紅豆冬瓜湯——美容護(hù)膚養(yǎng)血利尿
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冬瓜是一種常見(jiàn)的食材，之前也給大家講過(guò)它的一些小常識(shí)，經(jīng)常食用冬瓜的話不僅可以補(bǔ)充豐富的水分，而且還可以起到美容養(yǎng)顏瘦身的作用呢，冬瓜的吃法有很多，下面的這道紅豆冬瓜湯具有減肥美容的作用。
紅豆冬瓜湯
材料：
冬瓜400g、紅豆200g
調(diào)料：鹽
制作方法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
功效：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。想要美麗、紅潤(rùn)好氣色的話，就一定要?jiǎng)邮肿霾攀前?這樣的湯品具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)血的哦，紅豆具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，冬瓜可以利尿消腫，兩者搭配的話可以吃出健康，美麗身材的哦。
紅豆冬瓜湯的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，美容護(hù)膚養(yǎng)血利尿又減肥，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類(lèi)人群。
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冬瓜這樣的蔬菜大家都不陌生吧，一年四季都可以吃到，而且價(jià)格便宜，它含有的水分比較多，有利尿消腫的作用，而且還是美容減肥的絕佳必備哦。冬瓜好吃，而且吃法有很多，比如說(shuō)做湯，下面就介紹咸肉冬瓜湯的一些做法吧。
咸肉冬瓜湯的做法：
材料：咸肉(我是自己鹽的)，冬瓜，蔥段，料酒，配料(毛豆仁，蝦米，蝦皮，扁尖)
做法：
1、咸肉切成連皮連肥的片，冬瓜(一小片)去皮去籽洗凈。
2、冬瓜切塊，燒一鍋水，放入咸肉，倒少許料酒。
3、等水開(kāi)了以后用勺子把上面的污水和沫沫去除掉，然后放入冬瓜和配料，然后放幾段蔥段，一邊嘗咸一邊放鹽，等冬瓜熟了以后就可以出鍋了。
咸肉冬瓜湯是一種健康的營(yíng)養(yǎng)湯，這類(lèi)的湯，不僅擁有完美的口感，而且也是夏季中很好的選擇，那在夏季多喝這類(lèi)湯，有著很好的養(yǎng)顏美白效果，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝也是有著很好的幫助作用。這款唐有解暑的作用，很適合夏季食用，而且它是對(duì)人體的健康有著很重要的作用和意義的哦。冬瓜本來(lái)就是一種很健康的食物。做湯的話可以達(dá)到很好的作用，消暑清熱，止咳利尿。但體弱腎虛病者食之會(huì)引起腰酸痛;體胖之人欲得體瘦輕健者則可常食之。
關(guān)于咸肉冬瓜湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們應(yīng)該多吃一些不同的種類(lèi)的食物，這樣才能滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，冬瓜是一種減肥消食的食物類(lèi)型，大家可以試著做一做，對(duì)身體健康有好處。
蟹肉是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用和效果，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，蟹肉的食用方法有很多，來(lái)看這道可以利尿消腫的蟹肉冬瓜湯的做法，趕緊試試。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B2、維生素A、維生素E、維生素C、煙酸、鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鋅
適宜人群:
腎病、癌癥、高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖者
禁忌人群:
過(guò)敏性體質(zhì)患者及孕婦忌食
所需材料
螃蟹1只、冬瓜300克、姜適量、蔥適量、水淀粉適量、高湯適量、鹽適量、白糖適量、雞蛋適量、香油適量
做法
1、花蟹洗凈，隔水蒸10分鐘，取肉;冬瓜去皮去籽，洗凈切丁;姜洗凈切片;雞蛋取蛋清備用。
2、鍋置火上，放入冬瓜丁、蟹肉、姜片、高湯燒開(kāi)，燉煮30分鐘后取出姜片。
3、將冬瓜攪碎后，在煮沸，加入鹽、白糖攪勻，淋入蛋清和香油，用水淀粉勾芡，撒上蔥末即可。
功效與作用
冬瓜具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類(lèi)的蔬菜。蟹肉有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。冬瓜蟹肉羹具有化痰止渴、利尿消腫、清熱解毒、活血祛痰等功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒，同時(shí)也可以有滋陰養(yǎng)肝的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有清熱解毒祛濕的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于蟹肉冬瓜湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)血滋陰利尿消腫，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
干貝大家都吃過(guò)嗎，就是我們經(jīng)常吃的扇貝的肉，經(jīng)過(guò)曬干和加工以后成的干貝，可以長(zhǎng)時(shí)間的保存，而且還可以做美味的食譜哦，干貝一般做湯比較多，一起來(lái)看看這道可以利尿消腫的干貝冬瓜湯的具體的做法吧。
干貝冬瓜湯
主料
冬瓜.干貝
輔料
姜.蔥.鹽.高湯.植物油.料酒.白胡椒粉
做法
1、準(zhǔn)備所需材料。
2、將冬瓜削皮切成片，干貝提前用料酒，溫水浸泡一小時(shí)備用。
3、將冬瓜片用開(kāi)水焯燙至稍變軟后撈出。
4、炒鍋里倒油燒熱，放入姜絲和蔥段炒香。
5、放入瀝干水份的冬瓜片，煸炒至冬瓜稍變透明。
