百合煲鵪鶉蛋——滋陰潤肺止咳美容
春季滋陰養(yǎng)生粥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供百合煲鵪鶉蛋——滋陰潤肺止咳美容，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們的生活和健康離不開食物，食物的種類雖然有很多，但是一定要選擇適合自己的，對(duì)身體有益的種類。鵪鶉蛋大家都吃過的吧，它是一種很常見的蛋類，它的蛋白質(zhì)豐富，而且吃法有很多，一起來看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效?？梢钥闯龅氖沁@樣的食用方法有益身體健康，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，對(duì)于女性來說是不錯(cuò)的選擇，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候可以選擇這樣的補(bǔ)品來滋補(bǔ)身體，清熱潤燥，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)。
上面介紹了百合煲鵪鶉蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，滋陰潤肺止咳美容養(yǎng)顏，具有美容養(yǎng)顏助消化的作用，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
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百合煲鵪鶉蛋的味道是非常不錯(cuò)的，可能我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^百合煲鵪鶉蛋的，當(dāng)然百合煲鵪鶉蛋不僅味道是非常不錯(cuò)的，并且我們大家適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)百合煲鵪鶉蛋，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，下面我們來看看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
1、首先將熟鵪鶉蛋的外殼給剝?nèi)チ?，將之洗凈，備用?/p>
2、接著將銀耳用溫水泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，去除雜質(zhì)，將之洗凈，用手撕成小朵備用。
3、百合也是需要用溫水進(jìn)行浸泡的，隨之洗凈備用。
4、最后將鍋中放入適量的清水，將姜片、鵪鶉蛋、銀耳、百合放入，大火煮沸。
5、等煮沸了之后，將冰糖放入，均勻的攪拌，等濃稠了就可以享用了。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合煲鵪鶉蛋可以滋陰潤肺、清熱潤燥等等的作用。百合可以緩解止咳，經(jīng)常用于制作湯，并且還能緩解人的壓力，讓人有一個(gè)安靜的狀態(tài)。還有美容養(yǎng)顏的作用。鵪鶉蛋中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的，從而可以提高人體的免疫力，并且還能豐肌澤膚。很受愛美的人群喜歡。銀耳所含的維生素含量是極其高的，可以養(yǎng)陰清熱，很適合女性朋友食用。并且還能清理腸胃，將腸胃內(nèi)的垃圾盡數(shù)去除。這道食譜很適合炎熱的夏季，清熱效果是非常好的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于百合煲鵪鶉蛋的做法和保健功效也是有了一定的了解了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常性的做著食用百合煲鵪鶉蛋的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤冒俸响淫g鶉蛋，是可以起到非常好的清熱潤燥的作用的。
鵪鶉蛋是大家都很熟悉的一種蛋類食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，鵪鶉蛋的食用方法有很多，和百合一起吃，可以有安神養(yǎng)心的作用，這道百合煲鵪鶉蛋推薦給大家。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以起到潤肺止咳的作用哦，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型，而且也可以有健腦的作用，如果經(jīng)常記憶力下降啊或者是心神不寧的話，這樣的食療方法不妨試試。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，百合煲鵪鶉蛋的制作方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到滋陰潤肺的效果呢，這樣的食療方法不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
說起百合大家都吃過的吧，不是說的百合花哦，是食物的那款百合，可以選擇新鮮的百合，也有百合干，口感好，而且營養(yǎng)豐富，清熱解毒，安神潤肺是百合的優(yōu)勢(shì)，這道百合煲鵪鶉蛋你不能錯(cuò)過。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來做湯，百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，而且還可以有養(yǎng)陰清熱的作用，滋陰潤燥的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力的首選食譜，而且=可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯(cuò)的健腦益智的首選食療方。
百合煲鵪鶉蛋這道菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，養(yǎng)心寧神潤肺潤燥美容養(yǎng)顏，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
