麥棗甘草白蘿卜湯——清熱止渴養(yǎng)心安神
冬季養(yǎng)生知識白蘿卜湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“麥棗甘草白蘿卜湯——清熱止渴養(yǎng)心安神”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個(gè)人每天都要吃不同種類的食物，食物的種類不同，營養(yǎng)價(jià)值不同，要懂得食物的相互搭配，白蘿卜是很常見的一種食材，如何吃更健康呢，這道麥棗甘草白蘿卜湯就有清熱止咳的作用，而且還可以安神滋陰壯陽哦，來看看吧。
麥棗甘草白蘿卜湯
麥棗甘草白蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、小麥、排骨、紅棗、甘草、鹽
麥棗甘草白蘿卜湯的做法
1、小麥淘凈，以清水浸泡1小時(shí)，瀝干;排骨汆燙，撈起沖凈。
2、蘿卜削皮，洗凈切塊;紅棗、甘草沖凈。
3、將以上所有材料盛入鍋中，加1500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加鹽調(diào)味即成。
麥棗甘草白蘿卜湯的功效與作用
飯前喝湯還是飯后喝湯一直是一個(gè)有爭議的話題，小編認(rèn)為根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣就好，選擇有營養(yǎng)的湯才是最重要的，今天介紹的就是營養(yǎng)積極豐盛的麥棗甘草白蘿卜湯。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。排骨可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，可以滋陰補(bǔ)陽，搭配小麥啊白蘿卜一起食用的話可以有養(yǎng)心安神的效果，同時(shí)也可以有清熱去燥的效果，適合秋季。
麥棗甘草白蘿卜湯的相關(guān)的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，清熱止渴養(yǎng)心安神滋陰壯陽，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
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甘草大家都吃過嗎，是一種很常見的中藥材，而且利用率還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果。甘草可以清熱解毒化痰止咳，如何食用呢，可以煲湯啊泡水等等，來看看甘草白蘿卜湯的制作方法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
適宜心煩失眠、心悸氣短、咳嗽痰多、胃虛食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:
性功能減退、高血壓及浮腫等患者不宜多食
所需材料
白蘿卜250克、小麥100克、排骨250克、紅棗10枚、甘草15克、鹽10克
做法
1小麥淘凈，以清水浸泡1小時(shí)，瀝干;排骨汆燙，撈起沖凈。
2蘿卜削皮，洗凈切塊;紅棗、甘草沖凈。
3將以上所有材料盛入鍋中，加1500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加鹽調(diào)味即成。
功效與作用
小麥降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，達(dá)到防治乳腺癌的目的。紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用，能增強(qiáng)人的耐力，鎮(zhèn)靜降血壓。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于鎮(zhèn)靜安神有好處，而且還可以有很好的預(yù)防感冒的作用，對于清熱解毒降壓有很好的效果呢。
甘草白蘿卜湯的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，營養(yǎng)豐富老少皆宜提高免疫力，養(yǎng)心安神清熱止渴，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦?？梢杂泻芎玫奶鞂m體質(zhì)的效果。
臘肉大家都吃過的，經(jīng)過加工以后的豬肉，經(jīng)常吃臘肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，是很健康的肉食種類之，臘肉的食用方法有很多，比如說煲湯就是不錯(cuò)的選擇，好消化好吸收，來看看臘肉白蘿卜湯的制作方法，可以有清熱安神的功效。
臘肉白蘿卜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
適宜心煩失眠、心悸氣短、咳嗽痰多、胃虛食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:
性功能減退、高血壓及浮腫等患者不宜多食
臘肉白蘿卜湯所需材料
白蘿卜250克、小麥100克、臘肉250克、紅棗10枚、甘草15克、鹽10克
臘肉白蘿卜湯的做法
1、將小麥淘洗干凈之后，將它放入清水中進(jìn)行浸泡，差不多一個(gè)小時(shí)。
2、隨后將臘肉放入溫水中進(jìn)行浸泡。
3、白蘿卜需要將外皮去除，隨后洗凈切塊，備用。
4、紅棗、甘草洗凈備用。
5、臘肉需要用開水進(jìn)行焯燙，隨后瀝干切片。
6、最后將所有的食材放入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮開后改小火，燉四十分鐘，加入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味，等調(diào)料化了之后，就可以吃了。
臘肉白蘿卜湯的功效與作用
臘肉白蘿卜湯這道菜給人體帶來的好處：養(yǎng)心安神、清熱止渴、開胃健脾等等的作用。紅棗中的鐵元素含量很多，從而有補(bǔ)血的作用，對于貧血人士，紅棗是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)血良品。它能增強(qiáng)人的耐力，還具備了鎮(zhèn)靜的作用，重點(diǎn)是可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。甘草有清熱解毒的功效，很適合在夏季食用。白蘿卜可以預(yù)防感冒，并且還能提高人體的免疫力。維生素含量很多的，可以補(bǔ)血填精，這道菜譜的營養(yǎng)價(jià)值比較高。