6、倒入高湯或水，再加浸泡干貝的水和干貝。
7、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮五分鐘左右。
8、最后加少許鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。
干貝的食用效果:
1.降血壓、降膽固醇
干貝具有滋陰補(bǔ)腎的功能，能治療頭暈?zāi)垦?，咽干口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等癥，常食有助有降血壓，降膽固醇，補(bǔ)益健身。
2.軟化血管
干貝還具有抗癌，軟化血血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效。
干貝含豐富的谷氨酸，味道極鮮，與鮮扇貝相比、干貝腥味大減。干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，富含豐富的礦物質(zhì)，其含量遠(yuǎn)高于魚(yú)翅，燕窩。干貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有軟化血管和降血脂的作用，對(duì)于三高人群有好處，而且冬瓜也可以利尿消腫，大家可以試試。
干貝冬瓜湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。利尿消腫潤(rùn)腸通便預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于三高啊，貧血等人群都是可以經(jīng)常通過(guò)這樣的湯品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的哦，大家不妨試試這樣的吃法。
說(shuō)起喝湯大家都不是很陌生的吧，中國(guó)人就是喜歡煲湯，各種不同的食材相互搭配就可以煲出美味的湯品具有滋補(bǔ)的作用。鯽魚(yú)湯大家都很熟悉的吧，來(lái)看鯽魚(yú)冬瓜湯的做法，可以利尿消腫通便。
鯽魚(yú)冬瓜湯
鯽魚(yú)冬瓜湯所需材料
主要食材鯽魚(yú)300克、冬瓜150克、輔助佐料植物油適量、鹽適量、蔥段適量、姜片適量、香菜段適量、料酒適量
鯽魚(yú)冬瓜湯的做法
1、鯽魚(yú)去鱗，除鰓和內(nèi)臟，洗凈切段，控水;冬瓜去皮除籽，洗凈，切成薄片。
2、鍋置于火上，放植物油燒熱，先下蔥段、姜片，待爆出香味時(shí)，放入鯽魚(yú)，待魚(yú)皮煎黃后，加料酒、鹽，至就香溢出時(shí)，加冷水3大碗煮沸。
3、盛入砂鍋內(nèi)，加冬瓜片，小火慢慢喂約1小時(shí)，至魚(yú)湯呈奶白色，魚(yú)肉熟爛，放上香菜段即可。
鯽魚(yú)冬瓜湯的功效與作用
鯽魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的食材，可以補(bǔ)充很多人體每日所需營(yíng)養(yǎng)成分，再配上冬瓜，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果就會(huì)更佳，鯽魚(yú)冬瓜湯是一個(gè)非常好的選擇，尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更是有著大補(bǔ)的功效。鯽魚(yú)具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣的功效。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)湯品，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有大補(bǔ)的作用，還可以延緩衰老，減肥瘦身的呢。
鯽魚(yú)冬瓜湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，利尿消腫潤(rùn)腸通便健脾胃，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。
豬肉是很常見(jiàn)的一種肉食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲 作用，補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，豬肉和冬瓜一起搭配的話可以有清熱利尿的作用，來(lái)看看豬肉冬瓜湯的做法，可以瘦身排毒的哦。
豬肉冬瓜湯
食療功效:利尿、清熱、化痰、解渴、瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、鉀鹽、鐵、維生素B1、B2、B12適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者、經(jīng)期忌食生冷冬瓜
所需材料
輔助佐料豬肉、冬瓜、番茄、香油、鹽、味精、味精、蔥末、姜末、水淀粉
做法
1將豬肉洗凈，剁碎，加入水淀粉、鹽、蔥末、姜末及少許清水?dāng)嚿蟿?冬瓜、番茄分別洗凈，切成小塊。
2鍋置于火上，放入清水煮沸，汆入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊、番茄塊、鹽、味精、蔥末煮沸，淋少許香油即可。
功效與作用
豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。冬瓜具有利尿解渴、清熱化痰、消脂瘦身和美白祛斑的功效。豬肉丸子冬瓜湯此湯具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、清熱化痰、解渴和消脂瘦身的功效。冬瓜含有的水分是比較多的，可以有利尿排毒的作用，和豬肉一起煲湯，可以補(bǔ)虛強(qiáng)身，還可以瘦身排毒。
豬肉冬瓜湯的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，清熱利尿潤(rùn)腸通便瘦身排毒，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食譜
我相信說(shuō)到紅豆薏米粥，大家一定都知道，而且很多人在生活中，即使不是自己的母親做的或者是他人做的也吃過(guò)。畢竟有很多人還是比較注重養(yǎng)生的，這也是十分正確的做法。今天我要給大家特別介紹一款紅豆薏米冬瓜湯，這是一道很不錯(cuò)的湯品，下面來(lái)具體看一看它的做法是怎么樣的吧!
