雞蛋大麥?zhǔn)[香粥——健脾益氣降脂潤(rùn)腸
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“雞蛋大麥?zhǔn)[香粥——健脾益氣降脂潤(rùn)腸”，希望能為您提供更多的參考。
雞蛋是一種常見(jiàn)的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋的食用方法有很多，比如說(shuō)做菜，煲湯，煮粥都可以，潤(rùn)腸排毒的雞蛋大麥?zhǔn)[香粥是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合很多人群。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥所需材料
主要食材大麥仁、雞蛋、蔥花、麻油、胡椒粉、鹽
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的做法
1、麥仁洗凈，清水浸泡;雞蛋煮熟，去殼切碎。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，放入麥仁，煮至麥仁熟軟。
3、再放入雞蛋丁，加鹽、麻油、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的功效與作用
大麥粥絕對(duì)是江蘇丹陽(yáng)的一大漢族特色小吃。在丹陽(yáng)家家戶戶都有喝大麥粥的習(xí)慣，是一道一年四季都適合食用的粥品，加入雞蛋不僅豐富了營(yíng)養(yǎng)，還可以為此粥增添色彩。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤(rùn)燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效。這樣的一道粥品可以有增強(qiáng)免疫力和記憶力的作用，而且HIA可以健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣，是不錯(cuò)的降壓降脂的選擇，而且還可以潤(rùn)燥生津，大家可以經(jīng)常食用。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補(bǔ)腎的效果，健脾益氣降壓降脂潤(rùn)腸通便，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
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大麥大家都知道是什么食材吧，一般會(huì)把大麥做粥食用，比如說(shuō)雞蛋粥就是不錯(cuò)的選擇，大麥有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)記憶了，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，如何做呢，下面小編就來(lái)介紹雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的做法吧。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥所需材料
主要食材大麥仁 ( 100克 )、雞蛋 ( 1個(gè) )、蔥花 ( 適量 )；輔助佐料麻油 ( 適量 )、胡椒粉 ( 適量 )、鹽 ( 適量 )
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的做法
1、麥仁洗凈，清水浸泡;雞蛋煮熟，去殼切碎。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，放入麥仁，煮至麥仁熟軟。
3、再放入雞蛋丁，加鹽、麻油、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的功效與作用
大麥粥絕對(duì)是江蘇丹陽(yáng)的一大漢族特色小吃。在丹陽(yáng)家家戶戶都有喝大麥粥的習(xí)慣，是一道一年四季都適合食用的粥品，加入雞蛋不僅豐富了營(yíng)養(yǎng)，還可以為此粥增添色彩。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤(rùn)燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效。雞蛋和大麥的完美的搭配具有幫助增強(qiáng)記憶力的作用，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的青少年啊，用腦頻繁的白領(lǐng)都是比較適合的哦，而且還可以有降壓降脂的作用，每一說(shuō)是老少皆宜嘍哦，大家可以放心的食用了。
