洋蔥拌木耳——清理腸道排毒養(yǎng)顏
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很多人都不愛吃洋蔥，為什么呢，因?yàn)樗幸环N辛辣的感覺，特別是再切洋蔥的時(shí)候會(huì)讓你流淚。其實(shí)它的養(yǎng)生功效還是比較多的，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是清理腸道抗菌消炎的不錯(cuò)之選。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過(guò)涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以有效的阻止和控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
洋蔥拌木耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道排毒養(yǎng)顏抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
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洋蔥大家都吃過(guò)的吧，可以殺菌抗炎，而且還可以預(yù)防癌癥的哦。經(jīng)常吃洋蔥的話可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，還有維生素，和木耳搭配的話可以清理腸道，而且還可以抗衰老的哦，來(lái)看看洋蔥拌木耳的做法吧。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過(guò)涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，而且還可以有提高人體活力和免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。這樣搭配好消化，而且還可以有減肥排毒的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
洋蔥拌木耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清理腸道垃圾抗衰老促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配木耳具有補(bǔ)血滋陰的功效。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，適合的人群也不一樣。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)黑木耳吧，木耳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)等等?？梢詻霭?，也可以炒著吃，做配菜等等。今天介紹可以清理腸道垃圾排毒的洋蔥拌木耳的做法，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過(guò)涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。洋蔥可以有抗菌殺菌的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以清除體內(nèi)自由基的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏，有一定的好處，而且還可以有補(bǔ)血的效果，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于洋蔥拌木耳的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)鐵補(bǔ)血清理腸道排毒，增強(qiáng)免疫好消化，大家可以放心食用。
木耳是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果呢，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)。木耳和什么一起吃好呢，包包子是不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)食欲，還有營(yíng)養(yǎng)，今天介紹木耳豬肉包的做法，來(lái)看看吧。
木耳豬肉包
主料：面粉350g、芹菜500g、豬肉餡150g、黑木耳50g
輔料：蔥花適量、鹽適量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、醬油20ml、雞精少許、香油適量
步驟：
1.面粉加入酵母，溫水和成面團(tuán)發(fā)酵兩倍大。
2.然后再把發(fā)酵好的面團(tuán)用少許堿水揣揉光滑靜置備用。
3.芹菜連葉子一起洗干凈，黑木耳泡發(fā)洗凈。
4.鍋中水燒開放入芹菜焯燙過(guò)涼瀝干水分。
5.把黑木耳也焯燙一下備用。
6.芹菜，木耳分別剁碎放入盆中備用。
7.豬肉餡加入鹽，蔥花，料酒，十三香，姜粉，白糖，醬油，花椒粉攪拌均勻。
8.然后再把豬肉餡和芹菜木耳一起攪拌。
9.加入香油拌均勻成為餡料。
10.靜置好的面團(tuán)揉均勻搓條切小段。
11.小面團(tuán)搟成中間厚周邊薄的面皮。
12.取一張面皮包入芹菜餡。
13.捏成包子生坯。
14.蒸籠墊上蒸籠布，放入包子生坯。
15.放入蒸鍋再次發(fā)酵15分鐘。
16.開大火蒸制15-20分鐘即可。
冬季，霧霾嚴(yán)重超標(biāo)，可以吃些潤(rùn)肺、清腸、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳豬肉包，寒冷的天氣，吃上一口熱呼呼的包子，香氣誘人食欲，搭配一碗粥，這樣吃更香哦。能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。和木耳和芹菜啊豬肉一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且芹菜和黑木耳具有潤(rùn)腸通便的作用，可以清理腸道的垃圾，而且還可以有抗衰的作用，具有抗氧化的效果，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木耳豬肉包的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，潤(rùn)肺排毒清理腸道垃圾，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
洋蔥是一種辛辣刺激的食物，當(dāng)然這樣的食物對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也要注意的是食物的搭配很重要。洋蔥是一種具有排毒潤(rùn)腸的食材類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，來(lái)看看關(guān)于木耳拌洋蔥的制作方法，這樣的一款食譜可以起到活血補(bǔ)血的作用，來(lái)看看它的制作。
