男女各吃一物能輕松補腎養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
“活動有方，五臟自和。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男女各吃一物能輕松補腎養(yǎng)血》，希望能對您有所幫助，請收藏。
韭菜是補腎蔬菜
專家認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。
韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有“長生草”之稱，因能振奮陽性，更宜男性進食，故又稱“起陽草”、“壯陽草”。
現(xiàn)代醫(yī)學稱：韭菜蘊含纖維素、維生素C、B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
具有促進食欲、提高機體免疫力及殺菌消炎的作用。
同時，它還有助于調(diào)節(jié)血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。
此外，因為韭菜含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。
韭菜雖然功能強大，但不可多吃，吃多了容易上火且不易消化。
因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。
藕是養(yǎng)胃蔬菜
中醫(yī)認為，生藕甘、寒，具有消淤清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血)等功效。
《日用本草》認為：“一切血證宜食之”。這里的血證，包括了吐血、咳血等癥。
也就是說，蓮藕對一切表現(xiàn)為出血的疾病都有好處。
而女性由于特殊的生理機能，更易患“血證”，因此，多食蓮藕對女性來說尤其有好處。
由于藕性偏涼，容易妨礙脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。
此外，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕，一般產(chǎn)后1—2周后再吃為宜。
藕煮熟以后，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰，益血，止瀉的功效，適合各類人群食用。
在養(yǎng)生方面，盡管很多民諺至今適用
但在具體應(yīng)用的時候，還應(yīng)結(jié)合個人身體的具體情況，靈活應(yīng)用，不可機械照搬。
藕粉丸
原料
藕500克，豬板油150克，桂花10克，冰糖50克，白糖200克，橘餅25克，芝麻25克，芝麻油100克。
做法
1將芝麻洗淘濾盡水，炒熟碾粉末，冰糖捶碎，橘餅切細，豬板油切成小丁，加白糖(150克)、桂花一起攪拌均勻，做成乒乓球大小的餡心。
2將藕粉碾成粉末，去掉粗的和渣雜，盛入瓷盆內(nèi)，以600克沸水燙熟，倒置在案板上，搓成長條，揪成每個重40克，逐個捏 成罐形，塞進餡心，封口搓圓。
3平鍋置小 火爐上，放芝麻油燒熱，將藕粉丸逐個入鍋炒，炒得外焦內(nèi)軟，呈烏色滋潤至熟，盛入碗內(nèi)，撒上白糖，即成。
特點
藕粉丸色澤透明、爽口，芯餡香甜。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的男女各吃一物輕松補腎養(yǎng)血，你們都了解了吧。對于喜歡吃韭菜和藕的人來說，真是極好的。但需要注意的是，兩者蔬菜雖然功能強大，但不能多吃，適量的才是最好的。
香烤韭菜卷兒
用料
韭菜50克、辣椒粉10克、孜然粉10克、黑胡椒粉10克、食鹽15克、十三香5克、味精5克、植物油2湯匙。
做法
1粗壯、寬葉韭菜50克、竹簽若干。
2燒烤調(diào)料配制：辣椒粉10克、孜然粉10克、黑胡椒粉10克、食鹽15克、十三香5克、味精5克。
3所有粉粉放入干燥的碗里混合均勻，韭菜摘洗干凈，記住粗壯、寬葉型兒的。
4從莖部開始卷韭菜，裹緊點，斷了也沒關(guān)系，一直卷，韭菜葉子自然就裹住了。
5竹簽戳進韭菜葉子和莖部，這樣比較牢靠，修剪多余的葉子，卷好的韭菜卷，韭菜卷兩面刷植物油。
6撒上燒烤料，注意撒勻，入烤箱，下面用托盤接著點。200°上下火，5分鐘。韭菜很容易烤黑，注意觀察。
豉油鮮蝦韭菜丸
用料
蝦250克、豬肉50克、韭菜30克、蒸魚豉油2勺、辣椒油1大勺、淀粉30克、料酒少許、食鹽3克、胡椒粉少許。
做法
1將蝦先用牙簽扎進蝦背的第二節(jié)將蝦線挑出來，然后去掉蝦頭、剝?nèi)ノr殼。
2將剝出的蝦仁剁成蝦泥，可以留出1/3剁成有點顆粒的蝦泥。
3將肥肉剁成細膩的泥狀放入蝦泥碗中，放入少許鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉，朝一個方向攪打上勁。
4將韭菜切成細末放入蝦泥中，還是朝著原來的方向攪打，直到蝦泥和韭菜末完全攪拌到一起。
5將鍋中放水燒熱，不要翻滾，然后改小火，將蝦泥擠成丸子直接下到鍋里，全部下完后，開中火，煮幾分鐘后撈出放入盤中。
6澆入蒸魚豉油，然后將紅油用飯勺在火上燒熱澆到丸子上即可。
韭菜剁辣椒
用料
韭菜1把、香菜1棵、紅尖椒1個、尖椒1個、食鹽適量、味精適量、香油適量、醬油適量。
做法
1韭菜和香菜洗好后一定要控干水分。
2尖椒、韭菜和香菜，要切不要剁，否則會大量出水。
3切好的蔬菜先用香油拌勻，再加其他調(diào)料，可以適當減緩水分的析出。
4用露天的韭菜、尖椒和香菜，做出的味道最純正。
5現(xiàn)拌現(xiàn)吃。
肉末韭菜烙餅
用料