關(guān)于雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，中國(guó)人就是很喜歡喝粥，粥的種類也比較多，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，幫助降血壓降血脂，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
雞蛋，大家都不陌生吧，是我們經(jīng)常會(huì)食用的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)發(fā)育哦，適合各個(gè)年齡段食用，當(dāng)然吃法也是有很多的呢，下面就來(lái)介紹雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的做法吧。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥所需材料
主要食材大麥仁、雞蛋、蔥花、麻油、胡椒粉、鹽
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的做法
1、麥仁洗凈，清水浸泡;雞蛋煮熟，去殼切碎。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，放入麥仁，煮至麥仁熟軟。
3、再放入雞蛋丁，加鹽、麻油、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的功效與作用
大麥粥絕對(duì)是江蘇丹陽(yáng)的一大漢族特色小吃。在丹陽(yáng)家家戶戶都有喝大麥粥的習(xí)慣，是一道一年四季都適合食用的粥品，加入雞蛋不僅豐富了營(yíng)養(yǎng)，還可以為此粥增添色彩。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。經(jīng)常食用這樣的粥品可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有健脾益氣的作用，生津潤(rùn)燥，利尿消腫適合有高血壓啊高血脂的人群食用，具有緩解的作用，而且還可以有增強(qiáng)記憶力的功效哦，對(duì)身體健康起到了很好的促進(jìn)的作用和功效。
小編上面介紹了雞蛋大麥?zhǔn)[香粥的具體的做法，是不是覺(jué)得想馬上嘗試一下呢，確實(shí)是，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
喝粥是一種滋補(bǔ)腸胃的方法，很多的人群都選擇這樣的 飲食，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們普遍都存在著腸胃不好的問(wèn)題，喝粥可以起到保護(hù)腸胃的效果，芹菜雞蛋粥大家都喝過(guò)嗎，是一種可以有降壓降脂的作用，一起來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容吧
淡菜芹菜雞蛋粥
材料：大米80克，淡菜50克，芹菜少許，雞蛋1個(gè)，枸杞適量
調(diào)料：鹽3克，味精2克，芝麻油、胡椒粉適量
淡菜芹菜雞蛋粥的做法
1、大米洗凈;淡菜用溫水泡發(fā);芹菜洗凈切碎;雞蛋煮熟后切碎。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、再放入淡菜、枸杞，煮至米粒開(kāi)花，放入雞蛋、芹菜稍煮，加鹽、味精、胡椒粉、芝麻油調(diào)味便可。
淡菜芹菜雞蛋粥
營(yíng)養(yǎng)功效：芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便和排毒;淡菜則有助于促進(jìn)新陳代謝。此粥有助于排便排毒，瘦身美容。
煲粥特別提示：芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者此食此粥。芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克芹菜中含有蛋白質(zhì)2.6克、鈣160毫克、磷61毫克，其中蛋白質(zhì)的含量比一般的瓜果菜類高數(shù)倍，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍左右。這樣的粥品可以有降壓降脂的作用，而且還能補(bǔ)充豐富的纖維素，具有潤(rùn)腸通便的效果，而且HIA可以美容瘦身的哦，適合多種的人群。