經(jīng)常吃臘肉對于補(bǔ)氣血有好處，如果你經(jīng)常食欲不振，氣血不足的話推薦吃臘肉，這道臘肉白蘿卜湯也是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱解毒去火的作用，還能安神養(yǎng)心，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，很保健的食譜類型。
甘草是一種很常見的中藥材，具有清熱解毒止咳化痰的作用，一般感冒啊發(fā)燒或者是上火用它來泡茶效果還是很不錯(cuò)的，甘草的味道有些苦，但是良藥苦口啊，甘草白蘿卜湯是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神的湯品，來看看吧。
甘草白蘿卜湯
食療功效:養(yǎng)心安神、清熱止渴
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:適宜心煩失眠、心悸氣短、咳嗽痰多、胃虛食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:性功能減退、高血壓及浮腫等患者不宜多食
麥棗甘草白蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、小麥、排骨、紅棗、甘草、鹽
麥棗甘草白蘿卜湯的做法
1小麥淘凈，以清水浸泡1小時(shí)，瀝干;排骨汆燙，撈起沖凈。
2蘿卜削皮，洗凈切塊;紅棗、甘草沖凈。
3將以上所有材料盛入鍋中，加1500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加鹽調(diào)味即成。
麥棗甘草白蘿卜湯的功效與作用
小麥降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，達(dá)到防治乳腺癌的目的。紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用，能增強(qiáng)人的耐力，鎮(zhèn)靜降血壓。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。麥棗甘草白蘿卜湯此湯融合多種食材營養(yǎng)，具有養(yǎng)心安神、清熱止渴等功效。這樣的湯品可以起到補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)的作用，而且還可以滋陰壯陽，對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以提高免疫力，對于清熱去火養(yǎng)心安神有好處。
甘草白蘿卜湯的做法大家都了解了吧，主要還是對于大米也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)心安神清熱去火滋陰壯陽，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
蘿卜的種類有很多，平時(shí)吃的比較多的就是胡蘿卜啊，心里美啊還有白蘿卜等等的種類，蘿卜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。今天就來說說白蘿卜哦。它可以促進(jìn)食欲，還可以幫助消化，來看看麥棗甘草白蘿卜湯的制作，可以清熱解毒。
麥棗甘草白蘿卜湯
食療功效:養(yǎng)心安神、清熱止渴
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:適宜心煩失眠、心悸氣短、咳嗽痰多、胃虛食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:性功能減退、高血壓及浮腫等患者不宜多食
麥棗甘草白蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、小麥、排骨、紅棗、甘草、鹽
麥棗甘草白蘿卜湯的做法
1小麥淘凈，以清水浸泡1小時(shí)，瀝干;排骨汆燙，撈起沖凈。
2蘿卜削皮，洗凈切塊;紅棗、甘草沖凈。
3將以上所有材料盛入鍋中，加1500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加鹽調(diào)味即成。
麥棗甘草白蘿卜湯的功效與作用
小麥降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，達(dá)到防治乳腺癌的目的。紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用，能增強(qiáng)人的耐力，鎮(zhèn)靜降血壓。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。排骨排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。麥棗甘草白蘿卜湯此湯融合多種食材營養(yǎng)，具有養(yǎng)心安神、清熱止渴等功效。甘草可以止咳化痰，和小麥啊排骨一起吃可以有理氣的作用，還可以降壓鎮(zhèn)靜，對于提高體質(zhì)來說效果還是很不錯(cuò)的呢，可以清熱解毒。
麥棗甘草白蘿卜湯的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用白蘿卜可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且具有降壓健脾的作用哦，適合的人群也比較豐富，清熱解毒安神養(yǎng)心助消化，大家不妨試試營養(yǎng)豐富。
甘草大家都不是很陌生，很常見的一種中藥材，不僅可以治療疾病，而且還有保健養(yǎng)生的作用，吃法也很多，泡茶啊，煮湯等等，都可以提現(xiàn)它的價(jià)值，它和瘦肉小麥一起搭配煮湯，可以有疏肝理氣的作用。
甘草麥棗瘦肉湯
食療功效:疏肝解郁、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
甘草麥棗瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、甘草、小麥、紅棗、鹽
甘草麥棗瘦肉湯的做法
1瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