小麥面粉100克、豬肉100克、韭菜100克、水60克、食鹽2克、生抽2克、白糖2克、芝麻油10克、植物油10克。
做法
1豬肉剁成餡，加入生抽、鹽和白糖，再加入芝麻油，攪拌均勻。
2韭菜洗凈后切碎，倒入肉餡中，混合均勻。
3面團原料混合成團，醒30分鐘，分成四份。
4每份搟成圓餅形，包入餡料。
5收口，平底鍋中放少許植物油，餡餅放鍋中，用小火慢烙。
6正反面都要烙成金黃色即可。
豉香江蝦炒韭菜
用料
江蝦300克、韭菜150克、香辣醬1大勺、料酒少許、淀粉1勺、花椒粉少許、色拉油適量。
做法
1將江蝦洗干凈放入盆中，放入料酒、花椒粉和干淀粉拌勻。
2將韭菜洗凈切成寸段，豆豉香辣醬準備好。
3鍋燒熱放多些植物油燒熱，然后放入江蝦，中小火炸至殼酥脆后撈出。
4鍋內(nèi)放少許油，然后放入豆豉香辣醬小火炒香。
5開大火倒入韭菜快炒幾下。
6倒入炸好的江蝦快速炒勻，關(guān)火即可。
涼拌藕片
材料
鮮藕1節(jié)。
調(diào)料
鹽、糖、醋(用白醋顏色會更純凈)、辣椒油、花椒油、香油、雞精、蒜泥 。
做法
鮮藕去皮洗凈切片，放入開水中汆熟，大概一分鐘，撈出藕片放入冰水中浸泡(這步很重要，影響口感)，放調(diào)料拌勻。
橙汁藕片
材料
鮮藕，甜橙(或100%鮮橙汁)。
1將甜橙去皮榨汁備用;鮮藕去皮切薄片，入沸水綽一分鐘;將藕片放入冷開水中冷卻。
2冷卻后濾去水，浸入鮮橙汁中;入冰箱2-3小時后即可。
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過了白露預示著正式進入了秋天，這個時節(jié)不少人還沒有適應(yīng)秋天的節(jié)奏，很多人的生活方式還是和夏天一樣，這樣是非常容易造成疾病纏身的。換季時節(jié)也是身體免疫力變?nèi)醯臅r候，不少疾病接踵而來，身體是遠遠吃不消的，感冒是這個時候最常見的病癥，而秋燥傷身更傷神，各種皮膚病也是會讓許多人瘙癢難耐，在這個時候如何預防疾病，成了很多人關(guān)心的話題。其實這些病癥在睡眠的時候就可以很好的解決，在睡眠的時候在床頭擺放著這一物是能夠輕松趕走疾病的。
一、床頭擺個橘子
現(xiàn)在是橘子成熟的季節(jié)，市場上的橘子有很多，在秋天吃橘子對于身體是有好處的，作為是時令下的水果，吃橘子對于身體是非常有幫助的。
健康的身體離不開食物的補充，而吃時令下的食物對于身體是最有幫助的，雖說現(xiàn)在科技發(fā)展讓你能夠吃到其它季節(jié)的食物，但是，吃本時令下的食物其實是最有效的。
橘子也是如此，作為成熟于秋冬時節(jié)的水果，在秋冬時節(jié)食用，才能把橘子功效落到實處。
在秋天吃一個橘子是遠遠勝過吃各種補藥的，而在這里介紹的是，在晚上睡眠的時候，在床頭擺放一個橘子對于身體是非常有好處的，能夠幫助身體輕松趕走疾病。
二、床頭放個橘子，遠離失眠
當前失眠是很多人面臨的問題，不少人會感覺到睡眠質(zhì)量差，失眠、睡不著已經(jīng)成了威脅健康的新殺手。
一個質(zhì)量高的睡眠對于健康是非常有幫助的，能夠幫助身體恢復到健康狀態(tài)，在睡眠中能夠幫助身體驅(qū)除疾病，達到健康功效。
而失眠卻不然，能夠在潛移默化中讓身體免疫力下降，同時會造成疾病纏身，據(jù)不完全統(tǒng)計，在全國有超過上千萬人有失眠的癥狀。
夜間怎么睡也睡不著成了這些人的狀態(tài)，而這樣的人群又以年輕人為主，可以毫不猶豫的說，因為失眠，不少年輕人的身體處于亞健康的狀態(tài)。
很多時候，這樣的失眠是因為不恰當?shù)娘嬍常磺‘數(shù)纳罘绞皆斐傻?。在晚上熬夜玩耍造成睡眠質(zhì)量差已經(jīng)是很多年輕人不得不關(guān)注的話題了。
而上班族壓力大，工作期間加班已經(jīng)成了常態(tài)，這些也是會加重失眠的。
不少人在感覺到失眠的時候會吃安眠藥，想要借助藥物進行入睡，這樣的行為最好不要，對于健康身體來說，是要遠離安眠藥。
葡萄是很多人都愛吃的一種水果，葡萄有很多的作用和功效，那么，你知道吃葡萄會胖嗎?葡萄有哪些功效作用呢?孕婦能吃葡萄嗎?下面，小編就帶大家來了解一下葡萄吧。
葡萄是一種落葉木質(zhì)藤本植物的果實，有著舒筋活血，開胃健脾的作用，營養(yǎng)價值忒豐富，因此被譽為四大水果之首，也因此得到很多女孩的喜愛，在夏天，葡萄就是她們必不可少的水果之一。
葡萄吃多了會怎么樣
1、如果吃葡萄太多然后又喝水會容易導致腹瀉，而且葡萄本身就是可以潤腸的，但是如果吃了葡萄馬上喝水很不好，這樣胃還沒有消化水就已經(jīng)把胃酸沖淡了。
葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。而且葡萄和牛奶、海鮮不能同食。
因為葡萄里含有果酸，會使牛奶、海鮮中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
2、葡萄含有很多的發(fā)酵糖類物質(zhì)，吃太多會對牙齒產(chǎn)生腐蝕性，而且會造成齲齒。
3、葡萄吃多了會有便秘現(xiàn)象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內(nèi)熱和便秘者食用。
4、葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導致血糖升高，糖尿病患者一定要謹慎食用
吃葡萄會胖嗎
葡萄當中實際上還是含有了大量的糖分，雖然說營養(yǎng)豐富，對人體又有著非常多的好處。
葡萄的含糖量高是一個不能忽略的事實，這表示葡萄的熱量也是很高的，吃太多身體可能就會發(fā)胖。
所以多吃葡萄會導致發(fā)胖的，其實不光是葡萄，無論是什么東西食用時都要適量，吃的過多了當然都會有不好的地方。
葡萄的食用應(yīng)該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。
