脫發(fā)白發(fā)試試針灸藥膳
藥膳養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“脫發(fā)白發(fā)試試針灸藥膳”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
根據(jù)美國的醫(yī)藥報告，現(xiàn)今美國大約有4000萬名的男性和2000萬名的女性都有此癥狀，可見禿頭不只是男性所專有，女性在更年期之后也會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。大致上掉發(fā)的部位往往在前額部、頭頂部及后枕上方為常見。有些是全部頭發(fā)掉光的，也有些是部分脫發(fā)，而那些出現(xiàn)圓形斑禿癥，俗稱為“鬼剃頭”。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，認(rèn)為禿頭的病因約有95%是屬于雄性禿，而其發(fā)生因素非常復(fù)雜，舉凡遺傳、荷爾蒙分泌不均、內(nèi)分泌失調(diào)、霉菌感染、飲食習(xí)慣不當(dāng)、情緒壓力失控等等。
在中醫(yī)來說，認(rèn)為血虛不能上營頭皮毛孔是其主因，腠理不密，風(fēng)盛血燥，因此發(fā)失所榮?！鞍l(fā)為血之余”，避免氣血衰退，保持頭部氣血循環(huán)良好，讓血液中的營養(yǎng)精微能充分涵養(yǎng)發(fā)絲，對毛發(fā)的生長發(fā)育及韌性都是很重要的。
在中醫(yī)治療禿頭主要是以中藥和針灸為主。針灸的作用是疏通頭部的氣血，使頭部發(fā)絲的生長能汲取氣血而源源生長。應(yīng)用的穴位以頭部的穴位為主，及局部梅花針扣擊點(diǎn)刺，都能取得療效。
在中醫(yī)保健方面，藥膳對脫發(fā)、禿頭及白發(fā)亦能改善，特別對工作緊張及有精神壓力的男性和更年期之后的女士，可作為日常保發(fā)、生發(fā)之功，使頭發(fā)烏黑亮麗。
茲介紹一張生發(fā)湯的藥膳，給你參考：
何首烏5錢
菟絲子5錢
紅棗5枚(剝開)
黑芝麻粉2茶匙
黑豆粉1茶匙
(水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用)
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如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，皮膚血管神經(jīng)功能失調(diào)，頭發(fā)無法吸收營養(yǎng)，就會導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)。偏食挑食、飲食單調(diào)等都可能成為致病原因，多吃黑色食物、牛奶等可改善脫發(fā)、白發(fā)。
黑芝麻豬蹄湯
【材料】豬蹄1只，黑芝麻100克。
【調(diào)料】鹽適量。
【做法】
（1）黑芝麻用水洗凈，放在干鍋中炒熟，碾成粉末。
（2）豬蹄去毛洗凈、切塊，放入沸水中汆燙，備用。
（3）向煲中倒入適量的清水，大火煮沸后放入豬蹄，中火燒開后，改成小火慢煮，1小時后，放入鹽，攪拌均勻便可?；穑詈笙驕腥鋈胫ヂ槟┘纯?。
枸杞黑豆羊骨湯
【材料】羊骨350克，紅棗30顆，枸杞子20克，黑豆50克。
【調(diào)料】醬油、鹽各適量。
【做法】
（1）羊骨洗凈砸碎，沸水汆燙。
（2）枸杞子、紅棗挑去雜質(zhì)，洗凈。
（3）黑豆洗凈，加水浸泡2小時，然后放入鍋中，加入汆燙好的羊骨塊、枸杞子、紅棗，用大火煮沸，后用小火燉煮至爛熟。加入醬油、鹽調(diào)味即可。
名醫(yī)保健指南：枸杞子和黑豆二者均歸腎經(jīng)，對腎有很好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，其華在發(fā)，腎得到了滋養(yǎng)，頭發(fā)自然就會生長得好。
黑豆雞湯
【材料】雞腿1個，黑豆半杯，杜仲1片。
【調(diào)料】米酒1大匙，鹽適量。
【做法】
（1）雞腿剁塊，汆燙后洗凈；黑豆洗凈、瀝干，放入干鍋中，以小火炒至黑豆外表微裂，取出備用。
