胡蘿卜豆腐湯——潤(rùn)腸通便助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《胡蘿卜豆腐湯——潤(rùn)腸通便助消化》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
每個(gè)人的喜好不同，就比如說食物有成千上萬種，每種食物都有著它的特殊的作用和效果。胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材吧，營(yíng)養(yǎng)素豐富，那么你是否知道它的好處呢，如何吃呢，今天小編就給大家介紹。
胡蘿卜豆腐湯
胡蘿卜豆腐湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
胡蘿卜豆腐湯的做法
1、胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
胡蘿卜豆腐湯的功效與作用
胡蘿卜豆腐湯營(yíng)養(yǎng)豐富，食材和做法都很簡(jiǎn)單，在做這道湯時(shí)，最好選擇老豆腐，切成絲后才不至于一煮就爛，口感也會(huì)更好些哦。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、明目、促進(jìn)新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜和豆腐的搭配可以有明目養(yǎng)肝的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，補(bǔ)充豐富的纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲的效果，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦。
胡蘿卜豆腐湯的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有潤(rùn)腸通便助消化增強(qiáng)食欲又解毒的哦。
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胡蘿卜是蘿卜的一種，而且是一種很常見食用率比較高的蘿卜，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)換成維生素A可以有很好的保護(hù)視力的作用哦。胡蘿卜的食用方法有很多，今天介紹豆腐胡蘿卜湯的做法，可以有很好的養(yǎng)肝的作用，還可以保護(hù)腸胃助消化。
豆腐胡蘿卜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:
一般人皆可食用，4個(gè)月以上的寶寶也可食用
所需材料
胡蘿卜100克、豆腐75克
做法
1胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、明目、促進(jìn)新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。這道湯品具有益肝明目、潤(rùn)腸、助消化、增進(jìn)食欲的功效，由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成的維生素A有助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。這樣的食療方法可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，對(duì)于降火氣有好處，同時(shí)也可以有助消化的效果，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，而且還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于豆腐胡蘿卜湯大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，益肝明目潤(rùn)腸助消化，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
豆腐大家都很常見的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是屬于一種高營(yíng)養(yǎng)的食物類型哦。同時(shí)也可以有很好的保健的作用和效果。豆腐和茄子可以一起吃，可以做湯。可以有助消化啊潤(rùn)腸道的作用，今天介紹的豆腐茄子湯就是不錯(cuò)的選擇呢么可以有降壓的效果哦。
豆腐茄子湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
所需材料
豆腐200克、茄子100克、鹽少許、高湯適量
做法
1將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。這道湯品具有清熱解暑、助消化、潤(rùn)腸通便、解痛利尿和平血壓等功效。這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以有清理腸道的效果，對(duì)于滋陰補(bǔ)血有好處的呢。
關(guān)于豆腐茄子湯的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡(jiǎn)單，當(dāng)然對(duì)于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，助消化潤(rùn)腸通便降血壓，大家趕緊行動(dòng)起來吧。營(yíng)養(yǎng)豐富而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
白蘿卜大家都知道的，清爽可口，可以生吃，也可以煮熟食用，或者是煮粥煲湯都是不錯(cuò)的選擇，可以有生津止渴的作用。白蘿卜和豆腐可以一起搭配食用，可以有助消化的作用，還能利尿通便，來看看這道蘿卜豆腐清湯的制作方法。
蘿卜豆腐清湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A和C、多種微量元素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等
