百合煲鵪鶉蛋——滋陰潤肺養(yǎng)心安神
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“百合煲鵪鶉蛋——滋陰潤肺養(yǎng)心安神”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
鵪鶉蛋是大家都很熟悉的一種蛋類食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對于提高人體的免疫力是有好處的，鵪鶉蛋的食用方法有很多，和百合一起吃，可以有安神養(yǎng)心的作用，這道百合煲鵪鶉蛋推薦給大家。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以起到潤肺止咳的作用哦，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型，而且也可以有健腦的作用，如果經(jīng)常記憶力下降啊或者是心神不寧的話，這樣的食療方法不妨試試。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，百合煲鵪鶉蛋的制作方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到滋陰潤肺的效果呢，這樣的食療方法不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
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鵪鶉蛋大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋適合各類的人群，還可以養(yǎng)心安神，大家如何食用呢，來看看百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。百合具有清熱潤燥的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的功效，和鵪鶉一起搭配的話可以清熱潤燥，同時(shí)也可以補(bǔ)氣安神，是不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，養(yǎng)心安神美容養(yǎng)顏清腸排毒，而且對于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
我們每天都要吃不同種類的食材哦，不同的食物有著不同的營養(yǎng)價(jià)值。鵪鶉大家都吃過的吧，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，鵪鶉蛋也是不錯(cuò)的營養(yǎng)食材，來看看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來做湯，感興趣的朋友們，趕緊來看看吧。百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。這樣的湯品具有清熱去火的作用，可以清熱潤燥，而且還可以滋補(bǔ)生津的哦，是不錯(cuò)的止咳化痰的好選擇，而且還可以養(yǎng)心安神的呢，可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以放心食用。
百合煲鵪鶉蛋的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，養(yǎng)心安神增強(qiáng)免疫力滋陰潤肺，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
百合大家都吃過吧，做菜或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇，不僅可以滋陰潤燥，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用哦，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的食材。百合的吃法也有很多的，下面小編就來給大家介紹百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來做湯，感興趣的朋友們，趕緊來看看吧。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。所以這樣搭配的話不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以滿足人們對于各種營養(yǎng)素的需求哦，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，經(jīng)常食用的話可以有美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力的作用，而且鵪鶉蛋的營養(yǎng)素是很多的，對于身體健康有好處，大家不妨試試這道美味的美食吧。
百合煲鵪鶉蛋的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助滋陰潤肺化痰，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
我們的生活和健康離不開食物，食物的種類雖然有很多，但是一定要選擇適合自己的，對身體有益的種類。鵪鶉蛋大家都吃過的吧，它是一種很常見的蛋類，它的蛋白質(zhì)豐富，而且吃法有很多，一起來看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效?？梢钥闯龅氖沁@樣的食用方法有益身體健康，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，對于女性來說是不錯(cuò)的選擇，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候可以選擇這樣的補(bǔ)品來滋補(bǔ)身體，清熱潤燥，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)。
上面介紹了百合煲鵪鶉蛋的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，滋陰潤肺止咳美容養(yǎng)顏，具有美容養(yǎng)顏助消化的作用，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
鵪鶉蛋大家都吃過的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，屬于高蛋白的食物，比普通的雞蛋更容易消化和吸收，而且還可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。鵪鶉蛋大家都很熟悉，經(jīng)常吃，如何食用才是人們更想了解的問題哦，來看看銀耳煲鵪鶉蛋的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果哦。
銀耳煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
做法
1將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。百合可以有滋陰潤燥的作用，可以緩解疲勞，還有潤肺的效果，對于緩解疲勞有好處，這樣搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)血安神的效果哦，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于銀耳煲鵪鶉蛋的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神靜心哦，止咳化痰養(yǎng)心安神又美容，補(bǔ)血養(yǎng)身是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試吧。
百合煲鵪鶉蛋的味道是非常不錯(cuò)的，可能我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^百合煲鵪鶉蛋的，當(dāng)然百合煲鵪鶉蛋不僅味道是非常不錯(cuò)的，并且我們大家適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)百合煲鵪鶉蛋，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，下面我們來看看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
1、首先將熟鵪鶉蛋的外殼給剝?nèi)チ耍瑢⒅磧?，備用?/p>
2、接著將銀耳用溫水泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，去除雜質(zhì)，將之洗凈，用手撕成小朵備用。
3、百合也是需要用溫水進(jìn)行浸泡的，隨之洗凈備用。
4、最后將鍋中放入適量的清水，將姜片、鵪鶉蛋、銀耳、百合放入，大火煮沸。
5、等煮沸了之后，將冰糖放入，均勻的攪拌，等濃稠了就可以享用了。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合煲鵪鶉蛋可以滋陰潤肺、清熱潤燥等等的作用。百合可以緩解止咳，經(jīng)常用于制作湯，并且還能緩解人的壓力，讓人有一個(gè)安靜的狀態(tài)。還有美容養(yǎng)顏的作用。鵪鶉蛋中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的，從而可以提高人體的免疫力，并且還能豐肌澤膚。很受愛美的人群喜歡。銀耳所含的維生素含量是極其高的，可以養(yǎng)陰清熱，很適合女性朋友食用。并且還能清理腸胃，將腸胃內(nèi)的垃圾盡數(shù)去除。這道食譜很適合炎熱的夏季，清熱效果是非常好的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于百合煲鵪鶉蛋的做法和保健功效也是有了一定的了解了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常性的做著食用百合煲鵪鶉蛋的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤冒俸响淫g鶉蛋，是可以起到非常好的清熱潤燥的作用的。
烏雞是雞肉的一種，和普通雞肉有所不同的是顏色是黑色的，而且烏雞一般煲湯比較多，可以補(bǔ)氣安神，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，烏雞的食用方法比較多，來看看這道百合烏雞枸杞子煲的具體的做法吧。
百合烏雞枸杞子煲
百合烏雞枸杞子煲所需材料
主要食材烏雞、百合、枸杞子、鹽
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
從營養(yǎng)價(jià)值上看，烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。其食療作用更是普通雞所不能相比的，搭配上百合、枸杞子，不僅提味，功效還會加倍，這道百合烏雞枸杞子煲可以說是冬天里的大補(bǔ)湯。百合有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。烏雞適合產(chǎn)后和孕媽媽食用，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)虛養(yǎng)血，和百合一起搭配滋陰清熱去火，而且還可以養(yǎng)心安神，具有滋補(bǔ)氣血，滋陰潤燥的作用。
百合烏雞枸杞子煲，大家都學(xué)會了嗎，養(yǎng)心安神潤肺補(bǔ)血健脾潤燥，而且容易消化和吸收，增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。是一道很養(yǎng)生的食譜，特別是體質(zhì)虛弱的人群適合吃。
說起百合大家都吃過的吧，不是說的百合花哦，是食物的那款百合，可以選擇新鮮的百合，也有百合干，口感好，而且營養(yǎng)豐富，清熱解毒，安神潤肺是百合的優(yōu)勢，這道百合煲鵪鶉蛋你不能錯(cuò)過。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來做湯，百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，而且還可以有養(yǎng)陰清熱的作用，滋陰潤燥的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力的首選食譜，而且=可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯(cuò)的健腦益智的首選食療方。
百合煲鵪鶉蛋這道菜的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，養(yǎng)心寧神潤肺潤燥美容養(yǎng)顏，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
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