木瓜鮮牛奶——潤腸通便美容護膚
美容護膚養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“木瓜鮮牛奶——潤腸通便美容護膚”，相信能對大家有所幫助。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常食用，經(jīng)常吃木瓜的話對于女性來說是可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢。木瓜可以和很多的食物相互搭配食用的哦，比如說鮮牛奶，可以有美容護膚豐胸的效果，來看看木瓜鮮牛奶的做法吧。
木瓜鮮牛奶
食療功效:潤腸通便、潤膚養(yǎng)顏、豐胸、淡化色斑營養(yǎng)價值:番木瓜堿、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、牛奶、雞蛋清、冰糖、醋
做法
1將木瓜洗凈，從中間剖成兩半，用小勺取出果肉，放入果汁機中達成木瓜泥。
2鍋置于火上，倒入牛奶煮至沸騰后，加入冰糖一同煮至溶化，關(guān)火放涼備用。
3雞蛋清攪拌均勻，加入牛奶和醋，再輕輕攪拌均勻，用濾網(wǎng)過篩后，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪，食用時將木瓜泥淋在奶酪上即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸的功效。此湯品具有潤腸通便、凈化血液、抗衰美容、豐胸、淡化色斑的功效。這樣的食療方法可以有抗衰美容的作用，是女性們的福音哦，而且還有催乳的作用，對于促進消化，美容養(yǎng)顏有一定效果，大家可以試試的哦。
關(guān)于木瓜鮮牛奶的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻茫覡I養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，適合很多的人群食用，尤其是女性們，潤腸通便美容護膚豐胸，大家趕緊試試吧。
Ys630.com相關(guān)知識
很多的食物都有著不同的食用方法以及營養(yǎng)價值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，如何吃更加健康呢，具有潤腸通便美容養(yǎng)顏的糯米木瓜粥，大家不妨試試吧。
糯米木瓜粥
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、豐胸
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕婦及過敏體質(zhì)人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材蓮子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。這樣的粥品可以有去火的作用，還可以促進腸道的蠕動，具有美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的作用，而且還可以有潤腸通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是覺得很簡單呢，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸潤膚，而且還可以吃到美味的食物，所以說飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進食欲。木瓜可以有潤腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過敏體質(zhì)人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預(yù)防便秘的作用哦，對于美容養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
西瓜是一種養(yǎng)生的水果，特別是夏季的時候吃上一塊西瓜可以讓你瞬間覺得清爽很多，可以清熱解毒祛濕，而且也可以有促進食欲的作用，西瓜的食用方法有很多，來看看這款大家都喜歡吃的芒果西瓜盅的做法，可以美容養(yǎng)顏護膚。
芒果西瓜盅，西瓜的清香和芒果的奇香融合到一起，甜中帶酸，清爽可口。
芒果西瓜盅所需材料
西瓜肉60克、芒果1個、西瓜盅1個、冰糖15克
芒果西瓜盅的做法
1、芒果洗凈對半切開，取果肉;鍋中加水，放冰糖，小火煮至冰糖融化。
2、倒入西瓜肉、芒果肉，將鍋中材料煮至沸騰盛出，裝入西瓜盅即可。
芒果西瓜盅的功效與作用
芒果中含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，可以經(jīng)常吃，具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護膚、防治高血壓和動脈硬化、潤腸通便的功效。西瓜中的維生素和水分多，經(jīng)常吃可以有利尿排毒的作用，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。這道芒果西瓜盅具有清熱解毒去火的作用，很適合容易上火的人群食用，而且也可以健脾胃消食，而且也可以起到潤腸通便的功效。
芒果西瓜盅是一道美味的食譜，屬于水果拼盤，芒果和西瓜一起吃，具有清熱消暑、涼血解毒、健胃消食、利尿消腫的作用，補充了人體所需的維生素和纖維素，對于美容養(yǎng)顏護膚來說有一定的保健的作用和功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
