香蕉餅——潤腸通便助消化美容
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉餅——潤腸通便助消化美容”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該懂得應(yīng)該如何去搭配，這樣的話才能滿足人們的需求。香蕉大家都喜歡吃，小編也是其中的一個(gè)，香蕉如何吃呢，下面介紹可以潤腸通便的香蕉餅的做法吧。
香蕉餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰的效果，還可以有助消化的功效的哦，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處，還可以有美容護(hù)膚的效果的哦，同時(shí)也能夠健腦益智，清熱解毒。
上面的香蕉餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，潤腸通便助消化美容護(hù)膚，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
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食物的種類不同，營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦，雪梨大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)的保健食材哦，經(jīng)常吃些梨可以滋陰潤燥，潤肺止咳，今天介紹雪梨稀粥的做法，可以有排毒養(yǎng)顏助消化的作用，來看看制作方法吧。
雪梨稀粥
食療功效:
潤腸通便、助消化、潤肺止咳
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:
腹瀉腹脹者不宜食用
食材：
大米10克，烏塌菜10克，梨1個(gè)，水80毫升
雪梨稀粥的做法
1大米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2大米入鍋，加入適量水熬煮。
3熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
雪梨稀粥的功效與作用
1滑腸疏肝烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強(qiáng)人體防病抗病能力，澤膚健美。
2增食欲梨有較多糖類物質(zhì)、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進(jìn)食欲。
3潤肺止咳梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
4潤腸通便此粥營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。
關(guān)于雪梨稀粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，潤腸通便助消化清咽止咳，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
白菜和香菇是很不錯(cuò)的伙伴哦，兩者一起食用的話可以讓整個(gè)菜肴變得鮮香，而且還可以有助于消化和代謝。白菜的食用方法有很多，而且營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，來看看香菇炒白菜的做法，可以降脂抗癌。
香菇炒白菜
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、蔥花、鹽、雞精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜擇洗干凈，撕成片;香菇去蒂，洗凈，入沸水中焯透，撈出晾涼，切絲。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放蔥花炒出香味，放入白菜片和香菇絲炒熟，用鹽、雞精和蒜末調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效與作用
香菇炒白菜是一道家常菜，香菇的獨(dú)特氣味能促進(jìn)食欲，起到健脾開胃的效果，白菜富含膳食纖維，可潤腸通便，二者搭配，營養(yǎng)又健康。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。這樣的營養(yǎng)菜肴可以清熱解毒，而且還可以促進(jìn)食欲，幫助消化的，是不錯(cuò)的潤腸通的首選食材，而且還可以有養(yǎng)胃利尿的功效，是不錯(cuò)的抗癌佳品，大家可以經(jīng)常食用，老少皆宜。
香菇炒白菜的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說是一種營養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，助消化潤腸通便抗癌降脂，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
萵筍是一種常見的食材，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的纖維素哦，可以促進(jìn)代謝，具有預(yù)防便秘的作用，萵筍的食用方法有很多，和魚肉搭配煲湯的話可以滋陰潤肺，還可以預(yù)防便秘的哦。
萵筍筆管魚湯
萵筍筆管魚湯所需材料
主要食材筆管魚、萵筍、花生油、鹽
萵筍筆管魚湯的做法
1、將筆管魚洗凈，改刀切條;萵筍去皮洗凈切絲。
2、炒鍋上火倒入花生油，下入萵筍略炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入筆管魚煲至熟即可。
萵筍筆管魚湯的功效與作用
萵筍筆管魚湯，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，筆管魚是上等的海味補(bǔ)品，加上萵筍的助消化功能，是一道既營養(yǎng)又美味的湯品。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。筆管魚具有滋陰、明目、清熱、軟堅(jiān)、止咳的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有幫助消化的作用，而且還可以潤腸通便，是不錯(cuò)的調(diào)理神經(jīng)消炎的食譜，同時(shí)也可以滋陰潤燥，適合各類人群，具有促進(jìn)代謝和增強(qiáng)免疫力的作用。
