燕窩杏仁粥——易消化潤腸通便美容護膚
美容護膚養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“燕窩杏仁粥——易消化潤腸通便美容護膚”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
燕窩大家都聽說過，但是吃的人還是比較少的哦。因為它的價格有點小貴的哦。燕窩可以有滋補的作用，對于女性來說具有養(yǎng)血益氣的作用，那么如何食用呢，來看看這道美味的燕窩杏仁粥的做法吧。
燕窩杏仁粥
燕窩杏仁粥所需材料
主要食材燕窩 南杏仁 大米 冰糖 蔥花
燕窩杏仁粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，用溫水漂洗干凈。
2大米倒入清水煮至米粒開花。
3待粥濃稠時放入燕窩、南杏仁同煮片刻即可。
燕窩杏仁粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，很容易被人體所吸收，是滋陰潤肺、補虛、美容的佳品，南杏仁又稱甜杏仁，具有潤肺止咳的功效，在干燥的秋冬季喝上一碗燕窩杏仁粥，既能潤肺止咳，又能滋潤皮膚。燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。這道美味的粥品可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，潤腸通便的同時還可以健脾養(yǎng)胃的呢，對于身體健康是有很大的幫助作用的，而且還很適合秋季緩解干燥食用。
燕窩杏仁粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，這對于菜鳥來說就是不錯的一種鍛煉的方法了，這道美食可以適合各類的人群食用，易消化吸收潤腸通便美容護膚，而且具有增強食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護腸胃。
Ys630.com相關(guān)知識
說到包子，相信大家在早餐或者是平時的生活中是會經(jīng)常食用的，就單獨的包子來說，營養(yǎng)價值是比較有限的，但是我們是可以選擇一些營養(yǎng)價值比較高的食材來做餡的，包子和槐花結(jié)合就是我們不錯的一個選擇，下面我們大家就是一起來看看怎么制作吧。
槐花包子
材料
主料：1500g面粉、300g槐花、100g韭菜、800g豬肉糜
配料：適量橄欖油、適量鹽、適量發(fā)酵粉、適量清水
制作步驟
1、將面粉倒入大容器內(nèi)。
2、將適量酵母粉倒入小碗里注入少許清水溶化。
3、倒入裝面粉的容器內(nèi)攪拌均勻。
4、再揉成面團，把容器蓋上讓它發(fā)酵。
5、分別將槐花以及韭菜切碎放入大碗內(nèi)。
6、倒入少許橄欖油攪拌均勻。
7、再將已經(jīng)拌好的豬肉糜加入攪拌均勻。
8、待揉好的面粉發(fā)酵增大之后就可以開始包包子了。
9、把面粉弄成小劑，搟好。
10、放入調(diào)好的餡包成自己喜歡的形狀即可。
11、包子包好之后再讓它們發(fā)酵半小時以上。
12、座鍋放入包子隔水大火蒸二十分鐘。
13、熄火后先不打開鍋，繼續(xù)燜數(shù)分鐘再取出
使用方法
食用，不枸量。也可將槐花烘干，研成細粉，摻入白面粉中發(fā)酵后成饅頭食用。
我們食用這款包子是非常的有保健的作用的，是可以很好的美容護膚的，槐花是苦寒的，是可以涼血解毒的，不僅是可以用來治療多種的疾病，也是可以用來促進皮膚血液循環(huán)的，槐花還可以很好的潤腸通便，對于防治便秘也是有很好的功效的，消炎的效果也是不錯的。
上面就是為大家介紹的槐花包子的制作方法了，制作過程和方法是比較的簡單的，我們在很短的時間內(nèi)就是可以學會的，所以大家是可以自己在家里嘗試的，槐花包子的營養(yǎng)價值是很高的，我們是可以做一些，當作早餐來進行食用的。
豆腐大家都愛吃的的吧，是一種很常見的食材，而且含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多，可以有很好的補虛的作用，對于促進新陳代謝有好處，還有潤腸通便的作用哦，今天介紹杏仁鮮奶豆腐的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
杏仁鮮奶豆腐
食療功效:補充營養(yǎng)、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鮮奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克細砂糖加水煮沸制成糖水。
2鍋中加水、洋菜粉、40克細砂糖，中火煮至糖溶化，加鮮奶、杏仁露，拌勻后分裝至容器冷卻凝固。
3將凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加適量糖水與水果丁即可。
功效與作用
杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。此甜品具有補充營養(yǎng)、益肺胃、促進生長、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對于促進食欲促進新陳代謝有好處，同時也可以有潤腸的效果哦，對于提高免疫力促進消化有好處。
關(guān)于杏仁鮮奶豆腐的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，潤腸通便美容養(yǎng)顏，來試試吧、
西瓜是一種養(yǎng)生的水果，特別是夏季的時候吃上一塊西瓜可以讓你瞬間覺得清爽很多，可以清熱解毒祛濕，而且也可以有促進食欲的作用，西瓜的食用方法有很多，來看看這款大家都喜歡吃的芒果西瓜盅的做法，可以美容養(yǎng)顏護膚。
芒果西瓜盅，西瓜的清香和芒果的奇香融合到一起，甜中帶酸，清爽可口。
芒果西瓜盅所需材料
西瓜肉60克、芒果1個、西瓜盅1個、冰糖15克
芒果西瓜盅的做法
1、芒果洗凈對半切開，取果肉;鍋中加水，放冰糖，小火煮至冰糖融化。
2、倒入西瓜肉、芒果肉，將鍋中材料煮至沸騰盛出，裝入西瓜盅即可。
芒果西瓜盅的功效與作用
