鴿子銀耳胡蘿卜湯——美容養(yǎng)顏補(bǔ)肝腎
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鴿子銀耳胡蘿卜湯——美容養(yǎng)顏補(bǔ)肝腎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
鴿子肉大家都吃過(guò)嗎，鴿子代表著和平的象征。當(dāng)然現(xiàn)在也有很多家養(yǎng)的鴿子，專門是可以食用的呢。鴿子的吃法有很多的哦，比如說(shuō)煲湯，或者是燉著吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，下面就來(lái)介紹鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法吧。
鴿子銀耳胡蘿卜湯
鴿子銀耳胡蘿卜湯所需材料
主要食材鴿子、銀耳、胡蘿卜、鹽
鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法
1、將鴿子處理干凈，剁塊，汆水;水發(fā)銀耳洗凈，撕成小朵;胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
2、湯鍋上火倒入水，下入鴿子、胡蘿卜、水發(fā)銀耳，調(diào)入鹽煲至熟即可。
鴿子銀耳胡蘿卜湯的功效與作用Ys630.CoM
鴿子銀耳胡蘿卜湯，湯品鮮甜，有很好的強(qiáng)身健體的作用，在這里，小編告訴大家一個(gè)小訣竅，那就是煲此湯時(shí)，用土鴿子熬出的湯要比肉鴿的鮮美哦。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)，鈣、鐵、銅、硒等銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，同時(shí)還可以有增強(qiáng)人體抵抗力的作用哦，對(duì)于保持健康，補(bǔ)氣補(bǔ)血有一定的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容護(hù)膚，還可以讓你身體處于健康的狀態(tài)。
上面介紹了鴿子銀耳胡蘿卜湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，美容養(yǎng)顏補(bǔ)肝腎強(qiáng)身體，對(duì)于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
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我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降酿B(yǎng)生湯也是比較多的，當(dāng)然，很多的養(yǎng)生湯做法可能比較難了，但是鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，相信我們大家對(duì)于鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法也是比較關(guān)注的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法和功效。
鴿子銀耳胡蘿卜湯
1、首先將鴿子處理干凈，用清水多沖洗幾遍，將血水沖洗干凈，隨后剁塊，備用。
2、將銀耳放入溫水中浸泡，等完全泡開之后，就撕成小朵，備用。
3、將胡蘿卜去皮，隨后洗凈，切塊備用。
4、這時(shí)鍋里放入適量的清水，隨后將生姜、大蔥放入。并將鴿子、胡蘿卜、銀耳放入，大火煮沸。
5、等完全煮沸了，隨后改小火燉，等濃稠了，將調(diào)味品放入，根據(jù)個(gè)人的口感調(diào)味。最后就可以吃了。
鴿子銀耳胡蘿卜湯的功效與作用
鴿子銀耳胡蘿卜湯可以養(yǎng)心潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱解毒等等的作用。鴿子本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒等等的功效。特別適合體質(zhì)虛弱的人，還適合產(chǎn)后的人，對(duì)于人的體質(zhì)有著很大的幫助。銀耳補(bǔ)而不膩，很受女性朋友們的歡迎，并且它可以補(bǔ)脾開胃、益氣清腸，對(duì)于皮膚還有很多的滋養(yǎng)。還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。胡蘿卜可幫助肝臟排毒，從而降低了血液汞離子的濃度，有效的預(yù)防了高血脂。胡蘿卜對(duì)于視力的保護(hù)有著很大的幫助。這款養(yǎng)生食譜，可以治療心神不寧或者是心悸的癥狀，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬讲诲e(cuò)的改善身體的作用。
通過(guò)我們上面的介紹，大概我們大家也了解了鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法了，所以以后有時(shí)間了，自己經(jīng)常做著食用鴿子銀耳胡蘿卜湯就是非常不錯(cuò)的選擇，既可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)心安神的作用，更是可以幫助我們補(bǔ)充氣血的。
胡蘿卜大家都愛吃，也經(jīng)常食用。是一種很常見的養(yǎng)生食材類型哦，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。胡蘿卜含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。今天介紹紅棗胡蘿卜湯的做法，可以有止咳美容解毒的作用。
紅棗胡蘿卜湯
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
做法
1將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。此湯具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降脂降糖的效果，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，還可以讓你更加的美麗哦，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生湯品。