甘草麥棗瘦肉湯的功效與作用
甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。甘草麥棗瘦肉湯此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)脾益氣的功效。這樣的一道湯品可以有養(yǎng)心補(bǔ)肝的作用，而且還能夠養(yǎng)心安神哦，對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，止咳化痰。
甘草麥棗瘦肉湯的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是具有很不錯(cuò)作用，養(yǎng)心安神疏肝理氣補(bǔ)肝腎，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
中藥的種類有很多，中國本來就是一個(gè)中醫(yī)文化的國家，有著很多年的歷史和文化哦，甘草大家都吃過嗎，也見過，屬于中藥的一種，其實(shí)它也是可以食用的，具有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，下面來看看它的吃法吧。
甘草麥棗瘦肉湯
甘草麥棗瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、甘草、小麥、紅棗、鹽
甘草麥棗瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2、將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水
3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
甘草麥棗瘦肉湯的功效與作用
甘草麥棗瘦肉湯，是一道疏肝解郁、養(yǎng)心安神的湯品，口味偏咸。紅棗有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)鐵功效，麥子含高蛋白低脂肪，甘草可以清火解毒，瘦肉能補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，四者是很好的搭檔，起到養(yǎng)身滋養(yǎng)作用。甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。所以說這樣搭配的話不僅可以活血化瘀，而且還可以有健脾潤肺的作用哦，對于保持健康有好處，安神養(yǎng)心，而且還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦，具有很好的效果，而且還可以滋補(bǔ)益氣，適合各類的人群食用。
甘草麥棗瘦肉湯的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血養(yǎng)心安神的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有補(bǔ)脾益氣的功效。
食物的種類有很多，比如說一些中藥材我們也是可以有利用價(jià)值的，除了入藥，還可以食用的呢，甘草大家都不是很陌生的，可以有清熱解毒的作用，今天介紹甘草白蘿卜湯的做法，可以預(yù)防感冒緩解疲勞。
甘草白蘿卜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
適宜心煩失眠、心悸氣短、咳嗽痰多、胃虛食少、疲弱便溏等患者
禁忌人群:
性功能減退、高血壓及浮腫等患者不宜多食
甘草白蘿卜湯
所需材料
白蘿卜250克，小麥100克，排骨250克，紅棗10枚，甘草15克，鹽10克
甘草白蘿卜湯的做法
1小麥淘凈，以清水浸泡1小時(shí)，瀝干;排骨汆燙，撈起沖凈。
2蘿卜削皮，洗凈切塊;紅棗、甘草沖凈。
3將以上所有材料盛入鍋中，加1500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘，加鹽調(diào)味即成。
甘草白蘿卜湯的功效與作用
紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用，能增強(qiáng)人的耐力，鎮(zhèn)靜降血壓甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等功效。白蘿卜預(yù)防感冒，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。麥棗甘草白蘿卜湯此湯融合多種食材營養(yǎng)，具有養(yǎng)心安神、清熱止渴等功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有清熱去火的作用，還可以預(yù)防感冒，對于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且還能夠消食健脾。
甘草白蘿卜湯的做法相信大家也學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，適合各個(gè)年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，清熱解毒預(yù)防感冒緩解疲勞，具有助消化的作用，趕緊來試試吧。
不知道大家是否吃過龜糧高呢，它是一種可以清熱去火的食物，一般做一些甜品啊或者是泡水比較多，可以有清熱去火的作用，特別適合春秋的時(shí)候食用，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看蓮子龜苓膏的做法吧。
【蓮子龜苓膏】
【主料】
龜苓膏 250克、蓮子80克
【輔料】
蜂蜜3勺
【做法】
1.把龜苓膏提前入冰箱冷藏
2.蓮子洗凈后用溫水泡軟
3.泡好的蓮子入蒸鍋蒸30分鐘
4.蒸好后室溫冷卻，入冰箱冷藏3小時(shí)左右
5.把冰好的龜苓膏切塊
6.冰好的蓮子和水一起倒入
7.加入適量蜂蜜
8.攪勻后即可食用
龜苓膏一般入藥的時(shí)候多，有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏的功效，是老幼皆宜，加入有養(yǎng)心安神作用的蓮子，龜苓膏滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、清熱解毒、防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)新陳代謝，提升人體免疫力，是現(xiàn)代人不可或缺之養(yǎng)生圣品。蓮子的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，對于老年人在夏季，可以適合吃些，以便調(diào)理身體，讓自己更加健康。蓮子可以有養(yǎng)心的作用，預(yù)防動脈硬化的同時(shí)也可以起到清熱解毒的作用，對于預(yù)防皮膚老化有一定的效果，而且還可以有預(yù)防便秘的作用和效果。
