紫菜海米雞蛋湯——促進骨骼發(fā)育排毒
養(yǎng)生排毒。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的紫菜海米雞蛋湯——促進骨骼發(fā)育排毒，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
說起雞蛋，大家都很熟悉的，經(jīng)常吃些雞蛋可以促進代謝，補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進骨骼發(fā)育的哦，雞蛋可以做很多的食譜，比如說雞蛋湯，有很多做法，來看紫菜海米雞蛋湯的做法吧。
紫菜海米雞蛋湯
紫菜海米雞蛋湯所需材料
主要食材紫菜、海米、雞蛋、蔥花、鹽、芝麻油、味精
紫菜海米雞蛋湯的做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的一道湯品做法簡單，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對于補鈣補氣血有好處，同時也可以有健腦益智的作用，適合很多的人群食用，特別是老年人孩子都可以吃。
紫菜海米雞蛋湯的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有潤肺止咳補氣補血的作用，促進骨骼發(fā)育排毒利尿又補腦，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。
yS630.Com相關(guān)推薦
紫菜含有的微量元素是很豐富的呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于促進食欲有好處，含有的微量元素和礦物質(zhì)是比較多的呢。紫菜和雞蛋海米一起吃，可以有滋陰的功效，來看看這道紫菜海米雞蛋湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
紫菜海米雞蛋湯
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
紫菜海米雞蛋湯的做法
1.紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2.將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3.鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4.當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這道食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于去火氣啊還有利尿消腫都是不錯的選擇呢，而且還可以有壯陽的效果，是不錯的補腎養(yǎng)血的食譜類型哦。
紫菜海米雞蛋湯的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了它的具體的做法，吃紫菜海米雞蛋湯的話可以有利尿的作用，對于滋陰壯陽有好處，同時也可以有補腎的效果，可以起到養(yǎng)血的功效哦。趕緊試試這樣的食譜吧、
今天我們來介紹一種大家都很熟悉，而且經(jīng)常食用的一種食材類型，叫做海米。海米也是屬于海產(chǎn)品的一種，食用的時候經(jīng)過水浸泡以后就可以做各種的美食了，可以有清熱去滋補的作用，如何做更好吃呢，來看看紫菜海米雞蛋湯的做法吧，可以有潤肺利咽的作用。
紫菜海米雞蛋湯
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、益智健腦、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:脾胃虛寒、腹痛者
紫菜海米雞蛋湯所需材料
主要食材紫菜.海米.雞蛋.蔥花.鹽.芝麻油.味精
紫菜海米雞蛋湯的做法
1紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。紫菜可以有補鈣的作用，搭配海米雞蛋的話可以起到保健的效果，而且還可以滋補五臟，對于健腦益智來說是不錯的選擇，而且還可以滋補壯陽，促進骨骼的發(fā)育和吸收。
關(guān)于紫菜海米雞蛋湯的做法相信大家也學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，潤肺利咽清熱解毒健腦益智，同時還是熱量比較低的食材，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
白菜是我們經(jīng)常吃的一種食材，一般到了秋冬季節(jié)的時候食用率還是比較高的，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以提高免疫力，白菜含有的粗纖維豐富，可以有潤腸通便排毒的作用和效果哦，那么應(yīng)該如何食用呢，今天介紹豬骨白菜湯的做法，可以有促進骨骼生長的作用哦。
豬骨白菜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、骨膠原
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也可以飲用此湯