葡萄的功效與作用
防血栓、降膽固醇
法國科學家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
利尿、消腫
據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
治療燙傷
將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。
此方治療輕度燙傷非常有效，通?？杉纯讨雇?，且不易遺留疤痕。
治療感冒
在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時慢慢喝下，對感冒很有效。
在晚上睡覺的時候，床頭擺放一個橘子是能夠讓橘子的味道發(fā)散到空氣中，這樣的芳香味道是能夠幫助入睡的。
對于調(diào)節(jié)身體是有幫助的，同時，橘子對于醒腦是有幫助的，能夠幫助大腦進行調(diào)節(jié)，可以說，這樣的功效是非常好的。
因而，在晚上睡覺的時候，想要安然入睡是可以在床頭放上一個橘子。
五、吃橘子好處多
吃時令下的食物一直是注重健康養(yǎng)生人關(guān)注的話題，橘子也是如此，橘子吃多了確實會造成上火的情況，而在秋天適當?shù)某砸恍╅僮訉τ谏眢w是有幫助的。
1、吃橘子能夠美容
在橘子中有豐富的維生素C，維生素C對于美容是有幫助的，不少人在秋天的時候會感覺到皮膚干燥，皮膚瘙癢是常見的病癥，一方面是因為秋燥，讓身體內(nèi)水分蒸發(fā)流失加快，另一方面就是，身體免疫力的下降。
而在秋天吃橘子，是能夠很好的補充身體的水分，能夠讓皮膚保持水嫩，進而讓皮膚保持細膩，可以說，在秋天吃橘子的美容效果，比之化妝品要好多。
2、吃橘子能夠開胃
不少人在換季的時候會感覺到吃東西沒有胃口，這樣的狀況其實很是常見，而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開胃的。
這是因為在橘子中有豐富的檸檬酸，檸檬酸是有開胃的功效，對于秋天引起的沒有胃口有很好的治療。
因而，在秋天吃橘子是能夠開胃的。
3、吃橘子降低膽固醇
在吃橘子的時候是能夠幫助身體降低膽固醇的，這是因為在橘子中有豐富的膳食纖維，這樣的膳食纖維對于腸胃的蠕動是有幫助的。
在橘子中還有豐富的果膠，果膠也是可以降低膽固醇濃度，可以說，在秋天吃橘子降低膽固醇比吃藥更有效。
4、陳皮是個寶
橘子的肉可以食用，而橘子的皮保留下來就是一味不可多得的良藥陳皮，陳皮是中醫(yī)非常喜歡的藥材。
例如，在平時的時候用陳皮泡茶和是能夠有效的治療脾胃氣滯、腹脹、消化不良、食欲不振癥狀。
同時對于高血壓、心肌梗死、脂肪肝的病癥有很好的治療。
對于家庭主婦來說，在煮粥的時候，加入陳皮是能夠有效的和胃理氣。可以說，陳皮的功效遠遠的超過我們想象的。
因而，在平時的時候吃橘子一定要把橘子皮保留下來。
結(jié)語：通過上面關(guān)于晚上睡覺前在床頭擺放橘子的簡單描述，相信大家對于橘子的功效有了更多的了解，在秋天吃橘子對于身體是有幫助的，能夠幫助身體達到保健，希望上面關(guān)于橘子的介紹，對于大家的健康有所幫助，通過吃橘子達到保健的功效。
不可否認一些人吃了安眠藥之后，確實能夠達到入睡的狀態(tài)，但是，安眠藥畢竟是藥，對于身體沒有多少的好處。
在吃安眠藥的同時，還會使得身體免疫力下降，造成疾病入侵身體也是常見的事情，因而如何安全、有效的幫助身體驅(qū)除失眠是一件非常重要的事情。
而在晚上睡覺的時候，在床頭要是放一個橘子，對于睡眠是非常有幫助的，在床頭放橘子是能夠有助于睡眠的。
這是因為橘子散發(fā)出來的芳香氣味是能夠幫助頭腦開竅解穢的，在秋天，因為溫度的變化，身體會出現(xiàn)很多病癥，而橘子散發(fā)出來的香氣是能夠有效的預防這些病癥的。
而對于失眠患者來說，在床頭擺放一個橘子是能夠有利于睡眠的。
對于失眠癥狀能夠很好的緩解，可以說，在床頭擺放一個橘子的功效，比吃安眠藥要強上百倍。
因而，在生活中對于長期患有失眠狀況的朋友來說，在睡前可以在床頭擺放一個橘子。
三、床頭擺放橘子，能夠殺菌
解決失眠就是為了有一個好的睡眠，好的睡眠對于神經(jīng)的調(diào)節(jié)是非常重要的，因而，如何安神入睡成了很多人關(guān)心的話題。
在秋天的時候，不少人會感覺到溫度比夏天確實下降了一些，因而，在晚上入睡的時候，會把門窗關(guān)緊，這樣的做法無可厚非，畢竟秋天不像夏天那樣炎熱。
在這個時節(jié)的晚上，溫度會下降，在睡覺的時候要是不蓋一個薄被，造成感冒是很常見的情況。
但是，當把門窗關(guān)緊的時候會發(fā)現(xiàn)房間里空氣流通緩慢，致使空氣中病菌增多，在空氣中有很多能夠給健康造成傷害的病菌，這樣的病菌造成免疫力的下降是非常明顯的。
而在床頭擺放一個橘子是能夠很好的達到殺菌的功效，以橘子皮來說，是一味難得的中藥，對于治療各種病癥有很好的治療。
而在床頭擺放一個橘子是能夠讓橘子散發(fā)出一個芳香，這種芳香對于流動在空氣中的病菌有很好的殺滅，能夠讓人提神。
在注重養(yǎng)生人士看來，在床頭擺放一個橘子是可以化濕、醒脾、開竅。可以說，在床頭擺放橘子的功效實在是太多了。
四、床頭擺放橘子能夠安然入睡
上面說到在床頭擺放橘子能夠很好的治療失眠，可見橘子對于安然入睡也是非常有效的。
擁有充足時間的睡眠對于健康是有幫助的，換句話說，身體是否健康，睡眠質(zhì)量好壞是非常重要的，而床頭擺放橘子是能夠很好的幫助入睡的。
芝麻是平時我們經(jīng)常吃的一種食物，白色的芝麻一般作為裝飾，黑色的芝麻營養(yǎng)更好一些。芝麻的作用是什么?這個問題估計很少有人會去考慮，其實芝麻的作用很強大哦!芝麻的做法是什么?如果你也有這樣的疑問，請看下面的文章介紹!
