冰糖百合——美容養(yǎng)顏生津潤(rùn)肺
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“冰糖百合——美容養(yǎng)顏生津潤(rùn)肺”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
說(shuō)起百合大家都知道的吧，食用率是比較高的，不僅可以煲湯，而且還可以煮粥啊或者是做藥膳，都是不錯(cuò)的選擇呢，百合具有美容抗衰的作用，和冰糖一起煲湯的話(huà)可以緩解煩躁情緒，安神養(yǎng)顏。
冰糖百合
冰糖百合所需材料
主要食材百合、冰糖、白砂糖、鹽
冰糖百合的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，逐片削去黃尖，焯燙至透，撈出裝碗，加白砂糖，蒸12分鐘。
2、鍋內(nèi)加水，放冰糖燒溶，加鹽，再下百合燒沸，撇沫，盛出裝盤(pán)即可。
冰糖百合的功效與作用
百合被譽(yù)為潤(rùn)肺養(yǎng)肺最好的食材之一，今天小編教大家用最簡(jiǎn)單的方法做新鮮百合，只放糖，再加少量清水煮之。百合呈半透明狀，甜甜糯糯;清湯甘甜，還有淡淡的香氣，還不趕快來(lái)試試!百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺去燥的功效。這樣的一款湯品可以清熱解毒去火，而且還可以寧心安神的哦，是不錯(cuò)的去燥美容止咳化痰的首選食譜，適合女性們食用，清熱養(yǎng)顏，而且還可以讓你更美麗。
冰糖百合的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有美容養(yǎng)顏生津潤(rùn)肺除燥安神的作用，對(duì)延緩衰老，而且還可以減少煩躁情緒，大家可以試試。
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蓮子百合粥是大家常見(jiàn)的一種食物，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康非常有幫助，可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，所以在平時(shí)大家對(duì)于蓮子百合粥就不能錯(cuò)過(guò)了，那么具體蓮子百合粥應(yīng)該如何吃比較好，一起看看蓮子百合粥的吃法吧。
蓮子百合粥的材料
大米，蓮子，百合。
蓮子百合粥的做法
首先我們需要把材料準(zhǔn)備好，然后先要把百合去用溫水去泡軟，之后再用刀背把百合干碾成粉狀;用熱水把蓮子泡軟;用熱水把枸杞稍泡;大米淘洗干凈后用冷水浸泡半小時(shí)，可以讓食材變得更加松軟。之后我們選擇及時(shí)的在鍋中放水，先放入大米和百合粉，燒開(kāi)后，再放入蓮子，改中火繼續(xù)熬煮至熟爛，最后放入冰糖，就可以開(kāi)始吃了。
蓮子百合粥的食用功效
蓮子百合粥是非常健康的一種食物，我們吃這種食物對(duì)人體健康非常有好處，能夠很好的起到一個(gè)滋補(bǔ)的效果，同時(shí)我們還能夠吃蓮子百合粥來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以大家對(duì)蓮子百合粥都不會(huì)陌生，而且吃蓮子百合粥還可以養(yǎng)生，首先百合含有豐富的黏液質(zhì)，能夠健胃養(yǎng)肺，適合口臭、口舌生瘡、咳嗽、肺結(jié)核以及心悸患者吃，可以很好的促進(jìn)我們肺部健康，特別是可以解決掉咳嗽痰多的不適情況，同時(shí)百合富含黏液質(zhì)和多種維生素，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，能夠美容養(yǎng)顏。常吃這種養(yǎng)生粥還可以幫助我們保護(hù)皮膚健康的。
上面給大家介紹的這款養(yǎng)生粥，對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，在平時(shí)如果我們可以經(jīng)常吃這樣的食物，能夠很好的促進(jìn)肺部健康，而且美容養(yǎng)顏的效果也是不錯(cuò)的，所以想要在蓮子百合粥的時(shí)候健康，那么合適的飲食就顯得非常重要。
百合薏米粥對(duì)大家來(lái)說(shuō)比較的熟悉，在平時(shí)我們?nèi)绻芙?jīng)常的去吃百合薏米粥，那么對(duì)大家健康也有意義，這樣能幫助我們起到養(yǎng)生效果，同時(shí)還可以來(lái)幫助大家很好的保護(hù)好我們的內(nèi)臟健康，那么具體百合薏米粥這種美味我們?nèi)绾芜M(jìn)行烹飪，一起看看吧。