（2）將雞腿塊與黑豆、杜仲一同放入燉盅內(nèi)，加入清水和調(diào)料，密封，隔水蒸約1小時即可。
名醫(yī)保健指南：黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。黑豆宜同甘草煎汁飲用，適宜與各種食物搭配食用，但小兒不宜多食。
黑豆桂圓紅棗湯
【材料】黑豆、紅棗各50克，桂圓15克。
【調(diào)料】冰糖適量。
【做法】
（1）將黑豆用清水浸軟，洗凈。
（2）桂圓、紅棗分別用清水洗凈。
（3）把材料全部放入沙煲里，加清水適量，小火慢煲3小時后放入冰糖；攪拌均勻后即可食用。
人上了年紀(jì)，身體的各個機(jī)能都在不斷的下降著，因此老人健康成了一大重要話題，尤其是老人感冒，老人感冒怎么辦?專家說老人感冒不妨試試藥膳。
老年人感冒的各種療法中，飲食調(diào)養(yǎng)簡便易行，是一種較好的輔助療法。下面介紹一些食療方法。
脾陽虛癥：除共同癥狀外，臨床以畏寒發(fā)熱、鼻塞流涕、腹脹為主要特征，苔薄白膩，脈浮緩。 藥膳方：鵪鶉一只，淮山藥30克，黨參15克，生姜10克，肉桂3克。先將鵪鶉去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，與后4味共煮，加少量鹽調(diào)味。30分鐘后食肉飲湯。
脾氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡寒發(fā)熱、鼻塞流涕、倦怠無力、腹脹為特點(diǎn)，舌質(zhì)淡，有齒痕，苔薄白，脈細(xì)弱無力。 藥膳方：鯽魚1尾(約150克至200克)，黃芪15克至20克，炒枳殼9克。將鯽魚洗凈，去鰓、鱗、內(nèi)臟。先煎黃芪、枳殼，30分鐘后下鯽魚，魚熟后，加少量姜、鹽調(diào)味，取湯飲之。鯽魚、黃芪益氣健脾，枳殼調(diào)和中氣，三味合用，具有補(bǔ)氣之功效。不僅適用于脾氣虛癥的老人感冒飲，也可用于脾胃氣虛所致的其它慢性疾患。 肺氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡風(fēng)(或惡寒)、發(fā)熱、
咳嗽、氣短為主要特征，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈浮虛。 藥膳方：大雪梨一個，川花椒50粒，面粉50克，冰糖30克。將梨削去外皮，在其表面均勻地戳約50個小孔，把川花椒逐個按入孔內(nèi)。面粉加適量水，揉成面團(tuán)，搟成薄皮，包在梨的表面，用熱柴草炭煨熟，或放在烘箱內(nèi)烤熟。取出梨，剝?nèi)ケ砻嫱馄ぃ侨ゴɑń凡挥?。將冰糖放在鍋?nèi)，加少許水煉成糖汁，澆在梨上，即可食之。這個“川花椒梨”藥性平和，對體弱肺虛、外感風(fēng)寒、寒熱咳嗽者均有療效。
脾腎陽虛癥：除共同癥狀外，臨床以惡寒發(fā)熱、鼻寒流清涕、四肢不溫、腰酸膝冷、神疲倦臥為主要特征。舌體嫩胖或有齒痕，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉遲細(xì)弱或無力。 藥膳方：黃狗肉500克至2000克，桂皮、小茴、八角、蘋果、生姜、鹽各適量。將狗肉洗凈切塊，加入調(diào)料燉熟食用。狗肉補(bǔ)腎溫脾胃，八角等調(diào)料均為溫?zé)嶂罚T味合用則具補(bǔ)益腎陽、溫健脾胃之功效，最適于脾陽虛癥老人食之。如又感受風(fēng)寒，可在調(diào)料中加入大蔥、芫荽二味。
脾肺氣虛癥：除共同癥狀外，臨床以惡寒發(fā)熱、咳嗽、腹脹為特征，舌淡苔白，脈細(xì)弱。 藥膳方：鮮山藥30克，百合20克，杏仁(去皮)10克，粳米60克，生姜15克，大蔥莖2根。前4味熬粥，后2味煎湯，與米粥同食之。具有健脾、潤肺、止咳、定喘等功效，適用于
脾肺氣虛癥老人食用，每天1至2次。食量小的老人，可按比例減量食之。
當(dāng)吃不下或消化不良的時候，三餐可來點(diǎn)藥膳，以便開胃助消化。可試試姜絲牛肉藥膳含有陳皮、桂皮，能芳香健脾，除了增進(jìn)食欲外，還有幫助消化的作用;藥膳炒雞片能健脾開胃，促進(jìn)消化，適合消化不良、胃口差及腹脹氣的人食用，民眾可以自行料理。
