熬夜后藥膳調(diào)養(yǎng)是最佳方法
夏天是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的季節(jié)嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“熬夜后藥膳調(diào)養(yǎng)是最佳方法”，希望能為您提供更多的參考。
王婷婷說(shuō)，對(duì)于一直堅(jiān)持看世界杯的球迷來(lái)說(shuō)，最主要的就是肝膽經(jīng)受損。因?yàn)槟戏鞘澜绫芏嗲蛸惗荚诒本r(shí)間凌晨?jī)牲c(diǎn)進(jìn)行，此時(shí)應(yīng)該是人的肝臟正常休息補(bǔ)充體力的時(shí)候，如果此時(shí)還不處于熟睡狀態(tài)，那么就會(huì)傷臟。
黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
“所以現(xiàn)在大多數(shù)球迷最應(yīng)該的就是補(bǔ)覺(jué)特別在肝經(jīng)時(shí)，必須要熟睡。虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火呢?！蓖蹑面谜f(shuō)，休息對(duì)肝臟很重要，這比任何一種藥物都管用。
熬夜后藥膳調(diào)養(yǎng)是最佳方法
王婷婷說(shuō)，在熬完夜后，其中有不少人會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適。
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，過(guò)子時(shí)不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，可見(jiàn)易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛。
而女性則容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，便秘，也可引起肝氣升發(fā)不足，人會(huì)目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚。
王婷婷表示，長(zhǎng)期熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀。對(duì)于這類人，熬夜后進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)很有必要?！笆褂盟幧胚M(jìn)行調(diào)養(yǎng)是最佳方法。”
杏仁腰果等干果能幫助恢復(fù)體能
王婷婷認(rèn)為，熬夜后容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。
“所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。”王婷婷說(shuō)，此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來(lái)補(bǔ)充體力消耗，但千萬(wàn)不要大魚(yú)大肉地猛吃。
核桃、大棗、桂圓、花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而且膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。
五種藥膳重新找回健康的你
王婷婷說(shuō)，藥膳的做法也有一些講究，并不是所有的球迷都適合吃，先看看自己屬于哪種情況再來(lái)定是否需要食用。
蓮子百合生地煲瘦肉：每次用生地黃20克、蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)咽干口渴、干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
蒲公英徐長(zhǎng)卿葛根煎：蒲公英30克、徐長(zhǎng)卿10克、葛根15克、大棗5枚，同入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮15分鐘，去渣留汁，上下午分服。適用于熬夜后胃熱肝郁氣滯致胃部不適、易怒、肌肉酸痛。
蘆根石斛玉米粥：蘆根80克、石斛15克、玉米100克、大棗10枚，將蘆根及石斛洗凈加適量水，大火煮沸，改小火煎煮30分鐘，去渣留汁，將玉米、大棗洗凈，倒入上述湯汁中，加適量清水，大火煮沸，改小火煎煮致玉米熟爛。適用于熬夜后出現(xiàn)咽干口渴、欲吐、心煩、心悸等癥者食用。
菊花決明子瓜蔞茶：菊花15克，決明子30克、瓜蔞30克，洗凈加適量水，大火煮沸，改小火煎煮20分鐘，去渣留汁，上下午分服。適用于熬夜后出現(xiàn)眼紅、眼痛、耳鳴、暈眩、便秘等癥者飲用。
人參鴨心湯：西洋參5克 、枸杞子30克、百合20克、鴨心5粒，將鴨心枸杞子洗凈后，把西洋參分別塞入鴨心中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮30分鐘，吃鴨心喝湯。適用于熬夜后出現(xiàn)目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚等癥者食用。
相關(guān)閱讀
國(guó)外早有研究顯示，經(jīng)常上夜班的空姐、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，患癌率比其他人要高出2倍。醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，人的大腦中有個(gè)叫松果體的內(nèi)分泌器官，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌大量的褪黑激素，這種激素可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，心臟得以休息，使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)，甚至還有殺死癌細(xì)胞的作用。