關(guān)于芹菜雞蛋粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會(huì)感覺(jué)到很溫暖，而且還不會(huì)有副作用的出現(xiàn)和影響，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，降壓降脂潤(rùn)腸通便美容瘦身，對(duì)身體健康有好處。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的食物類型也不一樣，比如說(shuō)腸胃不好的人群要多吃一些容易消化的食物。比如說(shuō)高血脂高血壓的食物，要吃低脂高蛋白的食物，玉米就是不錯(cuò)的選擇，有各種的食用方法。今天介紹玉米片黃豆粥的做法，可以有降壓潤(rùn)腸通便的作用和效果的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鎂、鉀
適宜人群:
尤其適合動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等癥患者
所需材料
玉米片30克、黃豆30克、大米90克、鹽3克、蔥少許
做法
1玉米片洗凈;大米、黃豆均洗凈泡發(fā)。
2加水將大米、玉米片、黃豆煮至將熟。
3改用小火，慢慢煮成粥，調(diào)入鹽入味，撒上蔥花即可。
功效與作用
玉米具有開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。黃豆具有健脾開(kāi)胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道首批可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以有補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于提高免疫力，降壓降脂有好處，還可以有滋補(bǔ)五臟的作用哦，同時(shí)也可以提高免疫力的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)身體有好處，大家可以試試。
玉米片黃豆粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾降脂降壓潤(rùn)腸通便，是很不錯(cuò)的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，趕緊行動(dòng)吧。
我們?cè)诔韵愦竺椎臅r(shí)候，一般都會(huì)蒸著吃了吧，但是在吃的時(shí)候往往沒(méi)有辦法一次性吃完，所以在這時(shí)候我們就可以選擇去吃把香大米炒著吃了，這時(shí)候最佳的吃法就是和雞蛋一起炒著吃了吧，下面就讓我們一起看看雞蛋炒香大米是怎么制作而成的。
雞蛋炒香大米的材料
香大米飯一碗、雞蛋兩個(gè)、油、鹽、蔥花、花椒面等。
雞蛋炒香大米的做法
首先我們就要把材料都準(zhǔn)備好，先將雞蛋兩個(gè)打好攪均，放入油鍋里炒熟。然后放入香大米飯混合炒。米飯熱透后放入鹽少許，蔥花半把，花椒面少許。最后翻炒幾下就可以出鍋了。
雞蛋炒香大米的食用功效
這道雞蛋炒香大米是非常不錯(cuò)的食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)都很熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)吃這樣的食物，是很適合作為主食來(lái)吃的一種食物，而且制作起來(lái)也是非常方便的，我們經(jīng)常吃是非常不錯(cuò)的選擇，而且吃起來(lái)的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，雞蛋炒大米當(dāng)中，雞蛋含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。雞蛋炒香大米對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，因?yàn)殡u蛋蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。香大米是提供B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。中醫(yī)認(rèn)為，香大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
