什么時候開始已經(jīng)成為了所有女性朋友都非常關(guān)注的問題。無論這個女孩子的身材看上去是多么標(biāo)準(zhǔn)，似乎也能在不經(jīng)意間與減肥兩個字沾上邊。因此快速減肥的問題也得到了眾多女性朋友的關(guān)注，那么如何快速減肥 試試降脂減肥湯。
如何快速減肥 試試降脂減肥湯
想要快速減肥首先就需要考慮健康問題，如果您現(xiàn)在正處于節(jié)食減肥階段，那么建議您一定不能錯過給身體補充營養(yǎng)的降脂減肥湯。一方面可以幫助您補充每天所需的營養(yǎng)，另一方面還可以加速您的減肥，達到健康快速減肥的目的。
所需食材：
蝦100克、冬瓜50克
制作方法：
1.將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);
2.冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。
主要功效：
這種方法是比較常見的降脂減肥湯，其主要原理就是因為冬瓜本身就具有很好的排水效果。我們都知道在減肥初期都是排除身體多余水分，因此冬瓜可以利尿除濕，且不含脂肪。另外這一味湯除了具有降脂排水的功效以外，對于想要減肥加塑形的朋友而言還具有一定的健美作用，是減肥的朋友最好的選擇。
如何快速減肥 試試降脂減肥湯，希望能夠為您的健康減肥提供一定的幫助。由于很多女性朋友在生活中不注意自己的飲食鷹眼的均衡，同時也不注意進餐的時間。非常容易造成我們體內(nèi)脂肪囤積，因此如果您正在減肥階段，不妨建議您合理飲食，已達到健康減重。
冬瓜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種可以有利尿消腫的食材類型，屬于瓜類的食材，它可以有減肥降脂的作用，而且還可以降血壓，如何食用呢，煲湯啊或者是炒菜都可以，來看看海帶冬瓜湯的做法，可以減肥降脂。
海帶冬瓜湯
營養(yǎng)價值:
維生素C、鉀鹽、碘、鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
所需材料
冬瓜150克、海帶50克、鹽適量、蔥段適量
做法
1將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補鈣、美容護發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。此湯具有清熱解毒、消暑解煩、減肥瘦身和美白防斑的功效。這樣的一道食譜可以有很好的美容養(yǎng)顏排毒的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有美容護膚的效果呢，還可以有抗衰的作用的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
上面介紹了海帶冬瓜湯的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，祛濕利尿減肥瘦身降脂，可以增強人體的免疫力。
現(xiàn)在的人們都會有高血脂啊，高血糖高血壓等疾病，這樣的三高疾病威脅著人們的健康生活哦。所以在日常生活中的飲食一定要注意合理的搭配。紫菜是很常見的一種食材，它就可以做到降三高哦，一起來看看紫菜冬瓜肉片湯的做法。
紫菜冬瓜肉片湯
紫菜冬瓜肉片湯所需材料
主要食材紫菜、冬瓜、瘦肉、雞蛋、姜、鹽
紫菜冬瓜肉片湯的做法
1、先將紫菜浸軟洗凈;冬瓜去皮去籽洗凈，切成小塊備用;瘦肉切片。
2、再注入適量清水如果燒沸，下姜片及冬瓜塊，燒開后加瘦肉，再開后，下紫菜煮10分鐘左右。
3、將雞蛋打勻，倒入湯內(nèi)，加鹽調(diào)味，再淋上油即可。
紫菜冬瓜肉片湯的功效與作用
冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，還可保持形體健美，此湯加入紫菜，不僅味道鮮美，更添加了豐富的微量元素。蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、豐富。紫菜含有豐富的微量元素，能起到消水腫的作用，有利于保護肝臟，其碘能使頭發(fā)潤澤。搭配豬肉啊冬瓜一起食用的話可以讓湯品變得更加的有味道，而且還可以有增強食欲的作用哦，對于腸胃不好啊或者是三高疾病的人群來說都是不錯的選擇呢，同時還可以降脂降壓哦，助消化，對身體健康有利。
紫菜冬瓜肉片湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，利尿消腫降脂降壓助消化，而且還可以促進代謝，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
很多人都不知道荷葉是可以吃的，可以有利尿的作用，荷葉是一種中藥材，也是一種食材，可以起到保健養(yǎng)生的作用，今天就來介紹冬瓜荷葉湯的制作方法，可以起到?jīng)鲅寡淖饔?，還可以利尿消腫，所以不妨試試這款湯品。
