男人出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā) 可能是腎虛來襲
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā) 可能是腎虛來襲”，希望能為您提供更多的參考。
在生活當(dāng)中，患有腎虛的人是不少的，不管是男人或者女人，一旦出現(xiàn)腎虛的話是有很大的危害。而對于腎虛這個問題，比較重視的還是男人，當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，是會引發(fā)脫發(fā)白發(fā)的情況，那么你知道這個是為什么嗎？日常男人腎虛還有哪些表現(xiàn)，吃什么比較好？今天小編就帶你一起來了解一下吧。
男人脫發(fā)白發(fā)是腎虛嗎
當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，是會導(dǎo)致氣血出現(xiàn)虧損的狀態(tài)，而這樣就會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，并且身體的抵抗力也會下降，加速衰老出現(xiàn)，出現(xiàn)脫發(fā)跟白發(fā)的情況出現(xiàn)。
根據(jù)中醫(yī)的記載，腎臟的健康與否都是可以從頭發(fā)判斷出來的，當(dāng)出現(xiàn)腎虛出現(xiàn)，就會有腎氣不足的表現(xiàn)，而腎氣不足的話，就讓頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)補給，這樣肯定是會引發(fā)白發(fā)，有時候還會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這個也就是為什么現(xiàn)在很多年輕人會出現(xiàn)脫發(fā)跟白發(fā)的原因，因為現(xiàn)在很多年輕人都不注重飲食跟生活習(xí)慣，會導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)，從而引發(fā)脫發(fā)跟白發(fā)的出現(xiàn)。
腎虛有哪些表現(xiàn)
腰痛
腎臟的位置是處于我們的腰部位置，而我們都知道，當(dāng)我們身體部位有被外物傷害到，或者自身比較脆弱的話，是會出現(xiàn)疼痛感的，所以說當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的話，是會讓腰部有疼痛感的。這個也是為什么大家一聽自己有腰痛情況，就覺得可能是腎虛來襲了。
頭暈耳鳴
很多人都有過頭暈的情況，特別是那種頭暈的很嚴(yán)重，有天旋地轉(zhuǎn)，眼睛發(fā)黃，嘔吐惡心的表現(xiàn)，如果還伴有耳鳴的情況，則很有可能是腎虛的表現(xiàn)。根據(jù)中醫(yī)的記載，頭暈耳鳴的原因基本都是跟腎臟有關(guān)系的。
補腎食療方
山藥干貝湯
材料：山藥、干貝、枸杞、地瓜粉。
做法：先把山藥去皮后洗凈切塊，然后直接剁成山藥末；干貝泡水水發(fā)后洗凈切絲，枸杞洗凈。鍋里注入清水，然后倒入山藥、枸杞跟干貝，用中火煮開。把地瓜粉加入適量的清水稀釋一下，等水開了之后，倒入地瓜粉跟適量的調(diào)味料攪拌勾芡下即可。
鱸魚豆腐湯
材料：鱸魚、生姜、豆腐。
做法：先把鱸魚宰殺后清洗干凈；生姜洗凈切片；豆腐洗凈切塊。鍋里注入適量的清水，放入鱸魚跟生姜，大火煮開后轉(zhuǎn)為中火燉煮10分鐘，然后倒入豆腐接著煮到豆腐熟透時即可放入調(diào)味料。
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在生活中女人出現(xiàn)腎虛的情況很多，并且每個人的癥狀都不同，出現(xiàn)腎虛之后會影響女人的正常生活，那么腎虛吃什么?患有腎虛應(yīng)該及時的調(diào)理和治療，腎虛怎么調(diào)理?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
女人腎虛的癥狀
1、脫發(fā)白發(fā)
女性朋友如果有腎虛出現(xiàn)，就會導(dǎo)致氣血虧損，從而引起內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，并且身體的抵抗力也會下降，女性會出現(xiàn)提前衰老的情況，這時會發(fā)現(xiàn)有大量的白發(fā)出現(xiàn)，這是腎虛的表現(xiàn)癥狀之一。
2、眼瞼浮腫
患有腎虛早上起來的時候就會感覺到自己的眼睛干澀，并不是在工作一段時間之后出現(xiàn)的癥狀，尤其是當(dāng)你的下眼瞼出現(xiàn)了浮腫的情況，這時你就要小心了，這個很有可能是腎虛導(dǎo)致的癥狀，我們應(yīng)該知道腎主水，如果腎功能出現(xiàn)了問題，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫。
3、失眠
腎陰虛主要會出現(xiàn)上火，這時會讓人們煩躁不已，并且會出現(xiàn)失眠或是健忘等等癥狀。緊張的情緒、房事過度，還有經(jīng)常食用大量燥熱的食物，這些都會導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)，在平時要注意。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經(jīng)失調(diào)、情緒波動大等等更年期現(xiàn)象居然提前找上了門，這時你應(yīng)當(dāng)去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運動，也看不出什么效果。雖然很多人并不會想到肥胖和腎虛會有什么關(guān)聯(lián)，但事實上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、性欲冷談