百合薏米粥的材料
薏米30克，大米20克，干百合15克，冰糖適量。
百合薏米粥的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將薏米、大米分別淘洗干凈，之后我們要把薏米用溫水浸泡1小時(shí);干百合洗凈后，用溫水浸泡15分鐘。然后再鍋置火上，這時(shí)候就可以及時(shí)的加入適量的清水，大火燒開(kāi)，放入薏米，待水煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火煮10分鐘，加入大米煮開(kāi)后再煮20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加入冰糖調(diào)味之后，我們就可以開(kāi)始吃了。
百合薏米粥的食用功效
百合薏米粥對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，我們經(jīng)常吃百合薏米粥能幫助大家養(yǎng)生，這樣是能幫助我們進(jìn)行樣的，而且我們吃百合薏米粥還可以幫助的就很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，首先薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃這樣的食物不僅能使肌膚白皙透亮，還能令肌膚變得光滑又滋潤(rùn)，對(duì)我們皮膚健康是非常有好處的，而且百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、秋水仙堿等，同時(shí)百合具有清熱潤(rùn)燥的作用，因此此甜粥尤為適合在秋季時(shí)食用，是可以幫助我們解決肺部不適的。
在平時(shí)我們吃百合薏米粥能對(duì)大家健康有好處，百合薏米粥對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃百合薏米粥能對(duì)大家健康有意義，這樣是有助于我們健康的，而且吃百合薏米粥的味道也很好，所以說(shuō)推薦大家去吃百合薏米粥。
百合是大家都公認(rèn)的養(yǎng)生食材，也是一種中藥材，可以煲湯，煮粥或者是做一些藥膳都是不錯(cuò)的選擇，可以有滋陰去燥的作用，還能有潤(rùn)肺的效果，對(duì)于提高人體免疫力來(lái)說(shuō)有一定的好處。冰糖哈密百合湯是不錯(cuò)的選擇，可以有生津潤(rùn)肺的作用。
食療功效:生津潤(rùn)肺、寧心去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、心煩不安等癥
禁忌人群:風(fēng)寒咳嗽、脾虛便溏忌食
冰糖哈密百合湯所需材料
主要食材百合、哈密瓜200克、冰糖、白砂糖、鹽
冰糖哈密百合湯的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，逐片削去黃尖，焯燙至透，撈出裝碗，加白砂糖，蒸12分鐘。
2、鍋里放入水，放入冰糖煮開(kāi)煮化，然后放入鹽，再放入冰糖和哈密瓜煮開(kāi)，即可出鍋。
冰糖哈密百合湯的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺去燥的功效。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。百合和冰糖具有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以清熱解毒去火去燥，和哈密瓜一起吃，可以有美容護(hù)膚抗氧化的作用，還能促進(jìn)食欲，安神寧心。
冰糖哈密百合湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且也可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥去火氣有一定的好處，同時(shí)也可以清熱解毒，具有抗氧化的作用和效果，這樣的養(yǎng)生飲品適合春季夏季飲用，對(duì)健康有益。
蓮子是我們?cè)谄綍r(shí)常見(jiàn)的一種食物，在烹飪湯品的時(shí)候我們就會(huì)經(jīng)常的用到這樣的食物，對(duì)我們健康是有好處的，而且還可以很好的改善一些身體不適情況，而蓮子百合銀耳粥就是其中很健康的一種食物，那么具體吃起來(lái)怎么樣，一起看看吧。
蓮子百合銀耳粥的材料
銀耳、大米、蓮子、百合、冰糖或鹽、枸杞。
蓮子百合銀耳粥的做法