芝麻的作用
烏發(fā)補腎
吃芝麻具有補腎的作用，由于芝麻是黑色的，而中醫(yī)認為黑色的食物都可以滋補腎氣，所以說腎虛的朋友應(yīng)該常吃芝麻哦!除了黑芝麻之外，還有黑豆和黑米，也是能夠補腎的。你可以把這些食物搭配在一起吃，效果就更好了。
當人腎虛的時候往往會長白頭發(fā)，吃芝麻補腎之后，人的頭發(fā)就會變黑了。因此對于頭發(fā)比較白的人，也應(yīng)該常吃芝麻。芝麻里面有一種有叫做酪氨酸酶的成分，研究已經(jīng)證實了它的護發(fā)效果。多吃芝麻可以讓頭發(fā)更加烏黑柔亮。
保護心血管
芝麻對于我們的心血管也有很大的好處，這點估計很少有人了解。芝麻中的亞油酸是一種能夠軟化血管的成分，我們的血管軟化了之后，血液能更好的通過，血壓也比較穩(wěn)定。如果平時就有動脈硬化的朋友，也應(yīng)該常吃一些芝麻。
心腦血管疾病一直是危害人們健康的主要疾病，現(xiàn)在患有心腦血管疾病的人群一直在增加，對于這類疾病，我們除了平時要使用一些藥物治療之外，生活中食療保健的作用還是很重要的。
預防骨質(zhì)疏松
吃芝麻可以達到預防骨質(zhì)疏松的作用，因為芝麻中的鈣含量非常高，同等體積的芝麻鈣含量是牛奶的四倍，因此常吃芝麻補鈣效果很好。當我們的身體不缺鈣了，那么出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的可能也就減少了。建議大家都要常吃一點芝麻哦。
不過，雖然說芝麻的含鈣量大，但是由于芝麻中的油脂也比較多，因此每次吃的時候還要注意量。一般來說吃上一小勺芝麻就可以了，不能吃的太多了。吃芝麻可以補鈣，但是不能完全依靠吃芝麻，否則可能會造成油脂攝入過多的問題。
提高生育能力
芝麻中的維生素E含量還是比較多的，維生素E也就是生育酚。如果能夠經(jīng)常的補充生育酚，那么人的生育能力可以得到一定的提升。假如平時不注意保養(yǎng)身體，可能會存在不孕不育的情況，這個時候吃點芝麻，能夠達到輔助治療的效果。
栗子味道香甜，口感軟嫩，香氣宜人，是很多人喜愛吃的嘴邊零食，很多人吃栗子可能只接觸過糖炒栗子，其實將栗子入菜、制藥也許會有意想不到的效果，那么栗子的營養(yǎng)價值是什么呢?它有哪些功效呢?
冬季巧吃這物補腎效果驚人
專家表示，栗子的營養(yǎng)價值非常的高，而且有很好的藥用價值。適度食用能夠預防多種疾病，是日常飲食中滋補的佳品。有腰酸、腰痛、腿腳無力、小便頻多等不適癥狀的中老年人，更適合加以服用。
栗子加酒升藥力 補腎更有效
專家指出，除了大家常知的糖炒栗子、栗子羊羹、栗子蛋糕外，栗子的吃法還有很多，不論生炒、蒸、煮、燉都美味順口。甚至能選擇與酒一同結(jié)合，制成有助強身、健體的“藥酒”來食用。
事實上，將中藥材與酒溶于一體制作成藥酒，是中醫(yī)相當常見的滋補方式。藥酒不僅配制方便、藥性穩(wěn)定、酒精更是一種良好的有機溶劑，能使中藥的各種有效成分都易溶于其中，使中藥材借酒力提升藥勢、充分發(fā)揮其效力，提高療效。尤其男性朋友，栗子泡酒可補腎，效果顯著。
腎虛是男性的最關(guān)注的一種疾病，也是男性最不希望的，因為關(guān)系到男性性能力的行不行，如果一個男人性能力不行，那他就抬不起來，那男人夏天腎虛要吃哪些食物進補呢？下面一起來看看吧。
男性夏天必吃的9種補腎食物
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
核桃
核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養(yǎng)，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！
豬腎
豬腎性平，味咸。唐?孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
大蒜是人們?nèi)粘Ｉ钪惺熘目拱┲?，大蒜的功效不僅在抗癌方面有突出的表現(xiàn)，在其他的方面的功效也很強大，比如抗衰老，等等。那么大家知道大蒜的功效嗎?吃大蒜有什么好處呢?下面小編就為大家介紹一下大蒜的功效與作用。
炒菜加一物抗癌效果能翻倍?