人在熬夜時(shí)，褪黑激素的分泌，或多或少會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能，這也是夜班工作者免疫功能下降，較易患癌的原因之一。許多人在挑燈夜戰(zhàn)后，很容易受到病毒的威脅，就是免疫力降低的佐證。
因此，從保健的角度出發(fā)，不要打破人的生理規(guī)律，盡量不要熬夜。然而，很多人的工作性質(zhì)就是要上夜班，或者有的人只有在夜晚，工作效率才最高，不熬夜又不行，但是，在熬完夜后，其中有不少人會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適，對(duì)于這類人，熬夜后進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)很有必要。中醫(yī)認(rèn)為，熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，使用藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)是最佳方法：
1 生地?zé)貘喌懊看斡蒙攸S20克、鴨蛋1—2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
2 豬腰燉杜仲每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量，隔水燉1小時(shí)，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3 蓮子百合煲瘦肉每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4 粉葛生魚(yú)湯每次用粉葛根250克洗凈切成小塊，生草魚(yú)或鯉魚(yú)1條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后加入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
5 夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
如何對(duì)抗熬夜的情況呢?有很多的人群都有熬夜加班的問(wèn)題哦，如果出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱啊或者是身體不適就得不償失了哦。如何對(duì)抗熬夜后的身體疲勞的呢，下面小編就來(lái)介紹一些食療的藥膳吧，可以有補(bǔ)虛勞的作用，同時(shí)也可以有緩解失眠疲勞的效果。來(lái)看看吧。
1、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。這樣的食療方法可以有緩解失眠多夢(mèng)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的熬夜的問(wèn)題有改善的作用。
2、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個(gè)半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。桂圓和紅棗一起吃，可以有提高體質(zhì)安神的作用，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用。
3、雪肌湯
做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
4、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。豬腰子和杜仲一起吃，可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于緩解腰酸有好處，還可以緩解神經(jīng)衰弱、
熬夜的食療方法，你都知道了吧，這些食療的方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)，如果你經(jīng)常失眠的話，一些食療的方法可以幫助你改善體質(zhì)，緩解疲勞和壓力，而且還可以預(yù)防神經(jīng)衰弱的問(wèn)題哦，這些食療的方法不妨利用起來(lái)吧。
之所以有不少產(chǎn)婦不愿意哺乳，不僅僅是因?yàn)槟趟怀渥愕膯?wèn)題，更大一部分原因是由于在哺乳過(guò)后，女性的乳房極其容易變形出現(xiàn)下垂松弛跡象。大部分的女性都是對(duì)身材管理格外看重的，因此在哺乳之后也會(huì)尋找可以豐胸的方法。下面的文章就為大家推薦了幾個(gè)哺乳之后快速豐胸的有效方法。
哺乳后如何豐胸
哺乳后豐胸的方法有常做豐胸運(yùn)動(dòng)和按摩，還要結(jié)合一些豐胸食譜一起食用效果更佳。
1、豐胸運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作一：挺胸側(cè)伸展
鍛煉方法：自然站立，深呼吸，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手相握放在頭后側(cè)，挺直腰背和胸部，向上抬頭。上身盡量向左側(cè)彎曲，同時(shí)配合緩慢吐氣，達(dá)到極限后停留2秒，換右側(cè)重復(fù)該動(dòng)作。
鍛煉次數(shù)：此套動(dòng)作重復(fù)10次。
動(dòng)作二：交叉提胸
鍛煉方法：深吸氣，將兩肘部彎曲，用兩手放在對(duì)側(cè)肩部。將右側(cè)手肘慢慢抬高到極限，堅(jiān)持10秒，換左側(cè)手肘練習(xí)。
鍛煉次數(shù)：反復(fù)練習(xí)10次。
動(dòng)作三：擴(kuò)胸挺胸
鍛煉方法：自然站立，深吸氣，兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手握拳后，微微彎曲肘部，抬高與胸同高，兩手慢慢伸直往前推。
鍛煉次數(shù)：反復(fù)練習(xí)10次。
動(dòng)作四：托胸運(yùn)動(dòng)