萵筍筆管魚湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單最重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有潤腸通便助消化降壓滋陰潤肺的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
萵筍大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型，它具有很好的保健的作用，萵筍可以助消化，還可以有潤腸通便的作用呢，萵筍的食用方法有很多的哦，比如說炒著吃，涼拌，還可以煮湯，今天介紹萵筍魚湯的做法，可以有滋陰潤肺的效果。
萵筍魚湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、碘、鈣、磷、多種維生素
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
筆管魚200克、萵筍120克、花生油10毫升、鹽4克
做法
1將筆管魚洗凈，改刀切條;萵筍去皮洗凈切絲。
2炒鍋上火倒入花生油，下入萵筍略炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入筆管魚煲至熟即可。
功效與作用
萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。筆管魚具有滋陰、明目、清熱、軟堅(jiān)、止咳的功效。此湯具有助消化、潤腸通便、調(diào)節(jié)神經(jīng)、消炎退熱、滋陰潤肺的功效。這樣的食療方法可以有很好的降壓的作用，對(duì)于保護(hù)視力促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有好處，還可以有提高免疫力的效果哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于萵筍魚湯的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，消化不良等人群，大家不妨試試有很好的緩解的作用，助消化潤腸通便滋陰潤肺，而且還有滋補(bǔ)的功效。
萵筍大家都很熟悉吧，也經(jīng)常吃，萵苣就是我們經(jīng)常吃的萵筍了，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果哦，萵苣的食用方法有很多，可以有助消化，潤腸通便的作用，如果食用呢，今天介紹的萵筍粥激素不錯(cuò)的潤腸通便清熱解毒的食譜。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
萵筍粥
所需材料
涼薯30克，萵筍20克，白菜15克，大米90克，鹽3克
萵筍粥的做法
1將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時(shí)后撈起備用。2鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍同煮。
3待煮至粥聞見香味時(shí)下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
萵筍粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補(bǔ)充碳水化合物，夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。白菜中含有大量的纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防因大便干燥而致的便秘。具有清熱解暑、潤腸通便、防治貧血、促進(jìn)發(fā)育等功效，有益于身體健康及寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。萵苣和白菜都含有豐富的纖維素，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以預(yù)防貧血的呢，對(duì)于食欲不振啊或者是貧血等情況的人群有很好的調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處，這樣的方法可以有健脾養(yǎng)胃的功效，是一道很有營養(yǎng)的保健食譜哦。
關(guān)于萵筍粥的具體的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)常可以買到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。助消化潤腸通便清熱解暑，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生粥品，大家可以試試。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏都比較快，在中午的時(shí)候基本上都是快餐，但是快餐也要吃大家健康一些，那么，健康午餐吃什么好呢?天然養(yǎng)生專家介紹西紅柿燒茄子是您不錯(cuò)的選擇，為什么這是健康的午餐呢，接下來我們就來詳細(xì)的了解下吧。
西紅柿燒茄子做法：
將西紅柿切塊、茄子去皮削成大塊，茄子大塊要注意用鹽腌下，在把蔥切末、蒜切末，姜切末都切好。起鍋放油，油要稍微的多一些，因?yàn)榍炎颖容^吃油， 然后放花椒煸出香味撈出去，下茄子，煸炒時(shí)間長(zhǎng)一些，等茄子變軟的時(shí)候撈出。在放入蔥花煸炒出香味，放西紅柿西紅柿，等斷生以后倒入生抽、老抽、白糖，在把茄子繼續(xù)煸炒一下，最后淋入水淀粉勾芡出鍋。
西紅柿燒茄子的功效：
1.西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更是一種抗氧化劑，它有減少疾病發(fā)生、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、抵抗衰老、降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉的效果，擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。西紅柿中的番茄紅素還能夠有效的預(yù)防癌癥，比如：消化道癌、肝癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、子宮癌等等。常吃西紅柿還有改善血壓的情況，還能夠有冠心病及中風(fēng)的病人的康復(fù)，還能夠有助消化、潤腸通便的效果。