木耳拌洋蔥
食療功效:減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老、補(bǔ)血活血、降脂降壓、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、鐵、鈣、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:慢性腹瀉者
木耳拌洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
木耳拌洋蔥的做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過(guò)涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調(diào)味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調(diào)味汁拌勻即可。
木耳拌洋蔥的功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。木耳拌洋蔥此菜具有減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老，同時(shí)具有活血的功效，對(duì)于降脂降壓有一定的好處，而且也可以起到提神醒腦的作用，同時(shí)也具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，這樣的食物搭配很下飯，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有減肥瘦身的作用，所以可以放心食用。
木耳拌洋蔥的一些制作方法步驟，大家都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單的一種家常菜，大家可以在家制作，美味的食物需要加工和烹飪，這樣的話可以有提神的作用，對(duì)于減肥降脂有好處，同時(shí)也可以起到排毒的作用，這樣的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有一定的幫助作用。
春季是最佳排毒的時(shí)節(jié)，要想美容瘦身，首先要學(xué)會(huì)如何排毒。那么春季該如何排毒呢?排毒的方式多種多樣的，可以通過(guò)藥物排毒、運(yùn)動(dòng)排毒、飲食排毒等，而飲食排毒是大家首選的排毒方式，今天小編就為大家推薦五款營(yíng)養(yǎng)美味食譜，排毒養(yǎng)顏清腸胃，下面大家就一起來(lái)看看吧。
一、金色年華
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：
1.將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;
2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽;
3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;
4.食用時(shí)將金瓜均勻切開即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有蔬菜之王的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
二、四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：青豆和玉米所含氨基酸。
三、蕎悠悠
原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來(lái)，盤邊放些紫蘇葉。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預(yù)防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病。
四、水晶翡翠
原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。
做法：將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘后取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：具有清理腸道、美容的作用。
五、牛肉六珍煲
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿卜100克，山藥100克，猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
做法：
1.先將香菇、猴頭菇泡發(fā)待用。
2.將胡蘿卜、山藥切成塊備用。
3、將牛肉洗凈切成小塊，放入調(diào)料及黨參、陳皮、黃芪適量然后和切好的胡蘿卜、山藥、泡發(fā)好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，吃了不易長(zhǎng)胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿卜對(duì)人體具有多方面的保健功能，因此被譽(yù)為小人參。山藥是藥用蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，健脾、補(bǔ)肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多糖體、多肽類對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用。
木耳大家都愛吃的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，木耳具有豐富的鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏的效果，那么如何食用更加健康呢，下面介紹的西蘭花拌木耳就是不錯(cuò)的選擇，可以有排毒減肥的作用，一起來(lái)看看吧。
西蘭花拌木耳
主料：西蘭花1顆、干黑木耳5g
輔料：玉米油適量、鹽2g、鮮醬油5g、花椒油少許、小紅椒1個(gè)
步驟：
1.西蘭花用鹽水侵泡半小時(shí)
2.黑木耳泡發(fā)備用
3.西蘭花洗凈后瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出
4.放入冷開水或純凈水中過(guò)涼
5.泡發(fā)好的黑木耳洗凈后放入沸水中焯2分鐘撈出
6.和西蘭花一樣過(guò)涼水
7.小紅椒切小粒
8.西蘭花和黑木耳瀝干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
9.鍋中倒入適量油燒冒煙
10.將熱油澆到辣椒粒上，隨后調(diào)入鹽、鮮醬油和少許花椒油
11.拌勻后即可食用，營(yíng)養(yǎng)又美味喲!