鍛煉方法：自然站立，深吸氣，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手握拳后側(cè)平舉，并打開(kāi)前臂，使肘部成90度。吐氣的同時(shí)，將雙手用力向前推，掌心自然向前，保持該動(dòng)作5秒。
鍛煉次數(shù)：保持姿勢(shì)5秒。
動(dòng)作五：雙手畫(huà)圈
鍛煉方法：自然站立，將兩臂問(wèn)前伸直，讓掌心向前。保持雙手伸直，兩手分別在胸前向內(nèi)畫(huà)大圈。
鍛煉次數(shù)：重復(fù)畫(huà)圈10次。
2、豐胸食物
(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無(wú)任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過(guò)敏可單獨(dú)喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。
(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。
3、豐胸按摩
(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。
(3)熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。
4、嚴(yán)格控制飲食
在哺乳過(guò)程中，母親的體形可能仍較胖，這是因?yàn)橐环矫嬗捎隗w內(nèi)激素的作用，另一方面是由于哺乳時(shí)母親的食量較大，才能滿足母、嬰二人的需要，但千萬(wàn)不要著急，一般來(lái)講停止哺乳后幾個(gè)月，身材便會(huì)漸漸恢復(fù)，當(dāng)然母親也要注意，在斷乳后，應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，合理控制食量，少喝湯、少食高脂肪高熱量食物，您的身材肯定會(huì)很健美。
5、堅(jiān)持穿內(nèi)衣
生育后的女性，記住不要嫌麻煩一定要堅(jiān)持穿內(nèi)衣，從哺乳期的時(shí)候就開(kāi)始佩戴，因?yàn)檫@樣能夠讓乳房得到支撐和調(diào)整，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁分泌，并且這樣還能避免下垂和毫無(wú)形狀的問(wèn)題，讓你的胸部變得更加豐滿和挺拔。
6、挺胸收腹
除了運(yùn)動(dòng)外，新媽咪要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。當(dāng)斷奶一段時(shí)間，身體恢復(fù)得差不多后，可以進(jìn)行游泳練習(xí)哦。游泳不僅可以鍛煉胸肌還有利于雙乳的健康。
7、中藥豐胸
中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為生殖發(fā)育是由身體中的腎臟主導(dǎo)的，如果女性朋友出現(xiàn)乳房發(fā)育不良的癥狀，而且第二性征也不是太明顯的話，這種情況一般都是由于自身的肝腎虛損所導(dǎo)致的，因此中醫(yī)豐胸就是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的原理對(duì)肝腎進(jìn)行補(bǔ)益，從而對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，并提高體內(nèi)雌性荷爾蒙的分泌，對(duì)乳房進(jìn)行一定的刺激，進(jìn)而使乳房變的更加豐滿，更加的堅(jiān)挺。
[導(dǎo)語(yǔ)]現(xiàn)代白領(lǐng)身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。那么，男人熬夜吃什么好呢？下面推薦幾款男人熬夜進(jìn)補(bǔ)食療方：
男屬陽(yáng)，體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營(yíng)養(yǎng)跟上去，基本無(wú)大礙。然而，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。
1、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲
用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。
做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。
2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。
3、消痛清熱：生地?zé)貘喌?/p>
用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
4、益氣解痛：粉葛生魚(yú)湯
用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。
做法：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。
子宮后位是一種常見(jiàn)的子宮位置，這種位置會(huì)影響女性受孕，因?yàn)樗焕诰哼M(jìn)入宮頸口，這就會(huì)減少受精卵的形成，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候要了解一些注意事項(xiàng)，比如說(shuō)在性生活當(dāng)中要注意體位的問(wèn)題，良好的體位有助于提高受孕的幾率，當(dāng)然要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
子宮后位最佳受孕方法
備孕夫妻努力造人但久無(wú)成效，去醫(yī)院檢查卻被告知妻子“子宮后位”難以受孕。這是因?yàn)樽訉m后位不利于精液進(jìn)入宮頸口，精子也就減少了和卵子相遇的機(jī)會(huì)。那么，子宮后位如何受孕?