首先大家要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把銀耳用水泡發(fā)，等銀耳變軟后清洗干凈，并把根蒂去除，將銀耳撕成小朵兒之后備用，然后我們將新鮮百合剝開(kāi)，清洗干凈。這時(shí)候就可以把蓮子浸泡幾分鐘，然后去除表面雜質(zhì)。然后把大米清洗干凈后泡半個(gè)小時(shí)。這時(shí)候就可以將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加入適量的水，大火把它們燒開(kāi)，然后再用文火煮半小時(shí)。這時(shí)候就可以選擇加入枸杞，冰糖或鹽，繼續(xù)煮4-5分鐘，最后撒入枸杞，就可以開(kāi)始吃了。
蓮子百合銀耳粥的食用功效
蓮子百合銀耳粥是我們很適合在平時(shí)去吃的一種好食物，常吃對(duì)我們健康會(huì)有好處，可以很好的促進(jìn)我們的內(nèi)臟健康，同時(shí)而且蓮子百合銀耳粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養(yǎng)顏功效，吃一碗蓮子百合銀耳粥可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外，清心火，有助睡眠，對(duì)于我們的健康是有好處的。另外，銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，當(dāng)肺部滋潤(rùn)起來(lái)，整個(gè)身體的血?dú)饩湍苓\(yùn)行得更暢通，手腳不再那么冰冷，氣色紅潤(rùn)了，皮膚也光滑了，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該去多吃蓮子百合銀耳粥。
吃蓮子百合銀耳粥是有助于我們健康的，首先我們可以通過(guò)吃蓮子百合銀耳粥來(lái)保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別是可以解決掉肺部不適，是潤(rùn)肺止咳的好選擇，同時(shí)吃蓮子百合銀耳粥還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，對(duì)于皮膚健康來(lái)說(shuō)也是會(huì)有好處的。
百合中因?yàn)楹星锼畨A這種物質(zhì)可以有效的防止癌細(xì)胞的發(fā)生，在現(xiàn)代的老年人眼中百合簡(jiǎn)直就是無(wú)所不能的藥膳，百合的口感清新味道鮮美常常做粥來(lái)吃，不過(guò)隨著夏天的到來(lái)大家也想改變一下食用的方法，所以我們今天為您推薦一道抗癌美容潤(rùn)肺養(yǎng)生食療：百合雞絲。
潤(rùn)肺養(yǎng)生的百合加上沒(méi)有脂肪的雞絲對(duì)于身體健康再合適不過(guò)了，百合中還富含水分，不僅適合在夏天吃還有著解渴潤(rùn)燥，對(duì)于支氣管不好的人來(lái)說(shuō)食用百合有助于改善病情。雞絲中沒(méi)有脂肪跟膽固醇對(duì)于高血脂高血壓患者也是健康的食物，所以這道菜可以說(shuō)是老少皆宜男女不禁!
下面我們來(lái)講一下需要準(zhǔn)備的材料：鮮百合500克、雞絲150克、雞蛋清2個(gè)、豬油500克、白糖100克、食鹽4克、濕淀粉30克、料酒10克、味精1克、蔥40克、生姜5克、芹菜150克。準(zhǔn)備好這些材料之后先將雞肉切絲，然后用鹽料酒蛋清抓勻放在一邊，芹菜切段、百合切絲蔥切絲、，生姜切成末。碗內(nèi)放雞湯10克、加鹽、味精、濕淀粉兌成汁。準(zhǔn)備好這些就可以做了!
先炒鍋上火，加豬油(不是其他的油)燒到90度左右放入雞絲，用筷子劃散、倒入芹菜、稍劃倒漏勺內(nèi)瀝油，勺中留油些許，然后加蔥、姜、放入百合、雞絲、芹菜絲炒勻，加入兌好的汁爆起立即起鍋就成了，這道菜的配料可以自己減少一些不用按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)!
百合雞絲這道菜對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)可以美白皮膚延緩衰老，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)還有著滋補(bǔ)潤(rùn)肺的效果，不過(guò)百合屬于涼性食物如果是男性腎陽(yáng)衰退者忌食，夏天吃這道菜既可以享用百合的營(yíng)養(yǎng)又不用熬粥承受炎熱是清涼爽口美味養(yǎng)顏的好食材哦!