大蒜作為榜首的抗癌食物，它的功效有很多，大家一起來看看有什么功效吧。
恢復疲勞、補充精力
或切或做蒜泥，蒜氨酸都會轉(zhuǎn)化成硫磺化合物的大蒜素，促進維生素B1 的吸收，有恢復體力的效果。
抗氧化、預防癌癥
大蒜素等硫磺化合物有很強的抗氧化作用，有望抑制癌癥。多吃則有反效果大蒜不易消化，生吃時注意不要過多。國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)。
通過增強機體免疫能力 阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。但是，尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
抗癌
國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。
但是，目前尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1/10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。
還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。
但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
抗血小板凝聚
大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其機理為改變血小板膜的理化性質(zhì)，從而影響血小板的撮取和釋放功能。制血小板膜上纖維蛋白質(zhì)原受體，抑制血小板與纖維蛋白原結(jié)合，影響血小板膜上的硫基，改變血小板功能。
治療男性疾病
有研究顯示大蒜確實有治療男性疾病的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對雄性激素有很重要。是什么機制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個酶又是男性所必需的酶。
此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發(fā)現(xiàn)，大蒜能刺激雄性激素分泌。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，血液健康是影響男性功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習慣而導致高血脂等問題，從某種意義上說這是男性功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善男性功能。
如何養(yǎng)腎一直是我們重視的養(yǎng)生問題，腎功能的好壞和人的精氣神息息相關(guān)，腎虛會使人氣色變差，如何補腎，腎虛吃什么好一直都是人們關(guān)注的問題，今天小編就帶大家一起來了解一下。
龍眼紙包雞
材料：龍眼肉200克，胡桃肉100克，嫩雞肉500克，雞蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，調(diào)料適量。
做法：
1、先將雞肉去皮，切片。核桃去皮，下油鍋炸熟，切作細粒，芫荽擇洗干凈。
2、桂元肉洗凈，擇粒，蛋清加水生粉調(diào)糊。
3、蔥姜切粒，雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、姜、核桃、桂元、蛋清糊調(diào)勻。
4、取糯米紙放在木砧板上，先放一點芫荽葉，一片火腿，再把雞片放上，然后折成長方形包，待用。
5、鍋中放植物油燒熱后，把包好的雞片下鍋炸熟，撈出裝盤即成。
功效：
可溫中益氣，補腎固精，適用于男子性欲減退，虛煩失眠、記憶力下降等
首烏燉雞
材料：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。
做法：
1、先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)。
2、放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。
功效：
可養(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
二膠雞汁粥
材料：阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。
做法：
1、先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥。
2、待熟時調(diào)入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。
功效：
可補益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。
八珍肚雞湯
材料：黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150 克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量。
做法：
1、先將前述八味藥布包;母雞去毛洗凈，豬肚洗凈，魚肚發(fā)開洗凈，豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破。
2、同入鍋中，加清水適量。
3、武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟。
4、去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑。
功效：
可補益氣血，適用于男子腎虛所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等
元肉當歸雞
材料：元肉、當歸各30克，母雞1只。
做法：
1、先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊。
2、文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周23劑。
功效：
可滋補精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
歸芪參棗雞湯
材料：當歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量。
做法：
1、將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟。
2、去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
功效：
可補益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
母雞滋補湯
材料：炙黃芪、山藥各30克，黨參、當歸各10克，老藕1000克，老母雞1只，調(diào)料適量。
做法：
1、先將母雞去毛雜，洗凈;余藥布包，老藕切塊。
2、調(diào)味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放鍋中，加清水淹沒。
3、武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火燉至雞肉爛熟，去藥包及調(diào)料，食鹽、味精調(diào)味服食。
功效：
可益氣養(yǎng)血，適用于難字精血不足的食補、食療。
腎虛吃什么補
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力?！度杖A諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘?！侗静萸笳妗芬嘣疲荷剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為補脾胃，固精氣之藥也?！侗静菥V目》也認為，芡實益腎，治遺精。wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：胡桃能入腎固精。清?黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎。《普濟方》中記載：胡桃治水弱火強，精自溢出。這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！侗静菰傩隆氛J為，白果補氣養(yǎng)心，益腎滋陰。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿?！逗纤幬镏尽分薪榻B：治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲荷徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治夢遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
總結(jié):腎對于男性的重要性不言而喻,一個好的腎不是一天兩天就可以養(yǎng)成的，小編希望以上的文章可以給大家?guī)硪粋€好的養(yǎng)腎幫助!
吃什么補腎
【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
【當歸紅棗粥】
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
【桂圓枸杞粥】
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
【長壽粥】
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。
【鎖陽羊肉粥】
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
如何補腎
1、摩腎腧
并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
2、深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。中醫(yī)說：肺主呼氣，腎主納氣。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180。往復3次后，立即拔出，耳中叭叭鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂任脈，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
5、玩手指
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
6、踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
古方幫男人補腎
如今，大多數(shù)人都講究養(yǎng)腎藏精，保養(yǎng)身體，今天就來向大家推薦幾個道家流傳千年的養(yǎng)腎方法，你不妨也試試看!
