熬夜陰虧陽亢 使用藥膳進行調養(yǎng)
陰虛陽亢季節(jié)養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“熬夜陰虧陽亢 使用藥膳進行調養(yǎng)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
從保健的角度出發(fā)，大家都知道盡量不要熬夜的道理。但是，由于很多人的工作性質就是要上夜班，不熬夜又不行。那么就用中醫(yī)簡單卻有效的養(yǎng)生方法來拯救自己吧！中醫(yī)認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，使用藥膳進行調養(yǎng)是最佳方法：
生地燉鴨蛋
每次用生地黃20克、鴨蛋12個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。 www.cndadi.net
粉葛生魚湯
每次用粉葛根250克洗凈切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后加入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
Ys630.com相關知識
隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀。那么，如何減少熬夜對身體健康的影響呢?不妨使用以下幾款藥膳適當進行調養(yǎng)：
生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
陰虛陽亢是中醫(yī)的一個名詞術語，主要是指精血或者津液出現(xiàn)了虧虛，這時候常常會出現(xiàn)臉部潮熱，引起身體盜汗，常常會因為上火引起，看東西不清楚，有時候食欲下降，身體消瘦，經常出現(xiàn)失眠，對男性來說可能會出現(xiàn)性欲亢進，但是容易發(fā)生性功能障礙等等，這都是比較常見的陰虛陽亢的癥狀。
陰虛陽亢的癥狀
潮熱，顴紅,盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，煩躁易思，或遺精，性欲亢進，舌紅而干等。
食療方法:
【白菊花茶】
配方： 白菊花5克，綠茶10克。制法： 白菊花、茶葉一起放入杯內，開水沖泡。功效： 清肝瀉火，祛風止眩。用法： 代茶頻飲。【葡萄芹菜汁】
配方： 葡萄、芹菜各適量。制法： 把葡萄、芹菜洗凈，搗爛取汁。功效： 滋陰養(yǎng)陰，清熱平肝。用法： 以上汁液用溫開水送服，每天3次，連用1周。【天麻鉤藤羹】
配方： 天麻9克，鉤藤12克，石決明15克，藕粉20克。制法： 前三味用布包加水適量，煎取汁液，用煮沸的藥液沖藕粉，加入白糖調味。功效： 平肝潛陽，熄風止眩。用法： 每日1劑，連用4～5日。燉雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。桑菊薄荷飲 ：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼后飲用。絲瓜花蜜飲 ：潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。鮮藕姜汁：去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內分數(shù)次服完。
肝陽上亢用什么穴位
1、肝陽上亢用什么穴位
太沖穴
太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。
按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。
按摩手法:內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了,我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經,并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”.如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀,就可以按合谷穴來消消火。
按摩手法:由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按合谷穴就可以。
2、肝陽上亢有什么表現(xiàn)
早期多無癥狀,偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高,或在精神緊張,情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀,可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高。
心臟表現(xiàn)。早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。
腦部表現(xiàn)。頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動,過度疲勞,氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。
腎臟表現(xiàn)。長期肝陽上亢致腎小動脈硬化。腎功能減退時,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。
3、肝陽上亢和肝火上炎的區(qū)別
肝火上炎證的臨床表現(xiàn)及辨證要點:肝火上炎證臨床常見頭痛眩暈,耳聾耳鳴,面紅目赤,口苦,尿黃,甚則咳血,吐血,衄血。舌紅苔黃,脈弦數(shù)。一般以肝脈循行所過的頭、目、耳、脅部位見到實火熾盛癥狀為辨證要點。
肝陽上亢證的臨床表現(xiàn)及辨證要點:肝陽上亢證臨床表現(xiàn)常見頭痛、頭脹、眩暈,時輕時重,耳鳴耳聾,口燥咽干,兩目干澀,失眠健忘,肢麻震顫,舌紅少津,脈多弦而有力。一般以肝陽亢于上,腎陰虧于下的證候表現(xiàn),作為辨證要點。
肝陽上亢怎么治療
第一、日常飲食習慣要注意
除了多喝水之外,也一定要多吃蔬菜水果。要知道,及時補充水分,能夠提升人體的新陳代謝速度,而同時,肝火旺的人士不宜再吃很多辛辣類食品,蔬菜水果這類清淡的食物,能夠有效的調整人的肝火,避免內熱問題嚴重化。