鵪鶉蛋大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋適合各類的人群，還可以養(yǎng)心安神，大家如何食用呢，來看看百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。百合具有清熱潤燥的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的功效，和鵪鶉一起搭配的話可以清熱潤燥，同時(shí)也可以補(bǔ)氣安神，是不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，養(yǎng)心安神美容養(yǎng)顏清腸排毒，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。
經(jīng)常吃鵪鶉蛋可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且含有的礦物質(zhì)比較多，可以起到補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高免疫力補(bǔ)虛勞有好處，鵪鶉蛋適合多種的人群食用，一般人都可以吃，而且食用方法也比較多，來看看百合煲鵪鶉蛋的制作方法，可以有安神養(yǎng)心的作用和效果。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥，對(duì)于生津滋補(bǔ)有一定的好處，而且也可以有清熱解毒潤腸通便的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)心安神的功效，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)和免疫力的效果，是一道美容養(yǎng)顏養(yǎng)心的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃百合煲鵪鶉蛋具有潤肺止咳的作用，而且也可以有調(diào)理氣血，增強(qiáng)免疫力，滋補(bǔ)的作用，而且也可以有滋陰潤燥的功效，這樣的食療方法日常生活中可以必備，對(duì)身體健康有好處。
吃些梨子可以有助消化去火的作用，這些大家都知道，梨的營養(yǎng)價(jià)值還是比較大的，可以有止咳平喘的作用，還可以滋陰潤燥，梨除了生吃，還有很多不同的食用方法哦，下面來看看可以保護(hù)肝臟的雪梨百合蓮子湯的做法。
雪梨百合蓮子湯
食療功效:滋陰潤肺、化痰平喘
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)適宜人群:一般人均可食用，尤其是青年人和老年人
禁忌人群:脾胃虛寒的人少食
雪梨百合蓮子湯所需材料
主要食材雪梨、百合、蓮子、枸杞子、冰糖
雪梨百合蓮子湯的做法
1將雪梨洗凈，去皮除核，切塊;將百合、蓮子分別洗凈，用水泡發(fā)，蓮子去心;枸杞子洗凈，待用。
2鍋置于火上，放適量水燒沸，放入雪梨塊、百合、蓮子、枸杞子、冰糖，水開后再改小火煲約1小時(shí)即可。
雪梨百合蓮子湯的功效與作用
雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰潤肺、化痰平喘的功效，適用于肺熱、咳嗽痰多的人。這樣的一道食譜可以有保護(hù)心臟和肝臟的作用，清熱解毒去火，而且還可以有預(yù)防的疾病的作用，具有安神養(yǎng)心的效果。
雪梨百合蓮子湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，止咳平喘滋陰潤肺保護(hù)肝臟，大家不能錯(cuò)過。特別適合秋冬季節(jié)預(yù)防上火食用。
蓮子百合粥是大家常見的一種食物，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛吃這種食物，對(duì)我們健康非常有幫助，可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，所以在平時(shí)大家對(duì)于蓮子百合粥就不能錯(cuò)過了，那么具體蓮子百合粥應(yīng)該如何吃比較好，一起看看蓮子百合粥的吃法吧。
蓮子百合粥的材料
大米，蓮子，百合。
蓮子百合粥的做法
首先我們需要把材料準(zhǔn)備好，然后先要把百合去用溫水去泡軟，之后再用刀背把百合干碾成粉狀;用熱水把蓮子泡軟;用熱水把枸杞稍泡;大米淘洗干凈后用冷水浸泡半小時(shí)，可以讓食材變得更加松軟。之后我們選擇及時(shí)的在鍋中放水，先放入大米和百合粉，燒開后，再放入蓮子，改中火繼續(xù)熬煮至熟爛，最后放入冰糖，就可以開始吃了。
蓮子百合粥的食用功效
蓮子百合粥是非常健康的一種食物，我們吃這種食物對(duì)人體健康非常有好處，能夠很好的起到一個(gè)滋補(bǔ)的效果，同時(shí)我們還能夠吃蓮子百合粥來增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以大家對(duì)蓮子百合粥都不會(huì)陌生，而且吃蓮子百合粥還可以養(yǎng)生，首先百合含有豐富的黏液質(zhì)，能夠健胃養(yǎng)肺，適合口臭、口舌生瘡、咳嗽、肺結(jié)核以及心悸患者吃，可以很好的促進(jìn)我們肺部健康，特別是可以解決掉咳嗽痰多的不適情況，同時(shí)百合富含黏液質(zhì)和多種維生素，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，能夠美容養(yǎng)顏。常吃這種養(yǎng)生粥還可以幫助我們保護(hù)皮膚健康的。
上面給大家介紹的這款養(yǎng)生粥，對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，在平時(shí)如果我們可以經(jīng)常吃這樣的食物，能夠很好的促進(jìn)肺部健康，而且美容養(yǎng)顏的效果也是不錯(cuò)的，所以想要在蓮子百合粥的時(shí)候健康，那么合適的飲食就顯得非常重要。