黑豆的功效
黑豆又名黑大豆、烏豆，為豆科植物黑大豆的種子。黑豆蛋白質(zhì)含量為49.8%，居眾豆之首，相當于牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍。其他 如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素及微量元素銅、鈷、鐵的含量也很高。黑豆含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸；黑豆的不飽和脂肪酸含量 達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不能被人體吸 收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低血膽固醇含量的作用。
中醫(yī)認為，黑豆性味甘溫，無毒，歸心、脾、腎經(jīng)，有補腎滋陰、補血明 目、除濕利水的功效，可輔助治療腎虛腰疼、血虛目睹、腹脹水腫、自汗盜汗等。據(jù)唐代的《本草拾遺》記載，黑豆“溫補，好顏色，變白不老”。明代李時珍對黑豆的保健功效也給予了充分肯定?！娥B(yǎng)老奉親書》中說：“每晨水吞黑豆二十七粒，謂五臟谷，到老不衰。豆有五色，各治五臟，唯黑豆屬水性寒，為腎之谷，入腎 功多?！背酥猓鞔t(yī)學家張介賓在《景岳全書》中記載的“泡制黑豆”方，不僅具有補腎填精、強筋壯骨之功能，而且能養(yǎng)顏，防老抗衰。
黑豆的幾款創(chuàng)意吃法：
酸辣黑豆
取黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，濕淀粉20克，辣椒粉、精鹽適量。將黑豆洗凈后，浸泡一天，瀝干水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、濕 淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，可開胃消食、補腎抗衰。
黑豆活血粥
取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。先將黑豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎 煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。有補腎活血、通絡(luò)止痛之功效，適 用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
黑豆雪梨湯
取黑豆30克，雪梨1至2個。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。
每日食用兩次，對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。
以黑豆為主要原料的黑色系列食品如“黑豆醬”、“黑豆腐”等產(chǎn)品也有不錯的營養(yǎng)和保健價值。
我們都知道，男性、女性、兒童、老人由于體質(zhì)的差異，所以在飲食方面也各有不同，那么男女老少吃什么才是最健康呢，下面我們一起來看一下吧。
男女老少各吃什么最健康
男人吃喝口味別太重
秋天，紅燜羊肉、羊蝎子、肥牛火鍋都是男士們的最愛。盡管男士貧血的比較少，但對于應(yīng)酬比較多的中年男士來說，控制體重依然很重要，而且首先要控制胃口。
飯店的許多青菜都是過油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜餅，不僅含油比較高，還含有許多糖，所以男士最好盡可能地在家里吃飯，而且多吃一些素菜，以清淡飲食為主，避免虛火上升。
女人吃牛羊肉補點鐵
女性習慣夏天減肥，整個夏天吃素食多，很少吃豬牛羊肉等動物類食物，極易造成缺鐵性貧血。入秋以后，這些脾胃虛寒的陽虛體質(zhì)女性，“貼秋膘”的重點就在于要適當吃一些溫性的牛羊瘦肉，借此提升陽氣，溫胃散寒，且有助于補鐵。
在飲食中，還要遵循“以色補血”的原則，適當多吃紅色食物，如紅棗、枸杞、胡蘿卜等。秋天水果大量上市，想吃補血的水果，最好選擇溫性的，如葡萄、蘋果等;甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃。
老人喝茶換點普洱
有的老人特愛喝濃茶提神。需要提醒的是，這些茶在瀉火的同時，也容易傷胃。所以，老人最好在秋天換茶，改喝普洱茶。因為普洱茶屬于發(fā)酵茶，口感較平和，屬性也較溫和，有養(yǎng)胃的功效，還有一定的降血脂功效。
另外，老人一般在秋天活動量有所增加，如果吃不好，不但容易秋乏，還會經(jīng)常生病。建議老人自己做點八寶粥，在粥里放些大棗、小米、紅豆、綠豆、蕓豆、花生、桂圓等，有助于提高免疫力。
小孩少吃快餐多吃魚
家長給孩子“貼秋膘”，早餐盡量不要選擇漢堡等高熱量食物，這對孩子的胃腸不好。家長可以給孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品，以保證早餐營養(yǎng)豐富，避免孩子低血糖，有助于增強孩子的記憶力。
還可以常給孩子做點海魚吃。海魚能增加血液中的優(yōu)質(zhì)膽固醇，有益孩子長身體。
小編提醒：海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其營養(yǎng)不被破壞。
相信很多人都知道梨子具有很好的止咳作用，很多人在感冒咳嗽的時候都會選擇用梨子和冰糖熬成水來飲用，能很快的治療感冒咳嗽。其實你知道嗎?梨子還有很好的清熱去火的功效，男人吃了它能輕松降火。那么你知道梨子的吃法嗎?