芒果中含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，可以經(jīng)常吃，具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護膚、防治高血壓和動脈硬化、潤腸通便的功效。西瓜中的維生素和水分多，經(jīng)常吃可以有利尿排毒的作用，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。這道芒果西瓜盅具有清熱解毒去火的作用，很適合容易上火的人群食用，而且也可以健脾胃消食，而且也可以起到潤腸通便的功效。
芒果西瓜盅是一道美味的食譜，屬于水果拼盤，芒果和西瓜一起吃，具有清熱消暑、涼血解毒、健胃消食、利尿消腫的作用，補充了人體所需的維生素和纖維素，對于美容養(yǎng)顏護膚來說有一定的保健的作用和功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
豆腐是一種很常見的食材哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦，今天介紹豆腐魚卷的做法，可以有美容護膚強身的效果，來看看吧。
豆腐魚卷
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團炸熟即可。
功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預防缺鐵性貧血、促進生長發(fā)育的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護肝臟的功效。此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身、生津潤燥、增強抵抗力的功效。經(jīng)常吃這樣的食物可以有很好的保健的作用，同時也可以有清熱解毒的效果哦，對于促進食欲，保護肝臟美容護膚有好處，同時也可以有強身的效果呢，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于豆腐魚卷的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，潤腸通便健腦強身美容護膚，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常食用，經(jīng)常吃木瓜的話對于女性來說是可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢。木瓜可以和很多的食物相互搭配食用的哦，比如說鮮牛奶，可以有美容護膚豐胸的效果，來看看木瓜鮮牛奶的做法吧。
木瓜鮮牛奶
食療功效:潤腸通便、潤膚養(yǎng)顏、豐胸、淡化色斑營養(yǎng)價值:番木瓜堿、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、牛奶、雞蛋清、冰糖、醋
做法
1將木瓜洗凈，從中間剖成兩半，用小勺取出果肉，放入果汁機中達成木瓜泥。
2鍋置于火上，倒入牛奶煮至沸騰后，加入冰糖一同煮至溶化，關(guān)火放涼備用。
3雞蛋清攪拌均勻，加入牛奶和醋，再輕輕攪拌均勻，用濾網(wǎng)過篩后，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪，食用時將木瓜泥淋在奶酪上即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸的功效。此湯品具有潤腸通便、凈化血液、抗衰美容、豐胸、淡化色斑的功效。這樣的食療方法可以有抗衰美容的作用，是女性們的福音哦，而且還有催乳的作用，對于促進消化，美容養(yǎng)顏有一定效果，大家可以試試的哦。
關(guān)于木瓜鮮牛奶的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，適合很多的人群食用，尤其是女性們，潤腸通便美容護膚豐胸，大家趕緊試試吧。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們應該懂得應該如何去搭配，這樣的話才能滿足人們的需求。香蕉大家都喜歡吃，小編也是其中的一個，香蕉如何吃呢，下面介紹可以潤腸通便的香蕉餅的做法吧。
香蕉餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補、護膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補、護膚美容、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰的效果，還可以有助消化的功效的哦，對于提高免疫力，增強體質(zhì)有一定的好處，還可以有美容護膚的效果的哦，同時也能夠健腦益智，清熱解毒。
上面的香蕉餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，潤腸通便助消化美容護膚，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
杏仁是堅果的一種，也是大家都喜歡吃的一種哦，平時的時候適當?shù)氖秤靡恍┬尤实脑捒梢匝a充豐富的營養(yǎng)，而且還可以有提高免疫力的作用哦，杏仁如何食用呢，下面小編就來介紹杏仁蘋果豆腐羹的做法吧。
杏仁蘋果豆腐羹
杏仁蘋果豆腐羹所需材料
輔助佐料豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、鹽、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成蓉，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋果粒、味精拌勻即可。
杏仁蘋果豆腐羹的功效與作用
此菜含有豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)，對提高嬰兒免疫力，防止貧血很有幫助。口感嫩滑可口，制作方法也簡單易學，趕快來學習吧杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。杏仁這樣搭配食用的糊啊可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，具有緩解貧血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，具有生津止渴的作用，而且還可以提高免疫力，適合寶寶食用，好消化，而且還有利于吸收的哦。
