女人腎虛的表現(xiàn) 脫發(fā)白發(fā)竟然是這個(gè)疾病
這十大養(yǎng)生常識(shí)竟然是錯(cuò)的。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女人腎虛的表現(xiàn) 脫發(fā)白發(fā)竟然是這個(gè)疾病”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
生活中越來越多的女性出現(xiàn)腎虛的問題，為了健康著想要及時(shí)防治。以下介紹了女性腎虛的表現(xiàn)以及導(dǎo)致女人腎虛的原因，那么，女人腎虛改吃什么呢？下面一起了解一下吧。
女人腎虛的表現(xiàn)
1、脫發(fā)白發(fā)
女性朋友如果有腎虛出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致氣血虧損，從而引起內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，并且身體的抵抗力也會(huì)下降，女性會(huì)出現(xiàn)提前衰老的情況，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有大量的白發(fā)出現(xiàn)，這是腎虛的表現(xiàn)癥狀之一。
2、眼瞼浮腫
患有腎虛早上起來的時(shí)候就會(huì)感覺到自己的眼睛干澀，并不是在工作一段時(shí)間之后出現(xiàn)的癥狀，尤其是當(dāng)你的下眼瞼出現(xiàn)了浮腫的情況，這時(shí)你就要小心了，這個(gè)很有可能是腎虛導(dǎo)致的癥狀，我們應(yīng)該知道腎主水，如果腎功能出現(xiàn)了問題，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫。
3、失眠
腎陰虛主要會(huì)出現(xiàn)上火，這時(shí)會(huì)讓人們煩躁不已，并且會(huì)出現(xiàn)失眠或是健忘等等癥狀。緊張的情緒、房事過度，還有經(jīng)常食用大量燥熱的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)，在平時(shí)要注意。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經(jīng)失調(diào)、情緒波動(dòng)大等等更年期現(xiàn)象居然提前找上了門，這時(shí)你應(yīng)當(dāng)去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運(yùn)動(dòng)，也看不出什么效果。雖然很多人并不會(huì)想到肥胖和腎虛會(huì)有什么關(guān)聯(lián)，但事實(shí)上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、總想尿尿
通常女性尿頻一個(gè)明顯的特征就是“量少次多”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
女人腎虛吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在它的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、海參
海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補(bǔ)腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃、桑葚
4、桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
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在生活當(dāng)中，患有腎虛的人是不少的，不管是男人或者女人，一旦出現(xiàn)腎虛的話是有很大的危害。而對(duì)于腎虛這個(gè)問題，比較重視的還是男人，當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，是會(huì)引發(fā)脫發(fā)白發(fā)的情況，那么你知道這個(gè)是為什么嗎？日常男人腎虛還有哪些表現(xiàn)，吃什么比較好？今天小編就帶你一起來了解一下吧。
男人脫發(fā)白發(fā)是腎虛嗎
當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，是會(huì)導(dǎo)致氣血出現(xiàn)虧損的狀態(tài)，而這樣就會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，并且身體的抵抗力也會(huì)下降，加速衰老出現(xiàn)，出現(xiàn)脫發(fā)跟白發(fā)的情況出現(xiàn)。
根據(jù)中醫(yī)的記載，腎臟的健康與否都是可以從頭發(fā)判斷出來的，當(dāng)出現(xiàn)腎虛出現(xiàn)，就會(huì)有腎氣不足的表現(xiàn)，而腎氣不足的話，就讓頭發(fā)沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，這樣肯定是會(huì)引發(fā)白發(fā)，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這個(gè)也就是為什么現(xiàn)在很多年輕人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)跟白發(fā)的原因，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人都不注重飲食跟生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)，從而引發(fā)脫發(fā)跟白發(fā)的出現(xiàn)。
腎虛有哪些表現(xiàn)
腰痛
腎臟的位置是處于我們的腰部位置，而我們都知道，當(dāng)我們身體部位有被外物傷害到，或者自身比較脆弱的話，是會(huì)出現(xiàn)疼痛感的，所以說當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的話，是會(huì)讓腰部有疼痛感的。這個(gè)也是為什么大家一聽自己有腰痛情況，就覺得可能是腎虛來襲了。
頭暈耳鳴
很多人都有過頭暈的情況，特別是那種頭暈的很嚴(yán)重，有天旋地轉(zhuǎn)，眼睛發(fā)黃，嘔吐惡心的表現(xiàn)，如果還伴有耳鳴的情況，則很有可能是腎虛的表現(xiàn)。根據(jù)中醫(yī)的記載，頭暈耳鳴的原因基本都是跟腎臟有關(guān)系的。
補(bǔ)腎食療方
山藥干貝湯
材料：山藥、干貝、枸杞、地瓜粉。
做法：先把山藥去皮后洗凈切塊，然后直接剁成山藥末；干貝泡水水發(fā)后洗凈切絲，枸杞洗凈。鍋里注入清水，然后倒入山藥、枸杞跟干貝，用中火煮開。把地瓜粉加入適量的清水稀釋一下，等水開了之后，倒入地瓜粉跟適量的調(diào)味料攪拌勾芡下即可。
鱸魚豆腐湯
材料：鱸魚、生姜、豆腐。
做法：先把鱸魚宰殺后清洗干凈；生姜洗凈切片；豆腐洗凈切塊。鍋里注入適量的清水，放入鱸魚跟生姜，大火煮開后轉(zhuǎn)為中火燉煮10分鐘，然后倒入豆腐接著煮到豆腐熟透時(shí)即可放入調(diào)味料。
現(xiàn)在越來越多的人有腎虛的情況出現(xiàn)了，男人腎虛的表現(xiàn)是什么?患有腎虛之后我們的精力會(huì)下降，對(duì)我們的工作會(huì)產(chǎn)生不小的影響，腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理?生中引起腎虛的原因比較多，下面大家一起繼續(xù)看吧。
男人腎虛的表現(xiàn)
1.腰痛
腰痛是腎虛的主要表現(xiàn)之一，引起這個(gè)情況的一般是由于外傷和內(nèi)因的關(guān)系，內(nèi)因主要是指腎臟先天功能不好。可能是因?yàn)榫貌〉脑驅(qū)е卵砍霈F(xiàn)了腰痛;勞損的腎虛主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)工作，時(shí)間長(zhǎng)了損傷腎氣，令腎精不足。
2.頭暈耳鳴
