百合煲鵪鶉蛋——養(yǎng)心寧神潤(rùn)肺潤(rùn)燥
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供百合煲鵪鶉蛋——養(yǎng)心寧神潤(rùn)肺潤(rùn)燥，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說(shuō)起百合大家都吃過(guò)的吧，不是說(shuō)的百合花哦，是食物的那款百合，可以選擇新鮮的百合，也有百合干，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，清熱解毒，安神潤(rùn)肺是百合的優(yōu)勢(shì)，這道百合煲鵪鶉蛋你不能錯(cuò)過(guò)。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤(rùn)燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來(lái)做湯，百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃，而且還可以有養(yǎng)陰清熱的作用，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力的首選食譜，而且=可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯(cuò)的健腦益智的首選食療方。
百合煲鵪鶉蛋這道菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，養(yǎng)心寧神潤(rùn)肺潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
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鵪鶉蛋是大家都很熟悉的一種蛋類食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，鵪鶉蛋的食用方法有很多，和百合一起吃，可以有安神養(yǎng)心的作用，這道百合煲鵪鶉蛋推薦給大家。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤(rùn)肺、清熱潤(rùn)燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以起到潤(rùn)肺止咳的作用哦，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型，而且也可以有健腦的作用，如果經(jīng)常記憶力下降啊或者是心神不寧的話，這樣的食療方法不妨試試。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，百合煲鵪鶉蛋的制作方法很簡(jiǎn)單哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到滋陰潤(rùn)肺的效果呢，這樣的食療方法不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
百合大家都吃過(guò)吧，做菜或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用哦，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的食材。百合的吃法也有很多的，下面小編就來(lái)給大家介紹百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤(rùn)燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來(lái)做湯，感興趣的朋友們，趕緊來(lái)看看吧。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。所以這樣搭配的話不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以滿足人們對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求哦，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，經(jīng)常食用的話可以有美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力的作用，而且鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)素是很多的，對(duì)于身體健康有好處，大家不妨試試這道美味的美食吧。
百合煲鵪鶉蛋的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助滋陰潤(rùn)肺化痰，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
我們的生活和健康離不開(kāi)食物，食物的種類雖然有很多，但是一定要選擇適合自己的，對(duì)身體有益的種類。鵪鶉蛋大家都吃過(guò)的吧，它是一種很常見(jiàn)的蛋類，它的蛋白質(zhì)豐富，而且吃法有很多，一起來(lái)看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤(rùn)肺、清熱潤(rùn)燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效?？梢钥闯龅氖沁@樣的食用方法有益身體健康，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候可以選擇這樣的補(bǔ)品來(lái)滋補(bǔ)身體，清熱潤(rùn)燥，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
上面介紹了百合煲鵪鶉蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，滋陰潤(rùn)肺止咳美容養(yǎng)顏，具有美容養(yǎng)顏助消化的作用，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
鵪鶉蛋大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋適合各類的人群，還可以養(yǎng)心安神，大家如何食用呢，來(lái)看看百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤(rùn)燥、養(yǎng)心、寧神的功效。百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。百合具有清熱潤(rùn)燥的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的功效，和鵪鶉一起搭配的話可以清熱潤(rùn)燥，同時(shí)也可以補(bǔ)氣安神，是不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，養(yǎng)心安神美容養(yǎng)顏清腸排毒，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。