最近減肥，家里炒菜不敢吃，太過(guò)油膩，所以做道減肥餐-----西蘭花拌木耳，西蘭花翠綠，木耳鮮嫩，清新爽口，一點(diǎn)不油膩，吃了它還有益于減肥哦。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;這樣的食物相互搭配的話不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有排毒的效果，可以保護(hù)視力，而且西蘭花還可以提高記憶力呢，一起搭配可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于西蘭花拌木耳的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合四季食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補(bǔ)五臟美容養(yǎng)顏排毒又減肥，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。適合多種的人群食用，大家可以經(jīng)常吃。
木耳拌黃瓜是一道非常美味可口的涼拌菜了，我們大家在夏季的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常吃到這道木耳拌黃瓜了吧，吃起來(lái)是非常爽口開胃的了，因此就讓很多人都喜歡吃了，同時(shí)木耳拌黃瓜的做法也是比較簡(jiǎn)單的了，那么木耳拌黃瓜如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳拌黃瓜的材料
木耳，黃瓜，香菜，芥末，陳醋，，香油，生抽。
木耳拌黃瓜的做法
首先，要把干木耳用溫水泡發(fā)，放到開水中焯透再撈出，把水分瀝干后晾涼。把泡發(fā)好的木耳切成細(xì)絲，黃瓜也要切成細(xì)絲。香菜切成段狀備用。主菜準(zhǔn)備好了就來(lái)準(zhǔn)備調(diào)料啦。我們可以取適量的芥末醬放到碗中，加入香油，陳醋，以及適量的生抽。再攪拌均勻。最后一步，把調(diào)好的芥末醬倒入黃瓜和木耳絲中，把材料全部調(diào)料拌勻，再撒上香菜段裝盤。一盤美味的木耳拌黃瓜就做好了。
木耳拌黃瓜的功效
這道木耳拌黃瓜不僅很好吃了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣是非常出色的了哦，我們多吃這道菜的好處是很多的了，可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過(guò)吃木耳拌黃瓜來(lái)提高人體免疫功能，不僅可以延年益壽，抗衰老，還對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。同時(shí)我們吃木耳拌黃瓜還可以補(bǔ)血了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃木耳拌黃瓜能夠美容養(yǎng)顏，而且黃瓜搭配木耳，具有排毒減肥的功效：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。
想要讓我們?cè)谙募镜臅r(shí)候吃的健康，那么對(duì)于這道木耳拌黃瓜就是不能錯(cuò)過(guò)的了，我們大家經(jīng)常的吃木耳拌黃瓜好處很不少了，首先可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的神奇作用，同時(shí)經(jīng)常吃木耳拌黃瓜還能夠排毒減肥了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
海蜇是一種很常見的海產(chǎn)品哦，可以有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入哦。海蜇可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)?？梢杂泻芎玫臏p肥瘦身的作用，還可以補(bǔ)充纖維素可以有潤(rùn)腸腸道蠕動(dòng)的作用。下面就來(lái)看看木耳拌海蜇的做法，可以有減肥瘦身的作用。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、木耳、蔥花、蒜泥、醬油、醋、味精、香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以清理腸道，還可以有排毒的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的好處，還可以有瘦身減肥的效果呢，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以調(diào)理血壓的哦。
木耳拌海蜇是一道很不錯(cuò)的涼菜哦，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，減肥瘦身排毒清理腸道，適合中國(guó)人的腸胃和營(yíng)養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。是一道很美味的家常菜，大家可以試試。
核桃大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于老年人和孩子來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)腦益智的選擇。核桃還可以做菜的哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有滋陰潤(rùn)燥的作用，如何吃好呢，下面來(lái)介紹核桃拌木耳的做法吧。