關(guān)于紅棗胡蘿卜湯的具體的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效哦。清熱解毒美容養(yǎng)顏止咳，是不錯(cuò)的一道湯品，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
說(shuō)起銀耳，大家都不是很陌生，很多女性都喜歡吃銀耳，可以煮湯，或者是煮成粥都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榕猿糟y耳可以有美容護(hù)膚的作用，含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)。今天就來(lái)介紹具有滋陰潤(rùn)膚補(bǔ)肝腎作用的銀耳胡蘿卜湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)，鈣、鐵、銅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用
銀耳胡蘿卜所需材料
鴿子1只、銀耳20克、胡蘿卜20、克鹽5克
銀耳胡蘿卜湯的做法
1、鴿子再購(gòu)買的時(shí)候，直接讓賣家處理好，到家了直接用清水洗凈，隨后將它跺小塊，還有進(jìn)行焯燙，去除腥味。
2、將銀耳放入溫水中進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，隨后再用清水洗，最后用手撕小朵備用。
3、將胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
4、這時(shí)將鍋里放入適量的清水，將胡蘿卜、銀耳、鴿子放入鍋中，大火煮沸，隨后改小火，差不多燉一個(gè)小時(shí)，進(jìn)行調(diào)味，加入適量的食鹽、味精。隨后就可以吃了。
銀耳胡蘿卜湯的功效與作用
銀耳胡蘿卜湯可以補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、安眠健胃等等的功效。鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，可以很好的補(bǔ)肝補(bǔ)腎，保護(hù)著人的肝臟，不僅如此，還有美容養(yǎng)顏的功效，增加皮膚的彈性。銀耳補(bǔ)而不膩，就是吃不膩，所以很受大家的歡迎，具有補(bǔ)脾開胃、潤(rùn)燥等等的功效，從而有效的增強(qiáng)機(jī)體，有抗腫瘤的免疫能力。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以保護(hù)視力，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可以多吃，還能降低人體的血糖血脂。
銀耳胡蘿卜湯具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的提高人體免疫力的作用，還能有保護(hù)肝臟的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高體質(zhì)，提高免疫力有好處。
鴿子大家都知道的吧，它的肉是可以吃的，而且現(xiàn)在有很多都是家養(yǎng)的肉鴿，肉鴿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是高蛋白低脂肪的食物類型，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，鴿子肉可以補(bǔ)氣血。那么如何食用最有營(yíng)養(yǎng)的呢，來(lái)看看鴿子蘿卜湯的做法，可以有強(qiáng)身健體的作用的哦。
鴿子蘿卜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)，鈣、鐵、銅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用
鴿子銀耳胡蘿卜湯
所需材料
鴿子1只，銀耳20克，胡蘿卜20克，鹽5克
做法
1將鴿子處理干凈，剁塊，汆水;水發(fā)銀耳洗凈，撕成小朵;胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入鴿子、胡蘿卜、水發(fā)銀耳，調(diào)入鹽煲至熟即可。
功效與作用
鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。此湯具有養(yǎng)心潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的功效。鴿子肉可以有補(bǔ)肝腎的效果，而且還能夠益氣補(bǔ)虛的哦，對(duì)于開胃健脾來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有降血糖的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的呢，還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于鴿子蘿卜湯的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。養(yǎng)血養(yǎng)顏潤(rùn)膚強(qiáng)身健體，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以食用，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。
羊肉湯一般是冬季大家都比較喜歡燉煮的湯品，這尤其最適宜脾胃虛寒、手腳冰冷的人喝。而現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)師要給大家介紹一款非常營(yíng)養(yǎng)美味的羊肉胡蘿卜湯，您喝了之后保證對(duì)身體的好處大大的。 那么，羊肉胡蘿卜湯究竟具有怎樣的功效與作用呢?羊肉胡蘿卜湯的做法又是怎么樣的呢?