銀耳杏仁百合湯是大家在平時(shí)常吃的一種甜品，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過(guò)吃些銀耳杏仁百合湯來(lái)促進(jìn)健康，可以很好的保護(hù)我們的肺部健康，同時(shí)我們吃銀耳杏仁百合湯還可以很好的養(yǎng)生，那么具體要如何吃比較好，一起看看銀耳杏仁百合湯的情況。
銀耳杏仁百合湯的材料
杏仁、銀耳、百合、枸杞、冰糖。
銀耳杏仁百合湯的做法
在烹飪的時(shí)候，我們首先需要把銀耳和百合要提前一天用溫水泡好。然后我們要注意，銀耳在煮之前要去除根蒂，并撕成小朵清洗干凈;百合在煮之前要用水沖一下比較好。杏仁去皮之后備用，選擇把枸杞用溫水浸泡片刻。在鍋中加水，放入銀耳，大火煮，水開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火慢燉，等到銀耳熟爛的時(shí)候放入杏仁和冰糖，再放入百合枸杞繼續(xù)慢燉約半個(gè)小時(shí)，之后就可以出鍋開(kāi)始吃了。
銀耳杏仁百合湯的食用功效
銀耳杏仁百合湯是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，大家在平時(shí)都比較愛(ài)吃這種食物，可以幫助我們起到不錯(cuò)的潤(rùn)肺效果，首先銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、益胃健脾、養(yǎng)氣和血、強(qiáng)心壯身、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚的作用，可用于治療肺燥干咳、女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等癥狀。而對(duì)于百合來(lái)說(shuō)，可潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、靜心安神，更為神奇的是，百合還有防癌抗癌的作用。百合中含有的多種生物堿，能夠提高機(jī)體的免疫力，可以幫助我們預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
吃銀耳杏仁百合湯是對(duì)我們健康有好處的，大家在平時(shí)對(duì)于這種食物都比較的愛(ài)吃，是可以起到一個(gè)不錯(cuò)的潤(rùn)肺止咳作用的，可以幫助我們起到養(yǎng)生效果，同時(shí)還可以吃這樣的食物來(lái)美容養(yǎng)顏，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃銀耳杏仁百合湯這種食物。
很多人到了秋冬季節(jié)的時(shí)候都會(huì)很容易上火的，比如說(shuō)肺炎啊，或者是一些呼吸系統(tǒng)疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)了哦，所以秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃一些溫良的食材哦，比如說(shuō)雪梨，可以止咳化痰，也作用煲湯哦，下面就來(lái)介紹冰糖百合雪梨盅的做法。
冰糖百合雪梨盅
主料：雪花梨1個(gè)、鮮百合2朵、枸杞20粒
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。
2.枸杞用涼水清洗干凈備用。
3.百合清洗干凈，放煮鍋里加水，加冰糖煮2分鐘。將雪梨清洗干凈，從四分之一處切開(kāi)，挖去梨核。
4.將煮好的百合連同湯一起裝入梨盅，上面放枸杞。放入蒸鍋蒸20分鐘。
雪花梨汁多味甜，對(duì)肺有保護(hù)的作用，可以潤(rùn)肺、止咳的功效，加上百合、放些冰糖，做道潤(rùn)肺甜點(diǎn)-----冰糖百合雪梨盅，梨肉脆口，喝些甜甜的湯，嗓子馬上舒服，在秋冬季都可以喝哦。能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。秋冬季節(jié)食用這樣的湯品不僅可以有潤(rùn)燥的作用，而且還可以防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)哦，而且 還可以促進(jìn)消化和吸收，補(bǔ)充果膠，對(duì)于健康是有好處的，同時(shí)還可以抑制癌癥的發(fā)生哦，對(duì)健康是有很大利益的哦。
關(guān)于冰糖百合雪梨盅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，最重要的是對(duì)肺部有一個(gè)保護(hù)的作用，而且還可以有潤(rùn)肺止咳的作用哦，是很不錯(cuò)的潤(rùn)肺甜點(diǎn)。
有人說(shuō)，女人做菜就會(huì)變成黃臉婆。其實(shí)，讓女人變成黃臉婆的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇侨霃N傲飯，而是單調(diào)枯燥的生活、素張忙碌的工作，還有光陰，隨著光陰的逝去慢慢就老了。
誰(shuí)家的女人不是黃臉婆?誰(shuí)又能在自己家里整日穿件低胸晚裝，還要畫(huà)個(gè)精致妝?除非她是從不為丈夫、孩子、家庭付出的女人。