核桃拌木耳
核桃拌木耳的做法
1、黑木耳洗凈泡發(fā);核桃仁洗凈;黃瓜洗凈切斜片;紅椒洗凈切片。
2、鍋內(nèi)注水燒沸，放黑木耳、紅椒片焯熟，撈起瀝干并放入盤中。
3、再放入黃瓜片、核桃仁，加鹽、味精、醋、生抽拌勻即可。
核桃拌木耳的功效與作用
今天就用核桃仁和木耳，做個(gè)涼拌菜，既補(bǔ)腦又爽口開胃，很適合夏天吃哦!天氣熱容易胃口不好，那么這道菜就是食欲不振的克星啦。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨、定喘潤(rùn)腸之功效。黑木耳對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)起到良好的促進(jìn)的作用，能夠延緩衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突變等功效。核桃拌木耳具有補(bǔ)血養(yǎng)心，健腦護(hù)法，潤(rùn)燥通便，排毒養(yǎng)顏，抗衰老等功效。木耳含有豐富的纖維素，而且還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充蛋白質(zhì)氨基酸，對(duì)于補(bǔ)腦益智有很好的幫助作用，而且這樣搭配的話可以潤(rùn)燥通便，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于核桃拌木耳的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以潤(rùn)燥通便排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)腎抗衰也是不錯(cuò)的選擇。
洋蔥這樣的蔬菜大家一定不是很陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)，洋蔥對(duì)身體有很大的好處。據(jù)了解，多吃洋蔥可以有抗癌的功效，在這個(gè)癌癥發(fā)病率很高的年代，我們應(yīng)該多吃一些這樣的蔬菜，對(duì)身體有好處。
木耳拌洋蔥
洋蔥1個(gè)，青椒，紅椒，木耳，香油，米醋，生抽，雞精，糖，鹽。做法很簡(jiǎn)單，洋蔥洗干凈以后切成絲，然后把青紅椒也洗干凈切絲，鍋中燒熱開水后把木耳燙一下過(guò)涼水備用，然后再把洋蔥燙一下放涼。所有的食材放在碗中，加入少許的鹽和糖攪拌，也可以加入辣椒再加入2勺米醋，再加入適量的香油，和少量的雞精，攪拌均勻以后放入冰箱冷藏一會(huì)兒更好，做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各類的人群食用哦。
作用：
生洋蔥有清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。洋蔥是具有抗癌作用的，經(jīng)常食用對(duì)健康是有幫助的，可以選擇生吃或者是拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)牛羊肉比較重的時(shí)候也可以搭配洋蔥，具有解膩促進(jìn)消化的作用，這樣洋蔥拌木耳就是不錯(cuò)的選擇。常吃洋蔥對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用和功效哦，大家不妨常吃這樣的食材。
洋蔥中有抗癌的成分，多吃有益。上面的簡(jiǎn)單的做法可以體現(xiàn)洋蔥的價(jià)值而且還有很大的功效。大家平時(shí)的時(shí)候不妨多補(bǔ)充一些洋蔥的營(yíng)養(yǎng)，這樣可以減少很多疾病的發(fā)生，還可以補(bǔ)充人體所需的維生素等營(yíng)養(yǎng)素，大家都明白了嗎。
洋蔥大家都愛吃，而且食用的方法有很多，可以促進(jìn)食欲，因?yàn)樗欣蔽端?，?duì)于提高食欲有好處，洋蔥的食用方法有很多，今天介紹黑木耳洋蔥的做法，這道食譜可以有豐富的纖維素的補(bǔ)充，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒有好處，來(lái)看看這道食譜的做法。
黑木耳洋蔥
食療功效:減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老、補(bǔ)血活血、降脂降壓、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、鐵、鈣、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:慢性腹瀉者
黑木耳洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
黑木耳洋蔥的做法
1、事項(xiàng)將黑木耳放入溫水中，進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，用手撕成小朵，備用。
2、洋蔥的外衣去除之后，用清水清洗，切小片備用。
3、這時(shí)進(jìn)行調(diào)將之，加入適量的鹽、醋、香油攪拌均勻。
4、隨后將食材放入醬汁里，就可以吃了。
黑木耳洋蔥的功效與作用