1、性交后臀部抬高：性交時(shí)或性交后在女方臀部墊置枕頭，使女方呈頭低臀高位，這樣，可使精液積聚于后穹窿，使子宮頸浸泡在精液池中，有利于受孕。
2、性交后俯臥或性交時(shí)采取背后跪式：使精液向陰道前穹窿部積聚，可使上翹的子宮頸容易浸泡在精液中。
3、子宮圓韌帶縮短術(shù)或子宮懸吊術(shù)：此類手術(shù)效果不肯定，數(shù)年后又可復(fù)發(fā)，目前多不主張使用此方法。
4、子宮托糾正法：個(gè)別婦女可先用手法復(fù)位成子宮前位，然后短期內(nèi)放置一個(gè)子宮托，可起到暫時(shí)的糾正作用。
子宮后位影響受孕嗎
子宮后位影響受孕嗎?子宮后位對(duì)性生活不會(huì)造成太大的影響，但是子宮后位可能會(huì)影響卵子和精子的結(jié)合，從而影響懷孕。不過(guò)可以通過(guò)采用合適的受孕姿勢(shì)，最好采用后入式，這樣也在一定程度上提高受孕幾率，促進(jìn)正常受孕。
子宮在盆腔內(nèi)的位置有三種，包括前位、中位和后位。正常的情況下，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈的，即子宮體位稍微向前傾斜，子宮頸側(cè)向后位向下，使子宮體呈現(xiàn)前屈的狀態(tài)。在陰道深處，子宮頸后方陰道圍繞著宮頸的部分有一個(gè)穹隆，這個(gè)穹隆叫做陰道穹隆，在性交射精后，陰道穹隆就是精液積聚的地方，這有利于向后向下的子宮頸開(kāi)口浸泡在精液當(dāng)中，便于促使精子穿過(guò)子宮頸口，進(jìn)入宮腔和卵子相結(jié)合，然后實(shí)現(xiàn)受孕。當(dāng)女性子宮是后位時(shí)，子宮頸的狀態(tài)就變成了向前向上，這樣子宮頸開(kāi)口就不容易浸泡在精液當(dāng)中，因此影響了正常受孕。
肝硬化是由于營(yíng)養(yǎng)不良、慢性酒精中毒、病毒性肝炎、腸道感染、毒物作用等一科一或多種致病因素長(zhǎng)期或反復(fù)損害肝臟組織所引起的慢性肝臟硬變性疾病?；颊咄胁《拘愿窝?、中毒性肝炎、酗酒、血吸蟲(chóng)病、膽道疾病、藥物性肝病等病史，以病毒性肝炎最多見(jiàn)。肝硬化早期，患者可有食欲不振、乏力、惡心、厭油、肝區(qū)不適等癥，或無(wú)明顯臨床癥狀，肝功能大多正?；蜉p度異常。
肝硬化患者的治療，除精神、藥物和動(dòng)靜結(jié)合的體療外，最基本的則是飲食療法。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食有調(diào)養(yǎng)肝功能的藥膳，對(duì)于提高生活質(zhì)量、延緩病情發(fā)展有益?；颊呖蛇x用以下藥膳。
赤小豆鯉魚(yú)湯取活鯉魚(yú)1條(約500克)。去鱗、腮及內(nèi)臟，與赤小豆100克同入鍋內(nèi)，加水適量，清燉至赤小豆熟爛，分次服食。連續(xù)服食10天。煮湯不宜加鹽，可加生姜少許去腥味。此方具有利水、消腫功效。
鯽魚(yú)豆腐湯取活鯽魚(yú)1條(約300克)。去鱗、腮及內(nèi)臟，入鍋內(nèi)加清水適量，煮至將熟時(shí)加豆腐1塊(約150克)，再煮熟透，酌加蔥姜少許去腥味。食魚(yú)、豆腐，喝湯(不宜加鹽)。此方也可換為泥鰍500克，豆腐250克。連續(xù)服食10天。此方具有利濕、消水功效，對(duì)食欲不振、大便稀溏的腹水病人尤為適用。
冬瓜粥取新鮮冬瓜連皮150克。洗凈，切成小塊，與粳米100克f即食用大米煮熟成粥，一起食用。連續(xù)服食lO天。此方特別適合腹水伴有小便赤少、大便干澀、口干食少的病人食用。
鴨肉冬瓜湯將白鴨1只去毛和內(nèi)臟，洗凈取半只切塊(約400克)，冬瓜連皮(約300克)洗凈切塊，薏苡仁50克。先煮鴨肉將熟后，加入冬瓜及薏苡仁，再煮至爛熟，調(diào)味食用。連續(xù)服食10天。此方適于肝腹水，特別是肝腎陰虛者服食。
李子茶 鮮李子100-150克，綠茶2克，蜂蜜25克。將李子剖為瓣。加水400毫升，煮沸3分鐘，加入綠茶和蜂蜜，食李子飲茶。分3次服，10天為1療程。此方具有活血、潤(rùn)腸通便、扶正利水功效。
茯苓清蒸桂魚(yú)茯苓15克，桂魚(yú)150克。加水及調(diào)料同蒸至熟爛即成。吃魚(yú)喝湯。此方具有健脾利濕、益氣補(bǔ)血功能。
芡實(shí)燉肉芡實(shí)30克，豬瘦肉100克。兩者合起放沙鍋中加水適量燉熟后去藥渣，吃肉喝湯。此方具有瀉火、祛痰、通便功效，腹水者可用此方。
獼猴桃根燉肉鮮獼猴桃根100克，豬瘦肉200克。將上述兩物在沙鍋內(nèi)加水同煮，燉熟后去藥渣即成。此方具有清熱解毒、利濕活血功效，適用于病久反復(fù)、有肝癌傾向者。
馬齒莧鹵雞蛋 馬齒莧適量+鮮雞蛋2個(gè)。先用馬齒莧加水煮制成馬齒莧鹵汁，再取300毫升，用鹵汁煮雞蛋。每天1次，連湯一起服下。此方具有清熱解毒、消腫去淤、止痛功效，適宜于肝硬化發(fā)熱不退、口渴煩躁者。
藕汁燉雞蛋 藕汁30毫升，雞蛋1個(gè)，冰糖少許。雞蛋打開(kāi)攪勻后加入藕汁，拌勻后加少許冰糖稍蒸熟即可，經(jīng)常服食。此方具有止血、止痛、散淤作用，對(duì)于肝硬化伴出血者有效。
