胡蘿卜紅棗湯——補(bǔ)血養(yǎng)肝清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胡蘿卜紅棗湯——補(bǔ)血養(yǎng)肝清熱解毒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每個(gè)人都有喜歡吃的食物，但是偏偏有很多人喜歡吃胡蘿卜，小編就是其中的一個(gè)，不僅胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，胡蘿卜如何吃更有意義呢，來(lái)看看胡蘿卜紅棗湯的做法。
胡蘿卜紅棗湯
胡蘿卜紅棗湯所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
胡蘿卜紅棗湯的做法
1、將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2、加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調(diào)味即可。
胡蘿卜紅棗湯的功效與作用
今天推薦給大家一道湯“胡蘿卜紅棗湯”，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，對(duì)女性特別有益，除此之外，它還有補(bǔ)氣的功效，對(duì)老人氣虛血弱者也有很好功效。再搭配上胡蘿卜，具有美容養(yǎng)顏、增加免疫力及防癌功能。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。這樣的湯品適合身體虛弱的人，不僅可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的降脂降糖的首選食譜，而且還可以滋陰潤(rùn)肺，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜。
胡蘿卜紅棗湯的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，補(bǔ)血養(yǎng)肝清熱解毒滋陰潤(rùn)肺，很多人都不會(huì)做，只是大家對(duì)這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
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我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也不一樣的呢，我們可以相互搭配這些食材，可以起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的效果哦。胡蘿卜和木耳可以一起吃，可以有很好的清熱解毒養(yǎng)肝明目的作用，還可以排毒的哦，下面就來(lái)看看這道胡蘿卜炒木耳的做法吧。
胡蘿卜炒木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時(shí)，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌。此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用和效果的呢。胡蘿卜和木耳具有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)虛有好處，同時(shí)也可以有降壓抗癌的效果，木耳可以有解毒美容的作用。
關(guān)于胡蘿卜炒木耳的做法大家都知道了吧，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，經(jīng)常吃這樣的家常菜不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有保健的效果，清熱解毒養(yǎng)肝明目補(bǔ)虛，趕緊來(lái)試試吧。
胡蘿卜大家都愛(ài)吃，也經(jīng)常食用。是一種很常見(jiàn)的養(yǎng)生食材類(lèi)型哦，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。胡蘿卜含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。今天介紹紅棗胡蘿卜湯的做法，可以有止咳美容解毒的作用。
紅棗胡蘿卜湯
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
做法
1將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。此湯具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降脂降糖的效果，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，還可以讓你更加的美麗哦，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生湯品。
關(guān)于紅棗胡蘿卜湯的具體的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效哦。清熱解毒美容養(yǎng)顏止咳，是不錯(cuò)的一道湯品，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材哦，而且還有促進(jìn)食欲的作用，胡蘿卜含有的維生素和纖維素比較多，可以補(bǔ)肝明目，還可以預(yù)防便秘的哦。胡蘿卜怎么吃比較好呢，來(lái)看看胡蘿卜燴木耳的做法，可以清熱解毒。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時(shí)，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的一道食譜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且還可以有潤(rùn)肺止咳的作用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦。