杏仁蘋果豆腐羹的制作的方法，大家也都學會了吧，適合四季季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有止咳降火的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
魚肉是人們餐桌上經(jīng)常吃的一種食材，當然不同的種類的營養(yǎng)價值不同，而且做法也是有所區(qū)別的，今天就來說說黃魚，除了紅燒，清蒸以外，還可以做粥哦，下面就來介紹豬血黃魚粥的做法，具有補血通便安神的作用。
豬血黃魚粥
豬血黃魚粥所需材料
主要食材大米80克、黃魚50克、豬血20克，輔助佐料鹽3克、味精2克、料酒適量、姜適量、香菜適量
豬血黃魚粥的做法
1、大米洗凈;黃魚洗凈切塊，用料酒腌漬;豬血洗凈切塊，汆水。
2、鍋置火上，下大米，加水煮至五成熟。放魚肉、豬血、姜絲煮粥。
3、加鹽、味精調(diào)勻，撒上香菜末即成。
豬血黃魚粥的功效與作用
豬血黃魚粥營養(yǎng)豐富且易于消化，尤其適合年齡小或脾胃虛弱、消化差的兒童食用，此粥的做法也很簡單，媽媽們千萬不要錯過了喲。豬血具有解毒、潤腸通便、補鐵補血、延緩衰老和強身健體的功效。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。大米中含有的營養(yǎng)也是很豐富的 ，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以補血，所以這道豬血黃魚粥具有補血安神強身健體的作用，各類的人群都是可以食用的，對身體健康是有好處的，大家平時的時候可以用這樣的食材制作，營養(yǎng)豐富，保健作用高。
這道豬血黃魚粥的做法，學會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
燕窩大家都很熟悉的吧，是一種天然的保健品，適合身體虛弱的人群滋補，食用率比較高，食用的方法也有很多。一般煮粥吃是最常見的，燕窩粥可以有滋陰的作用，而且有很多的食用方法，來看看這款杏仁燕窩粥的做法吧，可以美容養(yǎng)顏的哦、
杏仁燕窩粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合病愈體弱者、哮喘患者、陰虛體質(zhì)者
所需材料
燕窩適量、南杏仁適量、大米100克、冰糖10克、蔥花少許
做法
1.大米泡發(fā)洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，用溫水漂洗干凈。
2.大米倒入清水煮至米粒開花。
3.待粥濃稠時放入燕窩、南杏仁同煮片刻即可。
功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。南杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補肺養(yǎng)陰、止咳化痰、美容護膚、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。燕窩和杏仁一起吃，可以有止咳滋陰的作用，對于健脾胃有好處，還可以有補肺的效果，同時也可以美容養(yǎng)顏的哦，讓你的氣色更加的紅潤哦、
杏仁燕窩粥的制作方法大家都學會了吧，方法很簡單，經(jīng)常吃燕窩的話可以提高免疫力，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有保護肌膚的功效，止咳化痰的同時也可以起到滋陰的效果，讓你的氣色更加的紅潤哦，趕緊試試這款粥吧。
萵筍大家都很熟悉吧，也經(jīng)常吃，萵苣就是我們經(jīng)常吃的萵筍了，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果哦，萵苣的食用方法有很多，可以有助消化，潤腸通便的作用，如果食用呢，今天介紹的萵筍粥激素不錯的潤腸通便清熱解毒的食譜。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
萵筍粥
所需材料
涼薯30克，萵筍20克，白菜15克，大米90克，鹽3克
萵筍粥的做法
1將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時后撈起備用。2鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍同煮。
3待煮至粥聞見香味時下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
萵筍粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補充碳水化合物，夏天食用能達到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預防缺鐵性貧血。白菜中含有大量的纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，預防因大便干燥而致的便秘。具有清熱解暑、潤腸通便、防治貧血、促進發(fā)育等功效，有益于身體健康及寶寶的成長發(fā)育。萵苣和白菜都含有豐富的纖維素，可以有預防便秘的作用，還可以預防貧血的呢，對于食欲不振啊或者是貧血等情況的人群有很好的調(diào)理的作用，還可以促進食欲，對于保健養(yǎng)生有好處，這樣的方法可以有健脾養(yǎng)胃的功效，是一道很有營養(yǎng)的保健食譜哦。
關(guān)于萵筍粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，補氣養(yǎng)血，而且還可以補充營養(yǎng)。助消化潤腸通便清熱解暑，是不錯的一道養(yǎng)生粥品，大家可以試試。
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