姜絲牛肉藥膳需準(zhǔn)備陳皮3錢、桂皮2錢、沙朗牛肉1塊，生姜絲少許，以及蕃茄醬1大匙、蠔油1大匙、果糖1小匙、黑醋1小匙、黑胡椒粉少許等調(diào)味料。做法：取鍋放入陳皮、桂皮，再倒入5杯水，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬10分鐘，之后放入牛肉煮5分鐘熄火繼續(xù)悶10分鐘，接著取出肉放入冰水中，等涼了以后切片置于盤上，再放上一些生姜絲;取上述燙肉的湯汁2大匙，燒滾后倒入蕃茄醬、蠔油、果糖、黑醋、黑胡椒粉等調(diào)味料，等湯汁濃稠后熄火沾醬即成。
藥膳炒雞片需準(zhǔn)備山楂2錢、麥芽2錢、谷芽2錢、雞胸肉6兩，以及太白粉1小匙、鹽巴半小匙、米酒1小匙、白胡椒粉少許、白糖2大匙、檸檬汁1大匙、鹽巴半小匙、麻油1小匙、太白粉1小匙等調(diào)味料;做法：先將山楂、麥芽、谷芽用1杯水以小火熬至剩半杯后過濾取藥汁，等涼了以后倒入檸檬汁、白糖、鹽巴、麻油、太白粉拌勻備用;雞胸肉去皮后切薄片，建議可先放置冷凍柜冰過后再切會比較好切，之后以太白粉、鹽巴、米酒、白胡椒粉少許腌個20分鐘。將油鍋加熱，雞片過油一下備用;熱鍋入油2大匙，把蔥爆香，然后放入雞片稍微炒一下，接著倒入藥汁煮滾，等藥汁濃稠即可熄火，最后將藥膳炒雞片盛在盤上即可食用。
適寒熱。春季乍寒乍熱，如不注意隨時增減衣著，就易得病或舊病復(fù)發(fā)。出汗后及時洗溫水澡，換上干燥衣服。
調(diào)飲食。春天，許多微生物易滋生暗長，人們以為天涼飯菜不易變質(zhì)而食之，則易得消化道疾病。天熱時千萬別貪一時之痛快而狂飲冰鎮(zhèn)飲料，也不宜過多食用辛辣食品。飲食應(yīng)以素為主，葷素搭配，春天里多食野菜粗糧對養(yǎng)生很有好處。
避癘氣。所謂“癘氣”，即不正之氣或傳染病之類。春季里某些疾病易流行，如感冒、流感、流腦、哮喘等等，故人們盡量不去或少去人多擁擠的公共場所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出，勤曬衣被，寵物宜常洗澡，家中常打掃，開窗多透氣。
踏春泥?？裳H朋好友，攜小孩、老人“常常沐陽光，時時踏春泥”，踏青既活動筋骨，呼吸新鮮空氣，又陶冶情操。
戒患怒。春季里人們意氣風(fēng)發(fā)，情緒激昂，但情緒也易沖動。故人們宜邀友品茗談心，擺平心態(tài)，多談好事，莫論傷感之言。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，給人體施“基肥”之機(jī)，已時過境遷，倘若“追肥”，為時不遲。借助春季人體精氣生發(fā)，陽氣升騰之機(jī)，可用藥膳如“黃芪燉雞”、“杞子燉鴨”、“當(dāng)歸生姜羊肉湯”等進(jìn)補(bǔ)，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)生根據(jù)各人體質(zhì)之強(qiáng)弱、陰陽之盛衰的情況施藥為妥。
肝硬化是由于營養(yǎng)不良、慢性酒精中毒、病毒性肝炎、腸道感染、毒物作用等一科一或多種致病因素長期或反復(fù)損害肝臟組織所引起的慢性肝臟硬變性疾病?；颊咄胁《拘愿窝住⒅卸拘愿窝?、酗酒、血吸蟲病、膽道疾病、藥物性肝病等病史，以病毒性肝炎最多見。肝硬化早期，患者可有食欲不振、乏力、惡心、厭油、肝區(qū)不適等癥，或無明顯臨床癥狀，肝功能大多正?；蜉p度異常。
肝硬化患者的治療，除精神、藥物和動靜結(jié)合的體療外，最基本的則是飲食療法。平時適當(dāng)進(jìn)食有調(diào)養(yǎng)肝功能的藥膳，對于提高生活質(zhì)量、延緩病情發(fā)展有益?；颊呖蛇x用以下藥膳。
赤小豆鯉魚湯取活鯉魚1條(約500克)。去鱗、腮及內(nèi)臟，與赤小豆100克同入鍋內(nèi)，加水適量，清燉至赤小豆熟爛，分次服食。連續(xù)服食10天。煮湯不宜加鹽，可加生姜少許去腥味。此方具有利水、消腫功效。
鯽魚豆腐湯取活鯽魚1條(約300克)。去鱗、腮及內(nèi)臟，入鍋內(nèi)加清水適量，煮至將熟時加豆腐1塊(約150克)，再煮熟透，酌加蔥姜少許去腥味。食魚、豆腐，喝湯(不宜加鹽)。此方也可換為泥鰍500克，豆腐250克。連續(xù)服食10天。此方具有利濕、消水功效，對食欲不振、大便稀溏的腹水病人尤為適用。