豆腐是一種很常見的食材哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦，今天介紹豆腐魚卷的做法，可以有美容護膚強身的效果，來看看吧。
豆腐魚卷
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團炸熟即可。
功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進生長發(fā)育的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護肝臟的功效。此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身、生津潤燥、增強抵抗力的功效。經(jīng)常吃這樣的食物可以有很好的保健的作用，同時也可以有清熱解毒的效果哦，對于促進食欲，保護肝臟美容護膚有好處，同時也可以有強身的效果呢，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于豆腐魚卷的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，潤腸通便健腦強身美容護膚，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
大家對核桃都是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃這樣的堅果食物，吃起來對我們健康是非常有好處的，而且我們吃核桃是能夠幫助大家起到養(yǎng)生效果的，是大家常吃的一種堅果食物，而且核桃在吃的時候也有比較多的方法，核桃黑芝麻糊就是非常不錯的選擇，一起看看如何烹飪比較好。
核桃黑芝麻糊的材料
核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖適量。
核桃黑芝麻糊的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把所有材料準(zhǔn)備好。然后我們再選擇把杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。然后把黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆里，160度烤15分鐘。之后就可以選擇取出，放進豆?jié){機中，然后選擇加入黑芝麻和適量清水，等到都打碎之后就可以加入適量砂糖，蓋上蓋子，等到全部攪拌好之后，就可以開始吃了。
核桃黑芝麻糊的食用功效
核桃黑芝麻糊是大家熟悉的一種食物，核桃黑芝麻糊吃起來的味道是非常好的，對我們健康也有幫助，在平時大家經(jīng)常吃核桃黑芝麻糊能夠?qū)】叼B(yǎng)生有好處，而且我們吃核桃黑芝麻糊還可以幫助大家補充營養(yǎng)，首先核桃是非常有營養(yǎng)的食物，在其中的各類營養(yǎng)物質(zhì)含量是非常豐富的，特別是鉀元素含量蜂，能幫助促進大腦健康，而黑芝麻也是很有營養(yǎng)的，含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)，對我們健康是有幫助的，很適合大家在平時去吃。所以大家對核桃黑芝麻糊這種食物不能錯過，不僅可以幫助我們促進腸胃健康，同時還能有效的美容養(yǎng)顏，是大家不能錯過的。
上面給大家介紹了核桃黑芝麻糊的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃核桃黑芝麻糊能對健康有好處，在平時大家經(jīng)常吃核桃黑芝麻糊能幫助養(yǎng)生，特別對我們保護好腸胃健康有意義，同時吃核桃黑芝麻糊還可以美容養(yǎng)顏，是大家不能錯過的。
燕窩大家都聽說過，但是吃的人還是比較少的哦。因為它的價格有點小貴的哦。燕窩可以有滋補的作用，對于女性來說具有養(yǎng)血益氣的作用，那么如何食用呢，來看看這道美味的燕窩杏仁粥的做法吧。
燕窩杏仁粥
燕窩杏仁粥所需材料
主要食材燕窩 南杏仁 大米 冰糖 蔥花
燕窩杏仁粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，用溫水漂洗干凈。
2大米倒入清水煮至米粒開花。
3待粥濃稠時放入燕窩、南杏仁同煮片刻即可。
燕窩杏仁粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，很容易被人體所吸收，是滋陰潤肺、補虛、美容的佳品，南杏仁又稱甜杏仁，具有潤肺止咳的功效，在干燥的秋冬季喝上一碗燕窩杏仁粥，既能潤肺止咳，又能滋潤皮膚。燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。這道美味的粥品可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，潤腸通便的同時還可以健脾養(yǎng)胃的呢，對于身體健康是有很大的幫助作用的，而且還很適合秋季緩解干燥食用。
燕窩杏仁粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，這對于菜鳥來說就是不錯的一種鍛煉的方法了，這道美食可以適合各類的人群食用，易消化吸收潤腸通便美容護膚，而且具有增強食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護腸胃。
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