房事過度 補損滋陰佳品
幾款冬季滋陰補陽養(yǎng)生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“房事過度 補損滋陰佳品”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)認為，房事不當有“七損”，《天下至道談》記載：“一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費?！蔽覀冡槍ψ畛Ｒ姷娜皳p”，推薦一些食療湯品。房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。
推薦：山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
推薦：海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只， 生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調(diào)節(jié)。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
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導讀：現(xiàn)在的生活當中，大家對于健康的意識教有所提高，我們家庭里所用的消毒劑，都已經(jīng)用得很廣泛了，但有些人對消毒劑似乎情有獨鐘，……
現(xiàn)在的生活當中，大家對于健康的意識教有所提高，我們家庭里所用的消毒劑，都已經(jīng)用得很廣泛了，但有些人對消毒劑似乎情有獨鐘，認為任何東西都消毒一下才衛(wèi)生安全;打掃衛(wèi)生更是離不開消毒劑，認為消毒液濃度越高越好。
其實不然，消毒劑如果沒有徹底清除，人體通過呼吸道吸入、經(jīng)口食入、經(jīng)皮膚接觸等途徑，將殘留的消毒劑攝入體內(nèi)，危害身體健康。長期濫用消毒劑還會造成環(huán)境中致病微生物的耐藥性，助長病原菌生長，反而降低消毒劑的消毒效果。不同的化學試劑，消毒原理不同，混用后還可能會產(chǎn)生化學反應，嚴重者會造成危險。
家庭環(huán)境衛(wèi)生以清潔為主，不提倡常規(guī)使用消毒劑。如果家中居住有肝炎等感染性疾病的病人，或者有被感染性疾病病人的血液、體液、分泌物、排泄物等污染的物品、地面，存在感染疾病的可能，此時可使用消毒劑消毒，防止疾病傳播。
家庭打掃衛(wèi)生的盲區(qū)
1.廚房冰箱的橡膠密封條，廚具的手柄，包括鍋、鏟、勺等。2.衛(wèi)生間的洗臉池、浴池、水龍頭各種把手、地面、馬桶坐墊、腳墊、垃圾桶、盥洗用具等。3.客廳、臥室里電視機的遙控器、空調(diào)的過濾網(wǎng)等。
常見衛(wèi)生小誤區(qū)
1.毛巾掛在浴室里。毛巾最好不要掛在浴室里，用后，及時擰干，晾曬于通風干燥處，避免潮濕造成細菌滋生。
2.馬桶旁邊習慣性放置一個紙簍，只會增加細菌繁殖的機會。對難以用水沖掉的衛(wèi)生用品，可自備小的方便袋，隨時帶出衛(wèi)生間丟棄。
3.把衛(wèi)生間當成儲物間，將拖把、臉盆、換洗衣物、消毒劑等都放在衛(wèi)生間里。其實，高溫潮濕環(huán)境，最易受到致病菌的侵襲，常用的衛(wèi)生用品最好隨用隨放置，或者放在通風的專用儲存柜內(nèi)。
以上，是專家們征對家里過度消毒會損健康的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。要保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，就要勤打掃，不留死角，保持清潔。多開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。餐具消毒可采取高溫蒸汽消毒或在沸水中煮20～30分鐘。日用品可以通過太陽紫外線照射消毒。
若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經(jīng)過度，應該及時節(jié)制，適當進補調(diào)養(yǎng)，或者到醫(yī)院就診。
房事勞傷的類型
1.色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
2.精脫：指在性交過程中發(fā)生的射精后大汗淋漓的病證。
3.色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發(fā)生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。
房事勞傷是性生活過度，原因有：
1.房事過度頻繁;
2.體力不支時強力行房;
3.思欲太過而手淫失度。
中醫(yī)認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉(zhuǎn)化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可。
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
觀測點1：額頭
發(fā)現(xiàn)：別以為額頭的皺紋突然增加是歲月的禮物，有時，它可能是在向男性發(fā)出警告。
揭秘：額頭與別的部位不同的地方在于，不同的區(qū)域代表不同的臟器機能。
兩眉中間為腦反應區(qū)。如果腦區(qū)出現(xiàn)1字紋，11字紋，111字紋，這屬于用腦過度，腦循環(huán)不暢。長時間下去，腦部缺氧會引起頭疼、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。如出現(xiàn)凹陷，屬于腦供血不足，這實際與心供血不好有直接關系。
靠近發(fā)跡三分之一處為心區(qū)，如果有異常，代表心血管機能不良或精神壓力大。此部位出現(xiàn)小痘痘或者顏色與正常膚色不一致，可以斷定短期精神壓力比較大。如果發(fā)生疙瘩或紅腫、發(fā)青、發(fā)紫、發(fā)黑、發(fā)暗，出現(xiàn)斑或色素沉淀，表示心血管機能長期不良或長期精神壓力過大。
另外，如果額頭皺紋突然增加，則表明肝臟負擔過重。
體貼處方：
1、
適當?shù)赜檬种甘崂眍~部，一方面可以減少皺紋，延緩衰老，另一方面也可以緩解壓力。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動的男性應多按摩額頭，長期堅持也可減少心血管疾病發(fā)生的概率。2、要少吃動物脂肪，應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
觀測點2：眼睛
發(fā)現(xiàn)：
羊肉，自古被譽為食療佳品?！侗静菔斑z》說："補可去弱，人參、羊肉之屬是也。"《隨息居飲食譜》曰："肥大而軟，易熟不膻者良，秋冬尤美。"