適宜人群:
一般人群皆可食用
蘿卜豆腐清湯
所需材料
牛肉30克、白蘿卜30克、洋蔥10克、豆腐50克、高湯2杯
蘿卜豆腐清湯的做法
1、首先將牛肉的血水洗凈，隨后切小塊，將之放入開水中進(jìn)行焯燙，撈出瀝干別用。
2、將白蘿卜、洋蔥去皮，隨后用清水洗凈，剁碎，備用。
3、將豆腐用清水沖洗，隨后直接剁碎。
4、這時(shí)將高湯倒入鍋中，牛肉也隨之放入，大火煮沸后，將白蘿卜、豆腐、洋蔥放入。
5、等煮沸之后，將之轉(zhuǎn)小火燉，最后用篩子篩過，喝流湯就可以了。
蘿卜豆腐清湯的功效與作用
蘿卜豆腐清湯很清淡，適合夏季飲用。利于健康的發(fā)展。它可以助消化、利尿通便、解毒生津等等作用。牛肉中的鐵元素很豐富，從而可以預(yù)防貧血，并且它還能維持肌肉的形態(tài)，很受健美人士的歡迎。并且還能強(qiáng)健骨骼。白蘿卜消水利腫很有作用，從而加速體內(nèi)毒素的排出，特別適合減肥。豆腐中的鐵、鎂、鉀、煙酸、銅等等的營(yíng)養(yǎng)元素?？梢栽鰪?qiáng)免疫力。這幾道食材在一起，從而可以補(bǔ)虛勞健脾胃，還能有強(qiáng)筋骨的作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
蘿卜豆腐清湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且也可以有生津潤(rùn)燥的效果，所以說日常生活中大家要懂得食物的搭配，這樣的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才會(huì)給人體帶來更好的幫助。
很多人都把蘿卜葉扔掉，這是一般人都會(huì)做的，認(rèn)為蘿卜葉沒有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不是這樣的，蘿卜葉比蘿卜更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，而且補(bǔ)鈣的效果還是很不錯(cuò)的呢，蘿卜葉也是可以食用的，下面介紹的是蘿卜纓炒肉末的做法，可以促進(jìn)食欲，潤(rùn)腸通便，還可以美容養(yǎng)顏，來看看做法吧。
主料：小蘿卜纓500g、五花肉150g。
輔料：油適量、鹽適量、小蔥1根、姜1片、大蒜2瓣、紅椒少量、生粉適量、胡椒粉適量、 白醋適量、料酒適量。
步驟：
1.準(zhǔn)備500g蘿卜纓。
2.把蘿卜纓的葉子弄掉，不要弄的太干凈哦，要留一點(diǎn)葉子。準(zhǔn)備好所用的食材。
3.五花肉剁末。
4.用鹽、生粉和老抽喝胡椒粉腌制10來分鐘。
5.所有的食材都切成丁待用。
6.鍋內(nèi)倒適量油，待油七成熱時(shí)下五花肉末煸炒。
7.蔥姜蒜放進(jìn)去爆香，注意不要糊了哦。然后裝進(jìn)碗內(nèi)。
8.剩余的油，倒進(jìn)切好的蘿卜桿。
9.切好的紅椒丁也放進(jìn)去，滴白醋進(jìn)去翻炒。
10.倒進(jìn)炒好的五花肉末。
11.倒少量料酒。
12.加適量鹽進(jìn)去便可。
在食品營(yíng)養(yǎng)元素表中，每100克紅蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。化學(xué)分析證明，它的主要成分是精油和多種維生素，每100克蔬菜維生素C含量在40毫克以上的，蘿卜纓子的膳食纖維含量很高，可預(yù)防便秘、預(yù)防結(jié)腸癌;其味道有點(diǎn)辛辣，帶點(diǎn)淡淡的苦味，可以幫助消化，理氣、健胃，有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)食欲有好，和豬肉一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的哦，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生保健的食譜類型，具有保健養(yǎng)生的效果。
上面介紹了蘿卜纓炒肉末具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，潤(rùn)腸通便助消化美容養(yǎng)顏，大家不妨試試吧。
食物的種類多樣化，具有滋補(bǔ)的作用，茄子是大家都喜歡吃的食物類型哦，它可以做很多的美食哦。具有助消化增強(qiáng)免疫力的作用，當(dāng)然茄子也有很多不同的食用方法，來看看茄子煲豆腐湯的做法。
茄子煲豆腐湯
茄子煲豆腐湯所需材料
主要食材豆腐、茄子、鹽、高湯
茄子煲豆腐湯的做法
1、將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
茄子煲豆腐湯的功效與作用
茄子豆腐煲是我們平時(shí)常吃的一道菜，但是今天小編要教大家茄子和豆腐的另外一種做法，那就是煲湯，茄子煲豆腐湯的味道究竟如何呢?不妨親自來嘗試一下哦。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。這樣的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有清熱潤(rùn)燥的功效哦，對(duì)于生津止渴，潤(rùn)腸通便有好處，而且還可以適合夏季食用，清熱解毒，具有幫助消化的作用，同時(shí)還可以有利尿消腫的作用，還可以降血壓的哦。
茄子煲豆腐湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候做給家人食用，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有助消化清熱解毒潤(rùn)腸通便的作用，平時(shí)可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有好處的哦。
豆腐是一種很常見的食材類型，而且是我們餐桌上的常客，經(jīng)常吃豆腐的話可以有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，還容易消化和吸收。今天介紹的這道茄子煲豆腐湯就是不錯(cuò)的選擇，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐湯
所需材料
豆腐200克，茄子100克，鹽少許，高湯適量
茄子煲豆腐湯的做法
1將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
茄子煲豆腐湯的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有清熱解暑、助消化、潤(rùn)腸通便、解痛利尿和平血壓等功效。茄子和豆腐一起吃，可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用和效果，而且還可以有清理腸道的作用哦，對(duì)于消化不好啊或者是經(jīng)常上火的人群來說是不錯(cuò)的選擇，可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以有健脾胃的效果哦。
關(guān)于茄子煲豆腐湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，清熱解暑助消化潤(rùn)腸通便，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
胡蘿卜含有豐富的維生素，而且維生素A的含量很高，對(duì)于保護(hù)眼睛和視力來說有一定的好處。胡蘿卜可以和紅薯一起吃，可以有促進(jìn)消化養(yǎng)肝明目的作用，今天就來介紹胡蘿卜紅薯豆腐湯的做法，可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)消化。
胡蘿卜紅薯豆腐湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:
一般人皆可食用，4個(gè)月以上的寶寶也可食用
胡蘿卜紅薯豆腐湯所需材料
胡蘿卜100克、豆腐75克、紅薯50克
胡蘿卜紅薯豆腐湯的做法
1、把豆腐洗干凈切成絲備用，胡蘿卜和紅薯洗干凈去皮切塊。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、紅薯、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
胡蘿卜紅薯豆腐湯的功效與作用
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，其明目的效果也是被人們認(rèn)知認(rèn)可，同時(shí)胡蘿卜也具有健脾養(yǎng)胃的作用，常吃胡蘿卜可以滋潤(rùn)皮膚，改善視力等。豆腐則能夠清理腸胃，清熱潤(rùn)燥，含有較多的不飽和脂肪酸，且不含有膽固醇，可以改善人體脂肪結(jié)構(gòu)，利于減肥。紅薯則能夠?qū)z入的塘轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于減肥和塑形，一般減肥人群都會(huì)選擇紅薯為主食，膳食纖維能夠幫助人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)減肥。這道胡蘿卜紅薯豆腐湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能夠很好地調(diào)理腸胃，幫助減肥，同時(shí)食材也都適合大多數(shù)人食用，存在禁忌比較少，老少皆宜。
胡蘿卜紅薯豆腐湯的制作很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于減肥降脂有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于清熱解毒養(yǎng)胃健脾有一定的幫助作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
胡蘿卜是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有保健的作用，當(dāng)然胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，胡蘿卜的吃法有很多，來看看豆腐胡蘿卜湯的做法，可以有潤(rùn)腸通便促進(jìn)發(fā)育的效果哦。
豆腐胡蘿卜湯
食療功效:益肝明目、潤(rùn)腸、助消化、增進(jìn)食欲、有助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:一般人皆可食用，4個(gè)月以上的寶寶也可食用
豆腐胡蘿卜湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
豆腐胡蘿卜湯的做法
1胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
豆腐胡蘿卜湯的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、明目、促進(jìn)新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有益肝明目、潤(rùn)腸、助消化、增進(jìn)食欲的功效，由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成的維生素A有助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。這樣的一道食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的效果，而且還可以有潤(rùn)腸的作用，養(yǎng)肝明目的效果也是比較好的，適合各種人群。
關(guān)于豆腐胡蘿卜湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，很健康的一種食材的類型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，養(yǎng)肝明目潤(rùn)腸通便促進(jìn)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較多的，可以幫助消化，解壓，而且還可以降脂。
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