豆腐胡蘿卜湯——益肝明目潤腸助消化
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豆腐胡蘿卜湯——益肝明目潤腸助消化》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
胡蘿卜是蘿卜的一種，而且是一種很常見食用率比較高的蘿卜，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)換成維生素A可以有很好的保護視力的作用哦。胡蘿卜的食用方法有很多，今天介紹豆腐胡蘿卜湯的做法，可以有很好的養(yǎng)肝的作用，還可以保護腸胃助消化。
豆腐胡蘿卜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:
一般人皆可食用，4個月以上的寶寶也可食用
所需材料
胡蘿卜100克、豆腐75克
做法
1胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、明目、促進新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。這道湯品具有益肝明目、潤腸、助消化、增進食欲的功效，由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成的維生素A有助骨骼生長發(fā)育。這樣的食療方法可以有促進代謝和食欲的作用，對于降火氣有好處，同時也可以有助消化的效果，對于清理腸道垃圾有好處，而且還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于豆腐胡蘿卜湯大家都學(xué)會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強免疫力哦，益肝明目潤腸助消化，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
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胡蘿卜是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有保健的作用，當然胡蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，可以有促進食欲的作用，胡蘿卜的吃法有很多，來看看豆腐胡蘿卜湯的做法，可以有潤腸通便促進發(fā)育的效果哦。
豆腐胡蘿卜湯
食療功效:益肝明目、潤腸、助消化、增進食欲、有助骨骼生長發(fā)育
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:一般人皆可食用，4個月以上的寶寶也可食用
豆腐胡蘿卜湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
豆腐胡蘿卜湯的做法
1胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
豆腐胡蘿卜湯的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、明目、促進新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有益肝明目、潤腸、助消化、增進食欲的功效，由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成的維生素A有助骨骼生長發(fā)育。這樣的一道食譜可以有潤腸通便的作用，而且還可以促進食欲，對于補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有一定的效果，而且還可以有潤腸的作用，養(yǎng)肝明目的效果也是比較好的，適合各種人群。
關(guān)于豆腐胡蘿卜湯的做法大家都學(xué)會了嗎，很健康的一種食材的類型，而且營養(yǎng)價值比較高，養(yǎng)肝明目潤腸通便促進發(fā)育，營養(yǎng)價值還是比較多的，可以幫助消化，解壓，而且還可以降脂。
胡蘿卜含有豐富的維生素，而且維生素A的含量很高，對于保護眼睛和視力來說有一定的好處。胡蘿卜可以和紅薯一起吃，可以有促進消化養(yǎng)肝明目的作用，今天就來介紹胡蘿卜紅薯豆腐湯的做法，可以潤腸通便，促進消化。
胡蘿卜紅薯豆腐湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:
一般人皆可食用，4個月以上的寶寶也可食用
胡蘿卜紅薯豆腐湯所需材料
胡蘿卜100克、豆腐75克、紅薯50克
胡蘿卜紅薯豆腐湯的做法
1、把豆腐洗干凈切成絲備用，胡蘿卜和紅薯洗干凈去皮切塊。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、紅薯、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
胡蘿卜紅薯豆腐湯的功效與作用
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，其明目的效果也是被人們認知認可，同時胡蘿卜也具有健脾養(yǎng)胃的作用，常吃胡蘿卜可以滋潤皮膚，改善視力等。豆腐則能夠清理腸胃，清熱潤燥，含有較多的不飽和脂肪酸，且不含有膽固醇，可以改善人體脂肪結(jié)構(gòu)，利于減肥。紅薯則能夠?qū)z入的塘轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于減肥和塑形，一般減肥人群都會選擇紅薯為主食，膳食纖維能夠幫助人體腸胃蠕動，促進減肥。這道胡蘿卜紅薯豆腐湯，營養(yǎng)價值豐富，能夠很好地調(diào)理腸胃，幫助減肥，同時食材也都適合大多數(shù)人食用，存在禁忌比較少，老少皆宜。
胡蘿卜紅薯豆腐湯的制作很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進食欲的作用，對于減肥降脂有好處，同時也可以有促進新陳代謝的作用，對于清熱解毒養(yǎng)胃健脾有一定的幫助作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
每個人的喜好不同，就比如說食物有成千上萬種，每種食物都有著它的特殊的作用和效果。胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材吧，營養(yǎng)素豐富，那么你是否知道它的好處呢，如何吃呢，今天小編就給大家介紹。
胡蘿卜豆腐湯
胡蘿卜豆腐湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
胡蘿卜豆腐湯的做法
1、胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
胡蘿卜豆腐湯的功效與作用