當氣溫在變化的時候，人們很容易就會導致體內(nèi)有火，而我們所謂的火其實是肺火，它分為實火和虛火，所以在食用梨子的時候要注意下，因為不同的火要用不同的吃法去治療。
對此，明代醫(yī)學家李忠梓在《本草通玄》中說得非常清楚：梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。這就意味著，梨生吃和熟吃，在功效上有很大差別。簡單地概括，梨生吃能去實火，熟吃能去虛火。
而肺實火和肺虛火，在表現(xiàn)上又有什么不同呢?簡單地說，肺實火患者有咳嗽、黃痰、咽痛、咽腫、發(fā)熱的表現(xiàn)。其中也有部分人未曾表現(xiàn)出發(fā)熱。而肺虛火的患者，多干咳無痰、咯痰不爽、五心煩熱、口干舌燥。也就是說，咳嗽有痰，痰粘稠，咽喉痛的人，適合生吃梨。而干咳無痰，或者嗓子中似乎有痰但咳不出來，同時沒有明顯咽喉腫痛，則應(yīng)該熟吃梨。
生吃梨，人人都會。熟吃梨，具體又該怎樣操作呢?這里有個不錯的方法。
雪梨1個，綠茶5克，甘草3克，冰糖30克。將雪梨洗凈，帶皮切碎，先和冰糖一起入鍋，添水大約800毫升，大火燒開之后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右。綠茶和甘草放在保溫瓶中，沖入煮好的冰糖梨水，加蓋悶3到5分鐘，代茶飲，同時把煮熟的梨吃掉。每天一劑。
此方生津清熱、潤肺除燥、止咳化痰，對干咳、咽喉不適、咳嗽不停等癥狀有很好的療效。尤其是它卓越的滋陰功能，對五臟虛火有很好的扭轉(zhuǎn)、改善作用。
梨去火止咳的功能雖好，但是經(jīng)常腹瀉的人不宜多吃。體質(zhì)虛寒的人也不適合多吃。
如何吃梨子去火
1、生吃梨，能解除因上呼吸道感染產(chǎn)生的咽喉乾燥癢痛、音啞、乾咳及便秘溺短、生瘍作瘡、癱疽發(fā)背、煩渴、潮熱等陰虛，虛熱之癥候。
2、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。
3、梨切片與杏仁五錢，桔梗川貝母各二錢，澎大海一錢同煮;可治因傷風感冒之後黏痰不愈者。
4、將梨相榨梨汁，或加澎大海、冬瓜子、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，天氣亢燥、體質(zhì)火旺液虧、易生喉炎咽嗌乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
5、用梨一個，削去頂尖、成一蓋形，挖去核仁，納入川貝母一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治痰火胸痛、咳嗽。
火龍果的營養(yǎng)價值很高，因此很多人都會買它吃，但也有人有疑問，究竟吃火龍果上不上火呢?火龍果的吃法有哪些呢?如何吃火龍果比較好呢?今天我們就為大家介紹一下火龍果的營養(yǎng)價值，大家一起看一下吧。
火龍果是一種很特殊的水果，吃火龍果除了清熱潤肺、護嗓止咳外，還低脂肪、低熱量、高纖維，因此又有很多朋友將其當成減肥美容的零食。
火龍果上不上火?
根據(jù)研究，吃火龍果是不會上火的，不但不上火，還是一種可以去火的水果。
但需要提醒的是，有糖尿病的老人不要吃火龍果，火龍果含糖量是非常高的，100克里就含有7.83克的糖分。
火龍果的營養(yǎng)價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。
6、同上法，將黑豆納梨肚中，加冰糖(蜂蜜更佳)適量，用蒸籠蒸熟，或隔水加熱法燉熟，即成“黑豆瓤梨”，患有慢性支氣管炎及長期閱讀書報引起視力減退者，常食用之，對管與視力保健，都有不淺的療效。
梨子的飲食禁忌
1、梨+開水：致腹瀉
梨性甘寒冷利，吃梨喝開水，必致腹瀉，這是因為一冷一熱刺激腸道的緣故?！侗静菥V目》中記載：“梨甘寒，多食成冷痢?！庇帧岸嗍沉钊撕形??！彼砸患啥嗍?，二忌與油膩之物同食，三忌冷熱雜進。
2、梨+蟹：影響腸胃消化
在《飲膳正要》中有“柿梨不可與蟹同食”的說法。梨味甘微酸性寒，《名醫(yī)別錄》記載：“梨性冷利，多食損人，故俗謂之快果。”同時，在民間有食梨喝開水，可致腹瀉之說。由于梨性寒涼，蟹亦冷利，二者同食，傷人腸胃。
3、梨+鵝肉：損傷脾胃
鵝肉與鴨梨不可同食，同食產(chǎn)生不良生化反應(yīng)，損傷脾胃，傷及腎臟，容易使人生熱病發(fā)燒。
4、梨+白蘿卜：影響甲狀腺
蘿卜與梨相克。蘿卜與含有大量植物色素的梨、葡萄等水果一起食用，經(jīng)胃、腸道消化分解后，可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。
5、梨+羊肉：腹脹肚痛
羊肉與梨相克，梨中的一些酶可將羊肉的酵素分解，阻礙消化，造成消化不良、腹脹肚痛等癥。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于梨子的功效的相關(guān)介紹，其實對于很多人來說，男性飲食一直是很重要的，而對于如果降火更是很多人都想知道的，而文中對此作出了相應(yīng)的介紹，讓大家知道了不同梨子的吃法有著不同的功效，大家可以用它去降火哦。
人們一般將養(yǎng)生分為兩大塊，也就是飲食和運動。平時生活離不開這兩點，因為人體健康主要是由它們所決定。睡眠是任何人都必須做的事情，雖說睡眠是人體休息最好的方式，但它也是一種靜態(tài)的運動。但多數(shù)人總會在床頭擺放各種各樣的物品，不同的物品給人體帶來的影響也是有所不同。
多數(shù)養(yǎng)生節(jié)目比較倡導人們以睡眠養(yǎng)生，所謂睡眠養(yǎng)生，并非只是簡單的根據(jù)睡眠的黃金時間段來定義，它是借助其它物品使人睡眠質(zhì)量提高的同時，又能直接使人身體器官向健康的方向發(fā)展。
一、睡覺中也可以達到養(yǎng)生的效果
護膚是任何人群都比較在意的，早上護膚及晚上睡前護膚，這兩個時間段是公認的護膚最佳時間段，后來也有學著表明在睡眠中也是可以達到護膚的效果，以及提高人體免疫力。在睡眠中護膚的方式有很多，如睡眠面膜、精油等，但這些價格比較昂貴，并非是所有人都能消費的起。所以在床頭放這一物，給人體養(yǎng)生的效果也是非常驚人!