飲食中，大魚(yú)、大肉最好少吃些，以免傷脾胃，或者用蒸、煮的方式烹飪，做得清淡些，因?yàn)檫@些滋膩的食物不好吸收。另外，甜食吃多了減緩腸胃蠕動(dòng)，會(huì)傷及脾胃，一旦脾胃功能失調(diào)，臉色就不好看了。如果實(shí)在想吃甜食，最好選擇在中午吃。
玫瑰、百合、酒釀，這幾樣放到一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。特別是酒釀，能夠幫助血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，食用后會(huì)讓臉色滋潤(rùn)動(dòng)人。其實(shí)，這些不僅僅是為了自己，合理的飲食習(xí)慣也可以讓家人一起健康。
國(guó)醫(yī)大師朱良春，93歲高齡時(shí)仍出診看病，滿(mǎn)面紅光，情神矍礫。他說(shuō)，這都得益于每大的一碗粥。這碗養(yǎng)生粥由綠豆、扁豆、蓮子、憊米、大棗、枸杞等食材加入特制的藥水熬成，特制藥水就是黃茂水。此粥的最大功效就是健脾胃。
會(huì)生活的女人，也是會(huì)用心做菜的女人，把幾滴油、一把鹽、一份愛(ài)、半點(diǎn)甜，用纖纖玉手調(diào)成幸福的滋味。這樣的女人，如一朵可愛(ài)的玫瑰，把愛(ài)留在男人的心里。
玫瑰百合釀的食譜：
材料：鮮百合3小朵，酒釀1碗，玫瑰花10克。
調(diào)料：冰糖、玫瑰醬適量。
做法：
1、百合洗凈濾干，剝瓣。
2、玫瑰花去萼，留瓣。
3、鍋中倒入酒釀，加適量清水。
4、放入百合，煮開(kāi)。
5、轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。
6、然后放入玫瑰花瓣，煮1分鐘。
7、調(diào)入玫瑰醬、冰糖，即可關(guān)火出鍋。
很多人到了秋季的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到很容易上火，而且還很干燥，秋季就是一個(gè)多發(fā)病的季節(jié)，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病，皮膚干燥沒(méi)有水分等等，秋季應(yīng)該多喝水，水果也是不錯(cuò)的選擇，下面我們就來(lái)看看適合秋季美容健脾潤(rùn)燥的紫薯銀耳百合糖水的做法。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè)
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。將紫薯洗干凈。將紫薯去皮。紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
2.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。將鮮百合剝好，洗干凈。大約煲1小時(shí)左右，加入百合。加入適量冰糖。
3.大約煮15分鐘左右即可。美味的糖水做好啦!
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤(rùn)喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時(shí)食用銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)于火氣大的人群來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)的選擇哦，而且還有潤(rùn)膚的作用哦，對(duì)于臉上經(jīng)常出現(xiàn)的黃褐斑啊，或者是雀斑等情況都有很好改善的作用，而且還可以減少脂肪的吸收。具有健放的作用哦，大家不妨試試。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的飲品可以美容美顏，而且還可以起到保護(hù)肝臟的作用，滋潤(rùn)身體的同時(shí)還可以安神健脾，適合秋季容易上火的人群，大家不妨試試，對(duì)健康有幫助。
秋季很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是皮膚干燥等等的問(wèn)題，秋季很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的情況。如何進(jìn)行調(diào)節(jié)呢，秋季要注意滋陰補(bǔ)肺，吃什么比較好呢，這一道養(yǎng)生的百合南瓜粥就是不錯(cuò)的選擇，還可以有美容護(hù)膚的作用，一起來(lái)看看小編的介紹吧。
大家知道嗎，百合嘗起來(lái)味道香甜，有安神、美容養(yǎng)顏的功效。南瓜香甜美味，如果兩者一起熬成粥，那是十分可口的，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，很適合在秋冬滋補(bǔ)。
南瓜百合粥
材料：百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許，水1200毫升
做法
1、南瓜切小塊，放微波爐叮熟后，用勺子壓成南瓜泥(我用大火，約5分鐘)
2、百合一片片剝開(kāi)，放清水里漂洗干凈，備用。
3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入電飯鍋中，按“煲粥一小時(shí)”。
4、煲至半小時(shí)后，加入百合;
5、再過(guò)半小時(shí)，百合南瓜粥就出鍋嘍!