枸杞甲魚(yú)枸杞30克，甲魚(yú)150克。將枸杞、甲魚(yú)共蒸至熟爛即可，枸杞與甲魚(yú)湯均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者、失眠者不宜食。忌飲食白酒、辣椒、母豬肉、韭菜、肥肉、刺激性調(diào)味品，以及油煎炸、堅(jiān)硬的食物。此方具有滋陰、清熱、散結(jié)、涼血的作用，能提高機(jī)體免疫功能。
國(guó)外早有研究顯示，經(jīng)常上夜班的空姐、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，患癌率比其他人要高出兩倍。醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，人的大腦中有個(gè)叫松果體的內(nèi)分泌器官，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌大量的褪黑激素，這種激素可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，心臟得以休息，使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)，甚至還有殺死癌細(xì)胞的作用。人在熬夜時(shí)，褪黑激素的分泌，或多或少會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能，這也是夜班工作者免疫功能下降，較易患癌癥的原因之一。許多人在挑燈夜戰(zhàn)后，很容易受到病毒的威脅，就是免疫力降低的佐證。
中醫(yī)認(rèn)為，熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，使用藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)是最佳方法：
生地?zé)貘喌懊看斡蒙?0克、鴨蛋1～2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰消熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2～3日服食1次。有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚(yú)湯每次用粉葛根250克，洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛者服用。
越來(lái)越多的人加入熬夜大軍中，跟睡眠搶時(shí)間，卻忽略了身體健康，大眼袋和黑眼圈取代了原來(lái)美麗的容顏。這時(shí)你是否應(yīng)該反省一下熬夜給身體和皮膚所帶來(lái)的傷害。熬夜的技巧就是不熬夜，但既然情況發(fā)生了，如何做好熬夜后的修復(fù)最重要。
一、 珍視晚睡前的晚餐
皮膚在得不到富足就寢的環(huán)境下，會(huì)呈現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)分流失，在晚餐時(shí)多增補(bǔ)一些含維生素C或含有膠原蛋白的食品，利于皮膚規(guī)復(fù)彈性和光亮。
★晚餐包羅：富含膠原蛋白的食品如動(dòng)物肉皮，大量的生果中都富含維生素C，大概口服1～2片維生素C片。
★晚餐應(yīng)杜絕：辛辣食物，防備皮膚中的水分過(guò)分蒸發(fā)。敏銳性皮膚應(yīng)只管即便少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸取和保有大打扣頭，因而只管即便罕用。
二、 給足充足的水分
在熬夜時(shí)，應(yīng)該重視讓室內(nèi)氛圍保留通順并有肯定的濕度。要是無(wú)法轉(zhuǎn)變身處的情況質(zhì)量(如酒吧、飯館、工場(chǎng)出產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微專注了利用含有富足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸取。
三、晚睡卻不晚洗
平常而言，皮膚的作息時(shí)候是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間調(diào)養(yǎng)狀況。要是有前提的晚睡族群，在這段時(shí)候里，肯定要舉行一次皮膚干凈和調(diào)養(yǎng)。用溫柔的潔面用品干凈之后，涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。
四、 叫囂中的平靜
因?yàn)榫蛯嫷娜笔В葷獠杌蚩Х?、酒類等維持振奮是晚睡人習(xí)慣采取的要領(lǐng)。如許卻簡(jiǎn)單呈現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚昏暗無(wú)光等。
1.有前提的晚睡者可用棉簽蘸放涼亞健康中醫(yī)臨床指南的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過(guò)的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。
2.處于民眾情況中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔弱棉織物，用滾動(dòng)著的自來(lái)水沖濕，越?jīng)鲈胶?，然后趁去洗手間的方便機(jī)遇將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3～5分鐘即可。
