蘿卜絲煮鱖魚——開胃健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蘿卜絲煮鱖魚——開胃健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血”，希望能為您提供更多的參考。
鱖魚大家都吃過嗎，也是魚肉的一種，但是它的營養(yǎng)價值要高于很多的食物，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的作用，食用方法有很多，可以蒸著吃，紅燒等等的吃法，今天介紹的蘿卜絲煮鱖魚的做法，不妨來試試。
蘿卜絲煮鱖魚
蘿卜絲煮鱖魚所需材料
主要食材鱖魚、蘿卜、粉絲、姜、香芹、高湯、鹽、味精
蘿卜絲煮鱖魚的做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
蘿卜絲煮鱖魚的功效與作用
蘿卜濃湯煮鱖魚，湯汁鮮美，魚肉嫩滑。這是一道非常營養(yǎng)的滋補(bǔ)湯，鱖魚非常適合以熬湯的形式出現(xiàn)，在湯中加入的白蘿卜和香芹則起到了開胃、補(bǔ)氣的作用。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，同時還可以有殺菌的作用，對于腸道的細(xì)菌有很好的殺菌功效，同時還可以補(bǔ)氣血，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，而且還可以有利尿通便的作用，消食效果不錯。
蘿卜絲煮鱖魚的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，開胃健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血清熱潤燥，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。趕緊行動起來吧，為了我們的健康。
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白蘿卜是大家都喜歡吃的一種食材，特別是到了冬季的時候，吃火鍋啊，煮粥啊，煲湯等等都是不錯的選擇，可以有滋陰潤燥的作用，還能開胃健脾。來看看蘿卜絲煮鱖魚的做法，可以有清熱生津的作用和效果、
蘿卜絲煮鱖魚
食療功效:清熱生津、順氣化痰、開胃健脾
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
蘿卜絲煮鱖魚所需材料
主要食材鱖魚、蘿卜、粉絲、姜、香芹、高湯、鹽、味精
蘿卜絲煮鱖魚的做法
1鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
蘿卜絲煮鱖魚的功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。蘿卜絲煮鱖魚此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這樣的食材相互搭配補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，鱖魚可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，而且還能有生津的作用，對于經(jīng)常便秘或者是腸胃不好的人群來說效果不錯、
關(guān)于蘿卜絲煮鱖魚的做法大家都了解了吧，白蘿卜是利尿消腫的食物，而且搭配鱖魚可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也不會出現(xiàn)油膩的感覺，這樣搭配營養(yǎng)均衡，而且還有利于消化和吸收，清熱生津止咳順氣開胃養(yǎng)胃，大家可以試試哦。
醋，大家都吃過，是一種調(diào)味品，它的種類和食用的方法也有很多的不同，比如說炒菜啊，或者是一些湯品中，還有涼菜中也少不了它的存在哦。今天小編給大家介紹的是好吃美味的醋香鱖魚的做法。
醋香鱖魚
醋香鱖魚所需材料
主要食材鱖魚、西蘭花、紅椒、鹽、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鱖魚的做法
1、鱖魚處理干凈，去主刺，肉切片，留頭、尾擺盤;西蘭花洗凈掰小朵，焯熟擺盤;紅椒洗凈切圈;醋、生抽調(diào)成味汁。
2、魚肉用鹽、料酒稍腌，以蛋清抹勻，連頭、尾一同放入蒸鍋蒸8分鐘取出。
3、淋上味汁，撒上紅椒圈即可。
醋香鱖魚的功效與作用
醋香鱖魚味道鮮美，口感細(xì)嫩，又最大程度地保留了營養(yǎng)，對促進(jìn)兒童的生長發(fā)育很有幫助，是一道補(bǔ)充營養(yǎng)的美味菜肴。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。這樣的一道菜，味道鮮美，而且營養(yǎng)價值高，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾開胃的作用，而且還可以有健腦增強(qiáng)骨質(zhì)的功效哦，大家平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻@樣的食譜，對于保持健康是有很大的作用和功效的。
醋香鱖魚的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