上面推薦了雞蛋炒香大米的做法，這樣的食物大家實(shí)際上都不會(huì)陌生，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常吃這樣的食物，吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且養(yǎng)生的效果實(shí)際上也是不錯(cuò)的，可以幫助我們很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)對(duì)腸胃健康也會(huì)有幫助，我們要經(jīng)常吃。
蔬菜的種類有很多，我們?cè)谏钪锌梢赃x擇自己適合的口味去選擇自己喜歡的蔬菜和食物，我們可以通過(guò)不同的食物的攝入來(lái)滿足我們的營(yíng)養(yǎng)的需要和口味的需求。發(fā)菜大家都吃過(guò)的，是一種很平常的菜，它做粥味道也是很不錯(cuò)的。
瘦肉發(fā)菜粥
主料：
粳米100克,發(fā)菜(干)25克,豬肉(瘦)50克
調(diào)料：
色拉油3克,料酒6克,香油3克,鹽2克
制作：
1. 將發(fā)菜用冷水泡軟，摘去雜物，洗凈切細(xì)。
2. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3. 豬肉末加入色拉油、料酒、香油，入鍋煸炒至熟，備用。
4. 鍋里面放入一些冷水，可以根據(jù)數(shù)量來(lái)定，如果人多可以多放一些水和米，然后放入梗米，用大火把米粒燒開(kāi)，開(kāi)花以后加上發(fā)菜，豬肉末，鹽，改成小火繼續(xù)熬煮，煮成粥以后就可以直接食用了。
瘦肉發(fā)菜粥味道能引起寶寶的食欲的，能夠潤(rùn)腸功效。特別是適合有三高疾病的人群食用。發(fā)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還含有豐富的鐵質(zhì)，而且比豬肉，牛羊肉的營(yíng)養(yǎng)素還要高哦。它的脂肪的量是比較低的，所以可以放心食用。發(fā)菜具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、消腸止痢等功效。這款粥對(duì)于有高血壓，冠心病和高血脂，動(dòng)脈硬化以及有支氣管炎的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的輔助治療的食物之一。
關(guān)于瘦肉發(fā)菜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，對(duì)于三高疾病的人群來(lái)說(shuō)是有何至關(guān)重要的作用的，有三高疾病的人群不妨試著吃這樣的粥吧。
蔥和雞蛋都是我們很容易獲得，也是非常熟悉的一種食材，那我們也可以把蛋做出各種各樣的做法，而且做法不同味道也是不同的，在炒雞蛋的時(shí)候其實(shí)配菜的味道是非常的重要，蔥的味道將會(huì)賦予雞蛋新的口味，那今天我們來(lái)看看香蔥炒雞蛋的做法吧。
食材用料：
雞蛋3個(gè)相克食物香蔥若干相克食物
沙拉油雞精
鹽
1.把雞蛋和香蔥準(zhǔn)備好。
2.把雞蛋打開(kāi)放入蔥花。
3.雞蛋和蔥花打散，加入雞精和鹽攪打均勻。
4.油燒到冒小泡的時(shí)候放入雞蛋轉(zhuǎn)中火。
5.用鏟子稍微鏟成塊兒。
6.熟透之后盛出即可。
材料配單折疊原料：雞蛋兩個(gè)
配料：香蔥適量、 油、 鹽、 料酒、 香油
做法折疊1、香蔥洗凈切碎。
2、將雞蛋打入碗中，加入香油、鹽、料酒攪拌均勻。
3、加入香蔥攪拌均勻。
4、熱鍋放油，倒入攪拌好的蛋液。
5、用鍋鏟快速翻炒。
6、炒至所有蛋液凝固成塊即可出鍋。
小貼士折疊蛋液中加入適量料酒，不僅可以去除雞蛋的腥味，而且使雞蛋吃起來(lái)更加滑嫩可口。
以上的做法是簡(jiǎn)單又美味，在一種做法吃久了，也可以適當(dāng)?shù)淖冏兾缚?，這樣我們就不會(huì)產(chǎn)生膩味的感覺(jué)了，而且雞蛋是非常的有營(yíng)養(yǎng)，食材也是容易獲得，食材的可塑性也是非常的強(qiáng)，在做的時(shí)候可以加點(diǎn)酒，這樣炒出來(lái)的蛋是更加的美味的。
對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，家里的寶寶和愛(ài)人吃得健康，才會(huì)少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的香蔥雞蛋鍋餅。
2.12雞蛋、蔥花
3.21將雞蛋打入面粉中，加適量的料酒。
4.1在硅膠墊上撒上一些面粉，放上面團(tuán)。
5.2和成面團(tuán)。
6.用搟面杖搟成面皮。
7.接著，在面皮上抹上調(diào)和油。
8.1卷起來(lái)。
9.2撒上適量的椒鹽和蔥花。
10.再卷成螺旋狀。
11.用搟面杖搟開(kāi)。
12.然后，取平底鍋置火上，倒入少許油燒熱。