黑木耳洋蔥可以潤(rùn)腸排毒、抗衰老等等的作用。木耳可以清胃滌腸，腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某?，并且還能防輻射，經(jīng)常使用電腦的人，也要適當(dāng)?shù)氖秤?。并且還能呢個(gè)降低人體的血脂，保證血管的健康。洋蔥可以降低人體的血壓。活躍大腦，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。老人們可不要錯(cuò)過(guò)了。這道食譜，具有瘦身減肥的作用，還能抗衰老排毒。
黑木耳洋蔥是一道家常菜，它適合很多愛喝酒的人群，下酒菜是不錯(cuò)的選擇，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，這些食物搭配食用，對(duì)于清熱解毒降脂有幫助作用，而且也可以有瘦身的作用，對(duì)于抗衰老預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)起到了很好的保健作用。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦，我們可以選擇一些不同的食材相互搭配食用，這樣可以起到很好的養(yǎng)生作用。豆腐和什么一起吃好呢，可以煲湯，也可以煮粥，豆腐含有的蛋白質(zhì)豐富，今天介紹豆腐拌榨菜的做法，可以有健脾開胃的作用和效果。
豆腐拌榨菜
食療功效:健脾開胃、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、增食助神、清潔腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:一般人均可食用禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者
豆腐拌榨菜所需材料
主要食材南豆腐、榨菜、花生仁、香蔥、鹽、味精、雞精、生抽、醋、香油
豆腐拌榨菜的做法
1榨菜切成碎粒;香蔥洗凈，切末;鹽酥花生仁用刀背拍碎。
2豆腐從盒中取出，洗凈切丁，放在小盆內(nèi)，加入榨菜粒、鹽、味精、雞精、生抽、醋和香油攪拌均勻，裝入盤中，撒上香蔥末、碎花生仁即可。
功效與作用
榨菜具有健脾開胃、補(bǔ)氣添精、增食助神、保肝減肥的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。榨菜拌豆腐具有健脾開胃、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、增食助神、清潔腸胃的功效。豆腐和榨菜一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以增強(qiáng)免疫力的哦，對(duì)于清理腸道垃圾啊，還有健脾開胃有好處，同時(shí)也可以有抗疲勞的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，具有很好的養(yǎng)生作用，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于豆腐拌榨菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，消除疲勞補(bǔ)肝腎，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)食欲清理腸道健脾開胃，所以大家可以放心食用。
茼蒿大家都吃過(guò)吧，其實(shí)做法也有很多的，只是大家沒(méi)有去發(fā)現(xiàn)而已哦。作為綠葉蔬菜之一，茼蒿的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含是很棒的健康食材。不知道大家是否愛吃呢，接下來(lái)，小編我就為你詳細(xì)解讀，雞絲拌茼蒿的具體的做法。
雞絲拌茼蒿
材料：
茼蒿 1大把 雞胸肉 1小塊 食物油1小勺 生抽1大勺 香油 2小勺 芝麻 1小撮 紅辣椒
做法：
1茼蒿掐去根部，洗凈
2雞胸肉放入冷水中煮熟，取出，撕成絲
3另外燒開一鍋水，放入1小勺食用油
4放入茼蒿。之前可以先在燙水里放十幾秒的世界，根的部分可以多燙半分鐘。
5取出后，稍微擠干一下(小心燙)，切段
6然后和雞絲一起放入一大比較大的碗里面，加入一勺生抽兩勺香油，加入一些芝麻攪拌均勻，最后放一些紅辣椒圈，就可以上桌了。
茼蒿拌雞絲口感鮮香，而且很下飯，促進(jìn)食欲。茼蒿所以被稱為菊花菜，因?yàn)槠鋵儆诰湛?。在民間，茼蒿還有個(gè)有趣的別名——“皇帝菜”。原來(lái)古代茼蒿為宮廷佳肴，它清氣甘香，鮮香嫩脆，富含營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是胡蘿卜素的含量極高，不僅富含豐富的粗纖維素能夠幫助腸道蠕動(dòng)，而且還可以促進(jìn)消化，緩解便秘的發(fā)生。常吃這樣的食物對(duì)于保持健康有好處，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝，有很好的的排毒的作用。
關(guān)于茼蒿的制作方法有不少，你可以都來(lái)試試。大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃些茼蒿，既可以增強(qiáng)食欲，也可以促進(jìn)消化，改善便秘的情況。雞絲拌茼蒿的做法簡(jiǎn)單，茼蒿對(duì)于人體有很多的好處，比如說(shuō)茼蒿里含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)人體健康會(huì)有養(yǎng)生幫助。
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