30多歲是女性的壯年，這時的性生活本該是和諧頻繁的，但你卻興致缺缺，也可能是腎虛在搗鬼。
7、總想尿尿
通常女性尿頻一個明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
8、怕冷還容易拉肚子
別人覺得合適的溫度你卻總覺得冷，你和你的同事就空調(diào)的溫度上總不能達(dá)成一致，或者你穿的衣服總是比別人多，而且常常一受涼就會拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛的緣故。
女人腎虛吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強記憶。
女性患有痛經(jīng)是很常見的，大多數(shù)的女性都出現(xiàn)過痛經(jīng)，引起痛經(jīng)的原因也比較多，多數(shù)都是生活中不注意導(dǎo)致的，出現(xiàn)痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解?一些朋友喜歡在飲食方面調(diào)理，痛經(jīng)吃什么?患有痛經(jīng)的女性不能錯過哦。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
一般的女性出現(xiàn)痛經(jīng)都是原發(fā)性的，大概是50%，這個是生理方面的。在月經(jīng)期間出現(xiàn)不適，像是有下腹出現(xiàn)了輕微疼痛，這是比較正常的，每個人來月經(jīng)的時候都會感覺到不適，只不過癥狀不同而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
身體虛弱的朋友在月經(jīng)期間會有痛經(jīng)出現(xiàn)，我們要知道腹部的一些肌肉能夠支撐我們身體腹腔的一些器官，但是如果這些肌肉發(fā)育的不好，支持器官的作用就比較差，由于臟器重量的牽拉，在月經(jīng)期間就會有疼痛感出現(xiàn)。
4、精神緊張
也有一些女性一來月經(jīng)就會出現(xiàn)脾氣煩躁，緊張等等的癥狀，這個時候她們對疼痛感會比一般人更敏感。只要有一點不適能感覺到明顯的疼痛，而且精神越緊張，疼痛感就會越強烈，主要也有心理作用。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
6、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
3、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
6、海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
7、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
腎虛怎么調(diào)理
1、日常多鍛煉
所以說，如果女性發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腎虛的情況，那么要增加自己的運動量?？梢赃M(jìn)行有氧鍛煉，比如說跑步，慢跑，或者去游泳。腎虛的話那么腰部可能會出現(xiàn)不適癥狀，那么散步無疑是好的一種鍛煉方法。
2、按摩
腎虛的時候也可以采取按摩的方法。按摩之前把兩個手搓熱，把搓熱的手放在腰部兩側(cè)來進(jìn)行輕輕的按摩。
3、保證睡眠充足
腎虛的女性一般會在工作的時候感到特別的勞累，所以注重休息是很重要的。睡覺的時候一定少要睡八小時，保證自己睡眠的充足。而且睡覺之前可以喝一杯熱牛奶來保持自己睡眠的質(zhì)量。但是也不要睡太多，睡太多也會使自己感到很累。
結(jié)語：很多人以為只有男性會出現(xiàn)腎虛，其實不然女性出現(xiàn)腎虛的情況也很多，并且女性患有腎虛對身體有比較大的危害，所以在平時，女性朋友應(yīng)該多注意自己身體的調(diào)理，減少腎虛癥狀的出現(xiàn)。
由于某些原因，有些男性過早的長出了白發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，長白發(fā)皆源于虛。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)，但是很多人年紀(jì)不大卻也長出了白發(fā)。
長白發(fā)皆源于虛
事實上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由虛造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實都是由于情志的影響造成的。
情志抑郁或者憂思過度，都會導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
預(yù)防白發(fā)，要做好幾點
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次12分鐘。
目錄：
第一章：痛經(jīng) 拉響健康警報
第二章：哪種體質(zhì)的女性容易患痛經(jīng)
第三章：中醫(yī)藥膳五方 有效趕走痛經(jīng)
第四章：痛上加痛 盤點痛經(jīng)女七大錯
編者按：痛經(jīng)是每個女人都會有的煩惱，但是你知道經(jīng)常痛經(jīng)也可能是疾病來襲么?到底什么樣的情況表明身體出問題了呢?