第二、藥物不可少
目前針對肝陽上亢這類問題,國內醫(yī)生主要派發(fā)的藥物就是龍膽瀉肝丸和六味地黃丸,這兩類藥物在治療和調整的效果上都十分不錯,如果在發(fā)現(xiàn)癥狀的第一時間就服用藥物控制,能夠起到十分不錯的緩解惡化效果。
第三、脾氣要改
一般來說肝陽上亢人士都或多或少有容易沖動脾氣不好的問題,如果能夠適當?shù)母母淖约旱膲钠?也能夠避免肝臟的損害進一步嚴重化。推薦可以在日常生活中多跟人溝通和交流,這樣能夠起到很好的疏肝解郁功效。
第四、找醫(yī)生來幫忙
如果藥物控制,情緒調整都沒有辦法有好的調整效果,這時候最關鍵的就是要找專業(yè)的醫(yī)院和醫(yī)生對癥下藥進行治療,例如手術治療方法等,見效更為快速。
肝陽上亢吃什么藥
1、龍膽瀉肝丸
成分:龍膽、柴胡、黃芩、梔子(炒)、澤瀉、木通、車前子(鹽炒)、當歸(酒炒)、地黃、炙甘草。
性狀:本品為暗黃色的水丸;味苦。
功能主治:清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈目赤,耳鳴耳聾,脅痛口苦,尿赤,濕熱帶下。
用法用量:口服。一次3~6克,一日2次。
2、腦立清丸
成分:磁石、赭石、珍珠母、清半夏、酒曲、酒曲(炒)、牛膝、薄荷腦、冰片、豬膽汁(或豬膽粉)。
性狀:本品為深褐色的水丸;氣芳香,味微苦。
功能主治:平肝潛陽,醒腦安神。用于肝陽上亢,頭暈目眩,耳鳴口苦,心煩難寐。
用法用量:口服。一次10丸,一日2次。
陰虛陽亢吃什么好？中醫(yī)認為以下三個藥膳食療能緩解陰虛陽亢的癥狀，如下：
【白菊花茶】
配方： 白菊花5克，綠茶10克。
制法： 白菊花、茶葉一起放入杯內，開水沖泡。
功效： 清肝瀉火，祛風止眩。
用法： 代茶頻飲。
【葡萄芹菜汁】
配方： 葡萄、芹菜各適量。
制法： 把葡萄、芹菜洗凈，搗爛取汁。
功效： 滋陰養(yǎng)陰，清熱平肝。
用法： 以上汁液用溫開水送服，每天3次，連用1周。
【天麻鉤藤羹】
配方： 天麻9克，鉤藤12克，石決明15克，藕粉20克。
制法： 前三味用布包加水適量，煎取汁液，用煮沸的藥液沖藕粉，加入白糖調味。
功效： 平肝潛陽，熄風止眩。
用法： 每日1劑，連用4～5日。
很多人因為身體體質的關系，讓人的身體不能在正常的狀態(tài)下，所以漸漸的就會出現(xiàn)多種疾病，導致陰陽失衡引起陰虛陽亢，這會給我們的身體造成很多的影響，所以患者在平時不僅僅要選用中藥的藥方進行調理，更是要通過食療的方法結合治療，能緩解盜汗，視力模糊不清，身體消瘦，性欲亢進，預防遺精，陽痿早泄，腎虛的現(xiàn)象。
什么是陰虛陽亢，如何食療
陰虛指精血或津液的虧虛。一般在正常狀態(tài)下，陰和陽是相對平衡的，相互制約而協(xié)調。陰氣虧損，陽氣失去制約，就會產生亢盛的病理變化，生理病理性功能亢進，稱為“陽亢”。因此，陰虛會引起陽氣亢盛，陽亢則能使陰液耗損，兩者互為因果。
臨床表現(xiàn):潮熱，顴紅,盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，煩躁易思，或遺精，性欲亢進，舌紅而干等。
高血壓,糖尿病等均可有陰虛陽亢表現(xiàn)。
食療方法:
【白菊花茶】
配方: 白菊花5克，綠茶10克。
制法: 白菊花、茶葉一起放入杯內，開水沖泡。
功效: 清肝瀉火，祛風止眩。
用法: 代茶頻飲。
【葡萄芹菜汁】
配方: 葡萄、芹菜各適量。
制法: 把葡萄、芹菜洗凈，搗爛取汁。
功效: 滋陰養(yǎng)陰，清熱平肝。
用法: 以上汁液用溫開水送服，每天3次，連用1周。
【天麻鉤藤羹】
配方: 天麻9克，鉤藤12克，石決明15克，藕粉20克。
制法: 前三味用布包加水適量，煎取汁液，用煮沸的藥液沖藕粉，加入白糖調味。
功效: 平肝潛陽，熄風止眩。
用法: 每日1劑，連用4~5日。
陰虛陽亢的養(yǎng)生茶療法
之元紫匍茶，傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。黃精既補脾陰，又益脾氣，用于腎虛精虧得頭暈，腰膝酸軟，須發(fā)早白及消渴等。阿膠滋陰補血，延年益壽，”芡實被譽為“水中人參”，有健脾養(yǎng)胃，益腎固精的作用。
陰虛陽亢的飲食療法
燉雪梨川貝:雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效:本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
桑菊薄荷飲 :潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼后飲用。
絲瓜花蜜飲 :潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。
鮮藕姜汁:去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內分數(shù)次服完。
女性陰虛陽亢，對他們的身體健康其實是不利的，常會導致失眠多夢，頭昏眼花，腰膝酸軟等問題，有時候對生活工作都是一種障礙，所以對此也應該了解有效的改善以及緩解方法，應該注重飲食的調理，注意營養(yǎng)的補充，平時要適當?shù)倪\動鍛煉，提高身體的免疫力。
1、陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。
2、此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學會及時轉移不良情緒。
3、女人陰虛的癥狀：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數(shù)。
4、女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥，癥狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時予以滋陰補津。
5、補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市里工作的白領女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以對已出現(xiàn)的不良癥狀進行調節(jié)，起到治療的效果。