我們每天都要吃不同種類的食材哦，不同的食物有著不同的營養(yǎng)價(jià)值。鵪鶉大家都吃過的吧，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，鵪鶉蛋也是不錯(cuò)的營養(yǎng)食材，來看看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來做湯，感興趣的朋友們，趕緊來看看吧。百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。這樣的湯品具有清熱去火的作用，可以清熱潤燥，而且還可以滋補(bǔ)生津的哦，是不錯(cuò)的止咳化痰的好選擇，而且還可以養(yǎng)心安神的呢，可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以放心食用。
百合煲鵪鶉蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，養(yǎng)心安神增強(qiáng)免疫力滋陰潤肺，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
蓮子是我們?cè)谄綍r(shí)常見的一種食物，在烹飪湯品的時(shí)候我們就會(huì)經(jīng)常的用到這樣的食物，對(duì)我們健康是有好處的，而且還可以很好的改善一些身體不適情況，而蓮子百合銀耳粥就是其中很健康的一種食物，那么具體吃起來怎么樣，一起看看吧。
蓮子百合銀耳粥的材料
銀耳、大米、蓮子、百合、冰糖或鹽、枸杞。
蓮子百合銀耳粥的做法
首先大家要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把銀耳用水泡發(fā)，等銀耳變軟后清洗干凈，并把根蒂去除，將銀耳撕成小朵兒之后備用，然后我們將新鮮百合剝開，清洗干凈。這時(shí)候就可以把蓮子浸泡幾分鐘，然后去除表面雜質(zhì)。然后把大米清洗干凈后泡半個(gè)小時(shí)。這時(shí)候就可以將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加入適量的水，大火把它們燒開，然后再用文火煮半小時(shí)。這時(shí)候就可以選擇加入枸杞，冰糖或鹽，繼續(xù)煮4-5分鐘，最后撒入枸杞，就可以開始吃了。
蓮子百合銀耳粥的食用功效
蓮子百合銀耳粥是我們很適合在平時(shí)去吃的一種好食物，常吃對(duì)我們健康會(huì)有好處，可以很好的促進(jìn)我們的內(nèi)臟健康，同時(shí)而且蓮子百合銀耳粥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養(yǎng)顏功效，吃一碗蓮子百合銀耳粥可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外，清心火，有助睡眠，對(duì)于我們的健康是有好處的。另外，銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰潤肺的功效，當(dāng)肺部滋潤起來，整個(gè)身體的血?dú)饩湍苓\(yùn)行得更暢通，手腳不再那么冰冷，氣色紅潤了，皮膚也光滑了，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該去多吃蓮子百合銀耳粥。
吃蓮子百合銀耳粥是有助于我們健康的，首先我們可以通過吃蓮子百合銀耳粥來保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別是可以解決掉肺部不適，是潤肺止咳的好選擇，同時(shí)吃蓮子百合銀耳粥還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，對(duì)于皮膚健康來說也是會(huì)有好處的。
銀耳杏仁百合湯是大家在平時(shí)常吃的一種甜品，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過吃些銀耳杏仁百合湯來促進(jìn)健康，可以很好的保護(hù)我們的肺部健康，同時(shí)我們吃銀耳杏仁百合湯還可以很好的養(yǎng)生，那么具體要如何吃比較好，一起看看銀耳杏仁百合湯的情況。
銀耳杏仁百合湯的材料
杏仁、銀耳、百合、枸杞、冰糖。
銀耳杏仁百合湯的做法
在烹飪的時(shí)候，我們首先需要把銀耳和百合要提前一天用溫水泡好。然后我們要注意，銀耳在煮之前要去除根蒂，并撕成小朵清洗干凈;百合在煮之前要用水沖一下比較好。杏仁去皮之后備用，選擇把枸杞用溫水浸泡片刻。在鍋中加水，放入銀耳，大火煮，水開之后轉(zhuǎn)小火慢燉，等到銀耳熟爛的時(shí)候放入杏仁和冰糖，再放入百合枸杞繼續(xù)慢燉約半個(gè)小時(shí)，之后就可以出鍋開始吃了。
銀耳杏仁百合湯的食用功效
銀耳杏仁百合湯是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，大家在平時(shí)都比較愛吃這種食物，可以幫助我們起到不錯(cuò)的潤肺效果，首先銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、益胃健脾、養(yǎng)氣和血、強(qiáng)心壯身、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚的作用，可用于治療肺燥干咳、女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等癥狀。而對(duì)于百合來說，可潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、靜心安神，更為神奇的是，百合還有防癌抗癌的作用。百合中含有的多種生物堿，能夠提高機(jī)體的免疫力，可以幫助我們預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，是我們不能錯(cuò)過的。
吃銀耳杏仁百合湯是對(duì)我們健康有好處的，大家在平時(shí)對(duì)于這種食物都比較的愛吃，是可以起到一個(gè)不錯(cuò)的潤肺止咳作用的，可以幫助我們起到養(yǎng)生效果，同時(shí)還可以吃這樣的食物來美容養(yǎng)顏，大家不應(yīng)該錯(cuò)過吃銀耳杏仁百合湯這種食物。
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