冬瓜粥取新鮮冬瓜連皮150克。洗凈，切成小塊，與粳米100克f即食用大米煮熟成粥，一起食用。連續(xù)服食lO天。此方特別適合腹水伴有小便赤少、大便干澀、口干食少的病人食用。
鴨肉冬瓜湯將白鴨1只去毛和內(nèi)臟，洗凈取半只切塊(約400克)，冬瓜連皮(約300克)洗凈切塊，薏苡仁50克。先煮鴨肉將熟后，加入冬瓜及薏苡仁，再煮至爛熟，調(diào)味食用。連續(xù)服食10天。此方適于肝腹水，特別是肝腎陰虛者服食。
李子茶 鮮李子100-150克，綠茶2克，蜂蜜25克。將李子剖為瓣。加水400毫升，煮沸3分鐘，加入綠茶和蜂蜜，食李子飲茶。分3次服，10天為1療程。此方具有活血、潤腸通便、扶正利水功效。
茯苓清蒸桂魚茯苓15克，桂魚150克。加水及調(diào)料同蒸至熟爛即成。吃魚喝湯。此方具有健脾利濕、益氣補(bǔ)血功能。
芡實(shí)燉肉芡實(shí)30克，豬瘦肉100克。兩者合起放沙鍋中加水適量燉熟后去藥渣，吃肉喝湯。此方具有瀉火、祛痰、通便功效，腹水者可用此方。
獼猴桃根燉肉鮮獼猴桃根100克，豬瘦肉200克。將上述兩物在沙鍋內(nèi)加水同煮，燉熟后去藥渣即成。此方具有清熱解毒、利濕活血功效，適用于病久反復(fù)、有肝癌傾向者。
馬齒莧鹵雞蛋 馬齒莧適量+鮮雞蛋2個。先用馬齒莧加水煮制成馬齒莧鹵汁，再取300毫升，用鹵汁煮雞蛋。每天1次，連湯一起服下。此方具有清熱解毒、消腫去淤、止痛功效，適宜于肝硬化發(fā)熱不退、口渴煩躁者。
藕汁燉雞蛋 藕汁30毫升，雞蛋1個，冰糖少許。雞蛋打開攪勻后加入藕汁，拌勻后加少許冰糖稍蒸熟即可，經(jīng)常服食。此方具有止血、止痛、散淤作用，對于肝硬化伴出血者有效。
枸杞甲魚枸杞30克，甲魚150克。將枸杞、甲魚共蒸至熟爛即可，枸杞與甲魚湯均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者、失眠者不宜食。忌飲食白酒、辣椒、母豬肉、韭菜、肥肉、刺激性調(diào)味品，以及油煎炸、堅硬的食物。此方具有滋陰、清熱、散結(jié)、涼血的作用，能提高機(jī)體免疫功能。
形成少白頭的因素很多，如人體長期缺乏維生素、葉酸，缺乏微量元素銅、鐵、鈷等；或相關(guān)的氨基酸攝入不足；內(nèi)分泌功能紊亂，如垂體分泌的黑色素細(xì)胞刺激素減少；還有嚴(yán)重營養(yǎng)不良、過度精神緊張及慢性消耗性疾病，都可造成“少白頭”，也有遺傳因素造成的。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎藏精，精能化血，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。說明頭發(fā)的生長與先天腎氣、肝腎精血是密切相關(guān)的。如果人的精血旺盛，腎氣充滿盈，其發(fā)會烏黑發(fā)亮，精神抖擻；反之，腎氣不足，肝腎精虧，頭發(fā)就會失去濡養(yǎng)而無光彩或華發(fā)早白、脫落。中醫(yī)采用藥膳食療補(bǔ)益肝腎、活血養(yǎng)血，同時調(diào)理情志、保證充足的睡眠，做頭部保健如頭皮按摩、經(jīng)常梳理頭發(fā)，加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)等。下面推薦兩款藥膳食療方法，供患者酌情使用。在服用藥粥時，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃魚、瘦肉、牛奶、蛋類。
1.雙黑粥。黑芝麻30克、黑豆子30克、何首烏30克、紅棗6枚（去核）、枸杞子30克、粳米50克，將六味用水漂洗去掉灰塵，放入沙鍋中，加水適量，煎煮成粥，加入紅糖適量拌勻，即可服用，每天1劑。連服1個月。有補(bǔ)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏黑頭發(fā)的功效。少白頭者適用。
2.核黑粥。核桃肉20克、黑芝麻30克（干品）、粳米60克，將核桃肉和黑芝麻研細(xì)，把粳米淘干凈，一同放入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，放入紅糖即可服用，每天1劑，連服1月。有補(bǔ)肝腎、潤五臟六腑功效。適宜于身體虛弱、少白頭者。