痛經(jīng) 拉響健康警報
女性痛經(jīng)可能是疾病信號
婦科疾病專家指出，痛經(jīng)主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，后者可能是某些疾病的表現(xiàn)。不過，經(jīng)期輕微的小腹墜脹或一過性的輕微疼痛不算在內(nèi)，痛經(jīng)主要指下腹疼痛難以忍受，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓，甚至需要用止疼藥來緩解。
前列腺素導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)
而幾乎一半的痛經(jīng)屬于原發(fā)性的，即從十幾歲月經(jīng)初潮就開始的疼痛，通?；颊吣昙o(jì)較輕。這主要因為女性的子宮內(nèi)膜會產(chǎn)生前列腺素，它在生理期幫助子宮肌肉收縮，并促進(jìn)組織及血液排出。如果前列腺素濃度較高，就會造成子宮緊縮幅度大、甚至痙攣，產(chǎn)生痛經(jīng)。還有的是因為子宮頸屈度大、位置異?；?qū)m頸狹窄而引起。
繼發(fā)性痛經(jīng)可能是疾病的預(yù)兆
而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在初潮時沒有過疼痛，后天逐漸出現(xiàn)的疼痛，患者年齡一般在25歲以上，可能因生殖器官的病變引起，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等，一定不能忽視。
婦科疾病專家：痛經(jīng)須對癥治療
不過，即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的必然現(xiàn)象，也預(yù)示著身體某個部分的不和諧。專家指出，面對痛經(jīng)，一定不要忍。
原發(fā)性的痛經(jīng)大多因為愛吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起，對此建議增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。
而對于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長期持續(xù)、無法忍受時，則建議及時到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來緩解。
婦科疾病專家還提醒，很多人由于寒濕凝滯而使痛經(jīng)加重，一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得很單薄。
哪種體質(zhì)的女性容易患痛經(jīng)
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。
飲食調(diào)理方法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。
飲食調(diào)理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導(dǎo)
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
中醫(yī)藥膳五方 有效趕走痛經(jīng)
藥膳方1：當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
藥膳方2：元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者。
藥膳方3：瘦肉調(diào)經(jīng)湯
豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
藥膳方4：桂附鹿肉湯
肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。
藥膳方5：馬鞭草燉豬蹄
馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
痛上加痛 盤點痛經(jīng)女人七大錯
錯誤一：憑經(jīng)驗吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說不定還有副作用。
錯誤二：溫?zé)崮芡耆谢弁?/p>
從中醫(yī)的角度看，每個人的體質(zhì)有虛、實、寒、熱之分，即使痛經(jīng)，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎(chǔ)上還有各種組合。
虛寒型體質(zhì)比較多見，這種情況予以溫?zé)岑煼ê軐ΠY，但對于其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質(zhì)的人，這種溫?zé)嶙饔闷鋵嵰埠苡邢蓿绻弁幢容^嚴(yán)重的話，往往還需要借助其他方法來解決。
錯誤三：按摩驅(qū)痛
針灸、按摩一直被認(rèn)為是治療痛經(jīng)的好辦法，原因是：通過對某些穴位(如關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。
然而，許多的醫(yī)學(xué)實踐表明，在經(jīng)期這個特殊時間，不宜采取過于強烈的按摩，這容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當(dāng)，就更容易引起副作用了。
最合理的方法是在月經(jīng)前后，而不是月經(jīng)當(dāng)中進(jìn)行按摩治療。即便如此，也應(yīng)事先查清痛經(jīng)是功能性還是器質(zhì)性的，如果是器質(zhì)性的，應(yīng)先將病因去除。
錯誤四：經(jīng)期性愛火上澆油
如今已有越來越多的性學(xué)家對這種傳統(tǒng)觀念提出反駁：插入方式帶入的少量細(xì)菌和病毒不至于造成什么危害，而且還可以利用避孕套來確保清潔。
另外，性愛可以在大腦中產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽這種特殊的激素能夠調(diào)整不良情緒，調(diào)動神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，緩解疼痛。經(jīng)期這個特殊日子，其實女人更需要性愛撫慰。
錯誤五：痛經(jīng)會自動痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
錯誤六：摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動手術(shù)摘除病變器官，認(rèn)為這樣一勞永逸?？墒?，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。
所以，不是到了萬不得已的情況，別要求動手術(shù)摘除病變器官。有些疾病雖然難以治愈，但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛癥狀。所以，選對方法治療才是關(guān)鍵。
吃止疼藥絕對是個飲鴆止渴的方法，它除了緩解當(dāng)時癥狀之外，不能治療根本情況，比較適合的方法還是物理治療，比如熱敷。有些溫?zé)豳N只有巴掌大小，溫度也保持在痛經(jīng)時感覺最舒適的43℃，同時持續(xù)保溫8-10個小時，保證你想痛都難。
錯誤七：婚姻為痛經(jīng)劃上休止符
簡單地說，疼痛是因為子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上，痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，有可能是因為你得了某種婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜息肉。因此，做一個并不復(fù)雜的手術(shù)后，糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。
結(jié)語：你也有痛經(jīng)的煩惱么?你知道如何調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)么?女人們要小心呵護(hù)自己哦!