蓮子龜苓膏的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是烏雞龜苓膏的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，清熱去火養(yǎng)心安神調(diào)理體質(zhì)，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
甘草是一種中藥材，可以有很好的保健作用的中藥材哦，可以入藥治療疾病，也可以食用。甘草具有清熱解毒止咳化痰的作用，可以和很多的食物搭配食用，今天介紹甘草紅棗湯的制作方法，可以有疏肝理氣養(yǎng)心安神的效果，大家趕緊來看看吧。
甘草紅棗湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:
濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
所需材料
瘦肉400克、甘草適量、小麥適量、紅棗適量、鹽適量
做法
1.瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2.將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
功效與作用
甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)脾益氣的功效。甘草和紅棗的搭配可以有養(yǎng)血的作用，對于保護(hù)肝臟起到了很好的效果，而且還可以有保護(hù)血管的功效呢，同時(shí)也可以滋陰潤燥，具有保護(hù)肌膚的效果、
甘草紅棗湯這道湯品做法簡單，是一道可以有養(yǎng)心安神作用的湯品哦，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有緩解煩躁的作用，保護(hù)肝臟也有好處，而且還可以養(yǎng)心補(bǔ)虛勞，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品，對調(diào)理體質(zhì)起到了很好的效果呢。
桂圓大家都愛吃，小編也很喜歡吃，經(jīng)常吃點(diǎn)桂圓對于氣血不足的情況有改善的作用，還具有安神的功效，桂圓和楊桃可以一起吃，可以有清熱解毒利尿消腫的作用，來看看楊桃桂圓湯的制作，可以有養(yǎng)心安神的效果，可以試試。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，糖類，多種維生素，鈣，鐵，鉀，鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道潰瘍者不宜多食;腎病患者不宜食用楊桃
楊桃桂圓湯
所需材料
楊桃1個(gè)、桂圓6個(gè)、麥冬15克、天冬10克、冰糖適量、紫蘇梅汁、適量鹽適量
楊桃桂圓湯的做法
1、將麥冬、天冬放入棉布袋;楊桃表皮以少量的鹽搓洗，切除頭尾，再切成片狀;桂圓去殼，取肉洗凈。
2、把藥材和所有的食材一起放入鍋里，然后小火煮開以后加入一些冰糖攪拌均勻至融化。
3、取出藥材，加入桂圓、紫蘇梅汁拌勻，待降溫后即可食用。
楊桃桂圓湯的功效與作用
楊桃具有清熱生津、止咳、利水消腫、解酒等功效。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、增強(qiáng)記憶、消除疲勞、養(yǎng)肌肉、美容、延年益壽的功效。麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤肺清心和益胃生津的功效。天冬具有養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎的功效。楊桃桂圓湯這道養(yǎng)生湯品可以有緩解心神不寧的作用，對于養(yǎng)心安神來說有一定的好處和功效，而且也可以有潤肺止咳的作用，對于清熱解毒解救有好處，還可以有緩解疲勞的功效。
楊桃桂圓湯具有調(diào)理體質(zhì)的作用，可以緩解疲勞，對于養(yǎng)心安神有一定的好處，而且也具有美容的功效，對于緩解壓力有好處，如果你經(jīng)常飲酒可以試試這道楊桃桂圓湯，可以有緩解身體疲勞的功效，還能解酒，具有清熱解毒的效果。
隨著人們生活壓力的增大和高節(jié)奏的社會生活狀態(tài)，如何才能養(yǎng)心安神已經(jīng)成為很多人在生活中不得不面對的一個(gè)問題，其實(shí)，養(yǎng)心安神的方式是有很多種可以選擇的，比如鍛煉，但是，下面就讓小編給大家介紹一下為大家推薦的養(yǎng)心安神方式，便是養(yǎng)心安神湯。
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細(xì)弦等癥狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個(gè)小時(shí)服用。
該湯可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升的水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一個(gè)小時(shí)飲用。
百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
6、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
該粥可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
養(yǎng)心安神湯都有哪些?根據(jù)上文講述的內(nèi)容可知，安神湯、養(yǎng)心粥、桂圓蓮子湯、靜心湯、酸棗仁湯和三味安神湯這六種湯飲，便是人們在平時(shí)可以重點(diǎn)飲用的養(yǎng)心安神湯，而這些湯飲，在寧心安神和養(yǎng)氣血等方面都是有很好的效果的。
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