魚肉含有的蛋白質(zhì)多，魚肉的種類也是比較豐富的，比如說鱖魚，口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦益智的作用，春季適合吃白蘿卜和豆腐，這道蘿卜豆腐煮鱖魚是完美的搭配方法，可以健脾胃，還能順氣化痰。
蘿卜豆腐煮鱖魚
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
蘿卜豆腐煮鱖魚所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
蘿卜豆腐煮鱖魚的做法
1、在購買鱖魚的時候，直接讓人給處理好，會省去很多麻煩。
2、購買之后用清水多清洗幾次，隨后用刀在魚身上劃上幾刀，撒上一些食鹽，進(jìn)行腌制。
3、粉絲需要用開水煮一下，放在盤子的底部。
4、生姜、大蒜切碎備用。
5、這時就可以開始熱鍋了，將生姜大火爆香，將鱖魚放入鍋中進(jìn)行煎炸，等成了金黃色了就可以放入高湯。
6、等鱖魚熟了之后，將蘿卜、豆腐放入，大火煮沸之后改小火燉。
7、等熟了之后開始調(diào)味，放入食鹽、胡椒粉、味精即可。
8、最后就可以吃了。
蘿卜豆腐煮鱖魚的功效與作用
這道湯給人帶來的好處：順氣化痰、開胃健脾、降低血壓等等的作用。白蘿卜種維生素含量很高，在夏季食用，可以起到保護(hù)皮膚的作用，而且還能控制體重，有利于減肥。并且它還有解毒的功效。鱖魚可以清楚體內(nèi)的寄生蟲，從而可以健脾開胃。鱖魚中的蛋白質(zhì)成分是極高的，而且還可以養(yǎng)顏。豆腐中時沒有膽固醇的，可以很好的預(yù)防高血壓、高血脂等等的血管疾病，特別適合老年人的食用。這幾樣食材在一起，可以很好的提高人體的免疫力，而且還能開胃。
蘿卜豆腐煮鱖魚的制作和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有消食的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，腸胃不適的情況有改善的作用，而且經(jīng)常吃豆腐還能有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，這樣的搭配方法可以止咳化痰，很適合容易上火的春季食用。
鱖魚你吃過嗎，是一種魚肉類型，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多的哦。它含有的蛋白質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有補(bǔ)鈣的效果。你知道鱖魚的食用方法嗎，來看看白蘿卜煮鱖魚的做法吧，可以開胃健脾。
白蘿卜煮鱖魚
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
白蘿卜煮鱖魚
所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。白蘿卜可以有順氣的作用，對于利尿有好處，而且和鱖魚一起吃，可以有開胃的作用，同時也可以促進(jìn)食欲，對于緩解食欲不振有好處的哦。
白蘿卜煮鱖魚的制作方法以及它的保健效果你都知道了吧，其實(shí)白蘿卜煮鱖魚的好處有很多的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對于消食有好處，而且也可以有提高免疫力的功效，這樣的食療方法適合多種人群食用哦。
魚肉的種類有很多，經(jīng)常吃點(diǎn)魚肉的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對于補(bǔ)腦益智有好處，鱖魚你愛吃嗎，雖然有些特別的味道，但是營養(yǎng)物質(zhì)多，來看看特色蒸鱖魚的做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以健胃健脾的哦。
特色蒸鱖魚
食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃、均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素A、B、D、E、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硒
適宜人群:尤其適合飲食不香，營養(yǎng)不良、老幼、婦女、脾胃虛弱者
禁忌人群:哮喘、咯血的病人不宜食用、寒濕盛者
特色蒸鱖魚的做法
1鱖魚處理干凈，切連刀塊，香菇、火腿切片。
2將香菇片、火腿片間隔地夾入魚身內(nèi)。
3在魚身上抹上鹽、味精，上鍋蒸熟后，撒上蔥花，淋上生抽即可。
特色蒸鱖魚的功效與作用
鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。特色蒸鱖魚此菜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)發(fā)育、強(qiáng)健體魄的功效。這樣的一款食譜可以有促進(jìn)食欲開胃的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以有補(bǔ)氣血的功效哦，對于降壓降脂有好處，同時也可以健脾胃的呢。