咽炎是一種讓我們非常頭疼的一種疾病，咽炎受天氣和季節(jié)的影響都非常大，而且通常治標(biāo)不治本，讓很好的咽炎患者都痛苦不已，我們咋平時可以喝一些養(yǎng)生茶品來很好的緩解癥狀。一起來看看有哪些吧。
清咽茶
由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續(xù)服3—5日，這款茶品對于對急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的效果，而且可以很好的清熱利咽、解熱止痛。
雙根大海茶
板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。我們可以加水煎煮，也可以倒入保溫杯里面慢慢的飲用，每天1劑。我們飲用這款茶可以很好的清熱、解毒、利咽，很適合咽炎咽喉疼痛明顯者。
橄欖茶
選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。這款茶品對于咽干火燥、咽癢的人群來說是非常的時候，有很好的清利咽喉、生津止渴的功效。
桑菊杏仁茶
桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，我們就可以當(dāng)茶水來飲用，一邊飲用一邊加開水，每天一劑，能夠很好的幫助我們清熱疏風(fēng)，化痰利咽，很適合咽炎兼外感者。
對于咽炎的患者來說，大家可以在生活中利用上面的這些茶品來很好的幫助緩解咽炎疼痛等不適的癥狀，有非常不錯的效果，但是大家一定要了解自己患上咽炎的原因，這樣可以對癥下藥。
砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)，生姜、蔥、食鹽各適量。鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內(nèi)臟，洗凈;將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內(nèi)(最好是沙鍋)，加水適量，鍋內(nèi)湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，熟后吃魚飲湯。
五香檳榔
檳榔200克，陳皮20克，丁香10克，砂仁10克，食鹽10克。將諸料放入鍋內(nèi)，加食鹽，再加水適量，選用武火燒沸，然后用文火煎煮，使藥液干涸，?；鸫?。將檳榔用刀剁成黃豆大小碎塊即成。食用時，在飯后嘴含檳榔少許然后吃下。可健脾寬胸，順氣消滯。適用于消化不良，胃腸停食出現(xiàn)的腹痛嘔酸、煩悶脹飽等癥。
蘿卜餅
白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉100克，生姜3克，蔥3克，味精3克，食鹽、菜油各適量。將白蘿卜洗凈，切(刮)成細(xì)絲，用菜油(或豆油)煸炒至五成熟時，待用。將肉剁細(xì)，加生姜、蔥、食鹽調(diào)成白蘿卜餡。將面粉加水適量，和成面團(tuán)，軟硬程度與餃子皮一樣，分成若干小團(tuán)。將小面團(tuán)搟成薄片，將白蘿卜餡填入，制成夾心小餅，放入油鍋內(nèi)，烙熟即成?？山∥?，理氣，消食，化痰。適用于食欲不振，消化不良，食后腹脹，咳喘多痰等癥。
豆蔻饅頭
白豆蔻15克，面粉1 000克，酵母50克。將白豆蔻除去雜質(zhì)，打成細(xì)末。將面粉加水揉勻成團(tuán)，發(fā)酵，待發(fā)好后，適時加入堿水適量，撒入白蔻粉末，用力揉面，直至堿液、藥粉均勻后，制作饅頭。將生坯放入蒸籠，間隔距離合適，用沸水武火蒸約15分鐘即成?？砷_胃健脾，理氣消脹。適用于胸腹脹滿，食欲不振等癥。
山楂肉干
山楂100克，豬瘦肉1 000克，菜油250克，香油、生姜、蔥、花椒、料酒、豆油、味精、白糖各適量。將豬瘦肉剔去皮筋，洗凈備用;山楂去雜質(zhì)(山楂果則應(yīng)拍破去核);生姜切片，蔥切段。將山楂50克放入鍋內(nèi)，加水約2 000毫升，在火上燒沸后，再放入豬瘦肉，共同煮熬至六成熟，撈出豬瘦肉稍晾后，切成約長6厘米，寬1。5厘米的粗條。用豆油、生姜、蔥、料酒、花椒等調(diào)料將肉條拌勻，腌制1小時，瀝去水分。油燒熱，投入肉條炸干水分，至色微黃，即用漏勺撈起，瀝去油;將鍋內(nèi)油倒出后，留點(diǎn)余油，再置火上，投入余下的山楂，略炸后，再將肉干倒入鍋內(nèi)，反復(fù)翻炒，微火焙干，即可起鍋置于盤中，淋入香油，撒上味精、白糖，拌勻即成?？勺剃帩櫾?，化食消積。適用于脾虛積滯，高血壓，高脂血癥。