很多人可能不知道，薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內(nèi)有濕氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。
做法：
食材
材料：薏米、紅豆、冬瓜
步驟/方法
1、薏米紅豆各一把，清水浸泡。
2、冬瓜洗凈切塊。
3、把泡發(fā)好的薏米紅豆和冬瓜一起放入燉盅。
4、加適量鹽和清水，燉一晚，其實(shí)不需要一晚，它會(huì)自動(dòng)斷電的，晚上燉上，早上起床就已經(jīng)好啦。
燉好的冬瓜湯，可以滴一點(diǎn)香油在上面。
注意事項(xiàng)
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.利尿消腫：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2.減肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
紅豆可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。
3.清熱解暑：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
這么清涼解熱的紅豆薏米冬瓜湯做好了，在夏季的時(shí)候，尤其適合飲用。我相信各位在夏季的時(shí)候一定都經(jīng)常會(huì)感到很煩渴不知道吃什么好，喝什么好。那么，這樣一款好湯千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了，趕緊學(xué)起來(lái)吧。讓你和你的家人都有一頓非常不錯(cuò)的午餐或者晚餐哦。
紅豆冬瓜湯是一道很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容湯，愛(ài)美的您可以試一下哦!
材料：
冬瓜400g 紅豆200g
調(diào)料：鹽
制作方法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
功效：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
紅豆冬瓜湯您學(xué)會(huì)了嗎?想要美麗、紅潤(rùn)好氣色的話，就一定要?jiǎng)邮肿霾攀前?
在我們的生活中冬瓜我們是不陌生的，我們很多的美食都是需要冬瓜的搭配的，夏季我們是適合食用一些清淡的食物的，但是我們很多時(shí)候吃的肉類(lèi)食物都是非常的油膩的，是不適合我們?cè)谙募臼秤玫?，所以今天小編就是為大家介紹適合我們夏季食用的淡菜冬瓜湯制作方法。
淡菜冬瓜湯材料：淡菜、冬瓜
淡菜冬瓜湯調(diào)料：鹽、料酒、雞精
淡菜冬瓜湯做法：
(1)、將淡菜清洗干凈撈出，待用。
(2)、冬瓜去籽去皮用清水淋一下，放在案板上切成厚片，待用。
(3)、鍋中倒入清水燒開(kāi)，下入淡菜和冬瓜。
(4)、接著，加點(diǎn)料酒攪動(dòng)一下煮開(kāi)，煮至淡菜開(kāi)口。
(5)、然后，加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味，即可。
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2、減肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
淡菜食療作用
補(bǔ)肝腎，益精血，助腎陽(yáng)，消癭瘤、調(diào)經(jīng)血、降血壓之功效；
用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽(yáng)痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。
我們食用這道淡菜冬瓜湯是可以很好的幫助我們利尿消腫的，對(duì)于減肥的人群來(lái)是適合食用這道菜的，因?yàn)檫@道菜含有的是多種不飽和脂肪酸，對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，但是不會(huì)使得我們?cè)雠帧Ｎ覀兿募臼秤檬强梢院芎玫那鍩峤馐畹摹?/p>
淡菜冬瓜湯的制作方法是非常的簡(jiǎn)單的，但是對(duì)我們的身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常的高的，我們想要在夏季滋補(bǔ)的朋友是不可以錯(cuò)過(guò)這道美食的，我們可以在生活中結(jié)合我們自己的口味進(jìn)行制作，上面的方法是值得參考的，相信一定是不會(huì)讓你失望的。