我們都知道，掉頭發(fā)真的是非常可怕的，會讓我們的顏值慢慢的下降，不管是男人或者是女人，在出現(xiàn)掉頭發(fā)的時候，真的是非常困難的一件事情，那么你知道男人脫發(fā)到底是什么樣的原因而造成的到底有一些什么樣的因素，肯定會造成男性掉頭發(fā)的呢？
導(dǎo)致男性脫發(fā)的6大原因
1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾*的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
一般造成脫發(fā)的原因也是非常多的，如果生活中壓力非常大，或者是經(jīng)常在一些高溫底下工作，經(jīng)常接觸一些化學(xué)物質(zhì)，那么這樣的話也是非常正常的一種行為的，所以大家還是應(yīng)該要注意，平時的時候應(yīng)該多吃一些黑色的食物，也要通過一些按摩的方式去緩解的。
男性提前生白發(fā)可能因為是腎虛
不過，對于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因為只要對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1―2分鐘。
最后，張蒼說：“長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了?！?/p>
俗話說：白發(fā)催人老，出現(xiàn)白發(fā)會顯老，很多人年齡不大，但是頭上白發(fā)卻不少，更不用說少白頭了，更是會出現(xiàn)滿頭白發(fā)。白發(fā)的出現(xiàn)，對人們的形象、心理都有較大的影響，進(jìn)行染發(fā)是很多人會做的事情，而想要科學(xué)保健最好要明白哪些原因?qū)е掳装l(fā)的出現(xiàn)?
年齡增大
與年輕人相比較，老年人更容易出現(xiàn)白發(fā)，甚至有人說白發(fā)是人生歷練的象征，很少有老年人不出現(xiàn)白發(fā)的，這也是歲月留下的痕跡。
對于老年人來說，不要過于焦慮，坦然面對白發(fā)的出現(xiàn)，通過飲食、休息能減緩白發(fā)出現(xiàn)的速度。
運動量小
生命在于運動，養(yǎng)成好的運動習(xí)慣，對健康保健大有益處。就護(hù)理頭發(fā)來說，缺乏運動可能會導(dǎo)致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個角落，相應(yīng)的黑色素不能正常運行，容易造成白發(fā)的出現(xiàn)。
對此可以堅持運動，年輕人堅持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯，老年人可以打太極拳，以此來促進(jìn)血液循環(huán)，避免頭發(fā)發(fā)白。
氣血不足
在中醫(yī)看來，出現(xiàn)白發(fā)還和氣血有關(guān)，氣血充足會讓頭發(fā)得到濡養(yǎng)，表現(xiàn)出烏黑濃密、柔順、光亮的秀發(fā)，一旦氣血不足，可能會伴隨白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)枯黃等。
針對這個情況，平時多吃養(yǎng)氣補血的食物，能使得氣血更充足，例如當(dāng)歸就是非常好的藥材。
腎臟病變
中醫(yī)還會說：發(fā)為血之余，腎臟其華在發(fā)，通過觀察頭發(fā)能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭發(fā)會顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現(xiàn)腎虛，可能會表現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)。
保護(hù)腎臟，避免腎虛成了當(dāng)務(wù)之急，希望大家多重視。
遺傳病變
有些時候出現(xiàn)白發(fā)還可能與遺傳有關(guān)，例如常染色體顯性遺傳表現(xiàn)出某些綜合征會出現(xiàn)白發(fā)。另外一些血液疾病、內(nèi)分泌疾病也會影響白發(fā)。
對此要按時體檢，了解身體健康進(jìn)行合理調(diào)節(jié)保健，獲得健康。
了解哪些原因?qū)е掳装l(fā)的出現(xiàn)，需要合理的進(jìn)行防治才能緩解頭發(fā)變白，可以進(jìn)行這些措施改善調(diào)節(jié)。
睡眠充足
充足的睡眠對身體調(diào)節(jié)大有益處，對頭發(fā)來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對滋潤頭發(fā)非常好。每天做到八個小時的睡眠時間，能避免頭發(fā)變白。
保持好的情緒
身體是否健康還與情緒有關(guān)，心情不好可能會傷害到五臟，五臟一旦失調(diào)會影響到供血不足，隨之會影響到頭發(fā)健康。保持好的情緒，對身體調(diào)節(jié)大有益處。
戒煙
抽煙的危害不只是傷肺那么簡單，香煙中的尼古丁會導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致氣血不暢。
做到戒煙能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠(yuǎn)離白發(fā)的出現(xiàn)。
如果正面臨白發(fā)的困擾，要對癥進(jìn)行防治，進(jìn)行這些措施護(hù)理，能更好的改善。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