胡蘿卜燴木耳的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒補(bǔ)肝明目預(yù)防便秘的功效，老少皆宜，具有補(bǔ)虛助消化的作用，趕緊來(lái)試試吧。
胡蘿卜含有豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，還有多種維生素，可以有保護(hù)視力的作用，和紅薯一起吃，可以清熱解毒，還能美容養(yǎng)顏，怎么吃好?下面就來(lái)介紹胡蘿卜紅薯湯的做法。
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅薯湯所需材料
主要食材胡蘿卜120克、紅薯60克、紅棗40克、冰糖適量
胡蘿卜紅薯湯的做法
1、先將紅薯用清水清洗干凈，隨后去除外皮，再用清水清洗。
2、胡蘿卜直接去除外皮，隨后洗凈。
3、紅棗需要用溫水浸泡。
4、將紅薯、胡蘿卜切片，切薄片。
5、當(dāng)所有材料全部準(zhǔn)備好之后，將鍋中放入的清水，將食材放入鍋中。
6、大火煮沸后準(zhǔn)小火燉，食材會(huì)變得更加濃郁，隨后將冰糖放入，等融化之后就可以吃了。
胡蘿卜紅薯湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來(lái)的好處：清熱解毒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血養(yǎng)肝等等的作用。胡蘿卜中的糖、脂肪、胡蘿卜素、維生素等等的營(yíng)養(yǎng)元素是非常多的，滿(mǎn)足了人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的所需。胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，從而有效的增加了人體的免疫力，可以預(yù)防上皮細(xì)胞的癌變，從而有抗癌的作用。胡蘿卜還能促進(jìn)肝臟的排毒，降低血液汞離子的濃度，從而有效的降低了人體的血壓，高血壓的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤谩＜t棗的補(bǔ)血功能非常強(qiáng)大，還能預(yù)防心血管疾病。這道甜品對(duì)于容易上火的人群來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的選擇。
胡蘿卜紅薯湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，是不錯(cuò)的潤(rùn)肺止咳的食譜類(lèi)型，可以經(jīng)常吃。
黑木耳是一種大家都喜歡吃的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有預(yù)防食欲不振是有好處的，同時(shí)也可以清熱解毒。如何吃呢，黑木耳和胡蘿卜一起吃是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看胡蘿卜燴木耳的做法吧。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1、木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2、鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時(shí)，放入姜片、蔥段煸炒。
3、再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這道食譜可以有清熱解毒的效果，而且還可以有不敢的作用，適合的人群有很多，還可以補(bǔ)氣血哦，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺止咳的作用，適合秋冬季節(jié)。
胡蘿卜燴木耳的食用方法以及它的保健效果，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃這樣的一道食譜可以有降壓的作用，而且還可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季食用，還可以有清熱解毒的作用和效果，胡蘿卜燴木耳，清熱解毒，補(bǔ)肝明目。這樣的食譜不妨試試。
現(xiàn)在已經(jīng)慢慢的步入了秋季，氣溫也漸漸的變涼了，這時(shí)候我們就想吃些有味道的食物了，這就是特別適合我們吃毛血旺的時(shí)候了，主要是以鴨血為料制作而成的了，下面就讓我們教給大家毛血旺的家常做法吧，一起看看吧。
材料：鴨血、熟制牛肚、牛百葉、鹽方火腿、黃豆芽、毛血旺調(diào)味料、鹽、料酒、糖、生抽、香菜、蔥、姜、蒜、香油、蒜苗、熟芝麻。
做法：將鴨血切成條塊，入沸水氽煮后撈出。黃豆芽切去須根?；鹜饶c切成大片，豬肉(肥瘦各半)切成片，萵筍頭切成條。黃花抽去睢蕊，干辣椒切節(jié)?；疱伒琢嫌盟_(kāi)，放入鍋內(nèi)燒沸熬味。下精鹽、味精，放入血旺、鱔片、火腿腸、肉片、黃豆芽、水發(fā)木耳、大蔥及各種蔬菜共煮。等黃豆芽斷生后起鍋轉(zhuǎn)入盆內(nèi)。炒鍋置旺火上，倒油燒至六成熱，放入辣椒節(jié)炸呈棕紅色，下花椒炸香，淋在盆內(nèi)上桌。
功效：豬肉：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
火腿腸：火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，還適合加工成多種佳肴?；鹜饶c中含有亞硝酸鹽等添加劑，且不多食。
木耳：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