營養(yǎng)價值:
荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:
適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:
體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
冬瓜荷葉湯
所需材料
荷葉20克、冬瓜500克、鹽適量
冬瓜荷葉湯的做法
1、將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2、湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。冬瓜荷葉湯具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫等功效。冬瓜可以補充豐富的水分和礦物質(zhì)，和荷葉一起搭配煮湯，對于健脾胃有好處，還可以有促進食欲的作用，對于清熱解毒排毒有幫助作用，同時也可以有化痰祛濕的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的湯。
冬瓜荷葉湯的制作方法簡單，大家可以更加上面的這個方法來制作，效果不錯，而且也可以起到很好的保健作用和效果，對于提高體質(zhì)有幫助作用，而且也有利尿消腫涼血的功效，冬瓜荷葉湯，涼血止血，利尿消腫。是不錯的一款清熱解毒的湯品，適合多種人群。日常生活中這樣的養(yǎng)生湯品是可以經(jīng)常食用的。
冬瓜大家都吃過的，是一種常見的蔬菜類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進代謝，利尿消腫降壓的作用，冬瓜還可以有減肥的作用哦，適合夏季的冬瓜荷葉湯你一定要試試哦，來看看制作方法。
冬瓜荷葉湯
冬瓜荷葉湯所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽
冬瓜荷葉湯的做法
1、將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2、湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜能利水消痰、清熱解毒;荷葉能清暑利濕，冬瓜荷葉湯以冬瓜為主料，配以鮮荷葉，共成清熱解暑、利尿除濕、生津止渴之效，可用以治療暑天口渴心煩、肺熱咳嗽、痰黃稠、小便短赤、口瘡等癥。冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。這樣的湯品可以有清熱去火的作用，而且哈可以有利尿消腫的效果，適合夏季食用，可以讓你胃口大開，同時也可以起到減肥促進代謝的作用。
冬瓜荷葉湯的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃咸肉的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進代謝，消暑利尿清熱解暑能減肥，是一道不錯的減肥飲品哦，大家不妨動起來吧。
說起冬瓜。大家一定不是很陌生，是很常見的一種蔬菜，當(dāng)然它一年四季都可以買到，口感清爽，而且還有去油的作用，含有的水分多，具有清熱降脂的作用，如何食用呢，來看看紫菜冬瓜肉片湯的做法吧。
紫菜冬瓜肉片湯
紫菜冬瓜肉片湯所需材料
主要食材紫菜、冬瓜、瘦肉、雞蛋、姜、鹽
紫菜冬瓜肉片湯的做法
1、先將紫菜浸軟洗凈;冬瓜去皮去籽洗凈，切成小塊備用;瘦肉切片。
2、再注入適量清水如果燒沸，下姜片及冬瓜塊，燒開后加瘦肉，再開后，下紫菜煮10分鐘左右。
3、將雞蛋打勻，倒入湯內(nèi)，加鹽調(diào)味，再淋上油即可。
紫菜冬瓜肉片湯的功效與作用
冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，還可保持形體健美，此湯加入紫菜，不僅味道鮮美，更添加了豐富的微量元素。紫菜含有豐富的微量元素，能起到消水腫的作用，有利于保護肝臟，其碘能使頭發(fā)潤澤。冬瓜能利水消腫，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓及肥胖病患者有良好的治療作用。這樣的搭配方法不僅可以起到清熱去火的作用，而且還可以有降壓降脂的功效，對于中老年人來說是不錯的選擇呢，同時還可以促進消化，對于利尿消腫，預(yù)防心血管疾病也是有很大的幫助作用的哦。
紫菜冬瓜肉片湯的做法，大家是否學(xué)會了呢，其實利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到紫菜冬瓜肉片湯，大家不妨動起手來吧，可清熱去火降脂降壓助消化，而且還可以起到保護血管的功效。