豬骨白菜湯
所需材料
大白菜200克，豬骨150克，姜適量
豬骨白菜湯的做法
1將大白菜洗凈，菜幫菜葉分開切段。
2將豬骨放入沸水中煮5分鐘，去油膩及血污，撈出，洗凈。
3煲內(nèi)放適量水，放入豬骨，大火煮沸，再放入大白菜幫和姜。4轉(zhuǎn)慢火煮40分鐘后，再放入白菜葉，慢火再煮20分鐘左右即可。
功效與作用
大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。大白菜豬骨湯大白菜搭配豬骨可潤腸排毒、增強食欲、促進骨骼生長、強筋健骨。大白菜具有清熱解毒的作用，含有的粗纖維素是比較豐富的，對于經(jīng)常便秘或者是消化不好有很好的調(diào)理的作用，和豬骨頭一起煲湯，補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有促進食欲的作用呢。
關(guān)于豬骨白菜湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。這道食譜，潤腸排毒促進骨骼生長，人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
食物的種類是有很多的，大家在挑選的時候要注意自己的體質(zhì)，懂得如何搭配這樣才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)，吃什么能夠好消化和吸收呢，紫菜就是不錯的選擇，促進骨骼發(fā)育，下面就來介紹好吃的紫菜煮餛飩的做法。
紫菜煮餛飩
紫菜煮餛飩所需材料
主要食材豬肉、餛飩皮、蛋皮、香菜、紫菜、鹽、味精、麻油、高湯
紫菜煮餛飩的做法
1、豬肉攪碎和鹽、味精拌成餡;餛飩皮搟薄紙狀，包餡捏成團。
2、鍋中加高湯煮沸，下餛飩煮熟。
3、放蛋皮、蝦皮、紫菜、香菜末、鹽調(diào)味，淋上香油即可。
紫菜煮餛飩的功效與作用
紫菜煮餛飩是一道男女老少皆可食用，做法簡單，適合家中烹飪的一道家常菜，對老人跟小孩，孕婦尤其有利。感興趣的朋友，趕緊學(xué)起來吧。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、E、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵豐富。紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、而且還可以排毒養(yǎng)顏哦，搭配香菜啊豬肉一起食用的話可以促進骨骼健康，具有健脾開胃消食的作用哦，大家平時的時候不妨試試，營養(yǎng)均衡，而且還可以增強體質(zhì)。
上面介紹了紫菜煮餛飩的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，容易消化吸收促進骨骼發(fā)育。大家平時的時候不妨試試吧。
你了解紫菜雞蛋湯嗎?紫菜雞蛋湯其實就是我們生活中一種簡單又快速的營養(yǎng)湯，加上味道較佳，所以受到了很多人的喜愛。那么，平時你會做紫菜雞蛋湯嗎?如果您想具體了解紫菜雞蛋湯的做法，以及了解紫菜雞蛋湯的營養(yǎng)價值，在這里有美食家和營養(yǎng)師告訴你。
或許您有吃過美味的紫菜雞蛋湯，但您有興趣自己親手制作一份嗎?其實紫菜雞蛋湯的營養(yǎng)很高，所以美食專家在此推薦愛好者都來學(xué)習(xí)制作。主要準備好紫菜和雞蛋，幾分鐘就可以快速品嘗到它的美味了。
紫菜雞蛋湯的做法
材料 雞蛋1個，紫菜2張，蔥1支、鹽、香油各1匙。
所需配料
主料：紫菜、雞蛋、蝦米。
輔料：精鹽、味精、蔥花、香油。
制作步驟
第一步：將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米 。
第二步：在鍋中放入適量的水燒開，然后淋入拌勻的雞蛋液。
第三步：等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。
注意事項
1、紫菜是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，應(yīng)將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養(yǎng)。
2、紫菜易熟，煮一下即可，蛋液在倒的時候可先倒在漏勺中，并且在下入鍋中時，火要大，而且要不停地攪拌，以免蛋形成塊而不起花。
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
1、營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途;
2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品;
3、紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量 ;
4、紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
宜食人群
1、產(chǎn)婦食用后可滋補身體，加快體質(zhì)恢復(fù)的速度，對老年人也相當(dāng)?shù)倪m合。
2、甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、增生的患者更宜食用;