這道特色蒸鱖魚是不錯的一款養(yǎng)生的食譜類型哦，同時也可以起到保健的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說是很不錯的呢，而且也可以抗衰，助消化。是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，特色蒸鱖魚，補(bǔ)氣血，開胃健脾。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜吧、
大家經(jīng)常吃的胡蘿卜和紅薯，是可以相互搭配食用的，而且它們都有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲有一定的好處，而且也可以提高人體免疫力，紅薯和胡蘿卜可以一起炒著吃，具有健脾胃的作用，來看看紅薯炒胡蘿卜絲的制作和好處。
紅薯炒胡蘿卜絲
食療功效:美容、補(bǔ)肝、強(qiáng)心、下氣、健脾開胃、瘦身減肥
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素C、維生素A、磷、鎂、鉀
適宜人群:一般人均可食用，特別是針對脾胃不好的人群。
紅薯炒胡蘿卜絲所需材料
主要食材胡蘿卜一根，紅薯一根
紅薯炒胡蘿卜絲的做法
1、新鮮的胡蘿卜直接去皮，紅薯也是如此，然后切絲，放著備用。
2、香菜洗干凈，切段就行。
3、開始熱鍋熱油，當(dāng)油溫夠了，將胡蘿卜絲、紅薯絲倒入鍋中，大火煸炒，一直到變軟。
4、隨后加入香菜，進(jìn)行調(diào)味，食鹽、味精即可。等味道完全融合在一起了，就可以吃了。
紅薯炒胡蘿卜絲的功效與作用
這道菜一看就是很清爽，幾乎沒有什么油，對于想減肥的人來說，最好不要錯過。那么它給人體帶來的好處有：健脾開胃、補(bǔ)肝明目、美容減肥等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素含量是非常高的，它可以幫助人們治療夜盲癥，視力不好的人可以多加食用，并且它所含的維生素也是很高的。紅薯中有大量的膳食纖維，從而讓促進(jìn)了腸胃的蠕動速度，幫助排便，這兩種食物組合在一起，可以做到美容減肥的作用。
紅薯炒胡蘿卜絲的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于健脾胃來說起到了很好的作用，而且也可以預(yù)防便秘，對于瘦身減肥有一定的好處和作用，所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
胡蘿卜是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)價值也是比較高的呢，同時也可以提高體質(zhì)，胡蘿卜怎么吃比較好呢，來看看素炒胡蘿卜絲的做法，是一道很常見的家常菜，具有美容護(hù)膚的作用，來看看吧。
素炒胡蘿卜絲
食療功效:美容、補(bǔ)肝、強(qiáng)心、下氣、健脾開胃、瘦身減肥
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素C、維生素A、磷、鎂、鉀
適宜人群:一般人均可食用，特別是針對脾胃不好的人群。
素炒胡蘿卜絲所需材料
主要食材胡蘿卜
素炒胡蘿卜絲的做法
1先將買回來的胡蘿卜洗干凈后，在將其切絲。
2然后在將香菜洗干凈，切成段備用。
3最后將炒鍋置火上，倒油燒熱，下乳胡蘿卜絲煸炒至變軟，加入香菜，調(diào)入鹽、味精即可。
素炒胡蘿卜絲的功效與作用
胡蘿卜所含有的胡蘿卜素能起到一個減肥的作用，特別適合正在減肥的妹妹們食用。瘦身減肥。胡蘿卜除了瘦身之外，所含的味維生素A能起到一個健脾開胃助消化的功效。胡蘿卜含豐富的維生素，能善補(bǔ)人體所缺的各種營養(yǎng)，來達(dá)到一個美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有瘦身的作用，而且還可以起到減肥的效果哦，對于美容養(yǎng)顏也有好處，而且HIA可以提高體質(zhì)，趕緊試試吧。
素炒胡蘿卜絲的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，美容護(hù)膚健脾開胃瘦身減肥，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
定期去旅游，當(dāng)作給自己的獎賞。到外面看看風(fēng)景，也可以愉悅自己，從而更加健康。而外出游玩，必然會享受到“舌尖上的美食”，你必然會留戀。而留戀之余，你或許可以自己在家學(xué)著做。那么，現(xiàn)在我就給大家介紹一下黃魚煮蘿卜絲的做法。
2.蘿卜切絲。
3.熱鍋，倒油，煎魚，稍煎下也行，也可煎兩面黃，盛出。
4.鍋中再倒少許油，爆香生姜，紅蔥頭，蒜頭。
5.倒入蘿卜絲翻炒。
6.加少許白糖，這樣蘿卜絲就沒有生澀味了。
7.加少許白糖，這樣蘿卜絲就沒有生澀味了。
8.放入煎好的黃魚，倒入開水，大火煮開，中小火燜煮。
9.快熟時加入芹菜桿，調(diào)入鹽，生抽即可。食用時加入香菜。
一天的好心情，當(dāng)然從清晨的早飯開始，今天為您介紹的這道美味的黃魚煮蘿卜絲，就可以讓大家吃出一個好心情，小編建議你去嘗試。
吃是一個人生存的最根本需求，而你不可能永遠(yuǎn)都活在父母的襁褓里。早已長大成人的你，是時候自己動手學(xué)做一下飯菜了。今天，小編就先來教你如何做好蘿卜絲煮魚。
2.鍋里倒進(jìn)茶籽油燒開，下入魚肉。
3.撒上精鹽兩面煎黃。
4.途中翻面，調(diào)入醬油炒勻。
5.調(diào)入醬油炒勻。
6.再倒進(jìn)切好的蘿卜絲.