五、熬夜人士護(hù)胃有法
通常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃弊端，可議決食療改進(jìn)，到達(dá)護(hù)胃目標(biāo)。
食療方一：生地瘦肉湯。質(zhì)料：生地15g、瘦肉250g。制法：煲湯飲用 實(shí)用：2-3人量。
食療方二：鮮百合銀耳糖水。質(zhì)料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量。制法：放冰糖與其他質(zhì)料燉糖水。實(shí)用：2-3人量，有養(yǎng)涼爽血之健胃效用。
食療方三：玉竹湯。質(zhì)料：玉竹30g、瘦肉半斤 制法：質(zhì)料共煲湯。實(shí)用：2-3人量，得當(dāng)大便燥熱便秘者。
食療方四：土茯苓芡實(shí)湯。質(zhì)料：土茯苓30g、芡實(shí)30g 制法：煲湯飲用。實(shí)用：2-3人量，得當(dāng)大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便規(guī)復(fù)平常。
六、熬夜歷程中的注意事變
1、 熬夜的時(shí)間我們會(huì)感觸很累，可是無(wú)論多累，中心最佳不要上床歇息，就像呆板一樣，忽然開(kāi)忽然關(guān)的，對(duì)身材特別欠好，肯定要等事變忙完再歇息。
2、若困倦的時(shí)間事變還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有肯定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)不時(shí)做深呼吸。
4、 事變忙完后，肯定要收心，縱然不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。
七、熬夜后的調(diào)停辦法
1、睡前或起床后使用五至非常鐘敷一下臉(可利用保濕面膜)，來(lái)增補(bǔ)缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時(shí)使用冷、熱瓜代剌激臉部血液輪回。
3、涂抹調(diào)養(yǎng)品時(shí)，先推拿臉部五分鐘。
不熬夜怎么工作，不熬夜怎么學(xué)習(xí)，工作和學(xué)習(xí)分擔(dān)了太多精力，是不是該考慮一下給身體和肌膚留點(diǎn)時(shí)間，別在去專研熬夜的技巧和彌補(bǔ)方法了，給自己足夠的休息時(shí)間，就是最好的辦法。
為了生活經(jīng)常有人熬夜加班，一熬夜身體就不行了。第二天就沒(méi)精神，腦子也不好使，甚至?xí)绊懝ぷ?。在這樣的情況下，就會(huì)有很多人想要在熬夜后恢復(fù)身體。那熬夜后要怎樣恢復(fù)呢?
熬夜后如何恢復(fù)
熬夜過(guò)后要怎么修復(fù)呢?熬夜之后往往會(huì)出現(xiàn)眼袋，所以先從眼袋開(kāi)始修復(fù)，用兩個(gè)冰過(guò)的勺子，把它們壓在眼睛的周圍按摩，還有就是要多喝水，因?yàn)榘疽箷?huì)帶走身體的水分，除了勺子還可以是其他的冰的東西。
熬夜之后要多吃一些的維生素A，我們的視網(wǎng)膜會(huì)因?yàn)榘疽苟g接的影響到我們的視力，維生素A能幫我們恢復(fù)視力，還有可以多吃一些的水果、蔬菜還有蛋白質(zhì)，像是花生和米胡蘿卜，核桃和杏仁等等。
熬夜之后還要補(bǔ)充些能使皮膚恢復(fù)彈性光澤的魚(yú)類豆類產(chǎn)品，其中有多的維素C或含膠原蛋白，也有利于我們的智力發(fā)展。
熬夜之后還可以喝些蜂蜜，我們要知道在所有的天然食物中，蜂蜜含有大腦神經(jīng)元需要的物質(zhì)，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖能很快被人體吸收的，喝了蜂蜜還能改善血液的流通。
熬夜吃什么利于恢復(fù)
熬夜很傷身體，那不得不熬夜的情況下吃什么來(lái)緩解呢?要多吃一些的維生素A，我們的視網(wǎng)膜會(huì)因?yàn)榘疽苟g接的影響到我們的視力，使我們的視力模糊，維生素A能幫我們恢復(fù)視力，韭菜，胡蘿卜，鰻魚(yú)等富含維生素A。還有含有維生素B的食物，也能預(yù)防視力減弱，瘦肉，動(dòng)物肝臟，魚(yú)等含維生素B的食物都可以多吃。還有熬夜要補(bǔ)充體力，如肉類，蛋類，等等，還可以吃杏仁，腰果，胡桃等干果類食物，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，維生素E，鈣和鐵等等。
以上了解了熬夜后如何恢復(fù) ，還有熬夜吃什么這兩個(gè)問(wèn)題。只是大概的了解，還不是很深入。希望可以幫助到需要幫助的人，熬夜對(duì)于我的的身體來(lái)說(shuō)只有壞處，但又不得不熬夜。