二、床頭放這一物對人體的影響
養(yǎng)生飲食離不開蔬菜和水果，因為這兩樣可給人體補充適量的維生素，從而提高人體機能。而眾水果中，橘子不但鮮甜可口，但也有其他作用。
任何水果自身都有一定的香味，而這些香味給人體帶來的作用也不同。但會經(jīng)常見到人們使用柚子皮來改善周圍環(huán)境的空氣質(zhì)量，而橘子也是可以做到這一點。橘子本身可改善空氣質(zhì)量之外，如果將它放在枕邊，其對人體健康又有不一樣的效果。
1、除濕排穢
多數(shù)人吃完橘子會將橘子皮給丟掉，殊不知橘子皮對人體健康有很大的作用。因為橘子皮中含有一種芳香，該氣味在一定程度上可以開竅解穢，也就是除濕排穢。床頭擺放橘子，能夠殺菌，并能夠刺人的激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內(nèi)的環(huán)境。對于經(jīng)常性空氣不流通的室內(nèi)，可是使用橘子皮改善空氣質(zhì)量。
大紅棗是一種營養(yǎng)價值極高的食物，大家了解它最多的應(yīng)該就是補血養(yǎng)顏的功效吧。其實大紅棗的功效與作用還有很多很多。想知道大紅棗的功效與作用以及吃大紅棗有什么好處嗎？那就一起來看看吧。
人們喜歡大紅棗不僅僅是因為它的口感香甜，更是因為它豐富的營養(yǎng)，所以平時吃些大紅棗對身體有好處。
大紅棗的功效
健脾益胃
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃大紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;大紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
養(yǎng)肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。大紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。大紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的大紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
清肝明目
大紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
補氣養(yǎng)血
大紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入大紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。專家提倡平時多吃大紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
養(yǎng)血安神
女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用大紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
緩和藥性
大紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
大大紅棗的作用
補脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用大紅棗加水煎汁服用即可?；蛘吲c百合煮粥，臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮大紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌
大紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將大紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把大紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
調(diào)經(jīng)、去便秘
當歸15克、大紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、大紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
解郁、除皺，使皮膚白嫩細滑
生姜500克、大紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
2、減壓
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，家庭及工作壓力也不斷擴大化，致使人的神經(jīng)一直處于緊張的狀態(tài)中。而橘子中含有一種叫苧烯的化合物，它一般存在于橘樹的香精油、松葉油和樟腦油中，具有檸檬香味，是一種清爽的酸味，能夠刺激副交感神經(jīng)，達到讓大腦放松的效果。當心情感到緊張煩躁時，不妨聞聞桔子的香氣，會有意想不到的效果。
3、調(diào)節(jié)腸胃
腸胃功能一旦受到外界的影響，這會影響到人們的自身食欲問題，但多數(shù)人會服用各種藥物來治療腸胃，但長期的服用，對自身還是會產(chǎn)生一定的副作用。橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適。所以，當腸胃出現(xiàn)問題可食用桔子或者聞聞它的氣味。
4、提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人的夜生活非常的豐富，熬夜及失眠是再正常不過的現(xiàn)象，想要用簡單的方式提高睡眠質(zhì)量，可將桔子放在枕邊。因為橘子芳香的氣味具有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子本身的顏色，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內(nèi)的巧擺設(shè)。
三、如何將桔子的味道擴散開來
很多水果的味道只有將它放在鼻子邊才可以聞到，想要將橘子自身的味道擴散開來，其方法也是有。可以把橘子皮放在暖氣上，熱量將有助于橘子本身芳香味的揮發(fā)?；蛘邔㈤僮悠つ胨槌煞?，放入到家用的加濕器中，這不但給空氣中加濕，可使橘子本身的味道擴散開來。
四、如何存儲橘子皮
水果本身是比較濕潤的，除了在特殊的環(huán)境下，是不能正常的存儲，因為它們比較容易腐爛，所以應(yīng)該用特殊的方式進行存儲橘皮?？蓪㈤僮拥墓そ?jīng)干燥處理，然后將它制成干性果皮，這種果皮如在保持干燥的條件下，可長久放置儲藏。
結(jié)語：養(yǎng)生的方式有多種，不但可以從飲食及運動方面入手，也可以通過其他方式進行養(yǎng)生。不管是什么樣的方式，它們最終的目的都是給人體帶來健康，達到防治疾病的效果。另外橘子的功效還不止于此，想要了解更多橘子養(yǎng)生方面的知識，可以上網(wǎng)查相關(guān)資料。
肝火旺是人們常見的一種現(xiàn)象，很多人可能不知道哪些癥狀屬于肝火旺，像頭疼，易怒，耳鳴等小毛病等都是肝火旺導致的，長期下去很容易引發(fā)肝臟方面的疾病。而我們生活中的很多中藥都具有去除肝火的作用，像金銀花，蓮心，夏枯草都是很好的選擇，下面，小編將為你介紹更多能夠去除肝火的中藥。
1、金銀花
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
2、蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
3、夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。
4、菊花
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
5、蒲公英
蒲公英是常見物種，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，在中草藥里屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內(nèi)服，皆有良效。
蒲公英具有很好的食療功效，尤其是春天的蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，蒲公英開花之前采下，那時其清火、消炎、抗癌的功效最佳?，F(xiàn)在不少農(nóng)村還有吃蒲公英的習慣，是一種家常野菜。通常水焯過之后苦味減少，然后用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻后吃，味道清香，非常祛火。
6、薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用，應(yīng)盡量避免。
美國科學家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中，過15分鐘，在精油不蒸發(fā)時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好。
7、白花蛇舌草
傳統(tǒng)認為有清熱解毒，利尿消腫，活血止痛之功。用于闌尾炎，瘡癤腫毒，濕熱黃疸，小便不利等癥;外用治瘡癤癰腫，毒蛇咬傷。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之熱，又可去中焦之濕，又兼有化瘀之能，實一藥而多用，一石三鳥也。
取泥鰍魚200g(先用鍋煎微黃)、雞骨草50g、白花蛇舌草30g、大棗10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣飲湯即可，有護肝、降酶之功效。
8、桑葉
桑葉能疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用于風熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。
肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時即可服用。每天1次。
結(jié)語：小編為你介紹了這么多種能夠去除肝火的中藥，你只要選擇自己喜歡吃的一種即可，肝火旺的朋友們趕快試試吧。
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