忌食人群
1.胃腸消化功能不好的人應(yīng)少量食用。
2.腹痛便溏的人不宜食用。
喝湯對人體健康是非常好的，建議大家每天都能喝上一碗湯。而對于整天忙碌的上班族來說，如何能快速煮出營養(yǎng)美味的湯呢?這里介紹的紫菜雞蛋湯就非常適合。那么，喜愛吃紫菜的朋友們趕緊來學(xué)習(xí)這道湯的具體做法吧。
西紅柿含有的營養(yǎng)元素較多，西紅柿對人體消化的幫助很大，長期西紅柿對人體健康不會有損害，而且很多人都是比較喜愛選擇這樣的食物，主要也是因為在吃的時候，對身體各方面，都是有著一些幫助，那西紅柿紫菜雞蛋湯是不錯之選，這樣的佳肴在口感上比較獨特。
那對西紅柿紫菜雞蛋湯做法怎么樣呢，很多人對這樣佳肴在制作上，并不是很清楚，這樣佳肴制作也不是很復(fù)雜，都是能夠很輕松的制作出來，下面就詳細介紹下。
西紅柿紫菜雞蛋湯：
食材明細：西紅柿1個、雞蛋2個、紫菜適量、油適量、鹽適量、香油適量、清水適量、雞精適量。
制作步驟
1. 雞蛋打散，西紅柿切片，紫菜備用。
2. 雞蛋打散，西紅柿切片，紫菜備用。
3. 加適量的清水煮沸。
4. 然后把打好的雞蛋液倒進去，先不要挑動，得雞蛋有點凝固時在慢慢攪動，再次煮沸。
5. 把紫菜用手捏碎放進去一下，即可關(guān)火。
6. 加鹽和雞精調(diào)味出鍋，澆上點香油。
注意事項
雞蛋液不要過久的攪動，等有點凝固的時候攪動。
以上就是對西紅柿紫菜雞蛋湯詳細介紹，在吃西紅柿紫菜雞蛋湯的時候，最好在晚上選擇，這樣對消化人體食物有著很好的幫助，而且這樣的做法，對補充人體一些營養(yǎng)元素，效果也是非常不錯，因此對這樣湯是不錯之選。
豌豆尖是吃法非常多的一種食物，也是我們在平時很愛吃的，而其中比較受到大家歡迎的吃法就是把豌豆尖作為蛋湯來吃，這對我們的健康是有幫助的，而豌豆尖蛋湯就是不錯的一個選擇，制作起來也是非常簡單的，一起看看具體是怎么烹飪而出的吧。
豌豆尖蛋湯的材料
雞蛋、豌豆尖、清水、鹽、味精。
豌豆尖蛋湯的做法
首先我們要把材料都準備好，選擇雞蛋兩只，打散。在鍋內(nèi)熱油，燒至7、8成熱時，把火調(diào)小，稍微涼一涼，溫度降至6成熱時，倒入打散的雞蛋液，等到蛋液周邊開始凝固時，迅速用鍋鏟翻個面兒，然后就要快速的把雞蛋劃散。再倒入2大碗清水，等候大火將湯汁燒開3、4分鐘，撒入豌豆尖兒，這時候就可以立刻關(guān)火，用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。捏一點點鹽、一點點味精，起鍋，就可以吃了。
豌豆尖蛋湯的食用功效
豌豆尖蛋湯不僅味道是非常鮮美的，而且豌豆尖蛋湯的營養(yǎng)價值同樣很豐富，這道菜中的維生素含量是非常豐富的，同時在其中還有大量的微量元素，我們經(jīng)常去吃對健康很有幫助，再加上其中的抗酸性物質(zhì)含量十分出色，豌豆尖中富含維生素A、維生素C、鈣和磷等營養(yǎng)成分，對我們?nèi)梭w的健康來說是很有好處的，所以我們能夠吃豌豆尖蛋湯抗衰老，同時有效的排毒。
豌豆尖蛋湯是大家不陌生的一種食物，也是豌豆尖比較常見的一種吃法了，烹飪成湯品吃豌豆尖效果是非常不錯的，能夠很好的幫助我們補充營養(yǎng)，而且吃起來的味道也非常不錯，再加上做法簡單，推薦大家在家里經(jīng)常制作著去吃，是非常健康的美食。
海帶大家都會購買，而且營養(yǎng)豐富，價格便宜，而且對于增強體質(zhì)有好處，含有的碘元素和鈣質(zhì)是比較多的，可以促進生長發(fā)育，而且還可以補鈣的哦，你知道如何搭配更好嗎，來看海帶燉豆腐的做法。
海帶燉豆腐
主料：豆腐300g、臘肉100g
輔料：油適量、海帶結(jié)適量、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準備食材
2.豆腐切成方丁備用
3.臘肉洗凈表層切成薄片，入鍋中慢煎。
4.煎至臘肉的肥油流出，放入蔥姜絲炒香。
5.加入適量水和泡發(fā)清洗過的海帶結(jié)。
6.再加入切好的豆腐。
7.大火燉開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘或更長時間，燉得越入越入味，豆腐越香嫩。
兒童正在成長期，不防多吃些海帶，它有健腦益智、促進骨骼成長、補鈣等作用，加上肉類、豆腐一起來燉，這樣味道更鮮更美味，濃郁的臘肉味，使得這道加分哦。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。海帶含有的鈣質(zhì)比較多，對于正在生長期的人群來說是不錯的滋補食材類型，搭配豆腐的話好消化好吸收，而且還可以補充蛋白質(zhì)，所以說是增強機體免疫力的好選擇，而且還可以提高代謝，是不錯的養(yǎng)生食譜。
海帶燉豆腐的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且熱量低，不用擔(dān)心會有脂肪增加的情況，促進骨骼發(fā)育補鈣增強免疫力，大家不妨試試吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紫菜海米雞蛋湯——促進骨骼發(fā)育排毒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengpaidu/">養(yǎng)生排毒”專題。