脫發(fā)對于很多男女性朋友們來說，是致命的顏值打擊。通常脫發(fā)是比較常見的現(xiàn)象之一，不過有些人脫發(fā)很嚴(yán)重，這不僅影響美觀而且不利于患者自信心的建立。下面小編來介紹下跑步治療脫發(fā)嗎?以及如何預(yù)防脫發(fā)。
跑步治療脫發(fā)嗎
適當(dāng)跑步可以治療脫發(fā)的。因為適當(dāng)跑步有利于消除下緊張壓抑的精神、提高免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強身體體質(zhì)、強健心肺功能等等,這都是有利于頭發(fā)生長。及時就診與日常生活的保養(yǎng)呵護(hù)對解決脫發(fā)更為關(guān)鍵。脫發(fā)與勞累休息不好有關(guān)。因此跑步要適可而止。同時還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
脫發(fā)的癥狀體征
脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發(fā)蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚,自覺瘙癢若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部,前額的發(fā)際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏,變黃,變軟,終使額頂部一片光禿或有些茸毛。女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會完全成片的脫落。永久性脫發(fā)的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的,開始時,頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,頭頂部頭發(fā)稀少,然后逐步發(fā)展,最后會發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
一、豆類
豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅果類
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。可以對胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、戒煙,吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
結(jié)語：關(guān)于脫發(fā)的問題以及治療的方法，今天就給大家先介紹到這里，希望對大家有益，平常大家一定要多關(guān)注自己的身體健康，平常如果沒有事情的話，可以抽空去跑步或者做其他運動，利于身體的健康發(fā)展。
男人提前長白發(fā)或是腎虛造成
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
白頭發(fā)長哪里最危險
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
正確預(yù)防白發(fā)的方法
白發(fā)是可以預(yù)防的，那么要如何預(yù)防白發(fā)呢正確預(yù)防白發(fā)的方法：
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服用。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
預(yù)防白發(fā)方法非常多，以上五種是比較常用的，希望您已經(jīng)有所了解。在日常生活中，要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)。
男性提前生白發(fā)，可能因為是腎虛。
“白發(fā)三千丈，緣愁似個長?！惫糯姼枥锊环Π装l(fā)的描述，而伍子胥過昭關(guān)，一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今。就連剛剛當(dāng)選美國新一屆總統(tǒng)的奧巴馬，據(jù)說原本一頭烏黑濃密的頭發(fā)，在競選期間也變成了灰白色。那么，人到底為什么會長白發(fā)?是否真的會“一夜愁白了頭”呢?帶著這些問題，《生命時報》記者采訪了北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的副主任醫(yī)師張蒼。
長白發(fā)皆源于“虛”
張蒼說：“事實上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的?！?/p>
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實都是由于情志的影響造成的。
情志抑郁或者憂思過度，都會導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
預(yù)防白發(fā)，要做好幾點。
不過，對于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因為只要對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最后，張蒼說：“長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了?！?/p>
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