這就是我們給大家介紹的毛血旺的家常做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，這道菜的做法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的了，朋友們是可以在家里經(jīng)常做著吃一些的哦。
毛血旺是受到我們很多人喜愛(ài)的一道菜了，但是很多朋友都不會(huì)做這道菜，想吃就只能出去買(mǎi)了，我們上面就給大家介紹了毛血旺的家常做法，朋友們可以試著做來(lái)吃哦，是很美味的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
冬至過(guò)去了，迎來(lái)了溫暖的春天，在此時(shí)給身體來(lái)個(gè)營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)，獲得更多的健康。今天就教大家做一道養(yǎng)肝補(bǔ)血湯。大家快來(lái)看看吧！
芹菜紅棗湯
食材：芹菜400克、紅棗12個(gè)、生姜3片。
做法：
1.將食材分別洗凈；
2.紅棗去核，芹菜切小段狀待用；
3.在鍋內(nèi)加入清水200毫升，放入姜、棗，大火滾沸后改小火約滾10分鐘；
4.放芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。
該湯清甜鮮潤(rùn)，有疏肝利膽健脾之功效，男女老少皆宜，3~4人飲用。
特別提醒：
一、芹菜平肝安神 還能減肥、預(yù)防結(jié)腸癌
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽(yáng)上譏、失眠多夢(mèng)等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芹菜是高纖維食品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
意大利米蘭大學(xué)研究人員做過(guò)實(shí)驗(yàn)，利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。因此芹菜還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物質(zhì)與結(jié)腸黏膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
二、芹菜含鐵高 配上紅棗更補(bǔ)血
此外，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，養(yǎng)血補(bǔ)虛。而紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。兩者搭配熬湯，不僅養(yǎng)肝，還能補(bǔ)脾補(bǔ)血養(yǎng)顏。在經(jīng)期結(jié)束之后，喝上一碗此湯，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，容光煥發(fā)哦！
三、芹菜性涼降血壓 脾胃虛寒血壓偏低者不宜食用
由于芹菜的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱(chēng)。芹菜特別適合高血壓、動(dòng)脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用；另外芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；
提醒：
木對(duì)應(yīng)肝，肝開(kāi)竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。
肝最強(qiáng)時(shí)間：1~3時(shí) 肝最弱時(shí)間：13~17時(shí) 強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
補(bǔ)充提醒：
1.常吃芹菜，能減少男性精子的數(shù)量，對(duì)避孕也有幫助，因此計(jì)劃要孩子的男性也要適量少食。
2.食療只是日常輔助調(diào)理，別過(guò)分依賴(lài)；若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。
相信我們大家在生活中都是吃過(guò)佛手胡蘿卜馬蹄湯的，當(dāng)然，佛手胡蘿卜馬蹄湯的口感是非常不錯(cuò)的，尤其是我們老年朋友們，對(duì)于佛手胡蘿卜馬蹄湯更是非常的喜歡食用的，那么大家知道佛手胡蘿卜馬蹄湯的做法不?下面我們就來(lái)看看佛手胡蘿卜馬蹄湯的做法。
佛手胡蘿卜馬蹄湯
將胡蘿卜、佛手柑、馬蹄洗凈，均切絲備用，姜切末。凈鍋上火，倒入植物油，將姜末爆香，下入胡蘿卜、佛手柑、馬蹄煸炒，加適量清水、鹽、胡椒粉煮沸，淋入香油即可，這時(shí)候我們就可以吃到美味的佛手胡蘿卜馬蹄湯了，當(dāng)然，佛手胡蘿卜馬蹄湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且經(jīng)常食用還能夠起到不錯(cuò)的保健功效，我們?cè)賮?lái)看看佛手胡蘿卜馬蹄湯的功效作用。
佛手胡蘿卜馬蹄湯的功效與作用
佛手具有芳香理氣、化痰止咳、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃等功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。佛手胡蘿卜馬蹄湯不僅味道是非常不錯(cuò)的，并且具有非常不錯(cuò)的清熱解毒、健脾理氣的作用，尤其是我們脾胃不好的朋友們，在生活中經(jīng)常性的食用一些佛手胡蘿卜馬蹄湯，對(duì)促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃健康是非常的有幫助的。
相信我們大家現(xiàn)在也是了解了佛手胡蘿卜馬蹄湯的做法了，所以我們大家以后在生活中閑暇的時(shí)候，就是可以經(jīng)常自己做著食用一些佛手胡蘿卜馬蹄湯的，這樣既可以幫助我們大家解饞，還可以起到非常好的健脾胃的作用，促進(jìn)身體的健康。