消食茶膏糖
紅茶50克，白糖500克。紅茶放入鍋內(nèi)，加入適量水，煎熬20分鐘，潷出茶液，再加水適量，煎熬20分鐘，潷出茶液，如此煎熬4次，將4次茶液合并，倒入洗凈的鍋內(nèi)煎熬，待濃稠時，加入白糖，攪拌均勻，繼續(xù)煎熬至起絲狀時停火。將茶膏糖傾入涂有熟油的搪瓷盤內(nèi)，攤平，晾涼，用刀劃成小塊，裝入糖盒內(nèi)。每天早、晚各食1次，每次3塊?？砷_胃消食，化油膩。適用于飲食積滯、胃痛不舒等癥。
砂仁鯽魚湯
砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)，生姜、蔥、食鹽各適量。鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內(nèi)臟，洗凈;將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內(nèi)(最好是沙鍋)，加水適量，鍋內(nèi)湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，熟后吃魚飲湯?？尚哑㈤_胃，利濕止嘔。適用于惡心嘔吐，不思飲食，或病后食欲不振之癥。
編者按：脫發(fā)一般來說是很正常的事情，因為人每天大概要掉100多根頭發(fā)，但是，如果脫發(fā)太多的話，就要引起注意了。下文，講下脫發(fā)的按摩治療法。
【概述】
脫發(fā)可分為脂溢性脫發(fā)和非脂溢性脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)是由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能失調(diào)，雄性激素分泌過旺，皮脂分泌過多，使毛囊口畸變，毛囊的正常代謝發(fā)生障礙，進(jìn)而導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)根基不牢，出現(xiàn)頭發(fā)逐漸脫落變稀、頭皮瘙癢、頭發(fā)較油。
非脂溢性脫發(fā)主要包括廣泛性禿發(fā)、全禿、斑禿等，這類脫發(fā)原因還不是十分清楚，一般認(rèn)為過度腦力勞動、精神緊張可誘發(fā)此病;中醫(yī)認(rèn)為這種脫發(fā)與肝腎不足、精血陰虧、肝郁氣滯、氣滯血瘀等關(guān)系密切。
這類脫發(fā)一般表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、萎黃無光澤、頭皮不癢不油。只要根據(jù)脫發(fā)類型施以不同的按摩療法，脫發(fā)是可以得到控制的。
編者按：人在上了年紀(jì)之后，頭發(fā)變白是很正常的事。但是，現(xiàn)在，很多中年人，甚至是年輕人，黑發(fā)里面也會出現(xiàn)很多白發(fā)，這是什么原因呢?如何防治白發(fā)呢?白發(fā)治療有什么好的方法呢?下面和小編一起看看文章。
【概述】
白發(fā)是由于酪氨酸酶的活性降低，黑色素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，毛發(fā)黑色素形成減少所致。白發(fā)與遺傳、用腦過度、神精受過刺激、情緒緊張、恐懼、憂慮等有關(guān)。
人到了一定的年紀(jì)，出現(xiàn)白發(fā)是正常的，但青少年過早出現(xiàn)白發(fā)就不太正常了。
白發(fā)有可逆和不可逆兩種?？赡嫘园装l(fā)，當(dāng)影響色素細(xì)胞功能的因素去除后，頭發(fā)仍可逐漸變黑。按摩療法可以刺激頭發(fā)根部毛囊，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)色素細(xì)胞的營養(yǎng)和代謝。
【按摩療法】
(1)取坐位
本人將兩手四指并攏，自耳前發(fā)際向上后方經(jīng)耳尖至后發(fā)際風(fēng)池穴分推，重復(fù)進(jìn)行20次。