我們都知道，吃羊肉對(duì)身體是很補(bǔ)的，尤其是喝羊肉湯。但是，燉煮羊肉湯又是比較有講究的，比如羊肉適宜與什么食物搭配，燉煮羊肉湯過(guò)程需要掌握的一些烹飪技巧等。那么，現(xiàn)在就主要介紹羊肉胡蘿卜湯的做法。
羊肉味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一;既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。 胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥(維生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。胡蘿卜除含有大量胡蘿卜素外，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜素對(duì)保護(hù)視力、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育效果顯著。
胡蘿卜富含維生素A，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容潤(rùn)膚有獨(dú)到的作用。 羊肉燉胡蘿卜的作用：預(yù)防手腳冰冷、幫助消化，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。對(duì)腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
食材明細(xì)
羊肉一斤 胡蘿卜一斤 半青蒜三棵 辣椒適量 花椒適量 生姜適量 料酒適量 白胡椒粉適量 油、鹽適量
制作步驟
1. 羊肉切塊。
2. 胡蘿卜切滾刀塊。
3. 青蒜切段備用。
4. 生姜切片。
5. 花椒和辣椒少許。
6. 料酒少許。
7. 蒜須和蒜白段。
8. 羊肉涼水下鍋焯水，放入花椒、姜片、料酒、蒜須除膻味。
9. 水開后除去浮沫。
10. 撈出羊肉待用。
11. 熱鍋熱油，放入焯凈的羊肉塊大火快炒至顏色轉(zhuǎn)白。
12. 加開水、姜片、辣椒。大火燒開，改小火，蓋蓋燉1個(gè)半小時(shí)。
13. 打開蓋放入胡蘿卜，鹽、白胡椒粉調(diào)味，大火煮開后小火燉30分鐘。
14. 放入青蒜葉后即可起鍋。
很多人在第一次燉煮羊肉湯的時(shí)候，通常不知道該如何下手，或是導(dǎo)致熬出來(lái)的湯不好喝。而現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)師給大家詳細(xì)介紹的羊肉胡蘿卜湯做法，希望能夠幫助你熬出最營(yíng)養(yǎng)又美味的羊肉湯，從而很好地調(diào)節(jié)身體，維護(hù)好身體健康。
對(duì)于喜歡喝湯的人來(lái)說(shuō)，番茄胡蘿卜湯具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且做法簡(jiǎn)單，含有豐富的維生素物質(zhì)。先把番茄和胡蘿卜磨成泥狀，兩者放在一起加水用大火煮開就可以了。不同的食物具有不同的營(yíng)養(yǎng)，而番茄有許多不能一起共同食用的食物，比如吃胡蘿卜最好不要喝酒，會(huì)導(dǎo)致肝受損嚴(yán)重。
番茄胡蘿卜湯主要是一道菜湯，主要食材是胡蘿卜和西紅柿
制作：
1.胡蘿卜清洗干凈，去皮;番茄氽燙去皮后攪拌成汁。
2.用擦菜板將胡蘿卜磨泥狀。
3.鍋中倒入少許高湯，放入胡蘿卜泥和番茄汁，用大火煮開，到熟透后即可熄火。
番茄胡蘿卜湯健康提示：
1、胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率;另外胡蘿卜內(nèi)所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
2、番茄：西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。
食譜相克
1、胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病;另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。
2、番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
我們平時(shí)喝的湯有多種類型，比較常見的有西紅柿雞蛋湯，紫菜蛋花湯等等，而蘑菇胡蘿卜湯也同樣是很多家庭常做的一種美味。做蘑菇胡蘿卜湯時(shí)可以加入一些黃豆，當(dāng)然黃豆是需要提前泡好的，否則會(huì)煮不爛。這道清湯口味比較淡，但香味比較濃，對(duì)于高血脂的情況會(huì)有調(diào)節(jié)作用。
蘑菇胡蘿卜湯是一道美食，制作原料主要有胡蘿卜、蘑菇、黃豆、西蘭花。
原料
胡蘿卜150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克
調(diào)料
色拉油5克、鹽5克、白糖1克
方法
1、將胡蘿卜去皮切成塊，模糊切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小粒。
2、燒鍋下油，放入胡蘿卜，摸翻炒數(shù)遍，注入清湯，中火煮。
3、煮到胡蘿卜塊爛時(shí)下黃豆、西蘭花、調(diào)入鹽、白糖，煮透即可。
功效
此湯對(duì)防治高血脂、肥胖癥等大有好處。蘑菇可以防止發(fā)胖，是一種較好的減肥美容食品
蘑菇胡蘿卜燕麥湯
材料白蘑菇6個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，水1杯，燕麥片適量，鹽適量
做法
1.水燒開， 燒水的時(shí)候蘑菇切片， 胡蘿卜切小丁， 蘑菇和胡蘿卜放入水中，
2.用中火燉20分鐘。放入燕麥片，少許鹽，再燉15-20分鐘就行了。小訣竅之所以叫省心湯就是因?yàn)椴挥锰橐庥昧康亩嗌? 水少了加點(diǎn), 水多了就火開大點(diǎn)收收干; 喜歡稠一點(diǎn)就多加點(diǎn)麥片, 想快一點(diǎn)喝上就把所有原料一起放在水里燉15分鐘;有別的事情同時(shí)進(jìn)行的話, 就小火多煮一會(huì)兒。蘑菇胡蘿卜燕麥煮長(zhǎng)煮短味道質(zhì)地不同，但怎么都好吃。不象有的菜時(shí)間久了就爛的沒(méi)有味道了。
紅蘿卜煮汁
材料柴魚高湯300cc，醬油10cc，味淋23cc，砂糖23公克
做法
1、所有材料混合均勻。
2、用途：以此煮汁煮紅蘿卜，為捲壽司的材料之一。紅蘿卜煮汁與1大條切成長(zhǎng)條狀的紅蘿卜以小火一起煮，煮至紅蘿卜稍微柔軟即可
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