冬瓜大家都吃過(guò)的吧，具有美容減肥的一種好食材，含有的水分也是比較多的，有利尿消腫的作用。冬瓜配粉絲簡(jiǎn)直就是一種絕佳的搭配的方式哦，粉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以有美容養(yǎng)顏的作用，下面介紹冬瓜丸子湯的做法。
冬瓜丸子湯
材料：原料：瘦肉餡(豬或羊)、冬瓜、粉絲、香菜
配料：蔥、姜
調(diào)料：醬油(生抽、老抽)、鹽、香油、胡椒粉、淀粉。
做法：
1. 冬瓜洗凈去皮和籽切成一寸厚的片;粉絲冷水稍微泡一下，泡軟即可;
2. 蔥剁碎，和少許料酒、鹽、醬油和胡椒粉一起放入肉餡里面順著一個(gè)方向攪拌上勁兒;
3. 肉餡絞勻后加入少許調(diào)和油和淀粉，再攪拌一會(huì)兒，放在一旁備用;
4. 湯鍋里放入一些冷水，然后放昂如兩片生姜，加入一些醬油，是為了調(diào)色用的。
5. 在水燒開(kāi)以前放入冬瓜皮和粉絲，然后轉(zhuǎn)成小火，隨后用勺子把肉餡一個(gè)個(gè)的放入鍋里面，盡量弄的圓一些。
6. 等丸子都放入進(jìn)去以后，轉(zhuǎn)成大火燒開(kāi)以后，除去上面的白色撫摸，鍋里加入一些鹽調(diào)味，然后等各種的食材熟了以后就可以了。
7. 撒上香菜碎，淋少許香油，完成。
冬瓜和任何的食材都能搭配一起，而且在制作方式上，也不是很難，那冬瓜粉絲丸子湯是現(xiàn)在很受歡迎的湯品，這類(lèi)的湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)，都可以進(jìn)行很好的補(bǔ)充，是一道很值得食用的美食，它的功效很多，尤其是對(duì)養(yǎng)顏美容上，更是有著很大幫助。大家都知道粉絲是一種對(duì)身體健康 有很大益處的一種食物，粉絲的主要成分是碳水化合物和各種的礦物質(zhì)和纖維素，是很多食材的搭配對(duì)象，口感潤(rùn)滑，而且很宜人。涼拌更佳。
關(guān)于冬瓜丸子湯的做法，上面給大家介紹了其步驟，大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而且口感還非常的好，這款湯適合很多的人群食用，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，粉絲還可以涼拌食用，口感更好。
黑魚(yú)大家都不陌生的吧，是一種很常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有利尿消腫的作用，對(duì)于緩解貧血是不錯(cuò)的選擇，黑魚(yú)如何食用呢，今天介紹黑魚(yú)骨冬瓜湯的做法。
【黑魚(yú)骨冬瓜湯】
【主料】
黑魚(yú)骨450克、冬瓜600克
【輔料】
油適量、鹽適量、胡椒粉適量、香菇適量、胡蘿卜適量
【做法】
1.干香菇用冷水浸泡。
2.黑魚(yú)骨洗干凈。瀝干水。
3.魚(yú)骨入油鍋煎制后盛出。
4.煎好的魚(yú)骨放到電飯煲內(nèi)膽
5.香菇，連同浸泡香菇的水倒入電飯煲內(nèi)膽，再添加適量水，將內(nèi)膽放入電飯煲，通電煲。
6.冬瓜去皮去瓤洗干凈。
7.將冬瓜切成滾刀塊
8.胡蘿卜洗干凈，切成滾刀塊。
9.魚(yú)骨煲40 分鐘后，冬瓜入鍋鍋一起煲。
10.胡蘿卜入鍋一起煲。
11.煲至冬瓜軟爛，加胡椒粉。
12.加鹽攪拌。斷電。
黑魚(yú)骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有冬瓜搭配做起湯-----黑魚(yú)骨冬瓜湯，可以健脾、利尿、清熱、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效，清淡可口，喝起來(lái)美味極了，今天這道煲湯非常適合在秋季時(shí)食用。黑魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適合的人群還是比較多的，比如說(shuō)身體虛弱的人群啊，低蛋白血癥的人群，還有脾胃不好的人群等，可以緩解貧血啊或者是身體虛弱等情況，是不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的好湯品。
黑魚(yú)骨冬瓜湯的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣養(yǎng)血緩解貧血，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。
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