營(yíng)養(yǎng)專家介紹說(shuō)，腹瀉營(yíng)養(yǎng)治療原則是飲食上進(jìn)行調(diào)整，停止進(jìn)食高脂肪和難以消化的食物，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，逐漸恢復(fù)消化功能，補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)對(duì)因治療，切忌濫用抗生素。積極采取飲食治療對(duì)恢復(fù)體力非常重要。母乳喂養(yǎng)者可調(diào)整縮短喂乳時(shí)間，人工喂養(yǎng)者可先給米湯或稀釋牛奶，1/2水加1/2奶，或1/3水加2/3奶，由少到多，由稀到稠，易于消化的奶制品有酸奶、脫脂奶，自制脫脂奶（將牛奶煮熟后，將浮在上面的奶皮去掉）。具體如下:
1.腹瀉發(fā)生后，短期禁食（6--8小時(shí)）以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，可口服少量5%葡萄糖鹽水。
2.禁食后母乳喂養(yǎng)兒，先哺喂少量溫開(kāi)水后再哺以少量母奶，每次喂奶5--8分鐘，間隔5--6小時(shí)一次，5--7天后恢復(fù)正常哺喂。
3.人工喂養(yǎng)兒：可喂少量米湯，每次100毫升，逐漸采用5％米湯稀釋牛奶，按1：1的比例混合哺喂，先每日3--4次，后再酌情增加次數(shù)，減少米湯量，增加奶量，直至正常。
此外還可以哺喂下列食品，如胡蘿卜水，焦米湯（米炒焦后熬粥取米湯），酸牛奶與脫脂酸奶。蔬菜汁（補(bǔ)充腹瀉丟失的維生素B、C鉀鈉氯等），雞內(nèi)金炒干加麥芽炒干共研粉末，加少許糖調(diào)和成糊加服。
下面為患兒家長(zhǎng)介紹幾例治療膳的做法：
蛋黃膳：將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2-3次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用；雞蛋黃加少許面粉和姜絲所蒸出的雞蛋餅也有同等功效。
蘋(píng)果膳：蘋(píng)果含鞣酸，有止瀉作用。蘋(píng)果一只洗凈，蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30~60克，每天3次。蘋(píng)果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋(píng)果切碎加水250毫升和少量食鹽，也可再加5%糖，煎湯代茶飲，適用于1歲內(nèi)的嬰兒。
栗糊膳：用3~5個(gè)栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2~3次，有溫中止瀉作用。
另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。康復(fù)期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、雞蛋、清蒸魚(yú)、咸味雞蛋羹等。
焦米湯： 先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
胡蘿卜湯： 胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。制作方法是，將胡蘿卜洗干凈，對(duì)切開(kāi)，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過(guò)濾掉，最后加水(按 500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開(kāi)就可以了。
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂(lè)可能一時(shí)騙過(guò)我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂(lè)每一天！
經(jīng)常熬夜的人容易有陰虛內(nèi)熱的癥狀，若能注意夜宵進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，有利于保持精力充沛。現(xiàn)介紹如下：
（1）豬腰燉杜仲。杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜），水適量。隔水燉1個(gè)小時(shí)。每日或隔日服用1次。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）蓮子百合煲瘦肉。蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛后用鹽調(diào)味食之。每日1次。該品具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
（3）生地?zé)貘喌?。生?0克、鴨蛋1～2個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
（4）粉葛生魚(yú)湯。粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗凈切塊，生魚(yú)（烏魚(yú)）1條、加水適量共煲。魚(yú)熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。
（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