小訣竅
1、百合很容易軟爛，過(guò)早放入容易糊鍋。
2、添加糯米，口感綿軟，易于消化，老少皆宜。
3、喜歡甜食的朋友，可以在出鍋前放入一小塊冰糖，味道也很好。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的糖類(lèi)、維生素、氨基酸及多種微量元素。常吃南瓜幫助我們可以提高人體的身體免疫力，對(duì)于高血壓和糖尿病也有預(yù)防工作。此外，南瓜中的脂肪含量較低，具有美容減肥的功效。百合味道香甜，并且可以美容養(yǎng)顏，有極好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。南瓜和百合一起搭配的話(huà)營(yíng)養(yǎng)多多，而且含有的脂肪和熱量也是比較低的，大家可以放心的食用，適合高血壓和高血糖等人群，具有預(yù)防和控制的作用。
關(guān)于百合南瓜做粥的一些介紹，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有秋季滋補(bǔ)美容又養(yǎng)顏的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际呛冗^(guò)香蕉百合銀耳湯的，當(dāng)然，香蕉百合銀耳湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且香蕉百合銀耳湯的保健功效也是非常好的，但是有些朋友們對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起看看。
香蕉百合銀耳湯
1、首先用溫水浸泡銀耳，等它的花朵變大的時(shí)候，這時(shí)就可以去除根蒂了，隨后用手撕小朵備用。
2、將百合剝開(kāi)，洗凈，根蒂去除。
3、將香蕉的外皮去除掉，切片備用。
4、將所有的食材放在燉盅里，并加入適量的枸杞子，放入籠子上進(jìn)行蒸煮。
5、差不多需要半個(gè)小時(shí)，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等等的作用。香蕉所含的植物纖維，可以促進(jìn)食物的消化，從而有有潤(rùn)腸通便的作用。還能消除人的疲勞。百合可以緩解咳嗽的癥狀，可以潤(rùn)肺清涼。銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏，對(duì)于肺部的滋養(yǎng)也有一定的好處。這道食譜，很適合在日常生活中食用，保護(hù)我們的肺部。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法也是有所了解，這樣我們大家以后生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常食用香蕉百合銀耳湯就是不錯(cuò)的選擇，既可以滋陰潤(rùn)肺，還可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也有幫助。
健康的飲食對(duì)人體的幫助是很大的，專(zhuān)家介紹銀杏、百合、蘆筍都是不錯(cuò)的選材，三者在一起炒也有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看銀杏百合炒蘆筍的做法和養(yǎng)生效果吧，讓您擁有美麗、擁有健康。
銀杏百合炒蘆筍做法簡(jiǎn)單：先準(zhǔn)備好材料，有銀杏、百合、鮮蘆筍、胡蘿卜鹽、雞精、白糖、水淀粉，先把胡蘿卜切成片、蘆筍切成段，坐鍋點(diǎn)火倒入水，然后水開(kāi)后依次放入蘆筍、胡蘿卜、銀杏焯熟，并且撈出備用，在坐鍋點(diǎn)火倒入油，放入適量的蘆筍、銀杏、胡蘿卜、百合大火翻炒即可，稍微鍋一會(huì)加入雞精、白糖、鹽調(diào)味，并倒少許清水、水淀粉勾芡出鍋即可。銀杏百合炒蘆筍養(yǎng)生功效也多多。
銀杏百合炒蘆筍含有人體所必需的各種氨基酸、無(wú)機(jī)鹽元素、微量元素、天門(mén)冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門(mén)冬氮酸。經(jīng)常的食用有對(duì)心臟病、心率過(guò)速、疲勞癥、水腫、心血管病、肥胖、肝功能障礙、高血壓、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、膀胱炎、排尿困難等有治療功效。對(duì)癌癥也有不錯(cuò)的療效，比如淋巴腺癌、膀胱癌、皮膚癌、肺癌腎結(jié)石。銀杏百合炒蘆筍還增加血管的通透性以及彈性，所以有降血壓的功效。銀杏中還含有一些成分，進(jìn)入身體之后能夠有效的降低人體血液中膽固醇的含量，對(duì)人體還有美容養(yǎng)顏的效果。
銀杏百合炒蘆筍介紹到這里，相信大家都看到了，次菜肴對(duì)人體的功效作用多多，還有治療疾病，預(yù)防疾病的效果，研究發(fā)現(xiàn)銀杏提取物進(jìn)入身體之后能夠有效的降低血脂水平、能夠很好的降低脂質(zhì)的過(guò)氧化水平，對(duì)人體很有益。
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