13.最后，下入搟好的面餅，用中小火煎至兩面金黃，即成。
14.出鍋、裝盤(pán)，就可以吃吃嘍。。。
今天的香蔥雞蛋鍋餅介紹就到這里結(jié)束了，您學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)方法簡(jiǎn)單，大家不妨自己親手去嘗試一下。
提起雞蛋餅，相信大家都吃過(guò)，雞蛋餅吃起來(lái)綿軟可口，可以當(dāng)做主食吃，搭配各種美食都可以，蔥香雞蛋餅是需要用火去烙的，所以有些人在做的時(shí)候比較容易出現(xiàn)糊了的現(xiàn)象，吃起來(lái)味道也不好，所以接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下蔥香雞蛋餅的制作工藝，讓大家吃到美味的雞蛋餅。
方法一
主料：面粉 500克，酵母 3克，蔥 1扎，火腿腸，2根，食用油，少許，鹽2茶匙，雞粉少許
做法：
1、酵母用溫水化開(kāi)，倒入面粉中；逐點(diǎn)倒入溫水和面，放置2小時(shí)發(fā)酵。
2、蔥洗干凈，切成沫，加入鹽及雞粉腌一下。
3、火腿腸切成小薄片，倒入蔥沫中，再加少許食用油，攪拌均勻。
4、將發(fā)酵好的面團(tuán)揉好，分成4段，再搟成薄面。
5、在上面鋪上腌好的蔥及火腿沫，鋪均勻。
6、再卷成長(zhǎng)條，切塊即可。
7、另外還做了一些不同形狀的：將面皮切成4塊，鋪上蔥及火腿沫。
8、從一個(gè)角開(kāi)始卷起來(lái)。
9、卷好的長(zhǎng)條往上折一下，變成一個(gè)U型。
10、卷好后，放置10分鐘，再次發(fā)酵，然后再上鍋蒸。
11、蒸大概10分鐘就可以了，關(guān)火后要放置3分鐘左右再開(kāi)蓋。
方法二
原料：面粉；
調(diào)料：雞蛋，蔥，香油；
做法：
1、蔥切碎；
2、在面粉中放入適量鹽、糖（可依個(gè)人口味只放鹽或只放糖），拌勻后加適量水?dāng)嚦擅娣酆?/p>
3、在面粉糊中打入雞蛋，充分?jǐn)噭颍?/p>
4、再放入蔥碎，再攪勻；
5、鍋中放少量油，用小火燒至四成熱，倒入面粉雞蛋糊；
6、當(dāng)煎至金黃色時(shí)，翻面繼續(xù)煎至金黃色，起鍋裝盤(pán)即可開(kāi)吃。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于各類蔥香雞蛋餅的做法，做餅的時(shí)候最重要的是火候的掌握，大家在做飯的時(shí)候一定要注意對(duì)火的控制，溫度太高或是太低都會(huì)影響食物的口感，大家一定要重視起來(lái)，任何一道美食都需要用心去做才能好吃。
在中國(guó)的北方主要的糧食作物是小麥，所以人們的主食就是面粉了。用面粉做成的食物有很多種，如饅頭、面條、包子、餃子等等。面食帶給人們的口感并不單一，不同的食物會(huì)有不同的口感。北方人們愛(ài)吃面食，不僅是因?yàn)殚L(zhǎng)期形成的一種飲食習(xí)慣，更因?yàn)槊媸秤兄?dú)到的特點(diǎn)。
香蔥雞蛋餅，大家都吃過(guò)，其中的香蔥和雞蛋結(jié)合在一起的味道，會(huì)令很多人欲罷不能。那么，你會(huì)做香蔥雞蛋餅嗎?我們一下來(lái)學(xué)習(xí)一下。
食材
2個(gè)雞蛋、80克普通面粉、香蔥、蝦米、1茶勺鹽、1/2茶勺胡椒粉
做法
1、把面粉倒入較大的碗中，慢慢加入少許水，攪拌均勻(這里加入的水是多少克我沒(méi)稱，分次加，以免加多了，攪拌好以后的面糊是很濃綢的。面粉加水很容易攪拌均勻)
2、磕入雞蛋，調(diào)入一茶勺的鹽和一茶勺的胡椒粉，攪拌均勻(因?yàn)榍懊娴拿娣垡呀?jīng)拌成了面糊，所以這里很容易混合，絕對(duì)沒(méi)有顆粒)
3、加入切成末的蔥花和洗凈的蝦米，攪拌均勻(此時(shí)的面糊是比較稀的，提起筷子面糊成細(xì)小的線狀往下流)
4、不粘鍋稍做預(yù)熱，刷上一層薄油，轉(zhuǎn)中小火(我用的130度)，倒入一半的雞蛋面糊鋪平。(倒好以后不要?jiǎng)?
5、大約2分鐘以后，餅的底部已經(jīng)熟了，此時(shí)輕輕晃動(dòng)鍋，餅會(huì)離開(kāi)鍋底，翻面繼續(xù)把另外一面煎熟即可。
香噴噴的香蔥雞蛋餅做好了，你的一頓飯也有了著落了。這款香蔥雞蛋餅，不僅讓你吃出了美味的口感，更讓你吃出了營(yíng)養(yǎng)與健康。在做飯之前，將這款香蔥雞蛋餅做進(jìn)飯食的規(guī)劃中吧，它的美味不會(huì)令你失望。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞蛋大麥?zhǔn)[香粥——健脾益氣降脂潤(rùn)腸》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)”專題。