茄子：茄子的抗癌性能比其他的蔬菜高好幾倍，是抗癌的強(qiáng)手，茄子能夠抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值，還對(duì)胃癌、盲腸癌有抑制的作用。茄子還含有維生素E，常吃有防止出血和抗衰老功能，茄子還有降低膽固醇保護(hù)心血管、清熱解暑的功效。
健康午餐吃什么好呢?西紅柿燒茄子為您介紹到這里，相信您了解了西紅柿燒茄子的做法以及功效，中午的工作在著急，也不要吃的不健康，要合理的飲食，才能夠讓身體變的棒棒的，不管是大人、小孩、白領(lǐng)等等人群，中午吃飯都要以營養(yǎng)為主。
梨子粥是我們經(jīng)常喝的一款養(yǎng)生的粥品，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有止咳化痰的作用。梨子是可以有滋陰潤燥的作用的，特別適合秋季食用，而且食用方法有很多，下面來看看烏塌菜梨子粥的做法，可以潤肺止咳。
烏塌菜梨子粥
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:腹瀉腹脹者不宜食用
烏塌菜梨子粥所需材料
主要食材大米、烏塌菜、梨、水
烏塌菜梨子粥的做法
1大米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2大米入鍋，加入適量水熬煮。
3熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
烏塌菜梨子粥的功效與作用
烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強(qiáng)人體防病抗病能力，澤膚健美。梨有較多糖類物質(zhì)、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進(jìn)食欲。梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用此粥營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。這樣的合理搭配不僅可以幫助消化，而且還能夠止咳祛痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以提高消化能力，具有潤腸通便排毒的作用和效果。
關(guān)于烏塌菜梨子粥的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，潤腸通便幫助消化潤肺止咳，對(duì)于腸胃不好的人群來說可以促進(jìn)食欲。
牛奶大家都吃過的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型之一，它的飲用功效是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，可以有補(bǔ)腦的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)的呢，牛奶可以有潤腸的作用，你知道牛奶和什么搭配煮粥好嗎，來看看燕麥牛奶粥的做法，可以有助消化，滋陰的效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
富含著豐富的膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于糖尿病患者和肥胖者
禁忌人群:
腸道敏感人慎食
燕麥牛奶粥
所需材料
燕麥40克，紅豆30克，山藥10克，牛奶適量，木瓜
10克，白糖5克
做法
1將燕麥、紅豆洗凈后泡發(fā);山藥、木瓜均去皮后洗凈切成1cm小丁快。
2鍋置火上，加入適量的清水，放入燕麥、紅豆、山藥以大火煮開。
3下入木瓜、牛奶，待煮至濃稠狀時(shí)調(diào)入白糖攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆和燕麥均含有大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的作用。牛奶中含有促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)的鈣質(zhì)，能夠幫助寶寶補(bǔ)足鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。山藥具有滋養(yǎng)壯身、助消化、止瀉的作用，還有增強(qiáng)免疫能力的效果。燕麥牛奶粥含有的營養(yǎng)成分豐富，不管是寶寶還是成人，適當(dāng)食用此粥能滋潤肌膚、強(qiáng)壯身體、預(yù)防疾病，有益于身體免疫功能的壯大。牛奶和燕麥啊紅豆一起吃，可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于老年人，寶寶，女性們都適合吃，可以有滋潤肌膚的作用，還可以預(yù)防疾病，對(duì)于提高體質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)有一定的效果。
燕麥牛奶粥的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價(jià)值是豐富的，潤腸通便滋養(yǎng)助消化，所以我們要利用起來，維護(hù)自己的健康，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
青筍大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，也就是我們經(jīng)常吃的萵筍，綠色的葉子也是可以食用的，清涼爽口，而且還可以有潤腸通便的作用，搭配蝦仁的話可以有補(bǔ)鈣的作用，這樣的青筍蝦仁食譜大家不妨試試哦。
【青筍蝦仁】
【主料】
青筍1根、海蝦6個(gè)
【輔料】
花椒1/2花匙、雞精1/3茶匙、白糖1/2湯匙、花生油3湯匙、鹽1/3茶匙、米醋1/2湯匙、八角1顆
【做法】
1.青筍削去外皮，洗凈，要筍尖嫩嫩的部分
2.把青筍用多功能刀打成細(xì)絲，不要選最細(xì)的刀口，太細(xì)的菜絲拌出來軟塌塌的，造型不好看