(2)取坐位
本人雙手拇指、示(食)指或中指指腹端依次按壓風(fēng)府、風(fēng)池、角孫、率谷、百會穴，每穴每次按壓15下;然后以順時針、逆時針方向各穴點(diǎn)揉30圈。
濕發(fā)睡覺將致脫發(fā) 沒有科學(xué)依據(jù)
很多人晚上洗澡洗頭后，往往等不到頭發(fā)干了倒頭就睡。有人警告說，這種做法很可能導(dǎo)致脫發(fā)。專家卻并不認(rèn)可這種說法，不過她指出，頭發(fā)不干就睡覺很容易引起感冒倒是真的。
關(guān)于頭發(fā)沒干就睡覺可能導(dǎo)致脫發(fā)的說法，專家指出，這種說法完全沒有科學(xué)依據(jù)，既沒有發(fā)現(xiàn)過臨床病例，也沒有國內(nèi)外相關(guān)研究能證實(shí)這一點(diǎn)，因此并不可信。
但她還是提醒人們最好等到頭發(fā)完全干了再睡覺，因為如果頭發(fā)沒干就入睡，很可能感冒，第二天或者經(jīng)常這樣，還可能頭疼。
這是因為洗頭后頭發(fā)濕時，有大量水分蒸發(fā)，同時也會帶走很多熱量(一般認(rèn)為一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量)。散熱增加、身體受凍會反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入。
對于身體抵抗力比較強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，還能減少這種情況。
但對身體抵抗力弱的人來說，由于自身自動調(diào)節(jié)體溫的能力較差，所以就容易出現(xiàn)感冒等上呼吸道感染，出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等情況。
因此專家提醒，臨睡前最好不要洗頭，或者洗后用干毛巾擦干，實(shí)在不行用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后再睡。
總結(jié)：按摩可以治脫發(fā)，但是，不能僅僅依靠這個，平時的頭發(fā)保養(yǎng)還是很重要的，比如，盡量不要帶著濕發(fā)睡覺，或者洗發(fā)時多用用防脫發(fā)系列的洗發(fā)水等等，這些是需要大家在生活中注意的。
【按摩脫發(fā)治療法】
1.脂溢性脫發(fā)
(1)取俯臥位
家人先以手掌置于足少陰腎經(jīng)，自下而上施以輕快的搓而擦之手法，重復(fù)進(jìn)行10遍，以局部有發(fā)熱感為度;再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
(2)取俯臥位
家人先以手掌置于足陽明胃經(jīng)，自上而下施以推而擦之手法，反復(fù)進(jìn)行10遍，并在足三里穴揉按30下;再循足太陽膀胱經(jīng)，自上而下施以推而擦之手法，反復(fù)進(jìn)行10遍，并在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下;最后用拇指指腹端循手三陽經(jīng)，自手腕經(jīng)手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。
(3)取坐位
家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發(fā)部位啄擊時間可長些，反復(fù)操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發(fā)者本人頭皮有溫?zé)?、舒適感為宜。
2.非脂溢性脫發(fā)
(1)與脂溢性脫發(fā)按摩法(3)相同。
(2)取坐位
本人用一手示(食)指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶(風(fēng)府穴直上1.5寸)、頭維、玉枕(腦戶旁穴開15寸)、角孫、翳風(fēng)穴各15下，按下時吸氣，呼氣時還原;再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。