7.再倒進(jìn)切好的蘿卜絲。
8.翻炒均勻。
9.再加適量的清水將蘿卜絲煮熟。
10.調(diào)入香芹 大蒜味精燒開。
11.調(diào)入香芹 大蒜味精燒開。
12.蘿卜絲煮魚即成。
離開了媽媽的襁褓，要你獨(dú)自做飯做菜，似乎不怎么現(xiàn)實(shí)。但是現(xiàn)如今知道了蘿卜絲煮魚的做法，你真的可以動手做一下，這不僅美味，而且還很健康。
鱖魚是一種比較常見的魚肉類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家都知道經(jīng)常吃些魚肉的話可以有開胃健脾的效果，還可以補(bǔ)腦益智，鱖魚的食用方法有很多，今天介紹蘿卜鱖魚湯的做法，可以有清熱化痰的功效哦。
蘿卜鱖魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有很好的強(qiáng)身健體的功效呢，對于緩解積食啊或者是食欲不振有好處，而且和蘿卜一起吃，可以有順氣的效果。
今天介紹的這道蘿卜鱖魚湯可以有化痰理氣的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用，而且白蘿卜和鱖魚的搭配可以有健脾胃強(qiáng)身健體的作用哦，適合很多的人群食用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
說起榴蓮，大家都知道的，有一種特殊的味道，其實(shí)就像臭豆腐一樣的，聞起來臭，但是吃起來很香甜的哦。榴蓮的營養(yǎng)價值很高的，而且具有開胃助消化的作用，如何食用呢，下面就來看看橙汁燉榴蓮的做法吧。
橙汁燉榴蓮
橙汁燉榴蓮所需材料
主要食材榴蓮肉、橙汁、冰糖
橙汁燉榴蓮的做法
1、榴蓮肉去核，切成小塊。
2、鍋中加入適量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴蓮，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，同時輕輕攪拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁燉榴蓮的功效與作用
榴蓮是水果之王，但是很多人受不了它的味道，而且榴蓮性熱，吃多就容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來燉，把榴蓮去核后和橙汁一起燉。既滋補(bǔ)又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進(jìn)補(bǔ)了身體。橙汁具有預(yù)防慢性疾病、維持心肌功能以及降血壓、抑制乳腺癌的功效。一種開胃健脾的食物，而且還可以有緩解痛經(jīng)的作用哦，增強(qiáng)免疫力有很好的效果，大家平時的時候可以這樣搭配食用營養(yǎng)價值很高的哦，趕緊來看看吧。
橙汁燉榴蓮的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有暖補(bǔ)氣養(yǎng)血開胃的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)的，大家可以合理搭配飲食。
白蘿卜絲煮魚的做法，沒有大家想的那么復(fù)雜。先把餐具，調(diào)料準(zhǔn)備好。然后按步驟開始做，記得控制好火候。
2.212草魚取魚頭部位切塊。
3.1放點(diǎn)鹽將白蘿卜絲炒軟出鍋。
4.2燒油放進(jìn)白蘿卜絲辣椒炒勻，。
5.1另起鍋燒油，放進(jìn)切好的魚塊。
6.2炒好的白蘿卜絲待用。
7.在魚上均勻地撒上鹽入味。
8.翻面，兩面煎黃。
9.淋上醬油上色。
10.炒勻。
11.再放進(jìn)炒好的白蘿卜絲炒勻。
12.放點(diǎn)清水。
13.煮二分鐘煮入味。
14.調(diào)點(diǎn)油辣椒醬提辣。
15.出鍋時放點(diǎn)味精提鮮即可。
16.煮好的白蘿卜絲煮魚。
要想吃的好，食材很重要，今天小編給您介紹的白蘿卜絲煮魚選擇食材，一定要注意方法。如果您感興趣，趕快回家購買食材去嘗試著做一做。
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