如果出現(xiàn)了耳聾眼花，或是暈頭目眩的情況要注意了，特別是對(duì)于出現(xiàn)了頭暈患者還常常伴有耳鳴，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)出現(xiàn)耳聾。會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴主要和腎臟有關(guān)系，尤其是腎虛。
3.失眠多夢(mèng)
我們應(yīng)該知道腎對(duì)人體來說非常重要。如果腎出現(xiàn)了問題我們腎臟功能就會(huì)出現(xiàn)損傷，這個(gè)時(shí)候好患有慢性疾病的幾率就會(huì)增加例如慢性肝炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等病人，都會(huì)伴有腎虛的情況。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會(huì)出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數(shù)超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴(yán)重者甚至是夜尿一個(gè)小時(shí)一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會(huì)因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因?yàn)榇竽c傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。
腎虛怎么調(diào)理
1、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食?/p>
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
有些男士喜歡吃些維生素符合片補(bǔ)充所需微量元素。但切記服用維生素C前后2小時(shí)內(nèi)不能吃蝦，因?yàn)槲r中的銅會(huì)氧化維生素C，使其失去藥效。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
現(xiàn)在男人的壓力越來越大，不少男性出現(xiàn)了功能下降的情況，不僅影響夫妻雙方的生活，降低男人的自尊心，還會(huì)引起體力下降、腰酸背痛、頭暈乏力等現(xiàn)象。
當(dāng)男人功能下降的時(shí)候，可以進(jìn)行一個(gè)飲食的調(diào)理，多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，比如韭菜、大蔥、生蠔、紫菜、荔枝等食物，它們都可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)腎臟功能，對(duì)早泄、遺精、陽痿、腰酸背痛等現(xiàn)象具有緩解的作用。
功能下降的時(shí)候可以多做做俯臥撐，俯臥撐可以鍛煉到全身各處的肌肉，尤其是腰腹部，能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體力，促進(jìn)夫妻生活。也可以經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，也可以鍛煉到全身的肌肉，促進(jìn)男性功能的恢復(fù)，增強(qiáng)力量。
曬太陽也可以促進(jìn)人體功能的恢復(fù)，陽光可以抑制體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，還能使人放松身體，緩解壓力，有助于調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌。曬太陽還能促進(jìn)人體睡眠，對(duì)失眠也起到一定的治療作用。
功能低下的時(shí)候還可以經(jīng)常泡溫泉，可以放松人的身心，提高男人的性功能。因?yàn)闇厝?dāng)中還有很多的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。但是要注意泡溫泉的時(shí)間不宜過久，一般泡半個(gè)小時(shí)足以。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
6、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。中醫(yī)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
腎虛的原因
競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素
奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)也給人的身體帶來了不小的傷害，長(zhǎng)時(shí)間的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點(diǎn)的工作，要么是形式不同的娛樂活動(dòng)，還有整夜可玩的各種活動(dòng)，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個(gè)方面。
現(xiàn)代污染
空氣對(duì)人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會(huì)降低人體的抵抗力，會(huì)引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對(duì)人體的危害是無形的，有時(shí)候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會(huì)更多的看到打藥的車隔幾天就會(huì)在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時(shí)還能清晰的看到，噴藥會(huì)隨風(fēng)漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個(gè)方面。
吸煙
抽煙對(duì)人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，人的免疫力會(huì)有不同的下降，這時(shí)抽煙對(duì)人體的危害會(huì)更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對(duì)血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認(rèn)為它對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，實(shí)際上它對(duì)心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體整個(gè)免疫力都會(huì)起到無情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占?，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長(zhǎng)期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動(dòng)，而這些活動(dòng)要求人們一個(gè)是憋尿，有時(shí)實(shí)在受不了才去解決，另一個(gè)就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)腎臟也是一種無情的傷害，對(duì)于老年人來說，平時(shí)要養(yǎng)成動(dòng)靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對(duì)腎臟的保護(hù)。
結(jié)語：剛剛為大家介紹了男人腎虛的表現(xiàn)，患有腎虛的男性朋友，應(yīng)該在平時(shí)多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉。生活中應(yīng)該對(duì)吃一些補(bǔ)腎的食物，還有一定要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，保持身體的鍛煉。
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