3.鮮蝦去皮，沿沙線切開，去掉沙線
4.鍋里坐清水，把蝦仁煮熟
5.煮熟的蝦仁撈出來，沖洗干凈浮沫，待用
6.取花椒八角放碗里
7.鍋里坐油，燒開，澆在花椒八角碗里，做成花椒油
8.所有材料放一個(gè)容器內(nèi)，放入適量食鹽和雞精
9.放食鹽等量的白糖，最后，放適量米醋和花椒油，所有材料攪拌均勻
青筍現(xiàn)在是平時(shí)常吃的一種食物，它含有豐富的維生素，非常適合兒童食用，尤其是經(jīng)常食用，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，無論炒吃，拌吃，它都是清脆爽口，吃的營養(yǎng)又健康。萵筍含鉀量較高。萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。萵筍所含的有機(jī)化合物富含人體可吸收的鐵元素，和蝦肉一起食用的話可以有緩解貧血的作用，而且還可以有偶豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，緩解貧血的同時(shí)也可以起到保健的作用，補(bǔ)鈣助消化的同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝和吸收的效果。
青筍蝦仁的做法大家都了解了吧，它的粗纖維素多，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，搭配蝦肉一起食用的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營養(yǎng)更加均衡，潤腸通便補(bǔ)鈣助消化清爽可口，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
萵筍大家都吃過，清爽可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)也比較高，雖然經(jīng)常吃，但是對(duì)它的了解大家還是有些欠缺的哦。萵筍有很多的食用方法哦，可以炒著吃，涼拌，促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，今天介紹老鴨萵筍煲的做法吧，可以有潤腸通便的作用。
老鴨萵筍煲
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、 B1、B2、 C 和 p，鐵鹽、鈣鹽和磷鹽等
禁忌人群:
脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者
老鴨萵筍煲
所需材料
萵筍250克、老鴨150克、枸杞子10克、鹽少許、姜絲少許、蒜末少許
做法
1、將萵筍去皮洗凈切塊;老鴨洗凈斬塊汆水;枸杞子洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜、蒜、下入萵筍、老鴨、枸杞子煲至熟即可。
功效與作用
萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。老鴨萵筍枸杞煲此湯具有助消化、潤腸通便、強(qiáng)身健體、清理腸胃、補(bǔ)血行水的功效。這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有潤腸的效果呢，對(duì)提高體質(zhì)啊還有預(yù)防便秘的情況有改善，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的功效，是不錯(cuò)的清熱解毒補(bǔ)虛的食譜。
老鴨萵筍煲的食療功效以及它的保健效果，小編都給大家介紹了，其實(shí)老鴨萵筍煲的好處有很多，這樣的搭配方法不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)虛的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力和代謝能力有幫助作用，同時(shí)也可以預(yù)防消化不良，趕緊試試吧。
魔芋大家都愛吃吧，小編也很喜歡吃魔芋的哦，口感好，而且還可以讓你減少其他食物的攝入，有吸附脂肪的作用和效果，魔芋和五花肉搭配的話可以有幫助消化，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，還可以提高免疫力，來看看魔芋紅燒肉的做法吧。
魔芋紅燒肉
材料：五花肉400克，魔芋200克，鹽、蔥、姜、老抽、冰糖、料酒、生抽適量。
做法：
1.首先將五花肉切塊、蔥切段、姜切片、魔芋切塊。
2.鍋中放入清水，下入五花肉焯水，淋入適量料酒，待血水焯出，撈入涼水洗凈。
3.鍋中放入油，倒入五花肉，煎至焦黃、香味溢出時(shí)，加入姜片、淋入適量老抽，翻炒上色，加入冰糖翻炒，接著倒入清水，蓋過五花肉為宜，加入蔥段，蓋上鍋蓋，煮十五分鐘。
4.再入魔芋，加半勺鹽、淋入適量生抽，翻拌均勻，加蓋，繼續(xù)燉至湯汁逐漸收干，再加半勺鹽調(diào)味，翻炒收汁，就大功告成啦。
魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一種優(yōu)質(zhì)的天然膳食纖維，能阻礙人體對(duì)糖、脂、膽固醇的過量吸收。能夠提高我們身體的免疫力，魔芋豆腐能幫助我們的消化，魔芋豆腐能抗癌也能防癌，魔芋能治療心臟的疾病，魔芋豆腐還可以降低我們的血壓和血脂，魔芋中的纖維素有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及潤腸通便功能。所以說經(jīng)常吃這樣的食譜是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，可以有降脂降壓的作用，同時(shí)也可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，是不錯(cuò)的女性減肥之選，同時(shí)也適合中老年人，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。
上面介紹了魔芋紅燒肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，潤腸通便助消化抗癌提高免疫，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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