喝粥是一種飲食的方式，每個人的體質(zhì)不同，而且需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的呢。不知道大家對于荷葉有所了解嗎，不僅可以有觀賞性的作用，而且還可以食用的，具有清熱解毒的效果，荷葉粥是不錯的一種食用方法，來看看吧。
荷葉粥
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、止血、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、大米、枸杞、白糖
荷葉粥的做法
1將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。
2鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時加適量白糖調(diào)味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護作用。這樣的粥品不僅可以清理腸道垃圾，而且還能降脂減肥，是不錯的降三高的首選食譜哦，同時也可以清熱去火。
荷葉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的額，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，清熱解毒降壓降脂，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
馬蹄是一種很常見的食材，一般到了秋冬季節(jié)食用率還是比較高的，可以煲湯，煮水也可以直接食用。還能做菜的哦。馬蹄的纖維素比較多，可以潤腸通便，如果和香菇到的話可以有清熱去火降壓降脂的效果。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄400克、香菇10克
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇還具有提高機體免疫力，具有降血壓、降血脂、調(diào)理便秘的功效。多食多健康!馬蹄含有豐富的磷元素，可以促進人體發(fā)育，還具有清熱利尿、涼血解毒、消食除脹、養(yǎng)陰生津和化濕祛痰的功效。香菇含有多糖，可以吞噬細胞的功能，促進淋巴細胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。這樣的一道菜肴起到了清熱去火的作用，而且還可以有降壓降脂的作用，對于預(yù)防癌癥有很好的效果，同時也可以有保健的作用，增強體制的同時也可以有潤腸通便的作用呢。
馬蹄炒香菇的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，降壓降脂強身健體清熱利尿，適合秋季食用清爽去火。
花菜大家都不是很陌生吧，經(jīng)?？梢猿缘?，也是我們經(jīng)常說的花椰菜，就是菜花，它是一種很平民的蔬菜，但是具有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于降壓利尿，抗癌消炎是有很大的幫助作用的，一起來看看花菜炒肉片的做法吧。
花菜炒肉片
花菜炒肉片所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜、辣椒、蔥
花菜炒肉片的做法
1、花菜洗凈切小塊;瘦肉洗凈，切片;干椒切段;姜去皮，切片;蔥切圈。
2、鍋上火，加油燒熱，下入干椒炒香，再加入肉片翻炒，至肉片變色。
3、把花菜放進去翻炒片刻，將姜、蔥入鍋炒勻，再加少量水，蓋上蓋稍燜，加鹽、味精調(diào)味即可。
花菜炒肉片的功效與作用
花菜不僅長得好看，味道更是爽滑清香，肉片細膩鮮美、營養(yǎng)豐盛，那么這道花菜炒肉是怎么做出來的呢，步驟非常簡單，鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、蔗糖豐富。花菜能夠幫助增強體內(nèi)免疫功能，起到一定的防癌抗癌作用。瘦肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。這樣的一道家常菜雖然做法比較簡單，但是可以有利尿消腫的作用，是不錯的降血壓降血脂的食材類型，而且還可以有緩解潰瘍的功效和作用哦，是不錯的抗癌消炎的食材，大家可以放心食用。
花菜炒肉片的做法大家都學(xué)會了嗎，降壓降脂利尿消炎能抗癌。而且容易消化和吸收，具有滋補五臟的作用，老少都適合，如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的食譜，有益健康，而且價格便宜，營養(yǎng)多。
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