經(jīng)常吃鵪鶉蛋可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且含有的礦物質(zhì)比較多，可以起到補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高免疫力補(bǔ)虛勞有好處，鵪鶉蛋適合多種的人群食用，一般人都可以吃，而且食用方法也比較多，來(lái)看看百合煲鵪鶉蛋的制作方法，可以有安神養(yǎng)心的作用和效果。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤(rùn)肺、清熱潤(rùn)燥，對(duì)于生津滋補(bǔ)有一定的好處，而且也可以有清熱解毒潤(rùn)腸通便的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)心安神的功效，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)和免疫力的效果，是一道美容養(yǎng)顏養(yǎng)心的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃百合煲鵪鶉蛋具有潤(rùn)肺止咳的作用，而且也可以有調(diào)理氣血，增強(qiáng)免疫力，滋補(bǔ)的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的功效，這樣的食療方法日常生活中可以必備，對(duì)身體健康有好處。
我們每天都要吃不同種類的食材哦，不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。鵪鶉大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，鵪鶉蛋也是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，來(lái)看看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤(rùn)燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來(lái)做湯，感興趣的朋友們，趕緊來(lái)看看吧。百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。這樣的湯品具有清熱去火的作用，可以清熱潤(rùn)燥，而且還可以滋補(bǔ)生津的哦，是不錯(cuò)的止咳化痰的好選擇，而且還可以養(yǎng)心安神的呢，可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以放心食用。
百合煲鵪鶉蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，養(yǎng)心安神增強(qiáng)免疫力滋陰潤(rùn)肺，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
百合大家都不陌生，是一種很常見(jiàn)的食材。它的價(jià)格有點(diǎn)小貴，也很容易被人們接受，最重要的是它有養(yǎng)生的作用和效果的哦，百合如何食用呢?可以做湯，也可以煮粥，下面就來(lái)介紹南瓜百合糖水的具體的做法吧。
【南瓜百合糖水】
主料：南瓜600g
輔料：百合30g、冰糖20g
步驟：
1.南瓜去皮去瓤切厚片。
2.燉鍋內(nèi)加入清水。
3.加入南瓜。
4.加入冰糖，選擇糖水程序即可。
5.程序結(jié)束后加入百合。
6.攪拌均勻。
7.糖水做好了。
百合、南瓜是秋季最營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺的食物，放假時(shí)，可以給家人做道美味的甜點(diǎn)，滋潤(rùn)可口，看到家人喝的開(kāi)心，那才是幸福。維生素B1、維生素B2、維生素C、泛酸、胡蘿卜素。促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，而且也是一種很有益的中藥材，具有清熱止咳的作用，也可以緩解失眠哦。大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)滿足人們對(duì)于健康的需求，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)腸道吸收和消化，減少便秘的發(fā)生，同時(shí)可以美容養(yǎng)顏。
南瓜百合糖水的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會(huì)感覺(jué)到很清爽，而且還不會(huì)有副作用的出現(xiàn)和影響，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對(duì)身體健康有好處。
百合是一種我們生活中常見(jiàn)的藥材了，是有很多的功效和作用，在養(yǎng)生上是有非常不錯(cuò)的效果，很多人在制作食物的時(shí)候加入一些百合，所以百合也是有很多美味的做法，下面我們大家就是一起來(lái)看看百合芡實(shí)煲的方法。
百合芡實(shí)煲
材料：鮮百合80g，小芋頭100g，芡實(shí)20g，胡蘿卜1根，香芹莖1根，鮮蝦仁4只，鹽1茶匙，高湯800ml，油20ml
做法：
1、將小芋頭、胡蘿卜削去外皮洗凈，切成4cm大小的滾刀塊。鮮百合掰成小瓣，用清水洗凈。香芹莖留葉切成4cm長(zhǎng)的小段。
2、大火燒沸湯鍋中的高湯，先放入芡實(shí)，用中火煮約15分鐘。
3、中火加熱炒鍋中的油，待油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí)，放入小芋頭塊炸制成金黃色，再撈出瀝干油。
4、炒鍋中留底油，燒熱后放入鮮蝦仁、胡蘿卜塊、香芹段、鮮百合瓣和炸過(guò)的芋頭塊翻炒片刻。
5、我們把炒好的原料放入湯鍋里面，然后是與芡實(shí)一起煲煮，大約10分鐘就是可以了。
6、在最后加入一些鹽，并且撒上一些香芹葉就是可以了。
功效：百合里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及多種生物堿，百合是可以很好的潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)血?dú)猓颍采?，?duì)于肺久咳，咳唾痰血;熱病后余熱未清，虛煩驚悸，神志恍惚是有很好的調(diào)理的作用。芡實(shí)里面是含有豐富的鈣、磷、鉀、鎂、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們服用一些是可以很好的治療夢(mèng)遺滑精，解暑熱酒毒。百合芡實(shí)一起制作是可以很好的幫助改善消化不良、神經(jīng)衰弱、倦怠疲乏。
百合芡實(shí)煲是一款非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，對(duì)于身體是有非常不錯(cuò)的改善作用，而且各個(gè)年齡段的人群都是適合食用，尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，工作壓力比較大，所以這款食物就是非常不錯(cuò)的選擇。
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