胡蘿卜豆腐湯營養(yǎng)豐富，食材和做法都很簡單，在做這道湯時，最好選擇老豆腐，切成絲后才不至于一煮就爛，口感也會更好些哦。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、明目、促進新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜和豆腐的搭配可以有明目養(yǎng)肝的作用，而且還可以潤腸通便的哦，補充豐富的纖維素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以有促進食欲的效果，而且還可以增強體質(zhì)哦。
胡蘿卜豆腐湯的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有潤腸通便助消化增強食欲又解毒的哦。
核桃可以有很多的食用方法，對于愛吃的你來說應(yīng)該如何吃比較好?核桃適合多種的人群食用，可以有補腦益智的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，核桃和胡蘿卜可以一起吃，來看看核桃胡蘿卜粥的做法，可以有潤腸通便的功效。
核桃胡蘿卜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜便秘者
核桃胡蘿卜粥
所需材料
大米15克、豌豆10克、胡蘿卜10克、核桃粉1匙、香油1/2匙、芝麻鹽少許、高湯100毫升
核桃胡蘿卜粥的做法
1、首先將大米洗凈，隨后用清水浸泡2小時，接著磨細備用。
2、將豌豆洗凈，隨后放入水中進行煮熟，隨后將它的外皮去除，磨成粉備用。
3、將胡蘿卜洗凈，用刀直接剁碎備用。
4、隨后就是熱鍋了，接著將胡蘿卜和豌豆放在一起，再放入香油和芝麻鹽，進行大火煸炒，等食材的顏色變了，將高湯加入，這時將大米也放入，繼續(xù)大火熬煮。
5、等煮沸之后，轉(zhuǎn)小火燉，等變得濃稠了，將核桃粉放入，過一會兒就可以吃了。
核桃胡蘿卜粥的功效與作用
核桃胡蘿卜粥這款粥，受很多人喜歡，因為它可以潤腸通便、益肝明目、增強免疫力等等的作用。核桃仁中的油脂特別多，從而有利于肌膚的發(fā)展，讓膚色變得更加好，從而保持了人體的活力。并且核桃還能預(yù)防多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌等。它的養(yǎng)生功效是非常多的。而胡蘿卜營養(yǎng)價值豐富，尤其是胡蘿卜素，可以預(yù)防夜盲癥，保護視力，還能利于肝臟。從而增強人體免疫力的功效，這道食譜對于緩解眼睛疲勞和近視來說起到了很好的作用。
核桃胡蘿卜粥的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以起到滋陰的作用，對于潤腸通便來說效果還是很不錯的，而且也可以有補腦益智的作用，對于強身健體來說有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
我們的生活和健康是離不開食物的，食物的種類不同，營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物。核桃大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常食用，是一種可以有補腦益智作用的食材類型，還可以潤腸通便，當然食用的方法有很多，下面就來看看胡蘿卜核桃粥的做法吧。
胡蘿卜核桃粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜便秘者
所需材料
大米15克、豌豆10克、胡蘿卜10克、核桃粉1匙、香油1/2匙、芝麻鹽少許、高湯100毫升
做法
1將大米洗凈后用清水浸泡2小時，然后磨細備用;豌豆洗凈煮熟去皮后磨成粉備用;胡蘿卜洗凈剁碎備用。
2將豌豆粉和胡蘿卜放點香油、芝麻鹽煸炒，然后加入高湯和磨好的大米熬煮。
3待米粥煮熟后再將核桃粉放進去稍煮片刻即可。
功效與作用
核桃仁富含油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。核桃對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。胡蘿卜營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的胡蘿卜素，又益肝明目、增強免疫力的功效。核桃粥有著改善便秘的功效，除此之外還有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功。這樣的食療方法可以有改善便秘的作用的，還可以有提高免疫力的哦，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有補腦的效果，這樣搭配的話可以有養(yǎng)肝明目的效果，趕緊試試這些營養(yǎng)食譜吧。
關(guān)于胡蘿卜核桃粥的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，減肥防便秘，大家趕緊行動起來吧。潤腸通便益肝明目，營養(yǎng)豐富而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
肉食是我們生活中不能缺少的一部分，當然不同的食物營養(yǎng)價值也是不同的哦，比如說今天我們要介紹的牛肉。牛肉可以有促進代謝，增強骨質(zhì)的作用，而且還是高蛋白低脂肪的食材類型，如何食用呢，來看看牛肉胡蘿卜湯的具體做法吧，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
牛肉胡蘿卜湯
食療功效:排毒、健身、活血明目、抗氧防皺
營養(yǎng)價值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是青春發(fā)育期的少女
牛肉胡蘿卜湯所需材料
主要食材瘦牛肉.胡蘿卜.料酒.大料.生姜片.鹽.花椒.味精
牛肉胡蘿卜湯的做法
1將牛肉洗凈，切成片;將胡蘿卜洗凈，削皮后切成塊。2牛肉用沸水略煮一下，撇去浮沫，然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3改用小火煨，至七成熟時，放入胡蘿卜塊，加入適量的鹽，待胡蘿卜煮熟后加入味精調(diào)味即可。
牛肉胡蘿卜湯的功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。牛肉胡蘿卜湯具有補血、養(yǎng)肝明目、排毒，健身的功效。牛肉和胡蘿卜似乎是大家認為的絕配好伴侶，它可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還能促進代謝，養(yǎng)肝明目，增強體質(zhì)的哦。
關(guān)于牛肉胡蘿卜湯的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以起到養(yǎng)肝明目抗衰美容強健筋骨的作用，適合的人群有很多，平時可以經(jīng)常吃這樣的一道菜肴，營養(yǎng)豐富價值高。
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