說(shuō)起胡蘿卜，相信大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種高維生素和纖維素的食材類(lèi)型哦，可以有很好的保健的作用和效果的呢，胡蘿卜的食用方法有很多，下面就來(lái)看看胡蘿卜佛手湯的做法，可以有很好的疏肝理氣的作用，還有清熱解毒的效果哦。
胡蘿卜佛手湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類(lèi)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:
尤其適合咳嗽、氣管炎、哮喘、胸悶氣滯等癥人群
禁忌人群:
氣虛久痢、陰虛有火、無(wú)氣滯癥狀者
所需材料
胡蘿卜100克、佛手柑80克、馬蹄50克、姜適量、胡椒粉適量、鹽適量、香油適量
做法
1將胡蘿卜、佛手柑、馬蹄洗凈，均切絲備用，姜切末。
2凈鍋上火，倒入植物油，將姜末爆香，下入胡蘿卜、佛手柑、馬蹄煸炒，加適量清水、鹽、胡椒粉煮沸，淋入香油即可。
功效與作用
佛手具有芳香理氣、化痰止咳、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃等功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。此湯具有疏肝和胃、行氣止痛、清熱解毒、健脾理氣、化痰止咳、利尿通便的功效。這樣的食療方法可以有很好的止咳化痰的作用，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)肝明目的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以助消化的哦。
關(guān)于胡蘿卜佛手湯是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，疏肝理氣清熱解毒化痰，高蛋白低脂肪，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的降火明目滋陰的好食材哦。大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對(duì)保持健康有好處。
胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材，也是蘿卜的一種，它的口感脆，而且還有一點(diǎn)淡淡的甜味哦，經(jīng)常吃胡蘿卜可以有保護(hù)視力的作用，而且還可以美容護(hù)膚哦，這道胡蘿卜炒蛋家常菜，你不妨學(xué)學(xué)吧。
胡蘿卜炒蛋
胡蘿卜炒蛋所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
胡蘿卜炒雞蛋的做法
1、將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2、香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3、加入蛋液，炒至半凝固時(shí)轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
胡蘿卜炒雞蛋的功效與作用
胡蘿卜炒雞蛋是一款家常菜品，主要食材是胡蘿卜和雞蛋，味道鮮香適口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是非常好的一款食譜。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道菜肴做法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有清熱解毒健腦益智的作用，還可以保護(hù)眼睛，對(duì)于各類(lèi)的人都是很適合食用的。而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
胡蘿卜炒蛋的做法，大家都看到了，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，清熱解毒美容護(hù)膚健腦益智，要懂得搭配這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來(lái)嘗嘗吧。
我們每天都在吃不同的食物，食物可以讓我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以讓我們更加的強(qiáng)壯。胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助消化和吸收的呢，胡蘿卜和雞蛋可以一起吃，下面就來(lái)看看胡蘿卜炒蛋的做法，可以有保護(hù)視力清熱解毒的作用哦，來(lái)看看吧。
胡蘿卜炒蛋
食療功效:潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時(shí)轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。胡蘿卜炒雞蛋此菜具有潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于延緩衰老有好處，同時(shí)也可以有美容護(hù)膚的效果哦，對(duì)于止咳化痰也是有好處的呢。
關(guān)于胡蘿卜炒蛋大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，清熱解毒美容養(yǎng)顏又護(hù)眼，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，是一道很常見(jiàn)的家常菜哦，具有很好的保健的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒養(yǎng)顏的效果，大家可以試試這樣的食譜。
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