祖國中醫(yī)學認為，羊肉味甘性溫，中醫(yī)能益氣補虛，溫中暖下。主治虛勞贏瘦，腰膝酸軟，產(chǎn)后虛冷，腹痛寒疝，中虛反胃，尿頻陽痿等癥。下面介紹幾款羊肉藥膳方劑，以供選用。
羊肉附片湯
羊肉2kg,洗凈切塊，炙附片30g布包，生姜、大蒜各50g,胡椒6g,食鹽10g.共入砂鍋內(nèi)水煮30min,再改文火燉2~3h,至肉爛離火。棄布包，吃肉飲湯。
功效：附片味辛、甘，性熱，能驅(qū)寒燥濕，溫助腎陽。生姜性味辛、溫，能發(fā)汗解表，溫中止嘔。大蔥性味辛、溫，能發(fā)表通陽，解毒調(diào)味。胡椒性味辛、熱，能溫中散寒，下氣解毒。羊肉與諸物相合，即為富于營養(yǎng)之溫脾暖腎之品。脾腎陽虛之畏寒肢冷、尿頻，或脘腹冷痛、大便溏瀉，或寒濕偏盛之肢節(jié)酸痛等癥，用此藥膳最為適宜。
羊肉奶藥羹
羊肉500g,生姜25g,以微火燉8h.取羊肉湯1碗，加去皮山藥片120g,煮爛后加牛奶半碗，食鹽少許，煮沸即可食。
功效：本藥膳取羊肉益氣補虛，溫中暖下之功，山藥健脾除濕，益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發(fā)表溫中的生姜同用，共奏溫中補虛、益精補氣之效。適用于病后、產(chǎn)后經(jīng)常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口干、煩熱、失眠等癥。
羊肉燒胡蘿卜
羊肉1kg,洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5min,加放黃酒3匙，細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15min,盛入砂鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜500g（洗凈切塊），放桔皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2h,至肉酥爛離火?？捎糜谧舨?。
功效：本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品，則產(chǎn)生暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。虛寒性腸胃潰瘍食之甚宜，風濕性關節(jié)炎寒痹重者食之亦佳。冬季食用效果最好。
羊肉蓯蓉粥
肉蓯蓉15g,洗凈切細。水煎兩次，去渣合汁，中醫(yī)養(yǎng)生之道加入羊肉、粳米各100g,同煮至沸，再放細鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。
功效：肉蓯蓉性味甘、成、溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。
羊肉羹
草果、良姜、陳皮、蓽撥、胡椒各3g,裝入紗布袋；羊肉250g洗凈切細，胡蘿卜1根洗凈切片，同入鍋內(nèi)加水熬煮成湯汁。汁內(nèi)加蔥、鹽少許，撒入面粉，使之成羹。
功效：此藥膳胡蘿卜健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良姜、蓽撥、胡椒均以溫運脾氣而見長。諸物相合，功力相濟，共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。凡屬脾虛中寒而腎陰亦衰以致腹部冷痛、感寒或泄瀉者，即可輔食之。
羊肉燉當歸
當歸、生地各15g,干姜10g,水煎兩次，去渣合汁，加放羊肉500g（洗凈切塊），黃酒2匙，醬油、食鹽少許，小火煨2-3h,至羊肉熟爛可食。
功效：當歸性味甘、辛，溫，能補血和血、調(diào)經(jīng)止痛。生地有滋陰止血之特效。諸物與羊肉同燉，更增強其益氣補虛、溫中暖下之功。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱，血虛宮冷崩漏之人，皆可食用。
羊肉煨大蒜
羊肉250g,洗凈切塊，大蒜50g,加水煨熟，食鹽調(diào)味。佐膳食。
功效：本藥膳以羊肉益氣補虛、溫中暖腎為主，佐以大蒜"祛寒痰，興陽道".二味相合，共具暖腰膝、補腎氣之功。常用以治療腎虛陽瘞、腰膝冷痛等癥。
導讀：黑米是我國古老而名貴的水稻品種。據(jù)傳距今兩千多年前的漢武帝時，由博望候張騫最先發(fā)現(xiàn)。中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古醫(yī)書……
黑米是我國古老而名貴的水稻品種。據(jù)傳距今兩千多年前的漢武帝時，由博望候張騫最先發(fā)現(xiàn)。中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古醫(yī)書記載黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，還被稱為月米、補血米等。
每100克黑米里含有約10克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。黑米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質(zhì)。黑米最大的優(yōu)點得益于它的黑，即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，這些物質(zhì)與硒、胡蘿卜素等一樣都具有很強的抗氧化性?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，以保存營養(yǎng)成分。
選購建議
一看看黑米的色澤和外觀。一般黑米有光澤，米粒大小均勻，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂紋)，無蟲，不含雜質(zhì)。次質(zhì)、劣質(zhì)黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結塊等。
那又如何辨別天然黑米和染色黑米呢？由于天然黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，而染色黑米往往連里面一塊兒染黑了。因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人為染色黑米。
二聞聞黑米的氣味。取少量黑米，向其哈一口熱氣，然后立即嗅氣味。優(yōu)質(zhì)黑米有清香味，無其他異味。微有異味或有霉變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常的氣味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。
三嘗嘗黑米的味道。可取少量黑米放入口中細嚼，或磨碎后再品嘗。優(yōu)質(zhì)黑米味佳，微甜，無任何異味。沒有味道、微有異味、酸味、苦味。
